エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目　【ぷはー！】 at SHAPEUP

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:37:43 5T9CQUMX
>>430
いや、1日20分を1回、これから始めてようやく1日2～3セットに
増量できたんです。だから、20分というのは時間の都合というよりは
クセですね、クセ。本当は20分過ぎるとジョギングハイのようになって
もっと続けられそうですけど(たとえば35分とか)。

ホントは35分+5分休憩+35分とかの方が効率はいいでしょうね。

心拍数は本当は120前後に抑えたかったんですが、なにぶん運動不足が
たたって5分ほど運転するとすぐ140くらい逝っちゃうんでｗ
こればっかりは最初のうちは我慢しようかな。

170cm/82.8kg/27歳のピザです。

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