エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目　【ぷはー！】 at SHAPEUP

640:594
07/09/17 00:34:57 pr5dAll4
＞30分で距離１５キロ、３２０カロリー消費
消費カロリーなどの値はあてにならない
心拍数だけを別計器にて計ることをお勧めする

＞163、85キロです。昨日からはじめました。
＞そして今日、朝30分、夜30分
負荷は軽めにな　ストレッチを忘れずに　疲労を感じたら湿布薬を
ツライ日は35分x1でも効果はある

＞去年買ったサウナスーツ
サウナスーツは不要、>>638の言う通り

＞代謝がよくなっているのでしょうか？
そんなに簡単に代謝は良くならんぞ

＞できるだけ毎日がんばります
日々の努力にその価値がある。3週間でエアロバイクに慣れてくる。
3ヶ月でカラダが変わってくる。2年で目標体重が見えてくる。頑張ってくれ

次ページ

続きを表示

1を表示