【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21 at SHAPEUP

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 13:42:27 mXhnsenV
>>874
水2L飲んで、浮腫んでてトイレが近いってことは、
飲み過ぎなんでは？万人に合う方法はないから、
様子みながら少しずつ減らしてみたほうがいいかも。

あと他の人も指摘してるとおり、
豆と繊維取り過ぎなのと、油が足らないと思う。
野菜サラダにオリーブオイルをかけて食べるとか、
少し工夫して取ったほうが便通良くなるよ。

新陳代謝の良し悪しは生まれつきもあるけど、
私は少し動いただけで全身汗だくになるタイプです。
（なので水2L/日飲んでる）
好物は豚とか鶏とか青魚とか、動物性たんぱくなんだけど、
訳あって1ヶ月肉魚食べずに豆製品と野菜・穀物だけ食べてたら、
自分比でガクっと代謝落ちた。食べ過ぎは論外としても、
ある程度動物蛋白を食べる生活のほうが、
身体は活発になるかも。あくまでも経験談ですが。

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