【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/04 22:54:52 ewUOpgF1 食事の方が重要 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/04 23:05:47 Xi16BQz0 >>804 おそくなったけどありがとう。 ジョギングの後に、腰に多少疲れがたまる？感じ になるんですが、いいストレッチありませんか。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/04 23:23:38 7dzAS+XJ >>848 菓子パンといっても400kcal以下のものから1000kcal近いものまである。 一概に否定しなくてもいいと思う。 また朝夕に豆製品を取ってるから昼まで豆乳というのもどうかと思う。 大豆イソフラボンの過剰摂取は健康を害する危険がある。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/04 23:33:47 m7qnZ1Wm >>851 痛いのが腰でも原因は別の所にあることも多いので、 面倒ですが全身をストレッチした方がいいでしょう。 体の疲れが肝心要の腰に現れやすいということです。 一例としてお尻やももの裏の疲れが腰に出ることもあります。 ttp://alinamin.jp/tired/body_exercise.html ttp://alinamin.jp/tired/kata_exercise.html ttp://alinamin.jp/tired/koshi_exercise.html
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