【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21 at SHAPEUP

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 07:11:18 GHEbd98h
>>419
胸筋は普通に生活していてもなかなか付くものではない。
スポーツにしても、ぱっと思いつくものは水泳くらいしか･･･。

（ⅰ）ジムのマシーン
確実に結果が得られる。

（ⅱ）腕立て伏せ
脇を絞り、手のひらを地面に押し出すイメージで行うのが肝心。
胸に意識を集中しないと、全くと言っていいほど効果が出ない。

両手を胸の前で押し合うやつもあるけど、
負荷量からみると男性では効果が薄いでしょう。

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