【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:39:36 y4CdMg8s
>>414
ありえねえ。

確かに運動強度が比較的低いＡＴ値とかＬＴ値あたりを境に
有酸素系の代謝が占める割合は減って、無酸素系の割合が劇的に
増えるのだが、それはあくまで割合であって、消費エネルギーの総量は
運動強度に従って増える。つまり運動強度が高い方が有酸素系の代謝も
絶対値は大きくなるんだ。
結論から言えば、できるだけきつく、長く運動したほうが脂肪も燃やせる。
ただし、それを長時間継続的に続けるのは大変ですよ、ということ。

ぐだぐだ効率を考える前に一分でも体動かせ。

SSE #59: 運動中の脂肪の代謝
URLﾘﾝｸ(www.gssijapan.com)

そういう分野に興味があるなら、この辺読んだらいかが？
エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング: 本: 八田秀雄
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