【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:43:56 M05Rpfbs
（前スレ）
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:44:56 M05Rpfbs
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:45:43 M05Rpfbs
テンプレート

ダイエット開始日：　ダイエット開始時体重：

今日の体重・体脂肪率：

段階：

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

総摂取カロリー：

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:49:16 C5siUmQS
>>1
素晴らしい。乙。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:14:40 M05Rpfbs
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:25:51 DaN1CA+k
>>１　ｵﾂｶﾚｰ(_´Д｀)ﾉ~~

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:34:51 DaN1CA+k
　　　　　∧_∧　●━●
　　　　 (・ω・)丿　＜チェンジ・ザ・ボディ！
●━●ノ/　 /
　　　　　ノ￣ゝ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:40:02 d/XFo31w
実はpart3の事実

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:56:46 ddT5U73c
1万歩あるいーた

10:391 ◆WvQjD66QVM
07/08/25 06:36:23 W6uqqhDQ
>>1さん、スレ立て乙です！　素晴らしい！

2007/8/24（金曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：77.0kg・34.7％

段階：上昇７日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース（138kcal×2杯）276kcal　

昼食：ハーブソーセージのポトフ風リゾット　220kcal
　　　バナナ　77kcal
　　　水　250ml

間食：ノンカロリーこんにゃくゼリー　0kcal
　　　ヘルシア緑茶　14kcal

夕食：ご飯（100g）168kcal
　　　豚肉とニラともやしの炒め物　282kcal
　　　ブロッコリーのマヨネーズがけ　106kcal
　　　寄せ豆腐（200g）112kcal　
　　　納豆＆卵（L）201kcal
　　　ヘルシア緑茶　14kcal
　　　水　500ml
　　　
総摂取カロリー：1470kcal

１日に２リットルの水を摂ることは存外難しい。今後の課題である。
腰の調子が良くないので、ウォーキングは休み。

11:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 07:13:42 T0bBOrDv
>>1 乙。ほんと、素晴らしい。
（最初ここを覗いたときショボかったｗ）

既出だと思うけれど
↓ここの「グラムのわかる写真館」とても便利で有名みたい。

URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)

12:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 07:15:45 T0bBOrDv
近所のドラッグストアに行ってみました。
ホテイの「ツナカル　ライト　Diet」
一缶（８０g）５７Kcal 　
久しぶりのツナ缶　ｳﾏｰ

13:犬の胃袋 ◆mwxwMKB1uE
07/08/25 08:50:29 77ajPJME
>>1
すごいですね。ではテンプレートを利用して、

ダイエット開始日：　8/18 ダイエット開始時体重：60.2kg

今日の体重・体脂肪率： 58.2kg・未測定

段階：助走7日目

朝食：（8:30）豆乳＋無添加野菜
　　　　(9:00) ご飯150g＋かぼちゃの煮つけ30g
　　　　　　　＋スープ（茄子、玉葱、水菜、豚ひき肉、白だし、生姜）

間食： (11:50)梨1/2

昼食： (14:30)ご飯75g＋かぼちゃの煮つけ80g

間食： (18:30)葛きり＋黒蜜
　　　 (20:00)豆乳200ml

夕食：頭痛で作る気なし

総摂取カロリー：未測定

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:52:13 8kC4Cviu
ﾀﾞｲｴｯﾄの着地地点が
体の声を聞ければ、レコーディングは必要でなくなるって・・・・
人間ってそんな能力あったっけ？体の声？「○○が必要」というサイン？
なにそれ・・・超能力者にでもなるつもりか？もしそんな能力あったら
昔からその能力使ってると思うんだが。こりゃ～突っ込み所満載で・・・

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:58:12 oXgPbT0b
２ヶ月ぶりくらいに休肝日にして水分補給抑えたら
体のだるいのが少し直った気がする～('A`)

つーか、水分だけで２キロくらい増減するっぽいな。
２日前まで６０キロあった体重が今は５８キロだ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:01:14 Xh+BrnMI
以下全力で>>14を構う心やさしきレコダイアー達↓

17:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/08/25 10:05:07 1svIeCKn
8月24日（金）53日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

1さん乙です。でもテンプレ使わなくてすみません

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／マルコメ自慢の味噌汁なす　58kcal
おにぎり海鮮めし　189kcal
チンジャオロース　160kcal

夜／ライ麦パン　176kcal
SB地中海ワインのハッシュドビーフ　214kcal
カゴメデリサラダ代わりになるスープ　65kcal
マッシュルーム 17kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal
いちじく2コ　34kcal×2
麦茶コップ3杯
ダイエットコーラ０ 3口　0kcal

合計：1057kcal
歩数：9,214歩

18:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/08/25 10:06:15 1svIeCKn
あれ？
1さん乙です。でもテンプレ使わなくてすみません
の文章は最後に入れたハズだったのに

重ねてスミマセン

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:21:13 8kC4Cviu

体の声や「○○が必要というサイン」が分からないから
レコーディングして客観的になれるんじゃないの？
痩せたってそんな体の声だの○○が必要というサインなんて眉唾だと思うんですけど？
レコーディング止めて
「食べたいものを食べたいだけ食べ、」ればまた元の木阿弥だと思うんですけど？

みんな思考停止で無視るんだろうけど、こんくらいの批判ぐらいを言い負かせるだけの
説明ができないっていうことはそれだけ貧弱な理屈のﾀﾞｲｴｯﾄ法だと思うんだけど。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:23:51 oXgPbT0b
客観的？

何か聞き覚えのある言葉だぜ？
せっかくだからあぼーんさせてもらう（　,_ﾉ` ）y-~~

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:25:20 Xh+BrnMI
ここからずっとID:8kC4Cviuのターン

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:56:55 OiDf3MmF
テンプレすごいなぁ、>>1さんありがとう。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:22:38 LNjhmy/C
たまに構ってきてやったが今日からあぼーんだぜｗ

頭悪いやつには何言っても無駄という結論が出た。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:38:38 UuH4atjr
いやあ、「いつデブ」読んでから批判するならそれで構わないよ、自分は。
読まずに適当なことを言うのが癇に障るだけｗｗｗ

25:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 11:51:56 T0bBOrDv
>>14
ありますよ。

レコダイ始めて半月くらい経った頃
野菜が食べたくて食べたくて、
中華鍋いっぱいの野菜を炒めて（油無し）食べた事があります。
また、酢の物が食べたくて食べたくて
どんぶりいっぱいきゅうりとわかめの酢の物を作ってむさぼった事があります。
後でカロリー計算してもどちらもせいぜい３００～４００キロカロリー程度。
それだけで満腹になったので次の食事もできないくらいで
その日のカロリーは逆に少なすぎる程でした。

それ以後、野菜や酢の摂取に気をつけるようになって
そういう事はなくなりました。
不足すると、本当に体が要求してきますよ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:09:01 8kC4Cviu
なんだまともな反論ないんだ・・・エッセイ本止まりで内容は
昔からある食事日記療法と自作マイクロダイエットで１万歩か・・・
せこいよね、騙し方が最初は簡単なメモ取るだけとかwebで
楽チンかんたんだよってコピー売っておいて実際はあそこまで
痩せるのには１万歩と１５００ｋと栄養失調しないために自作マイクロダイエット
結果、健康的には痩せずこれ続けないと駄目。

>>25
そうなんだ、そしたら、今日はたんぱく質なんぼ、脂質なんぼ、ビタミンＢやなどなどがどれぐらい
必要って体が教えてくれるんだ～すごいなぁ！
　でももしそんな能力昔からあったら、なんで医学的にこの能力実証され使わないんだろう？
もしかしてオタキングが人間が生まれてきて何十世紀の歴史のなかで初めて発見したの？
そうだとしたら、ノーベル生理学賞ものだね！すごいなぁ～さすがブッタより頭いいって自負してるだけ
あるわ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:19:34 LqQh9aea
わかってるとは思いますが
皆さんよろしくお願いします

28:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 12:19:57 T0bBOrDv
>>26
そうなんですよ、
人間は、太古の昔からそういう能力を持って生きてきたんですよ。
岡田氏が初めて見つけたものでもなく
誰もが無意識のうちにそうして生きて来たんだと思いますよ。
２６さんも、今、そうやって生きているのは
その能力のお陰で肥満も無く生きているのでは？

もって生まれた能力を無視して飽食に陥った人に
もういちど、自分の持っている能力に気がつきましょうよ、
と岡田氏は言っているだけなのでは？

レコダイは、あなたの言うように、とても古典的な
スタンダードなダイエット方法だと思いますよ。

>>自作マイクロダイエット
と言いますが、どこにもそんなものは書いていませんよ。ｗ
ただ、彼はが言っているのは
空腹を抑えるために自分はこういう方法を選んだ、と書いているだけ。
人それぞれやりやすい方法で良いと書いていますよ。
どこが変なんだろう？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:22:08 T2mb/xrL
キター、馬鹿の一つ覚えマイクロダイエットw

30:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 12:25:36 T0bBOrDv
ダイエット初心者の私は「マイクロダイエット」なるものを知らないので
ちょっとぐぐって来ます。

ってか、ダイエットしなくて良い人みたいなのに
結構くわしいのね。驚いた。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:25:49 T2mb/xrL
ていうかマスコミとかコンビニの販売戦略で
本当に食いたいと思ってないものを何となく食わされてるんだよな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:26:52 8kC4Cviu
>>28
言ってる事がちぐはぐなような感じがするんですけど、

あの～現代医学でそういう能力実証されてないから

栄養学っていう学問が出来たと思うんですけど？

>>29
豆乳ドリンクで空腹を誤魔化そうとする＝マイクロダイエット買って空腹を
誤魔化そうとする。同じじゃないでしょうか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:28:29 T2mb/xrL
このダイエットの趣旨は豆乳ドリンクなんかどーでもいいんだが…

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:29:42 eXBf042N
マイクロダイエットで痛い目にあったことがあるんだろうｗ
一般人からすればマイクロダイエットって何よ？って話なんだが

35:391 ◆WvQjD66QVM
07/08/25 12:31:26 TvJNYmwh
Benさん、おはようございます。
「１０ｋｇぐらい減ってからじゃないと、痩せたと判んない」…ですか。orz
痩躯の美女のお言葉は、鋭利な剃刀ですな。深く心に突き刺さるなりｗ
俺も、８ｋｇ痩せたぐらいで浮かれてちゃいかん、と反省しとります。
ところで、トマトは旨いっすね。んじゃまた。

36:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 12:33:26 T0bBOrDv
公式HPをちょっと見てみたけど
要するに、あれ？置き換えって事？
それだったら、レコダイとは何の関係も無いわね。

ってか、こんな高いの誰が買うの？ｗ
こんなものにお金をかけるくらいなら自炊しなさい、だわねｗｗｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:38:50 T2mb/xrL
>>28
コンビニの無い昔は魚や野菜に旬があったから、
魚屋や八百屋店先に並んでるものを買うだけで
献立が自ずと決まってバランス取れてた思う

肉食の犬でも体調悪いときは芝生食べようとするからなあ
自然の声というか、無意識に腹に詰めてる状態から
単純にお腹の調子分かるようにするだけのことなんだよね

38:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 13:11:23 T0bBOrDv
>>37
なるほどね～、旬ね。
納得。

>>単純にお腹の調子分かるようにするだけのことなんだよね
そうそう。
それに、本当の空腹ってものがどんなものなのか忘れてた。
レコダイ始めるまで
長く本当の空腹を味わった事が無かったということを知っただけでも
「いつデブ」を読んで良かった。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:12:58 tCP9exFJ
身体の声って普通にあるよ。
ていうか、正常な食生活で健康的に痩せてる人間なら、
そんなの日常会話レベルなんすけど…。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:13:58 Xh+BrnMI
「妊婦がすっぱいものを欲しがる」
の一例で充分。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:15:49 qa+x8OzL
ID:8kC4Cviuの勘違いぶりは筆舌につくしがたいですね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:17:38 OiDf3MmF
これは食べたいモノを本当に食べたい量だけ食べられるようにするためのダイエットだと理解してるけどな。
ポテトチップスは最初の数枚だけが美味しい、後はなんとなくで食べてるそれがダメだって本にもかいてあるし。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:18:56 gN8xKjfF
身体の声、これ食べたいとかそういうのはあるけど、
太らない為の身体の声はないと思う。そうじゃなかったら
なんで普通の人がストレスやなんかで太る人出てくるんだろう？

>>41
どう勘違いしてるの？馬鹿だから教えてください(´･ω･`)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:20:14 OiDf3MmF
ちょくちょくID変わるのなんとかならない？？NGするのが・・・

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:20:38 Xh+BrnMI
ID:gN8xKjfF

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:20:41 T0bBOrDv
>>43
ストレスやなんかで普通の人じゃなくなってるから。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:21:39 tCP9exFJ
>>43
うだうだ言わずに痩せろよ。
どんどん置き去りにされるぜ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:21:48 gN8xKjfF
>>46
人は常に何もしていない時でも、ストレスに晒されています。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:24:05 tCP9exFJ
デブの屁理屈休むに似たり

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:24:44 qa+x8OzL
>>43
欲望と欲求の違いが分かってない。
それが分からないと話にならない。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:27:00 gN8xKjfF
>>50
ありがとうございます。
欲望と欲求の違いとは？教えてください？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:29:44 MybbYzVN
>>48
何もしていないときの負担の事を「ストレス」だと考えるのは
甘えだと思います。
ストレスって言葉に逃げ込んじゃいけない。
生きていく上での負担は誰にでもある。
食べる事に逃げ込んだ挙句肥満になったなんて
甘え以外の何物でもないんだから。
ストレスで太ったという言い訳なんて聞きたくない。
自分に甘いから太った。これが全て。
だから、自分を変えようとダイエットしてる。
ダイエットって、体だけじゃなくて、心も変えないと成功しないと思う。
私たちはその途中にいるんだから、
頑張ってる人の心を削ぐような事は言わないでね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:31:36 qa+x8OzL
>>51
「頭だけが食べたがるもの」が「欲望」、「体が食べたがるもの」が「欲求」
太っている人は常に頭だけの食欲に忠実に生きる欲望型人間で
やせている人は体の欲求に忠実に生きている欲求型人間

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:57:08 GXGiYqKH
>>52
＞頑張ってる人の心を削ぐような事は言わないでね。

言ってるつもりはないんですけど、あまりにも突っ込み所が多すぎて
有酸素運動や少しの食事制限やウォーキング、ｼｮｺ、ビリーの方が確実ですよ。
運動から逃げたら不健康に痩せてまた太っちゃうよ。

>>53
ありがとうございます！そっかそういう彼なりの論法なんだ。参考になりました
この考えで思考が止まってこれが真実だって思っちゃってるのね。本当、いい加減な
（科学的な証拠もない）事書いてあって飼わない方が正解だな。
いやでも食事日記はいいことだからいいね！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:57:54 OiDf3MmF
ID:gN8xKjfFがこのスレにいる意味がわからない

否定派なんだから体験する予定もないだろうし・・
そんなダイエットのスレに常駐してもなんの得もないだろうに・・・
ダイエット成功者だったら成功系スレや自分が行ったダイエットスレ以外に行く意味あんまりないし・・・

低血糖かなんかで精神的に不安定だったらハーブティとかそういうの飲んでみたら？？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:08:08 oXgPbT0b
>>35
俺なんて２０キロ減った頃に
「痩せたね～、５キロくらい減った？」
って聞かれた覚えがある('A`)

体重重くなったこと無い奴にはわからんものらしい。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:11:13 RkxXEf34
>>43
ここで断片だけ聞いても自分の都合の良い様に誤解するだけだから、
面倒でも「いつデブ」をちゃんと読むことをオススメします。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:16:38 qa+x8OzL
>>54
思考停止しているのはどう考えてもあなたですよ
少しも論理的に反論できていません
もう二度とここにはこないでください
粘着アンチさん

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:23:19 oXgPbT0b
>>54の性別と身長体重が知りたいなｗ
つーか、前にショコやって３キロしか痩せなかった人かね？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:36:02 GXGiYqKH
大学時代ダンベルダイエット提唱していた先生の所に通ってたんだけど、
その先生でさえ本出版されたあとも、学生やアルバイト使って自分の療法
が健康的にいいのか、成果は出るのか科学的に証拠求めてやっていたよ。
　で、この本は科学的に健康的に痩せられるの？って話だよ。
生理学に基づいた科学的論拠で話が進められてるの？って話。
　ごめんごめん、タレント本にそんなのないの当たり前だった？
　

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:48:42 l9VGyvqo
あのね、激痩せするためのだららん行動と
それなりの体型維持を図るためのダイエットでは
求めているものが違うだろうと、散々(ry

＃読まないでカキコするのはいくないと思うがな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:52:10 eXBf042N
科学的根拠を追求すると
この本にはそういった明確な根拠はない。
一般論による説明はグダグダあるが
一番面倒な証明を省いてるからな

それは別としても、これは岡田が考えたダイエット記録みたいなものだ
現にそれでやせている。
この人が論文として、科学誌に投稿するわけでもないし
大学で教授としてダイエット扱ってるわけでも無いんだから
これで十分だろ。
やるやらないは、その人にまかせてるわけだし。
レコダイで科学史を変えようとしてるわけでも無いんだから。

そもそもレコードすることによる
心理的な効果が岡田オリジナルなところだから
生理学に基づいた根拠は必要ないだろ。
生理学の部分は、クラシックなカロリー制限ダイエットだ。
他の専門家の検証でも引用すればいいだろ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:53:53 qa+x8OzL
>>60
なんで読みもしないで非科学的だなんて思い込んでるですか？思考停止してますね
これはタレント本なんかじゃありませんよ
なぜあなたはこのスレに粘着するのですか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:54:18 OiDf3MmF
>>60
自分がもしダンベルダイエットで痩せたらダンベルダイエットのスレでスレの人に
応援の意味もこめてアドバイスするけどなぁ。少しでも皆のプラスになるだろうし・・
君はなんでこのスレに来たの？？

皆が頑張ろう！って地道にレコーディングしてるなかで空気読まずに
本もよく読んでないのにダイエットを批判しにスレにくるとか
マイナスの方面での行動しか出来ないような生き方だと
生きてるの苦しくなっちゃうよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:04:35 4jNPNiTb
>>64

そんなこと言ったら、なにも批評なんかできなくなるよ。

それこそオカルト、疑いを論破し尽くせるのが真実。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:09:42 qa+x8OzL
>>65
あなたのいう批評というのは、その中身を確認もせずに上っ面だけあげつらって悪口をいうことですか？
いま問題とされているのは内容をよく知りもしないことについて、
あつかましく口をはさんでいることに対してなのですが。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:11:07 J/dH7UIo
>>64
批評する対象を知りもしないで批評できると考える、お前こそがオカルト。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:11:51 J/dH7UIo
ごめん、まちがった。
>>67は>>65に宛てたものでした。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:28:35 4jNPNiTb
>>67
テンプレみたいなこと書いてあるんでしょ一般論で話膨らませて。
最後はオカルトみたく「体の声」を聞くとか
体が「○○が必要」というサインが出てくるんでしょ。
んで、そういう声が聞こえたら食べたいものを食べたいだけ食べれば
太らなくなるっていう、超オカルト論理でダイエット卒業か。やってみようかな。
俺も痩せているけど、そんな声聞こえないけどね。痩せている人に聞いてみればいい。
「体ってたんぱく質必要とか、ビタミンの○が必要になる？」って、それが一番！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:30:42 OiDf3MmF
痩せてるならなぜダイエット板にいるの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:32:03 Zy/mrO9c
このスレにはデブしかいないよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:33:38 3Rz3zXty
元ピザだったんだろ
一度も太ったこと無い奴が
ダイエット板に来るはず無い

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:13:40 elSsMUPI
>>55 >>63
おまえらみたいに構ってくれるヤツがいるから
いつまでも粘着してるんだよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:32:58 CyLwzdMm
やっぱりこのダイエットも停滞期はつらいんだな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:41:40 T2mb/xrL
>>69
そうそう、もうインチキってことでいいよ
それで信じてるやつは信者
というわけでこれ以上書き込まんでくれ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:45:28 Q0I+/sCn
馬鹿を相手にする奴も同罪だから今後自重してください

77:ポテマヨ（維持中）
07/08/25 16:45:51 MybbYzVN
>>74
つらそうですね。
停滞期がどんなものなのか皆目見当もつかないので
時々停滞期スレを読んでいますが、乗り切れるかどうか不安です。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:06:36 lAVTfPKR
どこ行っても本が品切れなんですが、どうなってんの？

とりあえず記録つけるところからはじめてみました、離陸上昇期に入るまでに入手したい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:13:20 OIt1fEPG
>>66
これこそが脳脂肪だと思うよ。
構ってあげる必要もないんじゃないか？

>>72
いや、現ピザか巨かもしれないし。
痩せられる方法を試しもせずにあーだこーだと言って実行しない
巨が私には見えるw

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:03:26 Cda2MW5p
アンチは岡田ブログにコメントして本人に聞いてみれば？

チキンだからできないの？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:48:30 asb1b8in
>>14はなんで本も読まずにこのスレで暴れてるわけ？意味わかんねー

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:56:25 asb1b8in
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/24(金) 01:58:06 ID:yV5MDxmt
>>914
　なんて書いてあるの？教えて！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/25(土) 13:27:00 ID:gN8xKjfF
>>50
ありがとうございます。
欲望と欲求の違いとは？教えてください？

本読んでからスレ来いや。カスが。
つーか、来なくていいけど。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:57:40 asb1b8in
あれ？もしかして愉快犯？釣られてた！ｗ

84:391 ◆WvQjD66QVM
07/08/25 19:13:25 iXkpG4ow
>>56
＞俺なんて２０キロ減った頃に
＞「痩せたね～、５キロくらい減った？」
＞って聞かれた覚えがある('A`)

それはへこむよなぁ…。orz
俺もそんなこと言われたらめちゃめちゃブルーになるよ。

＞体重重くなったこと無い奴にはわからんものらしい。

本当にそうだね…。
お互い、そんな他人の言葉にくじけることなく、
ダイエット頑張っていこうぜ！ (o^-')b

85:Ben ◆Nq9efQopP6
07/08/25 20:13:02 ayoDI2im
おお、新スレおめ。でも前スレ埋まった経緯からすると素直に喜べねえw。
皆さんよくご存知でしょうが（略

ところでアマゾン「いつデブ」のカスタマーレビューが軒並み、熱いw。
皆読んでみた？8割がた賛辞だ。凄いな。

>391 ◆WvQjD66QVM ,>56
逆に「あ、浮かれずに淡々と続けよう～」とモチベーションがじんわり上がったよ。

それにしても>1の要約はスキル高いわ。お見事。テンプレも痒い所に手が届く充実振り。
グーです。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:38:07 XZrOMXls
いつまでもあると思うな親と脂肪

87:くるるん ◆R34smp4x4U
07/08/25 21:16:32 fN5YVSPL
ダイエット開始日：7月20日　ダイエット開始時体重：66.3kg

今日の体重・体脂肪率：60.7kg/25.5%

段階：上昇

朝食：無調整豆乳…106kc
小岩井　無添加野菜…52kc

間食：水500ml

昼食：ご飯…203kc
ほっけ（開き干し）…326kc
えび焼売…122kc
だし巻き玉子…73kc

間食：水1？

夕食：ご飯…203kc
ささみとカニカマ和え…179kc
ノンオイルゴマドレッシング…42kc
なめこのみそ汁…40kc

総摂取カロリー：1346Kcal

88:犬の胃袋 ◆mwxwMKB1uE
07/08/25 23:57:11 77ajPJME
ダイエット開始日：　8/18 ダイエット開始時体重： 60.2

今日の体重・体脂肪率： 57.8kg・未測定

段階：助走8日目

朝食： 8:30 小岩井無添加野菜250ml
　　　 9:30 ご飯75g、南瓜の煮つけ80g、大根の梅酢付け１切れ
　　　　　　サラダ（胡瓜1/2、トマト1/2、シーチキン大匙１、
　　　　　　茗荷、白だし）

間食：なし

昼食： 12:00 ワンタン（鶏の胸肉を煮たスープ、ワンタン7枚、
　　　　　　　豚ひき40g、葱、生姜、白だし）
　　　　　　　南瓜の煮つけ60g、鶏の胸肉味見に一割き

間食： 15:30　里芋の煮付け（里芋１切れ、ひき肉、椎茸一切れ）
　　　　17:30　羊羹7mmくらいの厚さ一切れ

夕食： 19:20　そうめん（乾麺で50g、鳥の胸肉、生姜、大葉、茗荷、葱）
　　　　　　　サラダ（レタス1枚、胡瓜1/2、トマト1/2、ドレッシング大匙１）

間食:　20:00　梅酢大根2切れ
　　　 23:30　梨（幸水）1/2

総摂取カロリー：未計算

今日は間食が多かった。やらなきゃない仕事が嫌で食べ物に逃げた。

89:391 ◆WvQjD66QVM
07/08/26 05:05:56 Ambo9rA2
>>877　＞くるるん ◆R34smp4x4Uさん
シンプルで美しい献立ですね。参考にさせてもらいます。^^
簡単な感想などあると嬉しいです！

>>878　＞犬の胃袋 ◆mwxwMKB1uEさん
＞やらなきゃない仕事が嫌で食べ物に逃げた。
そんなことってありますよね。
食べ物に逃避する時は、確かに間食が増えますね。俺も同じです。
お互い、ぼちぼちガンガリましょう～！

90:391 ◆WvQjD66QVM
07/08/26 05:38:39 Ambo9rA2
2007/8/25（土曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：76.5kg・34.4％

段階：上昇７日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal　

間食：水　500ml

昼食：ご飯　168kcal
　　　寄せ豆腐　112kcal
　　　冷やし烏龍茶づけ　10kcal
　　　バナナ　77kcal
　　　水　500ml

間食：アクティブダイエット　40kcal
　　　お茶　1.5l
　　　カキ氷いちご　99kcal

夕食：１０品目の野菜サラダ　138kcal
　　　ブロッコリーのマヨネーズがけ　106kcal
　　　豚肉ともやしとニラの炒め物　200kcal　
　　　フルーツグラノーラ　224kcal　　　
　　　豆乳　43kcal

総摂取カロリー：1355kcal 　

今日は腰の調子が良く、ウォーキングできた。歩数は18722歩。
「上昇」段階では、運動は必ずしも必須ではないので、歩行時間や歩数には
こだわらないようにしたい。としても、歩くことはやはりとても楽しい。

91:391 ◆WvQjD66QVM
07/08/26 07:19:01 Ambo9rA2
＞Ben ◆Nq9efQopP6さん
おはようございます。俺が朝に飲むミネラル豆乳ジュース、
豆乳（200ml＝86kcal）+ 野菜ジュース（200ml＝52kcal）＝138kcalです。
（そう、Benさんのミネラル豆乳ジュースよりもカロリーが低いのですよ）

豆乳も野菜ジュースも、様々なカロリーの製品があることが判りますね。
（カロリーだけではなく、味もずいぶん違うのでしょうか…？）

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 08:00:57 XrbhSaB/
おはよう！
今回は「45%カット豆乳」とかいうのを買ってみたせいが大きいかもしれない。
野菜ジュースに関してはホント色々あるよね。トマト系のもの、緑黄色野菜系のもの、
野菜+果物ジュース系の飲みやすいものとか。俺はどれかひとつだけではなく、なるべく色々試したいと思い
飲み比べる意味もあり頻繁に変えてます。

93:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/08/26 08:06:12 Hf+JYCrd
8月25日（土）54日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／けんちん汁　59kcal
ミニ冷し中華　308kcal
長イモの磯辺揚げ　115kcal

夜／ライ麦パン　176kcal
低脂肪+CA 牛乳 200ml　76kcal
伊藤ハムあぶり焼　チキン　126kcal
照焼きチキンと卵の玉子のサラダ　258kcal
生ハム20g　30kcal
ダノンヨーグルト　72kcal
麦茶コップ3杯
ダイエットコーラ０ 3口　0kcal

合計：1300kcal

今日は部屋の掃除と模様替えをがんがる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:43:01 aGz3ztgS
前すれの感想かいてるヤツうざい>>391 ◆WvQjD66QVM

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:01:29 q0vH5DD5
だれか、実際にノートやメモに手書きで書いてる人いたら
うｐしてください。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:02:30 hFjI4qfF
やだめんどくさい

97:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/08/26 11:31:46 rHLjFVgS
開始07/08/20
07/08/20　1224Kc 2000ml 110Kg --.-%
07/08/21　1280Kc 1500ml 108Kg --.-%
07/08/22　1070Kc 2000ml 107Kg --.-%
07/08/23　1223Kc 2000ml 106Kg --.-%
07/08/24　1497Kc 2000ml 105Kg --.-%　（朝ジュース昼サンド夜付合飲み）
07/08/25　2789Kc 1500ml 104Kg --.-%　（朝ジュース昼冷うどん夜マクドｗ鯵のダブルｗ）<-ピザ行為ｗｗｗ

今日、タニタの体脂肪計付き体重計ようやく届いたので量りますた。
104.4Kg　28.8%

＃昔量ったときも体脂肪は30%切ってたのですがね。筋肉落ちるかなぁ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:03:30 q0vH5DD5
レコーディングダイエットのススメ見てきたけど見た目改造の順序だてがまさにオタクっぽくてわろた

>>96
うう・・・残念だ＞＜；

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:05:16 q0vH5DD5
ニコニコ動画にあった
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

100:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/08/26 12:20:06 Hf+JYCrd
>>94
人稲な時から頑張ってくれてるのに…
こうやってスレの雰囲気は悪くなっていくものなのだなと思た

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:27:01 u7DihtpX
>>99
うぎゃ！一日１１９４ｋって・・・・そりゃ～病的に痩せるわ・・・
筋肉げっそり落ちてそう・・・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:35:53 sWRUiI72
>>99
やっぱり痩せた人は運動否定の流れなんだなｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:55:36 q0vH5DD5
117kg
URLﾘﾝｸ(122.200.201.84)　
67kg
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:56:43 q0vH5DD5
後ろにいるコメンテーターも2ヶ月で45kg落としたっていってたね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:00:52 q0vH5DD5
レコーディング開始→メモるのがめんどくなる→食べるのやめればメモらなくていい→食が減る→成功
レコーディング開始→メモるのがめんどくなる→メモるのやめればメモらなくていい→メモやめる→失敗

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:01:13 BEbxFU49
>>104
空気が読めない男って感じがしたね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:02:25 BEbxFU49
>>105
じゃあアルコールのカロリー計算がわからないから酒やめたってのは成功なんだなｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:04:38 q0vH5DD5
>>107
そうそうｗｗｗｗ断酒そのものも単体で成功ｗｗｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:04:45 u7DihtpX
１日男性で１２００ｋ前後落とさないと駄目っぽいね。
これって過激な食事制限だよね？

110:ポテマヨ（維持中）
07/08/26 13:13:32 /5TGfqDR
>>100
94のカキコ、誰も気に留めていないって。
そんな風に全然思ってないし
雰囲気悪くしないようにがんばろー。

私なんて、昨日かまってチャンに構ってしまって
みんなに迷惑かけて
自己嫌悪で昨日は食事が喉を通らなかった。
結局、昨日の総カロリーは829ｋcal.
今朝食事内容をうｐしようかと思ったけど、恥ずかしくて出来なかった。

今月は維持しようと思ってたのに今朝体重が１キロも減ってた。
誤差の範囲だと思いたいけどリバウンド街道まっしぐらでありんす。orz

不安を打ち消すために早朝から
BS-iの世界陸上再放送女子一万メートルのスタートに合わせて
福士と一緒にゴールまで３２分ショコってしまった。orz

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:14:03 q0vH5DD5
元の体重や活動強度によるんじゃないかな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:15:05 q0vH5DD5
＞私なんて、昨日かまってチャンに構ってしまって
＞みんなに迷惑かけて
＞自己嫌悪で昨日は食事が喉を通らなかった。

:(;ﾞﾟ'ωﾟ') :２ちゃんのスレでそんなこと感じるのか・・・繊細だな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:35:37 jIGP2XVe
助走５日め。
本を探してるんだけど、未だに見つからない…。
歩数かせぎに貢献してくれてる？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:49:21 sWRUiI72
この時期は水分の増減が激しすぎて
自分の体重がワカンネ。

早く秋になれーヽ(｀Д´)ノ
食べ物美味しくなる季節だけどなｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:54:06 6seCP6rp
夏に水分を多くとるのも
秋に栄養を貯めておくのも自然なこと
年スパンで痩せていけばいいんじゃないか、位に考えてる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 14:34:18 iMUnpvEk
ポテチ五枚理論は秋冬に真髄を発揮しそうだぜ。
頑張れ頑張ろう。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 15:39:21 sTIKfot1
吉祥寺に買い物に行ったけど
お膝元なのにどこの本屋にも無かったなぁ。
ユザワヤの地下の新潮コーナーに一冊だけポツンと放り出されてた。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:43:02 vdwsw9Gg
つか、この人独身？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:48:16 q0vH5DD5
カーチャンが思いついただけで作ったメシのおかずのカロリーわかんねー(｀Д´）ﾁｸｼｮｰ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:15:42 sTIKfot1
わかんねーワケは無いんだが、調べるのはめんどいな、確かに。
ダイエッターは自分の飯自分で作る。特にカロリー制御が絡むのは。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:16:08 zsH/R/XS
だな。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:29:57 Hf+JYCrd
>>118
そう
×１かと

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:18:25 /iPCBnP5
>>118
不倫して離婚
ダイエットは色気づいたからやった
２ちゃんソース

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:19:45 sTIKfot1
フロン読んでないんだなぁ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:22:53 9Mep7s7Y
んー・・・まぁフロンは後付の言い訳であるかもしれんしね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:23:52 lOuI5Xbr
>>119
わからんときは入ってる具から調味料から全部チマチマ足すしかないね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:57:41 XgYpKuDi
まだ3日間ぐらいしかやっておりませんが、体重は1.5kg減りました。(1万歩歩くのはやってません)

でも、今日友人と会ったら
逆にちょっと太った？と言われてしまいました。

気にしずきでしょうか？それともカロリー制御の他に運動も取り入れるべきでしょうか??

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:10:43 bHtnCQSd
この方法で一日１２００㌍の食事制限して、体大丈夫なのかな？
結局、筋肉落ちて、痩せて、メモ止めて、普通に食べたいもの食べたら
またリバウンドするような気がするんですけど、どうなんでしょうか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:35:07 piD7/9Hp
>>127
スペックは？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:35:38 YG0UukJB
>>127
3日程度ではいくらなんでも…
水分量で左右される範囲だと思うよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:44:06 Ssd723su
>>128
本読んでから書き込め

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:45:50 zsH/R/XS
3日程度で一喜一憂しなさんな。

>>128
心配ならこのスレをこの先10年くらい読んで、
リバウンドする人がいるかいないか確認してからすれば？

133:ポテマヨ（維持中）
07/08/26 19:48:07 hp8yxeL2
>>127
本を読んで頂ければ解ると思いますが、
レコダイは、カロリー制限がメインではないです。

まず、嗜好を変える事が大切です。
そのためのレコーディングですから
食事制限する前に、自分がどんな食べ物を選択して摂取しているのか
嘘偽りなく書き出してみてくださいね。
太るには太る努力を日々重ねているはずだ、と本にはあります。
カロリー計算の前に、自分の食生活を客観的に観察してみましょう。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:48:46 BEbxFU49
>>127
そんなに早く結果はでないと思いますよ。
焦らずじっくりダイエットしましょう。

>>128
このダイエット方法はかなり太った人、例えば100kg→70kgに
落としたい人に有効なダイエット方法だと思います。
あと3kgを落としたいという人は運動を取り入れて
筋肉の維持にも注意を払うべきだと思います。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:54:15 LR8O6XP7
>>128
そりゃどんなダエイットでも指定されてる方法止めて
好き勝手食えばリバウンドするけどそこまで責任持てん

136:ポテマヨ（維持中）
07/08/26 20:00:19 hp8yxeL2
>>133で書いた
>>まず、嗜好を変える事が大切です。
の部分は間違いです。すみません。

「最終的に、これまでの嗜好を変える。」
これが正しいと思います。。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:02:23 c4ezFTwO
近所の書店で『いつデブ』買えないひとはネット書店で買おう

Amazon
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

BK1
URLﾘﾝｸ(www.bk1.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:16:49 bHtnCQSd
>>134
どもです。メモって自分の太る食生活を認識するにはレコダイいいですね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:18:53 oU9mjRob
>>127
1.5kg減っても、その程度では外見にはまず影響は無いかと。
３日じゃまだ「助走」でしょ？
しつこく記録していきましょう！

>>128
そりゃ、元が食べすぎなんだもん。大丈夫だよ。
自分も初めて記録してみたら一日2,700kcal食べててびびったもんｗｗ
普通に三食（残したりせず）食べて、
特にカロリーのある間食をしなくてもだよ？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:18:56 vFrwWUn5
あと3kg痩せたいのですが、つい尼でポチってしまいました…。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:27:39 XgYpKuDi
127で書いた者です。
ですよね!!たった3日間ぐらいで考え過ぎでした(^_^;)
長期間ゆっくり頑張っていきます!!
ありがとうございました!!

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:36:54 sWRUiI72
このダイエット方法って巨ピザから痩せるのに向いてるって言われてるけど、
結局どんなダイエットでも、摂取カロリーを制限するのは一緒だから
痩せてる状態から初めてもダメということは当然無い(・ω・)

つーか、目標値になってから安定させるの難しいお。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:42:02 BEbxFU49
>>140
>>134はちょっと言葉足らずだったかな？
あと3kg落としたいという人でも役立つことはあると思いますよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:24:58 ISiNAaSY
ポテマヨは維持中なの？　
44kgダイエットしなきゃいけないんじゃないの？
早く病院に行きなさいってば。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:29:41 5zrw6Vx4
あの、本を読んだんですが、瑣末なことでお聞きしたいことが、、、
ポテチを5枚だけ食べて残りは水をかけて捨ててしまうという部分
著者の主張したい内容はわかるのですが、結構ショックでした。
私は常に2キロやせたい人なので、ポテチなんて買わないですけど
まだ食べられる物を捨てることには強い抵抗があります。みなさんはどうですか。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:31:39 sTIKfot1
>>145
その後まで読み進めて下さい。
作者の主張は概ねそんな感じですし、オレ的にも納得です。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:33:34 zsH/R/XS
抵抗感はなくはないけど食べすぎは毒というか有害物質みたいなもんだからな。
捨てるのいやなら人にあげるがよろし。

148:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/08/26 21:37:22 7vKTJ0+F
飢餓状態にならないように1500Kcal程度に
なるように気をつけまつ。でも、女性は1200Kcalでもいいんですかねぇ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:38:13 sTIKfot1
鉄の意思力を持ってれば、棚にしまって置いて後から食べると言う事も出来るだろう。
最も、そんなもん持ってたらレコダイなんて必要無いけど。

豆腐の意思力で戦っても負ける可能性の方が高い。それが前提。
なら負けると言う道を最初から無くせば、残りは勝ちしかない。
それが勝つ戦いが出来る人の思考法。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:41:41 92nfg56y
>>145
俺は、ポテチ食いたい時って
けっこういろんなやりくりして
いろいろストレスとかガマンとか溜まってる時が多い。
普段は絶対そういうのは食わないけど
どうしてもポテチ食いたい時は、カロリーやりくりして
一袋食う。
そのほうがストレスとか未練とか、妙な欲求が解消されていい。
もちろん途中でもういいや、って思うときは捨てるけど。

151:140
07/08/26 22:02:50 vFrwWUn5
>>142,143
ありがとう！
モチベーション上げ＆達成後の維持のためにも
届いたら熟読します！

152:新入り
07/08/26 22:37:51 hLU+0KKv
ヤマタノオロチの頃から知ってるオタキングの最近の写真にショックを受けて、本買ってきました。
今日から参入します。先輩方よろしう。

通して読んでみましたが、LifeHack系の人に受けそうなダイエット法ですね。

とりあえず、一年以上豆乳+野菜ジュース+米糠+きなこを毎朝飲んで間食もしてないのになぜか体重114kで
脂肪肝と診断された謎をこれからレコーディングで解き明かしたいですorz。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:40:06 lOuI5Xbr
>>145
抵抗あります。食べ物を捨てるなんて！という価値観は大事だと思います。

でも、岡田氏は「捨てたポテチをゴミ箱から拾って食べた」というぐらいの
意思の弱さですからあそこまでしないとダメだったと思いますよ。

そこは自らの意思の強さにあわせて調節するのがいいと思います。

154:新入り
07/08/26 22:40:45 hLU+0KKv
追記。

近所の本屋で探したけど見つからず、新宿ジュンク堂でようやく平積み数冊を発見。
もう2刷になってましたよ。
痩せるとかなんとか以前にいったい何をやったらこんな凄まじいことに、という興味で買った人も
多いのかも。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:43:11 bHtnCQSd
レコーディングダイエットって要は糖尿病の食事療法まんまだね。

ネットでお医者さんが説明しているサイトたくさんあるから、そっちの方も

参考にしたらよろし。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:47:53 sWRUiI72
>>155
俺も自分で考えてやってある時に岡田氏と同じ方法だと気付いた口だけど、
当時知り合いに話しを聞いた時に糖尿病患者が同じことしてるって
聞いたことがある。

人によって基準カロリーが違うって事だけ気をつければ
レコダイって医者がやってる事なんだよね。

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