【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:00:54 oYUgYzcL
>>287
炭水化物はカロリーが高い。
摂取カロリーを減らすと、栄養が偏りがち。
だから減らすなら脂肪、炭水化物を減らす。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:03:09 zx9RWqUe
>>287
どうしてみんなダイエットとなればご飯を目の敵にするんだろね。
おかずが減るの嫌だからかな。ご飯は茶碗に一善として、調整はおかずですれば良くないですか？
あとは間食などは論外として。お腹すきますね・・・・ｳｳｳｳ…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:03:28 RNlrjkbg
>>287
何でも無しはまずいよ。ご飯1杯くらいにしとけば十分でしょ。
脂肪分と糖分も少なめにするほうがいいだろうけど、無しは健康に悪いよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:06:01 zx9RWqUe
一善を7分目に調整したりする仮定はアリアリだと思うけど
それ以前におかずのほうで絶対的な調整が必要なんじゃないかな。
隣のおばちゃんがそういってた。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:12:07 RNlrjkbg
自分はご飯喰いでご飯大好きなんで、おかずよりご飯制限のほうがキツい。
ご飯が無いとおかずも進まないので、変な相乗効果生んでるけど。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:18:56 vOaLeE+f
私はその逆。最近特にそう。おかずだけで毎食毎食平気で食べられる。
幼い頃はできなかったのに…癖のものなんだよね、習慣というか
ご飯を一切食べないとおかずだけで食べられてしまう。
例えば朝はハンバーガー、昼は肉うどんとピザ、夜は焼肉
あくる日の朝はサンドイッチと昨日の焼肉、昼はシチューとミートボール、
夜はお鍋とお刺身。とか余裕でいける。何の自慢にもならないけど
根っからの習慣というか癖のものだと思う。

295:294
07/09/09 20:20:23 vOaLeE+f
これをするとどうなるか。肥満になる。
だからご飯をしっかり食べたほうが綺麗に痩せられるというのはガチ。

296:294
07/09/09 20:26:07 vOaLeE+f
ご飯よりおかずのほうが圧倒的に高カロリーで栄養価も悪い場合が多いから
できることなら白いご飯で満たされてしまうのは非常に効率がいい。
そうなれば食への楽しみが減るのでみんなご飯を目の敵にするのかな。
あとマメ知識だけどご飯を食べられないとき、これ以上はもう無理！入らない！
そんな時は梅干を食べれば勢いでガンガン食べられる。凄いからねその力ときたら。
限界も限界、吐き気するほどのところから、まだ気持ちよくもう一踏ん張り食べられてしまう。
角界的なマメ知識でした。私が編み出した必殺技。だけど食欲増の定番だったりもする。
じゃ私はディナーにしますね。。。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:35:13 IU323zcZ
脂肪燃焼に必要な栄養ってなんでしたっけ

あとVAAMとかアクエリアスのアクティブダイエットって運動する前に飲んだらダイエットに効果ありますか？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:55:47 RNlrjkbg
カフェイン？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:57:48 lUSCrBl4
腹が出てたらなんかもう性欲がなくなる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:16:52 EDXbIvWt
お腹ポッコリしてるのも愛しく思える♪

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:38:25 f4oBoXs6
>>297
ショコスレより

VAAM以外は糖分たっぷり清涼飲料水。またアミノ酸は、長時間運動しても疲れづらくするものです。脂肪を燃やしやすくするものではない。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:40:31 mqtv2yA7
以前、加護亜衣が座った時、お腹がぽっこりでてるの
見ると、スゲーひいた

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:44:09 aiW/xNGM
>>290
・ご飯の分カロリーを取られておかずが減る
・ご飯があるとついついおかずを多く食べ過ぎてしまう
・人によっては血糖値が心配

こんなとこじゃないかと？

304:303
07/09/09 21:49:59 aiW/xNGM
それから、低炭水化物ダイエットすると早く体重が減っていくというのもあるな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:58:51 WiYxhVTC
ご飯には「マンナンひかり」があるのに、「マンナン小麦粉」がないのはなぜ？
製品化すれば絶対ヒットすると思うが？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:59:20 SWbQf3Sj
>>304
でも、戻るのも早いよね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:02:55 Ffp9FN+D
質問です。

自分はアメリカ大陸の方へ留学しているのですが、
ホームシックなのかこのところ全くと言っていい程食欲がありません。
国外なので入院するような病気になりたくないし、
拒食症にもなりたくないのでバナナと
こちらの栄養クッキーを食べていますが、やはり不安です。
日本にいた頃はすさまじい食欲で、162cm/64kgでしたが、
今現在は162cm/59kgです。この3日だけでも3kg減っています。
これは明らかに食欲が無くて減っているだけなのですが、
ただのホームシックと楽観視していても良いものでしょうか？
周りはちょうど良いダイエットじゃないかと
本気で相談にのってくれませんが、自分は健康的に痩せたいのです。

運動等はいっさいしていません。女です。
ご回答願います。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:07:49 oWobLFv9
１日でないぐらいで薬使うのは甘いですか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:11:36 SWbQf3Sj
>>307
私もとある東南アジアの国とハワイにそれぞれ１ヶ月間留学してた時
ご飯もお菓子も普通に食べてたし運動はしてなかったのに
それぞれ１ヶ月で５キロも痩せました。日本に帰ったらリバウンドしましたがｗ

たぶん、ホームシックというよりもその国やその国の生活に慣れていないために
体重がへっていくのだと思います。
また、日本はすぐに食べ物が食べられる環境にあるのに比べ
アメリカはコンビニとか少ないし、食べ物を手に入れる機会が少ないこと、
そして、アメリカ人は太ってる人が多いですよね？
太ってる人を見ると食欲がなくなったり、
ああなりたくない、と自然に思ってしまうのではないでしょうか？？

健康的に痩せたいのなら、運動もすればいいだけではないでしょうか？
６４キロのときの食欲は異常だったと知ることが大切ですよ
今の食欲が痩せてる人の普通だと認識すると健康的にやせられるかもしれません

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:14:08 SWbQf3Sj
>>307
あと、ホームシックではないかと。
もしそうなら自分で自分がホームシックだと分かってるはずだけど
あなたの場合は違うので。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:43:23 RNlrjkbg
>>307
じゃあ運動すれば？　4大だったらアメリカはけっこういいジム付いてるから、
それ利用しない手はないよ。高い学費もそういうのこみだからね。

エアロバイクもあるしトレッドミルもあるしウェイト機器も立派なの揃ってるし。
プールもあるでしょう。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:48:29 CaYcJb/C
シンクロの女Ａ体Ｃ通る

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:26:02 A/oGvxvj
>>301
ありがとうございます。

あと
脂肪燃焼するのに必要な栄養知ってるかた教えてください

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:35:44 KAE+GbNa
>>313
炭水化物

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:49:24 oztL0k/J
>>313
ない。そういうのはデマと考えるべき。
栄養がないから身は削られる。

316:まあ
07/09/10 02:19:21 jbR5jTvA
なるべく胸をおとさない様にするにはどのような運動をすればいいでしょうか

胸だけ以上に汗かく時があるので心配です笑

よければ教えて下さいm(__)m

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:50:24 1WSeXAop
>>316
邪魔にならないようにしとくしかないんじゃないかな。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:59:43 1WSeXAop
>>315
炭水化物は要るだろ？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:36:54 3wGU5Hjt
153cmなら、何kgが調度いいでしょうか？
また、何kgまで許されるでしょうか。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:40:26 1WSeXAop
>>319
何がちょうどよくて、誰に許されるという話しかな。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:45:12 kEIl7qxY
>>316
揺らさないで運動する。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:19:28 BtxHdZCN
朝ある程度バランス良く
400カロリーぐらい食べ､

ウォーキング一時間してると
急に寒気してコンビニで
おでん(大根、白滝とだし)を買って暖まるつもりで食べ、
しばらく歩くと気分が悪くなり
座りこんでしまいました。

立ちくらみもしました。

吐きそうとまではいかないが
気持ち悪いです。

156cm 60kg 18♀
これはなんですか？
また、良かったら対処法を
教えて下さい。

休みなので運動したい…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:26:41 cqiO6xf8
URLﾘﾝｸ(www.n-pa.com)
38年の実績!
設備は古いけど確かな痩身らしい…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:39:01 Lb6Z1zMu
>>322
普通に風邪の初期症状にみえるな。
貧血などの既往症がなければ、帰って休んで
明日もおかしければ医者にいってください。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:50:29 U+WVkMk0
誰か教えてください。
摂食障害が治ってきた者ですが、いま野菜を過食してしまいました。
キャベツ半玉、ナス２コ、長ネギ１本、えのき１袋です。
茹でてポン酢で食べたのですが、誰かカロリーわかる方いますか？
いまパソコンが壊れててググレないので、これらのおおよそのカロリーを教えて下さい。
1000㌍以内だったら吐かないで我慢しようと思います。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:10:27 2oOuseni
>>325
だいたい1001キロカロリーです

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:13:19 kXAF3X9x
吐くなら食べなきゃいいのに…

最初から買わなきゃいいのに…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:14:46 PBa04SZs
>326
ウソ書くな。
せいぜい200kcalだろうが。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:23:24 U+WVkMk0
>>327
食べて吐くのが摂食障害なんです。
でももう絶対に吐かない！と決めました。

>>328
200㌔㌍ですか…ありがとうございます。
今日はもうお腹いっぱいなので、もう何も食べなければ太らないかな。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:25:58 ePw5qFSL
仕事上よく動く為か喉が渇いて、
食事以外で日に４リットル以上の水を飲んでしまいます。
さすがにこれだけ飲むとダイエットに影響しますか？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:38:16 DLaoxXHO
>>今日はもうお腹いっぱいなので、もう何も食べなければ太らないかな。
こんなのでもう「摂食障害が治ってきた者」なのか…

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:47:44 Z4VzfGN+
食品を無駄にするメンヘラは消えていいよ

333:まあ
07/09/10 11:55:21 jbR5jTvA
317>>様
321>>様

反応ありがとうございます。
揺れないようにさらし巻いて走ったりしてたんですがブラだけより汗はでてました、
揺れるのと汗かくのどっちが痩せてしまうんでしょうか；

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:07:51 1WSeXAop
>>333
汗は関係ない。
揺れることの方が問題ではないかと思う。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:43:35 c7BFtDhm
>>330
１日で変動する体重のほとんどは水分や食べ物
そんなに気にすることは無い

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:50:34 1WSeXAop
>>330
水分は冷やしたものではなく
常温近くの水をゆっくり飲んだほうがいいよ。

冷やしたものは気持ちよくてガバガバ飲んでしまいがちだから。

水飲みすぎると、身体だるくならない？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:55:01 nztInsB+
>>331
はげしく同意
過食しない＝摂食障害じゃない　は全くの誤解だからね。
本当の問題は体重執着。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:14:48 y7qKDwgc
何を食べよっか～？何を食べよっか～？何を食べよっか～？
そればかりを口にし、そればかりを耳にし、私は生きている。
良いでしょうがぃ？ｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:01:01 CM03994s
ダイエットして目標体重に達してから、
リバしないように1日800～1000キロカロリーくらいに制限して、もう3年くらいたちます。
友達と外食したりすると、カロリー気にせず食べても平気なのですが、
一人の時に予定外のものをほんの少しでも食べると、ものすごい自己嫌悪に陥ります。

実際、普段より200～400くらい多く食べるくらいでは、太らないんでしょうか？
例えば1000キロカロリー以下を保ってる人が、
1300を3日くらい続けちゃった場合ってかなりまずいことですか？
最近食に対して神経質すぎるんじゃないかと思い出してきた…。

ちなみにいま167センチ47～8キロ、体脂肪15～17％くらいです(女23才)。
72キロから2年くらいかけてほぼ食事制限のみで痩せました。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:10:20 86MQIYWL
>>314,315,318
ありがとうございます。

前なにかで脂肪燃焼するのに必要な栄養があるとか聞いたんですが
嘘だったんですね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:28:40 Lb6Z1zMu
>>340
うそじゃないよ、炭水化物というかグルコースは必要。

栄養素の代謝と相互後変換
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:29:33 xIEyBMBN
ダイエットしてどんぐらいの期間で皮は落ちきりますかね？後なんかコツみたいのありますか？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:32:55 Mj0QPILV
>>330
こまめに飲んでみてはどうでしょう。
運動中であれば、ある程度冷えたものを飲む方が吸収がよく、タプタプしません。
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)

水を飲んで消費エネルギーをアップ！
本誌には、空腹時に水を飲むと、費エネルギーがアップするという研究が載っていました。
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)

344:まあ
07/09/10 16:07:43 jbR5jTvA
>>334
ゆらさないようにしてみます★
教えてくれてありがとうございました！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:26:11 edeoozns
>>340
脂肪は糖の炎の中で燃えると言うのは聞いた事無いですか
友酸素運動の時の割合は良くて糖と脂肪の割合は１：１
糖分が無いと脂肪も燃えない

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:04:45 nztInsB+
>>339
消費カロリーが3日間その1300以上なら太らない事になってるけど、あなたの身体はもしかすると脂肪を貯め込みやすい身体になっているんじゃないかな。
そもそもあなた自身、今の食生活に疑問を感じませんか？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:23:02 1WSeXAop
>>339
なんともいえんねー。

2000摂ってる人の200～400と
1000摂ってる人の200～400とでは割合が大きく違うからさ。

正直言って、今のあなたの状態からは
身体は「太ろうとする」のが健全な反応なんだけどね。

BMI＝18未満の世界はオレには未知の世界なので答えようがないわ。

詳しい方のフォローを待ちたい。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:27:01 5AUBBlmg
>>347
339はBMIじゃなく、体脂肪率15～17％。
それにしても、女性でそれは痩せすぎでは。
167cmだったら、普通に活動していたら2000kcal/日ぐらい、代謝できそうなものだけど。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:28:55 1WSeXAop
>>348
47/1.67/1.67＝16.85 だよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:31:49 5AUBBlmg
>>349、347
失礼しました。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:40:35 pm9QZHCz
栄養が一切なければ人は痩せる。
炭水化物がなくても脂肪は燃焼する。

文字で解からないならおにぎりを10個持って漂流して
今後は何も持たずに漂流してみりゃいい。

痩せるのに何もいらないよ。何もないから痩せるんだから。これ基本。
体のサイクルとして僅かに炭水化物もあったほうが脂肪燃焼を促せるというのは世間でいう代謝の観念で
脂肪燃焼するのに炭水化物が絶対必要などということはない。

解からないなら黙って漂流してみろ。筋肉も脂肪も落ちるから。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:53:14 6ybLKU8G
運動と食事制限どっちが大事ですか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:54:53 1WSeXAop
>>351
揚げ足だが「外から摂るべき」とは元の質問にも書いてないよね。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:56:48 1WSeXAop
>>352
その質問だけでは答えようが無い。
どちらも大事。

そもそもが食いすぎの人は食事の見直しだし
そもそもが運動不足の人は運動。

ただ、「食事の見直しが重要かつ効果が大きい」ケースの方が多いと思う。

355:351
07/09/10 19:00:26 PXYD3n4X
>>353
外だろうが中だろうがいらぬものはいらぬのだ。
何もないから痩せるのだ。解からないなら何も食わずに漂流せい。
死ぬ直線までやせることだろう。

356:351
07/09/10 19:01:22 PXYD3n4X
直線ｗ　直前まで痩せることだろう。

揚げ足？揚げ足を引っ張れよ存分に。それで皆が救われるならなｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:09:11 1WSeXAop
>>356
少なくとも「何も食わずに漂流」で皆が救われるとは思えませんが。

安易に絶食を勧めているとも取られかねないアドバイスはちょっとどうかと思う。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:09:24 PXYD3n4X
>>352
あなたにとってどちらが大事ですか？
わからないですか。周囲を見渡してごらんなさい。どちらが大事ですか？
あなたのこれからの人生、どちらが大事となってくるのでしょうね。

私にとって運動は必要で牛乳は全く必要じゃありませんでした。全く無駄なものです。
この世から消えてなくなってもいいくらい。
でも今ではこうしてこの子の笑顔を見てると牛乳のおかげだなと思っています。
必要なものだったんだなと実感しています。牛乳がなければこのように乳を付かんでも
このようにお乳が飛び出すこともなかったわけですから。私にとって必要なもの
この子の笑顔・・この子の笑顔が見れるのは夜お父ちゃんが頑張ってくれたおかげ・・
そう私にとって大事なもの・・・・今握り締めているチン○なのです。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:11:37 5AUBBlmg
>>355
まぁ理論的にはわかるけど、
でも皆、数日漂流して一時的に病的に痩せればいいってわけじゃないでしょう。
健康的に痩せ気味な感じになって、できれば一生そのまま過ごしたいでしょう。
(歳を取れば、もうちょっと太ってもいいかなと思うかも知れないけど)

だったら、炭水化物をある程度取りながら生活すべきだし、
しかも肝臓による糖新生はやりすぎたら体の毒。

このスレでは、病的でなく健康的に痩せて、それを長期間続けられることが
重要なんだから、>>355は、その意味でスレ違い(板違い)です。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:18:27 idEvyJiX
脂肪が燃える時って実際に体内で発火してるの？体内で燃えてる状態ってどんなふうなんだろ？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:21:12 hc8uB3Jc
燃焼、燃えると表現してるだけ。死に行くわけじゃなく
生きながら痩せるわけだからご飯をしっかり食べて痩せましょう。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:21:45 1WSeXAop
>>360
化学的には発火による燃焼と同じ仕組みだそうだけど
火は出ないらしいです。

ちなみに基礎代謝の多くは脂質由来ですから
今あなたの体内でも燃えているはずです。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:23:14 hc8uB3Jc
着火する温度にないものを燃えるというのは違うような…

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:24:59 hc8uB3Jc
ものが燃えるとは厳密にはものが出すガスが燃えているということになる。
流石に燃えてはないな。燃えるかどうか漂流してみりゃあいいｗ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:25:30 B6MnNfii
>>351栄養がなければ痩せる。←そんなん誰でもわかる。
ダイエットしてる人は健康的にリバウンドなく痩せたいんだよ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:27:16 hc8uB3Jc
ダイエットしてる人は健康的にリバウンドなく痩せたいんだよ。。←そんなん誰でもわかる。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:28:49 5AUBBlmg
>>360

先ほど読んだ『代謝の栄養学』から引用

「食品として摂取した多くの物質は、体内で最終的には酸素によって酸化分解される。
すなわち、燃焼するのである。ただしこの燃焼は、体を構成する細胞の水溶液中で
起こるので、空気中で起こる無生物的燃焼とは見かけ上も、また反応過程も
違っている。しかし、たとえば脂肪が燃焼すると最終的には二酸化炭素(CO2)と水(H2O)に
なるように、体内の燃焼と無生物的燃焼は、質的にも量的にも一致する。
発熱量が一致することはいうまでもない。」

368:わたし
07/09/10 19:28:50 m6LAwqjg
みんな私のことで喧嘩しないでー！

369:わたし
07/09/10 19:30:46 m6LAwqjg
　(´・ω・｀) おじちゃんたちけんかイクナイヨ！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:31:25 1WSeXAop
生理的熱量 - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:32:53 1WSeXAop
>>367
あ。こないだポチった人かな？

372:339
07/09/10 19:35:16 CM03994s
体脂肪は体重計に付いてる、乗ってはかるものなので、
数字の信憑性は何とも言えませんが…。

確かに間違った食生活だとはわかってますが、
もう今更戻せなくなっちゃったよ。
今摂取量増やしたら、絶対太る。
だから、食べるの減らす。で、余計太りやすい体になってるから食事増やしづらくなる。
…の無限ループ状態です。

今の基礎代謝もよく分かんないし、
クッキー1枚食べただけでかなり自己嫌悪になります。
どれくらい太りやすくなってるのか、恐怖だ…。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:43:05 1WSeXAop
>>372
一度太らないとやり直せないと思うよ。
食事だけで過度に体重を落としても身体は弱くなっていくだけ。

今運動しろってのは酷かもしれんから
太るの覚悟で少しずつ食べる量を増やしていって
そこから運動併用できれいに落としなおすといいんだけどねえ。

「太るのがこわい」気持ちはわからなくもないけど
スリムな身体を健康的に維持するには、やはり運動は取り入れたほうがいいんじゃないかな。

近い境遇の女性からのフォローを待ちたい。

374:307
07/09/10 19:55:53 rgugINP/
>>309さん、>>311さん

レスありがとうございます。
なんだか変な質問をしてしまいました、すみません。

そうですね、運動を取り入れてみようと思います。
まだ何も食べなくても平気な状態は続いていますが、
運動を取り入れて、少しでも食欲を取り戻せたらいいなと思っています。

ありがとうございました。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:57:18 nztInsB+
>>372
ウォーキングをしてみるとかどうですか？
運動していてその食生活なわけじゃないなら、
まだ気休め的行動をするのに余地があるよ。

クッキーを食べた分だけの消費運動でもいいから
少しずつ罪悪感を消していけたらいいね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:01:02 D2vi20u0
プリン太るの？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:03:04 bk4Y6Mku
>>372
痩せるばかりじゃなくどの程度食べたらどのくらい太るのか実験してみたらいいんじゃないの
毎日クッキー１枚１ヶ月食べてみれば？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:06:23 QY6qtcrd
変な質問なんですが
屁理屈かもしれませんが、いくらカロリーひくくても
１０ｋｇの水飲んで、すぐ体重計に乗ると１０ｋｇ増えてると
思うんだけど
カロリーと、人の体重と、食べ物（飲み物）の重さの関係教えて？

TVで大食いの人ってそんなに体重、重くないって聞いたもので

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:09:14 5AUBBlmg
>>372
まず、一日1600kcalを取ることを目標に、自分が食べて嬉しいと思うたんぱく質・脂質を
増量して見てはいかがでしょう？(甘いものも少量追加してもいいと思いますよ)
カロリー計算時は、自分の食べたものを少なめに勘定しがちなことは確かです。
そう考えると、1600kcalを目標として計画し、実際には2000kcalまで取って良いと考えましょう。
今は維持期間だし、体脂肪率20％まではむしろ(健康のためには)増量して良いと思います。
見た目の格好良さは、食事制限でなくて筋トレで作って行くのが良いでしょう。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:11:57 fBgAkgKs
>>371
呼びまして？
水を栄養素扱いしてるあたり、慧眼過ぎる。思ったより図も多くて楽しんでる。よい本教えてくれてありがとうね。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:14:28 5AUBBlmg
>>371
その通りです。
じっと読んでると眠くなりますがｗすごい参考になります。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:15:58 1WSeXAop
>>380
よかったよかった。

オレはもう見つけてうれしくて
買ってうれしくて
読んでうれしくて
直後はひそやかにあちこちで宣伝したんだけど
全然反響無くて。

同志が増えてうれしいです。

未だに繰り返し読んでいます。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:18:13 1WSeXAop
>>378
あなたの考えている通りで間違いないと思いますよ。

食前の体重　＋　食べたものの重さ　＝　食後の体重

ていうかそこに「カロリー」を入れる必要はないと思う。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:20:56 1WSeXAop
>>382
ほんとこんなに手放しで誉めると、著者の自演みたいだけど
食と栄養について今まで知りたかったこと、わからなかったことの諸々が
次から次へと明快にミもフタもなく説明されてたもんで。

ダイエットをきっかけに栄養や代謝に興味を持った人には自信を持ってお勧めする一冊です。

からだの働きからみる代謝の栄養学: 本: 田川邦夫
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:21:41 1WSeXAop
>>384
URLﾘﾝｸ(bio.takara.co.jp)

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:34:51 k4MvXLRz
質問なんですが、かぼちゃの煮付けってカロリー高いですか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:46:17 iX8kvLQr
>>339
今の食生活で体重減ってなくて維持してるだけなんでしょ？
増やしたら100%太るよ
というかスペック的にはモデル並なんだからそれを維持するのは大変なのは当たり前
別に太りやすいとか全く関係ない
もう少し食べたいなら運動するしかない

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:47:09 JxB8fTyw
>>382
読む本を探していたので自分もぽちってみますｗ
が、読む暇がないので感想は遅くなるかもです

389:339
07/09/10 21:06:25 56UCwk81
みなさんご親切にレス頂きありがとうございます。

そうですね、今も運動はほぼしてないので、
運動しつつ、少しずつカロリーを増やしていくのが一番いいんでしょうね・・。
今は、どうせ少ししかカロリー取れないなら、食べたいものを！って考えで
栄養よりも食べたいもの（生野菜サラダと甘いもの、パンとか）を食べてしまってます。
ご飯とおかず、みたいなバランスの良い食事は一人のときはまずしていません・・。
そして卵の黄身やみそ汁、カフェラテのカロリーも気にする有様。

どー考えても間違ってますね。
少しずつでも改善するよう頑張ります。

だんだんスレちごめんなさい。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:01:36 pp5fFcgY
156cm 64kg 18♀

ダイエット初めて３週間
週６で厨房アルバイト６時間(45℃ぐらい)
週３～４でジョギング&ウォーキング２時間

食事は1300～1800kcalで
夜は控え目。

今で3.5kg減りました。

が、今日不安になり
何故か20時頃
2000kcalほど
ドカ食いしてしまいました。
ほぼ炭水化物です。
1日合計すると4000kcal近いです…

泣きそうになり
下剤を飲んで
ウォーキングしようと思い歩き出したのではいいのですか
30分程で何故かヘバってしまい

河川敷に座りこんでしまいました。

走ろうとしても何故か止まってしまいます。

でも家に帰ると
寝てしまいそうで怖いです。

今日消費してしまわないと
大分パーですよね？

アホで申し訳無いですが
良かったらツッコミをお願いします。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:06:03 SHlpbjzM
誰がパーやねん！！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:08:04 6/OTzWRm
うどんか？うどん茹でたのか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:12:45 038WzNQL
>390
とりあえずパーなご主人にうんとこ食わされたと思えば
下剤をしこまれーの苛めまくられている体が気の毒だとオモタ。

いや、ホント脳の思いつきに振りまわされる体が可哀想。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:15:54 ZDL8qsG+
うんこ食わされたに見えた

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:18:57 pp5fFcgY
その通りですね。
ありがとう。

家に帰る事にします。
明日からまた地道に頑張ります。

初めて病的に食べました。カロリー的にはヤバいけど
実際初ドカなので
胃がそんかにデカくなく
お腹がはち切れそうになりました(-＿-)

何故か食に関心が無くなった。もういい

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:12:28 RwlzQN2S
白米一合を炊いたものって何グラムですかね？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:32:48 fzftbRXC
サイズって正確に計れるもんなんですかね？
メジャーで計って、ふともも－2とか二の腕－1とか
計る場所の微妙なズレやメジャーのキツさ（？）具合で
誤差の範囲だと思うんだけど。
正確な計り方があれば
教えてください。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:37:48 DkR/ZKMm
男性でファッションモデルのような細いけどうっすら筋肉が見えて、ガッチリ
したボデイを作るにはどうすればいいのですかね？
あれはただたんに脂肪がないから筋肉がみえるだけですかね？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:42:23 w3XwzeHW
しっかり食べて、ガシガシ筋トレをする。そうすると筋肉と脂肪がたっぷり付くから、それから有酸素運動で脂肪を落とす。同時に食事量も少し減らす。
とりあえずそれの繰り返し。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:45:50 WDiMoZhh
>>396
150g

401:400
07/09/11 07:51:49 WDiMoZhh
ごめん、炊いたものね。
水の量にもよるけど大体330ｇ前後位。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:08:18 0C7ZpnMx
走るのって、どんな速さで走っても消費するカロリーは同じと聞いたのですが、本当なんでしょうか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:32:27 y4CdMg8s
>>402

ウソ。

消費カロリーに関わるファクターは大まかに、体重、距離、速度（運動強度）、基礎代謝
同一距離なら当然速度＝運動強度が高い方が消費カロリーは多い。
同一距離、速度なら、体重が大きいほうがカロリー消費は多い。
同一距離、速度、体重なら基礎代謝の高い方が消費カロリーは多い。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:33:49 y4CdMg8s
あ、時間が抜けてた。
速度に含まれちゃうけど、速度じゃなくて、時間にして運動強度を
独立させてくれ。

体重、距離、時間、運動強度、基礎代謝

このほうがいいや。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:40:58 0C7ZpnMx
でも遅くても速くても、消費カロリーは変わらないて本に書いてあったんですが、やはり間違いないなんですかね

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:50:24 WvKN8V1z
>>403-404を読んでまだ違うんですかねって言ってるなら
グダグダ考えずに走ってこいよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:51:46 y4CdMg8s
>>405
やらない夫のＡＡはりたいくらいあり得ないってなんでわからないんだろ。
本がおかしいか、あなたの読み方がおかしいかだ。

こことか見てみ？

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

エネルギー消費量＝１．０５×体重×ＭＥＴＳ×時間

普通の歩行（5km/hr）　でＭＥＴＳは4～5
ジョギング（8km/hr）　でＭＥＴＳは7～8

つまり、同条件で速度が倍だとエネルギー消費はほぼ倍増する。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:56:43 DuiMn/41
>>402
無理して速く走っても消費するカロリーがそんなに変わらないなら
無理して速く走る必要はないのでしょうか？

という質問なら

別に「無理して」まで速く走る必要はないと思う。
可能な範囲でなるべく速く走ればそれでいいと思うよ。

質問の意味が違うならすまん。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:58:10 plO299aT
運動しながらダイエットしてるんですが、オルニチンって運動前に摂ったらいいの？

夕食後に運動前に摂取してるんだけど、あるサイトで
「夕食後から６～８時間は空けないと効果が薄くなっているのです」と書いてあるのを読んだので
不安になりました。

410:409
07/09/11 08:59:38 plO299aT
すいません。

夕食後に運動前に→夕食後の運動前に

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:10:03 0C7ZpnMx
そうなんですか。
とりあえず頑張ります！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:13:30 DuiMn/41
>>409
何の効果を期待しているのかわかりませんが、運動前じゃないですかね。

オルニチンは筋肉を増強する　オルニチンのちから　
協和発酵　ヘルスケアステーション【開設！アミノ酸講座】
URLﾘﾝｸ(www.kyowa.co.jp)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:15:19 y4CdMg8s
>>411
たとえば速い速度で３０分走るのと、ゆっくり１時間走るのとでは
消費カロリーはあまり変わらない、というのはありうるよ。

速度よりも体と目的に合った心拍数を把握して、
無理ない範囲でできるだけ長く（期間＆期間）、
運動するのがダイエットには良いと思いますよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:24:34 0C7ZpnMx
速く走っても遅く走っても、脂肪が燃える量は同じってのは有り得ないですか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:30:39 eOUkWPbf
例えば30分運動するとすれば自転車と走りこみどっちがいいですかね？
自転車の方が消費カロリー高いけどよく運動は走りこみがいいっていうし…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:39:36 y4CdMg8s
>>414
ありえねえ。

確かに運動強度が比較的低いＡＴ値とかＬＴ値あたりを境に
有酸素系の代謝が占める割合は減って、無酸素系の割合が劇的に
増えるのだが、それはあくまで割合であって、消費エネルギーの総量は
運動強度に従って増える。つまり運動強度が高い方が有酸素系の代謝も
絶対値は大きくなるんだ。
結論から言えば、できるだけきつく、長く運動したほうが脂肪も燃やせる。
ただし、それを長時間継続的に続けるのは大変ですよ、ということ。

ぐだぐだ効率を考える前に一分でも体動かせ。

SSE #59: 運動中の脂肪の代謝
URLﾘﾝｸ(www.gssijapan.com)

そういう分野に興味があるなら、この辺読んだらいかが？
エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング: 本: 八田秀雄
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:43:47 xLkBpvoc
＞速く走っても遅く走っても、脂肪が燃える量は同じってのは有り得ないですか？

車で速く走っても遅く走ってもガソリン消費する量は同じってくらいあり得ないだろ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:01:31 MuE9T8mt
>>417 非常にわかりやすい例えだ

419:409
07/09/11 10:02:20 H9NyHyxt
>>412
回答ありがとうございます。

筋肉量アップさせて、代謝を上げたいのですが、オルニチンは効果ないんですかね？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:29:30 Rz/gQNwq
-13キロして上半身は見違える程痩せたけど、下半身特に太股の脂肪が全く減って無いんだけどどうしてだろうか。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:06:31 CYVCHWA8
顔やせしたいんですが何か良い方法ってありますかね？
特にアゴの耳までのラインを何とかしたい・・・
全体的に痩せていくことはもちろんなんですが・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:12:10 WMjUog8R
>>402
この石井先生のコラムが参考になると思うよ。
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
「1kmを移動するのにどれだけのエネルギーを使ったかをエネルギー効率とみなすと、
歩くときには、（話しができすぎの様ですが）時速4kmが最も効率の良い速度になります。
（中略）一方、走る時には、上に向かって強くジャンプをしますので余分にエネルギーを使うことになりますが、
エネルギー効率は速度によらずほぼ一定です。」
って事は距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:17:38 ws2E5R0f
デニーズのホールでバイトを始めたんですが
土日は9時間労働で従食をもらえるそうなんですが、
1食500カロリーを目安にしてるので、それを超えなければ
外食のメニューを食べても太らないでしょうか？
ハンバーグとかは頼まないで、パスタの500カロリーぐらいのものを食べる予定ですが
外食＝太るという考えがあるので不安です。
外食は太ると思う理由はカロリーが高いから、ということだけでしょうか？
意味わかんなくてすいません。。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:21:56 y4CdMg8s
>>422
まったく読めていない。
ここで比較しているのは歩く場合と走る場合のエネルギー効率。
消費カロリーがほぼ同じなのは、同じ距離を時速8km程度で歩いた場合と
それよりやや早く走った場合。
時速8kmで歩いてみ？
軽いジョギングのほうが体がラクってわかるから。

------------------------------
歩く速度を4km/時から上げていくと、エネルギー効率も次第に悪くなり、
8km/時ほどで、走る場合と同じになります。
（ですから、これ以上の速度で歩く競歩は驚くほどきつい運動なのです）
このことから、同じ距離を「速めに歩く」場合と、それなりの速度で走る場合とでは、
同程度のエネルギーを使うことになります。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:34:45 WMjUog8R
>>424
あのー
「一方、走る時には、上に向かって強くジャンプをしますので余分にエネルギーを使うことになりますが、
エネルギー効率は速度によらずほぼ一定です。」
これって私じゃなくて石井先生の発言なのですが。
>>402さんは
「走るのって、どんな速さで走っても」って聞いているのですが？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:41:47 M/5T5Dpa
>>421
「あいうえお」と口を大きく開け発声、１０回を１セットとし
一日に３セットこなしていけば顔痩せするよ。
俺はこれで顔痩せ出来たな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:44:41 y4CdMg8s
>>425

だから、一定なのはエネルギー効率であって消費量じゃない。
効率は一定でも速度があがれば消費する絶対量は増えるんだよ、
なんでわからんかなあ～。

誰か説明してやってくれ。俺はもう疲れた。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:48:22 WMjUog8R
>>427
>効率は一定でも速度があがれば消費する絶対量は増えるんだよ、
すみません、よく分からないのですが。
石井先生のコラムではエネルギー効率を以下の様に定義しています。

「1kmを移動するのにどれだけのエネルギーを使ったかをエネルギー効率とみなす」

とするとエネルギー効率が同じ限りは速度は違っても同じ距離を移動する際のエネルギーは同じって読めちゃうのですが。
どこが間違ってるか指摘していただけると助かる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:51:08 DuiMn/41
>>419
> 筋肉量アップさせて、代謝を上げたい

オルニチン以前に、筋肉1kgで上がる基礎代謝は50kcal程度とも言われています。

「レジスタンス･トレーニングの後、しばらくの間は代謝が亢進する」という話はあるようですが
これは「筋肉量がアップして代謝が上がる」という話しとは少々違います。

個人的には「筋量増やして基礎代謝アップ」は
スポーツクラブやサプリ屋のセールストークだと思ってます。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:53:26 WMjUog8R
>>419
>筋肉量アップさせて、
筋トレに比べればオルニチンに限らず全てのサプリメントは効果が無いといっていいですよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:58:50 CYVCHWA8
>>426
ありがとうございます！
早速試してみます！！！！！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:00:38 DuiMn/41
>>402
> 走るのって、どんな速さで走っても消費するカロリーは同じと聞いたのですが、本当なんでしょうか？

なあみんな。もう一度よく考えてみないか？

・402は「走る場合」限定。
・「距離が同じなら」が省略されているものと思われる。
・石井先生は「走る時には、（略）、エネルギー効率は速度によらずほぼ一定」と言っている。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:30:56 F5TICRNB
あのさぁ～
走る場合の運動強度って速度なんだけど、その速度と運動強度がだいたい比例してるので
同じ距離を走った場合、同程度の消費カロリーって言う意味なんだよな。
だって消費カロリー＝1.05×運動強度（メッツ）×時間（ｈ）×体重でしょ
速度が速ければ（運動強度が高ければ）それだけ運動時間が短くなるってこと
「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」の
下記の表から計算してみだいたい似たような結果になるから
mets 速度(mphはマイル/時）
8.0:5mph (12 min/mile)
9.0:5.2mph (11.5 min/mile)
10.0:6mph (10 min/mile)
11.0:6.7mph (9 min/mile)
11.5:7mph (8.5 min/mile)
12.5:7.5mph (8 min/mile)
13.5:8mph (7.5 min/mile)
14.0:8.6mph (7 min/mile)
15.0:9mph (6.5 min/mile)
16.0:10mph (6 min/mile)
18.0:10.9 mph (5.5 min/mile)

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:32:34 WMjUog8R
>>432
とすると「エネルギー効率」の定義が問題になるよね。
自分は>>428のように解釈したので
「距離が同じなら走る速度に関わらず消費カロリーはほぼ同じって事になりますね。」って結論に至ったのだけど
どこかで何かの見落としがあるのかねえ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:38:05 WMjUog8R
>>433
>>407にある以下の式でもそういう結論になるよね。
　エネルギー消費量＝１．０５×体重×ＭＥＴＳ×時間
だから>>427さんがいう
>だから、一定なのはエネルギー効率であって消費量じゃない。
>効率は一定でも速度があがれば消費する絶対量は増えるんだよ、
ここがイマイチ分からんのだよなあ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:40:58 DuiMn/41
>>434
いや、だからそれはたぶん正しいんだよ。

ただ「走る」限定という話しに見えなかったら
（明らかにエネルギー効率の異なる）「歩く」の話しが混じってきて
ややこしいことになる。

そもそも「走る速度にかかわらず」という仮定がやや乱暴。
短距離ではなく長距離の場合、実際にはそんなに幅は広くないかもしれないし。

幅というか、歩く場合は早いと遅いでは整数倍くらいの差まで出るけど
走る場合にはそこまで大きな差は出ないよね。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:00 KqIpqN1p
話を難しくする必要はない。これ馬鹿のすることだ。
10メートル歩いてみな。それで不満なら駆け足で10メートル走ってみな。
それでもまだ納得いかないなら10メートルをダッシュしてみなどっちがしんどいか解かるから。
それでも解からないなら漂流すりゃいい。痩せるからｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:12 y4CdMg8s
その文章を読む限りでは435さんの解釈は正しいですね。
読めてネエいってすまん。

ただ同じ人がほぼ同じ内容について言及しているこの記事では

【見える筋肉、見えない筋肉】
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

ただし、ヒトの走行の場合には、時間当りのエネルギー消費量は、走行速度に比例して増大します。

と補っている。

あとは100メートルをのんびりジョギングしたときと全力疾走したときの疲労度でも
自分で比べて判断してくれ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:43:42 DuiMn/41
たぶん一番疑問に感じるのは

「走る時には、（略）、エネルギー効率は速度によらずほぼ一定」

てのはマジなの？ってとこだろうね。

これを前提にするなら、運動量＝負荷×時間　という式で
走破距離が一定なら、負荷が上がれば走破時間は短くなるから
運動量は一定になるってことだろう。

>>433 が言ってるのもそんな感じかな。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:44:39 DuiMn/41
>>437
いや、漂流はいいから。
「歩く」は関係ないんだよ。この話しでは。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:45:42 KqIpqN1p
>>438
最後被ってるなｗ
結論から入った俺はお利口さん♪

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:46:32 DuiMn/41
>>440
それと「長距離を全力疾走するのは不可能」だし。
「歩く」も「全力疾走」もここでは関係ない。

もろちん「漂流」は全く関係ない。
オーガスもケーシー・ランキンも関係ない。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:46:53 KqIpqN1p
馬鹿な女ならまだしも男なら感覚持ってろよ。こんなものウダウダいうまでもないだろ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:48:50 KqIpqN1p
長距離になればなるほど「消費カロリーに大差ない」ってことでいいじゃないですか。
効率を求めるなら時間をかけて消化するほうが無理な体への負担が少ないですよーでいいじゃんｗ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:51:02 DuiMn/41
>>444
というわけで、>>408や>>413なんかもガイシュツなのだ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:55:16 KqIpqN1p
それに個々に違う固体が複雑な動作で運動するわけでしょ。
正しい計算方である程度数字が弾き出されても実際全く当てにならないことも解かり切ってる。
個々に臓器も違えば部位別に動きも違う。それが長時間ともなれば計算など全く無意味。
主観でいうならこんなもの掘り下げても無駄。

解からないのなら漂流すりゃいい。頭も冷えるｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:55:21 DuiMn/41
マシン使う人は「時間」がベースになるだろうけど
実歩・実走する人はたいていコースが決まるだろうから「距離」がベースになることが多いと思う。

少なくともジョグやランでは同じ距離なら結局は運動量が変わらないのなら

・しんどいのがいやな人は自分のペースで走る。
・速く終わらせたい人はペースを上げる。
・運動量を上げたいなら距離を伸ばす。

ってことだろうね。

ただし「歩く」場合は、エネルギー効率や負荷に大きく開きがありそうなので
ここで言ってる話しは「運動量を上げたいなら距離を伸ばす」以外は関係なさそう。

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