★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:22:58 SH53tfS4
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-8くらい。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:23:38 SH53tfS4
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:25:32 SH53tfS4
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:26:28 SH53tfS4
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:27:20 SH53tfS4
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count it!
・ワキ！　　　　　　→　Work it!
・タニ！　　　　　　→　Turn it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost up!
・メッキバーン！　　→　Make it burn!
・イーニナッ！　　　→　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:28:28 SH53tfS4
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:31:40 SH53tfS4
◆主な登場人物
・我らが隊長　ビリーブランクス
・時々ビリーの言うことを聞いていない　おっちょこちょいのシェリー
・ビリーにいじめられる事が多いけど、実はそれがうれしくてうっとり笑顔のジュリアン
・カメラ目線でにっこり笑顔　体力に自信のないブリジェット
・どこかフォームが崩れてる気がする　ぽっちゃりおちびさん＠基本
・ビリバン終了大喜びのおちびさん＠応用
・ワンツーパンチが、ワンチースリーになってるホンミ
・エージェントスミス
・癒し系・髭のおっちゃん
・彼のことは気にしなくて良い
・水着コンテストに出ようとベニスビーチに行ったらブートキャンプ会場に
　紛れ込んでしまい、やる気の出ない赤パンツの女＠最終

◆隊員たちが語る「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」 ver.1.2

シェリー「うちジャップから貧乳とか腹筋Pでマンスジ見えてるとか言われてるんですけど」

ジュリアン「泣くな。シェリーならいいけどジュリアンみたいにはなりたくないって言われる
　　　　　　　漏れよりまし。」

エージェントスミス「だからそれがなにか？漏れなんてさんざん鍛えた挙句あだなエージェントスミスですから。」

ブリジェット（笑）

ヒゲ「ちょｗｗおまいらｗｗｗもちけつｗｗｗ
　　　　赤パンなんてベニスビーチに行ったら紛れ込んだ(´･ω･｀) ｶﾜｲｿｽ呼ばわりだぞ。」

赤パン「うっせｗ固太りｗｗ」

固太り「俺ならここにいる・・・・」

ビリー「彼のことは気にしなくていいｗ」

ホンミ「ちょｗｗテラカオスｗｗｗｗ」

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:32:25 SH53tfS4
<<過去ログ>>
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
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ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者3人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者4人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者6人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者7人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:33:14 SH53tfS4
<<過去ログ2>>
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（実質15人目）
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:35:11 SH53tfS4
>>7　訂正

×　・ワンツーパンチが、ワンチースリーになってるホンミ
○　・ワンツーパンチが、ワンツースリーになってるホンミ

滝汗；；

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:00:33 3VL94FQC
>>1
グッジョブ！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:35:59 kKm+cjge
>>1
ワンモアセッ、ゴー！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:45:13 ho2v4Z40
前スレ1000GJ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:50:10 fPKb+KAg
ビリー初めて1ヶ月で2キロ太った・・・・なんで・・・・？
食い物増やしてないよ・・・・・・・・・・

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:53:46 UxinDL+J
さっきビリー終わったよ！
もうパンツだけ穿いてやってたからぱんつ汗でべっちょり！
これはやってたら痩せるわ、てか痩せない方がおかしい、もちろん
少しの食事制限加味で。ｻｲｸｩ～♪

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:00:05 6+MDZL1H
>>14
筋肉は脂肪より重い

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:11:55 fPKb+KAg
>>16
一月で2キロも筋肉つきますかね？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:20:24 3IKUixML
最初の頃、汗がすごい臭かったんだけど、
最近はあんま匂わなくなってきた。気のせい？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:24:25 6+MDZL1H
んじゃ、筋肉が疲労してむくんで水分ためこんでるんじゃね？
それか、自分は食べてないつもりなのに、運動して腹が減るからついつい食べちゃってるとか。
まぁ、体重なんて食事量や排便で結構動くし、私なんか2キロなんて誤差みたいなもん・・・。

体脂肪が減ってるなら、体重増えていても気にすんな。体重より見た目が重要だろ？
体重軽くても、プヨプヨや筋肉ないガリは見苦しい。適度にしなやかな筋肉があれば体重あっても痩せて見える。
体脂肪サイズ共変化ないなら、もう一度食事と生活を見直せ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:26:08 6+MDZL1H
>>18
慣れたのもあるだろうけど、普段運動してない人の場合、運動習慣がついていい汗のかき方になったっていうのもある。
普段汗かいてない人の場合、汗にいろんなのが含まれていて臭い。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:36:51 x5WaNhpl
ビリーってペラペラしゃべって、途中自分だけ休憩しているみたいだ。
なんとなく、ずるいと感じるのは漏れだけ？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:45:59 0ZDVJyoB
汗そんなかかないんだけど…

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:47:13 3IKUixML
>>20
そうなんだ。
入隊７日目なんだけど、毎日が楽しくて仕方ない。
そして、汗のにおいを確かめるという楽しみが、またひとつ増えたｗ
ありがとう。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:48:17 3VL94FQC
解説しながらはかなり無理があるだろ
とは言いつつも自分も少し思ってみたりするｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:52:29 XZ1DGeam
>>1乙

たしかにパワードリル系のところで長々演説するのは勘弁してほしいｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:52:57 cq5/HJBU
後ろのデブスとか、ホントについてきてるのか？と思う。
最初はそれのせいで油断したが、初めて１週間弱、
未だに基本を最後までクリアできない俺ガイル

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 22:53:04 lPFzOEQ0
>>17
走れ。
単純に脂肪燃焼だけを狙うなら、
ビリー55分よりジョギング55分のほうが楽に短期間で痩せる。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:05:12 DZHwgK8X
パワードリルんときは説教だとおもうとイラッとするから
ビリーと一緒に洗脳する側にまわると気が紛れて気持ち楽にクリア出来る

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:07:46 q78CplvG
>>21
ブートキャンプを始めたばかりの人は大抵同じことを言うんだよね。
ビリーは説明するフリしてサボってる。ズルいって。

ズルをしてると思うのは、自分が同じ立場ならズルをする人間だから。
自分の心の内に無いものには誰しも思い至らないもんだよ。
逆もまた然り。

エクササイズの要点を細かく説明し、叱咤激励しながら1時間近く。
チームビリーの誰よりも緊張感を保ってるのはビリー本人だと思う。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:13:11 mE1eD6wA
ショップジャパン以外で買った香具師いる？

あえてキャッシュバック利用するのが面倒くさいとか、１日も早くＤＶＤが欲しいとかの理由で手に入れた人いるかな？

31:名無しさん＠Linuxザウルス
07/08/30 23:16:42 Y27mtvJt
盆からはじめて毎日ビリってますが
体重は２キロ減止まりで
体死亡率がすこしずつ減ってて
骨筋量がすこしずつ増えていて
体幹脂肪も少しずつ減ってて
いいかんじでしょう(´∀｀)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:21:23 /rsGo6OV
>>31
そりゃアンタ、もんのすごくいいかんじですな。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:23:03 Ap6D2FO1
楽天の期間限定ポイント消化のため
エリートの英語版を買いました。
見よう見まねでできるけど、最後に何を言っているかはわかりません。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:29:36 cq5/HJBU
>>33
ビリーのメッセージが伝わらないのはデカいぞ・・・
モチベーションに大きく関わる

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:33:09 BXpP7ryA
質問なんですけど、一日のビリる時間帯って
最高何回(時間)やって良いんですか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:34:49 xGUXjNCf
>>31
そりゃあんたは長生きするよｗｗｗ
体死亡率ってｗｗｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:45:49 lH/mRUNH
>>35
日本語微妙だが、余裕あるなら何回やっても問題ない。
隊長だって今度のツアーは一日三回もやるんだし。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:51:18 lPFzOEQ0
>>29
お前はなんでそんなに上から目線なの？
人がどんな感想持とうが勝手だろ。
気持ち悪いね。体育会系の匂いがぷんぷんする。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:55:38 LjzWim0Y
>>30
早く欲しくて、ヨドバ○カメラで買ったよ。もちろん字幕付。

8/15からはじめて体重2.5キロ減。
昨日、生まれてはじめて膝をつかずに腕立て伏せができて感激だ！！
32歳♀運動経験ゼロ、本当に買って良かったと思ってるよ隊長！！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:18:03 IdqVeLe/
おれのＤＶＤプレーヤー見るたびに速度が変わるんだけど
今日は１．５倍速だった気がする。
おかげで基本とはいえ超スピーディで死んだ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:20:26 +F4njJYL
おもんない

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:21:11 hsQasDR6
ビリー中の鏡に映る自分って、少し痩せて見える・・・

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:28:24 3iuxT1IW
鏡もお世辞機能がついてるんだよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:32:22 0SR3dXhi
>>1
こんな所でカスタマーセンター開店してる暇あるなら
キャッシュバック処理手伝って来い！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:47:53 iPjzTRBF
各プログラム終了３、４分前にミュージックがスローになる。
スローテンポになって安堵の息を漏らすのは私だけ？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:49:17 3iuxT1IW
あれは時間配分を間違えたのだろう

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:56:27 qtlIpjkR
>>37
エリート買ったんで日本語解説なく、英語のシートみると、1週目は1日置きに
MISSION ONEをやって2週目はMISSION TWO ONE RESTとなっている

これらの休息は不要なの？

筋肉を効率よく付けるために必要だとおもって休み休みやってるんだけど。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:58:00 FJ7dsjuj
隊長！
おなかが少しへこんだであります！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:06:26 jOpiI7jc
>>48
グッジョブ！
継続してもっと熱く脂肪を燃やすんだ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:30:57 F+h4zPxP
何だか体が熱いんだけど、始めて三日で代謝が上がるわけないよね？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:36:19 oHcOSopM
せっかく１.５キロ減ったのに、３日サボって１キロ戻ってしまった・・・。

今日（正確には昨日だけど）から心を入れなおしてまたがんばります！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:38:30 CliS5wPo
>>50
ビリー風邪かもよ？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:52:30 MzAbCgVY
前スレで平熱が上がって37.3度にと書き込んだ者です。
病院にいきましたが、どこも特に異常はなく、ホルモン関連も大丈夫でした。
原因に関係あるかはわかりませんが、肺の機能が良すぎると言われました。
血中の酸素濃度が濃くなっているようです。
遅くなりましたが、レスをいただいた皆様ありがとうございました。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:22:33 b/SrgJDd
>>53
おお、何もなかったのか
よかったな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:34:28 dZ8EJZ+b
>>54
優しいね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:47:11 wLDoquGQ
PC
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
携帯
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)

57:静岡いちご
07/08/31 03:33:10 92pqXqC7
入隊二日目153㌢54㌔のピザ女です
フローリングでドスンバタンうるさいので今日ドンキホーテでマット買いました＾＾もともと尻がデカイのでジュリアンみたいな体型になっちゃったらどうしようと思うとモチベーションが下がりますが頑張って続けます

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 05:02:24 N/ng8JBT
酸素濃度ってコトは代謝がいいのかな。まあ健康ならなにより。
URLﾘﾝｸ(www.ladys-tee.com)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 05:13:57 2PAT9EQv
みんな本当はもう飽きてるんだろ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:12:22 zqKyv3y7
おまえ一人が挫折したからって、
みんなのモチを下げるようなこと言い捨てていくなよ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:13:33 /W6Lnh4r
基本ばっかり2ヶ月毎日やってようやくお腹と2重顎に変化が
なんとかあと半年で普通の体に戻りたいな

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:30:24 mdRZXwN9
早く人間になりたい

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:33:51 aXPcvPr3
早く単なるデブになりたい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:38:37 3iuxT1IW
>>63
そんな君にはビリーズイートキャンプを紹介する

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:43:47 aAUihskj
７日間やったが逆に太ったぞ
これインチキじゃね？ヽ(`Д´)ﾉ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:01:59 GoMHuKeh
前スレ>>919です
>>924さん、ありがとーございます！
二日間さぼっちゃったから気合いれなおして基本がんがるぞー！！１
>>1乙

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:58:57 TgQPzAwZ
お尻は小さくなるかなぁ…
尻デカはもういやだよ…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:11:06 2WhTHSF1
尻のデカイ娘が好きだな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:15:06 nsnaSC/M
俺も

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:33:04 64R7M4kU
入隊してまだ一週間の超初心者が、今度のイベントに行くのは無謀だろうか…。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:33:12 9bXq+8l2
最終でシェリーの右斜め後ろにいるお姉さんは
お尻デカッ
なんというか、真横に張り出してるよね。
日本人であんなのあまり見たことないや

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:34:49 9bXq+8l2
>>70
噂によるとビリバン使わないそうだから
いいんじゃない？ｳﾗﾔﾏｼｽ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:09:19 WlgZyrlg
10日。
見た目の体型変わらないんだけど、体重増えた。体脂肪も増えた。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:17:18 mdRZXwN9
>>73
食い過ぎ

見た目、実は変わってるとｵﾓ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:18:59 o8cvjJqQ
ピーコ品で入隊してもいい？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:23:36 npf0Wung
>>75
好きにしたらいい。
金出したものでないと、なかなか続かないと思うが…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:26:18 GFMYXd8C
テンプレの意味がないなこれじゃあ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:32:46 o8cvjJqQ
>>76
今から腹筋編やります。
>>77
1万もお金ないです。
やさしい人が貸してくれたからピーコしました。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:34:40 /tyVf329
俺も二週間だが痩せてこないぞ
金返せヽ(`Д´)ﾉ

80:73
07/08/31 10:37:22 WlgZyrlg
俺は元々体脂肪12～3なんだけどね。トレーニングの一環としてだから。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:37:41 XWL66G/B
あれだぬ、運動量多そうで、見た目敷居高そう。
まあ、間口は広くってことで、おそらく自分のペースでいい
とかなんだろうけど、スポーツ経験者とか身体能力が
ある程度の水準に達している人向けっぽい。
ハリウッドスターらセレブってもともとジムとかで
体型管理してるし、基本的に上級者がさらに高みを目指すためのもん
と捉えてるんだけど…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:54:33 kxjPfl4P
>>75
わざわざここで発表する意味がわからん。
「俺、ガード外せるんだぜ」とでも言いたいのか。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 10:57:55 kxjPfl4P
>>81
やってみたの？
最初はｇｄｇｄでもやってるうちに段々出来るようになるよ。
一時間動きっぱなしだからたしかにそれなりの運動量はあるけど、それも慣れるよ。

それじゃなければこれだけたくさんの人が続けられない。
>>1参照

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:17:21 Kk1CDTBO
>>81
最初はぐだぐだだったけど、学内マラソン大会最下位だった私も
どうにか一ヶ月間頑張ってるよ！ビリバンもつけれるようになった。
ようは入隊する気が有るか無いか、だ(`･ω･´)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:25:49 tpFGMOOW
>>81
運動してないニートでも出来るようになります（´・ω・`）

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 11:53:33 DsfHijBL
二か月超えても下っ腹が変わらなくてモチ下がってたけど、
昨日あたりから腹が凹んでることに気付いた。
便秘４日目だというのに、体重も下がってる！
モチ急上昇。現金なもんだ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:12:00 OGitgShf
頑張った翌朝体脂肪率増えたりするとモチ下がるな。
７日間プログラム終わったし週一ぐらいの計測に変えよう。
ところでウエストサイズが朝と晩で２～３cm違う（朝の方が細い）んですが何故なんでしょうか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:25:41 mdRZXwN9
朝はお腹空っぽだけど、夜はご飯食べたりしたあとだからじゃない？
寝起きは重力で腹が凹んでる可能性も有りそう…

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:28:37 VQEE0egF
来月か何か、またビリーが来日して全国各地でブートキャンプするみたいだけど、何処でするのかな…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:31:33 uQOD4HF6
効果ないって騒いでる奴は動き間違えてるんだろ
正しくやらないと意味ないよ
これだからゆとりは困るよな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:35:18 hOC//KCL
>>89
えっ！マジで！？
すごい情報早いなお前！！天才じゃね！？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:39:45 +WuSPZHp
>>91
おまいが遅すぎｗ

URLﾘﾝｸ(t.pia.co.jp)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:41:24 aL5avLYv
91は皮肉だと思うw

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:41:42 2lcE3MS3
基本Pのこの運動↓について質問なのですが
URLﾘﾝｸ(j.pic.to)
シェリーのやり方か、ビリーのやり方では
どちらの方が効き目ありますか？
ビリーのやり方(手を床につける)の方が初心者向けっぽいのですが
シェリーのやり方の方が個人的に楽チンなのです。
実際はどちらが効き目あるのでしょう？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:42:34 dZ8EJZ+b
正しくやらなくても、ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽのようにリズムに合わせて踊ってたらいいと（マシだと）思ってた…
何もやらないよりはいいよね？(つд｀)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:47:00 CtVn60M8
>>94
明らかにビリーのほうが上級者向けです
体の重心から、足が遠くにあることで負荷が全く違います。

また足を伸ばしきっているのでバランスをとるのが難しくなると思います。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:48:52 kxjPfl4P
>>92
おまいが釣られすぎｗ

>>94
シェリーのほうが腕の重さ分だけ重心が前方になるので楽です。
ビリーの方が効くとは思う、手の位置が尻より後ろだとすげー楽になっちゃうけど。

>>95
やらないよりは遥かにいい。
効果がないっていうのは摂取カロリーが多いか数値にこだわりすぎてるかだと思う。
実際に運動した分のカロリーは確実に消費しているのだから。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:49:16 H/94ZRVs
ちょい質問

連続２周（バンド無し７日連続→有り７日連続）の10日目（朝に終了）なんだけど、
明日は朝から出て朝帰りしないといけない。どうしたら良いでしょう？

１.寝る前に明日の分をやる
２.夜明け前に目覚ましで起きて、やってから出かける
３.11日目は明後日にして、一日ずらす

ちなみに着いていけないので、休憩コミで2:30くらいかかります(つД｀)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:50:35 EaTX+Et9
>>94
特に腕に体重を預けない限り、効果に差は殆どないよ。
それよりしっかりと背中を曲げ、上体をしっかり後ろに倒すことの方が大事。
手を床につけないことを意識するあまり、上体が起き上がりすぎると効果半減だからね。
だから初心者は手をつけばいい、ってビリーはアドバイスしてるんだと思うよ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 12:54:02 kxjPfl4P
>>98
番号でいうなら3
一日くらい筋肉をお休みさせてあげてもいいと思う。

2.5時間ってちと休憩入れすぎじゃないか？
脈拍が通常に戻らない程度のインターバルにしたほうがいいよ。
アナタのスペックが何もわからないからアレだけど、それにしても。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:07:23 CliS5wPo
>>94
膝を伸ばした方が楽なだけで、シェリーのやり方で膝を伸ばせば
シェリーの方がきついし、ビリーの方でも膝を曲げれば楽になる。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:09:50 CliS5wPo
>>100に同意。３でいいと思う。
２．５時間もかかるなら、１時間くらいやった所で途中でも終了でいいと思うけどね。
そんなにビリーに時間をとってたら、長続きしないよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:14:36 2lcE3MS3
>>96-97>>99 >>101
なるほど！とても参考になりました。
相談して良かったです。ありがとうございました。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:24:29 Kl3XItIs
基本を終盤でリタイアするクセに、
あんまり筋肉痛になってない俺ガイル・・・
今日からはちょっと気持ち入れなおすかm9（・ω・）9m

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:25:48 +F4njJYL
隊長、
一万五千円もするんだから詳しい解説もつけて欲しかったな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:28:21 xMvZLjce
>>104
休んでもいい。でも決して諦めるな！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:38:42 tpFGMOOW
>>105
字幕なしの英語版だったら6000円くらいじゃね？
字幕有りでも7日間キャッシュバックやれば１万円になるし

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 13:59:48 LbKwkHhF
1ヵ月くらいやって、体重も増えてるし体脂肪率全然変化無し
腹筋がついてるのは分かるけどオモテの脂肪が全然落ちないから見た目の変化無し…

と思っていたら、昨日背中に筋肉がついてるのに気付いた！初めてのはっきり分かる変化嬉しい。
シェリーになりたいｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:20:35 CIMEUT9n
>>108
上の１行はもれと同じだｗ
丁度1ヶ月くらい経って報告しようと思ってたところｗｗｗ

気が付けば平均体重が1キロUPなんだよね～
確かに二頭筋とか筋肉ついてきたけど。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:31:16 ZvPAegti
初めて1週間、早くも俺の悪い癖'飽き'が出てきた。

結果はあんまでてない
体重+1kg
ウエスト-0.5cm

2日にいっぺんのペースだけど後半折れた。
諦めそう。

とりあえずおなかまわりが気になるから
腹筋プログラムだけを1週間しようかと思う。
効果あるかな？
時間も短いようだし続いてくれるといいな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:32:35 /Om5+c5e
腹筋がきつすぎるよ・・・隊長・・・

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:56:05 2lcE3MS3
質問です。
着床前に、妊娠検査薬が陽性になることは有り得ませんか？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:05:36 0VwWTAEa
>>110
そんなんじゃ一生デブのままだね
ご愁傷様

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:11:39 kxjPfl4P
>>112
今の妊娠判定薬は感度が高すぎ、受精をし着床前に陽性になってしまうことがあります。
妊娠したと言えるのは着床してからです。
受精しても着床しないことはよく起こりますから。
ちなみにこの現象は化学流産といい流産と名前がついても一般の流産ではありません。
妊娠していないのですから当然、流産の回数にもカウントされません。
検査薬を使わなければ重い生理くらいにしか感じません。
ですから説明書通りの『判定できる日』以降に検査すれば確実です。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:14:53 tpFGMOOW
>>112
ちょwww板違いだろwwww

☆妊娠・出産スレッド～part48☆
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
妊娠したかも？赤ちゃん希望者限定スレ☆その18☆
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
【ﾃﾝﾌﾟﾚ】妊娠に関する質問スレッド【必読】その51
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:16:11 kxjPfl4P
ﾉｼ　誤爆に釣られてみたのは俺だｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:29:11 mdRZXwN9
すごい誤爆だよなｗｗ

私の妊娠腹はいつになったらなくなるのか…

痛いのなら我慢するから、固めて出したいわｗｗｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:40:56 Kl3XItIs
これって筋トレですか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:43:22 jSAeDTny
違う！ブートキャンプだ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:44:21 Kl3XItIs
>>119
こんなに思い通りに即レスが付くとはｗｗｗｗｗｗｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:52:22 EaTX+Et9
ここ数日、色々とトラブルが続いてて日課のビリーも気が重い…んだけど
気合入れて応用プログラムやってきた。

いつもはカウントの代わりに細かく息を吐くようにしてたけど
もーご近所さんにビリってるのバレちゃってもいいや、と開き直って大声でカウント。
有酸素運動としての効果は同じなのかもしれないけど、みるみる力が沸いてくるね。

というチラ裏。
気持ちが上向いたついでに来月のツアーも予約しちったです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:26:05 2D5wEvn2
>>87
おれなんか朝夜でウエスト10センチ、体重1.5キロは違うから心配すんな
>>88のいうとおり、メシ食うからだろ？
毎朝寝起きでトイレ後と、夜寝る直前に（サイズと）体重はかるといいと思うよ。
夜と翌朝で0.4ー0.6キロ以上減っていればおｋ
減っていなければ体が疲れているか、前日食べ過ぎたってこと。
女だと生理前はちょっとむくんで減りにくくなったり、増えたりするけど、そのころは無理すんなよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:29:10 Kl3XItIs
レコードダイエットってのがあるけど、
毎日朝とか、同じ状況で体重測定して、
増減してれば、前日食ったものを記録してあれば
原因がわかるだろ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:32:25 BIUkAVZO
こないだエステ行った時に担当のおねえさんに聞いてみたら
朝起きて、おしっこして、すぐ体重と体脂肪率を量るのが一番正しい、というか
本来の自分の体の状態に近いデータが量れるそうです。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:34:46 bWo4BfLp
「痩せれない」とか「怪我をした」とか纏めてる
ビリー被害者の会ってないかな？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:41:27 Kl3XItIs
>>125
何れにしても自分の責任だな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:42:07 H/94ZRVs
>>100
>>102
ｱﾘｶﾞﾄﾝ

応用でなけりゃ、収録時間の倍あれば終わるんですけどね(´・ω・｀)
バンド使い始めて３日目だけど、
バンド使い始めは、「ITETETETETE!!」で転げまわって中断の繰り返しｗ
でも体はできてきた、少しずつだけど。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:49:05 2lcE3MS3
>>114-115
すみません！！恥ずかしさのあまり顔から火が出ました。
誤爆にレス下さって感謝します。
助かりました。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:52:43 qa6QdPBy
>>125
ググレ

まぁ自己責任だがなｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 16:56:53 LbKwkHhF
みんなビリーやる前にバーム飲んだりしてる？
ずっと飲んでるんだが意味あるんかな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:03:59 kxjPfl4P
>>130

>>4

しっかりバランス取れてる食事を必要な分だけ摂取していれば必要ない。
まあパーフェクトな食事ができるとは思えないから、ちょっとは意味あるかもな、いいんじゃね飲んで。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:04:38 UzIiXYQH
ビリー初めて2週間。
基本と応用が400キロカロリーくらいの消費と聞いて、
食べ物全てをビリー算するようになった。
例えば200キロカロリーのアイスを見れば
「これはビリー30分か。」ってな具合に。

そしたら間食できなくなったよー。
みんなもやってるかな。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:04:51 kxjPfl4P
>>1より抜粋。

＞このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
＞限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
＞FAQ>>2-8くらい。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:19:06 95gbCJmt
ananにビリーの記事が半ページぐらい載ってた。
（そのまた半分はモデルさんの7日間レポートなんだけど。）
ビリーは「『時間がない』とか『ハードルがたかそう』とかいって逃げることが問題」
みたいなこと言ってたよ。

自分は1ヶ月でブラのホックを内側で止めても苦しくなくなった！
Ｔシャツも今まで着ると後ろに引っ張られるような感じになっててヘンだったんだけど、
首～肩がすっきりしたのか、はたまた姿勢がよくなったのか似合うようになってきた。
体重・体脂肪は目だって減ってないけど、こういう見た目の変化はうれしいね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:29:56 Kl3XItIs
女性は基本とか、最後まで完全にこなせる人いるの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:32:25 FZrd6YVY
>>135
ビリバン無しなら友人がこなせてる。
この前、一緒にやって軽くへこんだ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:39:27 NrBTSk7Y
うん。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしじゃないと無理だ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしでも、ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧだけど。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:56:23 Mu7beZs2
うちの嫁は20分過ぎると消えるorz

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:58:47 Kl3XItIs
>>136-137
まじで・・・動画でノーカットで見てみたい・・・

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:06:56 mdRZXwN9
>>135
え…
当方20歳♀
158/53のﾎﾟﾁｬですが、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有りで完全に出来ちゃう…
もちろん疲れるけどさ

なんか間違ってるのかなぁ…
(´・ω・｀;)

バレーボールやってたし、運動神経は中の上か…上の下って感じの『動けるﾃﾞﾌﾞ』です

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:09:30 Kl3XItIs
>>140
(;´Д`)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:16:42 G9r/j9hJ
腕立てひざ付でよければビリバンありで全部こなせるんだけどな。
腹筋は最初ダメダメだったのが1ヶ月でとりあえずすべてついていけるようになり
3ヶ月の現在では物足りないくらいになりました。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:18:47 RTmFEvJe
>>135
うちの嫁、ビリバン応用余裕でこなすよ…
動きの良さは正直、シェリーやジュリアンにも負けてないと思う。

まあ、小学生で極真空手初めて（黄色帯らしい。どんだけなのかは知らん）
中学高校と陸上。剣道2段の元警察官、俺よか体脂肪率低いんだもんな…
ちなみに腕相撲勝てません。勝てる気がしませんorz

産後太りか、やっと多少は女らしい体になったと思ったのに、と愚痴。
つか、嫁がこのスレの住人じゃないことを祈る。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:19:19 y7MIbeCy
体は締まってきたが顔の肉が落ちない…
ビリーで顔が引き締まるのは無理なのかな？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:20:35 Yg/R7kPI
私も3ヶ月くらいでビリバンあり応用までできるようになったよ。
かなりきついけどね。
あとの課題は腹筋。後半全然だめ。
腕立ては1ヶ月くらいでついていけたのに。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:24:17 ffDBxWrb
さて夜食食うか
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:28:47 tpFGMOOW
>>146
ちょwww食い過ぎwwwwwwww
うまそうじゃないか。みんな見ない方が良いぞwwwww

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:33:52 ijPtEwma
>>137
俺は、最初の1ヶ月はビリバン無しでやってた。
ビリバン使うと、同じ運動とは思えないくらい辛くて、続きそうになかったから・・・。
スピードバックなんか、肩がちぎれそうになる。
2ヶ月目に入ってから、ビリバン使うようになったけど効果が全然違うね。
腹筋がビシビシ締まっていくのが分かる。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:35:04 1idHHXu5
>>146
今頃夜食って、いったい何食食ってるんだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:35:40 xPE47UdS
ビリー始めるとねこ来ない？
さあ今日もやるぞーとヨガマットを床に敷くと必ずねこがやってくるの。
で、基礎最初の立ってやるストレッチのとこで、
マットのまん中に寝そべりくつろぐのですごいじゃま。
しょうがないのでマットのはじっこで続きをやるんだけど踏みそうになる。
あとビリバンにアタックしてくるのも困る。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:36:14 paONZdOB
最初っからビリバン有でやってたせいなのか
ビリバン無しだと腕の動きが不安定になって逆に辛いよ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:37:59 rx6v9BVm
>>146
量しか取り柄のなさそうな食事
酷い油使ってそうだな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:41:47 bs2skxwZ
夜ご飯食べた時体ぽかぽかしてきたんですけど。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:42:09 idIXOQyN
>>152
この画像、あちこちの画像掲示板にあるよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:45:13 NIwezoII
今日涼しくっていつも出る汗が全然でなかった

冬が怖い

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:00:29 i1A6L0sE
質問です。始めて三日なのですが初日・二日目は程よいカラダのだるさで済んだのですが
三日目の昨日の夜の直後からカラダのだるさだけでなく吐き気がします。
今もまだ良くならず吐き気がします。

もちろん風邪というわけではありません。これも正常なのでしょうか？あと吐き気をやわらげるにはどうすればよいでしょうか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:04:37 MUrBlQxw
腹筋Pの１４分前後の立ち姿勢で手を頭にやって腹部を収縮させる運動では
どうしても腹筋より先に引いてる方の足の前太ももの方がキツく効いてきてしまって
耐えられません

腹筋運動全般に腹筋より先に太もものが先に辛くなってきてしまう場合があるのですが
太ももよりきちんと腹筋に効く何か良いコツはありませんか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:07:39 MUrBlQxw
>>156
正常ではないですね。
年齢を重ねると筋肉痛が４０時間以上経ってから出ることはありますが

気になるなら一度医師の診察を受けて適切な処置をしてもらった方が良いですよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:13:35 MUrBlQxw
>>155
汗に惑わされない方が良いです
風通しの悪い部屋やサウナスーツなんか着てやるのは体温の調整がうまくいかず
熱中症になる危険性もあります。

原則として風通しの良い涼しい環境でやった方が体調には良いです。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:14:16 kxjPfl4P
>>143
あなたぁ～　見たわよぉ～

今夜覚悟して帰って　き　な　さ　い　ね

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:23:12 Kl3XItIs
ビリーを完全にワークアウトする嫁にお仕置きされたい・・・

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:24:54 kxjPfl4P
>>161
いいわよ、お仕置きしてあげるわよ、いらっしゃい。

あなたー　>>161さん連れてきてよっ

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