【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21 at SHAPEUP

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 18:02:08 yNBbtkwx
>>367
一般的には分子構造が大きいものほど分解に時間がかかって消化による発散される熱も大きい
脂肪＞たんぱく質＞糖こういう感じだと思う
脂肪は消化は遅いけどその分カロリーが高い

>>369
体脂肪率としては普通～痩せだけど、家庭用のヘルスメーターで計った値だろうから当てにしないほうがいいよ
男なら腰やお腹に脂肪が付きやすいからその部分をつまんで確かめてみるといいよ

除脂肪体重が少ないから少し筋肉をつけたほうがいいかも

>>373
有酸素運動＝心拍数が120前後になるような運動と思えば間違いない
息切れは無いけどしゃべるのには少しキツイ程度の運動
でも腿上げするなら散歩をしたほうが気分転換にもなっていいかと
それに室内でその光景は少し怪しいよ・・・

>>374
まず筋肉のエネルギーやグリコーゲンを使い始める、それが尽きたら今度は脂肪を使うわけだけどこの間にかなり時間がかかる
だから摂取カロリーだけを減らすダイエットはダイエットとさえ呼べない
減ってるのはほぼ筋肉であって脂肪は落ちないことが多い
あとは筋肉中の水分が減ってることもある

>>392
それは普通に病院に行ったほうがいいと思うよ
ポリープかもしれないよ

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