ウォーキングにハマってしまった人(38km目)

ウォーキングにハマってしまった人(38km目) at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:04:13 b7Jmp67k
■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(37km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:21:01 MjFCGEjq
(n‘∀‘)η

3:さとこ
07/08/14 19:21:52 xviiK5SH
>>1
(･д･)＜乙
さてさて夜の部逝ってまいりますよ。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:33:31 6bk4XXW9
>>1
乙です

ウォーキング終わった後って皆足とか温かくなってる？
ウォーキング終えてちょっと腹筋した後マッサージしようと思って足触ると太ももとか冷たいorz
脂肪が燃焼されていないのかな･･･

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:39:31 vMIcoFlE
>>1、乙

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:49:34 +viwkYbZ
毎日2時間、かなりしんどい・・・

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:01:32 Svqc3sB2
>>1
乙乙！

>>4
足どころか全身あっちっちになってる
私がﾋﾟｻﾞなせいだと思うがw
太腿だけなら、前と横が特に熱持ってるように感じる。
脂肪燃焼されてないとは思わないけど、歩き方を少し大きめにしてみるとか
（意識的に）腰から歩く感じにしてみるとか等
無理しない程度にちょこっとだけ変えてみてはいかがでしょう？
もし、やってて冷たいままならｽﾏｿ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:27:04 9zqHjBrv
ピザ食っちまった・・・
1時間したら歩いてくるわ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:49:38 5wtxel+o
>>7
ブタ人間　キメェえええええええええ！！！！！！！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:52:05 X60wX+8Q
どこを歩いても犬の糞だらけだな。
夜明けも遅くなってきて、暗い中を歩くと踏んづけてしまいそうだ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:53:56 YVA190VI
こっちはどこ歩いてもバッタだらけだ
とうとう昨日踏んじまった･･･○|￣|＿
「プチ」って感触が靴の裏で感じた･･･○|￣|＿

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:55:52 QllaUtgI
え？ウォーキングって、和訳するとうんこ踏みでしょ？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:58:23 NEj/1XTE
>>1乙です。
7.1km/62分
最近段々心拍上がらなくなってきたので
2割ぐらいジョグ入れてみた。
キクわー。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:58:38 xBUGChoX
うちの周辺は蝉だな。
やつら飛び方がヘタで不器用だからいきなりﾌﾞﾋﾞﾌﾞﾋﾞいって怖いよ。
たまーにゴキブリがｳｺﾞｳｺﾞしてるのに出くわす時もある。
不思議と屋内で遭遇するより怖くないのね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:06:41 9zqHjBrv
靴擦れしてるから絆創膏して歩き出したんだが
すぐ取れてしまう・・・
なんかいい方法ないかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:09:44 NEj/1XTE
タテ向きにバンソーコー貼って靴下二枚重ね履きすると
グンと取れ難くなるよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:11:07 8RaKHjmq
以前靴擦れした時は、市販の湿布に入ってる
湿布が剥がれないようにするためのアレ(名前が判らない)
を、絆創膏の上からわりと広範囲に貼ってました。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:13:20 9zqHjBrv
なるほど
いろんな工夫があるんですね
参考にします！

19:マザコンニート ◆0lvN21JYKI
07/08/14 21:20:50 XeKD934U
靴擦れの原因として、自分の場合は、
・履き方が緩かった(→何度か足踏みして、緩くもキツクも無い締め具合に調節した)
・踵があたる部分の布の破損や毛玉などが、昨晩の摩擦で硬くなっていた。
というのがあった。今も、そこを必ずチェックして、微調整してから出かけるようにしてる。
そこがクリアされると、歩行に集中できて、フォームやペースが良くなった感があります。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:28:18 tJcpinBh
夜の部、二時間行ってきた。
いつも通る公園で盆踊りをやってて、なんかとても和んだよ～ｗ
提灯が綺麗だった・・・

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:41:06 5DetTIkf
ウォーキングにいいポッドキャスト教えて下さい

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:48:53 XVpuCYJc
>>21
伊集院かな。爆笑問題は聞き入ってしまってアブナイ。しかも笑ってしまって他人から見て危ない。

夏になってから、虫やらウンコやらで気が抜けず、下ばっかり見て歩いてるので危ない。
昨日は気付かぬ内にセミを踏んづけたらしく、びびびび！とのた打ち回ってて、鬱になった。
あと、トカゲ。ボディが黄色で尻尾が蛍光ブルーのトカゲってなんていう名前？
もうウォーキング始めてから生き物と関わりすぎ！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:50:21 NEj/1XTE
一回iPodしながら歩いてみたけど、刻々と変わる自分自身の
心臓やら歩調のテンポと噛み合わないと、凄いぎこちなくなって異様に疲れる事が解ったのですぐ止めちゃった。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:52:38 wYOXzH/9
みんなどんな格好でやってるの？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:59:27 YVA190VI
全裸で

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:01:12 zWg4j0Ji
全裸かな

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:05:54 yAzoYpMi
真っ裸かな

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:21:21 arKAKFxW
熱中症が怖くて、歩く前にいっぱいスポーツドリンクを飲んだよ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:32:14 6A7lvo5T
>>7
私もピザだけど、確かに全身熱い。と思っていたが、お腹だけすごく冷たい。
ひんやりしている。お腹の血行が悪いのでしょうか・・。
お腹も熱いですか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:01:02 jIEmYl9k
1です。
>>3さとこﾀﾝに煽られた訳ではないですが、早朝に加えて夕飯後の腹ごなしにと
小一時間行って参りました。
昼間より気温が低いとはいえ、湿度が高いのはつらい。
歩き始めて10分もしないうちに汗ダラダラorz

おまけに歩いている間は出発前以上に腹が張って、水すら飲む気になれず。
胃が殆ど空っぽ状態の早朝の方が逆に快適に歩ける。
（動く予定があれば）充分な食休みを取るか、あるいは極々軽く食べる
程度にしておかなければならないことがよーく分かりました。

>>10 >>11 >>14 >>22
うちの周辺は犬のウ○コ&蝉&DQNです。
特にDQNは、公園内を原付orﾋﾞｸﾞｽｸでやって来るから、油断も隙もない。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:04:59 t82D5Spt
>>29
普通は普段も暖かいはずだが、脂肪があると冷たい。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:10:10 8E2Wsd0N
なるほど！
夫に「油冷方式」と言われていますが、
脂肪で冷たいのか…orz

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:25:56 eg03S+9W
>>24
ふんどし

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:23:47 SWExJBZN
うっ乗り遅れた。

>>24
裸にエプロン

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:31:34 f9CGdprG
>>24

葉っぱ一枚あればいい

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:41:44 m74j1/Cp
【リコール】ノキア、異常発熱する恐れで松下製携帯電池を交換：4600万個対象で過去最大規模 [07/08/14]
URLﾘﾝｸ(www.mainichi-msn.co.jp)

>　これに対し、電気製品の安全性を監督する経済産業省内には「悪質な報告義務違反とまでは言えないかもしれないが、
>世界で事故が１００件起きているのに、夕方に事実を公表するなど消費者をなめているのではないか」と厳しい見方がある。
>今後、ノキア、松下の対応が妥当だったか問われる可能性もある。

あんだけソニーに対して
「うちの会社では『100%』ありえない」
って叩きまくって、マスコミに金ばらまいて世間から叩きまくっていた企業なのに

どうしてこういうことが起こってしまうん？

やっぱり松下にはモラルが無いの？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:03:11 nTCiIIXF
>>24
マジレスすると、あたしはスウェットにＴシャツ(長袖)。
右手にペットボトルで左手に携帯と家キー。
首にタオルで帽子被ってる。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:07:52 guCqms0a
今歩きにいったら変態か？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:09:15 zv+Xl9VE
私も今歩きに行きたいぞｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:14:43 2liK59em
>>24
Tシャツ＋ヨガパンツ＋首タオルで
ウエストバッグには鍵・携帯・500mlペット(天然水にポッカ100レモン混ぜ)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:29:44 msNuQemG
Tシャツにハーフパンツでランニングボトルホルダー付けてるな。
タオルはボトルホルダーにひっかけてる。
基本的に日が暮れてからしか歩かないから帽子とかの装備は無し。

昼間に散歩がてら歩く時は帽子とサングラスで怪しさアップｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:33:05 K0VYa/kO
ななななんなんかウォーキングした後
ふくらはぎと太もも測ったら１cmずつ太くなってたのしですが
これは浮腫みというやちでしょうか？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:51:12 4m1ERMIa
>>24
Ｔシャツ、速乾生地のジャージ、首に手ぬぐいとiPod
タオルよりむれなくて、結びやすくて、すぐ乾く日本手ぬぐいﾏﾝｾー。

小物はウェストポーチに入れている。
ポーチを低めにしめると、骨盤ベルトしめてるみたいな感じで
歩きやすくなってイイ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 02:39:34 guCqms0a
≫39歩きにいった？Ｗ
まだ迷い中だよ～さすがに怖い

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 03:23:23 bKv7qkxr
2時頃、コンビニへ行って来たんだけど（夜道は怖いので車で）
国道を走っていたら、ウォーキングしている男性がチラホラ…。
丑三つ時でもウォーキング出来るなんて！！
羨望の眼差しで見つめてしまいました。
私もあと1時間したら行ってこよう。
4.5km/60分のノロノロですが、ウォーキングが楽しくて仕方がない。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:40:52 y+3uIsFj
それ！楽しんでやるマインドが一番大事さ
速度はｼｬｷｼｬｷ歩けばいいし、疲れたらのんびり歩けばいいのだ。
女性は夜明けと同時に歩けば良いよ。
さてこれからε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 05:19:02 CKNtjXCJ
おれもいってくる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 05:38:59 daBWoRzi
さてと、私も行ってこよう。
いつもは夜間行くんだけど昨夜は調子悪くて行けなかったから
初の朝ウォーキング。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:35:35 gxiTvMAU
ふ～
5時スタートで、80分行ってきた
朝なのにあっついあっつい…
(;´Д｀)
汗だくだよ…
日差しも痛い位だし

てか>>35
懐かしいなぁｗｗｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:50:13 u8EDpMOo
>>49
乙鰈です。

俺は4時スタートで100分。
それでも後半は暑いの何のって。
しばらくの間は早朝いえども帽子&水は必須かも知れません。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:07:14 CKNtjXCJ
6.5km 55分
段々ジョグの比率増やせてきた。
うれしい。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:26:43 y+3uIsFj
今日はどうも気分が乗らないと、一時間で帰ってきたのだが
家につく頃にはエンジンかかって「はぁ？一時間てオマエふざけんな！」という
心の声を無視して終了。ほっといたら二時間歩いてしまう。
今日は、ウォーキング始めた頃にﾋｰﾋｰ言いながら歩いてたコースを回ってきたけど
あの頃が懐かしいくらい、何一つ疲れも痛みもなかった。ちょっと寂しかった。
あと老人ばかりだけど会釈返しすらなく、寂しかった。
なんなんだろう？あの殺伐感は。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:56:44 s1LfgfYe
>>42
パンプアップですんね。
続けていけば筋肥大を誘発できます。

運動30分～1時間前にアミノ酸を摂取飲することで負荷をかけられる時間が延び、
運動後30分以内にプロテインを摂取することで成長ホルモンを有効に活用できます。

筋肉が固くもなりやすいので、運動後のストレッチングも丁寧にやった方がいいです。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:34:03 nufDqOOD
これから60分逝ってくる！んじゃﾉｼ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:22:31 cDxGqEwa
歩きたい時が歩き時、て事で行ってきた。
始めたばっかりのビギナーだけど、段々楽しくなってきた。
基本夜に歩いていたけど、昼間は昼間でいつもの景色が違って見えて新鮮だね。
帰ってきてからの汗の噴出し方が尋常じゃなくってビビったけどｗｗｗｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:29:33 zv+Xl9VE
>>44
ﾍﾀﾚだが30分少々
当方田舎なもんであまりに「ｼｰﾝ」としすぎて自分の足音が怖かったよｗ

朝歩いてる人達、感動するよ
自分暑くて夜（日没ＰＭ６～）しか歩けんよ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:39:37 SWExJBZN
いつもは４時台出発の早起き会（徹夜明け会とも）会員だが、
今日は情事により今逝って帰ってきた。100分。

いや、マジ死ねるよこの時間！
昼の人は気をつけてくれ！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:56:30 NZGlNuKX
>>57
本当にこの時期は運動する人には厳しい時期だよ…
これからスポーツしたり外出する人はこまめに水分補給する事を忘れずになー

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 11:57:13 3zQOjLEW
情事ですか
イッて帰ってきたんですか

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:00:53 XtNmLT5G
気温が高いほど消費カロリー増えるとか無いのかな。
それとも単に苦痛と疲労度が増えるだけなんだろうか。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:09:43 ZXk7S5Od
炎天下に歩くとメチャクチャ痩せるよｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:11:28 eAacy05E
自分の脂肪使って体温めてるわけじゃないからな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:25:35 K0VYa/kO
>>53
有難う御座います
今日朝ふくらはぎ・太もも測ってみたら
昨日のウォーキング後より２cm減ってました

これからは運動後のストレッチ念入りにやろうと思います･･･

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:36:43 FdJvf+XV
ビギナーですが、昨日10ｷﾛほど休み休みで約二時間かけて歩いてきましたが、汗ほとんどかきませんでした‥気温36℃。水分は1㍑はとりました。汗はいずこへ？ちなみに顔から塩がふいてました

65:まっちゃん
07/08/15 13:48:05 PGAEUplY
1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞはじめて1週間
2.8kg減
超肥満なのでダイエット頑張ります

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:52:26 eAacy05E
>>64
ビギナーとか関係ない。んなもん、自分でぐぐれ。

>汗はいずこへ？ちなみに顔から塩がふいてました

URLﾘﾝｸ(www.herointerview.jp)
上のサイトを見る限り、”汗が乾燥→塩が結晶化”だと思う。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:41:33 gxiTvMAU
はぁ…
暑くて昼間歩けないのが辛いわ

休みの日は、買い物がてらのｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しみだったのに…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:42:18 BM0TJ7Vw
ケンタッキーうめぇwwwwww

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:25:24 cv+pxyYz
運動後のアフターバーニングについてなんですが、
帰ってきてすぐにお風呂はあまり良くない（体に熱を与えるのは良くない）と書いてあったのですが、
帰ってすぐにvibroshape（お腹に振動を与えて脂肪が燃えるとか何とか）をやるのも駄目なんでしょうか？

ただの気休め程度にやっていたのですが、あれもお腹の辺りにかなりの熱が加わるので‥

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 15:33:17 OysR+858
近所の森林公園が広くて木陰が涼しくて最高すぎて、毎日歩くの楽しい

ただのたうち回ってるミミズと蝉と正面から突っ込んでくる羽虫には要注意だが

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:16:30 hUMHeEhZ
さっき夕飯の買物に行ってきたが、ぶっ倒れそうな暑さだった。
まるで蒸し風呂の中を歩いているよう。
だめだ、こんな中ウォーキングしたら死ぬ、死んでしまう。
まだしばらくは踏み台昇降のお世話になるか・・・

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:37:29 siI2OIv1
暑いから無理とかどんだけ自分に甘やかしてるだよ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだよ
何がウォーキングだよ勘違いもいい加減にしろ！

お前らがしてる事はお・さ・ん・ぽ
わかる？

お散歩隊は他スレに行けバカ！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:42:15 BrEko35x
つうか、散歩スレほすい。。。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:44:25 BvgUlQWH
散歩だろうがウォーキングだろうが関係ねーよ
気にスンナ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:53:03 Nsfxx+Cu
毎朝6:00～7:40ぐらいまで12kmコースを歩いているわけだが。
6時半ぐらいから一気に気温が上がってくるのがよくわかる。
家に付く頃には汗で下着までぐっしょり状態。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:56:14 +22gzHrs
ものすごい暑い中を歩くのも意外と気持ち良いですよ。太陽を浴びると体に良いらしいので。
ただ家に帰ったらブッ倒れましたが

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:59:21 siI2OIv1
>>74
散歩とウォーキングが同じだと思ってるの？ｗ
ねぇホントに同じだと思ってるの？ｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:22:38 xutDhW1r
この暑さで休むことは決して甘えじゃないと思うけど。
先日もジョグ中の人が亡くなったよね。行くべきかは身体と相談して的確に判断すべき。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 17:38:32 dfCZEWAx
>>31
ありがとうございます。
やはり脂肪だったのですね。
腹筋を取り入れながらピザ脱出がんばります。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:07:59 BvgUlQWH
>>77
言葉足んなかったかな
別にウォーキングしてる奴も散歩レベルの奴も分け隔て無しにこのスレにいたらいいんじゃね？
って意味だ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:31:35 +NFBTZJw
ひっさびさに言ってきますー

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:43:51 zv+Xl9VE
>>80 そそそ
なにかっーと「散歩隊出てけ」という奴ウザ
散歩だろうがウォーキングだろうが歩いてるにはかわらんよ

自分も散歩レベルだと思うが開始３ヶ月目で－14ｋｇだ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:56:54 zJ2OA5C+
歩いてる時、普通に腕を振ってると手がむくんでくる。
肘曲げていかにもウォーキングしてます！ポーズで振ると平気。
なんでだろう？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:03:52 gxiTvMAU
普通に考えて、振り子運動で、遠心力的なものが発生して、血液の巡りに偏りが出るからジャマイカ？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:17:45 6sy3NkLY
珍歩隊もここにいていいですか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:33:12 NhKO8X7o
さてとみなさん行きますか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 19:37:32 ry1QaCuk
今8ｷﾛほど行ってきた。
汗だくになりながらの達成感はやめられなくなってしまうな。
暑かったけどスッキリした
今から行く人達も頑張ってくれ!

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:11:06 gyHCA86W
>>84
なるほど！ありがとう。
よし、今から行って来る。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:38:44 heY++/MR
ニヤケの藤岡かよ！！！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:55:23 6sy3NkLY
片道4キロ行ってくる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:37:41 2liK59em
>>90
いてらﾉｼ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:43:17 SWExJBZN
某サカサポやってて、勝ったときくらいは祝杯あげてるんだが、
負けちまったんでｼｮﾎﾞｰﾝとしながら夜の部逝ってきます。
俺のダイエットに協力してくれて選手たちありがとよ(´･ω･`)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:45:51 fbn/ey2A
6月半ばから 50分～①時間のウォーキングをやっています！今月から筋トレしてます。食事制限特になしで間食をしない・炭酸ジュースを呑まないと決めてやってきたけど全く身体・体重変化なしで逆にゴッツくなった感じです。これから痩せていけますかねぇ？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:46:35 Keb0Bz52
さっきウォーキングへ行ったら
途中でバテバテになってしまった。
たかだか5kmの距離なのに。
昼間、フィットネスDVD（ビリーに非ず）を見ながら
30分ほど運動したんだけど、そのせいかなぁ。
自分の体力の無さにガックリ…orz

でも、不思議なことに楽しかったんだよねー。
バテバテになりながらも、玄関に入った瞬間
物凄い充実感を得られたｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:07:11 qWrk/DWx
ここ３週間ほど、全然体重が減らない。
停滞期っぽい。
頑張って歩いてるのに・・・orz

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:09:30 Keb0Bz52
>>95
停滞期って体脂肪率が下がったり
サイズダウンしてる事が多いらしいよ！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:17:09 3PlSGE3P
先週からウォーキングしてるんだけど
9月くらいには体重減りだすかな？
今日はこれから１時間行ってきます！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:18:35 NhKO8X7o
>>95
それでも毎日歩いてるとこがえらい。
諦めずに頑張れよ！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:21:29 BM0TJ7Vw
俺も一ヶ月停滞期で、最近ようやく
減ってきた。ウォーキングとビリーやってたのに減らないのは
しんどかったが持ち前の忍耐力で凌いだ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:21:42 6sy3NkLY
片道4キロから戻りますた
股間の辺りが擦れて痛い・・・

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:40:38 rcbB57p0
３kg減っては２kg戻るを繰り返してやっと４kg落ちた
おととい、やたらと塩辛いものが食べたくてかりかり梅２０個食べてしまった
水もがぶ飲みしたら２kg増えたが、ウォーキングに加えランニングをしたらやっと戻ったよ
今日はお盆休みの間にたまった仕事を片付けていたら
朝から豆乳１杯しか飲んでないことに気づいた
ダイエット中だしいいや・・と思っていたが空腹すぎて気持ち悪くなり、
何を思ったかフラフラとキッチンに行って胡麻を大さじ２杯食べた・・ぐええ
胡麻って油だね噛み締めるたびにじゅわ～っと

102:95
07/08/15 22:51:39 qWrk/DWx
>>96, >>98
ありがとう！
これからも頑張るよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:52:36 G4/5tCWI
トランクス派だったけど、ウォーキングを始めてから
ボクサーブリーフに変えて擦れる感じがしなくなった

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:54:58 CJxTGMea
全国が震えるほどヒートする日。昼12時から3時までウォーキング。水分はバッチリ。
できるだけ日陰を通り、目的地の丘をゆっくり歩く。飲んだ水が、1秒で額の汗へと変わったので小休止。
また歩いて帰宅。ワレながら、この熱波に上手くライディングしたぞ！なんて誇ってたら、
腕が真っ赤・・・微ヤケドじゃん！長袖着るべきだった、たたりじゃ！夏の祟りじゃぁ！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:52:32 dfCZEWAx
昨日まで３時くらいから２時間歩いていたが、今日は１８時半出発！
途中岩盤浴で１時間半汗流してその後１時間歩いた。
水分出しまくりが気持ちよかった。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:56:25 NuLRuDBA
何時ごろやってますか？　暑くてやる気が起きないときがあるんですが・・・

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:08:05 vS+f7Kv2
ウォーキング開始から10分くらい経つと
ドドドーーッと滝のように汗が流れてくる。
水分補給はちゃんとしているので大丈夫だけど
心拍数は大して上がってないのに（80～90くらい）
汗って、そんなにダーダーとかくものですか？
小学校以来ほとんど運動した事がないので
よくわからなくて…個人差があるのかな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:23:28 SOa+5WTM
>>107
運動による発汗と外気の温度による発汗があるからではない？
冬と夏ではかき方がちがう

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 03:44:46 rFC+JiO0
最近日の出が遅くなってきたのか、朝4時出発で丁度良かったのに
今は4時半前位？じゃないと出れないな。
今日はみっちり歩いてこよう。それにしても最近このｽﾚは住人増えたね？
喜ばしい！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 03:49:00 jqxsqSBJ
皆頑張るねー
つか、妄想しながらあるくのって楽しいよね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:10:29 8BXrWcKH
さて行ってきまっせ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:19:41 rFC+JiO0
地震あったね多摩は多分、1
外歩いてたら絶対気がつかないな。さて行ってきやんすﾉｼ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:20:14 nEld7kBD
↑瞑想ね．
　確かに日の出遅くなったって感じる。
俺は桜並木がある堤防沿いの農道を歩いてるんだが、
月明かりがなくて、今みたいに蝉がバラバラ落ちてる時は、
併行する田んぼ道を歩けばいいってことに昨日気づいたよ。　

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:39:35 O1VqEB/c
行きたいが…地震がまた来たら…って怖くて迷ってる
(´・ω・｀)
＠千葉

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:51:10 GFxuyf0F
地震は外にいるほうが安全じゃね？

今から行ってきます

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 05:13:54 T935yY02
いつも夜組だけど
初の早朝ウォーキングいってきま。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 05:52:27 6bqiE1V5
じゃいってくる

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 06:37:36 JirhvSi1
いつもは夕方歩くが、今日は朝組行こうかどうしようか迷ってる
外は既に気温27度

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 07:15:21 8BXrWcKH
ただいま！153分。
わりかし今日は涼しかったかも。セミ鳴き始めるの遅かったし。

>>119
お帰り！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 07:34:12 rFC+JiO0
二時間で9.7km 山道なのに湿度高くて暑い暑い!
お茶500mlボトルで何とかもたせたけど、日中だったら倒れてたかもなwww
前にサウナスーツ着た夫婦
死にたいのか、もしくは何かの試合の前か？
あんなん真似出来んわ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:09:02 6bqiE1V5
ただいま、8.2km 75分

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:58:10 1UwoK/w0
ただいま！１時間歩いてきた！最近日課になっちゃってｳｫｰｷﾝｸﾞ行かないとｲﾗｲﾗするｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 09:59:13 pGRvlYzf
みんなお帰り～。おいらは日没後に歩くことにした。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:13:34 tpImi3Iq
朝派のみんなおかえり～！

日没派の自分ですが･･･今日は親族で焼肉予定･･･
午前中に小１時間ほど歩かなきゃな( ｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:25:18 qqhZoRhY
みんなどんな服装で歩いてますか？　上はTシャツでいいけど下は半ズボンがいいのか
長いほうがいいのか・・

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:50:15 6bqiE1V5
おれはジャージのハーパン

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:33:45 fW25G4jk
スッポンポンにチャップス

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:41:05 8BXrWcKH
貝と紐

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:46:37 zIJBEkjr
タンクトップレスにハーフパンツ、帽子かぶって昼も夜も行ってる。
風があると汗かかないのかすぐ蒸発してるのか、肌に残らないんだよなー。運動量足りてないのかな？
風ないと滝のように汗でてくるんだけど。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:27:55 DdYdsyDh
Tシャツにハーフパンツが多いかな。
あとipodと首にタオルは必須アイテムｗ

冬場ってどんな格好でウォーキングするの？
ダウン着て…って事はないよねえ？
冬って汗かく？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:44:54 b1i0mMDt
>冬場ってどんな格好でウォーキングするの？

自分、寒いところに住んでるけど
ジャージ上下、中に長袖Ｔシャツ、必要ならほっかいろ持参で行くよ
最初は寒いけど、そのうちポカポカしてくるw

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 12:57:14 Hl0Xo67J
>>130
ダウン→汗だく→脱ぐ→冷えて風邪((((；ﾟДﾟ))))ｻﾑｰ

あくまで軽装内部から発熱でね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:04:46 sCYcLRNC
昼でも夜でも首にタオルは標準装備だなw
今から行って来る

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 13:21:00 zIJBEkjr
昼ご飯のあとは眠いなぁ。もうちょっとしたら行くかな。そのあとプールでも歩いちゃう！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:19:44 C3TmMFur
>>125
私の場合
ニプレス＆Ｔバック

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 14:29:39 7mbc+0hr
>>125 私はユニクロのＴシャツにアームカバー、膝丈のパンツ、キャップかぶって、首にタオル。日焼け対策バッチリ。
最近は週末登山しているから、登山用品を身に付けてウォーキングしてるよ。
cwxってスパッツおすすめ！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:15:59 8BXrWcKH
cwxってワコールだっけ？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:27:37 8BXrWcKH
>>137
自己解決。そうだった。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:35:51 xzyvP0MA
>>110
うんｗわかるわかる。
でも、妄想のしすぎで一人でニヤニヤしちゃったり、あまりの恥ずかしさに駆け出したくなる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:06:27 dRLqOJlo
前々から汗かきだったけど、ウォーキング始めてからは異常に汗をかくようになった。
夜に歩いてるんだけど、すれ違う人にギョッとされてしまうくらいｗ
防犯上、車の通りの多い道を選んでるんだけど、信号待ちとか恥ずかしい。自意識過剰かな。
髪の毛をおだんごにまとめてると汗の水分が垂れてきて、ブシューって搾れるのが我ながら気持ち悪いｗ
汗のかきすぎって体に悪いのかなぁ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:12:16 x93WgXTO
脱水症状にさえ気をつければ無問題。
汗をかくのは代謝が順調な証拠。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:17:30 7mbc+0hr
>>140 私も髪が絞れるくらい汗かきですよ。
歩く時はきにしないようにしてます。案外周りも私をみていないから(笑)
でもトレーニングジムとかにかよっていた時は汗だくだと恥ずかしくて着替えながらトレーニングしていたなぁ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:35:18 gwFT0Ksa
ウオーキング終わったあと、シャワーは浴びますか？やっぱこの時期なので浴びる方が多いとは思いますが、
帰宅してからすぐに浴びますか？もう何年も前ですが、発掘あるある大○典で「運動をした後３０分はシャワーを浴びない方が、脂肪燃焼のためにもいい」
と言っていたのですが・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:45:03 x93WgXTO
別にシャワーぐらいなら無問題。
つか、体温上がり過ぎてる場合は少し下げた方がいい。
あの番組で言っていたのは、熱い風呂にどっぷりと浸かるのがNGだったはず。
理由は体脂肪の分解は運動後、20分ぐらいは継続するが38度以上になるとその働きがストップするからというものだったはず。

つか、そんな気にするようなことじゃないと思うが。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 18:50:54 xk8vdqDw
30分ほっといて汗疹だらけになるのがいいか、すぐシャワーを浴びてすっきりするのがいいか。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:14:54 tO+IIqbI
俺は最後の２０分くらいはのんびり散歩しながらクールダウンする時間とってる。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:49:44 SbyY5PfB
調子くれて足伸ばしてたら家族が心配して電話よこした。
こっちがおどれーたわいｗ

148:140
07/08/16 20:10:29 dRLqOJlo
>>141さん
>>142さん
どうもありがとうございます！かなり救われました。
まわりに自分程汗かきさんがいないのでかなり心配になっておりました。
水分補給をしっかりして…そろそろ出発しようかな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:19:51 GFxuyf0F
ウォーキング始めてから頻繁に夜中寝てる時にこむら返りを起こすようになった
あの突然ふくらはぎがつって激痛が走るやつね
運動してる証拠だろうけど痛すぐるorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:24:17 xzyvP0MA
足がつるって運動してる証拠なの？
逆かと思ってたよ
昔は半年に一度149のような痛い目にあってたけど
ここ数年は全くならんな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:26:49 JQ2EWuqZ
>>149
汗かいてナトリウム不足になってるんじゃないの？
梅干食べるとか水分補給をスポーツドリンクにしてみたら。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:27:06 TELsezsu
こむら返り痛いですよね‥夜中に突然来るので本当に辛かったです‥

こむら返りは、足の裏を地面に思いっきり付かせる（用は体を立った状態にする）と早く治りますよ。
痛みが引くまで耐えるよりかは結構良いと思います。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:36:23 GFxuyf0F
みんなレスありがとう

>>150
そうなの？自分は筋肉が疲労すると起きやすいって聞いた
他に原因あるのかなぁ
>>151
それは初耳！
試してみますありがとう
>>152
それも初耳！
今まで寝たまま悶え苦しんでたよ
ありがとう試してみます

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 20:49:09 efuCqIb2
なるべく壁際で寝て、つったら柱に指を押し付けてふくらはぎ側の筋を伸ばすように。
こちらも運動するようになって、もうつらないぜ！と思って油断してたら
最近二回も続けて起こした。立ち直れない（´・ω:;.:...

155:95
07/08/16 20:54:06 CTpFLsGq
停滞期はつらい・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:21:34 tO+IIqbI
寝てる時に足がつったら、

もう一回寝て夢だと思ってやり過ごす。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:32:11 Uy72dj5c
日本最高気温４０．９度の地区、1時間歩いてきた。
昼間は救急車が忙しそうだった・・・。
今は３２度くらいだけど凄く涼しく感じる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:59:30 d3QswIvy
今日は熱中症で死んだ人多いみたいだね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 22:48:48 VTq+UQrS
今日も昼歩いてしまった。ダメだと分かっていても、歩きたかった。
これで、台風の日にサーフィンして溺れる奴を笑えん。救急車は3回見た･･･。
頭と、長袖シャツの袖を水でビッチャビッチャにして、歩いた。
これはかなり効果あって、涼しさを失わずに歩けた。3時間歩いて帰宅。
シャワー浴びたら、必ず保水クリーム塗ってるけど、ふくらはぎに軽い焼け爛れ(汗)
今は、首が少しひりひりする。夏の祟りだ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:18:19 CLRqucgd
>>149
就寝中に足がつったり、まぶたが痙攣するのは、カルシウムが不足しているから。
筋肉の緊張がとけないためらしい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:30:24 j7Hv3sq8
そろそろノルディックウォーキングに手をつけようとおもうんだけど・・
ポールが案外高いね・・安いのないかな（５０００円以下）やっている人
情報ください

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:50:36 +9zG+PUt
>>149
足つってしまうのはたしかビタミンＤ欠乏してるときも
なり易いみたいだよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:01:45 ZK04sOKa
>>131-132

130です。
冬は歩いている内に暖かくなるものなんですねー。
秋になったらジャージ上下揃えようと思います！
（今季はシューズを買ってしまったので…）

164:夜、歩く。
07/08/17 00:13:19 Qs/xJPX+
夜９時から、１時間。吸い込む空気が暑い。昼にやったら死の行軍だね。
雨、２０分くらいしか降らなかったし。皆、書き込みも無いし、どうしたの？

165:伝説のお散歩隊
07/08/17 00:14:14 TfM2Kris
>>157
仲間発見か？！
かき氷有名になった？
夜は昼間の暑さが嘘のように涼しかったなぁ
風が気持ちよくていつもよりペースも早く歩けた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:24:57 /crljEnA
7月頃から始めました、仕事の関係上とれる時間は1時間なんで３０分歩いたら
きた距離を折り返して戻らなければならないです。このスレッドの方々は
かなりの距離を歩いているのでびっくり、他人と比較しても１時間しかとれない
んだからしょうがないといいつつ・・・気になる自分はまだまだ修行が足りないかな？ｗ
１時間で４ｋｍ　平均６８００歩です。
慣れが出てきたので走る部分を少し混ぜようか検討中ですが元が超デブなんで
膝とか腰の負担に恐れがあってなかなか実行で来てない修行が足りない・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:32:34 o5qWW/6q
>>166
私も7月から始めたばかりです！1時間4kmも同じ。
ここの皆さんに比べると距離も速度もアレだけど
それでも今の私には丁度いいみたいです。
先日、張り切って2時間歩いたら
途中で行き倒れそうになったｗ
お互い修行に励みましょうね～！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:39:54 /crljEnA
>>167　お互いがんばりましょう！
２１：００～１時間歩いていて口に小虫が入った時にはorzとなりました

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:41:13 fD70twvL
途中途中でジョグ混ぜながら1時間で7kmはいけるようになったよ。1週間ぐらいで。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:58:27 HtQ9yWeC
目に小虫が入ってもﾃﾝｿﾝガタ落ちだで
痛いし取れないしああああああああああもうっ！！！　てなる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:16:15 BUWrnsZe
今日は久しぶりに3万歩オーバー19km歩いた。
アスファルト上のセミの死骸を拾って
弔いのつもりで土の地面に起いて歩いた。
午後5時過ぎから出たのに汗が全く止まりません。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:00:08 KeBCOjP5
歩き始めて半年
20キロおちた、始めた当初の自分と同じ体型の女の子がジョグを混ぜてドスドス走っていたが
膝や足の甲の骨にかかる負担が心配になってしまった
だけど呼び止めて「私関節傷めた事あって、負担を注意してるんだ、…だから貴女も、もう少し減らしてからジョグしたほうがいいよ」
なんて失礼で言えないので、黙って去った…

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 04:39:27 fD70twvL
さて、いってくる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:29:36 wkhahXrC
日中のウォーキングだと
ミニタオル一枚ではとても足りない＠埼玉

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:43:57 a+nVXrQ3
普段夜部隊だけど、今日初めて早朝隊でいってきた。
まだ薄暗い4時過ぎスタートで6K
5時くらいから近所の早朝隊がわらわら参加しだして面白かったw

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:05:05 fD70twvL
7.0km 63分

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:55:34 uMFK/UAN
12.5km 100分

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:05:46 HofCTUTs
今日は涼しい!!
行ってきます!

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:28:45 I60UX6dz
うっ…寝坊した。
夜の部まで我慢するっきゃないな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:12:50 PWeL8jJy
6:30から40分ウォーキング、帰宅後ビリー＠福岡

連日の猛暑＆熱帯夜で、数日ウォーキングサボってたんですが
ひさびさ歩くと、やっぱ気持ちいい！
でも6：30もすでにあついよorz

40.9℃観測の地、またその周辺の方
水分補給しながら、ﾏﾀｰﾘいきましょう！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:54:27 YNXLrH4d
みなさんはどれくらいのペースで歩いてる？
俺は走る一歩手前くらいの速さ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:06:03 4n/SUwMO
概ね、時速7kmちょい。ジョギングまではいかない程度かな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 11:11:49 fzrPNOyj
>>181
マドンナの「Hung Up」を聴きながら曲と同じペースで
ってのが最近のマイブーム。
ペース守れて良いので、他にもウォーキング用の曲探してます。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:10:10 r+SHk2zW
>>181
自分は早足だね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:34:03 2oNZHXXg
アホなこと聞くけど…足踏みじゃ駄目なのかな？ｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:43:28 JHCX1OnV
>>183
曲と同じペースっていいよね。
特に私は、気を抜くとダラダラ歩きになってしまうので。
私は安室奈美恵のFUNKY TOWNとかBaby Don't Cryが多いな。
ピンクレディメドレーもなかなかイケるｗ
開始と終了の10分はクラシックにしてます。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:51:34 af9IAtc8
>185
何もしないよりはいいと思うけど、
ウォーキングとは使われる筋肉が違うよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:52:02 I60UX6dz
オレ小田和正「言葉にできない」

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:55:55 Xvmk+8x5
毎日二時間歩いて食事も減らしたのに、明らかに年々体重あがってる。
上半身がどんどんピザになる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 12:57:14 6MSCDLxY
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)

自分もだがお前等も気をつけろよ
陽が出てからのウォーキングは帽子・スポーツドリンク・タオル必須だぞ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:46:03 GxFnXlNr
自分の場合は
スガシカオの『午後のパレード』が
歩くペースにぴったりです

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:08:17 1/1dPM/3
音楽はほとんど聞かないな。毎日聞いてたら飽きちゃうし。
かわりにラジオのpodcast放送聞いてる。TBSのJUNKなど。
頻繁に更新されるんで退屈しないですむ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:19:04 WF/Wjytp
昼間は歩けないほど暑いと思うが
こちとら今から仕事で強制ウォーキング20分×４セット
（数件の顧客宅へ行くため）
頑張ってきますー

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:28:38 Fs0z0mPA
ピザ矯正のためにウォーキングを始めたんだけど、週に4～5日歩いて3ヵ月半で10キロ痩せました。
ただ、このところ3週間ばかり停滞してます。
効率的に脂肪を燃焼させる運動をするには心拍計が必要との事ですが、皆さんは使ってますか？
今までは少しきつい程度の強度で歩いてきたんだけど、やはり正確な心拍数を把握して歩いたほうが
いいんでしょうか。
もっとも、歩いていると気持ちが良くて、「どうでもいいか」って気持ちにもなっています。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:29:37 31kjhqiA
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
「メタボ」解消作戦参加の伊勢市課長、運動中に急死
8月17日13時44分配信読売新聞
三重県伊勢市で、
生活習慣病予防のために、
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と疑われる市長ら幹部職員７人による減量作戦に参加していた男性課長（４７）
が運動中に死亡していたことが１７日、わかった。
死亡したのは、市生活支援課長奥野睦司さん。奥野さんは夏休みだった１４日午前９時１０分ごろ、同市の自宅近くの道路で倒れていた。
通行人が見つけ、救急車が出動したが、奥野さんはすでに死亡していた。死因は急性虚血性心疾患。午前７時ごろ家を出て、
ジョギング中に倒れたらしい。歩数計は３５００歩を示していた。
市は７月から、市職員が率先して肥満予防に取り組もうと、「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る」と銘打ち、市長ら、
腹囲８５センチ以上の部課長級職員のうち７人がそれぞれ減量目標を立て、１０月に成果を公表することにしていた。

最終更新:8月17日13時44分

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 14:35:44 HtQ9yWeC
昨日までの猛暑はなんだったのか思うほど今日はﾃﾗｻﾑｽ
小雨も降ってるが、ちょっくら行ってきます＠北海道

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:27:12 BP/Wzqw0
長文ｽﾏｿ
ちと教えてけろ

いつもは『死にそうになったら公園で水飲めばいいか』って思ってたんだけど

今日はなんとなく500mmlの烏龍茶冷やして持ってった
あとお菓子の干し梅２粒

お茶は利尿作用があるから、あんまりよくないみたいだけど、水は好きじゃないし、お金をかけずにお茶で
ダメかな？

水分は『喉が乾いた』って思う前に補給しないといけないみたいなので20分に一回くらいの感覚で補給
コースの真ん中位で干し梅パクパク

今日は久しぶりに涼しかったし､日差しも弱かったからってのもあると思うんだけど

なんとなく疲れなかった
体が軽い感じ

水分は足りてると思うんだけど、塩分はどうかな？
多い？少ない？

時間は90分です

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:38:31 MTQLgyOo
>>197
カフェインに利尿作用があるそうな。
ウーロン茶のカフェインがどのくらいなのか知らないけど麦茶のほうがいいかもね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:41:31 Og4DGB27
ジョギングスレなどで言われているのは
ポカリなどスポーツ飲料を２、３倍に薄めて飲んでみると
塩分も取れていいらしい。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:42:06 KiCLzxhu
>>196
本当に寒いね今日ｗ
昨日も涼しいくらいだったが
一昨日までの３４度はなんだったんだろうね？ｗ
風邪ひくっーのｗ
私は４：３０くらいに出発～～

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:46:29 rIytkRCd
意気込んで家を出たのはいいが、やはりもうちょっと涼しくなってからと思い土手で休んでいた。
高校生ぐらいの男子が二人、チャリで傍を通ったときに一言。

「ちなみにオレ今５５キロ」

あームカツク！教えてくれなくていいししかも大声で！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 15:51:54 jWSa1coK
まだちょっと暑いけど行ってきまーす
家出る前から汗だくだくだチクショー

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:03:54 OKV1Mx6v
さっきバイク乗り用にボル○ィック・レモン味を買って飲んでみた

・・・・・・・・・・・・・あまーーーーーーーーーーーい！
コーラみたいな甘さじゃないからマシかと思うがしかし、ぺリエレモンを想像して買ったので
裏切られ感倍増。これ、ウォーキング中に買わないで良かった。暑い日に甘いのいらない。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:38:35 TfM2Kris
>>194
心拍計なんて必要ないよ
毎日続ける事が一番肝心
心拍計買うくらいなら靴買った方が幸せだ！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:44:56 B4X7BWD7
>>196 >>200
ほんと北海道寒いです。夏がいきなり終わった感じで…。本州の猛暑のニュースがうらやましいです-。
ところでウォーキングをするとどうゆう感じで痩せてきたり、効果が見えてきたりするんですか？
急に…ではないですよね？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:02:17 HjdUqC5H
ウオーキングしてる間は何考えてるの？だんだん飽きてくるんだが、どうたやってモチベーションを維持してるの？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:02:48 HjdUqC5H
ウオーキングしてる間は何考えてるの？だんだん飽きてくるんだが、どうたやってモチベーションを維持してるの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:11:31 fD70twvL
大抵は呼吸のこと考えてるなぁ。。
あー乱れてきたな、ちょっとペース落とそう
整ったな、7.5km/hのペースであの信号までいこう
とか。
毎日違うルート通るんで、あそこは右に曲がろうか左に曲がろうか
ああ、こんな場所もあったんだなぁ、とか。
朝方だと、今日の朝陽メチャきれいだーとか。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:16:28 fD70twvL
あとジョガーに頻繁に出くわすんで
あーすげーｶｯﾁｮｲｰとか思う。いつかあのぐらいヒョイヒョイ走れるようになりたいなーと。
元来運動嫌いなんで、ウォーキング始めるまではそんなこと夢にも思わなかったけどな。
むしろ、「ケ、運動バカが。健康マニアなんぞ氏ねばいいのに」とか思うタチだった。
今は尊敬の対象。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:19:56 iY0mH7CT
今日もウォーキング行きたいけど、股間が擦れまくって痛い・・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:20:55 JHCX1OnV
>>207
すぐ近くが高級住宅街なので（うちは貧民地区ですｗ）
この門扉かっこいいな～とか、素敵なデザインだな～とか
色んな家を見ながら、うっとり歩いてます。

次ページ