【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
at SHAPEUP
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:33:29 1BJrfOac
>>265
主食でなくおかずを増やした方が良いです。
食物繊維の多い野菜は必須、たんぱく質系の物もたっぷりと。
また主食は、玄米や全粒粉のパン、ライ麦入りパン、そばなどが、腹もちが良くなります。
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