【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/02 15:08:17 u0ic5niX >>620 >大胸筋を付けることで胸の垂れは少しは直すことは出来ますでしょうか？ 大胸筋、特に上部に張りがある＝デコルテに張りがあるって事なので見栄えはいいですよ。 家でやるのならダンベル等でプレス、フライをインクラインでどうぞ。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/02 15:10:27 u0ic5niX >>328 >果糖とゆう情報を得たのですが インシュリンの分泌を促さないってだけ。 ダイエット目的なら余分な余分な糖質を摂らずに緩めの有酸素をしていれば充分ですよ。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/02 15:11:59 u0ic5niX >>640 >体脂肪率が15%くらいなのですが、お腹周りがプヨプヨしてます。 それは１５％じゃないって事ですよ。 というか体脂肪率なんて全く当てにならんから忘れた方がいいよ。 気にするのは体重と（やっているのなら）運動のパフォーマンス、それと見た目だね。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/02 16:03:10 G9X3Icu+ １６９cm ８９kg ２０代男性です ７月初旬までは１０６ｋｇあったのですが ご飯１日２杯まで、２日に１食はご飯代わりにこんにゃくそーめん スポーツ飲料は３倍に薄めて飲む、などして １日の摂取カロリーは１５００前後 エアロバイク１日１時間の運動などを続けて 現在の体重まで痩せましたがここ１週間全く変化なし これが停滞期ってやつでしょうか？ 今のままの方法でいいか最近不安になっています 目標体重は７５ｋｇですがこのペースは痩せすぎでしょうか？
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