【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】
at SHAPEUP
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:28:15 MvSg+COg
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 URLﾘﾝｸ(imepita.net)
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp) （前スレ>>815 乳輪大納言氏提供）
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:29:57 MvSg+COg
ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 46ﾓｱｾｯ！（本スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目（初心者用スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:31:04 MvSg+COg
前スレ
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 23:53:06 TCSWAe6D
４げとー
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 09:15:43 PpLvKV0U
>>1
乙です！！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 14:45:52 e0aYz8GG
>>1
ビクトリー！！！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:23:11 3hlmMDYX
【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】22
【身長】156.5
【訓練内容・頻度】最初の3日位は毎日。それ以降は土日のみ。最近は応用プログラムばかりやってます。
【ビリバン有無】最近の2.3回はパンストで自作した似非バンド使用ｗ
【体重変化】52kg→50kg
【体脂肪率変化】量ってない
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62→63 尻91→91 ヘソ周り74→72.5 太もも51.5→50.7
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】残業後、家での晩飯をやめた。(残業中コンビニおにぎりとか食べてるので…)
【感想・意気込み】最初まったくついていけなかったけど、最近は少しづつ出来るようになってきた。残業で平日できないけど、何もしないよりマシだろうという感じで土日やってます。
【入隊前と現在】URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
【脂肪量の変化】計ってない
【除脂肪量の変化】計ってない
【骨格筋率】計ってない
【一日の総運動量】事務OLなので、ほとんど動かない。
【過去のダイエット経験】色々…運動系も、置き換え系も。全て挫折しました…。3年前、バレエの発表会に出て48kgまで落ちたけど一瞬でリバウンド。
【過去の運動経験】クラシックバレエ12年（現役時代からデブでした） ジム通い（2ヶ月で挫折 体重変化無し）
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:25:44 lvPTbqh7
パンストをビリバンに・・・・天才現る
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:32:22 RfSPE8Po
>>7
PASS要求されますたorz
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:36:48 MwFdh3zD
>>7
パス求む
11:7
07/09/03 21:43:43 3hlmMDYX
うｐろだの使い方わかっとらんかったｗｗｗ
こっちで、おながいします。
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:46:53 MwFdh3zD
>>11
筋肉の上に満遍なく乗っていた皮下脂肪が下に落ちてきてるね。
これって燃焼される一歩前の状態だと聞いた。（真偽の程はよくわかんないけど）
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:49:36 RfSPE8Po
>>7
腰から背中のラインがすっきりし始めてるね、
臍も形が変わってきてる。
3週間なら上出来の部類でしょう。
二ヵ月・三ヶ月後が楽しみだね、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:49:06 tRkPsNuc
凄っ。明らかに腹筋周りが締まって来てるね。一ヵ月後も期待してます
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 01:33:26 UzA1Il1n
>>11
正面＆横の写真はわかり易くていいね
斜め前から撮ってる人多いけど、あれってスタイルが良く見えるアングルだから
いまいちわかりにくい、信憑性に欠けるかも
その点>>11さんの撮り方は評価できるね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 12:50:59 OD6QLcVi
【入隊歴】２ヶ月
【性別】♀
【年齢】４３
【身長】１６７
【訓練内容・頻度】最初の１週間はプログラム通り
それ以降は、時間や体調に合わせてどれかを２～３日に１回くらい
【ビリバン有無】なし
【体重変化】73.6→68.8
【体脂肪率変化】33.1→29.8
【ウエスト等サイズ変化】
W 78→74
下腹 91→84
H 101→101
ﾓﾓ 61.5→56 （左右同じ）
ﾌｸﾗﾊｷﾞ 38→36 （左右同じ）
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】バラバラだった食事時間・量を決めてきちんと三食取る。
【感想・意気込み】ブームで入隊し、飽きっぽい性格であったにもかかわらず結構続いていることに驚いている。とりあえずは、次月健康診断で肥満判定されない体重になることを目標にはじめた。この調子なら来月オールＡ。
【一日の総運動量】週五日事務パート
【ブートキャンプ以外に実践したこと】バラバラだった食事時間・量を決めてきちんと三食取る。
【過去のダイエット経験】見た目重視で体重は全く気にしておらず運動系は色々と手を出したが２日と続かなかった（無いに等しいか？）。食事制限をしたりする物は全くやったことがない。
【過去の運動経験】中・高と陸上部に強制入部させられるも、新人戦後に脱走。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp) での判定結果
■体重の変化：68.8－73.6＝－4.8kg
■体脂肪量の変化：20.5024－24.3616＝－3.8592kg
■除脂肪量の変化：48.2976－49.2384＝－0.9408kg
体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
それをグラフにしていて面白い発見をした。
体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:17:26 EWP+f6KI
GJ停滞スレのﾃﾝﾌﾟﾗになりそうな文章だ。
>体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
>それをグラフにしていて面白い発見をした。
>体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
>体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:48:50 UBuJRi/v
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 応用を最低でも一日おきに、気が向けば連日
【ビリバン有無】 500ｍｌペットボトル×2、今日からビリバン開始
【体重変化】 68→63
【ウエスト等サイズ変化】 ジーパンのサイズがワンサイズ下になった
【その他効果・実感】
始めた当初はそんな動きできるってどんな完璧超人だよ！と思っていた高速腹筋が出来るようになった
500ｍｌペットボトルでは物足りなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
反復浴と半身浴をその日の体調に合わせて
【感想・意気込み】
当面の目標である健康体重58㌔まであと5㌔！
始めた時は10㌔なんてどうやって落とせばいいんだと途方に暮れたけど
目標値が現実感のある数字になってきたので嬉しい
これから停滞期に入ると思われるのでめげずに頑張りたい
【入隊前と現在】
テレビを見てる時など、ふとした時に腹筋を始めるようになった
ポテチ・カップラーメンがあまり美味しいと感じなくなった
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:19:37 uotOyo2u
>>18
スペックがほぼ同じ！
自分は57ｷﾛを目標にしています。
でもまだまだ…(つД｀)
>>18さんを見習って精進します！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:34:13 SzPQcBmV
【入隊歴】 ７日
【性別】 男
【年齢】 ２１
【身長】 １６９
【訓練内容・頻度】 ７日間集中トレーニング
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ６４．５→６４．０
【ウエスト等サイズ変化】 ｗ８４．５→８１．０
【その他効果・実感】 体重は殆ど変化なし、ウエストが減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事をコンビ二弁当→コンビ二サラダ、おにぎり
【感想・意気込み】 次は一カ月プログラムを…。
【一日の総運動量】 ビリー＋肉体労働。
【過去のダイエット経験】 高校時代、炭水化物抜きを２年間。
７０→５２ｋｇ。
会社に入って飯がコンビ二と社食で太ってしまった。
代謝が落ちたらしく、入社後１年くらいのとき、2時間
の水泳で３ｋｇ近く落ちたが、最近(４年目)は同じくらい
やっても１ｇも落ちない体に…。
【過去の運動経験】 中学～高校まで毎日ランニング８ｋｍ＋腹筋１００回。帰宅部。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:57:33 GcPDWpXc
2時間水泳で3kg落ちたってﾈﾀですか？
22:20
07/09/04 21:08:33 SzPQcBmV
自分でもﾈﾀっぽいと思うけど、当時はほんとに…。
６３ｋｇで、水泳言った後計ったら５９．なんとかになってた。
飯食べるタイミングとかもあったかもしれないけど。
ちなみにダラダラ泳ぐんじゃあなくて、８０％くらいで２時間ね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:12:03 4MxbrqmA
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ・・・
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 応用、腹筋、マックスパワーを気分で、毎日
【ビリバン有無】無、代わりに一キロダンベル
【体重変化】 44→44
【体脂肪率変化】 19→19
【ウエスト等サイズ変化】 ?→60 二人目出産後ずっと「妊娠5ヶ月バラ」だったが平らになった
【その他効果・実感】 とにかく楽しい！ビリー隊長に激入れられないと一日が終わらない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 加圧トレーニング週一、ホットヨガ週一（ビリー前から継続中）
【感想・意気込み】 継続できる、したい気にさせるところがスゴイ。外でちょっとアップテンポな曲聞くとコンバットキックしたくなる自分・・
【一日の総運動量】 運動と言えるのはビリー程度かな
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 大学在学中は体育会、一人目妊娠前は一日2キロの水泳
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:48:45 KmM+Owqf
>>23
こんな所で年齢隠してどうするの？？？
年齢出さないと意味ないと思うが？？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:23:04 ZFsOwlTu
ばばあなんだよ、察してやれ。どうせ４０後半
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:31:37 1LfPx/fa
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日 基本プログラムのみ
【ビリバン有無】 ３週目くらいから使用開始
【体重変化】 68.0→66.8
【体脂肪率変化】 測っていない
【ウエスト等サイズ変化】
URLﾘﾝｸ(i-bbs.sijex.net)
写真を撮り始めたのは３週目くらいからです。
今でも毎日撮っています
【その他効果・実感】 運動嫌いだったけど、毎日「さーて今日もやるかー！」となってる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 趣味で軽くテニス
【感想・意気込み】 体重が思ったほど減らない。 無意識のうちに食べる量が増えてるのかな！？
【過去のダイエット経験】 「間食だけはしないぞ」ダイエット
【過去の運動経験】 中学時代にテニス
27:26
07/09/04 22:34:14 1LfPx/fa
すいません、入隊歴は１か月の誤りです。
腰辺りのぽっこり肉が取れねええええ・・・・。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:42:41 RnsZFshw
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 28
【身長】 180
【訓練内容・頻度】 基本と応用を交互に。だるい時は腹筋。休みは週1回くらい。
【ビリバン有無】無し。基本をする時のみ1kgダンベル。
【体重変化】83kg→71kg(低炭水化物ダイエットで）→73kg(ビリー初めて1週間目)→71kg(現在)
【体脂肪率変化】 16→11
【ウエスト等サイズ変化】 88→77
【その他効果・実感】
同じ71kgでも低炭水化物ダイエットで痩せた直後と今じゃ、体が全っっっ然、違う。
腰周りや太ももが細くなってジーンズのサイズが2つも変わった(34→32に)。
あと、代謝が良くなったからなのか肌がすごい綺麗に(高校生と間違えられた)。
ふくらはぎに筋が見えるようになった。トランクスが軒並みブカブカになった…。
と、もう数え切れない。ビリーに感謝。
最初は頑張ったのに2kgも太ったと思ってすごい凹んだのになぁ…。
周りが会うたび会うたび「痩せた？」と聞いてくるのでそれも頑張れた理由かと思います。
自分ひとりだと数値に変化が無い時はモチベーション上げるのきついので。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 炭水化物を取り過ぎないよう気をつけてます。
【感想・意気込み】
最近はビリーやらないと体がうずうずします。
これでバンド付けたらどうなるのか楽しみ。
100kg超えてる知り合いに進めたところ、
10日目くらいからグングン顔が変わってきてて、見るのが楽しいｗ
「毎回泣きそうになるんだけど」とか言ってくるのを冷やかしつつ励ましてます。
【一日の総運動量】 座り仕事なのでビリーやる時以外殆ど動いてません。
【過去のダイエット経験】 筋トレ、ジョギングなど
【過去の運動経験】 テニス(中学)、空手(高校)、ゴルフ
ちなみに>>16の、
> 体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
> それをグラフにしていて面白い発見をした。
> 体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
> 体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。
これは当たってる気がする。
少なくとも自分にはこの流れがピッタリ当てはまってました。
一番しぶといと噂の腰周りを早く退治したい…。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:23:48 RHbTeO9+
>>25
そう言う事いうな、女性にむかって
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:54:44 qAC6QTxj
ブートキャンプのＤＶＤの購入を検討しているものですが、質問させていただきます
ネットで購入しようと検索してみると、国内版は１万５千円ほどするのですが
字幕無しの海外版は５千円前後で購入できますよね？
字幕が無いだけでＤＶＤの中身自体は全く同じなんでしょうか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:58:26 nohXlLMQ
OH！！！
なんというスレ違い！！！！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:10:55 IODdarDi
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】20
【身長】1175
【訓練内容・頻度】月火が基礎、水木が応用、金土が腹筋、日がラスト
【ビリバン有無】有り
【体重変化】９８⇒８８
【体脂肪率変化】計り方わからない
【ウエスト等サイズ変化】１０３ｃｍ⇒９７ｃｍ
【その他効果・実感】 見た目は2週間越えてから変化する模様。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。普通に肉類も食べました。
【感想・意気込み】 正直、無理なものは無理せず自分のペース、休憩しながらやってたけど効果があって驚き。
【入隊前と現在】 とりあえず痩せた
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:40:26 RPC/HA3z
>>30字幕無いとコツがわかんないよ。
【入隊歴】2ヶ月
【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【訓練内容・頻度】時間が無いときは腹筋。後は基本が多い。頻度は週4くらい。
【ビリバン有無】有り。
【体重変化】93⇒89
【体脂肪率変化】63⇒41(そんなもん？)
【ウエスト等サイズ変化】104⇒98
【その他効果・実感】何故か体が軟らかくなった。汗もかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食はしないってだけ。
【感想・意気込み】腹筋がヤバイ(´д｀)無理しない程度に頑張ってます。
【入隊前と現在】数字が減ってる。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:40:38 XIH5UcXZ
1175てｗｗｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:01:56 4kG9nEL/
>>34
175の間違いだろｗ
それくらい察してやれm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
…とマｊ(ry
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:15:16 QvqeCcsV
>>26
すごい
自分は始めたばっかなんですが
勇気出てきたよ！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:22:32 UULbO4VD
体脂肪率63%とかあり得るの？20も減って、そんなもん？って。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:31:15 ZRpvuHMR
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】32
【身長】168
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日だが仕事が深夜になる事が多いので短時間の腹筋か最終が多め。
【ビリバン有無】2ヶ月目から有り。
【体重変化】85⇒74
【体脂肪率変化】体脂肪計を買ったのが2ヶ月目からだけどとりあえず30→23
【ウエスト等サイズ変化】95→88
【その他効果・実感】筋肉が増えたせいか汗の量が激増。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】2ヶ月目から運動後ホエイプロテイン導入。間食もダイエット系プロテインにした為食事量そのものも減ってる。
【感想・意気込み】知人に「絶対続かねぇ」って言われたので意地で続けてる（苦笑）。
【入隊前と現在】一ヶ月目で-5kg、2ヶ月目で-5kg（多分間食をプロテインにした所為）、3ヶ月目は大きな変動無し（若干体脂肪は落ちた）。元が糞デブだったので初期の効果が大きかったのかな？ 一ヶ月以上ぶりに会う人には大概「痩せた」と言われる。
【脂肪量の変化】17.02－24＝－6.98kg（2ヶ月目：体重＝80kg、体脂肪30%からの計算）
【除脂肪量の変化】56.98－56＝＋0.98kg
【骨格筋率】---
【一日の総運動量】デスクワークメイン。運動はほぼビリーのみ。
【過去のダイエット経験】無し。
【過去の運動経験】無し。
他のみんなを励みにしながら引き続き頑張ります。( ´･ω･`)ﾉｼ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:11:53 RPC/HA3z
>>37いえ、そんなに変わるもの何ですか？って意味で書いたんです(´・ω・`)一応体脂肪も出る体重計だけど、安物だしｗ
日本語ヘタですいませんでした;
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:27:51 o28XWl9E
サーコッ！サーコッ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:15:54 PKQz3YON
>>28 >>32
1ヶ月程度でﾏｲﾅｽ10kgとか体脂肪ﾏｲﾅｽ5％とか威勢がいいが
ﾈﾀじゃなければかなりﾔｳﾞｧな感じだよな（ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ乙）
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:35:20 r7T6Id7t
>>41
体脂肪を落とすのはリバ関係ないでしょ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:40:57 j8Q1ijhl
>>41
体脂肪に関しては大げさに書く人が多いんだろな。
俺の場合だけど、計測するメーカーと時間帯によって
16％～26％まで幅があるわ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:15:42 nxwoIpS4
【入隊歴】 4ヶ月
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】154
【訓練内容・頻度】 はじめの1ヶ月は週6、後は週2～4。最近は腹筋か最終に＋応用の中盤～しかやってない。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 51→47
【体脂肪率変化】 33→23～24をいったりきたり
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト67→62、太腿51→47
【その他効果・実感】 運動するのが楽しくなってきた。精神的・肉体的にツライ時に脳内でビリーの音楽が流れるようになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 リンパマッサージ、食事を腹八分目にしてバランス良い内容にする。
【感想・意気込み】 これからも無理せずに続けていき、ビリー以外の運動も取り入れたい。
【入隊前と現在】体力がついてきた、精神的に強くなれたような気がする。
【一日の総運動量】 ビリーと仕事・家事くらい
【過去のダイエット経験】 食事制限だけのダイエットで42キロまで減量したがリバウンド→その後、王道で43キロまで減量するも運動ができなくなりリバウンド
【過去の運動経験】学生時代にテニス
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:58:56 SupkU1Q+
>>30
初心者スレへどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:44:13 RHbTeO9+
>>42
減量は 一ヶ月に元体重の５％くらいに押さえないと、リバウンドの危険性が高くなるよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:25:21 ZvRjJBi+
【入隊歴】 2か月半
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 150
【訓練内容・頻度】 2～3日毎に1日休みを入れつつ
応用、腹筋、最終を中心に。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 54.5→49.9
【体脂肪率変化】 31.6→25.8
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事の仕方を変えた
【一日の総運動量】 育児中なので赤ん坊抱えて2時間散歩
【過去のダイエット経験】 置き換え、ジョギング
13歳以来50kg台だったのがついに今朝40kg台に！
ビリーに感謝です。
まだまだ続ける！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:17:15 /ixh+jYk
>>47
>13歳以来50kg台だったのがついに今朝40kg台に！
これはうれしいでしょうね！
お疲れ様です
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:26:58 4doL7ZKV
相方と一緒に毎日ビリーズブート！
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】プログラムを毎日一つローテーションで実行、週1回休み
【ビリバン有無】 市販のトレーニングチューブ使用
【体重変化】 45.8kg→44.4kg→現在45.0kg
【体脂肪率変化】 21.0%→19.0%→現在20～21％
【ウエスト等サイズ変化】 61cm変化無し
【その他効果・実感】 背中とわき腹の肉はごっそり減った、太ももの内側が引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを飲まない！
【感想・意気込み】 相方と励ましあいながらやっている、まだまだこれからだと思って続ける
【入隊前と現在】
写真うｐ 現在の写真、Maxが私、YOが相方
URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 水泳
50:49
07/09/05 12:31:48 4doL7ZKV
相方のデータです
【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】プログラムを毎日一つローテーションで実行、週1回休み
【ビリバン有無】 市販のトレーニングチューブ使用
【体重変化】 68.8kg→現在66.2kg
【体脂肪率変化】 24.0%→現在18～17％
【ウエスト等サイズ変化】 計っていないが、スーツのズボンがゆるくなったと言ってます
【その他効果・実感】 全体的に体の厚みが減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食しない、炭酸飲料を飲まない
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 テニス、水泳
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:33:16 uJyD1h3b
>>49
現在の写真だけうｐされても分からない・・・
52:49
07/09/05 12:34:17 4doL7ZKV
相方のほうが始めたのは遅いの体重、体脂肪、共に変化がめきめきと
表れてうらやましい・・・でも自分は負けず嫌いなのでそれはそれで
意欲が湧いていいのかもしれない、でもちょっと悔しい・・・
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:43:32 O30vVhtJ
相方って
54:28
07/09/05 13:35:12 tKI9grnG
あ、最初の83kg→71kgは今年の2月から7月末までで減らした分です。
低炭水化物ダイエットで体重落としたのはいいものの、
筋肉つけないとリバウンドするよなと思って始めました。
100kg越えの知り合いは見た目は変わったものの、
体重には今のところ変化が無いそうです。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:45:59 F/F8HJn1
何気にﾇﾙｰしちゃったけど、>>26の人すごくない？
体脂肪は25→20くらいかな？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:26:13 BzxboGZn
>>46
だからそれは体重の話でしょ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:38:48 JJTl13Fg
>>26の画像左側、
多分ビリった直後だからだろうけど
パンツがすげえ湿ってる…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:47:44 CoQqWvwW
>>56
そうそう、体重の話、体脂肪も急激に落とすのはリバウンドやしつこい停滞期
を招くよ。重さでいえば体重の５％ぐらいが限度にしておいたほうがいいと
聞くよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:25:34 JJTl13Fg
>>58
いい加減スレ違いなんだけど、
体脂肪のみを落としてリバウンドしやすい体になるなんて初耳な件。
参考にするからメカニズムの説明、っつーかソース出しといてよ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:47:50 CoQqWvwW
>>59
急激に体重を減らすと基礎代謝も急激に落ちます、その内容が筋肉であっても
脂肪であっても。そしてホメオシタス効果も最大限に発揮されます。
後、詳しくはスレ違いなのと貴方が人に物を頼む態度ではないので、書き込みません。
御自分でお調べ下さい。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:52:43 ZLQrPNjx
>>60
どんな痩せ方したってデブだった人がその頃と同じ量食べ始めたら
普通にリバウンドするでしょ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:05:42 w1EpQeQv
>>60
スレ違いだと思ってるならさっさと自分が言い出したことの後始末くらいつけとこうよ。
しっかりとしたソース貼っとけばそれで収まる話なのに。
ホメオシタス云々って、脳内ルールすれで全く同じ理屈を見た記憶があるけど
その理屈だと脂肪吸引したらリバウンドしやすい体質になるってことになるの？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:07:14 CoQqWvwW
失礼、ホメオスタシスのうち間違い
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:14:55 J175nRPq
ここは報告スレです。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:25:20 0Vg13jxa
>>60
体脂肪が減る＝体重が減る じゃないしなあ。
つまりID:CoQqWvwWは>>50なんかもリバウンドまっしぐらって言ってるわけ？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:40:53 5GD1nUo7
>>60は >>41じゃないんだし、叩くことないじゃん。
叩くなら>>41を叩けば？誰かを叩きたいんだろうし。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:41:05 CoQqWvwW
私は短期間に急激にといっているのです。
まだこの話を続けたいなら
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こちらで３０分ほどはいます。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:42:18 5GD1nUo7
>>67
もう止めたら？
69:65
07/09/05 19:00:10 0Vg13jxa
>>67
>>62の言う通り、ソースだけ示せば1レスで済むってのに
なんでわざわざ別スレに迷惑かけてまでグダグダにするかな。
まあいいや、結局何も得られそうにないし、この話は終了。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:01:34 san7E6v+
にわか常連の俺様が軽いノリで参戦
【入隊歴】 ２週間
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １６５
【訓練内容・頻度】 基本毎日
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ６４以上→６０
【体脂肪率変化】 １５→９
【その他効果・実感】
明らかに締まった実感があるのだが、誰にも気づかれない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
１日１０００kcal弱の食事制限＆プロテイン
【感想・意気込み】
ビリーのノリとこのスレのおかげで楽しんでる。
恋愛関連で辛い状況なので、それに比べたら
食事制限もブートキャンプも苦ではない。
【一日の総運動量】
通勤で往復１時間のウォーキング
【過去の運動経験】
学生の頃筋トレをやってたので筋肉は嫌なほど付きっぱなし
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:05:44 CoQqWvwW
向こうでも嫌われてしまいましたw、ごめんなさい、消えます
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:15:20 tUB0kIZk
>71
草生やしすぎ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:24:22 CoQqWvwW
>>72
髪が薄いものですから、IDくらいはふさふさで。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:30:55 CjSYHjcH
つまんないレスでスレ消費しないでほしい…
あとsageるの覚えてね。
何度も言うけどここは成果報告スレです。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:36:47 EEr8du8E
>>71
その読んだ本のタイトルさえわかれば読んでみるんだけどな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:43:04 6+ntWFMr
１日１０００kcal弱の食事制限 １日１０００kcal弱の食事 １日１０００kcal弱 １０００kcal弱・・・・。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:46:32 CjSYHjcH
>>76
きっと一日１０００kcal弱のプロテインも飲んでるから大丈夫だよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:48:13 wo4mnlY6
>>76
>＆プロテイン
↑ここが曲者。いったい何カロリー、プロテインで取っているのか・・・ｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:51:23 GWL1WeUN
>>76
スルーを・・！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:57:39 6+ntWFMr
>>79
うぃ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:49:33 +oxTq9n7
【年齢】25
【身長】173
【訓練内容・頻度】eliteを 1 3 3 - 13 11 1 とやって本日に至る
【ビリバン有無】有
【体重変化】74kgくらい→75kgくらい
【ウエスト等サイズ変化】無し
【その他効果・実感】
体が締まってくる感じはする。動きも少しずつ正確についていけるようになった。
外を歩く時姿勢が良くなった感じがする。
ただしウエストは特に変化無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動は特に無し。
食事は気持ち減らしているつもり。
【感想・意気込み】
まだ1週間のためもあってか体重減少には至らず。
eliteなので英語だが、以前実況スレでちょっとだけSJ版やったことがあるので
ビリーのアドバイスは大体わかる。
高校時代から下っ腹が出ていたので流石に何とかしたい。
スレに参加する意味を込めて1週間しか経っていないが書き込んでみるテスト。
【過去のダイエット経験】水泳（一時減量成功）、腹筋（水泳とあわせて減量成功）
ランニング（ランニングが嫌いなので続かず）、リフティングダイエット（オリジナルだが失敗に終わる）
【過去の運動経験】 テニス、空手
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82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:12:33 5GD1nUo7
-――--- _
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ウワァァァ
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83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:35:22 vnwa8HMi
おっ、がんばってるな。
>>26
>「さーて今日もやるかー！」
っていう気持ちになれば、しめたものだよね！
その調子でがんがれ！！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:31:43 A8Yvxyha
このスレ、モチ上がる！！
他にブログとかも見てるんだけど、
３ヶ月程ビリーやってるって人が写真載せてて、
女らしいのに締まったｳﾗﾔﾏｰな体になってて、
ムキムキになったらどうしようって思いながらやってたけど、
頑張ってビリってれば結果は必ずついてくる！って思えた。
写真載せてくれる人少ないけど、
私も頑張って早くここで報告できるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 09:24:36 /hPdmDjV
>>84
楽しみにしてるよ！！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:54:25 P7yO9iGd
ブートキャンプを一日２回で２週間ぐらいやったけど股関節が全く柔らかくならねえ
高速腹筋は出来るようになったのに
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:41:22 +7jCYKce
>>86
１日２回ってすげえな！しかも２週間で高速腹筋できるように
なるなんて、たいしたもんだ！
呼吸は？柔軟関係は息止めてると柔らかくなりにくいよ。
足開いて座る時は、腰をグッといれて骨盤が寝ないように、
太ももからつま先を外へ外へとねじるように開いていくのが
近道。
意識的に上半身の力を抜いて息をしろ。それで男なら
個人差はあるが約２～３ヶ月で股割れる。女子は生理時に
固くなるから無理しないほうが良いと思う。
極まれに股関節の合わせが深くて１８０度開かない人がいるが
たいていどちらか片方の足なので、柔軟やってりゃ自分ですぐわかる。
そういう人も無理しないように。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:05:00 1lkXuRFk
>>86
テレビみるとき、肩幅に足ひらいてケツ向けてテレビに立って前屈。
ブラーンと時々ゆすりながら10～15分程度倒れっぱなし、でテレビを見るｗ
足を精一杯開いて、前に倒れこむ。そのまま10～15分。時々ゆする。
おいらはDSやってる。
股関節辺りを開くには、じっくり時間をかけて、毎日少しずつですよん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:06:03 1lkXuRFk
足精一杯開くってのは、アレ、お尻つけて座ってですです。書き忘れた～
立って精一杯開くと、転倒して怪我すッかもです
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:50:26 P7yO9iGd
>>87>>88
ﾚｽﾄﾝｸｽ
やっぱブートキャンプ以外でも日常的に柔軟やった方がいいのかー
あと高速腹筋出来るようになってから斜面腹筋？も簡単に出来るようになった
普通の腹筋とは違う部分が鍛えられてるのかも
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:34:26 059dcD2B
【入隊歴】5月9日から本日まで
【性別】男
【年齢】30
【身長】171
【訓練内容・頻度】毎日 仕事の日は腹筋 休日は応用
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】84kg→72kg
【体脂肪率変化】27%→17%
【ウエスト等サイズ変化】98cm→75cm
【その他効果・実感】全体的に締まった。ウエストが特に。しかし太ももが60cm→56cmと太い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 8月から休日にジョギング30分追加
【感想・意気込み】 開始2ヶ月はみるみるストレスなく痩せた。しかし、毎日ビール
１？以上飲むのをやめないせいか中々、落ちない。目標は２０歳の時の68kg。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:50:45 wFdG74kb
【入隊歴】 一週間
【性別】 男
【年齢】 24
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋を交互に
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】87kg→85kg
【体脂肪率変化】29.8%→27.2%
【ウエスト等サイズ変化】今日から計ることにします
【その他効果・実感】 今のところ特になし。ようやく体が馴染んできたか
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 ビリーをやるのが楽しみなので続けていけそう
とりあえずは体重70kg台、体脂肪25％以下
最終目標は68kg、18％くらい（大学入学時程度）
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:29:45 JsoBQXu/
【入隊歴】約半年
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】１・２ヶ月目は週５・６日
３・４ヶ月目は週２・３日ほど
５・６ヶ月目は気が向いたら
【ビリバン有無】 ２週目から有り
【体重変化】 45.5kg→39.8kg
【体脂肪率変化】 20.3％→13％前後
【ウエスト等サイズ変化】
ﾊﾞｽﾄ 85cm→83cm
ｱﾝﾀﾞｰ 65cm→63cm
ｳｴｽﾄ 64cm→55.6cm
下腹 72cm→62.6cm
ﾋｯﾌﾟ 84cm→81cm
二の腕 26cm→23cm
太もも 50cm→46.5cm
脹ら脛 33cm→30cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ４ヶ月半から踏み台昇降＋筋トレ
【感想・意気込み】 そろそろビリー卒業します！
【入隊前と現在】
お腹だけですが。
入隊前 前・横
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
現在 前・横
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:32:11 3Grp2Il8
>>93
一番下のやつ画像が消去できるようになってるよ？！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:40:30 JsoBQXu/
>>94さんありがとうございます。
URL間違えました。
こっちで。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:41:46 J/99HmzR
●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在 、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人
URLﾘﾝｸ(www.christiantoday.co.jp)
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。
つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。
【韓国】在韓日本人2万1000人 10年で倍 半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)
韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
URLﾘﾝｸ(72.14.235.104)
【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:55:32 6vB96ddc
>>93
ほ、細すぎやしないか！？自分の体は大切にせえよ！？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:57:43 idkP+bf/
>>93
細っ、てか幅薄っ！元々細いみたいだけど、お腹回りが随分スッキリしてるね。
半年続けるなんて凄いな。卒業って事は目標に達したんだね。おめでとう！！！
除隊宣言は何度も見たけど、卒業見たのは初めて。俺も半年がんばろう。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:22:56 aJsrLNg7
なんか、痩せて脂肪も筋肉もなくなったように見えるのは自分だけ？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 03:49:38 6IXsAYZ3
【入隊歴】２ヶ月
【性別】男
【年齢】２１
【身長】 170
【訓練内容・頻度】応用2日、腹筋2日、最終1日のローテーション
【ビリバン有無】無し
【体重変化】107→96
【その他効果・実感】脚、腹ともに少しづつ減ったかと。ベルトの穴が4つ奥まで装着可能に
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯を食べるようにして、晩飯前にキャベツ山盛りで食べる等の食事制限
【感想・意気込み】体に無理なくできるのでよかったよ(´・ω・｀)
【過去のダイエット経験】リンゴ＆ジョギング…３日坊主だったゎ
【過去の運動経験】高校の時に卓球部でしてた程度
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 06:21:40 M77DmtPG
流れを止めて悪いが独り言を聞いてくれ。2ヶ月程さぼってたら全身ダルンとなった。
体重は変化なし。体脂肪+3～4%。
昨日からまたやってる。
またがんばるぞ!
今日159/40.0/18.2
ビリー時159/40.8/15.0
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:20:26 GEPMKPZE
ビリー初めてそろそろ3ヶ月
ママ友達のコピーして～攻撃をずっとかわしていたら
2学期始まって送迎時間孤立してしまいました
ビリーの成果は始める前よりウエスト－5センチ
それから本当の友達とそうでない人の判別がはっきりした
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:44:41 v2oK7Q4S
ｽﾚ違い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:49:16 CHjdbzNu
>>102
そんな理由で孤立してしまうのか…。
本当に「コピーして攻撃」にはうんざりだよね。
そんなに欲しいなら自分で購入したらいいと思う。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 08:57:07 Qc4E3bMf
【入隊歴】３ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 ５１ (いい年食らって２ｃｈするな)
【身長】 １６８
【訓練内容・頻度】 週に基本編２日 腹筋３日程度
【ビリバン有無】 有(７日目より)
【体重変化】 ７６→６７
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】 ９５→８５
【その他効果・実感】 ５年前に椎間板ヘルニアで１ヶ月入院。腹筋と背筋の強化を薦められる。
現在 腰椎狭窄ぎみではあるが、腰痛が軽くなる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 軽い食事制限(ご飯のおかわりせずビール有)
【感想・意気込み】 ラブハンドルが落ちるまでやるつもりです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:00:25 o87NmltQ
>>93
卒業おめ！
でもショコ程度継続しないとリバウンドしないかなぁ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:00:53 0WA5Rrcn
>>105
ｵｼﾞｻﾏｶｺ(・∀・)ｲｲ!!
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:15:28 Qc4E3bMf
>>107
ビリーと同じ歳なので、負けれませぬ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:33:53 4+OlPD4E
>>105
GJ!すばらしい！
168cmだと60kg切ると、腰痛がラクになります。
整形で勧めてるのはそのライン。腰は上半身の重さが掛かるわけだけど、
坐骨神経痛は全体重の多さにも拠るので、体が動く内に軽くしておきましょう。
私は40代♀で運動不足のヒザ痛で4月にビリー始めましたが163cm57kg→50kg。29％→21％。
ヒザ痛、腰痛完全解消。整形でこの位の体重だと、重さによるトラブルは出ないって。
でも、運動不足によるトラブルは出るので、ビリー続けます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 09:54:02 fTEZ35zv
>>105
おお！同じ歳だ！お互い頑張りましょう。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 10:04:02 G+ySrkYO
>>30
同じらしい。
英語が堪能なら安い字幕無しでいいと思いますが、
そうじゃないなら字幕がお勧め。
ビリー隊長がコツを説明していたり、励ましてくれたり
しているのでそれが理解出来るか出来ないかでブートキャンプの
モチベーションが変わってくる。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:10:33 nGPpoFEk
>>105
いい年食らって２ｃｈするな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:00:21 HUQ3LpmP
年齢制限ないからね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:13:13 5a96zNFg
必ず毎日やらないと駄目なんですか？
とりあえず毎日やってます。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:27:24 nGPpoFEk
誰がそんなこと言った
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:01:44 V1KZlIiP
つーかコピーして配るのって違法じゃねーの
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:13:06 o6ljBST9
本スレでやってよ・・・・大体、>>102が悪い。明らかにスレ違い。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:37:31 4MetSnG9
【入隊歴】2ヵ月半
【性別】女
【年齢】３５
【身長】 １６１ ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本、腹筋共にほぼ毎日 （だるい日は腹筋のみ）
【ビリバン有無】無し （片方約８００ｇの砂のダンベル？みたいな砂のウエイトを両手に持って運動）
【体重変化】５５．６㌔→４９㌔
【ウエスト等サイズ変化】７３ｃｍ→６３ｃｍ
【その他効果・実感】全体的にほっそりした。特にウエストが細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯食事制限 （軽く食べる）
【感想・意気込み】汗が噴出すのが気持ちいい。肌がきれいになった気がする。
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】テニス
夕飯を軽くしていますが、常におなかがすいた状態を作っています。
今ではそれが心地いい。夜も普通に寝られるし、朝おなかが空いているなんて健康的。
口寂しくて食べたり、すぐに外食したりがなくなったので、経済的にもかなりいいです。
ダイエットって一石何鳥かわかりません！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 15:46:21 0WA5Rrcn
>>118
素晴らしい！自分はまだやりはじめて１週間だけど、こういった
成果を見る度にウットリしてしまう。
基本と腹筋を１日にやっていたらそれはそれは引き締まるんだろうなぁ。
ヴィクトリー！！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 19:11:38 Z4QoMQME
【入隊歴】1ヶ月
【性別】男
【年齢】21
【身長】176cm
【訓練内容・頻度】8割基本、2割腹筋or最終、稀に応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】78.0→74.0
【ウエスト等サイズ変化】ウェスト殆ど変わってない不思議2,3cm程度、でも横から見ると最初と比べてシュッとした気がする
【その他効果・実感】背中の肉が少なくなったと実感。 あと、ひどい便秘だったのが治りつつ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】少し意識しての食事制限、ご飯お茶碗に半分とか
【感想・意気込み】 2週目辺りで友達に「全然変わってないな」と言われてやる気無くすも
なんとか続けて停滞していた75kg代の壁を越えられてモチベーション復活
【過去のダイエット経験】3年程前85→78まで食事制限で落とした事あり、見た目の変化はビリーと違い自分では全く分からず。
【過去の運動経験】無し
このスレの最初の方でも言われているけど、エクセルで毎日の体重をグラフ化するのが楽しみで仕方がない。
気づいたらグラフが右肩下がりになって思わずﾆﾔﾆﾔ(・∀・)
これからも続けます。今後の目標は70くらいかな…当面は74kg代の維持で
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 19:53:19 gyErdK5l
>>117
「明らか」ではないと思うがな。
ちゃんとビリーしてウエストだけだが成果も言ってるし。
なんでこうビリー儲は排他的なのが多いんだろう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 20:15:49 N77gCGd9
>>120
あーあなたもbilly_ex使ってますか
あれいいよね、グラフがでて
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:10:07 o87NmltQ
>>122
普通のエクセルでも出せるじゃんｗ
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4856日前に更新/321 KB
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