【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
at SHAPEUP
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:13:45 lD8InIQi
>>427
15%くらいまで減らさないとお腹はすっきりしないです。
また筋肉はどうやってもなかなかつかないものです。
そもそも現状筋肉を増やす運動が入っていいません。
筋肉をつけるには、つけたい個所に対して10回で限界になる重量3セットを
1,2日おきに行う必要があります。
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