【美脚？】スクワットダイエット【ヒップアップ？】
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242:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/01 21:49:28 Zmk5+JCr >>240 ありがとう!!!次からはそうする! 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/01 23:17:11 Zmk5+JCr それにしても、これだけで100kcalいくなんて意外だ 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/02 03:34:57 wREJ807k ふだん5分30秒を6回やっているが（回数に直すとおよそ合計540回）、 何だか最近物足りなくなってきた。 心拍数が130前後しかいかない。もっと上げたい。 けどウエイト使うと足が太くなりすぎるかもしれないし、回数増やすと時間がかかりすぎる。 今でさえ始めてから終わるまで40分弱かかる。どうしたものか・・・ (週4日だけどね、3日休み。忙しくてできない。） 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/02 05:07:36 dcZxoZJb みんな、何しながらやってる？ テレビ見ながら？ 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/02 06:20:12 45s0sQRy 音楽聞きながらかな 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/02 07:48:34 +2GXYBJa 真面目な話するとスクワットにしろ走るのにしろ負荷はかけすぎちゃだめだよ。 故意に筋肉を太くしても健康が増進するわけじゃないし、基礎代謝もあまり変わらない。 でも筋肉を動かすことは大事。
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