★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者16人目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:12:03 w6CrsllP
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日我慢している間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

前スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（←実質15）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

FAQ>>2-8くらい

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:13:25 w6CrsllP
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
ちなみにエリートの日本語字幕版は年末頃にSJより発売される予定らしいです。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:14:41 w6CrsllP
Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよい。

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:15:49 w6CrsllP
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:16:26 w6CrsllP
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count it!
・ワキ！　　　　　　→　Work it!
・タニ！　　　　　　→　Turn it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost up!
・メッキバーン！　　→　Make it burn!
・イーニナッ！　　　→　In and Out!

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:17:37 w6CrsllP
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

隊員たちが語る「長年ビリーズ･ブートキャンプをやってきたのにやった甲斐がなかった話」

シェリー　「あたしジャップから貧乳呼ばわりされてるんですけど・・」

ジュリアン　「そうですか。自分はあんな体型になりたくないって言われるっす」

エージェントスミス　「それがなにか？漏れなんて努力した結果あだなエージェントスミスですから」

ヒゲ　「ﾜﾛﾀ。漏れなんて印象ヒゲだけなうえに”最終”の固太りと同一人物疑惑かけられてますがなにか？」

ホンミ　「ちょｗｗｗｗぽまいらｗｗもちつけｗｗｗｗｗｗｗ」

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:18:08 w6CrsllP
<<過去ログ>>
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　初心者2人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者3人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者4人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者5人目
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ビリーズ・ブートキャンプ初心者6人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ初心者7人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
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☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者11人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者12人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者14人目（実質15人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:18:41 w6CrsllP

　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:19:12 w6CrsllP
以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。

　　　　　　∧＿∧ 　　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　　「サーコー！サーコー！」
　(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　　 ∪￣∪

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:41:58 eADmNMJT
>>1乙
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:54:49 6wT0YCgc
>>1
株価暴落ストレス解消スレ立て乙ｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:19:06 uAK2tlGL
ビリーじゃない「ブートキャンプ」イギリスから
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:31:49 qhULlhCA
怪我して足にヒビが入っちゃったよおヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝﾝ
また必ず戻ってくるよ！隊長！！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:36:18 ThrEMvDT
>>1乙
同じような理念で働いている2ちゃんねらの内側を見せてくれて有り難かったよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:58:49 pUTTU251
松下製電池４６００万個回収事件、実は3ヶ月隠蔽が発覚 [07/08/14]
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)

＞これに対し、電気製品の安全性を監督する経済産業省内には「悪質な報告義務違反とまでは言えないかもしれないが、
＞世界で事故が１００件起きているのに、日本の夕方に事実を公表するなど消費者をなめているのではないか」と厳しい見方がある。
＞ノキア、松下の対応が妥当だったかが今後、改めて問われる可能性もある。

あんだけソニーに対して
「うちの会社では『100%』ありえない」
って叩きまくって、マスコミに金ばらまいてソニーを叩きまくっていた企業なのに

どうしてこういうことが起こってしまうん？

やっぱり松下にはモラルが無いの？

経済産業省がマジ切れだお；；

しかも3ヶ月も隠蔽してたんだお；；

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:59:41 o7nm+hUn
>>1
重複スレを建てる奴は死ね！
自殺しろ　　ノ（　＼|　　 ||　　 !:::i　　| |　|:| 　!ヽ　＼　　ヽ、ヽ　ヽ　　＼
　　　　　　　 ⌒　　　＼　|:|　　|.:.:.:i　 |i.|! |.:| 　|:.＼　ヾ／ヽ＼ヽ　ヽ　　　ヽ　　|
　　　　　　　　立　　気　| |::|l､　|ノ (.!　i|l.| |.:|i　 i.:.:.＼/､＼. ヽ:ヽヽ　ヽ　　　 i　　|
　　　　　　　　　　　　　　| |: !lヽ|.:⌒:.ヽヾ:l !.:.ヽ　i..:../＼ヽ‐'',..i -', !､. ヽ　　　|　　|
　　　　　　　　て　　や　| |!‐!-l,＼:..:..:ヽヽ:i|:..:..ヽ. i:/..:..;.>,ヾ＼i　 ',l i,　　　　　!　　i
　┌─ 　　　　　　　|.i.l　i. |｀`'ヽ、.:.ヾ!.ヽ.:..:.ヽ/／　　ヾ､　ヽ　　'X,　　　　|　　|
　ﾉ豆寸　　　ん　　す　 | ヽヽ!　　　＼.:..＼..:..:.//＼　　・　＼　　／.: .i　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 |　　　　　･　　ヽ!|l.:.ll/.:ヽ、　　　　　　／:. :. :. :i　　　　　　|
　　　　　　　　じ　　く　 |､　　　　　　　ノ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`'''‐----‐'"..:､_, :. :. .i
　　　　　　　　　　　　　 | `''ｰ----‐''".:.:.:.:.:.　　 :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:）　(　　 lヽ
　　─　　　ゃ　　ス　|＼:..:..:..:..:..:..:..:　 ,　　　　　　　　　　　　 ⌒　　/ ! |i
　 l二,二l 　　　　　　二ﾆ=‐　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　 /　| | !
　ﾉフラ　　　ね　　レ　|　|l ヽ＼.　 r ,.....＿＿＿＿＿＿_　　　　　／:　 | | |
　　　　　　　　　　　　　　|　 !ヽ＼＼ヽヽ, ,､　　　　　,､,ｨ‐ヽ　　／:::　　| l　|!
　　　　　　 | 　　　 |　 |l,ヽヾ;　`i‐､ヽ `´`´__,,,... -─‐''''ﾞ,／:::::::　　 |. |　|,i　　|ヽ|
　！！！　　　　　　　　 |　 |､.i ＼ヽ　 i　 i`''ｰﾆ_　-‐‐　　 ,.､':::::::::::　　　l　i'"i　l　 |　 |
　　　　　　　　ゾ　　　 /,　 |ヽヽ　＼､　l　 |　　| iヽ.＿, イ / `ヽ:::　　　, | /　|／|　!　 |

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:15:36 h5+nota2
>>16
重複スレは立ってないだろ、暑さでやられたか？ｗｗｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:28:45 8SGdYwc5
>>13

足骨折してまだ完全に骨ついてないけどブーキャンしてるｗ
休んでもいい。だが必ず戻ってこい！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:53:43 IEEKl/c1
ﾃﾝﾌﾟﾚ改めて読んで・・・
ﾁｪｯｸｼｰﾄって鉛筆書きじゃないとﾀﾞﾒだったんだ？
見落としてたorz
もう4週間は経ってるんだけどな・・・
問い合わせて、鉛筆じゃないからｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸできないとか言われると、
もう反論の余地はないのでしょうか・・・？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:57:05 w6CrsllP
>>19
「ボールペンで書いたけど、キャッシュバックされました」の報告はあるけど
「キャッシュバックされませんでした」の報告は無いから、たぶん大丈夫と思う。

送る前に気がついたら、一応鉛筆でなぞった方が無難という意味のテンプレです。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:02:26 IEEKl/c1
そうですか。
とりあえず丸5週間経過したら電話入れてみようと思います。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:27:03 v/8YCwKX
>>21どっかのスレに書いたけど
7/11発送→8/15振込みあったよ。
この頃の書類には鉛筆書きの注意はなかったので
普通にボールペンで書いて出したけど。

てかさ、前スレ埋まってから書いた方がいいんでない？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:29:51 S64KCujb
ﾎﾞｰﾙﾍﾟﾝで思いっきり書いた。
しかも2類仕様。黒と青。
そんでもってところどころ間違えてｸﾞｼｬｸﾞｼｬとﾎﾞｰﾙﾍﾟﾝで塗り潰して消したあとありWWW

なんの問題もなくｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされました。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:36:54 JQeQU5Q3
腹筋完了。
キャッシュバック、鉛筆書きの注意があるのは機械読み取り式のシートに変わってからだよ。
目立つように注意書きがあるからあれに気付かない人ってほとんどいないと思う。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:50:04 IEEKl/c1
みなさんﾚｽどうもです。
うちは7/17着の分なんで、鉛筆書き仕様ではなさそうですね？
とりあえず来週末まで待ってみます。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:50:23 S64KCujb
>>23でつ。
じゃあ３月に買った私の意見は参考にならないですね。
ｽﾙｰしてください。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:30:14 l1k2HOYT
全体的に太ってるんだけど、どこが締まってきたら｢痩せた？｣と周りの人が気付いてくれるのかな？
お尻が小さくなったとか、背中がスッキリしてきたとか...？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:48:52 QQbmoFF+
ビリーはアネロビックトレーニングですか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:57:05 mVeYzTnx
体が絞まれば、必ず誰かに痩せた？って聞かれるよ！それまで頑張ってください。私は始めて一カ月半経ちましたが、顔痩せたねと言われモチ上がりました

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:14:23 l1k2HOYT
>>29さん、>>27です。
私も一ヶ月頑張ってるんですが、
誰にも気付かれないんです...。
自分では少し締まってきたのは実感できるんだけど。
あまり体にフィットした服を着ないからなのかな...。
最近は腹筋を中心にしています。
足、太いままでなかなか細くならない。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:19:13 mVeYzTnx
29です。毎日会ってる人には私も言われないです。久しぶりに会った方々には言われますが・・・私も足、お腹の肉は減らないです。ただジーパンはいた時の脇の肉は乗っからなくなりましたよ。お互い頑張りましょうね。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:41:17 FYiUgWcP
個人的に風呂マットがビリー時によかったので昔のスレから転載

516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　投稿日：2007/07/06(金) 06:05:17 ID:/zpD4Qt1
騒音やケツ骨対策で、ヨガマットのみだと不安な人にオススメなのは
一番下にEVA樹脂の風呂マット、ヨガマット、一番上にキルティングっぽい加工の布製マット
これでやってます。それでも不安なら一番下に更にホームセンターで切り売りしてる
カーペットなんか敷くといいよ、特に風呂マットは厚さが2センチくらいあるからオススメ！！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:52:54 l1k2HOYT
>>31さん、ありがとう。
これからも頑張ります。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:59:56 lwCuRzwp
今日の夜ビリーは最終プログラムで一汗。
明日から遅ればせながらお盆休みで、４日ほど訓練から離れます。
でも、必ず帰ってきます。ノシ

>>27
「首が細くなった」、「顔が小さくなった」と言われるんじゃないかな？
その一言だけでもあなたにとって励みになると思いますよ。
服装では体のラインを誤魔化せるけど、首筋は誤魔化しが利かないからね。

>>32
私も尾骨対策でバスマットを使ってます。
バスマットにバスタオルを巻き、背中の汗を吸わせてますよ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:01:30 U4YNuBc+
毎日なかなかまとまった時間が取れなくて、基本応用の55分を続けて出来ず
朝30分やって夜残りをやるって感じなんですがどうなんですかね？
やっぱり脂肪燃焼のためには続けてやったほうが効果的なんでしょうか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:04:18 QQbmoFF+
言い訳にしか聞こえない

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:13:05 T0wsqPe8
>>36

まとまった時間がなければ、じゃあ今日はやらないって人の方が大半のはず。
その点>>35はそれでも工夫してやってる分だけ、とても偉いと思うんだけどなあ。
もちろんひとつのプログラムである以上、一気にできるならそうした方が効率は良いんだろうけどさ、

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:15:57 orjaHjdq
>>35
つーかさ、常識的に考えて「時間いっぱい続けてやってる人と効果は同じなんでそのままどうぞ」
なんて答えが返ってくると思う？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:17:23 0dWNpNRT
本当に時間がないなら聞くまでもない

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:17:53 QQbmoFF+
つーかさ、基本２回やる場合に間に休憩いれない方が効果あるってこと？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:18:42 l1k2HOYT
>>27です。
何度もごめんなさい。
>>34さん、ありがとう。
>>29さん、34さんのお言葉だけでも励みになりました。
明日からも頑張ります。
少しでも自分に自身が持てるように頑張らないと...。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:20:30 HnaShKDp
もっとゆるく行こうぜー、
と思うことが多々だね、ビリースレは。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:24:23 BTPIlzZf
ビリーバンドのナイロン部分と手が擦れて痛いから軍手してやってる
みんなは素手でやってるの？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:25:03 QQbmoFF+
別にいたくないよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:45:10 /RFj2KDa
足は痛い

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:11:24 jxfivC9X
入隊５日目でバンド使って基本編やったのですが、ミリタリー・プレスのあたりで
肩こりが酷いせいか、肩がものすごく痛いです。
肩以外に負荷がかかってる部分はそうでもないんですけど、それでも頑張ってやったほうがいいんでしょうか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:16:32 RPrzAnSt
お盆前に入隊して、基本二日、一日休み、基本二日、一日休み・・という感じ。
出っ張ってたおなかが心なしか平らになった気がする。
普段もお腹や腿の筋肉を意識して足あげしてみたり。
ご飯好きなので、雑穀米を買ってきました。

毎日の意識改革・・そんな感じのまだはじめの一歩です。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:18:00 8bkylsoq
>>46
筋肉痛以外の痛みを感じるなら止めた方が良いと思う

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:24:38 MS+wwAGU
>>46
疲労感での痛みなら続けていくと肩こり自体軽くなってくよ。
関節の痛みなら休んだ方がいいと思う。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:27:38 eoEuev97
>46
私も酷い肩こり持ちで、良くない感じの痛みを感じたから、
1ヶ月目ぐらいでやっとバンド使ったよ。
その後も、肩の具合を見て、ミリタリープレスとサーコォは、
バンド使う日と使わない日半々ぐらいにしてるよ

そんな亀の歩みでも、最近ようやく肩こり由来の頭痛が和らいできたよ
長い目でゆっくりやるのが吉

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:31:38 JsxuA9lM
良かったら教えてください。
ほぼ毎日ビリってるんですけどあんまり時間が無いので
３０分で終わる腹筋プログラムと最終プログラムを
だいたい２：１の割合でやってます。
今のままの流れを継続するのと、２日に１回応用プログラムやるのだったら
どっちが効率的に痩せられると思いますか？
ちなみに１８２センチ、７１キロの♂です。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:32:15 QQbmoFF+
良くないから教えない

53:４６
07/08/16 22:42:41 jxfivC9X
>>48 >>49 >>50
レスありがとう
筋肉の疲労での痛みというより、こってる場所を拳で押された感じです。
これからは除々に肩を慣らしていく感じでやってみようかと思います。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:56:00 1UOnUa2q
なんだかこうも暑いとビリーできないな
昨日やったら、滝汗かくしフラフラした
倒れそうで恐い
早く涼しくなってくんないかな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:59:50 KVahHseg
ビリッていて
足腰の疲労感を回復するため
大型電器店でマッサージチェアーのコーナーで
マッサージうけてきたｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:06:39 UtCSUkkf
>>55
年寄りみたいだなｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:08:57 8bkylsoq
ごめん、オレもたまにジャグジー行ってマッサージするw

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:14:50 lwCuRzwp
>>55
涼しい店内でビリった体をマッサージ。
至福のひとときじゃありませんか…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:19:09 TVXMVrCt
>>51
2日に1回でも、応用をフルタイムでやる時間が取れるならその方が
効果あると思うよ

やり方は人それぞれ事情があるだろうから、なんであれ続けるのが一番
効率的に痩せられる方法じゃないかな

効果的に痩せるにはこうやるべき ! なんて意見は参考程度に

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:19:18 0Qm4GXrw
ビリーを始めてから、体重が増えた方いますか。
ビリー前は体重に変化がなかったのに、始めてから少しずつ増えていますorz
始めて１ヶ月弱、毎日、基本１回やっています。
ごはんの量は、特に前と変えていません。
もう、筋肉がついてきたんでしょうか(・ω・`*)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:28:24 MS+wwAGU
>>60
テンプレ読んだ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:35:01 0Qm4GXrw
>>61
書いてありますねorz
ありがとうございます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:47:08 MS+wwAGU
>>51
二日に一回応用の方がいいと思うな。
ブートキャンプってこれだけで痩せるわけじゃないから。
最終200キロカロリー消費って全部脂肪からだとしても30グラム分しかないよ。
それより負荷を強めにした応用をやって基礎代謝量と筋肉でのエネルギー燃焼量を向上させた方が時間とれない人には良さそう。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:58:10 Lqmqvy74
身内用に、ビリーバンドが数個欲しい。
1000円くらいで、身近な物で作れないでしょうか。
無ければ、通販でトレーニングチューブとか2mで1000円程度だから
それにしようと思ったけど、トレーニングチューブは色々固さがあるみたいで、どれが丁度良いのか分らない。
自作バンド調べてたら、これは固すぎたから無理だとかって話もあるし。

ビリーバンドを自作してる人は、どんなトレーニングチューブでやってますか？

↓のようなのを揃えておけば大丈夫かな。

マルチチューブソフトピンク
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
マルチチューブハードグリーン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
マルチチューブミディアムブルー
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:06:00 GYrx4sGl
1か月目標でしてきたけど何ら体重かわりなし｡親ゎ締まってきたって言うけど、親にしか言われてないのが痛い……とりあえず楽しいし結果でるまでやるぞっ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:22:46 wX40kX9J
ぷよ肉ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!

うう嬉しいいいいいいいぃぃぃいいいいいい！！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:43:37 SSdD+xoe
さてととんこつラーメン食ってくるか

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 02:50:31 n7c7Gty8
わたしは今日タイ古式マッサにいってきたお(･∀･)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 03:31:44 iWXrh0HE
>>68

あぁ、金玉マッサージね。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 03:48:22 bXsKVr3c
今日から入隊します！
下っ腹がひっこむように
頑張ります！！！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 03:57:37 GAPl/Znh
すぐ効果あるよ
１万ちょいですぐ効果

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:01:46 3TCQRpCZ
下っ腹は結構続けないとひっこまないみたいね・・？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:09:19 bXsKVr3c
…頑張ります！
痩せたらまた書きます！
痩せなかったら消えます

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:21:22 stQ6hq1f
これだけ動いたら普通やせるでしょｗ
それに絶対続かんしｗｗ
毎日腹筋２０回のほうがタダで効果ある

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:22:17 Dlxks93I
＞それに絶対続かんしｗｗ

根拠は？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:41:40 GAPl/Znh
運動不足のがいきなりあじけない腹筋運動はつらいだけでつづかない
ビリーはＤＶＤみながらなんとなくあの音楽にのって
ビクトリー！！
とか叫びつつ汗だくになれるのが笑える
これが続くポイントとおもてる

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:19:14 XP7BzADm
>>76
授業で英語学ぶんじゃなく
ファミコンのポパイの英語遊びで単語覚える感覚か？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:53:48 pndB6GBb
>>70
下腹部が締まるようになるには時間がかかります。
でも、ズボンがぶかぶかに感じるのは意外に早いかもしれません。
目標のウエストサイズを設定して頑張ってください。
腹筋プログラムは結構きついですけど、効果はありますよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:01:49 pNz530ei
朝の基本ブート終わったけど、
今日はバテた、水だいぶ飲んだ。

だいぶ長時間エクササイズに使うようになってしまった。
朝は基本ブートで、次に腰痛用の筋トレと、ダンベル筋トレ、
その後、30分ぐらいしてから、お風呂にしてるんだけど・・・
2時間近くかかってる・・
夜勤なので朝はやりやすいんだけど。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:28:05 bd3zkD8R
下腹は腹筋つけるだけじゃ減らない。
しかもウエストあたりは効果が早く出るのでよけいでっぱりが目立つ。
自分は体重7キロ落とした頃からようやく下腹が引っ込んできたのを実感できた。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:12:10 UugMuUnr
7ｷﾛ落ちたらもう目標体重だなぁ…。
体重よりもプロポーション重視でがんばってるから
体脂肪率も20%くらいにとどめておきたい。
下っ腹消えてくれー(ﾉД`)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:28:35 tiWOsrnl
>>65
家族は貴方のことをよく見ているので、親御さんの言っていることは合っているかと。
もし締まってなかったら、家族だからこそ効果全然無いねって言うでしょうｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:41:42 C+QaFZGa
朝基本終了！
三週目で体重変化あまりなくてﾓﾁ下がってたけど前の写真みて身体の変化にびっくり。
がんがるお！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:17:27 7jCjlZBf
俺も３週間で６キロ減ったが、下腹だけはなかなか…
>>80のいうとおり、他の部位がすぐ痩せちゃっただけに
むしろ前よりポコっと出てる気すらする。あーイライラ…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:20:49 d0qDtte3
いきなりローソン着いたら店員がなんか言ってるから
聞こえないから「なんだよ？」って言ったら
いきなり窓あけやがって「すみません、からあげ君ありませんか？」
って言ってきやがったから
「知らねーよ。てかいきなり開けんなよ」って言ったら
慌てて閉めやがって、ぱんの袋が挟まったから
「何してんだよ。てめー！ふざけんなよ！」って言ったら
肉まん入れる時に手がガタガタ震えてて笑ったｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:23:34 yqZKKk1s
>>85
日本語でおk。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:30:43 /mCrUjag
自分はメタボ系下腹（内臓下がってるぽい）、しかも末期wwな為か、
どう意識しても、
ビリーのだと腹筋の表面のほうにしか力がいれられなくて、
下腹にはきかない。

体がすんごく固いこともあってか、例えば寝転んで自転車みたいなのも、
足をあげる力で、太腿の前側ばかりに力がいる。　orz

そこで、、どの体制なら「腹の内部」の筋肉に力を入れられるか
色々やってみたんだが、、あまりに各種筋肉が衰えている自分の場合、、

URLﾘﾝｸ(www.cudan.com)
・この一番上のヒップレイズを、
　最初からお尻の下に何かひいて高くした状態から（ズル）やる。
　ひかないと、腰の方がｲﾀｲので。
　
　それでも腰が痛ければ、足を最初から曲げた状態で（カエルみたく）
　膝を胸に引き寄せるように。
「奥のほう、背中の方の腹筋」の力で、引く。
　息を吐ききると「腹筋奥」を感じやすい。

・もうひとつは↑さっきのページの下の方の「レッグレイズ」を
　決して！このままやらないで、
　ベッドに寝て、足だけベッドの外に投げ出した状態から、はじめる。
　
　ベッドのスプリングのおかげで腰の負担がなくて、
　足の振り幅も大きくなり、
　「お腹の奥の方の筋肉だけ」意識しやすい。

これをやったら、１、２日で下腹がマシに！内臓上がった！
ちょっと私、本書こうかしらというほど効いているみたいなんだがwww

しっかり「あー内臓に今、力がかかってる。。」と感じながらやるのがミソ。
これをやると、腹部に違和感というか
「内臓大移動」が始まっているのを、日中に、ふと感じるほど！

ちょっとでも腰に力がかかるなら止めてください、自己責任で、、
内臓が下がってる系下腹部の方、試してみては、、？

下腹の話題が多かったので、でしゃばりすまぞ。
…でも、びりーは続けるぞー!!!!!

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:32:36 22PXSmM5
>>85
日本語が不自由な方なんですね？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:42:41 8wAtxSva
コピペじゃないのかな？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:53:55 TaPkJ4eI
誤爆だろｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:54:09 Xw5zQOWG
前スレの872さんの
背中側に腕を伸ばして手のひらを上に向けたり下に向けたりする運動
をすると肩がゴリゴリいうんですけど
肩も鍛えられてるわけじゃないですよね？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:02:27 72Vuj+DI
ビリーバンドが中国製なんだけど本物じゃない？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:06:40 Vp7oZ6+k
ビリー１ヶ月経過で－２㎏。(開始前は50㎏)
ずっと48㎏を維持してたけど、でも今朝図ったら48.8㎏になってました。
これは、筋肉がついたと思っていいのかな…
朝起きたら、なんか体が重いなぁと感じましたが。

筋肉ついたら体重が増えると言うけど、スレンダーボディのシェリーも意外と体重あったりするのかな？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:08:21 b7UmueIZ
数年前にクーラー病になって大変な思いをしたから
室内では扇風機のみ、でビリー続けてたらひどい汗疹が…orz
治まるまでドクターストップかかりました。悲しい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:11:47 PaFJftok
>>92
本物が中国製だからこそパチモンが氾濫しまくってるんだよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:18:00 TaPkJ4eI
>>93
明日には戻ってるよ。大丈夫。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:18:10 GYrx4sGl
>>82さん
ありがとうございます！体重がむしろ少し増えたりモチ下がり気味だったので…しばらく体重計乗るのやめようかな(汗)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:20:51 RlokiheI
ビリってるのに体重気にする人ってなんなの？
この時期って何もしてなく体重の変動が大きいのに

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:27:55 Vp7oZ6+k
>>96さんありがとう。

いつもは体重の変動なんか気にしないんですが、今日は何だか特別に気になってしまったんです。
嬉しい意味で、筋肉ついたのかな～とか。

…いや、でもこれからは、体重なんて気にせずひたすらビリーに集中します！！(｀･ω･´)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:39:49 PfmAuYeL
きのうで一週間終わって、キャッシュバック用紙書き込みました。
きょうはお休みします。

全身に疲労感はあるけど、筋肉痛はほとんどなし。
腹筋は腰・背中・首が疲れて痛くなり、半分しかできず、
腕立て伏せは膝つかないと、規定回数こなせなかった。
ビリバンも少ししか使えないし、だからかなあ。

テニスと水泳、両方週一で続けてて。
体質的に体は柔らかく、ストレッチはペタッとつきます。
でもエアロビ系は未経験なので、筋肉痛覚悟してたんだけど。
やっぱり、やり方悪い？動き速いからついていくのけっこうたいへん。
こんなでも続ければ筋トレ効果ある？やや不安。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:42:14 xzQGZH1j
ウォーキングのが自分に合ってると気付き
ビリー一週間さぼってまつ…
このまま封印しちゃうのか。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:47:57 7fGHL0w3
入隊2ヶ月。やっとサイズに変化が・・
ビリバンつけてやりたいけど、最初のころ膝痛めてから
怖くて出来ない(´・ω・｀)
上半身だけガラ・ムキになって気持ち悪い。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:48:49 TaPkJ4eI
>>100
続けてるとだんだん出来るようになるよ。
腹筋とかコツもあるから、そんなところも分かるようになる。

エクササイズの順番とか覚えるために同じプログラムを続けるって言うのもアリ。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:53:53 NdsSkg0O
だめだ
応用挑戦しても最初の方の片足スクワットで必ずモモの裏痛めてしまう
基本は物足りなくなってきたのに…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:56:51 Gf+zIaEQ
基本応用最終プログラムは途中に水分補給はするけど腹筋プログラムで水分補給をしてもいいんですか？ツイストの時なんて下痢になりそうで．．．

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:12:24 KNef5xFM
>>25
カメレスだけど自分はそれより前に届いたけど鉛筆書き指定だったよ。
署名の部分はボールペンで、ってあったけど。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:18:30 TaPkJ4eI
>>105
ツイストの前は飲みすぎないようにｾﾖ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:35:00 ETjiqZTI
メタボ侍
合掌

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:36:24 pPVKvjcK
>>99
短期間での体重の変動は水分の出入りとか誤差なので気にしない方がいいよ。
>体重なんて気にせず
但しもう少し長いスパンでの体重の変化は大いに気にして下さい。
っていうかダイエットに限らず身体作りなら体重変化が最も重要な指標だよ。
カロリー収支をみる唯一の指標だから。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:37:52 QlLhscqX
昨日入隊しました。
腹筋をしようとするとケツが痛い(尾骨？)んですが、やり方が悪いのかな。
それともみんな痛いんでしょうか。
骨が床に当たる感じです。
何か解決策等あれば教えてください。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:56:35 Gf+zIaEQ
>>110
ヨガマットを敷け！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:58:11 TaPkJ4eI
>>110
風呂マットでもおｋ

超高級風呂屋で使ってる空気入れるやつはNGだ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:04:59 i87ieePO
骨を削るんだ！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:05:52 +90SWq5K
床を削るんだ！！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:12:28 TqHisobL
床から10センチほど浮遊すればOK

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:17:13 PfmAuYeL
>>103 ありがとう。
最初から2-3ヶ月経たないと効果ないだろうと思ってたけど。
激しい筋肉痛はイヤだが、ないのも不安なものだねー。

今日は休むって決めたので、プール行ってくる。
あしたからまたビリーかんがってみるよ。
1をきちんとできるまで繰り返してみるかな。
一週間で4枚こなすのは、ついていくだけでたいへんよね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:24:29 95YqYmmG
入隊二日目、これやると
やっとおさまってきた食欲が爆発するわーーー
終わった後はひたすら食欲と戦うのってデフォなんですか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:26:18 By0WYZ3Q
いままで君が食べすぎだっただけだろぅ
俺の場合は夏になると何もしなくてもやせるから

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:39:25 TaPkJ4eI
>>117
食欲に負けちゃダメ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:46:25 QlLhscqX
>>111-115
ありがとう。買ってきます。
てか過去ログにあったのね…すまなかった。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:47:56 covH2s5U
英語版の方が安いからそっちを買おうと思ってるんだけど
動きをマネするだけだからヒアリングできなくても
大丈夫だよね？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:52:45 yjwc3Ac3
入隊してから、二週間位になります。
ぷよぷよしていたお腹もかたくなり始めて、しんどくてやめようと
していた気持ちもなくなりました。
苦しいけど結果はついてくる！
ビリーの言葉は本当でした。感謝してます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:55:47 TaPkJ4eI
>>121
お勧めできない。

動きのポイントやら注意すべきことをビリーが話している。
ヒヤリングが不得手なら日本語字幕版にすべし。

「安物買いの銭失い」

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:01:10 rPZWwXOp
床に寝ながらの運動はモニターが見づらくて何回も巻き戻してやってる
終わったら55分のはずが70分経ってた

というチラ裏

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:25:03 By0WYZ3Q
なんでショップジャパンは嘘広告をながしてるのに逮捕されないわけ？
ビリーやって栄養管理したって５キロは絶対無理だと思うが

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:30:32 RlokiheI
FX空売り主婦は激やせじゃね？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:34:40 90JpHH8t
>>125無理の根拠は？

150㌔超えのピザならありえるかもよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:38:09 By0WYZ3Q
１キロ痩せるのに７０００kcal消費しなければ行けないから
５キロ痩せるには３５０００kcal消費しなければならない
ビリー2週間で4400kcalしかないから全然足りない

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:42:29 a8bkRy3/
>>125
思ってないで、やってみたら？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:42:40 By0WYZ3Q
宇高さんは２週間で５．５キロ痩せたそうです

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:43:10 By0WYZ3Q
３週間やっても体重減ってません

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:45:05 TaPkJ4eI
>>131
ヒント「栄養管理」

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:47:02 TaPkJ4eI
>>131
「３週間やっても体重減ってません」
でSJを逆恨みしてるのか？

>>128的考えをすれば3週間55分メニューだけで1Kg強は減るんじゃまいか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:47:05 fSCwJ2a1
>>124
真面目なチラ裏だw

そのうち覚えてしまうから無問題。ガンガレ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:52:57 By0WYZ3Q
どうして詐欺企業の方を持つんだよ
お前ら騙されてるのに怒りも何もおきないの？
日本終ってるな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:54:04 TyQJrSzC
目を合わせてはいけません

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:56:49 TaPkJ4eI
>>135
いっそのこと「立法機関」に訴えたらどうだｗ

俺は二週間で5Kg痩せなくても確実にかつ健康的に脂肪が落ちてるから問題ない。
お前がこのスレでわめくと叩かれるだけだぞ、アンチスレでも作れよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:57:12 By0WYZ3Q
>>133
>>128が間違っててショップジャパンがあってるとでも？
一キロなんて５キロに比べたら誤差の範囲だろ？
死んだ方がいいよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:58:30 TyQJrSzC
ほら、相手にするから・・・調子こいてきた

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:00:35 By0WYZ3Q
>>137
論点ずれてるぞ
お前がビリーズブートキャンプに満足したとしても
公共の電波をつかって詐欺広告を流しているのは問題あるだろ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:04:06 By0WYZ3Q
ビリーズブートキャンプが効果があることと
5.5キロ痩せることを混同してるんだよ
それとこれとは別問題なんだよ
これだけいえば馬鹿のおまえでも分かるだろ

142:最後に
07/08/17 14:04:40 TaPkJ4eI
>>139
スマン　つい・・・。

>>137
ここで書いてないで詐欺罪で告訴してこい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:05:35 By0WYZ3Q
というか、俺が言わなくても日本中の誰かがしてると思ったが
誰もしてないんだな。
糞スギ日本逝ってよし！！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:07:17 p8hWUHjS
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　投稿日：2007/08/17(金) 12:26:18 ID:By0WYZ3Q
いままで君が食べすぎだっただけだろぅ
俺の場合は夏になると何もしなくてもやせるから

131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　[sage]　投稿日：2007/08/17(金) 13:43:10 ID:By0WYZ3Q
３週間やっても体重減ってません

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:08:57 By0WYZ3Q
その怒りを俺ではなくショップジャパンにぶつけるんだ！！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:13:09 YSI+ua0x
腹筋プログラムの腰をあげる奴がどうやるかﾜｶﾘﾏｾﾇ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:14:24 U+5oSLkI
IDで自演がばれることすら知らない、いつもの厨坊だ
華麗にスルーでヨロ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:15:11 a8bkRy3/
結果には個人差がありますってかいてないか？SJの広告は見てないから知らないけど
ま、ダイエットもののそういう誇大広告を信じて簡単に考える奴は、ビリーも
続かないだろうし、リバウンドくりかえしたりするんだろうな。

どんないんちき広告をSJがしてるかしらないが、実際にビリーの画像をみて
いいものだと俺自身判断して、それなりの良い結果出てるんで、文句ない

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:18:40 TaPkJ4eI
>>146
手を挙げたらもう片方の手でわき腹を触る。
挙げた手と同じ側の足を持ち上げてみて、ほらわき腹が硬くなるでしょ？
爪先立ちして足で持ち上げるとわき腹の筋肉は働かない。

常に腹筋全体に力を入れて意識しながらやるといいよ。

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