エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目　【ぷはー！】 at SHAPEUP

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:22:20 2e8n1+lo
>>409
バイクで30kgとか減量した方ですよね？
>オレはボディブレード持って踏んでみようかと思ってます。
出すぎた事かとは思いますが一言。気を悪くしたらごめんなさい。
正直この手のトレ（？）が一番無駄ですよ。
東大の石井先生曰く「身体は刺激に適応するのでトレーニングのようなものをすれば
効果のようなものが必ず現れる。それが効果的とはいえないトレーニング方法が無数に生まれる原因だ」
みたいな事をおっしゃってます。
もし筋肥大を望むのであればそのためのトレーニングをするべき。
その方が短時間、短期間で「効果のようなもの」ではなく確実な効果が出ますから。
上半身だけなら一日１５分、週２回でも絶対効果ありますからね。

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