【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:58:49 K51yw+2R
>>126
真剣に調べてみた。

厚生労働省の「健康づくりのための運動基準2006(PDF:519KB)」
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

のP17によると、入浴は1.5～2.0メッツ。
（浸かってるのが1.5、洗ってるのが2.0って感じか？）
大サービスで2.0メッツでいいや。

☆踏み台昇降DEダイエットPart56☆
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)

の677～の推論によると、踏み台昇降は推定5.0メッツ。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

で「体重50kgの人が１時間」で計算してみた。

入浴(2.0)＝105kcal
ショコ(5.0)＝262.5kcal

次ページ

続きを表示

1を表示