【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】

【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:06:48 SCrZLYG7
●100Kcalを消費するには…
　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

目標
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:08:20 SCrZLYG7
縄跳びダイエット神

975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/03/03(土) 10:47:48 ID:SorPyfSz
年始から現在
７９キロから→５８キロ
縄跳び１０分３０秒×１０セット＋ジョギング７５分２日に一回筋トレ

食事水ミルクココア２杯
卵豆腐１つそのまま食べれるソーセージ１本玄米４杯もずく１個
ちりめんじゃこ少しバナナ１本ゆで卵納豆１個３ヶ月ずっとこの食事
なるべく外に行かず運動以外はとにかく寝る
運動前後・風呂上がりに２０分ストレッチ
友達少なくて、学生だから、運動だけで、３ヶ月続けられた。
体調は３ヵ月毎日、吐き気、頭痛、筋肉痛などあり、最悪でした。
危ないからお勧めできないし、参考程度にしてください。

978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/03/03(土) 11:02:25 ID:SorPyfSz
彼女ができない悔しさ、友達がいない孤独さを全て運動にぶつけました。
ウエストも５８センチとかなり細くなって、小さい服が着れるようになった。
ホントにつらかったけど、やってよかった

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:11:17 SCrZLYG7
参考サイト
URLﾘﾝｸ(athlete-web.com)

　このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。
　初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
　縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。
　選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。

　脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
　巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。
　ウォーキングなどである程度体重を落としてからが賢明。
　膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。
　１日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
　
　ｵﾊﾟｰｲを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。
　手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
　脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。

　１日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
　短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので続ける事が肝心です。
　負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
　自分の目標と心拍数に注意しましょう。（女性だと120～140ぐらいで有酸素運動になります）
　家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
　両足派と駆け足派がいますが、お好きなように

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:38:45 SCrZLYG7
ボクサー跳び
　片足2回ずつリズムよく跳ぶ
　地面に着けるのはつま先だけ
　動きを小さく、できるだけ低く跳ぶ

グリップの持ち方
　URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)
　親指を伸ばした状態でグリップを持つ。
　そして、その伸ばした親指を外側に向けて、
　親指の爪が確認できる状態にする。
　そして、脇をしっかりしめ、肘を脇にくっつけて跳ぶ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:39:34 SCrZLYG7
Boxer rope jump
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 13:16:40 BKGC13rD
あげとく

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:53:12 CXTGOC/p
おつー

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:11:21 hA7kvECH
マサイ族ごっこでがんばろう

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:34:48 b7eoPyLi
重目のロープ使ってると、二の腕の後ろから肩甲骨にかけては効くよね。
筋肉付くってよりは、持久力ついて締まる感じ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:24:42 4cwndC4b
100回を30セットくらいやった。疲れた。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:22:17 16xVxpFC
縄跳びはホンマに手っ取り早くて良いダイエットやで。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:05:19 fi0PMslC
縄跳びしてたらふくらはぎ筋肉痛になるけど、
腹筋＆背筋もある程度鍛えられるの?

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 11:28:30 7zJ7V7I5
>>12
鍛えられる。
縄跳びはカラダ全体を鍛えられる。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:57:02 7zJ7V7I5
今日も100回を30セット

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:38:10 WYsYp7bQ
ここ2日サボってたから今夜は3日分、三千回頑張るぞ！！
早く痩せたいﾅｰ(´･ω･｀)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:47:47 lf3nJGPf
>>15 あんま無理すんなよ。足痛めないようにな！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:29:07 k5Wk49gt
よいしょー今日も跳んでくるぜ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:58:50 5YG3p3i7
３０分跳んだage

夕食遅かったから脇腹が…orz

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:12:30 ReXarIs6
今日は何回跳んだとか
どうでも良い報告する奴ってなんなの？
ブログでやってろよ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:53:55 o+zL8488
いいじゃんべつに。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:06:36 a4sFLMHr
昨日公園で跳んでたら煙草持った外人が入って来て
「あっち」「あっち」って出てけみたいな仕草されて速攻走って逃げた。
縄跳びも命がけだな。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:52:50 P+xap9jJ
外人て中国人？
中国人は恐いが、欧米系なら言い返したいな。

中国人は恐いけど。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:57:00 AhhbPkQr
今日は仕事やすみだから、
今朝なわとびを１時間続けてやった（ﾒﾁｬﾒﾁｬしんどい・・・）
回数で６０００回くらい。
縄跳び１時間飛び続けたら消費カロリーってどのくらいなのかな？

24:病弱名無しさん
07/09/06 12:17:35 lOSylLuE
>>23
>>1

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:22:34 TV9vpBp6
>>22
欧米人に強くあたって
中国人にへこへこするのも
屈折してるな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:13:52 DRd/3wG4
>>25
欧米人てまともじゃん。
イカレタ欧米人の若者ギャングとかいないじゃん、日本に。

中国人ておかしいじゃん。
がっつり説教とか喧嘩とかすると密入国してきたみたいな気違いのガキが
群れなして報復してくんじゃん。
中国人て日本のアングラに根を生やしてんじゃん。

俺は黒人と喧嘩するのは厭わないが、中国人だけはいや。

正直、体当たりで人を殺せるくらいは鍛えてるから負ける気しないけど、嫌。
怖すぎじゃん。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:05:43 WuLbXVBw
さてと４日ぶりに縄跳びしてこよっと！
またふくらはぎ筋肉痛になりそうだけど頑張ろ♪

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:21:16 xsn8PBTs
>>26
体当たりで人殺せるなら縄跳びなんてしてる場合じゃないよ
ラグビーやれラグビー
相撲でも良いが

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 10:21:44 WaxZOSIJ
>>28
冗談じゃんか・・・。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 10:40:10 gtIWtBsm
筋肉痛になりにくい方法とかありますか？
普段駅まで歩くくらいの運動しかしてないのですぐなってしまいます。
お風呂でマッサージもあまり効果がありません。
なってから時間おくしかないのでしょうか。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:40:32 4nYaXDq2
>>そーですよ。
筋肉痛がなおったら運動、そしてまた筋肉痛
これを繰り返していくうちに筋肉が鍛えられていき
筋肉痛にならなくなります。

私は夏ばて気味なのに縄跳びしすぎて夏バテ悪化しました！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:03:36 7LrJ4yHx
俺は普通の軽い縄では、物足りなくなり
とうとうキックボクサー御用達のタイロープ買っちゃったよ！
重くて最初のうちは、どうなるか思ったけど今は重いロープでも二重飛び
出来るまでに成長しましたぜ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:30:30 gtIWtBsm
>>31
ありがとうございます。
そうやってやるものなのですね。
徐々に慣らしてがんばろうと思います！
夏バテお大事に。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:53:12 4eKT2uRA
おそろしいほどの運動不足のため
まだ10分以上跳び続けることができないのですが
3分跳ぶ×5セットとかでも効果ありますかね？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:55:00 0HGeHaCb
続ければだんだん長い時間も飛び続けられるようになるよ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:59:40 SX8gFTkR
ねー、みんなどこで跳んでるの？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:24:26 Gunn+MhZ
>>34
効果あるでそ。俺もそうやってるよ。

>>36
公園でつ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:37:42 4nYaXDq2
この時期縄跳びしてたら夏バテにならない？？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:10:01 tvf06fEI
俺は3分すら跳べんぞ。
35秒跳ぶ・25秒休むのセットを30～40セットやってる。
一応、心拍120～150を常にキープするようにしてるけど、これでもOK？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:16:04 Gunn+MhZ
>>39
おｋ。
俺は、大人になって最初に縄跳びやったときに30回跳んだだけで息切れして
愕然としたくらいだから。

41:215
07/09/07 21:58:26 fNN/rdIP
ちょっと遠くの運動公園まで行って、地面がゴムみたいな競技場で跳んだらひっかかりにくかった。
いつも砂のとこでやってて靴や靴下のとこに砂が入りまくるのがなかったのも快適ざんす。アスファルトか土の地面ならどっちのがいいかなー。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:04:06 svjvCtfp
前スレにもあった神縄跳び

Floyd Mayweather Jr. Jump

URLﾘﾝｸ(youtube.com)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 02:05:21 3H02hQ+y
公園でやりたいけど周りの視線が気になるな。知り合いばかりだし。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 02:07:07 LTaYr1ul
>>30
そりゃ運動とは言えないだろｗ
筋肉痛にはアミノ酸
ぐぐってみれ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 02:27:18 UHM8Ctd2
腹が出てるんで縄跳び薦められたんだけど
凹むかな？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 02:31:33 AA0FvNzX
頑張れば

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 11:49:36 hupGC+s3
今月中に７キロ痩せたい

縄跳びだけで痩せるには何回飛べばいい？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 12:20:54 l9jKjq0p
1ｷﾛ痩せるのに7000ｶﾛﾘｰ消費で、
1000回(約10分)跳ぶのに100ｷﾛｶﾛﾘｰ消費だから…

49000回跳べばいいと思うよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 12:55:05 LZhTIKY9
4900kcalしか消費してなくね？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 13:09:33 BHzoruTO
>>48
７００分とんだら１ｋやせるよ、その計算なら。
回数で言えば７０万回・・・・

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:26:44 SgoiRZth
この手の奴って、ただのバカなのかレス乞食なのか、いつも迷う

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:32:18 N/JALG0E
両方じゃないかな・・？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:55:08 RC6w9lXl
0をひとつ落とした良くあるミスにしか見えない

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:59:57 HDj+yTSv
だよね。レス乞食はむしろ47ｋ（ｒｙ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:27:12 rXLpPhLB
100回を30セットやった。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:29:44 Q9LEIbh+
今日から始めたage

跳んでる最中に、脛が痛い？というか脛に響く感じがしたんだが、
跳び方が悪いのでしょうか？
ちなみにスペックは159／51なので、
重すぎることはないと思うのですが…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:38:40 Msr03glU
さて飛んでくるか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:54:29 Msr03glU
と思ったら300回くらいで縄が切れた。やっぱり安物はダメだな

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:58:48 rXLpPhLB
>>56
跳び方が悪いんじゃないかな？
続けているうちに負担がかからない跳び方ができるようになるよ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:14:39 BHzoruTO
>>56
どこで跳んでるの？？
アスファルトの上だと痛めやすいぞ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 00:57:56 49Rw2ULr
皆さんどこで飛んでますか

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 01:10:23 Gv6flJcd
近くの公園か小学校のグランドとか

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 02:16:07 Mq+zCO+e
小学校のグラウンドは通報されるぞ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 03:12:44 gHuf4qME
マジレスすると神社がお薦め

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:57:37 8OOiWl0M
多摩川土手

66:56
07/09/09 08:58:39 ZDJcXHIY
レスありがとうございます。56です。

>>59さん
なるほどー継続が大切なのですね。
頑張ります。

>>60さん
公園の土のところでやりました。
ただ以前アスファルトね上で跳んだときも、
同じ様な痛みを感じたので>>59さんのおっしゃる様に跳び方が悪いのかもしれません。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:07:19 dXLKvQBq
いや単純に、前にアスファルトの上で飛んだことで
足を悪くしたんじゃないか？

身長と体重どのくらい？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:08:59 dXLKvQBq
あ、失礼
すでに身長体重はレスしてあったね

靴底はクッション製のあるシューズ？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:36:32 Lf42p1gv
すぐ引っ掛かってリズムに乗れないからくやしい。
膝を曲げない跳び方を意識して跳んでるのだけど変えた方がいいのかなー。
引っ掛からないコツって何かないですかね？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 11:51:38 Los8Mlkf
>>69 とりあえずウェブ検索で縄跳びでくぐってみたら？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 12:26:00 ZDJcXHIY
>>68さん
クッション性があるものかはわかりませんが、
ミズノのウォーキング用のを履いてやってます。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:48:35 4RlXsrVQ
今日も100回を30セット

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:23:53 oeriIf5w
ナワトビ楽しいよね
回数が上がってくると更に楽しくなる

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:36:06 Los8Mlkf
前跳び3000回二重飛び250回とんだぜ!

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:42:59 8mJ2XMCt
だからなんだよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:08:42 IiI6G8yZ
私は根っからの下半身デブで、太股なんて痩せたことがないんですが、一ヶ月位毎日20分程度跳べば痩せてきますか？本当憎い太股です…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:25:41 Hhp5y/YH
走り片足跳びってどうでしょう・・・。
やはり前跳びのほうがいいですかね？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:49:47 verbDmBb
縄跳びして胸痩せしたからやめた

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:13:17 U3bfrjA9
>>78
さらしまきな！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:05:16 XBl0GZlh
>>76
とりあえずやってみればいいんじゃないか？
>>78
止めようと何しようと勝手だがわざわざ書き込む必要なし
偽乳乙

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:26:47 Hp4Yp+ks
ミーツという100円ショップで縄跳び買ってきた
ダイソーとかだとお子様用のカラフルのばかりで嫌だったので
ミーツのは真っ黒でシンプルで、グリップ部がスポンジ状なのが気に入った
長さの調節も楽にできるし、これはいいわ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:44:12 dWSFhCDr
1ヶ月前から縄跳びはじめたんだけど、最初連続30回が限界だったのが、
今日やっと連続で1000回跳べるようになったヽ（・∀・）ノ
跳ぶ時にあまり縄跳びの事を考えないのと、自分に合った跳ぶ早さを見つけるのが
重要だと思った。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:00:37 Yd3+FeJt
縄跳びダイエット始めてから三週間になりまする、始めた頃は、
100回跳ぶのも苦労したけど今は1セット500回で６セット出来るまで
上達しましたよ、時間に余裕があれば二重飛びもしています。
最初の内はふくらはぎの筋肉痛に悩まされましたが、今は全然筋肉痛にならなくなりました！
このスレの皆さんの頑張りに励まされ運動神経がサッパリだった
俺がここまで成長するとは思いもしませんでした、このばをかりて
皆さんに御礼を言わせていただきます。
みんな！ありがとうございました。

以上

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:15:29 qJK2Wr0b
ブートキャンプで疲れなくなった俺が、
縄跳びもやろうと来ましたよ。
以前毎日やってたら、１時間やってもなんともなくなったので
止めた。
調べたら５００ｋcal以上消費するらしいが信じがたい。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:44:22 yAUJBBKc
いいねいいね！
オレは跳んでる時、ipodでお気にの曲聴きながら
だから時間が気にならない
初めて3週間だけど顔のダブダブがスッキリ
してきたよ
もっともっと跳ぶぞー！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:18:44 z9XFvQiG
引っ掛かるのが続くとイライラしてしまう。1000回連続で跳べる人がうらやましい。
後、跳んだ回数書いてる人はプロフも是非書いてほしいな。縄跳び歴も参考になりやす。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:51:37 ClfNLJQG
みんな縄跳びはいつやってるの？？
やっぱり空腹時にやるのが基本なのかな？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:11:25 dV8gjxiQ
>>56です。
昨日神社で跳んでみたら、公園より土が柔らかい？感じがして、
脛も痛くなりませんでした。
これからは神社で跳ぼうと思います。

レスくれた方、ありがとうございました！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:26:35 fUlCzaE7
>>87
私は食事の3時間後に飛んでる
食後3時間の運動って良かった気が

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:01:08 uWlgNUPF
食事直後や極端な空腹時以外なら、いつでもおｋ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:09:19 CQEgIAPO
大体夕飯食べてから30分後ぐらいかなぁ

92:か
07/09/11 17:36:52 /JJJTLvv
運動は空腹時、食事前がいいっていうよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 18:18:55 vY7X5Pdn
夕食直前に3000回跳んできますた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:51:49 A3gK8MpF
縄使わなくても大差ないよね、ぶっちゃけ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 08:00:59 H66QDPiD
>>94 重い縄で跳んでみてみ、意味が有るか無いかは、わかるかもよ。
とりあえず挑戦してみてください。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 09:58:59 /83TsVYJ
>>95
重い縄だと普通の縄とどうちがうんですか？？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:19:11 H66QDPiD
>>96 重い方が、回したときに、より遠心力がかかるから軽い縄よりは
効果的だということやな。まぁあれだ、やってみたらわかる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:26:43 H66QDPiD
もし、重い縄跳びが欲しいのであればウェブ検索で（重い縄跳び）でクグレ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 11:25:00 yl7VlZCK
さすがにスウェット着てすると暑いな。
ちなみに速度は速いのと遅いのカロリー消費に関係するのかな？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 11:58:13 K9VzwkYs
カロリー消費というより、鍛える筋肉が違うと思うが

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 12:07:46 yl7VlZCK
そうなんですか。
教えて頂きありがとうございます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 14:43:32 /83TsVYJ
縄跳びってどこの筋肉が鍛えられるのですか？？
全身バランスよく鍛えられるのかなぁ？（腹筋、背筋、足・・・）

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 15:13:54 K9VzwkYs
>>102
速筋と遅筋をぐぐれ

104:か
07/09/12 18:11:27 nqyRSsCc
今日で3日目。足と手の血管が妙にでてきた。がんばろう

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 18:25:32 0j26CWj3
筋肉を鍛えるって意味が良く分からないが、早くやろうが遅くやろうが筋肥大と言う意味ならほとんど期待できないだろ
速筋も遅筋も関係ない
長い時間できるようになるのは筋肉を鍛えるというより心肺機能の向上だ
見た目が筋肉質になったとしたら筋量が増えたのではなく脂肪が落ちて筋肉が見えやすくなっただけよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:13:13 DuPAiFUA
今日できないから明日倍跳ぶ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:30:52 3vZ0EaQ8
早く跳ぶ＝無酸素運動
普通以下で跳ぶ＝有酸素運動

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:59:29 KNVME7Sg
そうなの?!自分今まで高速で飛びまくってた…orz
有酸素運動してると思い続けてた…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:36:35 zO/m4B/p
>>108
心配要らない。高速縄跳びでも長い時間やってる（やれる速度）なら有酸素運動だ
100m走のようなスピードで数十秒やって休憩してるなら無酸素運動だけど。

そもそも無酸素運動を長く続けるのは不可能
全力のダッシュなら数十秒から1分程度、なわとびでも2,3分で使い切ってその後は有酸素運動になる
逆にいくらゆっくりの縄跳びでも2,3分ぐらいまでは無酸素運動でその後で有酸素運動になる
早い縄跳びでも遅い縄跳びでも3分以上やってたらそれは有酸素運動です

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:42:33 zO/m4B/p
追記
ダイエットの効果はまた別の話ね
ダイエットのための運動なら速くやる必要はない、ゆっくり長い時間やった方が効果的
早くやっても効果がないわけではないけど長い時間できないし関節の負担で怪我しやすくなるから一般的には効率が落ちる

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 01:28:36 7a7C/e/Y
慣れてきたら縄跳び楽しい！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:55:48 cwR3q2Nh
友情！努力！根性！、情熱縄跳び乱舞アゲ！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:31:26 ZB7sixTA
カロリー消費は無酸素でも高いよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:09:17 gviwLAUn
縄跳びは（･∀･）イイ！
でも一日300回ぐらいしか飛ばないのに、アキレス腱炎になりかけたので休止中。
現在170cmで体重70キロ・・・・もう少し落としてから再チャレします。
でも、どうやって落とそう・・・。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:15:12 suaSoQAA
あんまり体重が多い足痛めやすいから気をつけてね。

今日は連続1400回跳べました。
自己記録更新です。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:44:16 u8QmO6lv
普通に跳ぶの？それてもボクサーみたいに足踏みしながら跳ぶの？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 19:00:53 u8QmO6lv
あぁー書いてあった　好きな方でいいんだね
ごめんなさい(´・ω・｀)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:04:28 7etHHWEq
大体400回に1回休憩いれて今日は1300回飛んだ
確実に飛べるようになってる
なわとび楽しい！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 07:31:40 s5ul3/Pk
>>115
(´∀｀)ノァィ！
なるべく足に負担のかからない競歩始めました。
しばらくはこれでばんばる。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:40:06 /UNW/lGh
みなさん縄跳びをどれぐらい続けて、どれぐらい痩せたのでしょうか。
体脂肪率の変化なども教えていただけると幸いです。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 11:09:13 FM9ygzEx
梅雨の間はやってなかったから大体3ヶ月ぐらい
なわとびだけじゃないからなんとも言えないが
体重、体脂肪は減ったよ

まぁ色々考える前に試してガッテンだ！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 11:10:46 FM9ygzEx
>>121は>>120に対してね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 11:15:51 H+n8gVrY
121は120の答えになっていない件

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 19:03:11 FM9ygzEx
いやー個人差あるし元スペだって違うだろうし
減るのは確実としか言えないからさ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 19:44:15 Ec/b4e45
Q：どれくらい痩せますか？　A：痩せるよ

どう考えても答えになってません
言い訳する前に謝ったらどうですか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 19:50:22 0TrgePhJ
まぁまぁ
やらないか

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 20:42:39 2bDaAk0E
いい訳ってか、努力した分やせるのはわかりきってる事だから。
10kgやせったっつってヘンに期待もたれても、油断して努力を怠れば>>120のためにならんぞ。
軽々しく何キロやせたとかいったって意味ないよ。

過去スレみりゃ分かるけどやせた人のレスみると努力の程が伺える。

>>125
痩せたんなら代わりに答えてあげたら？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 20:48:29 2XJdCMoH
三分１セット×１０
インターバル３０秒

いつの間にかインターバルが不要になり楽に３０分跳べるようになった。
ボクサーだから当たり前か

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 20:58:49 FM9ygzEx
>>125
言い訳ってww
悪い事をした訳じゃないのに謝る気もないですよ

15キロ痩せたけど
元スペが凄かったからだし食事管理や他の運動もしてるから
当てにならないと思う
それより人のを聞いて何になるの？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:19:09 Ec/b4e45
>>127
いやだから、「跳んだら痩せますか？」みたいな質問なら、そんな答えでも構わんけど
>>120の問いに対しては、変に期待もたせるとか、油断して努力怠るとか関係ないだろ？
「3ヶ月ほぼ休みなく、一日30分跳んで5ｋｇ痩せました」とか答えてやれば
どれ位の労力でどれ位の結果か、みたいな目安にはなるし
そういうのを質問者は求めてるんじゃないの？
その目安に意味があるかどうかは知らんけど、そんなのは質問者が判断すればいいだけ。

>>129
>それより人のを聞いて何になるの？

そう思ってるんなら、最初から答えなきゃいいじゃん。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:38:25 u2107cyc
>>130
痩せたんなら代わりに答えてあげたら？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:52:21 wwufaqTw
>>130
そんな長文書く前に自分が答えろよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:53:12 Ec/b4e45
>>129同様、「人のを聞いて何になるの？」って思ってるから
>>120には答えないよ。>>120への答え方がおかしい、ってトコが論点で
俺が返答するしないが論点ではないしね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:59:13 Ec/b4e45
>>120は具体的な数字を聞いてるのだから
答えるのなら
「3ヶ月で15ｋｇ痩せました」でいいいんだよ。
注釈つけたいんなら「個人差あるし元スペだって違う」と付ければいいし。
それを>>120がどう判断しようが、別に関係ないしね。
おれ、別に変なこと言ってないだろ？
Q：どれくらい痩せますか？　A：痩せるよ　のほうがよっぽど変だろ
ID:FM9ygzExは変だと思わないのか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 03:53:09 dEFNxH74
何でこいつこんな必死なの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:36:24 Piw6Gv22
ナワトビ楽しいよね
回数が上がってくると更に楽しくなる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 15:03:11 2Lp7VyF6
楽しいね
俺は最近、時間で跳ぶのにはまってる
普通跳び20・ボクサー跳び？右右左左・・・20・駆け足跳び10の計50回を繰り返してる
なんか1200～300回を休みいれつつ普通とびで13分くらいでやるより、
ノンストップで上を15分するほうが楽だな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:27:36 GkUSIPG1
1日30分を目安に始めて、今6日目です。
運動をまったくしてなかったので筋肉痛は当たり前だと覚悟はあったんですが、徐々に慣れてくると思いきや痛みが酷くなってきました。
飛び方がおかしいんでしょうか？
スペックは152/47、足に負担がかかりすぎるという程ではない気がするのですが…
皆さん最初の頃は筋肉痛酷かったですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:52:22 2Lp7VyF6
最初は誰しも筋肉痛になると思いますよ、運動慣れして無いならなおさら。
自分もスネなんかが筋肉痛？のように痛くなりました、じきに体が慣れてきますよ。

171/78あるけど、無茶な飛び方しなければ怪我もなく普通に飛べてますよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:56:12 nDy75haX
体操服でなわとび！しずかです。
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:58:24 c7ivWf1H
毎日3000回とか跳んでる人いるみたいだけど
俺は膝とか脛とか壊すのが怖いから1500くらいが限度だ
ジョギングと合わせてやってる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:52:51 gdbOWh7r
縄跳びで膝こわすかぁ？？
週３くらいで６０００とんでるけどな～んともない。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:45:50 KfPj5zGo
偉い効果あるなこれ
半月で5キロ減った

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:49:28 LedUbzOD
とりあえず1日1000回飛べば確実かな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 02:12:29 +mJhFGIX
>>114
肥満傾向のようだけど、足痛める程の体重とは思えないなぁ。
縄跳びを硬い所でやっていませんでした？

>>138
筋肉痛だと思ってたらアキレス腱炎だったとかはないよね？
もしそうだったら、すぐに休止して治療を。
そうでなければ、やがて慣れますよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:24:25 kAQnEHXk
縄跳びってどこの筋肉使うんですか？？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:56:39 6AKvIrhA
みんなどこでやってるの？
アスファルトは足に悪いようなので
近くの公園でやろうと思うんだが
人の目が気になるぜ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:32:16 6Pez+Bjb
>>147
多少は仕方ないよ。
どんな運動でも人の目は気になるし。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:03:10 D+cdjHu8
ロープがすぐ切れてムカつく。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:25:06 c6x16EKF
縄使わないでジャンプをして、ふくらはぎに筋肉付きすぎて太くならないか心配。
250回～400回跳んだら20秒～40秒くらい休憩を約1時間、回数はトータル6000回くらい。
音楽聞きながらぴょんぴょん跳んでると楽しくて苦痛じゃないから続けたいけど、ふくらはぎだけ負担がすごく大きそう。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:44:28 uhWvKorz
>150
筋肉なんてそう簡単につかないって。
大抵はたるんでいた筋肉が引き締まる、脂肪が減ることによって筋肉の形がはっきりとしだす、程度。
というか、筋肉が付きすぎて心配するのは、実際に付いてからにするがよろし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:33:37 MLY87dGi
携帯からすいません。
縄跳び３０分で何ｷﾛｶﾛﾘｰ
消費するんでしょうか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:59:16 zmEvOq5m
>>152
３００kcal

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:30:24 scRFeUay
>>147
俺は近くの市民体育館の陸上競技場の隅っこでやってるよ。
人の目は気になるけど、みんな運動しに来てるから変には
思われていない

…と思う。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:51:43 4Oo7adcx
>>154
そうなんだ
俺は夜やろうと思うんだが
どこでやったら・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:09:26 87lHfIi9
近くの公園でいいじゃない？
俺は家の隣の公園でやってるけど、人目も慣れるよ。
恥ずかしくないぜ、あんまり

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:16:34 zcGR9lma
ウォーキングと兼ねて、近くの空き地で縄跳び始めたいと思うが
普段はウォーキング用に250mlのペットボトルと携帯が入る斜めがけの小さいバッグを
身に着けてるが、それがあると縄跳びしにくいよな・・
ウエストポーチみたいなのだったら問題ないんだろうか？
縄跳びするときにはバッグを近くに置いてもいいんだろうけど、汚れるのがイヤだな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 04:28:01 6kHYi/mZ
>>151
そうですね！ありがとう
ふくらはぎの調子を見ながら、続けていこう。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:55:33 DQSQLESi
44秒で必ずひっかかるんだけど何が原因だろ？
フォームが安定してないのかな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:17:44 GlpRkmLp
４４秒でひっかかることを４４回繰り返すと不幸が起こります。
あっ、もう４４回つまづいてるか。。。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:38:58 5t1k+c3b
今日も縄跳び好調でしたアゲ！
ちなみに跳んだ回数は、前跳び3500回、二重跳び150回跳びやした！
明日は回数減らして跳ぼう、なるべく毎日続けたいので無理しない程度に
跳びたいと思いまする。
縄跳びは最高の運動やと俺は思うぜ！ギャハハハハ（笑い）

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:49:13 JxFvBNze
>>161
頑張ってるねえ。
何か成果とかでてきました？
どれぐらい続けてどれぐらい減ったか、教えていただければ・・・。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:13:23 5t1k+c3b
>>162 ワシは縄跳び始めてまだ三週間ちょっとの若造じゃからのうぅ～!
あなたにアドバイス出来る身分でわないのじゃよ、すまんのう～～!
それとワシはのう、もうダイエットに成功しているのじゃよ、じゃあぁ
なんで縄跳びをしているかと申しますと、縄跳び運動は有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる運動らしいのじゃよ、
ワシは綺麗で引き締まったリバウンドしにくい体を求めているだけなのじゃあ～～!
早く言えば体重維持の為にやっておるのじゃあ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:57:10 haCKQHhT
>>163

＞縄跳び運動は有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる運動らしいのじゃよ

マジですか？だったらスゴク痩せそうですねｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:28:20 5t1k+c3b
>>164 それとな、縄跳び運動つまりジャンピング系運動は腸の働きをよくして
くれる効果があるらしいのじゃよ、便秘ぎみの人にはお勧めの運動じゃわい！
食物繊維の多い野菜を中心としたバランスの良い食事と縄跳び運動の
組み合わせはお勧めじゃわい。ギャハハハハハ（笑い）

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:43:19 4Oo7adcx
じいさんテンション高いっすね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:09:32 P28Rd+Ai
縄跳びのしすぎて疲労感抜けない時ってない？？
オーバートレーニング症候群みたいなかんじで。。。。

私は夏バテもあいまってか疲労感ぬけなくてﾌﾗﾌﾗ状態テ
今縄跳びできない・・・ﾂﾗｲ（TT+）
先週無理して、日ごろ運動不足で体力あんまないのに
根性で３０分連続で縄跳びを１週間がんばりきったせいだとおもぅ。。。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:17:35 qTOWNvw5
リバウンドしやすい人の見本だね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:50:19 sJSHz2mC
>>167
がんばりすぎ
時間減らして慣れたら徐々に
増やしていこう
疲れた日は休みましょう

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:11:31 P28Rd+Ai
>>168
いや、十分痩せ体系ですが。
全身引き締めるために縄跳びしてるんですよねぇ。

>>169
やっぱそうかぁ。。。
休む日は必要ですね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:48:02 EJq603B9
>>170
あなたが痩せてるか太ってるかは知らないけど
やり過ぎとやらな過ぎを繰り返すのは典型的なリバウンダーの行動でしょ？
違いますか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:20:50 P28Rd+Ai
>>171
必死すぎなんだけど・・・

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:45:43 qTOWNvw5
>>172
知識もないのに無理して運動してるのも「必死」そうだね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:15:16 RJd6muoD
オーバートレーニング症候群って・・・いうか無理をしただけだと思うよ＾＾；
スポーツマンの病気だべ
慢性的な疲れというより体力が無いだけだと思う。
休みが必要だけど、>>167の場合はならし運転じゃないけど体を慣らす必要があると思う。
一回の運動量より一週間の継続日数のほうで頑張ってみて！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:02 9ilw8V6M
なわとび一日最低1000回を雨の日以外、毎日やって一週間で１㌔ずつ落ちていき２ヶ月続けて9㌔落としました。
食事制限はダイエット前よりは多少意識し間食夜食は絶つぐらいで他は特に変えてません。
スペック‥153/53㌔→44㌔
最近はサボり気味なので（体重は維持）たまたまこのスレ見てモチベあがったので今日から再開します。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:32:28 9ilw8V6M
ちなみにふきらはぎに筋肉がつき脚がゴツくなります‥歩いたりするときにコブができるぐらい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:37:07 6n8+1Vkt
>>173
172の必死のどこがいけないんだ？俺は素敵だと思う。
知識もないのに運動っていってるけど
知識つけるために少しは無理しなくちゃいけないと思うがな。
考えるより行動派の俺だから、あえて反論。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:54:29 RJd6muoD
>>125がまた来たんだろう。

そんな事よりムダな議論やめようぜ
雰囲気わるくなるだけじゃん。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:05:44 EJq603B9
>>170の正しいレス

リバウンドは大丈夫だと思いますが
毎日続けられるペースを見つけてコツコツ頑張ります

>>170の言い方はイラっとくるんだよ
>>168にも悪意が入ってるが、言ってることは別に間違ってないし
>>167みたいなレスにチクっとやりたくなってもおかしくない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:06:22 qTOWNvw5
知識も体力もないのに無理して運動してフラフラしてるのが
どこが素敵かは、悪いが自分には理解ができない

自分は125ではないし、別に議論したいわけではなく
無茶してる人のレスへの単なる感想
なのでこれで終了

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:06:35 6n8+1Vkt
それもそうだ・・・。すまん
ムダな議論する前になわとびしてくる。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:09:39 k19iXxaL
なんつーか

>>168はちょっと言い過ぎ感があるけど、
>>167もちょっとキモイ

ある程度の年いってたら、やりすぎがよくないことくらい常識としてわかるだろう。

それなのに、疲れているのにこれだけやったの！すごいでしょう？という感じ（の印象を私は受けた）がどうにも構ってちゃんみたいで好かん。

こんなこというとデブの嫉妬とか思われるのかもしれないけどｗｗｗ

まぁどっちもどっちだなぁと思ったので一応。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:14:34 k19iXxaL
ケータイ厨だから書き込んでる間に議論終わってたぜｗ

>>175 おかえりなさい。

自分は風邪で今日はダウンなので、みなさん頑張れ。

さて、明日跳ぶ為に寝よー

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:21:56 Up17Bm+i
>>179
お腹空いてるの？イライラしすぎじゃない？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:48:37 HyQI6KKX
イライラしたら縄跳びしよう^^

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:44:53 Lbrntv1x
今日も100回を30セット

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:43:43 kK231v6U
醜い争いﾜﾛﾀ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:23:21 O0GK3P9T
初めて3日目
今だ効果はみられないが、今日も頑張って跳んでくるw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:48:49 ef/zxl5H
>>175
そんなに太ってないのに２か月で－９キロはすごいね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 15:57:49 lHoPmjHu
なわとびによる消費カロリーの計算の仕方。

URLﾘﾝｸ(muuum.com)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:09:17 JvsOjie+
なんだ、毎日２５分跳んでも計算してみたら３００Ｋ位の消費か。

３００Ｋでもダイエット意味ある？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:16:10 z5hLG0oi
ある

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:22:22 lHoPmjHu
>>191
300kで意味ないとか言ったら意味ある運動なんてほとんどなくなるよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 16:24:39 X1uLX0C+
>>190のって飛ぶ速さは関係ないのかな？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 17:17:33 8e1bnCW8
一ヶ月で1㌔ちょっと減るくらいのペースだね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:36:35 yA97mbvI
色んな跳び方覚えると楽しくなってくる

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:55:15 iHEpiHcd
大人になって初縄跳び始めたけどしんどいね。
子供の頃はピョンピョン跳べてたのに、
今はすぐに引っ掛かるし、体力も落ちてて１０分も跳んでられなかったorz
みんなも始めた頃はこんな感じなの？
なにわともわれ、続けてみます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:06:33 utUUhMcD
昨日と今日縄跳びやってきた！
去年は約１ヶ月で３㎏減ったけど、今年は上手くいくだろうか？
まぁ頑張る

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:37:35 3aherQqX
今日のワシは絶好調じゃわい！前跳び3500回、二重跳び100回跳びやしたわい！
心も身体もバリバリ元気じゃわいな！
ぎゃははははははははははははははははははははは（笑い）

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:38:16 y2/XRh39
元気なじいさんですね。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:08:06 6sq16Mtx
ピエール瀧のおじいさん先生みたいだ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:54:20 stUbABiu
>>197
2週間くらいたつけど20分くらい連続して跳んでると引っかかりが増えてしまいます。
音楽のリズムに惑わされたりイライラしだすとだめだめ。
久しぶりに炭水化物食べてから跳んだら全然疲れなくて1時間くらい楽しく跳べてよかった。
重い縄にしよっかなぁ。とりあえず引っかからずにとびたいわ。じいさんうらやましい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:02:58 Ox41FH7k
連続20分って約2500回だよね。
ジョギングスレでいうと「今日軽く20キロ走った」みたいな。
負け組の更に負け組を自覚してしまう。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:47:04 ybYYPSVp
俺なんて一ヶ月ほぼ毎日跳んでるけど44秒しか跳べんぞ
イライラして縄振り回してたら跳ね返ってきて身体に当たって跡ついた
まじむかつく

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:23:06 ba1Yod4x
44秒ってそれすごい速さで飛んでない？タタタタタッみたいな。
ポンッポンッポンッて感じだと続けられるが。
必要最小限の足の上げ方だとたまに一回目で引っ掛かるのが数回続いて
死ね！って叫ぶわ。神社の中心で。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:32:24 SgrePDl/
俺も毎日２０分（２６００～２７００ぐらい）を飛んでる

最初の３分で足が痛くなり
１０分過ぎに腕が疲れて、息が上がってくるんだけど
それを超えるとだんだんハイになってきて疲れを忘れ気持ちよくなってくる

それがたまらない

ちゃんと痩せていくしね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:44:24 ZOoEkcZp
>>204
わかるｗｗｗ
自分ああうぜえ！うぜえ死ね！って叫んで八つ当たりｗ
近所迷惑だよね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:48:12 IdeDRgsm
子供用の短いビニールのしか近所にないんだけど、
どこで買えばいいんだー！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:50:33 C8QNcbdD
ダイソーに子供用のカラービニールのやつと本物の縄みたいのがあったぞ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:02:49 A7lI9vXj
今日もワシは超絶好調！前跳び3500回、二重跳び150回跳んだわい！
ふくらはぎの筋肉痛も全然こなくなったわいな！
ぎゃははははははははははははははははははははは（笑い）

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:05:02 RUOa68qq
>>205
だいたい44秒で100回前後跳んでると思う

>>208
スポーツ用品店でアシックスのやつ買った
URLﾘﾝｸ(www.fuji-sports.com)　の91-130。
そんなに変わるはずないだろうに
「91-120に変えたらひょっとして・・・」って思ってる自分がイヤ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:06:37 RUOa68qq
あれ？ID変わってるな。>>204です。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:16:42 ANjZlEd4
>>205
近々不幸おきるよ・・・

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:47:23 ++qIo0lj
縄跳びダイエット再開３日目にして体重に変化有り。少々食事制限も加え一日200㌘ずつ減って行ってます。

>>206
20分間に2000以上跳べるってすごいですね‥数えるのも大変そう。私♀はせいぜい1000回だなぁ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:15:08 JkbrqH6B
みなさん縄跳び毎日してるんですか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:31:36 QCRsjK0B
>>215 ワシは毎日はしとらんぞい！週に一度だけ休んでおるわい！
ぎゃははははははははははははははははははは（笑い）

今日もバリバリ絶好調じゃったわいな！前跳び4000回、二重跳び200回跳んだわい！
ギャハハハハハHAHAHAHAHAハハハ（笑い）
さぁ～てと、焼肉でも食べに行くとするかのぉ～！
ギャハハハハハ（笑い）

217:206
07/09/23 15:06:10 /e6Ub+Dh
>>214
数は数えませんよ
使ってるのはナイキのカウンター付のやつです（１０００円ぐらいだったかな）
百均で売ってるのよりたぶん倍以上重さがあると思うので腕も引き締まります

今では汗のかき具合、息の上がり具合でカウンターを見なくてもだいたいどのぐらい飛んでるかわかるようになってきた

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:41:19 qo9N4EZ4
今、跳んで来たけど連続3000回跳べたｗ
ランニングハイみたいな感じで跳んでるのが心地よくなって気づいたら3000回だた。
で、合計4000回。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:11:53 M/0+lOcW
だからなに？
ここはお前のブログじゃねーんだよ
チンカス程の価値も無い文章を書いてんじゃねーよボケ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 22:36:13 CWbZ0J/e
>>218
すげぇｗおめでとう！
何分くらいかかりました？参考までに。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:02:34 ksAOjMhF
>>218
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　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはチラシの裏だ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
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