【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21 at SHAPEUP

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:23:31 VKUfQKlo
>>859

ダイエットの方針を変えればいんじゃない？
食事量へらして、軽く運動じゃなくて
食事量適度に、しっかり運動にね

ダイエットなんて計算式だから
今の方法でいきづまってるなら何かの問題があるんだと思う
忘れがちなのは、ショコの消費カロリーなんて以外に少ないってこと
（特に続けてると心肺機能向上と筋肉が付いてくるので余計に運動量減ってくる）

俺もやったことあるけどあんなの１時間なんて面白くなくてつづられねーよｗ
もっと楽しくて続けられる運動がお勧め
俺の場合はロードだった（１時間５００キロカロリーなんて余裕）

↓自分の過去レス引用
毎日２時間ロード乗ったら最低１０００キロカロリー
これで痩せん奴はいんだろｗ

>で！！なぜロードレーサーが良いのかというと
>
>運動する筋肉が人間の一番強靭な脚なので、出力が大きく疲れにくい
>衝撃が少ないので体への負担が小さい
>空気抵抗が大きいので体の冷却効果が高く、体の負担が少ない
>高速（３０キロ）で移動するので目からの刺激が多く楽しめる（あっというまに１時間）
>体への負担が少ないので毎日・長時間行える
>これらに加えて心拍のコントロールが簡単というのも重要かな
>高心拍で長時間つづけられるのでエネルギー消費が高い等
>まあメリットはいろいろあります
>
>けどデメリットもあって
>自転車用の筋肉は日常生活では役にたたない
>ロードレーサーは高額（安物で１０万、上限は無い（２００万））
>って感じかなぁ

>多少興味があるなら
>エアロバイクとママチャリでいいので
>同じ心拍で３０分ぐらい運動してみるといいかも
>いかに空冷が大切・楽かわかるので
>
>ちなみに
>ロードレーサーで競技してるやつは毎日１００キロは乗ってるので
>自転車だけで２０００キロカロリーは消費してます。
>痩せすぎないように食べるほうが大変らしいｗ
>毎日４０００キロカロリー食うのは大変だそうだ

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