【初心者】ダイエット ..
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:18:44 FUZJIgpS
・♀、30、身長156、体重57.5、体脂肪率35
・目標体重50、ダイエット1ヶ月目、一応の目安は12月まで
・デスクワーク（OL）＋運動量（ビリー基本1日1回、ウォーキング40分毎日）
食事は野菜と魚、鶏肉中心の和食、甘い物は寒天や果物（1日1個）、
お菓子は3日に一度くらいに200カロリー以内
12月までにあと5キロ痩せたいのですが、今の運動量で大丈夫でしょうか？
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