40代後半からのダイエット

40代後半からのダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:07:25 ICUtb7d3
もう40代後半
明らかに40代前半とは体の調子が全然違う
40代後半の人で語りましょう

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:12:27 xuj05fPU
2かな？
>>1さん、乙です。
45歳♀です。
比較的元気ですが、若くないなあ～と日々実感しております。

3:2
07/09/01 22:04:31 7V8ErWBe
誰もいないから使っちゃおうっと。
157cm/52kg
B86W60H91
まだまだダイエット中！

4:2
07/09/02 07:44:21 c3QuYzF0
今日はお休みなので家族はまだ寝ています。
お腹が空いたので朝ご飯食べちゃいました。
今朝の体重
157cm 52kg
食事内容
朝　サプリ
　　豆乳おからクッキー
　　牛乳
　　ブラックコーヒー
日常生活
お酒　飲まない
タバコ吸わない
コーヒー　好き
牛乳　好き
お肉　嫌い
甘いもの　好き　　　
ウォーキング　一日４時間×週３回

家庭もあるのでなるべくお金をかけずにダイエットしたいと思っています。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:05:31 m/+GvTTu
40代後半でも美意識すごいですね!
20代ですが私もそんな40代になりたいです。
がんばってください!

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:25:12 c3QuYzF0
>>5
レスありがとう。
若いっていいなあ～と、素直に思います。
ダイエットだけでなく何でも出来るっていうか。だいいち綺麗で美しい！
5さん、年齢は違いますが一緒に頑張ろうね。

私も歳を重ねたぶん、大切でかけがえの無いものが増えました。
あんなに素敵だった夫の健康を心配するようになりました。
子供も大きくなって、老後の生活まで考えちゃいます。
残りの人生あと一頑張り！
出来る範囲で、小綺麗な奥さん・お母さんになりたいと思っています。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:35:52 04Az6efD
>>3
いいプロポーションですね。うらやましい。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:37:20 qOmkWvbh
40代後半て年齢のこと？それとも体重のこと？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:26:51 Y/7uoSU0
年齢。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:37:15 8QOS2N4k
◆◆◆◆40代のダイエット◆◆◆◆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:16:45 ATVBPkxb
>>10
お前のやりたいことが理解できん。

>>8
お前良い事言ったな。
ここは体重40キロ台後半からのスレにすれば
重複しないぜw

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:29:03 fWw8g94o
>11
重複になっちゃうみたいだよ。

【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:27:19 Lgff9DaD
174cm、68kg、体脂肪11%の♂です
週4回ジムに通いマシンで筋トレ、エアロバイク、水泳と3時間ほど頑張っています
目標は60kgですが食欲を抑えきれなく足踏み状態をずっと続けています

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:58:36 iV7SvvaS
いよいよ食欲の秋ですね～
私もダイエット中ですが、９月に入ってから炭水化物への誘惑が強くてたまりません。
コントレックス飲んで、何とか食欲を抑えています。
私の場合は夏の疲れもたまっているので、減量よりもキープの方向で頑張っていきたいと思っています。
太らないようにしなくっちゃ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:11:52 F/j7pYeb
URLﾘﾝｸ(58.65.239.83)
URLﾘﾝｸ(client133.faster-hosting.com)
URLﾘﾝｸ(sky.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(www.4563maturemovies.com)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:51:59 /LMfXdXe
今日はたくさん食べました。
朝　納豆、ブラックコーヒー、牛乳
昼　卵サンド、ハムきゅうりサンド、牛乳
夜　サプリ各種、炊き込みご飯（きのこ）、吸い物、レタス
おやつ　ワッフル、牛乳

維持期のつもりで食べまくりだけど、太らないように気をつけなければ。
これから日課の半身浴で代謝ＵＰに励みますね～

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:07:18 H3iP7XIC
昨日の夕食後　157cm53kg
　↓
昨日の半身浴後 52kg
　↓
起床時　　　　 52kg
　↓
ブランチ後　　　　 52kg

今日はコントレックスをがぶ飲みしています。
利尿作用があるのかなあ。トイレが近いです～
台風が近いせいか天気が不安定で、お買い物を見合わせ中。
私はいつもお買い物がてらウォーキングしています。

朝＆昼
　サプリ各種、ブラックコーヒー、黒砂糖、牛乳、
　プレーンヨーグルト（無糖）、豆乳おからクッキー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:59:20 sMhJsSYu
17の続き
おやつ　黒砂糖、牛乳、バナナ
夕方　　51kg、W59cm
さすがに夕方になると、お腹がぎゅるぎゅる鳴ってきました。ものすごい空腹感です。
試しに測ってみたら、十何年かぶりにウエスト５０㎝台になり、モチベーションが上がりました。
思いっきり夕食食べたので、すぐに戻るとは思いますが、我慢して良かったって思いました。

夜　雑穀米、納豆、たらの煮付け、おせんべい
今日は蒸し暑い中歩いてきたので汗くさくなっちゃいました。
足も疲れたので一時間の半身浴をしてみよう！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:56:59 mpREJ5Vo
161cm、50kgです。
若い頃の48kgに戻りたい～

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 13:19:44 G3FaQVUs
>>17さん
いいなあ、157センチ51キロでウエスト59ですか。
ナイスバディですね。
自分、153センチ44キロだけど、ウェスト62ある。
お腹出まくり（でも皮下脂肪）と二の腕のタプタプが落ちない

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:25:40 Ad2W5v9X
>>20さんは、もしかしたら美脚の持ち主かしら？
みんな何かしら悩みがあるものですよね。
私は３サイズに不満はないのですが脚がいまいちです。
本当に残念ですが、これは若いときからなので仕方がないかな。

外はすごい風ですね。
明朝が心配なのでもう寝ようっと。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 20:54:07 XIYYL2js
朝　サプリ、納豆、ブラックコーヒー
昼　ＳＯＹＪＯＹ、牛乳
夜　きのこと豚肉の炒め物
おやつ　牛乳、クッキーたっくさ～ん

>>19
ほんと若い頃に戻りたいよね。
でも今まで過ごした時間はいとおしいかな。

私も身長160ｃｍ欲しかったなあ。
でも今さら身長はのびないので、私は頑張ってバランスの良い体型を目指しますね。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 15:52:46 8aIfdSJm
157cm 52kg
朝　サプリ、カフェオレ、無糖ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ
昼　豆乳おからクッキー、牛乳
夜　考え中

お腹の調子を整えるためにヨーグルトを食べてみました。
早速お通じが良くなりびっくり。気の持ちようてことかな？
そろそろ減量モードにしなくてはと思いつつ
ついついおやつを食べちゃいます。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:46:30 8o0HMRzz
夜　雑穀米、納豆、きのこ炒め（しいたけ、えのき、まいたけ、エリンギ）
おやつ　よもぎ大福

さてさて半身浴で汗を流してこよう。
今夜の目標は１時間！
私は３年かけてかなり減量しましたが、あまりお顔にしわが増えず助かりました。
ウォーキングと半身浴で汗を流したのがよかったかなあと、自分的には思っています。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:27:34 fnvN4OLK
157cm51kg

朝　サプリ、カフェオレ、無糖ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ
昼　ラーメン＋わかめ＋白ごま＋玉子
夜　すき焼き（お肉は食べませんでした。）

今日もこまめに歩きました。歩くことって楽しいね。

26:ダイエット
07/09/10 15:10:27 BnjY0l2x
ダイエットを補助するものにお茶があります。

脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。

おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。

お茶でダイエット
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:45:08 2x1Z5ruz
>>26
お茶ですかー
時々黒烏龍茶を飲んだりするけれど、お値段が高くってちょっと毎日は無理かも。
でもコントレックスをお茶に代えて飲んでみるのもいいかも。
茶しぶが歯につかないように気をつけなくっちゃ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:06:23 jEt2v1xm
マルチの宣伝もわからず
にこやかにレスしてしまう

もう半分おばあちゃん

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:09:21 a2+05zsF
157cm51kg
昨日の食事
朝　サプリ、無糖ヨーグルト＋オリゴ糖、バナナ
昼　80Kcalクラッカー、カフェオレ
夜　ご飯、梅干し、煮物
おやつ　ミニドーナツ180Kcal×５個=900cal！

ちょっと疲れたので甘いものをたくさん食べちゃった。
明日からは疲労回復のためには「ビール酵母」を飲むことにしよう。
あ、あとお茶か・・・とりあえず麦茶でいいかな。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:14:05 a2+05zsF
>>28
あらーほとんどいっしょの時間だねー
歳だから早く寝なくっちゃね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:53:51 K0TjglW1
加齢臭ただようオバチャンはおせっかいだね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:00:32 nyuAO5XA
>>31
誰だって、いずれはオバチャンオジチャンになるのに
自分はならないと思ってるのかな～

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 23:11:47 0ng67ELd
黒烏龍茶はね、煮出すタイプの物を買えば格安で続けられますよ。
楽天でも激安で手に入ります。

中性脂肪を20％抑えられるそうです。
私は半年間毎日1.5リットル飲んでましたが、
間違いなく効果がありました！

今は中性脂肪値が50以下になってしまったので、
あまり飲まない方がいいと言われやめたんですがね。

癖がなくておいしいですよ！長く続けられる味です。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:23:25 lCXflNzT
わたしも中性脂肪値５０以下です。
飲まない方がいいのかー

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:54:56 HE8PHQ8C
私、デブなのになぜか中性脂肪が３３でした。
低すぎて不安です…

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 00:04:32 HO6vRO1Y
33です。

黒烏龍茶、たまに飲むくらいならOKですよ。
私は毎日毎日飲んでいたもので…

中性脂肪はあまり低すぎてもいけないそうですが、
多分40位あれば問題なさそうです。
ただ、貧血ぎみならばお医者さまに相談してみた方が安心ですね。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 00:35:12 82iK10YO
URLﾘﾝｸ(eronomura.typepad.jp)
URLﾘﾝｸ(eronomura.blog.shinobi.jp)

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38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:29:19 US8XJHx/

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:57:04 7xONh8UD