【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21 at SHAPEUP

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:13:46 6XoO1dy4
>>904
運動強度がほぼ倍なのでおんなじ
（最初の数値が運動強度：メッツ）　　　
3.8 速歩（平地：やや速め 94m/分程度）
4.0 速歩（平地：95～100m/分程度）
5.0 速歩（平地：速く107m/分程度）
8.0 ランニング（134m/分）
10.0 ランニング（161m/分）

消費カロリー＝1.05×運動強度（メッツ）×時間（ｈ）×体重（ｋｇ）で計算のこと

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