【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21

【初心者】ダイエット ..

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:46:32 genbWjCN
160の58キロ、女です。
食事内容スレにも書いたのですが、こんなに食べたのにお腹減ってるし、
6月中旬からのダイエットで６３→５８キロになったのに
体重の減りが止まってるし、体脂肪率も３６→３０％しか減ってなくて困ってます。

今月中にあと５５キロ、1月までに５０キロを目指してます。
アドバイスお願いします

ちなみに今日の食事＆運動は、
朝（7時半）：ご飯150g、薄切りハム２枚、レタスサラダ、パイナップル２口
昼（3時）：焼き菓子のブラウニーひとつ(150～200キロカロリーくらい？)、
　　アイスオレSサイズ
夜（6時）：ご飯150g、ほうれん草のおひたし、煮物(鶏肉・たまねぎ・キノコ) 、
　　プルーン３個
運動：バイト＠厨房たちっぱ６時間、歩き３０分

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