【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問48【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:28:46 Queoh7ue
>>114
つまり、今までやってなかったから出来ないんだろ？
それは出来ないんじゃなくてやらないだけ。
出来るようになるために皆頑張るんだよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:35:03 slIYctuy
>>103
>>おいおい目的は？
減量と体の引き締めですね
普通のﾄﾚより成長ホルモンでるから短時間で効果があると聞いたので
つまり楽して時間節約して筋肉つけたいのです

タレントは杉本彩さんがしてることぐらいしか知りませんね

自分の理解力の無さに凹みつつ質問です
あなたの考えはお金のかかるものはいらないってこと？
確かに道具もお金も使わずに筋トレはできるけど...
使えば効果＆効率アップする物もあると思いますよ
んーよくわからないのででわかりやすくおねです。できれば効果無いｿｰｽも

最初質問とちょっとずれましたね。>>96分かる人がいれば気が向いたら答えてね！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:51:25 fqJbMBAC
>>116
別に無理にやれなくてもいい。やりたいなら練習すりゃいいだけだろｗ
いやいやいやｗ　理由がお前なりに解ってるなら「何故できない？」なんて聞き返す必要ないだろ。
そこだよそこ。日常生活に必要なければしないしできなくても不思議じゃない。
屁理屈いってそこらに八つ当たりかｗ　体重も体型も年齢も人それぞれ。できない理由もわるわいなアホ。

>>117
う～ん、難しいね。よほど効率的なものと思ってるのかな。
正しいトレーニングができれば不必要なもの。あれば良い、使えば良いという解釈ではないかな。
効果がないソースか…。筋力トレーニングしてる人の大半は認めてないね。
なぜなら自然と加圧状態に追い込めるからかな。それがトレーニングの原則。
やり方しだいで取り入れてもいいけど少し否定してるほうも見てみるといい。
広島の原爆の捉えに対してのアメリカと日本みたいな感じな気がする。
いいと思うなら利用すればいいと思いますよ。

じゃ失礼しますね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:52:19 O0DQ4b8M
今日、クラスでＴシャツ(男女兼用)を注文した時、女子はみんなSサイズを頼んでいました。
私と体が大きめ女子はMサイズでした。
それが凄くショックで落ち込んでしまいました('A`)
私は153cm46kgですが、最近の女子高生はみんな細身なのでしょうか…
私がデブ過ぎるだけでしょうか。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:00:12 0S6sS2cV
>>118
で、質問は何なの？
１５３㌢４６㌔はデブなのかってこと？

無理してSサイズ着てピッチピチより全然いいじゃん。
ショックならそれをバネに痩せれ。
デブなのかどうかはあたしにはわからん。
慎重体重じゃ断言はできないね。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:05:12 WMjOiAa1
>>119
Ｔシャツを皆が着たとこ見るまでは
落ち込まなくてもいいような

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:13:29 O0DQ4b8M
>>120 >>121
レスありがとうございます。
最近の女子高生の体型は標準よりかなり軽いのかどうか気になりまして
私より一回り大きい女子ばかりがMサイズだったし
Ｔシャツ注文は去年と同じ流れなので、着るところは見なくても予想がつきます;
標準より軽目かと思って安心してたのがいけなかったorz
痩せます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:39:52 nvjt1gjq
防衛省が、民間企業の若手社員を自衛隊に２～３年の期限付きで入隊させる「レンタル移籍制度」
の創設を検討している。
人材確保策の一環だが、背景には自衛隊の若手教育に対する企業側の期待もある。同省は、
今年度中にも民間企業などに意向調査を行い、試行につなげたい考えだ。

自衛隊は精強な部隊を維持する上で若手隊員を確保する必要があるため、陸上自衛隊では２年、
海上、航空各自衛隊では３年の期限で勤める「任期制自衛官」の制度を設けている。応募資格は
１８歳以上２７歳未満。高校卒業者を中心に毎年１万人前後を採用し、数回の任期を経て、毎年
５０００～６０００人が退職する。
しかし、最近は、景気回復に伴って民間企業志向が強まっているほか、大学進学率も高まり、
高卒者の確保が年々難しくなっている。また、少子化に伴い、募集対象年齢の人口が減り、人材
確保は将来的にさらに厳しくなると予想される。

そこで同省が着目したのが、プロサッカーで普及しているレンタル移籍。民間企業の内定者や
若手社員、他の公的機関の若手職員を２～３年の任期制自衛官として受け入れ、任期満了後に
元の職場に戻す仕組みを考えついた。身分は通常の自衛官と同じで、訓練内容も変わらない。
入隊後は数か月間の基礎教育を経て全国の部隊に配属され、災害派遣など実際の現場での
活動を想定している。
この制度を後押ししそうなのが、企業で高まる「自衛隊人気」だ。自衛隊は企業研修に協力する
形で、３～４日間の社員の体験入隊を受け入れている。こうした人たちは年々増え、昨年度の
陸自体験入隊は約１万５０００人。企業からは「団体生活を経験して社員の意識が向上」などの
声が寄せられている。任期制自衛官が退職後に就職した企業の人事担当者からも「自衛隊
経験者は規律がしっかりしていてまじめ」と評判が高いという。■以下ソースにて

URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

安倍自民、ホワイトエグゼンプションの次は徴兵制ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 18:21:44 Queoh7ue
>>118
お前ねぇ･･･まともな読解力あるか？112の文まともに読んだのか？
腹筋が出来ない理由は他にもあるだろうが。
血圧が高めだとか、腸ヘルニアとかならどうする？
だから「何故出来ない？」と聞いたんだろうが。
根性論なら最初ならもっと違う言い方するわ馬鹿。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 19:08:37 N4r0qQ2V
質問です。
週に４、５日、一日45分の有酸素運動（エアロビ、ウォーキング、ショコ等）をしていますが、
運動後に暑くてアイスノンを首や顔に付けて冷やしても、問題ないでしょうか？
直後の入浴は控えた方がいいというのを読んだことがありますが、
冷やすのはどうなんだろうと思いまして。

よかったら回答お願いします。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 19:37:46 VSTWTQpz
>>125
「リパーゼが活性化する温度が云々」なんて話しを真に受けるのなら
温度を上げるのが駄目なら下げるのも駄目、ってことになるかもしれないね。

個人的には、そういう観点とは別に、急激に温度を下げるようなことは
たとえ気持ちよくても、身体にはあまりよくないんじゃないかというような気がする。

「気がする」だよ。あくまで。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:06:12 iZ3UtxpY
最近なぜか、食べたら猛烈な睡魔に襲われます。
そのまま眠ってしまうとダイエットに良くないので
なんとか眠くならないようにしたいのですが、アドバイスいたたけますか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:12:25 XXVDhjV3
ニンニクはダイエットにどう影響しますか?

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:16:04 agsqlwZZ
皮下脂肪落とすコツアドバイスなんでもください有酸素はもうしてるんで以外で

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:34:57 VSTWTQpz
>>129
悪いけど、有酸素運動。
皮下脂肪は時間かかるよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:37:02 Eng3eQQ/
今からまだ晩ご飯を食べていない状態で家に帰るんですが、こんな時間でも家に帰ってから何か食べたほうがいいですか？(*_*)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:40:53 hB8sPcWB
130さん根気よくしてれば必ず皮下脂肪は落ちますか？まだ17歳ですが私生活に注意したほういいことやらありますか

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:52:47 VSTWTQpz
>>132
まず「皮下脂肪は無駄なものではない」から、ある程度以上落とすのは簡単じゃない。

どこの皮下脂肪が気になってるの？
「見た目を整える」ってことなら、ダイエット＝減量ではなく
シェイプアップ＝美容の領域かもしんないよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:54:03 VSTWTQpz
>>131
寝るまでに時間があるなら、軽くでも食べておいたほうがいいんじゃないかな。

ちなみに、ワタシは今まだ仕事中で
帰ってからエアロバイク踏んで
軽くですが晩御飯食べますよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:54:45 VSTWTQpz
>>128
ニンニク単独ではダイエットになにか直接的な影響があるとはちょっと思いつかないわ。

健康にはいいんじゃないかな。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:57:35 VSTWTQpz
>>127
軽く散歩する。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:08:24 Eng3eQQ/
>>134 ﾚｽありがとうございます。少しだけ食べることにします!

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:22:09 VSTWTQpz
>>102
直接、ダイエット的な効果とは違うけど
適度な運動は、身体を活性化させて調子よくするんじゃないかな。

自分は運動嫌いで運動の習慣がなくて、そのうえ大食でデブってた。
とにかく運動以外の方法で痩せようと、いろいろ試したけど
結局は多少効果が出ても、そのうちリバって元通り。

そんなオレがエアロバイクに出会って
驚いたのが意外に楽ちんなこと。
でも、踏んだ晩は寝つきがよく、寝起きもいい。眠りの質が上がったって感じ。

運動嫌いの自分が、毎日続いた最大の原動力がそこだね。
うまく言えないけど、身体のアイドリングが上がったっていうか。

きつすぎない運動にはそういう効果があるんじゃないかと思うよ。
身体を健康にするという効果。

139:125
07/08/27 21:45:18 N4r0qQ2V
>>126
レスありがとうございます。
確かにダイエット以前に身体への急激な温度変化を与えるのは良くなさそうですよね。
なるべく変化させずに暑さを乗り切ります。
ありがとうございました。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:38:07 0YytQXot
>>112
勿論全体的に痩せればお腹回りの贅肉も取れるはずですが…
特に引き締めたいならお腹をひねるだけでも効果ありますよ
座ってでも立ってでも意識的にウェストをひねるストレッチをしてみてください。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:41:10 0YytQXot
>>119
男女兼用なら、Ｓサイズって女物より確実に大きいよ？
着てみれば余裕ではいるんじゃ？
まぁその身長体重なら女物でもＳが普通だろうし
それが入らないなら筋肉なさすぎだろうね
運動がんばって。

142:おやじ
07/08/27 23:05:09 lIcjx53I
スペックは178cm, 63-65kg。
基礎代謝は1700kcal/day（体重計による）。
運動は毎日Walking 朝15分 + 夕方30分（階段昇り500段を含む）。
1日の歩数は上記と通勤などを含め10,000-15,000歩。
縄跳び初心者で200回（5-10分）。腹筋50回、背筋20回、腕立て20回。
週2回ジョッギング。1回10-15km（60-100分）。
週1回サウナ(70分)→体重減は意味ないが、それなりのエネルギー消費はあると思う。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多いはずだがここ6ヶ月体重が減りません。
やはり維持するのが精一杯なのか、体重計（オムロン）ほど基礎代謝がないのでしょうか。
体脂肪は5-7％、最近Error表示が多いです（5％以下で計測できない？）。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:29:09 0Gt2Pe89
>>132腹の皮？みたいのがとれないんすよ…

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:34:48 lf22OrxI
口の周りの脂肪は有酸素運動で落ちますか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:40:09 mCMDT4zK
軽い食事制限と有酸素運動をやってます。
でもおなかすかないんです。
これは制限&運動両方とも足りないんでしょうか？

食事制限のおかげか疲れやすいんですが…

しかもたいして痩せません…

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:51:41 0YytQXot
>>142
健康的な生活ですね。
筋肉質で理想的な身体が見えているようです。
もう体重を減らさなくていいよという神の声が聞こえてくるようです

ええ、それ以上脂肪落としたら風邪等の病気した後回復おくれますよ？
体重をそんなに落としたいなら筋肉落とすしかないなww

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:55:25 0YytQXot
>>144
わかりませんが…
■顔の肉落としてぇ (｀Д´）②ﾁｸｼｮｰ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>>1に書いてあるペットボトル使う方法をお勧めしときます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:06:59 GFTNbKJI
背中の肉や二の腕の肉が落ちる有酸素運動教えて下さい。ショコでは落ちませんか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:13:02 x13NQAp5
>>124
ならしっかり言葉にして聞ける様になろうなアホｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:18:23 x13NQAp5
>>124
お前はほんまにアホやのうｗ
できないと悟ったなら「何故出来ない？」などと聞く必要はなかっただろうアホかお前はｗ
理由はそれぞれにあるだろ。もしお前の勝手で教えてもらいたいならばそれなりの姿勢があるわな。
理由の後付ばかりで>>116と言ってる事が変わってるじゃないかアホたれｗ
適当に理由つけて何でもかんでも言い返せばいいってもんじゃないぞハナタレ坊主ｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:33:26 x13NQAp5
>>119
Mで落ち込むなら
L寸しか入らない女は連日連夜枕を濡らすのかな('A`) ｗ
パッツパッツになってこそ。かっこいい。

そういやこの前、小さい子供を連れた女がいた。
背は160ぐらいだろうか、普通なんだが胸があいた白いピンク文字のTシャツ着てて
やたらと肩幅広い女だった。下はジーンズ。
めっちゃかっこいいし、めっちゃ色っぽかったね、胸の張りまでかっこよくみえる。
まぁ俺が男前で逆三でかっこいいもんだから俺に擦り寄ってきては香りを楽しみ
ひと時の幸せを味わったに違いない。糞女め安く俺に近寄ってくるなハゲｗｗｗｗ

さてとｗ、148さんいけますよ、ショコでもウォーキングでもなんでもいい。
バイクもいいし、一定の心拍数を維持して続けるだけ。ついでに気になる部位のストレッチできれば
一石二鳥かな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 01:06:17 1zNmI00E
朝と昼食べて夜食べないのが一番体重が落ちる気がするのは気のせいですか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 01:30:30 pz3ZLknG
>>152
気のせいかも。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 02:38:59 8y0JR8By
朝と夜を食べて　合わせて１０００～１５００kcal前後
昼はバナナ位で飲み物だけ　ヨーグルトや寒天ジュースみたいな奴　２００kcal以内
たまにプールで泳ぐ
朝と昼の食事がたまに入れ替わる

最近この方法で確実に体重も体脂肪も毎日落ちてる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 02:57:04 MiPYbmVe
>>152
ある意味王道。夜をひかえる流れがいいな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 05:22:14 X31JOc9C
運動と食事制限のごく普通のダイエット始めましたが
仕事の都合で夜(21～23時の2時間ぐらい)に運動するせいか帰宅後、床についてもなかなか眠気が訪れず寝つけません
で眠れても軽い筋肉痛と空腹のせいで眠りが浅いのか2～3時間で目が覚めてしまいます

運動は1日おきにジムに行っていて、運動した晩はあまり眠れず
次の日に爆睡…を交互に繰り返しているのですが
体がキツいのでジムに行った日も快眠出来るようになりたいのですが
何か良いお知恵はありませんか？アドバイスお願いします

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 05:51:13 S7QH7bIU
>>150
お前絶対関連のレス読んでないだろ？リプレースしてるだけ。
どうも日本語能力が低レベルのようだな、ボクちゃんｗ。
漏らして湿ったおしめ早めに換えなさい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 07:02:08 gaPypujr
食事して２時間たってから運動しないと、危険と言いますが、飲み物はどうなんでしょうか？
バナナをミキサーで砕いたバナナジュースでも、２時間前までに飲まないとダメなんでしょうか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 07:32:35 n7n2nRmE
>>157
自分の書いたレスの内容と流れをよく見なさい。
内容に関係ない低レベルな煽りなんて大人気ないレス誰も見たくないからさ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:38:01 oTuCUI+S
>>157
あなたが「なにか出来ない事情や理由があるのでしょうか？」とかでも聞いてれば
そんなにこじれることのなかった話し。
一方的に他人の読解力や日本語能力のせいにするのはいかがなものかと。

てことでもういいじゃん。

はい、では本日の質問の方、どうぞ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:39:23 oTuCUI+S
>>158
飲み物は食べ物よりも消化による消化器への負荷が小さいだろうから
あんまり神経質に２時間とかにこだわる必要もないんじゃないかと思いますよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:40:40 XdYCNvCu
豚共おはよう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:44:30 oTuCUI+S
>>162
おはよう。

で、ご質問は？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:53:47 E+1al2ja
>>162
(´・ω・｀) ﾉﾌﾞﾋﾌﾞﾋおはよう!!　回答体制万全ですね!!

>>163
(´・ω・｀) ﾉおはよう!!　質問はえとえと…
　　　　　　　　過食を抑えるもの、間食にいいものって何かありますぅ？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:56:52 gaPypujr
>>161 バナナジュース飲んだ後すぐにストレッチしても大丈夫ですかね？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:03:18 BzA87tqO
必ずしも運動同じ時間にしなきゃだめ？朝夜40分ｽﾃｯﾊﾟｰやってるんだけどたまに朝時間とれない時がある。そんな時ｲﾗｲﾗしてしまう‥

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:06:59 E+1al2ja
>>165
単純なことで、硬いものは消化されにくくて、柔らかいものや液体ですね、
消化吸収しやすいです。消化する前に柔らかく煮込むとか、ミキサーで細かくするとか
すれば内臓への負担も軽くなるし、消化吸収される時間も早くなる。
＞食事して２時間たってから運動しないと、危険と言いますが
危険ではないですよ。一時間も休めれば大丈夫です。
二時間なんて仕事もできなくて首を切られるほど危険よｗ

運動中も水分補給したほうがいいし、栄養も摂ればいいんですよ。
全然大丈夫です(´・ω・｀) ﾉ

>>166
そんなことないですよ。できる時にやれば同じように効果ありますよ。
時間がなければ他の運動やストレッチをバリエーションにする日があっていいし
イライラは良くないですね。やる気満々でいいのでしょうが。

ストレスきてるのかな。息抜きしたほうがいいよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:15:12 oTuCUI+S
>>166
「だめ」ってことはないと思う。
時刻はともかくやることの方がよっぽど大事。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:19:41 u2FhctCK
水分を取らない方が危険

ガンガン飲んだ方が良い

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:25:37 oTuCUI+S
>>169
飲みすぎもダルくなるからねえ。

最近気づいたのは、冷やし過ぎない常温近くの水をゆっくり飲むと、
ガバガバ飲まなくてもけっこう潤うってこと。

キンキンに冷やすと気持ちいいけど、ついつい飲みすぎてしまう。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:30:00 gaPypujr
なるほど！
安心しました。
皆さんありがとうございました。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:30:48 E+1al2ja
表現が難しいですね。飲みすぎも行き過ぎればいいものではないけど
飲み足りない人が殆ど。特に老化が進むと喉の渇きが鈍くなり
水分摂取をしたくならなくなる。これは女性のほうが男性よりもそういう傾向がある。
誰でも体感より水分が不足しがち。だから意識的に水分補給していく必要がある。
とくに運動するなら出た水分を取り返すだけでも大変。だから一遍に飲もうとしないで
チビチビたくさん体を潤すようにしたほうが肌も綺麗で代謝も活発でいられる。
余分に摂り過ぎても汗と尿になるので大丈夫。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:31:55 u2FhctCK
飲みすぎても出てしまうから問題ない

食べ物は蓄積されるだけだけどね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:36:44 oTuCUI+S
そうだね。摂り過ぎを気にするのは、ちゃんと摂るようになってからでいいか。

お年寄りの場合、トイレが近くなるのを嫌がってなるべく水を飲まないようにしちゃって
脱水症状や熱中症になっちゃう、てのが酷暑の今年は結構あったみたい。

運動でわざわざ水分出しちゃってる人は、水分補給には要注意だね。
あと汗と一緒に流れ出るミネラルの補給。
スポドリの２倍希釈あたりがお手ごろかも。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:36:45 E+1al2ja
水分たくさん取らないとコレステロール値も危険になるし
血液の循環にも問題が出る。一番の問題は喉の渇きが当てにならないこと。
若い内は水分を欲するけど年ととも水分を欲さなくなる。体は悲鳴を上げてる状態だね。
だからどんどん水分は摂ったほうがいいと思います。意識としてはそっちに置くべきではないでしょうか。
肌の潤い、老化につながりますよ。若さ＝水分量なんですね、老化＝スルメですｗｗ
あははｗｗ　やり直しますねｗ　老化＝しなびた、しなびる、かわききった、難しいですね、、、
老化＝枯れる、これですね。水分って大事なんです！喉の渇き以上に摂取しましょう！！終わり！！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:41:16 E+1al2ja
赤ちゃんの体は水分80％。つるつるお肌でプリンプリン。
お爺お婆になれば60％です。カサカサですｗ
私達で70％程度でしょうか。
水分を溜め込めなくなる上に水分を欲さなくなる。デンジャラスです！ｗ
本当に喉の渇きは当てになりませんよ。もういいタプタプっても体は水分を欲しています。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 09:47:27 E+1al2ja
2リットル～2.5リットル推奨ですよ！！
飲みすぎにあたるのは3リットルでしょうか。いいえ運動してるなら悪くはないですよ！
ところが1日に1リットルなんてスルメですよスルメ、まさしく枯れ葉ですね。死にますよ本当に。

そうだ、食事の前後の水分補給はいいけども、食事中にがんがん水分で流すのは良くないです。
嚥下を促すのに良さそうだけど胃酸が薄まり、行き過ぎは良くない。
んなこと言い出せばきりがない。だんだんむかついてきた。終わりといっても終わらないこの、もうおやめとこｗ
ノシｗｗｗｗｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 10:02:11 t7H9S6/8
スポーツドリンクのお話をしましょうか？
しなくてもいいですか？でもしますね。
話というほどでもないですがｗ

スポーツドリンクがいいとされるのはミネラルが入ってたりビタミンが入ってたりするからです。初耳でしょ？ｗｗｗ
だからお医者さんも勧めます。なぜでしょう？　ちょっとだけ点滴に似てるからなんです。
病状によってはポカリ、アクエリアス、へったくれうんぬんと勧めます。
飲む点滴・・・少し有難く聞こえませんか？　言いすぎなんですけどもねｗ
ダイエット中は飲みすぎ注意なので薄めるといいですよ。初耳でしょｗｗｗ
えーえー暇なんですよｗｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 11:43:19 XZtQIX1Q
あなたの一日の炭水化物の推奨摂取量は250g～350gです　と書かれている場合、
この「炭水化物」は食物繊維量も含まれるのでしょうか、それとも糖質のみを指す場合が多いでしょうか？

180:みさと
07/08/28 11:47:03 +vUKdrA2
すっごくおもしろいよ！

みんなｱｹﾞｱｹﾞだよ
参加する価値絶対アリ♪
URLﾘﾝｸ(sns-walker.com)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 11:47:46 cIUlEC+d
今まで1日300ミリリットルくらいだったのを1.5リットルにしたら1日500グラムずつ痩せはじめた
ちなみにべんは3日に1回が2日に1回になった

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 11:47:50 zVaAyKwt
教えて下さい！
ダイエットベルトなるブルブル振動するベルトってありますよね？
あれって、本当に一日10分の装着で痩せるのですか？
本当に痩せるのならば買ってみようかなと思い悩んでいます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 11:56:15 ODXJRIhI
>>182
↓ここで聞いてみれば？

【ブルブル】振動ベルト総合スレ【激ヤセ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 11:59:41 oTuCUI+S
>>182
そんなもんで痩せるわけがない。に１票。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:00:20 UFuyAJas
質問です
毎日の通学で自転車１５分くらいはこぎますが，
運動なしで，夕ごはん食べないか減らすかするだけでも
痩せられますか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:02:58 uLXYqAR6
>>185
毎日1時間走れ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:23:11 +0eYiYiK
食う量減らして痩せたとして
戻したらリバウンド王だよ。

運動しれ。若いんだから。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:27:48 8bMk8X2S
>>185
運動無しで痩せてもみすぼらしい体になるだけ。
締まったキレイな体にはならないお

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:28:09 UFuyAJas
１８６さん，１８７さん
答えてくれてありがとうございます
普段は運動する時間がないので，あんまり時間かからない
ストレッチとかでも変わりますか？ふとももとか・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:39:10 +0eYiYiK
>>189
授業中に両足揃えて少し浮かしてキープとか
寝る前にリンパマッサージしてみるとか
あと骨盤ゆがみ治すとかかな。
地味に見えて結構効果あると思うよ！
体壊すダイエットはしないでね。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:58:20 oTuCUI+S
>>185
痩せなくはないと思うが
めきめきは痩せないと思うよ。

運動を加えたほうがよっぽどマシ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 12:59:14 UFuyAJas
１９０さん
親切に答えてくれてどうもありがとう
やってみます★

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:08:59 FcAWDGNf
食事の後に寝ると太りますよね？食事の後には、何時間後に寝ればいいんでしょうか？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:12:11 aaSqM6zD
運動する時間ないとか意味わかんね。
フルタイムで仕事して家事やって運動もちゃんとしてる人だっているのに。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:17:12 rZBqkQ9i
>>193
最低2時間。太る太らぬもあるけど、

食べてすぐ寝ると消化が悪くなって胃がもたれる
　↓
朝起きてもすっきりしてないしお腹がすいてない
　↓
朝抜きたくなる
　↓
昼間で待てずに間食やドカ食いの誘惑が…

って弊害もあるよ。

196:182
07/08/28 13:29:41 RfcH1O4J
>>183
レス㌧！早速のぞいてみます。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:44:37 d4KZyUeD
さきいかのカロリーってどのくらいでしょうか?

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:47:49 FcAWDGNf
>>195
レスありがとうございます。食後の眠気は強いッス
(´･ω･`)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:50:57 +VvtoZyI
>>197
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>>1で探せ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:55:47 a8SugajV
平日はビリー＋半身浴＋食事制限(1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内) 日曜は何もしない＋食べたいだけ食べる

これって痩せる？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:59:03 d4KZyUeD
>>199
ありがとうございます。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:00:53 Z7zC7OHA
>>200
1000は少なすぎ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:01:21 oTuCUI+S
>>200
痩せるかもしれないけど
食べたり食べなかったりのリズムは
身体に飢餓の危機を感じさせるんじゃないかな。

「食べたいだけ食べる」をどうしてもやりたいなら
年2回。盆と正月くらいにする。おれなら。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:03:49 rwPCAHMB
胸と腹と顔の肉はどう落とせばいい？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:03:49 +VvtoZyI
>>200
正直痩せないと思う

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:07:40 rZBqkQ9i
>>204
ひたすら有酸素運動。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:13:05 9C1xNxHO
>>200
多分…痩せない気がする。
ストレスでリバウンドの可能性あり。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:19:15 +0eYiYiK
>>200
痩せにくい体質まっしぐら。
それだけ動く気があるならもう少し摂っていいとおも

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:23:37 UE48mcsd
>>200
もしそれをずっと続ける気で、実行できれば確かに
痩せるだろうが体壊すっつーかもたない気がする。

210:200
07/08/28 14:57:16 7HHeFfRQ
皆さんレスありがと。

痩せないのか・・・

週一ぐらい良いかなと思ってたんだが・・orz

はぁ、、どうやって痩せよう。。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:59:32 rZBqkQ9i
>>210
運動を増やして食事も増やす。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:00:21 rwPCAHMB
>>206
どういうのすればいいの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:03:04 +VvtoZyI
>>210
スペックは？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:05:21 UE48mcsd
>>210
基礎代謝調べて、それを下回らない範囲で一日のエネルギー収支を
摂取カロリー＞消費カロリーにする。
栄養バランスを整えつつ、糖質、脂質を抑え、野菜中心のメニュー構成。
間食は避け、三食はしっかり食べる。量は朝＞昼＞夜のバランス。

さらに一日一時間以上の有酸素運動。
また日常の動作、通勤や掃除などでもこまめに意識して運動量を
増やす。
これらを組み合わせて骨・筋肉量を維持しつつ、
一ヶ月体重の4～5％の減量を目差す。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:05:42 oTuCUI+S
>>210
食事は極端に減らさずに
毎日軽く運動すればいいと思うよ。
30分ほど踏み台昇降とか。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:05:54 wo3pl03L
20代の女です。

基礎代謝が約1200キロカロリーとすると、
1日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑えた場合、
1日約800～1000キロカロリーを運動で消費すれば、
一ヶ月で5キロ程減量できる計算であっていますか？？

体重ちょっと大目で体脂肪率33％位です。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:08:54 JmIpQHpw
>>210
好きなだけ食べたいっていう基準が分からないんだけど自分は平日朝昼晩と食べたいだけご飯を食べて、間食は一切なし。
自分も毎日ビリーやってるんだけどこれで2ヶ月4kg痩せたよ。ゆっくりではあるけどリバウンドはしないかと。
今日の朝もご飯二杯食べたし昨日の夜も二杯食べたしでそれでも順調に痩せてるからどちらかというと日曜日は動かないで通常より食べない日にすればいいと思う。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:10:31 oTuCUI+S
>>216
計算もデタラメだし実現もまず不可能。

もう少し地に足の着いたダイエットを検討してみてはいかがでしょうか。

219:200
07/08/28 15:21:27 7HHeFfRQ
スペック　20♀　164センチ　54キロ

ということは、今よりもう少しバランスよく食べて運動をもっと増やせばいいのか！

ちなみに毎日野菜スープか豆腐か納豆かひじき食べてます。

日曜はとんかつ、パスタ、チャーハンなど大好物を。

飯を減らせば痩せるってわけじゃないんですね・・・

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:28:35 oTuCUI+S
>>219
飯を減らせば短期的には痩せるよ。たぶん。

でも極端な食事制限で落とした体重はリバウンドしやすいし
身体もどんどん痩せにくくなる。

急激に体重を減らすと、身体が危機感を感じて抵抗するから。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:28:53 wo3pl03L
>>218
どのへんがデタラメか教えてください。

7200キロカロリー×５＝36000
36000÷31＝1161

1日1161キロカロリー余分に消費すれば一ヶ月5キロのわけで。
基礎代謝が1200で摂取カロリーが1200なら、
さらに約1200キロカロリーを消費すればいいのですよね？
運動で800～1000、その他の日常生活（仕事や通勤）で残り200～400を消費。
間違っていますか？
数学に自信がないので教えてもらいたいだけなんです。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:32:07 +VvtoZyI
>>219
200の内容で食事を平日1300～1400kcal程度でバランスよく、日曜は2000kcal以内で好きなものを
くらいにしておけばやせると思うよ
やっぱり限度は必要

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:33:07 oTuCUI+S
>>221
運動で800kcal～1000kcalって何やるつもりですか？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:35:09 wo3pl03L
>>223
水泳です。
今は1日1時間で400キロカロリー消費してますが、
来月から時間ができるので2時間に増やそうと思っています。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:38:26 oTuCUI+S
>>224
現状、一日1200kcalで毎日1時間泳いでいるってことですか？
それがどれくらい続いてて、どんな風に体重が変わってますか？

それともぜんぶ「これからのけいかく」ですか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:39:07 +VvtoZyI
>>221
その通りになるかどうかは別として数値的にはあってると思う

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:41:39 rZBqkQ9i
>>212
ウォーキングだとか踏み台昇降だとか。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:41:55 oTuCUI+S
>>226
前提と仮定に誤りがないとすればね。

もっと減るって。
確実に筋肉削るだろうから。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:42:06 wo3pl03L
>>225
現状は摂取カロリーはもう少し多くて1500程とっているはずです。
（厳密なカロリー計算はできていないです。）
半年ほど続けていて、大体13キロ程減っています。
それを、
時間に余裕ができる9月からは、
摂取カロリーを1200にして（カロリー計算をする）運動を2倍にしてみようという計画です。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:45:51 us9oPq+/
>>221
その計画が成功出来るのか興味あります。嫌味とかではなく。
実際どの位体重が落ちるのか、健康状態は大丈夫とか。

出来れば報告をお願いします。ダイエットブログなど立ち上げて欲しいです。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:45:59 wo3pl03L
>>226
ありがとうございます。
とりあえず数値があっているか知りたかったのでよかったです。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:46:38 VHnnrdGC
自分も水泳してるけど、多少の休憩をはさむにしても、
2時間泳ぎ続けられる泳ぎ方だと、1000カロリーも消費しないと思う。
でも見た目はすごく変わると思うけどね。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:47:33 rZBqkQ9i
>>229
水泳の400kcal/hてのは脂肪だけ燃やすわけじゃないから。
水泳みたいなキツい運動だと、使われる脂肪は消費カロリーのせいぜい半分。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:48:32 oTuCUI+S
>>229
年齢や性別も不明だし
元が何キロで今が何キロかもわからけど
月に２キロくらいの減量が不満な状況なの？

その基礎代謝とやらは、何を元に推定してる値なの？

仮にその基礎代謝とやらの推定精度が高いとしても
どんな生活の人かもわからないけど
一般的には生活強度＝I（生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合）
でも、基礎代謝の半分くらいは普通の生活で使うもんだよ。

計算はともかくとして「基礎代謝程度の栄養摂取で毎日激しい運動をする」なんてのは
ダイエットなんじゃじゃなく体をこわす自殺行為。

詳しくは↓でも読んでみて。

「超低カロリーダイエット（VLCD)」 - ◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:48:58 wo3pl03L
ダイエットブログは家にPCがないのできついのですが、
報告はしたいですね。

>>232さん
2時間は泳ぎ続けられそうにないので、午前中と午後になると思います・・・
もし5キロ減らなくても見た目変わればうれしいですね
時間があるのでとりあえずはやってみます。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:52:02 oTuCUI+S
まーどれもこれもぜんぶ能書きの話しだから
やれると思うんだったらやってみればいいと思うよ。

ただし絶対に無理はしないこと。
ふらついたり、頭痛がしたりするようなら絶対泳いだりしないでね。

あなたがどうなろうと勝手だけど
プールの人や周りの人にめいわくをかけるから。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:52:40 wo3pl03L
>>234
元は73キロです。
妊娠で急激に太りました。
今は60キロです。
20代女
サイト読んでみます。ありがとうございます。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:53:26 wo3pl03L
>>236
お話聞いていただいてありがとうございます。
とりあえずやってみて無理そうなら元に戻します。

みなさんありがとうございました！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:03:40 qzLZyZOm
>>221
ついでに5キロ落ちたことによる基礎代謝の減少量を計算式に入れるといいよ
積分は高校生の領域かな？

まぁ2.5kg少ない時の基礎代謝を元に近似計算すればいいよ　　たぶん

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:16:20 s8moBYe9
>>wo3pl03Lさんまとめ
20代♀
体脂肪率33％位
基礎代謝約1200kcal

■実績
　　水泳1日1時間400kcalを半年　摂取カロリー約1500kcal
　　→13キロ減
■これから
　　水泳1日2時間800kcalを1ヶ月摂取カロリー約1200kcal
　　→5キロ減(予定)

まあ、頑張れ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:19:06 oTuCUI+S
「これから毎日14時間勉強して夏休み帳を３日で終わらせる」

みたいな話しだな。

いまどきはもう「夏休み帳」なんてないか。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:26:04 oQquYamB
>>221

ここは背中を押して貰うスレじゃありませんよ
でも実際にどれくらい減るのかやってみて欲しい

体重だけじゃなくウェストや太股の数値を測ってさ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 18:54:34 ryuMPhCx
ダイエットをして胸がたれてきてしまいました
サイズは変わってないんですが筋トレでなんとかなるんでしょうか？
ちなみにやっていた運動はなわとびです

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 19:40:28 JmIpQHpw
下品ですがうんこを出す食べ物ってヨーグルト以外ありますか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 19:50:30 WAe2VXtf
食物繊維が多い野菜食べなさい。
あと水分大目に取りなさい。
水分が不足すると便秘になるよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:06:51 rZBqkQ9i
>>244
プルーンとか。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:20:46 aiVQD2it
153cm17歳の女です。
今日一日で2200～2300kcal程とってしまいました。
これはとりすぎでしょうか？
ダイエットを終えてから、毎日こんな調子です。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:21:29 HY/UYlz/
>>247
ううん、全然いいよ。可愛いね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:23:02 HY/UYlz/
若いからもっと栄養摂らないと体壊しちゃうよ本当に。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:23:27 870nWwzo
民間の数倍の犯罪率を誇るクソ軍団、鎌倉署を神奈川県から追放しよう。

◆犯罪率の比較
日本の平均：　　１～２％程度
鎌倉署地域課：　６．６％　　　←平均の３～６倍の犯罪者を擁するDQN軍団

◆その証拠↓８ヶ月で4人も犯罪者を輩出（総勢６０名）◆
2007-07-31 女児盗撮で退職した　「鎌倉署地域課」巡査の上司も盗撮容疑で事情聴取
2007-07-17 小４女児を盗撮、　　　「鎌倉署地域課」巡査、上野英樹容疑者（２９）逮捕
2006-12-19 スカート内盗撮３０回、「鎌倉署地域課」の男性巡査長（25）を事情聴取
2006-12-15 勤務中に空き巣、　　「鎌倉署地域課」巡査長望月賢治容疑者（３８）を逮捕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　━┳━━
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┗←ここに注目！！

参考記事
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
ｽﾚﾘﾝｸ(police板:1番)
ｽﾚﾘﾝｸ(police板:51番)
ｽﾚﾘﾝｸ(police板:52番)

監察ホットライン
URLﾘﾝｸ(www.police.pref.kanagawa.jp)

鎌倉警察署　0467-23-0110

★　こちら鎌倉署地域課　【神奈川県警】
ｽﾚﾘﾝｸ(police板)l50

※コピペ推奨。神奈川県民が安心して暮らせるよう、きみもコピペに協力しよう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:40:43 HY/UYlz/
>>250
可愛いね。栄養摂らなきゃいけないんだぉ♪

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:42:07 aiVQD2it
>>248 >>249
レスありがとうございます。
安心しました。
今のうちに適度に栄養を蓄えときます。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:53:34 HY/UYlz/
>>252
ごめんねなんか。スペックと内容見て「かわい！」ってなっちゃってｗ
今は当たり前と思ってる運動量もおっさんおばはんにしてみれば相当なもんなんだよたぶん。
もっと摂取しても太らないだろうから気にせず栄養摂ったほうがいいよ。
目の輝きとか、肌つやとか肌のモチモチ感とか、唇の色あいに、もう栄養って大事なんだからー！
安心してください。寝てる人にドーンとのっかっても「可愛い♪」って思われますから。
なんかビビっときたｗ　さて　ﾉｼｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:21:41 gaPypujr
２時間運動したら、それ以降ほとんど脂肪が燃えなく、２時間以上の運動は意味がない、と聞いたんですが、本当でしょうか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:03:07 pz3ZLknG
>>254
嘘です。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:24:12 VHnnrdGC
>>253

どこにスペックが？

いい加減な回答なら、しない方が親切だと思うよ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:53:21 ooNt+rA6
>>254
運動するためには糖分が必要ですが運動の強度にも拠りますが
二時間ほどで体から糖分(グリコーゲンを含む)が無くなり
体が動かなくなってしまうので、それを二時間以上は運動をつづけ
てはいけないという話は聞いたことがあるが
脂肪が燃えなくなるというより、体が動かなくなるという事だと思う
適度な補給食を行いながらなら一日中でも続けていいと思う
たとえば自転車乗りなら二十キロに一個薄皮アンパンを食べながら
一日に二百キロメートル走る人もいるよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:58:25 YTiFbBE5
>>256
いい加減な振りしちゃった☆
彼女若いでしょ。部活もなにかしらしてるでしょ。学校の往復もあるでしょ。
日に2200～2300kcalで摂りすぎって成長期なら調度いいぐらいかな、太らない事を思うと。
意識として妙なダイエットするぐらいなら、しっかり栄養摂って体調管理して体を作ってもらいたい。
ふとそう思ってあんなレスになった。153cmで17歳の子だもんかわいいやん☆
てのは話半分で。一応考えてレスしてます。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:02:36 YTiFbBE5
実際問題寝てる時に腹にドーン乗られても邪魔にならんね。
枕元にちょこんっと二つ三つ座ってても可愛いもんだ可愛いもんだｗ　
「食べすぎだよ！」「体によくないよ！」「お金の無駄使いだよ！」「可愛いよ！」
それも同じ感想じゃないですか。感情を素直に表していつも真っ直ぐレスしたいね嫌われても＾＾

ﾉ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:12:55 xQ6ItP9/
>>259
まじめに気持ち悪い。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:23:22 1ZS7KwHW
ロリコンが暴れてるスレはここですか？⊂ニニ( ＾ω＾)ニ⊃

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:26:05 Bqm0vfXK
二の腕に効く運動ってありますか?

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 02:35:19 qd3mdeSv
>>262
腕立てとか

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 03:29:55 rGPztYJY
くだらない質問なんだが、寝る前と起きた後で体重違うことあるじゃん。
減る場合は、汗とかで減ったのかなと思えるけど
増える場合は、寝てる間に何も摂取してないのになんで増えるんだ？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 03:57:22 /ewovjHF
誤差じゃね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 04:37:29 XZqZqh6i
昨日健康診断受けてきました｡
1年ぶりくらいに体脂肪率測ったら､6.6%って結果でした｡
164/47の24歳女です｡
運動といったら寝る前にちょっと筋ﾄﾚしたりたまにｳｫｰｷﾝｸﾞするくらい｡
こんな数字あり得るのかな??

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 04:42:24 q+zgySQ9
お腹がいっぱいで苦しい時はどうしてますか？何かあったらお願いしますm(_ _)m

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 05:02:00 et0whqlo
>>264

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 05:03:24 et0whqlo
>>264
すまんミスった。
体重増えてるってお前夜な夜な徘徊してんじゃね？
つ老人ホーム

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:16:04 OgOZ5Bmk
ヘルシア飲んでるけど高いなぁと思っていたら

AGF特濃カテキン茶
使用量 0.8g　強化成分カテキン 134mg

この粉茶が家にあったのでカテキン茶３ｇ位をアミノバリューに混ぜたり
スポーツドリンクに混ぜて飲んでる

これじゃ駄目なのか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:33:48 ueVxE4Mr
>>266

測定時に膝だか内股だかをぴったりくっつけると
実際より低く出るって聞いたことあるけど…

ほんとにその数値なら生理来なくなるはず。
月１回来てなかったら婦人科の受診をお勧めする。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:36:15 ueVxE4Mr
>>270

いんでない？
ただ花王の人がヘルシアはBMI25超えの人向けだと強調してたぞ。
副作用ないもんに大きな効果は期待すべきじゃないよね。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:37:17 ueVxE4Mr
>>267

ダイエッター失格。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:38:43 bJrNrY19
>>270
ヘルシア生産工場でも粉混ぜて同じ作り方だと思うからいい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:45:02 af+BCNDD
3日前からエアロバイクでダイエットはじめたんですが
今までろくに運動してなかったせいか、汗がでまくります
それはいいんですが、その汗まみれの下着に困ってマス

親と同居ですが洗濯物は自分でしてるので毎日するほど量もないし。
もう下着脱いで直接ウエア着ようかなとか思ってますが、みなさまどうされていますでしょうか？

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