★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:09:35 mwjUIz6X
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
FAQ>>2-8くらい。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:14:32 mwjUIz6X
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:16:19 mwjUIz6X
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:17:53 zy6877x5
もうこれ貼らなくていいんじゃない？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:18:20 mwjUIz6X
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:19:28 mwjUIz6X
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count it!
・ワキ！　　　　　　→　Work it!
・タニ！　　　　　　→　Turn it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost up!
・メッキバーン！　　→　Make it burn!
・イーニナッ！　　　→　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:20:17 mwjUIz6X
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

隊員たちが語る「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」

シェリー　「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン　「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス　「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ　「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ　「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:20:35 8Rt62/X1
>>1
乙。
もう>>2-8は貼らなくていいんじゃない？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:21:36 mwjUIz6X
<<過去ログ>>
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者3人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者4人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者6人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者7人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:22:14 mwjUIz6X
<<過去ログ2>>
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（実質15人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:23:38 mwjUIz6X
>>4、8
そのタイミングで言われても・・・ｗ

このスレでテンプレの必要性を語ろう。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:23:56 5j5yjtVK
>>4　>>8
いい加減にしろ！テンプレ書き終わるまで待てないのかよ。

ここは、初心者スレだ。
テンプレ必要ないレベルのやつは、こっちのスレ行け！

ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:28:22 mwjUIz6X
俺も初心者スレだからテンプレ有りでいいかなと思う。
その為に本スレと分けたんだしね。

で、現在テンプレが
【必要】2
【ｲﾗﾈ】2

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:30:33 fotzxlwI
海外版だけど大変満足してます。
URLﾘﾝｸ(aither.blog.ocn.ne.jp)

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:53:39 DEnvI6TQ
>>1
乙です。
同じ質問うんざりする程あるから、ﾃﾝﾌﾟﾚ貼ってくださってありがたいです。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:44:39 IZSz/Yhy
テンプレに挟まれたい(´･ω･`)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:49:46 ffa7YUx1
週にやってる頻度、個人差にもよるだろうけど、
週4～5くらいだと体重、体脂肪変化が明らかにでるのは
3ヶ月目以降がデフォ？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:59:23 9i+wa0s1
天ぷら必要ノ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:04:29 mwjUIz6X
レスNo.18まで。

現在テンプレが
【必要】5
【ｲﾗﾈ】2

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:05:37 mwjUIz6X
>>17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こちらを参考に。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:14:44 9i+wa0s1
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/23(木) 13:12:34 ID:dbtwuYy1
1000なら次ｽﾚ終わる前にみんなムキムキになる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:15:07 dbtwuYy1
>>1　乙です。テンプレも改良しててGJ
そろそろ、初心者でテンプレに書いてる事を聞く人には
答えずにテンプレ嫁でいいんじゃない？
だから、テンプレ必要だと思う

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:23:14 srKUd1r/
>>1 乙

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:28:43 iAO6SWhh
テンプレが不要ってのは、その分レスが消費されちゃうから？

2ゲット
とか
>>1　乙
とかが一番ｲﾗﾈ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:40:24 GBOuP9Cp
>>1に敬意も払えないなら
ここに書き込む資格ないわな。
誰のおかげでこのｽﾚ見てんだ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:50:07 nef7HWKn
テンプレ要るよ。
さんざん既出な質問も「>>2嫁」とかで済ませられる。

27:24
07/08/23 14:51:19 iAO6SWhh
>>25
敬意を払って、少しでもスレを長く使おうと思うなら、「>>1乙」だけで1レス消費しない方がいいじゃん。
文中にならいいけど。

>>1　乙

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:03:25 TKMiyx99
ビリーは毎日やらないと効果ないのかな？
やる前から悩んでます。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:10:19 Z6cIQOhA
公式ＨＰ速www.shopjapan.co.jp輸入通販で買えるＤＶＤは
吹き替えor字幕付いてる？

これ聞いたら、分かったからって何なの？って言われそうだが
芸能人がやってるのは、どのタイプのＤＶＤなんだろうか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:11:20 Z6cIQOhA
間違えた
×…公式ＨＰ速www.shopjapan.co.jp輸入通販で買えるＤＶＤは
吹き替えor字幕付いてる？

○…公式ＨＰ速www.shopjapan.co.jpや通販で買えるＤＶＤは
吹き替えor字幕付いてる？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:11:44 mwjUIz6X
>>28

>>6
一ヶ月プログラムというのもあるよ。
毎日じゃなくてもやらないよりやったほうがいい。

キミが一日悩んでいる間に、俺たちは・・・以下>>1

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:13:24 9i+wa0s1
>>29
吹き替えはないが字幕は付いてるよ。
芸能人はしらねw

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:15:01 GBOuP9Cp
>>28

やっぱﾃﾝﾌﾟﾚは必要だよ

このｽﾚの最初から読む事すら面倒なのか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:16:28 mwjUIz6X
>>29

>>2

>>1の下3行

芸能人にもイロイロだから字幕版の奴もいればそうじゃないヤツもいるだろう。
芸能人＝芸NO人　他人の事は気にするな、大事なのは自分がどうなりたいかだ。

ま、悪いことは言わないそこサイトの字幕あるヤツ買っとけ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:20:55 mwjUIz6X
レスNo.34現在

今後のスレでテンプレが
【必要】9　（>>24をこちらと判断））
【ｲﾗﾈ】2

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:46:30 AxiLc4xM
基本がだいぶ出来るようになったから最近から応用。
ワンワンシッコが出来るようになるとは思えん。
けどがんがる。
1ヶ月、体重はほとんど変わってない(むしろ増えてる)けど
上半身を後ろに反らした時に腰の辺りにあった醜い贅肉が
なくなってるのに今日気付いた!!前は2段腹みたいな感じだったのに
背中の真ん中(?)の所が縦にまっすぐ溝みたいにへっこんでる!
嬉しくて何回も上体反らしてへっこみ具合を楽しんでる。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:11:27 UFAEnJNf
ワンワンシッコは筋肉の無いところを鍛えてる痛さだな

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:13:57 dbtwuYy1
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺの左側は余裕になってきたけど、
右になった途端ビリーが憎い
まぁ、効いてる～～～～って感じで好きだけどね

39:ジェシー
07/08/23 16:19:26 UFAEnJNf
柔軟性が関係してるから体柔らかくなるまではできそうもないな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:18:23 TKMiyx99
>>31
>>33
ありがとうございました。
最初から見てみたら納得しました。
とりあえずやってみます。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:41:41 Z6cIQOhA
パソコンでＤＶＤ見てやってる人いる？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:44:59 37AfZaM4
思ったんだけどさ、例えば一日1500カロリー摂取を目標とする
そんで朝500、昼1000取れば夜摂取しなくてもいいってことにならないかな
それともやっぱ、朝、昼、夜ってわけてバランス良くとった方がいいの？

仕事上夜帰るの遅くなるから、できるだけ夜食べたくないんだ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:47:46 jkLxaMTq
>>38
ワンワンシッコは軸足にも効くから後からやるほうはキツイはず。
いつも左からやってるなら右から始める日も作るといいよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:51:57 35cBxCi+
ワンワンシッコに限らず、ビリーの気分で左右の回数違うこと多いから、
全部逆をやる日が半分くらいあってもいいと思う

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:52:35 mwjUIz6X
>>42
身体が飢餓状態になると脂肪を溜め込みやすくなるんだってさ、力士も2食だよね。
まとめサイトにあるビリーの食事プランもおやつ有りだし。

俺も毎晩遅くに飯食ってるし晩酌してる、これは俺のポリシーだから崩せない。
内容は考えてるけどね。（家内がｗ）

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:08:25 UFAEnJNf
２食の理由はそうじゃなくて、おなかがすいてるから
一度にたくさん食べ過ぎてしまうからって言ってたぞ。
むしろ、同じカロリーで２食と３食なら一度に沢山取った方が吸収率が減るから摂取カロリーは
少なくなるようなきがするな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:14:10 jkLxaMTq
そこらへんの話はこっちのスレのほうがいいと思う。
↓
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart20
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【質問相談】食事内容スレ４【助言批判叩きおｋ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:16:10 mwjUIz6X
>>46
食べ過ぎちゃうのはかなりあるだろうね、でも2食で良いなら朝飯抜きもOKにならないか？

URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
＞食間を４～４時間３０分ぐらいあけると、胃が空になるそうなのでご飯が美味しいし、
＞食べすぎる心配もありません。しかし、これ以上時間がたつと、空腹感が増して食べすぎるし、
＞インシュリンが多く出るので脂肪が蓄積され、太る原因となってしまいます。

と言うことらしい。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:18:20 Z6cIQOhA
>>32
トン

>>34
前スレで、バカだから>>2が分からないと書いた者だ

ちなみに吹き替えがあるＤＶＤは、
ビリーがテレビに出てた時の声と一緒？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:23:24 Z6cIQOhA
リージョンって言葉がまざ分かんないんだよ…orz
テレビで散々やってるのは、その正規版の日本語吹き替え無し、字幕ありのやつに
テレビ用に声を付けてるの？
ヤフオクに出てるのは内容が違うって書いてあったから
テレビと同じのがしたいんだ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:24:29 37AfZaM4
>>48
㌧
なるほど･･･やっぱり3食きちんととった方がいいみたいですね
夜はサラダだけでも採るようにしよう

52:34
07/08/23 19:25:58 mwjUIz6X
>>49
すまない。
リージョンがわからないかな？
URLﾘﾝｸ(e-words.jp)
ここを参考にしてみて欲しい。

それと>>32も書いてるがビリーのシリーズに日本語吹き替え版は今のところ存在しない、字幕しかない。
ショップジャパンの2005年日本語字幕版が吉。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:29:21 CXOeaxnU

　　　　　　　　　　　　　よ　く　噛　ん　で　食　べ　ろ　３　０　回　く　ら　い

54:ジェシー
07/08/23 19:30:17 UFAEnJNf
>>53
２４回が正式らしい、ビリーで言うと３セット

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:31:20 jkLxaMTq
Q&Aのブートキャンプの種類のDVDの説明は
箇条書きにするとかもうちょっと簡潔にしたほうがいいかな。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:40:29 L4kuyCg5
腹筋プログラムだけでも効果あり??

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:50:52 mwjUIz6X
>>56
何に対しての効果かわからないけど、何もしないよりはるかにいいよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:55:08 GBOuP9Cp
しないよりマシだ
まさか二の腕とかではないよな？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:57:05 35cBxCi+
腹筋プログラムのツイストは、二の腕に効くよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:02:39 qv8uHKWb
>>41
ﾉｼ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:19:39 oAbEu7Lb
>>50
かなり前に、ビリーがTAEBOと言う名前でﾋﾞﾃﾞｵをだした事がある。
それは、吹き替えだったよ。今は売ってないけど。

リージョンがわからなくても、ちゃんとショップジャパンのを買えば
問題ない。問題なのは、ヤフオクとか楽天・ヤフーなんかのSHOPの
海外向けのブートキャンプ（字幕なし）とか、ブートキャンプエリートを
まちがえて購入する事だ。わからないなら素直にショップジャパンで
買えばおｋ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:18:07 LrNrWUSs
二週目基本終了。やっと筋肉痛がなくなったよ
ところでピザってどういう意味なんですか？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:20:36 yNRvYh2S
【ピザって何ですか？】
デブのこと。
ピザは非常にカロリーが高いため、このような成句が生まれたと思われる。

　　（^(^　^)^）
　　　|..,,,___,,,..|　　ピザでも食ってろデブ!!!
　　（　#・д・）
　　（__⊂彡☆))
　　　しー‐Ｊ

　　ζ　ζ　ζ　ζ
　　,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
　（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　ペシッ!!
　　｀"''　‐---‐ ''"

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:33:09 Bt751pkU
>>63
　　　いただきまつ

　　　　　　　　∧_∧　
　　　　　　　（´・ω・）ﾑｼｬﾑｼｬ
　　　　　　　/つ　,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
　　　　　　　し-,（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　
　　　　　　　　　　｀"''　‐---‐ ''"

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:41:38 1zAbwQMg
>>64
食ってんじゃねー！
Oノ　　ﾄﾞｶﾞｯ！
ノ＼＿・'ヽ０. >>64
.　└　＿ノヽ
.　　　　　〉

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:55:28 6cWPeJpB
質問です

コンバットキックは

１､爪先を伸ばして蹴る

２､かかとを押すように蹴る

どちらが正しいのでしょうか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:56:03 Z6cIQOhA
>>2の
「ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。」

の日本語版って字幕の事？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:56:07 9GJ69h9w
最終やってきました。1ヶ月プログラム的には
今日はお休み日なんだけどつい。
キックの感覚がだんだん判ってきて嬉しい。
30分ほどのんびりしてシャワー浴びます。
今日は涼しくて動きやすかった。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:09:52 uDzJOK9M
>>66
効果があるのは 2 だと思う。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:12:55 lXR+dyUm
>>66 ２

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:15:53 1YR0oQf4
>>66
さあ、君の前に敵がいる！どうするんだ？
ブートキャンプはコンバット・トレーニング、
生き残れる方を選ぶんだ！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:38:59 4Sg0pc+W
>>71
バキだと爪先で相手の喉下を蹴るよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:42:00 UFAEnJNf
>>66
応用はかかと
基本はつま先

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:44:57 9i01HzUD
>>42 ２食でもぜんぜん大丈夫ですよ。朝抜いてはいけない理由は朝おきて脳を働かせたりするのに必要だからです。
夜はもうエネルギーを使う事はないので食べる必要はありません。逆に夜遅くに食べてしまうとエネルギーを消費できないので体にため込んでしまいます。
ただその場合朝と昼をしっかり栄養を考えてとらないと、エネルギーをため込みやすい体になります。
とにかく食材のバランスが大切です。
肉だけしかたべない、野菜しかたべない、カロリーの低いものしかたべないという、だけしかたべないというの絶対ダメです。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:55:28 6cWPeJpB
>>66です
レスありがとうございました

>>73
あ、やっぱ基本と応用で違っててよかったんですね
ありがとうございました

爪先伸ばしの方がカッコヨク決まりますが
敵の喉笛を切り裂く予定は無いので
かかと押しの方でカッコヨクできるように頑張ります!!!
(｀・ω・´)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:57:54 Uxp08ENS
コンバットキックは踵を押し出すように
サイドキックはつま先を膝からまわすように

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:04:46 6cWPeJpB
>>76
え？!
コンバットキックとサイドキックの違いって…なんですか…？
(・ω・;)

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:12:26 iBamJjRX
>>77

横蹴り（サイドキック）と足刀（コンバットキック）。
他にも蹴上げとか回し蹴りとか、ただ横に蹴るだけでも色々あるよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:15:59 6cWPeJpB
えー…orz
区別がつかないよ…
どうしたら(;´Д｀)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:18:33 f1Dz5sRL
ビリーはじめて一ヶ月です。
腰の筋（？）が痛くなり、３日ほど休んでいます。
それまで毎日やっていました。
まだ治りそうもないので１週間くらい休まざるをえない感じですが、
せっかくついた筋肉が落ちたりしますか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:29:06 vdoozwtf
体重が一キロしか落ちないのに体脂肪率だけガンガン落ちていきます。
一体体内で何が…！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:30:55 8B1S3unn
>>79
ビリーがシェリーの側で説明してるときに
シェリーがゆっくりした動きで横キックと踵キックやってるから良く見てみれ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:31:53 yIDQKxYQ
1週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを繰り返すより
一ヵ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの方が細くなるって聞いたんですけど、
やっぱりそんなわけないですよね？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:38:06 8VqA+4bV
くだらないことですが誰か教えて下さい。
キャッシュバック応募用紙の名前とかの「※濁点、半濁点も１字」っていうのは、濁点の文字そのまま１マスに書いていいてことでしょうか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:43:55 E1W/1uAe
>>84
うん
例　やまだ→や　ま　た　゛

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:44:38 ZOxfp0lp
ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞは本～当にキツいので、ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞなしを１週間して、それからは500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使用してます。
いきなりｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ使えた人っているの？？
でもやっぱり、ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ使用し始めた友達はみるみる痩せてる気がする。
しんどい＝効果あり
なんだろうな…
あたしには当分無理だわ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:49:56 8VqA+4bV
84です
>>85さん分かりやすく教えて下さってありがとうございました！！
今日から入隊します。がんばります！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:55:19 SuLRPW1T
>>86
いきなりは無理でしたが、肘が弱いのでウェイトよりゴムの方が負担が少ないと感じビリバンで頑張ってます。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:01:20 C4N3Lzxm
>>86
継続は力なり

自分のペースで
初めはゴムバントなしでやった方が、
後からゴムバントで動ける自分に感動するよ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:01:42 /dE+7M9K
CMの体験者の声みたいなののビフォーアフターの画像ない？
チラっと見たけど、かなり変わってたみたいなんで・・・

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:03:07 C4N3Lzxm
>>90
ここのレスを観ると食事＋キャンプ（3ヶ月）で効果が出てくるらしい

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:08:34 vNCN/hdH
腰を痛めて５日程休んでしまった上にかなり好き勝手に食事してしまった。
恐る恐る体重量ったらなぜかマイナス２キロだった…
なんか、怖い。ごめんなさい！！って感じ
腰の調子が良くなってきたので明日からまた頑張ります！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:23:52 x2yK3MNl
私も夏風邪で３日休んだ～。
体調悪かったから痩せたけど、こんな不健康な痩せ方はすぐ元に戻るよね。
明日からはビリー復帰するぞぉ！頑張るぞ！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:44:56 4VOv9Fs9
一ヶ月プログラム一周目の、

基休基休基休終←の部分を、

基基休休基休終←に変えたらバランス悪くなりますかね…？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:49:55 JRFCBTfL
>94
そんなこまかいこと気にしなくて桶

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:05:36 2Ya+lyWj
キャッシュバックってどれくらいでくるんでしょうか？
人によっていろいろでしょうが、早い人遅い人平均的にはどんなもんか知りたいです。

前にビリーは通販でも３週間かかるって聞いてて申し込んだら三日できたんで
キャッシュバックも２～３週間て言ってるけど、１週間くらいでこないでしょうか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:08:46 4VOv9Fs9
>>95
そっかよかったです
ちなみに一ヶ月プログラムってビリーが決めたやつですか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:13:27 PUeCt+Qj
>>86
私もビリバン使わずに基礎、応用ともペットボトルをダンベル代わりに負荷をかけてます。
ただ注意しないといけないのは関節の過伸展。慣性で肘が伸びきってしまうことがあるので、
エクササイズの際はその辺りを意識してます。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:33:13 xrs+7rfr
初めてのビリバンは死ねるよな
でも１ヶ月くらいすると、嘘みたいにラクラク
ゴムが伸びてるって事はほぼない(検証済み)ので、とにかく使った方がよろし

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:48:10 tSQ3FX1m
応用 + ビリバン

インサイドリフトとバテバテになってからのスクワットスラスト→ジャンピングジャックがキツイ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:56:24 6MpnzmS0
>>96
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 15:44:33 ID:muEwzI1O
6月末着、7月17日用紙返送（旧用紙組）
8月16日にキャッシュバックされていました。
丁度1ヶ月でした。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 02:14:16 iUQOM7jr
>>89
その通り
２ヶ月ゴムバンなしで軽めのリストバンドでやり、最近市販のゴムバンで
やってみたら思ったより出来ました（ビリーのより弱いかもしれないが）

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 02:38:46 h05n0wYl
>>94
そこまで神経質にならずとも。
要は続けていけるプログラムを自分で組めるかどうかじゃないか？
まぁビリーだって適当に言っているわけではないと思うけど。

＞基基休休基休終←に変えたらバランス悪くなりますかね…？
怖いのは
　基基休休休休・・・となる可能性があること。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:05:22 j+kDdGgl
一枚目の後ろに居るちっちゃいオバちゃんが可愛いなｗｗ
いつも見てしまうｗ残念なのが一枚目しか出てないｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:09:07 QCyhPIVM
>>104
私も何気に好き
ビリーが前向いてる時とかさり気無く休憩してるところとかｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:43:44 V3UDWYqs
パンティの返品はダメだろ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:11:50 uQNQi1x+
腹筋＋応用をﾖｶﾞﾏｯﾄの上でやってますが、汗が水たまりのようにできてしまいます。
ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸなど、滑って怖くてｾｰﾌﾞしてしまいます。
皆さんどうしてますか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:42:43 Z1EhCCuu
タオル敷く

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:04:00 sxAGVpNO
昨日から始めました
無理をせず無理をせず、と思いながら自分のペースでやったら太股以外
筋肉痛が無いよ
自分に甘すぎたようだ
腹筋の筋肉痛で効果を実感したいので今日は頑張ります

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:29:40 oAdP1aDx
昨日で5日め

屁が止まらない。
さっきはｳﾝｺが猛烈にﾓﾘﾓﾘ出た。

そういう効果もあるの？？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:55:22 fa4o6EuF
>>110
俺も最初はブリブリ出てたけど２ヶ月たった今はちょっと便秘気味だ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:11:21 NC4zw6cX
一ヶ月くらい続けて余裕ができて、自分のフォームを見直すと
結構間違ってたりするんだよなぁ。
で、ちゃんとしたフォームでやると筋肉痛になるｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:32:03 l+xhApfC
>>67
YES
CM以外で日本語吹き替えはない。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:34:51 VHGdJYrw
順調にビリーしてて1ヶ月。
23歳身長164女
体重55.4→51.4
体脂肪24→19.6
ウエスト66→62
しかし未だにディスク1ちゃんと出来ない・・・
そんなこんなで最近よくばてるようになって気分悪くなったりとかしてたんだけど
どうやら妊娠したようで・・・
もうビリーやらないほうがいいのかなぁ・・？
ディスク1ぐらいだったら大丈夫かなぁ？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:38:07 xkXWTtfc
一ヶ月でそんなに変化する分けない

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:45:48 VHGdJYrw
>>115
安い体重計だったし壊れてるのかも・・
でも見た目にも引き締まったし何より運動嫌いだったのにビリーは楽しくて毎日やってる。
こんなに長いこと運動が続いたことなかったから続けたいな。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:49:48 SExIfQb9
>>116
そうそう、数字なんか関係ないよ、ようは見た目と健康、これからも
楽しくがんばりましょう。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:52:45 iW3KuLMU
>>114
ぜひぜひお医者さんに相談してみては？
赤ちゃんは大切にしてください

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:53:52 iyZHNsZq
>>114
本当に妊娠したのならビリーは休んだ方がいいと思うよ。
特に初期は。
ビリーを休みたくない気持ちも分かるけど、
まずはお腹の赤ちゃんのことを考えてあげてね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:59:21 VHGdJYrw
>>117
>>118
>>119
ありがとう（´；ω；｀）
必ず元気な赤ちゃん産んでここに帰ってくる！！
それまでみんな頑張って！！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:03:09 Ai8hFVk4
名前ビリーな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:06:07 SExIfQb9
女ならホンミな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:16:27 T3iMdEUz
>>122
IDがSEX!!
>>122の子供か？ｗｗ

あ、ｷｯｸの事質問した者です
色々レスありがとうございました
(*´∀｀*)
今まで以上にシェリーを観察しまくります!!
(｀・ω・´)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:35:58 SExIfQb9
>>123
シェリーがサイドキックの時足あげる前におしりをキュっと前にひねるのが
ポイントだね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:51:01 9jZZtzpk
応用のスピードバッグ、ビリーは
ゴムを持っていないが、シェリー後方の
親指立てガキはゴムを持っている。

どちらが正しいのであろうか。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:54:48 dZuBkPS+
体が堅い人いますか？僕は横キックができません。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:23:28 ZCaPjR4r
2ヶ月ほぼ毎日してきたけど
弾むｼﾞｬﾌﾞとｹﾘはｷﾞｬｸﾞにしか見えない
某実践空手を8年してるけど
どっちも後ろのやつらの動きとかひどすぎて笑ってしまう
実用性のｶｹﾗもないし

素人のｴｸｻｻｲｽﾞ目的としてならあれでぜんぜんいいわけだけど

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:26:29 SExIfQb9
はい、素人相手のエクササイズです。素人の俺は今から応用pやって死んで来ます

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:28:39 xGEhtt1A
>>127
実用性があるものを、効率的に有酸素運動できるようにアレンジしてあるんでしょ
ビリーをやったからって、本当に格闘できるとか、
コンバット・キックやパンチで相手を倒せると思うほうがナンセンス

ついでに、格闘技をかじってるやつが、実用性が無い云々言うのもナンセンス

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:38:27 4K6FDlAw
みんな痩せたいとか筋肉付けたいとか体力つけたいとかでやってるんだよね？
別に敵と闘おうとか思ってないよね…

ところで1ヵ月半くらいやって昨日初めて応用やった。
今まで痛くなったことがない尻の筋肉痛すごい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:44:30 xGEhtt1A
>>130
はい、痩せたいし体力つけたいからビリーやってます。
敵と戦おうなんて思っていないです。

・・・っていうか、ビリーやってても敵と戦うのは無理。
小学生相手なら勝てるかもしれんがね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:44:54 SExIfQb9
>>130
ん？俺は敵と戦おうと思ってるやってるよ、

自分という敵とね・・・・・ってうまい事言うな俺
やっぱ、腹筋と最終やってきます。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:45:47 6NqoiMNA
質問です。
仕事の関係上あまり家にいる時間もなく今は腹筋プログラムだけをやっています
しかし最近太ももを細くしたくてたまりません。
皆さん太ももにはどのプログラムがお勧めですか？もしくは効きましたか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:45:51 xGEhtt1A
>>132
誰が巧いこと言えとｗ

自分も腹筋と応用やってこよう

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:50:50 /zk3TCWg
>>128
IDすてきだね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:02:27 riyCiVx7
13日からビリってない。
やっと今日から出来るから、基本から始めよう

ちなみに、体重2キロ増

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:06:53 zDCrwIZA
>>120
中出しされたときどんな気分になった！？ねぇねぇ！？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:11:18 W6RoCC7P
>>137
お前の母ちゃんに聞け。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:13:26 e868ct7a
楽天のポイントでネイチャーメイドのα-リポ酸のサプリメント買いました。
ビリー中の水分補給はアクエリアスのアクティブダイエットに変更してみた。
普段の食事は揚げ物と間食を避けて食べる量も八分目、
体脂肪率が減りはじめたのでサプリメント追加で頑張ってます。
こういう人他にもいますか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:24:46 po4Y27YB
>>137-138ﾜﾛｽ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:33:43 OHgheGDA
自称格闘技経験者に突っ込まれて苦笑（失笑？）してるだろうな元チャンピオンビリー・ブランクス

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:35:56 wmMfm88F
ビリーやったら妊娠しただと？
恐るべしビリー・ブランクス

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:39:02 jzrXQDvy
>>114
このレス前に見たような･･･

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:59:20 /dE+7M9K
>>120
ほんとに妊娠したなら、今まで一ヶ月の苦労も水の泡だな。
これから太るんだから。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:02:56 nY64u+Np
>>142
その要約はらめぇぇ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:15:53 yBvxyCrz
久しぶりに応用やったら、右側のケツから太ももの裏がつりそうになった。
痛かったがしばらく休憩したら痛みも軽減したので、最後までなんとかやり遂げた。
同じような経験ある人いる？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:26:52 XAYE7dvV
最終プログラムの、ウエストツイスト＋パンチ＋足上げ、リズム感がないからまったくできません。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:48:05 6MpnzmS0
>>120
シェリーの産後ワークアウトの予約始まってるよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

インストラクターはシェリー（出演者はシェリーを含め3人）
時間59分
撮影時期、耐え棒セレブリティーと同じ時期？（スタジオセットが同じ、お腹の感じも同じ）
パッケージ写真はシェリー、リージョンは多分ALL
スピード感は無く、体を慣らすのにはいい感じ。

シェリー好きの方、これから出産を控えてる方、1本いかが？

板違いですんません。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:57:33 h1UZ6Wda
特定の動作や激しい動きになると関節（股関節や肩）が鳴りまくるんですがヤバいですかね？
体が歪んでるんでしょうか

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:58:24 zQQZtmAO
ビリーって胸筋つきますか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:00:09 T3iMdEUz
>>149
ﾉｼ

脚の付け根鳴りまくり

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:03:25 76n5Orqz
>>147
＿|￣|○人○|￣|＿
スローにして何回も繰り返してるのに全然できない…。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:04:47 HzMaiber
基本２週間やってて、昨日初めて応用やったら全然ついていけなかった・・・
特にわんわんしっこ･･･到底無理ｗ
自分のペースで頑張る

ところでビリー中暑くてすごい汗かいてるのに腹だけが異常に冷たい。
まるで冷蔵庫で冷やしたような冷たさなんだが、これは脂肪が多いせい？
脂肪がなくなれば冷たくなくなるもんなの？？
カイロかなんかで暖めながら運動したほうが効果的だったりしますか？
ググってもよく分からなかったんで誰か分かる人教えて下さい。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:05:20 Jdw93nb4
>>150あなたにはつきません

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:07:02 2Ya+lyWj
>>101　ありがとう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:07:33 xGEhtt1A
>>152
常にクロスの状態になることを意識するのだ。
君たちにならできる！

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:23:12 knLCUptC
>>149
俺もだ
キックのたびにポコポコ鳴ってる
ちょっと痛みもあるようで怖い

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:25:41 xkXWTtfc
朝ごはん無しで基本と応用プログラムは無理があるな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:26:10 3yL64Fs/
>>153
＞これは脂肪が多いせい？
そう

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:39:36 i6/vMtne
>>158

食った後と食う前ではまるでちがうね。
食わずにやると腹筋・腕立て半分もこなせない。ヘロヘロ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:48:16 iXksmqCw
マンションだから、マット買おうと思うんだが
マットっていくらぐらいさる？

狭いから前に３歩歩くのできないかも
畳１じょうしかない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:55:33 5f5Jex5a
>>147 >>152
カウントを「ワン、ツー、スリー」にするんだよ。
「スリー」で前に出ている手と逆の足を上げる。
一回できると簡単。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:56:53 POtV1WXp
1畳程度なら
ドンキとかホームセンターで600円～あるし
ネットでも楽天とかで送料込み1500円～あるよ
サイズは厚さは5～6mmだけどマンションだと飛び跳ねる系が響くかもね

あるくやつはスペース内ならその場でやればいいよ

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