ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:46:25 HxlhKIGa
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:47:20 HxlhKIGa
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:48:07 HxlhKIGa
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　25日目
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ビリーズ・ブートキャンプ　26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　28日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:53:39 HxlhKIGa
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:54:24 HxlhKIGa
ビリーズブートキャンプのガイドライン
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目(実質１４スレ？)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 15:15:43 oFgEIoSz
ビリーズ・ブートキャンプ　31ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　32ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　33ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　35ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　36ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　37ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　39ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　40ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　41ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　42ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！(実質44）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレは実質45スレ目です。
次スレは46でお願いします。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 15:46:29 ksnKdko2
>>1
　(*￣▽)σこのおっちょこちょいさん

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 19:14:42 HnuVSt4X
うっかりミスもあったけどおｋおｋ

>>1乙。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 20:45:01 kt99QphK
入隊１０日目女　１日１～３セット（６０分～１２０分）週１で休み

今日体中が柔らかくなってることに気づいた。
昨日までは「ザ・脂肪の塊」みたいなゴツゴツしたカラーボールのような
感触だったのに、特におなか周りが食パンくらいの柔らかさに。
体重は１kg減です。
これって内筋（っていうのかな？）が締まって皮が弛み気味になったか、
セルライトがほぐされて来ているかどちらだと思われますか？

前者なら皮を弛ませないよう頻度を落とすし、
後者ならここぞとばかりにビリーに励みたいと思ってます。
すいません、助言お願いします。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:40:05 HnuVSt4X
>>9

とりあえずあまりにも情報が少なすぎて答えようがないし。
少なくとも元のスペックや過去の運動経験くらい書こうよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:03:05 ANH6y3GP
うわぁぁぁぁ
片手で腕立て伏せが出来たぁぁぁぁぁぁ
2回だけｗ
生まれてはじめて試してみた。
あんなものは筋肉ﾑｯｷｰな奴らかテレビの中のことだけだと思ってたよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:06:08 kt99QphK
＞９です　２６歳♀
元は１５０cm５０kg体脂肪２７％、８４、６６、９１です。
今は４９kg体脂肪２６％８３、６４、９０。
小学校の時地域のスポーツ団でキックベースボールをやってたくらいで、
あとは体育の時間のみ、成人してからは月に２～４回ジムで筋トレ系。
仕事は座り仕事で通勤時間も自転車１０分程度で運動量はとても少ないです。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:41:13 CULuZL7l
とりあえず前スレ埋めような

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:19:51 w/JwdbDm BE:1276835696-2BP(445)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
>>14-20なら、体型だけでなく、
顔もこんな風になっている。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:37:07 Ud680LsU
これ買ってテレビの前で寝転がって見てる人いるかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:50:19 kQqE0CHJ
キックベース懐かしいｗ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:51:13 M8584mSR
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/23(木) 00:44:02 ID:Ud680LsU
これ買ってテレビの前で寝転がって見てる人いるかな？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 01:18:40 Y1zgUSDF
ピザの巨乳ってのは、ｵﾊﾟｲが大きいんじゃなくて、
贅肉で胸が盛り上がってるだけなんだよな。言わば虚乳。

当然、ダイエットで贅肉が落ちれば胸も減る。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 02:15:24 cRg6hLjI
腰痛悪化でビリー禁止令が…
仕方ないから治るまで片足二キロのウェイトを両足付けてウォーキングしながら体力維持してます。
いつかそのウェイトつけたままワンワンシッコしてやるぞ！
絶対に戻ってやる！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 02:35:21 itcNBRHr
ビリー始めて２ヶ月経ちました。

29歳♀
163cm 64kg 33% W74 が、
62～64kg 29～30%前半、W68

になりました。
基礎代謝は1350kcalくらいです。
食事制限はあまりしていないので（夕食でたまに白米を抜くくらい）、
空腹の辛さがなく、運動嫌いの私が２ヶ月も続けられたわけですが…。

結果スレを見ていると、みなさん体脂肪率も体重も、
もっと落ちてますよね。
やっぱりもっと食事制限しないとダメなんでしょうか？

ちなみに運動歴は小～中にかけての水泳くらいです。
普段の食事は、朝はなし、昼は手作りのお弁当、夜は母の作ってくれたご飯。
お酒は週に1～2回、ウィスキーをグラス1杯たしなむ程度です。

ちょっとモチベーション下がり気味です…。
何かよいアドバイス頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。

21:20
07/08/23 02:38:56 itcNBRHr
すみません、書き忘れです。

ビリーは毎日する時もあれば、お盆の辺りは5日間全くしませんでした。
基本的に平均して週に2回休み、という感じです。

7日間プログラムを順ぐりやっています。

遅くなりましたが>>1さん乙です。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 02:38:55 W9I2iby7
>>20
とりあえず

朝飯食ったら？カロリー減らすよりバランスが大事。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 02:42:55 W9I2iby7
前スレ>>968
おれレーシックだけど、
どうしても休みたくなくて欠かさず運動しちゃってたよ…（その頃はまだ入隊前でステッパー踏んでた）
運動ダメは3日くらいじゃなかったっけ？

24:20
07/08/23 02:44:40 itcNBRHr
>>22
レスありがとう！
朝ご飯、大事なのはわかってるんですがなかなか時間がなくていつも食べられず…。

6時半起床→7時半出勤→12時昼食
→大体19時すぎ帰宅→20時前から夕食
→22時頃からビリー→1～2時就寝

朝、ヨーグルトとかだけでも変わりますか？
会社に着いてからお腹がすいてくるので、ちょこちょこグミを
食べちゃったりしてます(汗)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 02:47:53 NlTwgBT+
>>20
本からのパクリですが、朝食べないと体が代謝を抑えてしまうようです。
朝しっかり食べて・・・というのは基本の様なので、
朝食べて、夜を少なめにする、ここは協力してもらいましょう。
ウチではご飯を小さいタッパーごとにつめて冷凍した物を夜に解凍して食ってます。
1個では若干物足りないですが、2個は多すぎる、ということで2杯行くことはありません。
カロリーコントロールの難しいのは夕食だと思いますので、頑張ってください。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 03:44:15 dtujwaXM
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの左にいる黒人女性
みんなﾌﾞﾘｼﾞｪｯﾄってゆーけど
あたしには別人に見える。似てるけどさ。

気のせい？　

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 03:53:18 uWGJ1u8H
>>20
俺は男だけど、1日2食てとこが一緒。で特に減らしてない。
2ヶ月時点での体重の減り具合も似たようなもん。
で思うのは、やっぱり朝は食べたほうがいいと思う。もちろん根気も重要。
自分は今3ヵ月半なんだが、3ヵ月目あたりで1日10～15キロ歩くとかを1～2週間続けたら減りが少し加速した。
もちろんビリーもやりつつだけど。もし時間があればお試しあれ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 04:19:21 +NeDAA7m
このスレは29歳になっても高校生のようにフレッシュなレスの
>>20のだらだらした相談スレになりました(^ω^)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 04:32:30 YxMt8MMY
>>24
上司のグミを頬張ると、イイ運動になる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 05:07:35 5vZq8X5s
>>26
髪型のせいじゃない？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 07:26:17 6cWPeJpB
ﾚｯｸﾞﾘﾌﾄ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ系の動きの時(要は上半身と下半身を近づける、ﾊﾟｶﾊﾟｶ携帯の動作)や、

足と手を同時に、引いて離して引いて離して、みたいな動き(要は足を持ち上げる)の時

絶対腰骨？か足の付け根の骨が
間接外しのように、ｺｷﾝｺｷﾝﾎﾟｷﾝﾎﾟｷﾝ鳴るんだけど…
なんだろコレ…

痛みはないけど、違和感あるし気持ち悪いんだが…

鳴らないように動きを小さくすると、ミリ単位の動きしかできない…orz

同じ症状の人居ない？
または、なんかアドバイスください

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 07:32:51 kasJ18Kv
私は飛行機ブンブンの前の、ウエストをねじる動きの時に必ず右肩が鳴る。
特に気にしてなかったよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 07:45:03 xlCamN9x
俺なんか膝を曲げると派手に音が鳴るぜ！
店で下の棚に陳列されてんのを手に取ろうとしゃがんだらパチーン！とかしょっちゅう　('A`)
かなり恥ずかしいぜ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 08:09:12 34mvOvuQ
みなさん、もはよう。

>>31
私もレッグリフトの時、骨盤辺りがバキバキと音がする。
以前は、スクワットでも鳴っていたな。今はないけど。

あれって、骨が鳴るんじゃんくて、関節液中の窒素が気化して、
それが弾ける音なんだってね。整形外科医が言っていた。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 09:18:23 kfEUxgw/
>>20
３０歳、１６０ｃｍ、５１㌔体脂肪２０％、♀です。
食事制限２ヶ月＋ビリー一ヶ月で、５７㌔（体脂肪３３％）から減量しました。

皆さんもレスしてるように朝食はとにかく絶対に食べたほうが良い。
私は時間が無い時は置き換え食品（ダイエット用プロテインドリンク）を摂ってる。
粉を水で溶いて飲むだけなので一分で朝食完了。満腹感もあるのでおｋ。
時間が有るときは弁当用のおかずの残りでお米をガッツリ食べていきます。
パンはやっぱり太るのでお米（私は雑穀米や玄米、発芽米愛用者）が良いですよ。
ヨーグルトはすぐに空腹感が出てしまうのでオフィスでの間食を減らせないかも・・
とにかく夕飯は早めに軽く食べ終えて、寝る時間をもう少し早くすると良いと思う。
寝る時間遅いとまた何か食べたくなるし。がんがってください♪

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 09:43:08 A8Hf+fo3
腹筋プログラムの髭の後ろにいる黒髪の女性だけど
動きが気合い入ってるっていうか男性チックで好き
髭より動きが男らしいw
この女性なんて名前なんでしょうか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:07:25 Vde7nNnH
25歳183/95から二ヶ月経たない位で95→80になりましたヽ(´∀｀)ノ
以前の写真見るとかなりピザでした。
みんな頑張ろう！
あと10ｷﾛやせる(‘皿’)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:40:14 2JolE2fg
>35
食事制限ってどのくらいのカロリーを大体摂取してたのですか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:42:10 q1fnTSgC
先日B級アクション映画の本を読んでたら、
俳優名鑑に「ビリー・ブランクス」って名前があったけど同一人物？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:55:44 hANou2lw
>>39
そうだと思うよ
つ URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)ビリー・ブランクス

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:17:14 mJjaZHgk
体重の５パーセント以上減とリバウンドらしいから過度な食事制限は止めた方がいいよね。無理せずビリ―しよっと。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:37:50 58jwWc/D
海外版ですが、ちょっと気になります。
URLﾘﾝｸ(aither.blog.ocn.ne.jp)
思わず欲しくなりました。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 11:50:51 XFc94ZVR
>>20
私は一日１６００kcalの食事制限ととほぼ毎日のビリーであなたと同じ２ヶ月地点では
１６１cm６４kgから５８kgまで落ちました。
あなたの歳、体脂肪、ウエストからいったら私よりもっと楽に減らせると思うよ。
朝食をとるのはもちろんだし、一日にどれくらいのカロリー摂取してるのか一度調べてみた方がいい。
空腹に耐えなくても野菜多目、揚げ物をさける、飲料はノンカロリーにする等でカロリー制限はできます。
あと休日にでもビリー以外の有酸素運動（水泳、ウォーキング等）ができればなおよし。

44:20
07/08/23 12:05:41 itcNBRHr
みなさんレスありがとうございました。

みなさんのレスを拝見して、朝食をなるべく取るようにしてみます！

食事制限は毎日の置き換えなどはリバウンドが怖いので、
カロリー計算してみますね。

家のご飯や手作り弁当（ほぼ夕食の残りもの）って
カロリー計算難しそう！(汗)

体重の落ちてなさに反して見た目がけっこう変わったらしく、
周りから痩せた！って言われるのがまだ救いです…。

45:35
07/08/23 12:37:07 kfEUxgw/
>>38
カロリー計算はしていません。

私の場合、減量スタートの1ヶ月間は耳つぼダイエットを併用しました。
（耳のつぼに専用の磁器を貼って食欲をコントロールするダイエットで
専用の磁器の粒はﾔﾌｵｸなどで100粒600円ほどで売ってる）

とにかく置き換え食品を含めて1日ちゃんと３食、食べます。
主食を半分に減らし、野菜は大量に、肉や魚は普通量食べます。
パン、揚げ物、乳製品、スナックは極力避け、夜はなるべく早く寝る。
３食以外にお腹が空いたら水やお茶をたくさん飲む。
毎朝、全身鏡に写して美意識を高める。・・それぐらいでしたが、確実に減りました。
今は耳つぼを辞めてますが、胃が小さくなったようで、食べてもすぐに満腹感があります。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:52:32 ffa7YUx1
間違って初心者のスレに書きこんじまった。

今、ビリー2ヶ月目なんだけど、
週にやってる頻度、個人差にもよるだろうけど、
食事制限なし（間食なし）でビリー週4～5くらいだと体重、
体脂肪変化が明らかにでるのは 3ヶ月目以降がデフォなんですか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:02:56 mwjUIz6X
>>46
その通り・・・デフォなんてないですよ。
動きや筋肉に意識が集中できてるかによっても大きく違いますから。
個人差が非常に大きいです。年齢によっても違う・・・。
「変化」の度合いの捉えかたも人それぞれ。

貴方が他の人の意見を聞いて安心したいのなら
成果報告スレを覗いてみるのをお勧めします。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:17:01 wwNpbcNq
>>24
少しでもいいから朝頑張って食べようよ。
自分朝6:10に家出るんだけど5:00に起きてちゃんと食べてる。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:20:09 wwNpbcNq
リロってなかったから凄い亀レスに・・・ごめんちょ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:27:54 6jypK3fQ
>>19
正しいフォームで歩けなくなるから、足にウェイトをつけるのは止めた方がいいよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:57:43 6cWPeJpB
>>31です
レスありがとうございます
>>34
じゃあ骨に負担かけてるわけじゃないのかなぁ…？

軟骨が減ってるとか…骨がすり減ってるとか…骨、骨盤が歪んでるとか…

てか鳴らなくする方法はないんだろうか('A｀)

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:58:22 RnvLjVCj
YOU　ARE　SHOCK～！間食で腹が垂れ来るぅ～
YOU ARE SHOCK～！　
二の腕プルプル振るえてるぅ～
熱い心クサリで繋いでもぉ～
今は無駄だよ
邪魔する奴はワンモ～セッ！でダウンさぁ～
異性の視線を忘れてた～お前は太り出しぃ～
自分を見失ったぁ～
締まりを忘れた腹など～見たくはないさぁ～
シェイプを取り戻せぇ～！！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:09:09 XKBKQr0p
>>52
前はカラオケうpスレにも書いてたね
よっぽどその歌が好きなんだね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:50:27 eoVpkZq9
それ見るたび微妙に字余りなとこがあって小学生時代自作した替え歌思い出すｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:18:23 xlCamN9x
>>52
× YOU ARE SHOCK
○ YOUはSHOCK

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:19:45 RnvLjVCj
夜更けに「太ったぁ｣なんてぇ～
あなたに何があったの？
慌ててジョークにしても～
そのお腹が悲しいぃ
ベルトの上にはホラ肉のかたりまり～
抱きしめてる贅肉とか、脂肪とか捨てたらまた
良い事あるから～
ビリーの数だけ強くなれるよ
アスファルトに咲く花のように
シェリーの凄さに怯えないで
痩せては来るよ君の為に～

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:22:30 mwjUIz6X
>>56
ガチでやればジュリアンの方が強いと思う。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:32:38 zTKEqmT+
>>24
つｳｨﾀﾞｰ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:44:17 RnvLjVCj
さあ！お遊びはこの辺にして．．
みんなかなり頑張ってるみたいだけど、
こーゆうのって終着駅ってのは無い訳じゃん？
出来上がった体を、意地する為にずっとその過酷なトレーニングを続けるの？
だから矛盾するけど、いかに楽して良い体を作るかを考えた方が良いと思わない？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:50:52 DZ2z6JVp
作るのと維持が同じ内容である必要はない気が…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:09:41 EU9/qh9x
>>56

以後、こっちでやるように

私のお腹の前で泣かないでください
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:40:56 kX+ZSuhA
今は月～土ってやってるけど
目標体重まで来たら週1くらいに減らして様子見するつもり

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:57:52 bPg5VelN
基礎終わったﾊｧﾊｧ
今気付いたんだけど、
肩がｽﾃｷにﾎﾞｺﾎﾞｺして来た。ちゃんと骨出てきたし、
腕捻ると筋肉の筋が出るようになってる。
凄く嬉しいけど、何か当初の理想の体型との差がｗｗｗｗ
ボディビルダーの気持ちがちょこっと判った夕暮れ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:06:00 6cWPeJpB
腹筋ばっかだと腰痛が…ってマジだったんだね…orz

こうゆう時、みんなどうしてる？
気にせずビリー？休息？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:07:08 JiWLSdda
>>63
同じくｗ
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
↑で肥満型から健康体型になるのが目標だったけど、
筋肉質に分類されるのが嬉しい今日この頃。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:08:26 IlHN2DLi
1ヵ月くらいやって体重+1kg、体脂肪率変化無しでかなりさぼり気味だったけど
昨日（初めて1ヵ月半くらい）突然ウエストのくびれに気付いた。明らかにくびれている！
若くないし食事制限など一切してないんだから1ヵ月程度で痩せるわけないわな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:13:16 RnvLjVCj
出来上がったボディが安定するとは思えないよ
頻度を弱めれば、弱めたなりの体になって行くんじゃない？
今はみんな夢中でやってるけど、ガムシャラはずっと続けるの難しいと思うよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:23:10 qSLI6b2n
(´_>`)ﾌｰﾝ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:47:10 RnvLjVCj
恋愛だってそうさ！
出会いも難しいが、維持していく方がもっと難しい（笑）．．うまい事言うなぁ～俺

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:48:15 mwjUIz6X
>>67
希望体重なり体型まで到達した後の維持だけなら頻度落としてOKでしょ。

逆にそのまま続けていれば行き過ぎちゃう。
坂道を登りきったらアクセル緩めないとスピードが出すぎる。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:03:31 GBOuP9Cp
で、>>67は結局このｽﾚで何がしたいんだ？
他の楽して痩せる方法なんて言われなくても知ってるし。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:08:12 DZ2z6JVp
荒らしてるつもりなんじゃないか？多分。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:09:41 RnvLjVCj
だから俺の勝手な理論だけど、
毎日ハードでもいつか体は慣れて来て、それより強度を上げて行かなきゃ体が反応しなくなるから、ストレスが増える。
しまいには、燃え付き症候郡になってやる気もなくなるよぉ
だから週三回位で良いと思うなぁ～
それなら休養も取れるし、新鮮な気持ちで出来るし
体もリセットするし
毎日やるより楽して効果的な気がするんだけど
どうかな？
何度もごめんね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:10:22 6jypK3fQ
まだ希望体型になってないけど、ビリーと１日おきに、
筋トレするようになった。チューブトレーニング。
希望体型になったら、チューブトレーニングだけになると思う。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:12:38 6jypK3fQ
>>73
男と女でも、違うと思うんだよね。
男性の筋肉は、トレーニングを続けていかないと維持できないかもね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:13:50 qSLI6b2n
>>73
そうでちゅね～
ぼくちゃんの言うとおりでちゅよ～

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:19:46 264A7Zbb
この一週間腹筋プログラムのみ毎日やってて、朝と晩２回やる日もあった位頑張ったけど
やべー今日自転車乗っててなにげにお腹触ったらぴったんこだった！！
寝っ転がって手を上にあげて、肩甲骨つけずに上下するやつ効くね。
あれはリピートして日に３回はやってる。
今日もがんばります。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:41:56 6cWPeJpB
だれか>>64教えてくれ…orz

てかみんなやっぱ１日に複数回やってんだなぁ
そんくらいやらんと効果でないんかなぁ…(´・ω・｀)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:49:42 mwjUIz6X
>>78
初めのうちは休みながらやってたよ。
腹筋してて腰や背中がしんどくなったら２カウントくらい休む感じ。

あとやり方も大きい、首から肩甲骨を持ち上げるのやつは慣れないと首が痛くなるけど、2週間もすれば慣れる。
その他に背中と床の隙間を無くすのも有効、骨盤を腹側に持ち上げる感じにするといい。
尻のしたに座布団一枚置いてみるとか、手を挟んでおくとか。

ビリーが途中で手は腹にって言うけど、尻の下に置いたままでやってたら腰にこなくなったよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:51:49 xlCamN9x
>>78
腰の痛みは腹筋と背筋のアンバランスからくることもある。
腹筋やめて背筋すれば？脊柱起立筋を重点的に

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:17:05 //h9QlSf
ヴァームウォーターとヘルシアウォーターではどちらが脂肪燃焼に適していますか？

これらよりも効率のいいものがあったら教えて欲しいです

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:24:14 xlCamN9x
VAAMウォーターて安いやつ？ペットボトル入りの。
粉末で2000円以上するやつがいいんじゃなかったかな？それのダイエットスペシャルってやつ。
俺は安いからエネルゲン飲んでるけど。

ヘルシアはよく分からん。あれ、CMで見る限り、スポーツで燃やすってより日常生活で燃やすって感じだね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:29:58 6oYtANsm
>>78
ちゃんと腹筋使えてる？
腹筋で起き上がってるつもりが背筋使ってたなんてよくあるよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:38:00 DZ2z6JVp
ヴァームウォーターは水分補給用。
運動前には缶か粉末が良いよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:44:03 +zHh9QeR
ヘルシア飲んでたけど今は飲んでない
目に見える効果はないし、高い
なにより内臓が悪くなる可能性あって怖いし・・・

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:49:34 6cWPeJpB
>>78です
レスくれたかたありがとうございます

>>83
腹筋使えてると思います
上の方と、真ん中にうっすら線が入ってきましたし、腹筋が痛いですし('A｀)

レス見ると、痛くても、続けて問題はないみたいですね

自主背筋か……ただの筋トレだとすぐやめちゃうから
ﾋﾞﾘｰがいると助かるんだけどなぁ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:52:58 34mvOvuQ
>>85
香料や酸味料等、余計なモノが入っているからね。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:12:01 Mg0c0K+6
みんな一日に複数プログラムこなしてるのか、すごいな
俺とか基本or応用だけでゼェゼェですよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:23:21 wdU+DmHP
気がつけば私の周りは違法入隊ばかりなんだが・・・
それでも１００万枚売れてるってすごいよね。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:41:21 6gx93n3F
間違えてﾋﾞﾘｰの待受消してしまいました
どこかにないでしょうか…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:52:46 z2gpoX0E
それにしても、ブートキャンプはすごいね。
最近、始めたばかりだから、まず基本プログラム１時間全部やろうと欲張らず
４０分ぐらいのところで止めてるけど、４０分やるだけでも
続ければ絶対痩せてくると思うよ。(*´Д`)'`ｧ'`ｧ
みんながんばるべ！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:00:10 6jypK3fQ
３０分でもいいと思うよ。腹筋がなくなるけどw

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:22:36 O4lNllpL
>>90
君が持ってたのと違うかもしれないけど
URLﾘﾝｸ(www.taebofans.com)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:24:28 1YR0oQf4
全部は完璧にやり切れなくても「とにかく55分間動いている」
って所に価値があると思ってるから、俺は最初から最後までリモコンには
触れないようにしている。
間奏というかビリーが説明している間のリズムをとって足踏みしている時間
も、体をほぐすという立派な意味があると思っているから早送りはしない。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:16:10 ukFLohlA
今日コンビニでビリーの正体・・・とかいう雑誌が売ってたので買って見た。

内容
デブ編集者がチャレンジ腰を痛め整体へ。
そこの整体師がビリーにイチャモン

50歳以上がやったら心臓発作を起こす（そりゃどんなスポーツでも無理すればそうだろ。）
引き運動が無い。日本人には関節の稼動領域が違う（意味不明）
ビリーはステロイドを使っているんじゃないか。（根拠なし）

あとはショップジャパンのやり口批判等。
全体的にウィキを参照に適当に書いた感じ。
ビリーの映像勝手に実写で使っているけどこんな
中傷目的の記事で肖像権問題ないんかな。

あまり読む価値はないので、参考までに。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:22:23 CfgX+GRB
>>95
週刊誌ではよくあること。
名誉毀損の裁判など日常茶飯事。特に講談社系は手馴れている。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:30:38 ukFLohlA
>>81
コストパフォーマンスなら唐辛子。ビリー前の食事に唐辛子かけて一回やってごらん。
アドレナリン分泌高め脂肪燃焼に効果あることは実証されている。
大量摂取は駄目だけど。ヴァームより発汗量は多い。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:33:25 gtd+d+d6
最終プログラム
「軍隊の内側を見せてくれて有難かったよ」のときの
ビリーの指差しがイイネ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:40:59 v2qleGxy
>>93　ありがとうございます。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:44:38 MMeloOXG
ビリーの待受けなんかあるのか。
俺もモチベーション維持の為、携帯なら見るだろうと自分で色々作ってたわ…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:01:22 mmOFBOLg
一ヶ月ぶりにやったらミリタリーブレス終わった後立ちつくしたよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:08:25 t96cFPSa
>>97
ビリー前の食事が大体4時間ぐらい前になるんですが効果はありますか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:10:16 DswDMAKG
>>93
>>90じゃないけどありがとう。
ついでに偶然だけど携帯の謎だった機能がどんなものなのかまで解ったｗ
ちっちゃいビリーがズラッと並んでかわいいのかわいくないのって・・・

かわいいです。

以前誰かが作った指差しビリー待受け持ってるけど、ﾋﾟｸﾄとか使ったことない…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:32:21 ukFLohlA
>>102
俺は1時間前に摂取するけど。味噌汁とかにかけて軽めに。
血中濃度到達時間が早い気がするから、その分半減期も短いような気がする。
色々試してみたら。一振り1円くらいだから。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:38:08 eBUYwimJ
>>95

実話マッドマックスなんか買うなよw

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:45:09 ukFLohlA
いや実話ナックルズとか好きでたまに買っているからｗ
マッドマックスはナックルズのパチモンな上にさらに劣化バージョンという
感じだったな。ナックルもたいがいだが。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 02:27:02 eBUYwimJ
>>106
ターザンの最新号にシェリーと２人して出てるから
そっちを押さえましょうよw

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:15:42 2K6cPw8t
フライデーだったかな。
ビリーの自宅出てたけどスゴイね。
日本だけでどんだけ稼いだんだろう。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 04:36:55 r6gAIEyf
日本で稼いだのなんて本国での稼ぎに比べたらちょっとだと思う

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 06:37:32 Sc89tn4O
あえて流れに洗脳されない為に、いろんな意見を言わせてもらうが
ハードなワークアウトと根性論を美徳とするのは昭和までの話。
ハードなワークアウトは体力をつけてるだけで、
ボディラインを作るのとはまた違くない？
人それぞれ目的が違うだろうけど
辛いトレーニングに酔ってるドMにしかみえない

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:07:42 PjnK1Tn5
>>110
それは、ビリーをやったこともないのに、イメージで言ってるの？
それとも、ビリーを続けてる上で言ってるの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:24:51 SExIfQb9
>>110
現代人の食も含めた便利になり過ぎた日常生活で、弛んだからだは少しは
根性いれて、少々ハードなワークアウト、食事管理しないときれいなボディーラインを
作るのは無理。
便利過ぎる楽な生活をして無駄食いして弛んだ身体をなおかつ楽にひきしめる
便利な方法を選ぼうとするのは愚の骨頂。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:45:18 sIRxM3VP
特に応用であるんだけど、ビリってたら尻と太股後ろがぞくぞくしてきてこいつは風邪か！
…と思って中断して脇で検温すると測定できないくらい下がってて、びっくりして舌下ではかると37度あったりする。
平熱は36.4くらい。
ビリー中はクーラー26度とかにしてる。
腕とか腿は熱くなってるのに確かに脇の下なんかがひやひや。
これって冷やしすぎなんだろか…
ぞくぞく我慢できなくて中断になっちゃうのを何とかしたいんだが。
昨晩ぞくぞくすぎてビクッてなって右膝ガクッとなって痛めちゃったよ…(-_-;)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:57:17 T3iMdEUz
>>98
でもビリーも元(今も？)軍人だよね？
内側なんて見飽きてるんｼﾞｬﾏｲｶ？とｵﾓﾀ…

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:58:11 ey7O7PkL
>>85
高濃度カテキンは、強力な殺菌効果がある分その副作用もあるっぽいからね。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:05:42 Sc89tn4O
やみくもに根性や気合いだという考えは故障の元だと思う。
ダイエットを一週間で成功させる為のワークアウトな訳で、ハードに決まってる。
普通の人はそんな短期決戦する必要もないよね？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:09:37 fsK8HMvw
>>114
軍人じゃないよ、軍のトレーナーだよ。

>>116
昨日からうっとおしいなあ。一方的に書くだけならチラ裏にしてくれ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:44:12 /WXIKngl
>>110
まあいいたいことは分かるよ。
だいぶ前はこのスレもきつければきついほどいいとかビリバン使ってない人根性なしって
けなす傾向あったけど、今は怪我しないよう自分のペースでやるのが推奨されてるから。
あと女性の場合は筋肉つけることより体脂肪減らしてラインを整えるのを求めてるから
そういう意味でもほどほどがいいんだよね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:46:17 xGEhtt1A
>>116
>>ハードに決まってる。
ふーん。ってことは、やったことも無いのにイメージで言ってる、でFAか。
体も怠けてるし心も怠けてるピザが、いかにも言いそうな台詞だなpgr

>>普通の人はそんな短期決戦する必要もないよね？
ないない。必要ない。
あなたは迷惑だから、別の場所でポテチでも食べてらっしゃいｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:46:44 SExIfQb9
>>116
やっぱりSJの広告だけ観て書き込んでるんだね。過去ログ全部読んで
半年ロムって下さい。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:47:05 T3iMdEUz
>>117
軍人経験も無いのに軍のトレーナーなんて出来るのか…

あくまで『軍人としての体作り』を指導してるとか？

素人考えだが、料理経験もないのに料理教えてる…みたいにｵﾓﾀ
(;・д・)

軍のトレーナーって、一体何者なんだ？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:49:32 xGEhtt1A
>>121
アホか
あなた、軍のトレーナーって、軍事訓練だけだと思ってるんだねｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:51:53 fa4o6EuF
>>121
空手のチャンピオンとかになってるんだから体を鍛えるってことに関してはエキスパートなんじゃないの？
武器の使い方や戦車の動かし方教える訳じゃないし・・・

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:02:02 SExIfQb9
>>116
俺もやみくもな根性論や気合いを推奨してる訳じゃないよ、
dvdの中でもビリーがしきりにいってる、ノーペイン　ノーゲイン、だが
自分のペースを守り、無理をしてはいけないと。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:03:16 Sc89tn4O
わからない奴にわかってもらおうとは思わないよ。
自分の信じた通りやればいいよ
だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、
ものには何でも真逆の考え方ってのもあるんだよ。
教えられたまんまの一方通行な考えは危険だと
言いたいだけ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:04:09 fIFElET5
2ch脳乙

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:11:08 HP8+DuEr
>>125

運動すらしたくないやつは、ブルブルするやつしてればいい。
もう来るな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:12:31 xGEhtt1A
質問には答えない、自分の言いたいことをただ書きなぐる、
>>125みたいなヤツって何なの？

>ものには何でも真逆の考え方ってのもあるんだよ。
何当たり前のことを偉そうに語ってんだよ。

>教えられたまんまの一方通行な考えは危険だと
>言いたいだけ
はいはい、ご高説承りました。
だからあっちでポテチでも食べてろと。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:15:33 q9SJbV+m
夏ももうすぐ終わりですね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:16:17 SExIfQb9
>>125
＞わからない奴にわかってもらおうとは思わないよ。

そういう考えはだめだな、逃げだよ、それではなぜ書き込んだ？
解らない奴を解る様にするための説得力を最初から持ち合わせもせず
公共の場で言いたい事いっただけか？

＞だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、

そんなことは判ってるよ、妊婦や激ピザのひとにビリバンありでジャンピングジャック
やれ、なんて誰も言ってない。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:23:21 Sc89tn4O
ビリーを否定してる訳じゃないよ
ただここを見た運動もした事ない人が
みんなみたいにハードにしなきゃいけないと思い込み
無理して故障するかもしれないから
あえて叩かれるの覚悟で言っているんだよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:23:44 T3iMdEUz
>>123
なるほど(・ω・｀;)
なんかショップジャパンの映像で、軍服着てヘリに乗ってるような映像が有ったから
ﾋﾞﾘｰは軍事訓練してるエリート軍人なのかと…

やっぱ強い体を作る為のプロなんだな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:23:49 qI78skT5
ここは2ｃｈだぜ。そう熱くなんなよ坊や。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:36:16 xGEhtt1A
>>131
叩かれるの覚悟、って全然覚悟していないのがﾊｹﾞﾜﾛｽ

自分で情報を収集し、その良し悪しを判断できないようじゃ、
ビリーがどうこうより、2chがそもそも危険な場所なんだがねｗ
お帰りはあっちですよ、坊や。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:43:21 fsK8HMvw
>>121
とりあえず、ブートキャンプという言葉の意味を調べなされ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:48:01 SExIfQb9
>>131
君がいうように皆同じレベルの人間じゃない、一言にハードといってもビリバン
なしでもハードな人もいれば、ビリバンにウエイトつけても軽々と言う人もいる

それぞれの体力に合わせてみんなビリーやってると思うよ。
しかしno pain no gainだぞw

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:50:37 7o1hXdW+
うん、ムリしてまでやれなんて言ってる人ほとんどいないよね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:53:11 tUOyEfhI
暇人が多い模様

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:56:34 YpZgH//Y
＞だけど世の中みんか同じレベルの人間だけじゃないんだし、

それはそうだろう。自分のレベルを把握してやれば良い。自分がどのレベルかの
判断は自己責任でするしかない。

ちなみにあなたのレベルはどれくらい？
レス見ると自分のレベルわかってなくて挫折した人がチャチャ入れてるように見えるんだけど？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:02:22 T3iMdEUz
>>135
いやいや、ブートキャンプって言葉の意味は分かってるけど

あくまで『元軍人がブートキャンプをエクササイズとしてを教えてる』って思ってたからさ

まぁ疑問が解けました!!
色々レスくれた方々、ありがとうございました(*´∀｀*)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:14:21 ZCaPjR4r
>>125な人の言ってることも間違ってるわけじゃなくない？

でもがんばってる人間たちにあの言い方じゃ反発受けるのは必然
とりま自分のペースでがんばろうぜ！！でよかったと思う

てか2ヶ月毎日ジョギング10ｷﾛと合わせて、やっと2.5キロ落ちた
数字以上に引き締まってきて、ﾋﾞﾘｰはおれにとってはいいものだと思う
人それぞれ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:15:33 YpZgH//Y
ビリーはチューブを使ったただの有酸素運動。
標準的な体力がある男性きついがついていけるレベル。
女性はバンドありでは厳しいが無しなら十分ついていける。

過重なウエイトをかける高負荷トレーニングでもない。
チューブを使った軽負荷で回数をこなすトレーニング。

きついと思ったら自己判断で回数を減らせば良いだけ。
ビリーの優れているところは単調な運動を飽きさせず、モチベーションを
保ちながら続けられること。レベルに合わせ無茶の無い運動を情報交換しているのが
このスレ。過去ログ読んだ？

何の運動だろうと、無茶をすれば危険なのは同じ。それは自己責任。
自分じゃ何も判断できないお子様ですか？

ダイエット板なんだから、覚せい剤ダイエットや吐きダイエットまで横行している２ちゃん。
ビリーなんてしごくまっとうなスレ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:21:00 SExIfQb9
>>139
そうそう、さっきからその「挫折」って言葉がでてこなくてさw
言いたかったんだけどw
こりゃ、脳トレもやらんといけないな。

>>138が言う様に今日は暇なんで家に帰って、腹筋と最終やろっと。
ん？そんな情報はいらん？失礼しました。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:23:43 7o1hXdW+
>>143
よくみたらIDがえろい。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:38:32 wmMfm88F
これってダイエット用？筋肉増強用？
後者だったらやろうかな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:44:18 Wujhmzp7
>>145
どちらでもない。ブートキャンプだ！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:53:49 YpZgH//Y
>>145
人による。ビリーのみでは、筋肥大は起こらない。筋肉にハリが出る程度。
ダイエットしたい人ならビリー＋有酸素、筋肉増強したい人ならビリー＋筋トレ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:01:13 xkXWTtfc
ハリが出ることは筋肥大じゃないのか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:08:43 yV5MDxmt
>>116

体動かさず、食事制限だけで痩せればいいんじゃないかな。
痩せた時には貧弱な体と激太りならたぷ付いた余った皮が
もれなくプレゼントされるよ！あ、あと少し食べても太る体質
になる得点付だ！(*^ーﾟ)b

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:20:10 Sc89tn4O
筋肉付けたいなら筋トレしなきゃダメだよ
ビリーのような自重の負荷やゴムバンドの負荷では
持久力はついても筋肉はそんなに発達しないと思うよ
張りなんて乳酸溜まってるだけだから、疲労回復したら元に戻っちゃうよ。
筋肉として形に残させるには、
高重量のウェイト上げた方が近道だと思うよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:24:13 cxOluvdC
>>145
ビリーでは筋肥大は起きないと何度言えば。
だがそこがいい。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:27:02 AgpyxcnR
結構ループネタだけど…。確かに筋肥大のみが目的なら重量系の筋トレのがいいのでは。
ただビリーでまったく筋肉がつかないってワケではないとおも。
まあ自分にとってどっちがベターか。ダイエットなのか、ガチムチ兄貴(姉貴)か、それによるね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:38:48 W6RoCC7P
あの腹筋運動でも、高負荷じゃないんだ･･･。

今まで普通に腹筋とかしてたけど、ビリーの腹筋運動はつらい。
これなら筋肉付くと思ってたんだけど、どうしたらいいんだろう。

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