【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問48【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問48【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 19:52:16 rqctrp+1
>>754
>運動をする時は塩分を取らないといけないと言われてます。

夏の炎天下や長時間高強度の有酸素運動など大汗をかくことをやらない限り積極的な塩分補給の必要はないでしょう。
もし運動により塩分不足になると下肢の痙攣（熱痙攣）等からはじまり、熱中症の症状がでてきます。
運動中、後にそれらの症状がなければ水分補給は「水」で充分です。現在塩分摂り過ぎの兆候がないならそれ程気にする事は有りません。
但し、代替食品等で摂取カロリーコントロールを運動と併用する場合、塩も含めてミネラル分が不足がちになるので気をつけてください。

次ページ

続きを表示

1を表示