【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
at SHAPEUP
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:36:52 XbbwWNNF
>>687
普通に食事制限と有酸素運動
減量中は筋肉付かない。有酸素運動だと逆に筋肉も燃える。
運動初めて直ぐは使わなかった筋肉が張って筋肉が付いた気がするが張っただけ
筋力が上がるのも神経系が発達して効率良く筋肉を使う様になり筋力が上がるだけ
筋肉は付かないから安心してやれば良い
しかし部分痩せは不可能だしカロリーオーバーすれば減量トレが増量トレに変わり筋肉付くので食事制限はキチンとね。
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