ε=ε=走　ジョギング　46km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　46km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:13:17 1E352Ki5
ε=ε=走　ジョギング　46km通過　ε=ε=走
　　
★スレまとめサイト
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)　
>>2-7あたり　
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。
　　
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
　
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
　
ε=ε=走　ジョギング　45km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:13:59 1E352Ki5
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター　距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン　キョリ測(ベータ)　距離測定　面積測定　カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About　　
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)　
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット　＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します（目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:14:41 1E352Ki5
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です　走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
　
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
　
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
　
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
　
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp)　（東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい　谷川真理
カラダ革命ランニング　金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術　弘山勉
走って輝く松田千枝
ゆっくり走れば速くなる浅井えり子
運動会で１番になる方法深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門　小出義雄

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:15:24 1E352Ki5
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」　ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」　美人の寺内多恵子さん　
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル）　＜　練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:16:19 1E352Ki5
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り　
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
　安静時　　　　　　　　　　　　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
　運動強度が高まると糖の利用が増える　
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
　＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:17:23 1E352Ki5
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
　
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」　寺内多恵子さん　
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ　By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
　
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
　動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
　
☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:18:28 1E352Ki5
>>1の注意書きは、
前スレ>>923さん案の夏仕様に変えてみました。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:45:45 1+E5tElO
>>1
乙です(･ω･)♪

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:54:57 6AomydW/
前スレを埋めようじゃないか。

10:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 01:07:27 ZxaLBNsA
>>1
乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:15:13 MxDRrKDL
>>1
乙ー。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:20:29 wUxL7W1o
急な坂道100mをダッシュ五本走ってきた。
間間に軽いジョグを入れたから計1km
このくらいでへばるなんてまだまだだな(つД`｡)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:26:02 VigyRU9m
坂道といえば、私の家は山の上？にあるため
ジョギングコースのラストは
急坂４００ｍがあります・・・

最後に駆け上がるのはキツイですが
日に日に楽になってきました
ラストのダッシュは快感ですらある
最初は数十メートルで死亡してましたｗ

日々成長してるなぁと実感です

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 12:29:52 pHze5bDa
>>1乙
坂道を駆け上がるときっていちばんジョグの成果を実感できるよね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:02:32 RbrYXWIP
坂道ダッシュとかスピ練しないとなかなか速くならないんすかね？
流しやったりすると、決まって筋肉痛になって練習しにくくなってしまうし

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:25:02 XVj6RfQ1
このスレの人たちは今日は何キロ走ったとか書き込み多いけど距離を測ってるの？
あらかじめ走るコースを車で距離を計測したりとかかな？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:28:31 qvcNKW8j
>>16
>>2

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:34:41 8+t078nR
>>16
テンプレには載ってないがジョグノートで日記をつけるとグラフが自動で作成されて便利
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:01:02 XVj6RfQ1
＞17、18
おお！！こんな便利なサイトがあるんですね！
サンクス。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:28:09 Swxc4LWY
何キロ走ったはよくみかけるが
何キロ痩せたはあまり見かけないのは何故でつか

21:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 15:31:44 ZxaLBNsA
お前みたいは馬鹿がこのスレにいないからだろ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:34:18 YpJX2lzi
やっと膝の痛みが消えた
２週間も走れなかったけど
今夜からガンガン行きます

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:37:33 QZkABgdQ
>>20
何キロ走ったは毎日言えるが
何キロ痩せたは毎日言ったらただの馬鹿
きちんと成果があがってればこそ、それを知ってるのさ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:42:48 Kq/uUBhr
>>20
キミが毎日やってみては？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:48:51 Uc9TbYQ5
何キロ痩せたか分からないなら走りませんって感じだな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:53:06 wQrnFBuq
>>22
ガンガン行ってまた痛めるなよ。
はやる気持ちを抑えて確実に継続するのが肝要。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:03:19 mKucQlc9
走って帰ってきたら39℃だったらすい・・
よく生き残ったな俺　orz

28:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 16:06:53 ZxaLBNsA
>>27
水と梅干な

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:17:05 vwkT26Aj
塩をかけたレーズンも美味しいよ！！

今走ってきたんだけど首にタオル巻いてその中に小さい保冷剤入れて走るとかなり楽だったー

お試しあれ！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:43:37 d667RZld
>>29
それ、今晩やってみる

塩レーズンじゃなくて保冷剤ねw

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:44:49 mKucQlc9
>>28
ああ・・どうも
体力的には大丈夫なんだが、肌が真っ赤になってイテエエ！
ひりひりするわ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:50:37 c1Ej1Ud+
２ちゃんやってないで、水風呂にでもつかってろｗ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:59:44 huXo8l5x
(￣(エ)￣)y-°°°あぼーんと

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:32:25 7BW9xTsI
今日の夕方、皇居近くに仕事で行っていました。
いつもより走っている人が多かった。
盆休み利用して遠征しに来ている人もいるんですかね？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:05:55 MMuUiVBv
さっき、2人分位の道幅の所で、向こう側からゴリラみたいな身体障害者の
あんちゃんがぶっとい腕をブンブン振り回しながら歩いてきて、すれ違い
際に殴られそうで凄く怖かった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

川に向かって何か吼えてるし、正直誰か同伴してて欲しい。

36:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 20:07:57 ZxaLBNsA
>>35
同伴者は自分の才覚で見つけるんだな。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:10:21 VAVTxN9/
んー気持ちいい
久しぶりにBQでヨッパー1号が出来上がった。
今日のＪｏｇは無理だし明日も釣りで朝は無理
ダイエットJoｇも一時休息だね

・・・食いすぎの飲みすぎたorz

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:24:54 ySLzFygz
音楽聴きながら走ってる人います？
おすすめのイヤホンとかあります？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:26:33 Uc9TbYQ5
オーテクの1000円くらいのが使い勝手いい
外の音も軽く聴こえるし汗でも全然ダメにならない

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:53:30 0H3LMszi
>>39
('A`)人('A`)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:55:51 wFc102AW
フゥ～、今走って来ました。皆さん今日は、夜でも凄い暑いので気をつけて下さい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:03:24 Td4aOKk8
URLﾘﾝｸ(www.gentrade.co.jp)
これ一押し。
音出る穴がいっぱい付いていて音量少な目でも良く聞こえ、ポップなサウンド感で野外で使う分には音に感じる。
耳の穴に密着しないので汗がつたってこない。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:05:49 P1s7Mp+q
ここの製品って良質で低価格で、評価高いの多いよな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:09:24 e+fas5Ux
さて今からいってくるよ・・・さすがに昼は走れないからな
今日あたり昼走った人っているのかな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:10:16 ONxgvB1b
昼間ひまだったんで、思いつきで走り始めたんだが
やっぱこの時期、昼間はやばいな。かなりゆっくり
走ったんだけど、生命の危機を感じ9キロくらいの
とこで歩いた。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:16:12 O5vqyIjX
北海道で35℃とかありえんロッベン

走らなくて良かったわ～

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:18:43 wU0y8Bcc
>>40
まさか仲間がいたとはー

この時期夕方でも暑いね
夕飯のあと走るのが賢い

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:22:53 NNac06GD
>>37
食べて呑んだ分は全て走る為のエネルギーになるよ

来週からは涼しくなるかな？
暑い今がんばれば涼しい秋には驚く程走れる筈

49:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 21:46:20 ZxaLBNsA
>>48
来週いっぱい猛暑日らしい。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:46:39 wQrnFBuq
>>38
俺はこれ使ってる。
URLﾘﾝｸ(www.ecat.sony.co.jp)

ジョグ用だから走っても取れない耳かけ式、汗や雨に対応してる防滴イヤホン。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:55:25 ZnTXegLn
私は100円ショップのヘッドフォンを使い捨てしてる。
ジョギング中に使ってたらすぐ接触悪くなって壊れるし、
毎回1,000+円も払ってられん。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:24:44 OWeGB2gj
知らず知らずのうちに、右膝に体重かけて曲げたらコキコキ鳴るようになったんだけど、これはどうしたら良いんだろうか？やはり安静しとくべき？

53:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 22:26:39 ZxaLBNsA
>>52
ブラックジャックに相談

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:49:22 xpmKFHAN
ジョギングは痩身効果どうですか？
できれば半年かけて１０ｋｇ近く落としたいんだけど、気が短すぎ？

55:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/15 22:56:15 ZxaLBNsA
>>54
身長170センチで300キロの超絶デヴなら、10キロなんてアッという間だ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:57:37 QeBeynHD
>>35
走る前のウォーミングアップに肩を回しながら（片手ずつ各60回）少し歩く
のだが、もしかしてわしのことか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:00:05 XiV9lNEB
>>54
毎日10k走れば十分いけると思われ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:11:02 aiw+Urh4
>>54
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
これで消費カロリー計れるよ。
７２００kcalで１㌔痩せられるから、計算上では一日一時間もジョギングすれば
半年後、１０㌔痩せられてるはず。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:35:06 otWMqGFt
俺が100キロあったときは一日おきに走って2週間で10キロ落ちた。

>>58
脂肪＝脂の塊だから、1kgで9000kcalだと今の今まで思い込んでた。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:39:04 BvgUlQWH
>>59
脂肪の何％は水分らしいからな
確か

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:47:40 NuLRuDBA
昼間はかなり暑いですよね・・・みなさんは何時ごろジョギングしてるのですか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:55:26 QZkABgdQ
>>54
元の体重次第だよ
俺は半年で20kg以上はおちました
元が100超だから当てにはならんが…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:08:16 yLzjLwDG
72キロ、28％から63キロ、17％まで落ちたよ。
6月の頭頃からだったかな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:17:19 KiuDMvfD
こんなクソ暑いのにヘッドホンなんかつけれるな

65:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/16 00:19:31 phkRBie0
>>61
朝5時

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:54:30 Yjk7KJqr
夜の八時から行ってきた。
５キロ往復のコースで普段は一時間で走ってるけど、
今日は５キロ地点でウォーキングに切り替えた。

ってか、暑いというか空気が重くて呼吸が苦しかったよー。
秋になればもう少し楽になるんだろうか。
久しぶりにばててちょっとショックだった・・・でもウォーキング中も
汗だらだらで、運動したっていう気にはなったけど。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:23:07 7Ixm/HY0
暑くて走るどころか寝られないんだけどさ・・・

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:44:29 JviCGJZv
>>54
十分可能です。
毎日10kmのジョギングとご飯控えめの軽い食事制限により6ヶ月で68kg→55kgに減量できたましたので。
ただいきなり10kmは走れませんから、最初の一ヶ月は走れる体を作るぐらいの目標で始めたほうがいいですよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:46:18 vEzVYdKQ
筋トレも並行してやらないとリバウンドが凄い

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:48:30 EH0e5YP/
ここ２、３日　疲れてしまって、夜とか朝とか走ろうと思ってても、
普通に寝てしまう…

毎日少しの距離を走るのと、週に２回とかで長い距離走るのとでは、
やはり前者のほうが効果あるのかな？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:06:29 vEzVYdKQ
毎日長い距離走ればいいよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:59:39 mmUzD4Kj
>>70
効果のあるかないかでしか
見ないのがおかしいんじゃないかね
最終的にみて、より沢山積み上げられる方が沢山痩せる
当たり前だとは思うが

合計が同じ距離で時間なら
たいしてかわらん結果になると思う

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 07:35:52 xXtJLmeH
>>69
別に筋トレを特別やる必要ないとおもうけどどうなんでしょうかね。
足のほうはもうむきむきなのは当然だし、走るという行為は
体全体を使ってるので腕から腹のあたりまでほどよく筋肉が引き締まってるかんじはします。
まぁ自分は男なんでそうなのかもしれませんが。
そもそも半年も毎日のようにジョギングしてればくせになってやめれないですｗ
走り終わったあとの快感がね・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:03:14 Zz36qyin
走る時間を半年かけて１時間に増やし、１時間３ヶ月目の私は９ヶ月前の体重から
５キロも痩せてない。ちなみに痩せ型ではありません。
人それぞれだね。

蚊にさされた後走ると、かゆくなくなるんだけど汗で流れ出るからだろうか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:22:28 ygU41XtO
元の体重と身長／体脂肪率、性別も書かずに
幾ら体重減ったとか書いても何の参考にもなりゃしない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:23:20 bDgib77B
体温あがると体が痒くなるのは普通

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:28:23 AdiotcMG
朝５時半から１２ｋ走っていたがきついな
炎天下で走っているのはキチガイとしか思えない　

額から滝のような汗が目に入りまくりでかゆい

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:31:38 c9q+UkNd
やっと体が高温多湿に馴染んできた感じ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:56:28 h486mTn3
ジョグ続けてると筋肉がおちるのは俺だけかな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:02:12 +VnNzKRb
>>79
俺も落ちたような気がする

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:07:08 2H11kOSA
もう5kmが精一杯
8km走ったら一日使い物にならなくなる

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:54:08 rsS2+D3j
金ちゃんこの暑さで走るのか？！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:00:53 n4Hem0M4
朝のジョグ行ってきた＠練馬
暑すぎる、5キロの中間地点で給水しながら木陰で15分休憩して折り返し。
復路の5キロはきつかった。ようやく家にたどりついた。
月曜、火曜と16時ごろ走っていたけど、朝でもつらい。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:08:44 7Ixm/HY0
今日は走るのやめとこう・・・
さすがに生命の危機があぶない

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:13:43 vEzVYdKQ
練馬は暑いからな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:18:06 2lnpgOz8
>>84の日本語能力の危機があぶないｗ
ほんと暑いですね・・・皆さん気をつけてください！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:19:41 VOSR+4lX
公園の水をかぶるのが日課になってきた。場所によって冷たい所や生ぬるい
所などいろいろあるね。おもいっきり高く上げてシャワーのように浴びるのが
癖になった。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:21:28 5AuJAtle
この気温の中、ただ歩くだけでもたいがいでっせ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:57:41 Lo5x9OoD
>>82
サラリーマン金太郎ですかｗ
×　金ちゃん
○　欽ちゃん

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:59:14 21b9tELq
ジョギング初心者ですが本日5時起きで四日ぶりの朝ジョグして参りました
ここんとこちょっと寝坊するとすぐ日が昇ってあっつくなっちゃうからもうやる気なくしちゃうんだよね
ちゃんと早寝早起きの習慣をつけなければジョギングの習慣もつかなさそう…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:01:55 tO+IIqbI
>>82
ちゃんと誰も見てない所では車で運ぶから大丈夫(｀・ω・´)

つーか、それなりに鍛えてる奴でも普通に命がデンジャラスな気温だ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:03:51 5iSJ4Tu6
たった今走ってきました
いつもの日蔭がまだ出来てなかった…
帰るのもなんだし少し出来た日蔭を走ってきた
水＆保冷剤持っていってよかったー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:06:45 CIS1bWqA
寒い時期は「はやく暖かくなってほしい。夏だと楽に走れそう」とかいう書き込みをよく見た。
どうだ？猛暑は走りやすいか？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:08:12 7dLL1xFE
走りにくいです・・・・・・
冬になったらなったで寒いから外に出たくなくなるだろうなぁ・・・・・・・
やっぱり秋と春が一番かな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:42:44 zIJBEkjr
諦めたらそこで試合終了ですよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:49:51 2H11kOSA
>>93
でもまあ、厳冬の季節よりはまだ我慢できるかな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:14:26 Fa600ih7
冬のジョグってそんなに厳しいの？
この６月に走り始めた初心者なので未知の世界…

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:15:57 5ijPrZwp
>>97
空気の澄んだ早朝にジョグしてみ？
走る習慣がついた自分に対して、もう一度うれしく感じる至福のときだよ。

99:(￣(エ)￣)y-°°°
07/08/16 12:22:46 phkRBie0
走らない理由を見つけるより、走る理由を見つけるのが前向きだな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:23:37 5AuJAtle
冬は走り出すまでが億劫なだけで
走り始めるとけっこう爽快

101:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 12:25:08 mSEo3OJy
>>97
豪雪地帯でなければ、全然走れる。うらやましいぜ、太平洋側が。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:28:45 TZJxx2MM
ウォーキング30分朝夕に夜ジョグを追加、30分4.5kmペース始め隔日で3回。体調OK。ジョグ直後冷シャワーは可？FAQだと思うが教えて。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:37:55 c9q+UkNd
去年暖冬だったから参考にならないな～
ものすごく寒いのも未知の世界だ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:25:38 BY2sB6JW
うちは山ん中だから冬はマイナス20℃になるときもあるよ。
普段から高地トレーニングにはなるが耳だしてるとちぎれるんじゃないかと思うほど痛い

105:97
07/08/16 13:39:22 Fa600ih7
皆様、色々なご意見ありがとうございました
冬までこのモチベーションを保ちつつ頑張っていこうと思います

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:48:46 cyvadKQX
俺が走れるのは11月くらいまでかな。
で、3月くらいまでは冬眠w
寒くなると気を付けててもすぐ風邪ひくんだよなぁ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:55:47 4fNr0Mx1
冬は最高でしょ。大雪降ったり路面が凍結するくらい
寒い地方なら別だろうけど。

108:82でつ
07/08/16 13:59:49 rsS2+D3j
>>89
ｽﾏｿ

暑さで頭がやられたらしいw

普段だったら１０ｷﾛ走って反省するとこだが､今年は自爆行為だな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:21:24 vLJbpLub
ジョグして2時間経って食事しても下痢になります
日によってなったりならなかったりなんですが
いい解決策ないですか？お腹が空いて食べるのに下痢って嫌です

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:39:01 CsIBMAtx
つ【強力ワカモト】

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:41:21 BIYDFD2Q
>>109
ジョギングしたばかりのころだとしたら、好転反応なんじゃないかね。
身体が運動に慣れてくれば治まる。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:55:52 vLJbpLub
>>
111もう5ヶ月以上はやってるんですよー。
なぜでしょう･･
胃がつかれてるんでしょうか？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:01:21 g0GrmSTe
この時期は異様に汗書くね。だから水もやたら飲む。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:09:46 mmUzD4Kj
>>89
そーいや、あいつも金ちゃんだっけな
つっこみをみてﾁｮｯﾄﾌｲﾀw

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:12:34 7Ixm/HY0
おい、日本最高気温更新らしいぞ・・・

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:25:21 lCQyLgLk
いつも朝５時頃から１０ｋｍほど走っているのですが、今朝、５km地点で頭の
芯がジンジンして気が遠くなりはじめました。
危険を感じ、すぐに家に帰って冷水シャワーを浴びたらもとに戻りました。
たぶんこれが熱中症というものなのでしょうが、早朝だからといって安心
できませんね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:53:07 VOSR+4lX
>>102
ジョギング終了前にはペースをぐっと落としてクールダウンに入り（ジョギン
グ後、歩いても可）、ストレッチをします。夏場は体全体や筋肉が熱を持ちや
すく、バテたり、膝や腰の故障原因になりやすいのでアイシングと交替浴をし
ましょう。

冷たいシャワーと温かいシャワーだけでも良いんですが、たとえば、お風呂に
２分間入り、冷たいシャワーを１分、体全体にかける、これを３～５回繰り返
す。

アイシングによる冷却効果と、温水と冷水による血管収縮・拡張から、その後
の血流促進により疲労回復ができます。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:38:34 G3foP8me
>>117
そこまでしなくてもいい
むしろ疲れる＆水道代の無駄の可能性が高い

普通に適温（体温くらい）で流せばおｋ

その後、下半身に冷水をかけて冷やせば
反復浴しなくても同じ効果が得られる

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:43:09 BIYDFD2Q
>>112
なら>>113の通り、水分をやたら取るからとか？
ジョギングだけからジョグ＆ダッシュを始めたりと、運動強度を上げてもなる場合がある。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:48:36 g0GrmSTe
水分やたら取るのは辞めたほうがいいよ
バテやすい体質になる
理論的にはよくわからんが、経験談
昔部活やってた時皆同意見だったし
水っ腹にもなるし
水を随時飲まずには運動できない体になる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:59:51 G3foP8me
水を随時飲まないで運動するのは危険です

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:03:18 mvQCSxBC
この気温だと、走行中に風との相対速度が０になると死ねる。
なんか身体に悪そうなので気温が落ち着くまで休むわ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:12:54 g0GrmSTe
そういう意味じゃなくちょっと動いては水が異常にほしくなる体質になるというか、何というか。
すぐ枯渇するんだよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:18:01 R5UJ62AS
>>123
それが正常な反応だろ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:19:47 CIS1bWqA
老人になれば水は欲しなくなるから

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:25:04 mmUzD4Kj
水を随時飲む…じゃなく
水をどのくらいの量飲む
って問題では？
水っ腹と言ってるし…

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:25:41 TC2Me1qo
この季節に水分摂るなって死者を出したいのか？
冗談でもやめろ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:30:56 ueHg5Xw0
誰か今日昼間走ったやついるか？
おれはそいつを尊敬する

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:37:22 gJ4lde3Y
>>120
水を一回に飲んで吸収に適当な量な200cc未満といわれてます
続けざまに飲んでも腹をくだすだけ
登山、トライアスロン、100kmマラソン等々経験してきましたが、
長時間動くなら、小まめに飲むのが一番です

>>122
追い風注意、横風のコースを選ぶのがベストですね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:41:22 sLtUoZH+
ケツの割れ目のところらへんが、汗のかきすぎなのか
下痢続きの時のように腫れて、走ると痛い（汚い話でスマン）

今日はさぼろうかと思ったけど、記録的な暑さがようやく夜になって
ましになったのでやはり走らずにいられない・・・我慢して走って来るか。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:41:27 LspGx0Lc
只の水をがぶがぶ飲むと胃に負担がかかるのと、発汗によって電解質不足に陥って体がダルく感じる事がある。

だから水は適量、３０分毎に500ミリリットル程度、出来れば塩分補給なども考えてポカリを二倍～三倍程度に薄めたものなんかが理想。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:55:27 AWFqi3e9
>>130
休めって　ケツ切ってまで走るか？　ジョグ中毒だな
痔になるぞ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:34:49 VOSR+4lX
>>130
割れ目にティッシュを挟むと楽だよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:55:05 8/tVDzuy
>>123
中近東行ったとき言われた

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:57:27 oe+8pugZ
この時期、夜でも汗ぐっしょりになるんだよな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:09:01 CsLmsMtw
朝5時から走るのと夜22時ぐらいから走るのは
どっちが体に楽ですかね？

朝は眠い、夜は怖い、が問題なんすよね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:13:32 oe+8pugZ
>>136
ひとそれぞれ

俺は、夜が楽

138:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 21:17:14 LbfdEtve
たった今１１キロ走ってきました。昨日おとついと、日が暮れても３５℃なので
さすがに休みました。今日は多少マシだったので走ったけど、有り得ない汗の量だった。
土日は陽射しが無さそうなので、久しぶりに昼間にケッタマシーンで遠出してみよう。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:28:50 phkRBie0
つか、この一週間は無理して走る必要ないだろ。部屋でビリーか筋トレでもやるのがいい。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:39:11 R5UJ62AS
>>128
今日ニュースで炎天下皇居の周りを走ってる人にインタビューしてた。
暑さ対策はなんですか？の問いに「走ることですｗ」って言ってた。
死んじゃうだろｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:40:42 xIVlWnWS
名古屋人発見

ちなみに水分摂りすぎが疲れやすくなるってのはさいとうたかをのサバイバルって漫画であったような。
理由が書いてあったかどうかはわからないすまんｗ
しかし天候と時期を考えれば適度に摂るべきだよね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:40:55 rPBEyStj
走り始めてまだ３ヶ月です。

汗が目に入ってメチャクチャ痛くなってしまいます。
皆さんはそのようなことは起きませんか？
何かうまい方法があればご教示ください。

聞くところによると、チャリの選手などはヘルメットの中に
生理用ナプキンを貼り付けて、汗を吸収させたりしてるなんて聞きましたが、
走るときにも帽子になにか忍ばせたりされてるんでしょうか？

すいませんが、うまい方法教えてください。。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:42:35 7Ixm/HY0
頭にタオル巻けばおｋ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:50:30 v7CG1F16
帽子かぶるようにしていますが、それなりに快適ですよ

最近暑すぎて走っても5km位でバテル

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:55:00 yWBQ+txA
熱中症になって迷惑かけないようにね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:58:56 rPBEyStj
レスありがとうございます。

タオル巻きは試してみましたが、熱がこもってなんか合わなかったです。

帽子は最近かぶるようにしました。
汗のかき始めはうまく吸収してくれていい感じですが
すぐに許容量を超えてしまうみたいで・・・

私が汗っかきなんですかね・・・（汗

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:05:20 JG6eVZke
あち～！！夜でもダメだ。
マジで、欽ちゃん、24時間テレビで走るの止めたほうがいいな。中止！死亡フラグ確定だよ。
さっきNHKのニュースでやってたけど、15日時点で「北極の面積が観測史上最小」になったってよ。
IPCCとかの地球温暖化の専門家たちの予想を30～40年上回るペースだと。9月中ごろまでまだ溶けるらしい。
シロクマは動物園だけでしかみれなくなるな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 22:07:01 LbfdEtve
>>141
発見されましたか＞ケッタマシーン
今は富山です。こちらも暑いですが、名古屋の暑さに比べるとかなり楽ですよ。
地元の人は、マイってますけど。今日の名古屋の状態では、さすがに走りませんって。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:12:55 Tn40yRhl
どうでもいいが、温暖化が進むと北極と南極は逆に寒冷化するって知ってる？
ヨーロッパの冬は氷河期時代に逆戻りするんだよ、夏は糞暑くなるけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:15:36 JG6eVZke
>>149
じゃあ、シロクマは無事なんだな！？
安心したよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:37:07 Tn40yRhl
>>150
無事かどうかはワカラン。
夏が糞熱くなるのは事実だし、冬も白熊は住めないくらい寒くなるかもしれん。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:42:39 PUQmttAb
今日は夕立があったおかげで快適に走れた(　´,_ゝ`)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:51:17 g0GrmSTe
>>127
ちゃんと嫁よ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:02:53 RUPrQKjq
>>48　亀でスイマセン。レスThanksです。
飲んで食べて脂肪に変換した分、今さっき消費してきました。
今日は15ｋｍ/1.5ｈ程行けたが
途中暑さで3回ほど頭から水かぶって走ってました。
早く秋にならんかなぁ

>>148　ケッタマシーンって懐かしいなぁ
今はあまり聞かないね。チャリンコって言ってる
スレチすまそ＠東海→三河の人

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:04:30 CIS1bWqA
頭に保冷剤包んだタオル巻く→その上から帽子被る
のコンボで猛暑でも快適に走れました。
皆さんも試して味噌

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:12:53 IMHc/y9z
>>146
っジョグ用の帽子

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:19:10 39Ui8MV3
走りながら水飲むのって結構難しいね。
ゲボゲボって咳き込むよｗ
一旦止まってからじゃないと飲めない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:21:02 CIS1bWqA
水飲む前に鼻呼吸で心拍を落としてから、息止めて給水する
ハァハァ状態で飲むと咳き込むよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:45:08 JKWttkw4
気温は相変わらず高いが、俺の中の田舎者センサーが今夜秋風を観測した
夏も終わる＠阪神

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:02:22 ucG5VVgp
初めの方に書いてあるけれど、サウナスーツ着て走るのってそんなに効果薄れるんですか??
上はサウナスーツ着て下はサッカーパンツで走ってるんですけど…
すみませんが、どなたか教えて下さい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:05:06 CIS1bWqA
>>160
その服装で何分間走れます？
1時間行けるのなら尊敬します・・

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:10:09 2oCW6d6h
死ぬぞ・・・

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:15:08 /LVyOBYU
>>160
簡単にいうと、心身に不必要なストレスがかかり、脂肪燃焼が妨げられ、死の危険があります。
階級制スポーツの計量前か、自殺志願者にしか意味がありません。
冬なら頼もしい防寒具になります。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:16:10 tHQB2jGh
初めてジョグで8キロ走ってきた、6時ぐらいから。
寒くて寒くて鳥肌が立って、このまま死ぬんじゃないかとも思った。
気化熱と気温でやばいかったです＠札幌

165:164
07/08/17 00:23:48 tHQB2jGh
やばいかった⇒やばかった
あ、あと、靴擦れを土踏まずあたりで起こしたんだけど、これはやっぱり走法が悪いのかな…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:33:03 /LVyOBYU
>>165
靴が合ってない。走法が悪い。筋力が弱い。ってとこじゃない。

1.ちゃんとしたシューズを店員に相談して買う。
2.テンプレのランニングフォームを参考にする。
3.ゆっくり走る。最初は距離を短く、徐々に延ばす。

>ランニング初心者の方は足の筋力が弱く走法も安定しないため、走行中にかかる負荷の影響を受けやすく
>体への負担が大きくなる傾向があります。着地の衝撃だけではなく、プロネーションの影響も受けやすいからです。
>プロネーションとは着地時に土踏まずがつぶれ足首が内側に倒れ込む現象で、過度になると膝や腰への負担となり
>疲労や故障の原因になることもあります。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:01:42 vuK3QkDe
>>164
寒いつっても20℃くらいだろ？？
半そで短パンで快適じゃないか

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 02:22:09 qNzOtHtk
欽ちゃん死亡→日テレ24時間テレビも死亡の流れをマジで希望　最近おもろいニュースがないからお笑いとして最後ぐらい楽しませてくれ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 03:51:21 nuK6rrgQ
>>168
お前が変わりに逝ってやれよw　　

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:04:55 vLM9UC5r
おはよー
今から走って来る

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:27:14 Jjx3lcJg
誰か下の謎を解いて下さい、悩みすぎてダイエットもままなりません。
URLﾘﾝｸ(www.restspace.jp)
100円はドコ行ったの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:36:36 T/SjntaF
>>171
客が払った2700円（900×3）のうちから、本来、店側に入るべき200円を
店員がチョロまかしたんだから、「2700円に200円を足す」という計算が間違い。

客が払った3000円は、それぞれ「客に300円」「店に2500円」「店員に200円」入ったことになる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:36:41 SzXU9jUv
>>169
俺が死んだところで24時間ＴＶ放送事故→終了にはならん・・・・

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:38:11 T/SjntaF
>>172
「店に入るべき200円」じゃなくて、「客に渡すべき200円」だ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:39:40 /gIyQkZ9
そもそも払った金に誤魔化した２００円を足す意味が分からない
足すなら返ってきた３００円だろ
２００円を計算につかうなら
払った２７００円から２００円を引いて
本来のおまけが効いた時の払うべき金額が求まるだけ
別に不思議じゃなくね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:44:53 g++fhfjD
眠れないから走って来ようかなーとか思いつつ来てみたら

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:46:33 /FY6lbdL
くだらんし何度も見かけてるが釣られてやると
最終段階において　　客側300円　　店側ちょろまかし200円＋残りの店側に残ってる金2500円＝2700円　　　
合計3000円　だからまったく問題ない100円はどこにも消えてない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:58:03 pW6+EuJF
欽ちゃんには煙草を吸いながら逝って欲しいと思うくらい、煙草発言が不愉快ですよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:12:26 JulnJMuW
>>178
そんなに不愉快ならこんなトコに書込せず日テレや浅井企画(事務所)に投書しろや！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:25:04 Jzjh5OL3
>>178
煙草発言って？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:36:57 pW6+EuJF
>>180
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
たまたま欽ちゃんの話題がここででたからね

182:160
07/08/17 06:11:48 0BY9aAyl
>>161さん>>162さん>>163さん
ありがとうございます。夜走るため大体１時間ぐらいはなんとか走れます。
一週間で170センチの62キロだったけど58キロまで減りました。でも最近全く体重が減らないのは脂肪を燃焼できてないんですかね??

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:19:27 xsBn/icn
起きてすぐ走ると5キロほどでバテバテになるけど
夜だと10キロでも余裕で走れるな！
何でなんだろ？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:25:01 Jzjh5OL3
>>181
>「一番の問題は肺。原因はタバコ」と注意されたが「満足のいくマラソンがしたいからタバコをやめるつもりはないよ」

萩本って歳とるごとに陳腐化してってる印象だったけど
これでどん詰まりだな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:28:07 JaIPEPV1
日曜日からの鵞足炎が治らない
膝裏側の痛みはひいてきたけど鵞足部の痛みが
こんなに痛いのは初めて、というより、こんなになる程走ってないのに
気温、というより体温が高いのも関係あるのかな

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:29:10 /KgztTci
>>183
そりゃ朝は血糖値が低いもの。
あー朝練のしんどかった記憶がよみがえってきた・・・

187:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/17 07:10:24 Hkuzz3t8
>>185
気温そのものは関係ないが、ジョグの後半に疲れてきて、膝から下の力を
抜きすぎてしまうと、着地や蹴りが不安定になり膝周りに大きな力が
繰り返しかかる。
膝を完全に伸ばさず、地面を踏みしめるような感じでソロソロと足音立てないような
感じで走り出そう。痛みが出ないような少しづつ歩幅とピッチを上げればいい。
自分は膝内側の痛みからは、いつもこのパターンで脱出している。

シューズも要因。シューズの内側の壁が弱くて、着地時に足が内側に沈み込み＆すべる
ようであれば、膝の内側が過度に伸ばされることになって痛む。内側の壁が補強して
あって膨らんでこないタイプのものを買うとヨロシ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:12:32 PneHxXZF
サウナスーツで水分抜けて体重減った様にみえるだけ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:48:48 TkiPNhSZ
>>182
そのままサウナスーツで走り続けてよ
本当に意味ないのかどうか調べてほしいし

夏はそれでがんばれ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:53:54 /KgztTci
どうせだったら上下サウナスーツで走っていただきたいね。
で、大事なのは継続な。
高々一週間で「最近体重が落ちない」なんてのたまわずに
いまから最低三ヶ月は人体実験を続けてもらいたい。

まー俺にはどうでもいいけどな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:13:07 +Dl3Cp8C
今思うとこんな暑いのに100kmマラソンだなんてやらせもいーとこだなｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:15:23 hz+94+3I
欽ちゃんネタでふと思ったのだが、極楽とんぼの山本が判走で復帰を狙って
る･･･なんてことないよな･･･？

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