【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問48【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:53:04 blR/KJ0B
>>508-509
可愛いよね♪

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:00:24 kddoEj76
痩せると背が伸びるって本当ですか？
かなりモチベーションが上がります

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:19:48 IuW17Wk2
背中のお肉ってどうしたら落ちやすい？
ブラから飛び出すハミ肉がニクイ・・。
ニットとか着ると後ろとか横が気になってどうしよーもない。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:22:19 UJJRAVuR
ダイエットを意識し始めてから体重が4kg増えました。
食事は一日1500kcalを目安に、現状維持を心掛けてました。
食べ過ぎた日でも、2000kcal前後です。
いつも食べ物のことばかり考えてしまう自分を精一杯押さえてる状況です。
食べても食べても満たされません。しょっちゅうドカ食い衝動に駆られます。
ダイエットする前は、腹一杯食べても体重の変動はなかったのに…
先程三日ぶりに体重をはかったら2kgも増えてたました。もうどうしたらいいのかわかりません。

>>468にレス下さった方、ありがとうございました。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:24:56 NZjuJjhL
ストレス回避のために好きなだけ食べる。
んで、ﾊﾝﾊﾟなく運動する。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:26:03 ecMfcIZ9
>>514
どんなダイエットしてんの？食事の制限だけ？

ダイエットする前は変動無かったんならやめればいいじゃん。
で、そこへ運動を増やせばいい。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:40:51 UJJRAVuR
>>515
>>516
レスありがとうございます。
毎日30分くらい、ランニングや腹筋してます。
朝ご飯は果物に、あとはご飯は少量を意識しています。
その反動でか、菓子を400kcalくらい採ってしまう日もありますが、ダイエット前よりは少なめの量です。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:18:41 LgRh5s9L
心拍数が低いと（いわゆるスポーツ心臓）代謝がいいんですか？
体温が高いと基礎代謝なぜたかくなるのですか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:21:17 8l059+QY
みんな一ヶ月何キロ目標にしてる？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:22:39 ZwPPx66N
>>519
一ヶ月2キロ減を目標にしてるよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:24:12 76yUVEym
初めまして。宜しくお願い致します。
ダイエットを始めて１ヶ月、平均で３キロ落としました。
しかし、見た目（特にウエスト）がまったく変わりません。

以前、友人何人かとウエストの感触を確かめ合ったのですが、
私のウエストが明らかに固く、段腹にはならないのですが、前に突き出ています。

かといって、部活含め運動等はしていなかったので、筋肉質というわけでは
ないかと思います。（当時は腹筋６回でダウン→２日間筋肉痛収まらず）

肉質により落とし方が異なる、と聞いた事があるのですが、脂肪が固い場合、
どのような方法が有効でしょうか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:26:29 zQokt/TC
164cm55kgです
62kgから食事制限と筋トレ、ジョギングでここまでおちました。
しかし、ここから先が全く落ちません…
なにかいい方法はないでしょうか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:28:24 asqPXuks
>>521
単純に腹筋が弱すぎて内臓がぽっこりと
せり出してきてるだけじゃないか？
腹筋鍛えろ腹筋

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:34:28 cJXC9o6P
学校あり、ショコありの8000歩とバイト徒歩通勤、学校なし、ショコなし11000歩は
どちらがダイエットに効果的ですか？
ショコをやめたらリバってしまいました(´・ω・｀)
歩数的には今(後者)が多いのに…

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:34:54 bXhtJxSq
>>522
一度ドカ食いをしてみると減る場合が多い。
ドカ食いと言うよりは食事に変化をつけるって意味合いだな。

526:521
07/08/31 23:49:07 76yUVEym
523さん
レスありがとうございました。
今、お腹をグッと押してみたのですが確かに臓器っぽい感触が・・・。

ありがとうございます。

ちなみに、背筋は結構あった（24歳女子：95kg／ゲーセンにて測定）のですが、
それは関係はないでしょうか？
腹筋を計る方法というのはありますでしょうか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:44:49 qKAW7aAq
ジムに行けば腹筋に負荷をかけてトレーニングするマシンがあるが、
背筋力のように身体能力として腹筋をはかる方法は知らないｗ
ただ、筋肉は二つ一組になって関節を曲げ伸ばししているので
（関節を曲げる筋肉と伸ばす筋肉。拮抗筋という）そのバランスが
崩れるとあまりよろしくないことになる。
背筋力が強く、その割に腹筋が弱い場合、からだの背面の力が
強いために腰がそり気味になって骨盤が前に強く傾き、
さらにおなかを前に押し出しているかもしれない。
腰の痛みとかはないかね？姿勢がおかしくなっているかもしれん

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:15:54 k9iaDVFR
デブな人が５キロダイエットしたいとします。
その場合、食事制限だけでなく、運動しなければヤセないのですよね？
体重１キロ減らすのに7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しなければいけませんから、
毎日３００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費の運動をしたとして、５キロだと１２０日かかるという
ことなのでしょうか？
なんか非常に効率悪いような気がするのですが、これがダイエットというもの
なのでしょうか？
食事制限だけで５キロくらいスルスルやせないのですか？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:36:16 BYH3rTwE
>>528
食事制限だけで痩せるよ
運動した方が基礎代謝が減らないから、食べても太りにくくなるって事
自分は外出嫌いで、仕事以外は外に出たくないので食事制限だけしか
してないけど、35キロ痩せたよ
引き締めたいとか、水着着たいとかそういう人は運動した方が良いけど
服着てれば見た目はわからないし、体重落としたいだけなら食事制限だけでも
すぐ痩せる、二兎とデブに戻りたくないので、夜は食べないようにしてるし
リバウンドは一度もしてない

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:38:10 l4l7YtOY
誰がそんなことをいったんだ
ダイエットの基本は消費カロリーと摂取カロリーの差だ
運動は大事だが、運動だけで痩せようというのは効率が悪すぎる
食事制限は必須だが、この板で食事制限というと○○しか食べないとか
アホなことを言い出す手合いが多いから困るが、健康な人が食べてる
程度にバランスよく食べるレベルにすればよい。
5キロくらいスルスル痩せるとかいうのは寝言だがな
5キロ落とすにしても一月はかけるべきだ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:38:45 3ew2fOhS
>>528
体重５キロ減らすなら食事制限だけでスルスル痩せるよ
制限次第では１週間で５キロくらいすぐ落ちるよ
ただ、体脂肪増えるし筋肉落ちるし
食事を戻したらリバウンドするけど。

体脂肪５キロ減らしたいなら
人それぞれだろうけど運動しても相当かかると思うよ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:41:58 V29P8oDO
>>528
ダイエットとはそういうものでしょ
一日のカロリーの収支の差を運動だけで作り出すにはきついし食事制限だけでは体脂肪以外も落ちてしまうから
効率的にできるだけ体脂肪を落とすためには適度な食事制限と適度な運動が必要ってこと

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:25:07 k9iaDVFR
>>529-532
食事制限だけでもヤセない人っているのですかね？
私は以前より1400ｷﾛｶﾛﾘｰは食事の摂取を減らし、改善した生活を３週間送っているのですが、
１，５キロしかやせないで、現状維持になっています。
これ以上食べないことは基礎代謝を割るので避けようとしてるのですが、
どうすれば体重と体脂肪が減りますか？
あとなんで、食事制限だけでは体脂肪以外も落ちるのでしょうか？
食事制限した上で、運動なんかしてしまったら、さらに体脂肪以外のものも
落ちてしまい、そちらのほうが危ない気がするのですが。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:28:01 BYH3rTwE
>>533
停滞期なんじゃない？
もう少し頑張るとまた落ちてくるかもしれないよ
あと運動といっても、ウォーキングとか歩くだけの運動なら
激しくないし食事制限してても大丈夫でしょ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:45:57 7R9whie+
低カロリー環境に適応するためだろ
筋肉なんかなにもしなくてもカロリーを空焚きしてる
組織だから、筋肉を減らせば低カロリーでも生き抜けて、
しかも分解すればカロリーを取り出せて一石二鳥

筋肉は本来運動して刺激を与えることでより強く大きく
することができるが、ダイエット中の低カロリー環境では
大きくすることはできず、筋量の低下を抑える程度の効果
しか期待はできない。逆に言えば運動して筋肉を刺激してやれば
筋量の低下は最低限で抑えられるので、ダイエット中も
筋トレが勧められる

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:47:17 i2+1fH5B
夜お風呂から上がった後、のどがかわくのでお茶を飲んでいるのですが、
寝る前は水分もとらない方がいいんでしょうか？
むくみやすいので半身浴をしてるのですが、寝る前に水分とるのがあまり良くないなら
お風呂の時間をもう少し早くしようかと思いまして・・

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 03:00:09 00LMT9Tu
ﾋﾞﾘｰは楽しみつつやっていますが、心配事がひとつ。
運動経験ゼロ…なんですが、初めての運動がﾋﾞﾘｰっていうのは激しすぎでしょうか。
体がびっくりしてるかなぁ…

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 03:16:15 JKN9tktJ
>ﾋﾞﾘｰは楽しみつつやっていますが
もうすでに始めているのに、激しいかどうかはｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 05:14:39 k9iaDVFR
>>534

あと運動といっても、ウォーキングとか歩くだけの運動なら
激しくないし食事制限してても大丈夫でしょ

これどういう意味ですかね？
あと、はじめて３週間でたった２キロしか落ちないで、停滞期突入って
あるのですか？
５キロ落ちてから停滞期突入とかしたかったのですが、、、

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 06:32:48 XQWVQGQR
お菓子は完全に断ち切った方がよいのでしょうか？
もしお菓子を食べるなら、いつの食事がいいでしょうか？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:20:07 FNIfO0zy
>>536
寝る前に一杯水を飲む事はもの凄く大事だから、やれ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:35:43 E4PDTrKH
脂肪１ｋｇは約７０００ｋｃａｌ必要だけど
筋肉を１ｋｇは約１０００ｋｃａｌ。
だからきつい食事制限や絶食で急激に体重が減るという話は
後者の割合が多いから。
脂肪ってすげえんだぜ毎日１０ｋｍ走っても月３～４Ｋｇが精一杯。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:40:12 OGINdgtF
3秒に1回ペースで50回する毎に5分休憩入れて腹筋1200回ぐらいやると消費カロリーはどんくらいだか分かります?

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:50:59 E4PDTrKH
>>543
腹筋の消費カロリー探せばいいと思う。
三時間腹筋とかそういうの少数派だからここの住人じゃ答えられない。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 07:58:18 C7lf6y0u
>>ID:k9iaDVFR
その「デブな人」を仮にあなただとしますが、どの程度デブなのかわかりません。
客観的にデブなのか？！主観でデブと思っているのか？
BMIはどの程度なのか！？
160cm100kgの人が5kg落とすのと、160cm55kgの人が5kg落とすのでは
ちょっと考えれば後者の方が大変だということは言わずもがなでしょう

それにまだ3週間しかたってませんよね
3週間で2kg、別にいいじゃないですか。
消費カロリー＞摂取カロリーを続けていけば
標準以上のデブなら次第に痩せてきますよ。あせらないで下さい

>>534はあなたが運動しているのかどうか、してないのならウォーキング
からでもやってみたらどうか、多少食事制限してるのならウォーキングくらいなら
つらくないでしょ？って言ってるんだと思います

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:27:14 bLs3sqtG
>>533
食べる量増やして運動。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:29:26 bLs3sqtG
>>533
食事制限だけだと体脂肪以外も落ちるんじゃない。
短期間で大きく体重を減らすと
どうやって減らそうと体脂肪以外も落ちるよ。

逆なんだ。

体脂肪以外が落ちるから、短期間に大きく体重が減るんだ。

>>542 あたりも参照。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:29:56 EP1F9VK9
152ｾﾝﾁ46ｷﾛです。
ダイエット初めてなので質問させてください。

朝⇒フルーツ系、サラダ
(本当はご飯一膳ゆっくり噛んで食べたい)
昼⇒スープ、サラダ山盛り
夜⇒サラダ、低カロリーおかず、ご飯(茶碗に1/3)

水2L、1～2時間ウォーキング、1時間半身浴、CMの間は腹筋、間食なし、その他にも昇降など時間をみつけて運動、あまりクーラーはつけずに汗をかく
これを1ヶ月続けようと思います。痩せるでしょうか？
お腹がすいたらひたすらサラダかしらたき、ボトルガムなどで補おうかと…
アドバイス、ご指摘あればお願いします。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:43:33 bLs3sqtG
>>548
そっからモデル体重目指すの？
数値的にはもうそんなに減らせれるものは多くは残ってないと思う。
そんなデブがやるようなダイエットで何を減らすんだか。

少なくとも半身浴はただの長風呂。
普段汗かくのはダイエットとほとんど関係ない。

何が目標でダイエットやろうってのかわからないけど
「数値として体重を減らす」＝減量ではなく
「身体にメリハリをつけて見栄えをよくする」＝シェイプアップ、ボディメイク
を考えた方がいいんじゃないの？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:55:05 7yVZhuNw
>>548
ノンオイルのツナ缶を沢山サラダに入れたらいいと思います。
タンパク質は重要です。

もちろんマヨネーズは厳禁。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:13:53 CKpuEjmH
>>548
それ以上体重落とすならダイエットするっていう感覚はやめた方がいい
一生食事制限＋運動しないと仮に痩せてもすぐ戻るよ
今あなたが書いたことを一生続けれるなら成功するけど出来なければ間違いなくリバル

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:21:05 CPzaVknc
毎日筋トレしていたのをやめてパンパンだった下半身が､触るとむにょむにょ(ブヨブヨ)になったんですが､これはまた筋トレをしてパンパンにした方が痩せるのでしょうか？お返事お願い致しますm(_ _)m

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:31:42 w6rgmA2N
下半身引き締めクリームとか効きますか…？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 09:35:39 H9ACMEAW
URLﾘﾝｸ(mbga.jp)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:00:25 E4PDTrKH
新人薬剤師として
やせるサプリメントを提示しよう。
ビタミンＢ郡
ビタミンＣ
ビタミンＥ

あとはカフェイン

医薬品だとマジンドール

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:57:51 exz8NZCF
毎日運動をして、食事制限をしたら
３ヶ月で健康的にどれぐらい痩せれるでしょうか。
誰か教えて下さい
ちなみに170ｃｍ74キロ29歳男です

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:07:29 0Qt8iaC8
>556
健康的に痩せたいなら、体重の５％が限界。
それ以上は体の調子が自覚的とは別に狂いやすいと言われているね
（いわゆる体が自衛モードに入るってやつ）。

74kgなら初月は大体4kg、次は70kgをスタートとして大体3.5kg･･･というような計算でどうぞ。
あと食事制限は、栄養バランスを重視してね。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:08:55 7R9whie+
>>552
食べる量が同じなら、運動しないよりした方が痩せるだろ
筋トレしてパンパンになった感じがしたのは筋肉が付いたわけ
じゃないから安心しろ。パンプアップしただけだ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:15:11 exz8NZCF
>557
ありがとうございます
ちなみに1日の摂取カロリ－は何カロリ－位が目安ですか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:37:51 my5j4YJj
食事を野菜中心にし、ウォーキングをしてやっと４キロ減量したのですが、
持病で入院する事になってしまったんですが、
病室でダイエットなんて出来ないですかね…「まずは体を」と言われるのはわかってますが、
少しでもリバウンドしない方法とかあったら教えていただきたいと思いまして。
よろしくお願いします。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:45:36 044jlGGs
>>560
病院食は、まずくてバランスが良くて少量だから
なんにも考えなくてもリバウンドしないよ

その程度でリバウンドするなら、あなたの減量方法が間違っていたということ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:46:34 bLs3sqtG
>>560
病院食以外一切食わない。

ダイエットとかしなくていいよ。
ただこの一点だけ守ればいい。

だがそれは多分、ダイエットよりも難しいかもしれない。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:48:45 7yVZhuNw
持病っていっても喘息、痔、ヘルニアとか色々ある訳ですが。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:56:11 my5j4YJj
560です
持病はヘルニアです。ですので食欲がなくなるわけでもないのに動けないのでどうしたもんかと…
病院の食事でも全部食べるのは危険かなと。でも食事制限だけするとリバウンドするし…
本当に困ってますorz

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:58:21 eDaKA9PO
去年入院したときは、ご飯の量がすごく多くて、毎回残していました。
食事療法が必要な病気でない場合、
病院食は、個人の基礎代謝量に合わせてくれているわけではないので、
毎食のカロリー数を聞いて、ご飯を残すなどして、自分でコントロールした方が良いですよ。
(パンだったらバターを半分にするとか、ジャムの量を減らすとか)
おかずは全部食べた方が良いと思いますが。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:00:31 eDaKA9PO
リロってなかった。

>>564
体重を維持する程度に食べてもリバウンドしそうですか？
いっそ、これを機会に、普通の食事量で満足できるようにしておいた方が良いのでは。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:03:50 044jlGGs
病院食って、量多いんだ

すまん、イメージで答えた
でも、多いっても3000kcal／1日はないよね？
2000kcal／1日くらいなら、リバウンドしないだろ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:12:30 bLs3sqtG
>>564
ちゃんと医者と相談しろよ。それだって医者の仕事だ。
栄養減らして何の養生だよ。

もっと身体自身をいたわってやれよ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:24:16 0Qt8iaC8
>556=559
生活強度やどの程度の運動しているかにもよりますので、目安だけ。
とりあえず運動した日は2500kcal、何もしなかった日は2000あたりで設定して様子見てください。
上の指標は減らしたい人用に結構押さえ気味です。
最終的にはどのくらいの運動をしているかや体質など色んなファクターで左右されるので
このカロリーでないとダメは無いです。
あと、栄養バランスが悪いと、カロリーは高くても体が満たされないことが多いです。
くれぐれもバランスよい食事を忘れずに。

分かりやすい目安は
1.「１人前」以上はとらない：おかわりは１人前でない。大盛は１人前ではない。
2.酒・間食はしばらくストップ。
3.その食生活をずっと続けていけるか？を考えて、削り過ぎない、できる無理の範囲にする

自分に甘い傾向の人と、自分を苛めて喜ぶ人がいるので、なかなかアドバイスって
しづらいのですが、「中庸」（ほどほど）が一番難しく、同時に一番長く続けられると思います。
過激にも怠惰にも走らず、うまくご自分のほどほどを見つけてください。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:26:48 my5j4YJj
560 です。みなさんありがとうございます。
今昼食だったのですが、やはり量は多いきがします。とくに炭水化物を減らしていたので、病院食はお米が多いとかんじています。
やはり、自分である程度食事量を調整するしかなさそうですね。
栄養士にも相談してみます。
運動出来ないのが気持ち的に不安になりますorz

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:51:34 HpGxd3ID
39ｋｇダイエットに成功した私ですが
108cmあったお腹が73cmになったのを見て
その脂肪はどこからどうやって体外にでたのでしょうか？
不思議でしかたがないです。
この板の方々では当たり前に知ってることなんでしょうけど
私はまだ知りません。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:04:47 aJKYifEN
あの、1日に6ｋｍ走ろうかと思っているのですが
2ｋｍはしって休んで、2ｋｍはしって休んで・・・・

で

1日6ｋｍでも、燃焼の効果はあるのでしょうか？
やっぱりランニングは小分けにしないで一気に走ったほうがいいんですか？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:09:30 bLs3sqtG
>>571
身体が活動するためのエネルギーとして使われます。

「運動をすると、脂肪が燃焼する」ってどういうこと？
URLﾘﾝｸ(www.chemistryquestion.jp)

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:11:03 PN+yNJt/
>>571
きのうのズボンはもう履けない
ふしぎだ（ふしぎ）
すてきだ（すてき）
しあわせだ
URLﾘﾝｸ(www.mat-works.com)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:16:11 bLs3sqtG
>>572
ありますよ。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:27:00 HpGxd3ID
文章が難しすぎてよく理解できない。

脂肪がエネルギーとして使われて気化するってこと？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:34:30 KQYmo4pV
不摂生で太ってきた30代男です。2ヶ月前から自己流で運動してます。
30分間ジョギング→10分間腕立て・腹筋・スクワットなど→10分間軽くジョギング
という運動でそこそこ効果も出てます。

昔「有酸素運動のあとに筋トレしろ」と言われたのを思い出してそうしてたのだけど、
最近読んだ本では「筋トレは有酸素運動の前に」とありました。
まったく正反対の説で混乱してます。どちらが理想的なのでしょうか。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:41:30 bLs3sqtG
>>577
どっちでもいいんじゃないですか？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:43:19 bLs3sqtG
>>576
そうです。
「気化」はともかくそんな感じ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:52:20 v3GKkzHY
576車が走ったらガソリンはどこに行くの？とは思わないのだろうか？
どうもダイエットにおける脂肪減少は、体から絞り出てくると思う者も居るようだ。
だから今だに汗をかいたら脂肪減少を思う奴が後を絶たない。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:13:17 P7sWWLi5
朝ご飯食べて走りました
昼ご飯も食べました
夜は6時から9時までバイトで、休憩はないのでその間はご飯食べる時間無し
帰って来てもすぐ寝ると思うのでご飯食べる時間無し
とするとバイトには5時には行かなくてはいけないから
4時45分ごろに夕飯にしようかなと･･･
みなさんでもこういう風にしますか？って意味不明な質問ですいません

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:36:09 Z0R1TrUa
>>560
入院で太るのは差し入れの食いすぎだよ
病院食だけならカロリー計算されてるから
太るとは思わないが
大抵病棟の掲示板にカロリーと成分の書いた
紙が張って有るんじゃないかなそれをみて
それでも多いと思ったら医者に相談する
ことには同意します

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:47:23 81N1wxPN
160/50　Cカプの女です。
おっぱいを小さくしたいんですが、
効果的な運動とか、逆によくない運動とかありますか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:57:47 xWyqTUYs
Ｃかぷだって別にでかくないけど。
縄跳びは胸減るっていうね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:00:47 3ih+4D37
結局人生ってさ｢経験｣が物を言うんだよな
いい大学行こうがいい成績取ろうが｢経験｣が無いと世間に出たときに何も役に立たない
まぁお前らみたいなｵﾀｸにはわかんねｰかもしんないけどな
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが､ﾌﾗﾝｽに渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない｢経験｣しといて経験値積んどけ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:01:57 bLs3sqtG
>>585
次はアメリカ辺りにも渡米してください。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:02:32 eDaKA9PO
>>585
このコピペ最近見た。
笑いどころは4行目。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:06:04 BYH3rTwE
病院食では太らないだろう・・・・
昔、眼科で入院してた時、病院食美味しくて毎日全部食べてたけど
入院時43キロで、退院時42キロで減ってたし(16日間入院）
差し入れは1週間に1回くらいお菓子食べるだけだったけどね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 16:18:59 81N1wxPN
>>584
縄跳びですか。やってみます。
巨乳杉てヤダとかじゃなくて、
胸って邪魔なんですよね。服とかかっこよくきれないし。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:18:08 v3GKkzHY
邪魔だったら俺にくれ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:33:35 YdglfkPn
食事を野菜中心にするってのは例えば肉なし野菜炒めでもいいんですか？
サラダだけでは飽きるもんなんで
あとついつい味噌汁を２杯３杯食べてしまうんですが、やめたほうがいいですか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:39:37 hmlqMrSk
>>591
味噌汁に野菜をたくさん投入すれば？
お腹いっぱいになるから、おかわりしなくて済むよ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:58:01 YdglfkPn
>>592
あざっす。
野菜でお腹いっぱいになっても大丈夫ってことですか？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:09:40 u5OEgOYB
病院食、3分の2食べてたら4キロ減った。3週間で。
退院したらリバウンドしたｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:19:31 AxLaznKS
筋肉って、使わないとどれくらいで落ちてしまうものなんでしょうか？
個体差などあるとは思いますが、教えて下さい。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:24:03 cHMyr6mN
>>595
ずっと落ちない気がする。
俺なんか、１０代の頃ウェイトやってたけど、
ずっとデスクワークで３０になってもＢＭＩは標準以上で体脂肪率は１０％以下だし。
ただし、筋肉の性能は落ちる。
腕立てとか、１００回できたけど、久し振りにやると３０くらいで限界になったり。
ただし、また始めると急激に戻る。

という俺の個人的な経験。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:41:19 SX0//kT+
どうしても1日1食しかご飯を食べられない場合ダイエットするのは不可能でしょうか

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:59:03 CPIbb2N0
>>595
>筋肉って、使わないとどれくらいで落ちてしまうものなんでしょうか？
刺激を遮断して二週間くらいから落ち始めるって言う説を見た気がするけど。
>>596
それが本当ならすごい才能の持ち主ですよ。
ウエイト止めた後は何か運動してましたか？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:36:40 cHMyr6mN
>>598
まあ昔の話だけど、１０代の頃は、完全自己流で、
逆立ち腕立て伏せ１００回と、縄跳び１０００回が日課だった。
社会人になってからは何もやってないな。
それでも良くも悪くも、そのころと変わらない筋肉が残ってる。

３０過ぎて最近好きな子が出来たのでブートキャンプ＆減量
はじめますたｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:24:55 BcdsbXXG
ジムに通い始めたのですが、平日は残業で間に合わず週３程度しか行けません。
ジムに行けない日は、１日デスクワークで通勤も車です。
これって続けてて意味あるのでしょうか…

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:29:21 v3GKkzHY
>>600
十分。
行ける日に十分追い込んで、行けない日を休養・回復日にすればいい。
その間の摂取㌍、栄養バランスなどを組み立てればいいだけ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:41:11 6z4U7BoF
最初の頃は週２でも十分だと思うよ
肉体の回復期間も多めにね

逆に週４だとオーバーワーク等の心配もしなければならないので
週３ぐらいが適度だと思う

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:52:16 htwO5CFG
便秘にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝがいいってよくききますが、
お店にいったら、
ﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとは別にｸｯｷｰﾀｲﾌﾟが2種類ありました。

皆さんはどれを食べてますか?
もしｵｽｽﾒがあれば教えて下さい

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:56:46 lj9TlNKM
体脂肪率30％→10％は可能でしょうか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 00:47:28 5CNcLjF/
>>603
お前が食べようとしてるのは所詮お菓子だという事を忘れるな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:01:44 LBfMlQcc
>>603
ノーマルタイプでいいんじゃない？
食物繊維は一日25ｇ採るといいらしいんだけど
オールブランは一食で半分摂れるので便利です

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:12:30 Y9W9QYht
TVでも激痩せして現在も維持している人が喋っていたが

短期間で痩せるには運動は意味が無いと言っていたなぁ

カロリーを最低我慢できるレベルまで下げて強い意思を思っていればって

４０キロ～６０キロ痩せる人は２ヶ月～半年で痩せているみたい

俺は一ヶ月で１２キロ落ちたけど　まだまだだ　　　頑張ろう　

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:53:35 5Ur7ZCme
元が元だけにでしょ、それは…

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:16:52 Y3ug4x2+
なんでマルチなのよ。

つか、基本的にはその「強い意志」を持つより、運動する方が楽だし、楽しいから運動する方を選ぶんだよな。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:26:46 oiQfJ4rP
>>609
運動好きな人は楽しいかもしれないけど
子供の頃からデブで体育の時間とか休み時間に
仲間はずれとかにされてたので運動に良い思い出はなく大嫌いで楽しいと思えない
だから食事制限だけで痩せたよ
現在もリバウンドなし

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 05:51:07 S00stf2D
俺だって運動大嫌いで体育の時間は常にサボってた。
ダイエットをするときにそんな自分を変える意思を持って挑んだよ。
心が変わらなければ絶対に長期維持できない。
運動の強度は人それぞれだがダイエットに多少組み込まなければ、
体の重さだけにとらわれた、単なる体の軽量化に迷い込むことになる。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 06:32:53 Obpw8wN+
体育の授業とか試合のための練習とか
指導者の付いたトレーニングは嫌いだが
ただ楽しみのために体を動かすのは楽しいよ
誰にも強制されない好きな時好きなだけ好きな事を

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:30:14 vZ61JCK+
21才女です。146㌢/47ｷﾛです。

614:613
07/09/02 08:37:20 vZ61JCK+
髪の毛は後ろで2つにくくってます。たまにみつ編みします。
メガネもかけてます。「△□○○ですわ♪」ってしゃべります。

615:613
07/09/02 08:40:47 vZ61JCK+
アニメ声ってよくいわれます。パっと見は中学生ぐらいにみられます。
手はいつもグーを握っていてあごの横にあります。ひざとひざはひっつけて内股になってます。
スカートは短いです、白いパンツはやや見えます。ぬいぐるみも抱いてます。

616:613
07/09/02 08:45:11 vZ61JCK+
ウエストは56㌢です。おっぱいはかわいいくらいに付いてます。

自己紹介はこのくらいにします。

そこで質問なのです。
ダイエットの必需品だと思うのですが何キロぐらいのケトルベルを所有していますか？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 08:46:31 ZfLpUOkR
食べたい時に食べ、眠たい時に睡眠、間食、夜食大好きでも痩せました。
URLﾘﾝｸ(www.ms-s.net)

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:05:20 ZVWtEUpO
ダイエットしてるときは筋トレしても筋肉はつきにくいというじゃないですか？
じゃ筋肉はどうやってつければいいのですか？
いっぱい食事して無酸素運動やれば筋肉はつくのでしょうが、それだとまたデブに
なりませんか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:10:14 5CNcLjF/
そうだね、プロテインだね

620:613
07/09/02 09:35:20 vZ61JCK+
…

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:35:37 PRgpIoja
>>618
痩せてから鍛えろよ…

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:44:47 03GHf6Wd
>>574
懐かしい唄だな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:45:43 Fi19wcpz
>>618
そうですよ、なりますよ。
じゃどうしますか？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:52:33 X/pT4VCE
>>618
俺は165cm 102kgで体脂肪40％の脂肪デブでタプンタプンの魔人ブーみたい
だったけど40.2ｋｇ痩せて体脂肪16.5になったら腹筋割れてムキムキに
なったよ。顔はどう頑張ったってイケメンは無理だからせめて努力で
どうにかなりそうな体だけはカッコよくしたい。まぁチビなのは
お愛嬌ってことで。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:54:48 Fi19wcpz
>>624
凄い大成功ですね。期間はどれくらいですか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:55:27 5InpyGP1
食後にお腹を横にして寝ると太らないと聞いた事があるのですが、これは都市伝説ﾃﾞｨｽｶ？！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:55:48 IW7Gnx5F
どんな運動しました？
期間はどれ位で痩せましたか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:59:13 Fi19wcpz
>>626
体の右側を下にすると消化が助けられるのは本当ですよ。
太らない？それは完全な伝説です。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:15:16 bwZ6MuUM
一度にたくさんの事を始めたってなかなかものにならない。

まず減量から。
まず増量から。

どっちがいいかって話しだわなあ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:34:20 MnBBt1BP
ササミを茹でてタッパーに入れて冷蔵庫保存ではササミはどれくらいもちますか？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:37:43 X/pT4VCE
>>625
期間は一年３ヶ月くらい。酷い虫歯になり抜歯して何週間もまともに
食べれない状態が続き102ｋｇから77ｋｇになってた。そこからダイエットしようと
決めて好きだったラーメンとスナック菓子を一週間に一度だけにして
毎日、10kgの重荷を背負って10ｋｍくらいウォーキングした。ジュースは
辞めて烏龍茶　ラーメン辞めて春雨ヌードル。ウエスト108ｃｍから
今、７２，５ｃｍ。毎日、日記書いてて日記の最後に体重と体脂肪記録してる。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:50:18 Fi19wcpz
体のたるみが気になってダイエット始めようかと思う。
　↓
筋肉が気になり食べて食べて筋トレする道を選ぶ。
　↓
末はプロレスラーかお相撲さん。

ダイエットとか綺麗な体作りとは真逆。
太ってから痩せる根性あればいいけど時間もかかるしハードになる。
筋肉筋肉筋肉とみんなマニアックになりすぎじゃないかな。
普通に食べて運動を続けるとかっこいい体になるのに…。

そう信じてやってきた私の今体型はちょうどアリソンフェリックスみたいに感じ。
URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)

>>631
ありがとうございます。
皆さんの参考に、そして励みになると思います。

>>630
相当持つと思う。冷凍でしょ、数ヶ月平気じゃないかな。
しかも保存する上では加熱してからの保存のほうが持つしね。
普通生の肉冷凍するけど、火を入れて冷凍したほうが持つことになる。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 10:52:56 Fi19wcpz
>>630
茹でて保存ってことは本気で保存する意味で聞いてるのかな。
温度次第で半永久的ｗ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:00:13 nK+UdvcH
また気の狂った巨デブの>>1が電波飛ばしてるのか。
信憑性が落ちるから止めろよ。痩せてから回答しろよ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 11:07:42 OqLheW+V
>>616
ケトルベルは持ってない。
ダンベルでワンハンドクリーンとワンハンドプッシュプレスやってる。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 12:58:29 LTTtBdIz
体重が増えて
体脂肪率が下がるのは
どういうことでしょう？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:12:40 5wAcoIr+
>>636
筋肉が付いてきているだけ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:40:16 ipwYgzbZ
>>636
誤差

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:59:50 6eoHr/+c
私は逆に体重減ったけど体脂肪は変わらなかったのですが、
これも誤差の範囲でしょうか？3%くらいだと誤差かな…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:56:24 KwkQpCqb
踏み台昇降でダイエットをしてるんですが、筋トレもした方がいいのか迷ってます。
合わせた方が効率よく痩せられるのでしょうか？
体脂肪率はとりあえず標準になればいいとおもってるんですがどうなんでしょう・・・
アドバイスもらえたらうれしいです。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:08:50 ZVWtEUpO
停滞期ってどうやって抜けだせばいいのでしょうか？
ちゃんとダイエットしてるのに体重がいつも増えたり減ったりして
全然減らない。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:09:47 EQ7Zqxx+
>>641
増減してるならそれは停滞じゃないぞ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:10:37 bwZ6MuUM
>>640
食事についてはどうですか？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:11:42 bwZ6MuUM
>>641
気にせず続けていく。
自分のダイエットを一度見直し、変化を付けてみる。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:16:08 ZVWtEUpO
>>642
４００Ｇ減ったら、次の日は２００Ｇ増えてたり、そしてまた２００Ｇ増えて
また４００減る。
こんな感じを繰り返してるんですよ。
食事は変わらないのに。何がいけないのですかね？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:17:37 5CNcLjF/
水分かな

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:26:29 ZVWtEUpO
>>646
結局のところ水分の変化で食事制限による脂肪の変化はないと？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 17:04:33 QfAgnART
カロリーが高くても、脂質が低ければ、脂肪はつきにくいのですか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:00:51 pAi6TXnw
有酸素運動の時に意識的に息止めてやったら無酸素運動ですか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:01:25 bwZ6MuUM
>>649
くるしいだけです。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:16:16 zRSevvp7
ダイエットを始めてから、食欲が旺盛になりました。いつも腹が満たされません。
いくらでも食べられる気がします。
甘いものが無性に食べたくてしかたがありません。

ダイエットを続けるのが困難なので、今は休止してます。
何か糖尿病などの病気にかかったのでしょうか…
家族に糖尿病患者がいるので、私もなったのではないかと不安になってしょうがないです。
ちなみに154cm46kgで17歳です。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:20:50 pAi6TXnw
じゃあ、有酸素運動してるときに心拍数が上がったら同じ動作でも無酸素運動ですか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:26:22 5Ur7ZCme
>>651
すぐ病気とか言うのヤメレ
別に甘いもの食いたい→糖尿病ではない。
痩せたいなら甘いもの食った分動けば。
甘いもの食いたいからダイエット休止は言い訳以外の何物でもない

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:32:14 bwZ6MuUM
>>652
有酸素運動、無酸素運動は
「そういう運動」があるわけではないよ。

やっている人に対して、
無酸素的に効いてるか、有酸素的に効いてるかという違いがあるだけ。

大雑把には
「やろうと思えばずっと続けていける運動」は有酸素運動で
「しんどくて長くは続けられない運動」は有酸素運動
と思っとけばいい。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:34:16 bwZ6MuUM
>>651
食べたい盛りの年頃じゃないの。

本当に不安なら、病院で検査を受けてみれば？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:50:07 9tHrEcW4
前々から気になっていたのですが、カロリーって一体何なんでしょう？
水１ｇの温度を１度上げる云々と言うのは分かりますが
少ない量でも高いカロリーのものがあったり、多い量でも低いカロリーがあったりと
ダイエット中はただ低カロリーだけ気にしていればいいのでしょうか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:53:17 bwZ6MuUM
>>656
だいたい１グラムあたり

たんぱく質＝4kcal
糖質＝4kcal
脂質＝9kcal
水分＝0kcal

みたいな感じ。

脂質が多ければ少ない量でもカロリーは高い。

数値としてのカロリーばかり気にするんではなく
成分や栄養のバランスに気を配れるようになるといいと思う。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:11:46 0vIm9eba
すっごくお腹が空いた時に、ポテチ一袋とｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝしかないとして、どちらの方が体に悪いんですか？（カロリーというより）
どっちか我慢したいんですが…

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:25:33 1OlOm7Lw
両方とも我慢しる！

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:26:12 5CNcLjF/
>>658
両方食えよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:27:51 bwZ6MuUM
>>658
その二択という前提ならオレならラーメンにする。
炭水化物が多く摂れるから。

１回食べるのについて「体に悪い」とか考えるのはナンセンス。
しいて言うなら、どっちもいいわけがない。

ちゃんと食事摂るか
食事の合間なら、そういう時のために飴ちゃんでも常備しとこう。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:32:23 q/Kxhj4Z
概出だったらすみません

体重・体脂肪率を測る時間帯って、
大体いつ位が正確な値なんでしょうか？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:40:14 YB/qLuZH
やっぱり食事制限だけじゃ痩せるのは不可能でしょうか？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:41:26 vCdtix6T
●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です

URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人

URLﾘﾝｸ(www.christiantoday.co.jp)
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。

つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。

【韓国】在韓日本人2万1000人　10年で倍　半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)

韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
URLﾘﾝｸ(72.14.235.104)

【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)

665:640
07/09/02 19:45:11 KwkQpCqb
>>643
食事は普通ですよ。
完璧とはいえないと思いますが、栄養とカロリーに気をつけて
腹八分目にしてます。間食はしてません。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:48:03 YB/qLuZH
食事制限で８月は三キロ痩せたけど、もう全然落ちなくなってきた
なんか対策ないですか？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:50:36 6xKYH92D
すいませんｎ
カルニチン飲んでダイエットって
効果あるんでしょうか

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:09:40 B/3fam9R
夜12時半ぐらいまでバイトしていて、就寝するのが一時半ほどになります。
それで朝はお腹がすいていて、６時に起床して朝食をとるのですが
その後、就寝時間が遅いせいか、すぐにまた眠くなってしまい、寝てしまいます。
本当はもう少し起床時間を遅くすればいいのですが、どうしてもお腹がすいているので
そうもいきません。食べてすぐ寝るのはダイエットにはよくないので何かいい
解決策はありませんか？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:12:52 nw8XVNGs
昨日久々にお酒とかおつまみ(鳥軟骨唐揚げ、豚焼肉、とうふ)など沢山飲み食いしたのに翌日には体重が少し減ってました。

1日くらいだと案外体重や体脂肪に響かないものなんですか？たまにはこうやって沢山飲み食いするのも必要ということなんですか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:27:53 VxVgWBmq
軽いストレッチ（太もも上げ下げ、腹筋など）の後に
牛乳を飲むと筋肉って増えますか??

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:29:16 OkpPg/Xq
>>654
両方、有酸素運動になっているけど
誰か突っ込めよｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:01:41 qaYurdJM
酢を飲むようになったら、やたらとむくむようになった気がします。

ﾘﾝｺﾞ酢20CCくらいを200mlの水で割ってます。飲みすぎですか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:02:28 5CNcLjF/
それはどんな都市伝説を信じて飲んでるんだい？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:21:24 hf/zeiE/
肩幅って小さくなったりしますか？
逞しすぎて＼(^o^)／

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:26:16 S00stf2D
>>669
たくさん飲み食いしたから体の水分や内容物が排出促進されただけ。
おまいの体の血液中には今や脂肪になろうとする糖や遊離脂肪酸が待ちかまえている。
放置すれば3日後には体脂肪になる。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:31:29 qaYurdJM
>>673
食後に飲むと消化にいいって聞いたのと、ﾋﾞﾘｰやｽﾃｯﾊﾟｰやってるので体の疲れにいいかと思って…

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:38:33 qXX/+0H4
当日の食事の変化は2～3日後にあらわれるというからな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:56:16 RQy2J4Gi
スルメって太る？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:01:09 r33tyT6P
159cm 68㎏の女です。ショコと食事制限で2月から六キロ落としたのですがあと１０キロは落としたいのですが今まで通りショコと食事制限だけで痩せれますかね?
ちなみに毎日最低半時間はしています

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:22:32 ZLUEhIjh
いつも通ってる公共のジムに体脂肪率計があったから
今日初めて計ってみたら15％て出たんだけど
あれってアテになるの？
ちなみに横15cm縦10cmくらいの大きさで両端を手で持って計るやつです
数値が良すぎてちょっと信じがたいですw

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:39:12 X5iOq1it
>>680
手を伸ばした？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:41:34 6Bq0x0vm
>679
とりあえず現時点でこれまでどおりの緩やかな減少が続いているなら
しばらくはこのまま続けていいんじゃない？
実際に体重が動かなくなった時点で考えるといいと思うよ。

現時点で考慮すべきなのは、運動に体が慣れてくるかもしれないので、
ウォーキングとか多少なりとも質の違う運動も取り入れてみてはどうでしょう。

>680
一般的に体脂肪計は精度低いけど、足だけとか腕だけのはかなり精度低いみたい。
主に上半身や下半身だけしか測定しないので、上下のバランス悪いとかなり狂うとか。

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