エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目� ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:52:08 4jtLfHpD
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:53:09 bqjIoakp
ぷっはー！
ぷっはー！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:48:56 h35WyIr9
スレ立て乙ぷはー！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:18:27 iZk9/z2u
>>1
　　　　　::|
　　　　　::|　　　＿＿＿_
　　　　　::|. 　.／|=|　　　ヽ. 　　≡三＜￣￣￣>
　　　　　::|.　/　|=|　　o 　|=ヽ　　　　 .≡￣＞／
　　　　　::|__〈　_＿＿　　＿__l　　　≡三／／
　　　　　::|､ヽ|.|┌--､ヽ|/,-┐|　　 ≡/　 <＿＿＿/|
　　　　　::|.|''''|.＼ヽ--ｲ.|ヽ-ｲ:| 　≡三|＿＿＿_＿_／
　　　　　::|.ヾ |.::. ..￣￣|￣　/
　　　　　::|　　';:::::┌===┐./
　　　　　::|　＿〉ヾヾ二ｿ./ 　　　　　　こ、これは乙じゃなくてスラッガーなんだから
　　　　　::||ﾛ|ﾛ|　　｀---´:|＿＿__ 　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　::|:|ﾛ|ﾛ|＿＿＿__/ﾛ|ﾛ|ﾛ,|｀ヽ
　　　　　::| |ﾛ|旦旦旦旦旦/ﾛ/ﾛ|旦,ヽ
　　　　　::|ﾛヽ旦旦旦旦旦./ﾛ,/|::旦旦)
　　　　　::|ヾ旦旦旦旦旦旦,,,/::::|､旦旦|

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:31:19 gznq/m/j
　　　　|┃三ｶﾞﾗｯ!　┌──┐ﾐ
　　　　|┃　　　　　　 | >>1乙..　|
　　　　|┃　≡ 〆⌒└─┬─┘ミｻｯ
＿＿__.|┃　　 (　＿＿＿)│
　　　　|┃=　（＿》＾ω＾）E) ＜乙だお
　　　　|┃ ≡⊂　　　　　ノ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:47:00 FdqyTuyu
日々の報告には、『ぷはー』と書こう！
それでモチベーションが維持できるなら、止めはしないがウザイのも事実

ウザイと思った人は、専ブラのあぼーん機能やNGワード登録で華麗にスルーして
無駄な争いを避けて、お互い日々漕いで行きましょう！

○ ぷはー
○ ぷは～
× ぷっはー

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:11:32 Hf+JiOqP
マラソンマンさんは42.195㌔をどのくらいの時間で漕いでいるか教えていただけませんか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 22:12:34 tnI3tKLG
夏バテかなぁ。。今日は軽い負荷でも心拍数が上がってしまっていた。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:28:54 Yph3N3Rq
>>9
× ぷっはーにﾜﾗﾀ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:29:25 vaYcjlhz
ぷはー！今日は夏休み特別企画マラソン・ディスタンス・チャレンジ。
42.3kmをちょうど90分で走破。
平均80回転くらいの心拍数上限130bpm設定。
平均負荷は135.6W。ちかれた。
毎日踏んでるマラソンマンは凄いけど、何分くらいかけてるんだろう。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:51:33 8DyP64Hn
BSでツールドフランスやってたな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:37:22 vaYcjlhz
前スレ埋め完了あげ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:19:16 ATmW1Unj
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

>>10

90分

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:16:26 z9tJ2Ujd
>>13
>>16

乙。
コンビの新製品、スタイルがいいね。仕様はよくわからないけど。
私はEZ101使ってます。壊れたら、これ買おうかな。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:26:34 vEmoV+g+
アリンコエアロ歴３カ月目突入。
最近心拍があがらなくなってきたよぉ。
これ以上負荷をかけると足が太くなりそうでいやだし、
ケイデンスはすでに９０前後。
やっぱり負荷上げるしか手はないのかのぉ。

ジョギングへの移行の…しどきなのか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 23:48:37 QqiO/9YS
>>1乙
>>18
回転数90って結構ｼｬｶｼｬｶ漕いでる感じじゃない？私は機種違うから参考になんないけど、
68～72くらいだよ。自分も三ヶ月たつけど、心拍はちょっとしかあがってないかも。
心拍あげるなら、やっぱり負荷上げるしかないでしょ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:40:13 zFEtUZZd
皆はエアロバイク中の呼吸はかなり激しい？

「有酸素運動」ってのは酸素を沢山吸うから「有酸素運動」って言うんだよね？
EZ101の減量トレーニングコースをやると心拍数120くらいの設定になるんだけど
この時の呼吸が平常時とほとんど変わらないんだけど
こんな状態でも有酸素運動をしていることになるのかな？

もしかして、無理やり意識して空気を吸わなくちゃダメとか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:33:10 HIvjUHD8
みんな自宅にバイクあるの？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:35:11 k3x0graU
原付しかないお

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:40:21 B35LRBjA
>>18
心拍上げなくても運動している事実にかわりはないよ。
それからエアロバイク程度の負荷じゃ足太くなんてならないよ。
競輪選手はものすごいウエイトトレーニングしてるから。
ちなみに足細いといわれるロードレーサーにもウエイトやってる人はいる。

>>20
限界ギリギリのときに比べれば効果は落ちるけど
有酸素運動であることには違いない。

>>21
あるよ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:54:38 pshFANxJ
>>21
チャリでやってる

25:18
07/08/14 04:44:23 Vx8QbOAI
もはよう（;´Д｀）ﾉ　こんな時間に起きてしまった。

結構忙しいシャカシャカっす…。
やっぱもちょっと負荷あげてみようかのう。
なんかこう、太ももにはりが…。き、きにしないでおこう。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 06:28:06 CQEXdZZs
ほぼ毎日、帰宅後の夜間に乗ってる。
回転数85～95で時速33～35ｋｍ／ｈのペースで走ってる。
42ｋｍは1時間20分以内で走破できるけど、大抵は2時間くらい
乗る。調子いいときは2時間で70ｋｍ以上走れる。

心拍数は最初の1時間は135～145、最後の20分間は割と追い込むので
160超えてくる。最大心拍数は190くらいだからそれでも強度は84％なので
無酸素運動というわけではないかな。クーラーがないと今の季節は汗で床に
水溜りが出来ますｗ　ちゃんとタオルで走りながら汗拭いてます。

乗り始めた半年前が体脂肪率14～15％で今は11％台。目標は1ケタを通年維持。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:51:54 1zHz4VJ7
>>16　レスありがとうございます

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 11:19:43 gucO2q4W
>>26
けっこうきついめで踏んでますね。
しっかり心肺機能強化になってると思います。

そのペース「ながら」で踏めますか？
テレビ見たりとか本読んだりとか。

あと、エアロバイクの機種は何ですか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:53:19 20YhkeVO
マラソンマンさんのペース早いですね。私も夜中に90分、脈拍130で漕いでま
すがだいたい33～35キロ位です。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:08:05 REep7ijH
なんでそんなにムリムリにやるのか。
もっとユルユルにやればいいのに。
絶対体に悪いって。
健康の為にと思って実はその逆をやってるって場合の方が多いよな。
この間も３５歳男性がジョギングしてて死んでたし。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 14:12:22 GT5TVkk9
コンビEZ101、ダイエットモードで３０分110kcalくらい
テレビを見ながら、毎日これを２回の合計１時間漕いでますけど
これだと、楽し過ぎ？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:22:22 UI7v8Y3K
やりはじめたオレは今んとこ２０分が限界ｗ
まぁタバコ止めたばっかりだし、徐々に上げで行きますわ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 15:29:34 QnPW4lxm
まったく負荷加えないでやってたけど、>>23のレスを見てちょっと増やしてみた
ペダルが漕ぎやすくなった気がする
以前はガタッと抜ける感じがして漕ぐのに集中できなかったので

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:10:33 B13gxhQ3
>>28
26ではないが、回転数95・心拍140前後で踏みながらDVD観てるよ。当方30男。
このぐらいなら呼吸も乱れないし、複雑な内容でなければ普通に「ながら」できると思う。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:26:19 qLU606qz
>>31
そんなことないと思うよ。
毎日やってればジワジワ効果が出てくるはず。
そんぐらいの時間が一番いいかもしれない。
それ以上やると毎日となると結構きつい。
おしりが痛くなりはじめるし。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:00:31 1zHz4VJ7
ぷは～！2週間振りに漕いだら、えらく足が軽く30分で14kmも進めたぜ。
けど45分しかもたなかったね。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 18:03:17 L7gVe06G
1日に何回もこぐ人って、そのたびにシャワーを浴びてんの?

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:07:07 QsStGbFq
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:44:08 20YhkeVO
減量を考えるなら、消費カロリー、脈拍、時間、走行距離、回転数、負荷、何を重要視するべきか？俺は脈拍と時間だと思う。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:09:09 DveBNBM6
>>39
続けるという気力。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 21:15:35 xGGmIE1C
>>40
もげるほど首肯　　...... .o

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:50:26 h6mR2qRq
書き込みだけじゃ連日の42.195k漕破も今一信じられないな。
使用前使用後みたいな写真上げてくれんかな？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:12:53 XqZvADnx
信じる者だけ救われる。
信じぬ者は救えない。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 03:54:24 pvU0UMGc
42.195キロは思ったより身近な数字だよ。
コンビのエアロバイクのコンピューターで出る数字ではね。

最近エアロバイク生活に復帰した俺の体力ですら
1セット30分（実際は35分、5分は準備運動時間）で
だいたい13.5㎞と出る。体力がないから心拍数がすぐ上がって
負荷はだいたい７ぐらいになっちゃうんだけど
前に体力があったころは10～12でずっとこいでたから
それを考えると30分×3セットで42.195㎞は余裕でこえる。
30分×3セットの運動なら、出来る人もいるでしょうに。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 04:32:33 ji70wKfK
テンプレにケツ痛対策としてカバーが紹介されていますが
サドルごと交換するというのは駄目でしょうか。
値段もあまり変わらない気がしたものですから。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:04:06 yYT+QUkN
俺は全盛期60kmは漕いでた。40分×3くらいで。
42.195とか、自慢にもならん。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:26:10 nfL7ZkMO
>>42
あなたはエアロバイクやってる人？
42.195kmは楽勝とは言わんが
「信じられない」ってほどの値じゃないと思うよ。

実際は、距離はペダル回した回数だから
負荷がどれくらいかによって運動量も変ってくるし。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 07:31:31 b5BfoqQ5
>>47
毎日というのが凄いんだと思うよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 08:31:32 2QlOX+HF
俺も４２．１９５kmはすごいと思ってた
自分がこぐときは距離を見ずに時間しか見てなかったし
42.195は「フルマラソンで大変」という印象だった

そうだな30分3回か
できなくはないか。。。いや、やっぱ大変かも

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 09:05:40 KslCVpsO
スペースとお金が許されるならバイク、欲しい。テレビ見ながら、座っていても運動できるなんて数ある運動器具でもそうはないもの。折りたたみ自転車でとりあえず頑張っているけどお尻がイタタタタ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 10:14:53 fowjjgp+
>>45
テンプレのは一例にすぎないから、他に対策方法があるなら何でもOKしょ。
オススメのサドルがあるなら紹介よろしく。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 13:43:38 yYT+QUkN
俺は減量期は半年、毎日60km以上走ったよ。
今は維持のために1日置きくらいに漕いでる。

その代わり筋トレを挟んでる。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 14:51:17 yAe8w+og
とにかく、自分のペースで毎日続けることが一番大事です。
他の人がどれくらいやっているかは参考程度にして、あまり気にしないほうがいいよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:05:10 NbROxv5v
エアロバイクで、座らずに
自転車の立ち漕ぎのように使うのってどうですか？
お尻も痛くならなさそうだし、負荷も増えそうだけど

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:26:12 2QlOX+HF
ペダル壊れないかな
立ちこぎなんてしたことないけど・・・

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 16:26:48 nfL7ZkMO
>>54
長時間の立ち漕ぎに耐えられる機種は少ないと思われ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:01:44 G+kTTuoA
>>54
腰を痛めるんじゃないか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:03:48 gSm/cdAc
>>54
腰も膝も痛めるよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 18:06:59 NbROxv5v
>>55-58
りょーかい、やめときます(^ ^;

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:10:16 al9vjbau
自分の体重でペダルこいじゃ意味ないし

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:14:31 8SrCPboa
アルインコのAF8100ってのはどう？
バイクとステッパーが一緒くたになった感じだけど。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:20:15 cCbWwcji
たちこぎをしなくても、少し休めばいいんだよ。
NHKのサイクリングの回で、ケツが痛くなるのはどうしたらいいか
に対して、やっぱりところどころで休憩を入れると言ってた気がする。
サイクリングに適したところまでサドルを上げてると信号で
止まったときなんか足が届かなくて腰掛けたままだと立てないから
サドルの前に仁王立ちして休んでたな。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:25:54 tpFRaDcn
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:58:46 oByC7Ox4
>>54-59
立ち漕ぎについて。
積極的に勧めることはないけど
試してみてよかったら続ければ？という感じ。

体重にもよるけど、65kgの俺ではペダルが壊れる気配なし。
前傾きつめのロード風立ち漕ぎでも腰膝は問題なし。
（俺が頑丈なだけかもしれないが。）

>>60
何使おうがペダルが回った（＝エネルギー消費）事実は変わらない。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 01:53:10 vxiJ0ymg
＞何使おうがペダルが回った（＝エネルギー消費）事実は変わらない。

てことは、負荷がきつい時などに手で膝を押しても問題ないってことかな？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:13:07 uLPZMocz
自転車に乗ってはしるのと
自転車抱えてはしるのは
同じ消費カロリーか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:16:26 OfgjIqll
ちがうにきまってるだろ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 04:39:57 2yIFIQGI
そう、つまりタチコギも
重力と位置エネルギーの助けを借りるので
消費エネルギーは同じではない。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 08:58:49 17MxW+jk
別にお尻痛くなったら少し立ち漕ぎ挟むとかでいいじゃん。
どっちかだけみたいに考える必要なくね？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 10:33:33 KiSPLGWk
暑すぎるので１５分でやめた、ふー

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:14:32 RlgaSFHP
便秘に効果ある乗り方ないかな;;
尻を左右にふりながら漕ぐとか？
無理だよね……
腹筋かしらorz

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 11:39:12 hPxXegkx
エアロバイクを始めて１ヶ月。減量モードで脈拍128に設定して、90分漕いでます。
最近なかなか脈拍が上がらない。単純に負荷、回転数を上げるべきでしょうか？スレを読むとサウナスーツは駄目ぽいな。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:13:22 To3qFO7R
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:52:29 O1cREDih
ぷは～！45分で20km漕げるようになったが、暑いからだろうか？秋が訪れるのが怖いや。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:42:26 W69xvc2L
>>68
位置エネルギーを得る（上にあがる）のに筋力使うだろ・・・

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 02:52:28 xQMViZOn
立ち漕ぎは、本来は椅子が支えている体重分とその重力加速度を
ペダルに加える事ができるので、大きな力を引き出せる。
よって、実際の自転車だと、よりキツイ坂を登ったり出来るようになる。

しかし、使ってしまった位置エネルギーは椅子の支えなく脚力で全体重を
支えて持ち上げる必要があるので、座って漕ぐ場合以上の力が必要となる
また重力加速度は、立ち漕ぎだろうが座り漕ぎだろうが、等しく作用している
ので、立ち漕ぎしたからといって楽できる訳では決してない。
まあ物理知ってる人間なら常識なんだがなｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:17:45 5LRJ33wl
難しい理屈はよくわかんないけど
立ちこぎの方がしんどい（=より体力を使う）はずだよね
もし立ちこぎの方が楽（=体力を使わない）なら
普段の自転車でみんな立ちこぎしてるはずだもん

ということは、エアロバイクも立ちこぎをしたらより心拍数をあげられるってことか

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:28:27 XaubD0mO
壊さないようにね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:30:33 ccdIAw2U
>>78
その通り！！
エアロバイクはたちこぎを想定してつくられてないから
無茶すると壊れる確率が上がる。
aiなんて結構高いのに壊れて送料と修理費とられるのはいやずら。
だから休めばいいんだって。ケツを休めろ。

３０分こぐなら１０分ごとに２０秒だけ仁王立ちしてケツを休めればいいんだ。
それを繰り返せば少しはやわらぐ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:57:17 mg0qSLTJ
ぷはーっ！今日は割りと涼しげ？＠千葉
クーラーなしで60分完走
勉強ﾜｹﾜｶﾝﾈでイライラしてたけど漕いでスッキリ～

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:10:29 5UnmCuzy
アリンコの折りたたみ式バイク（黄色いの）を使ってます。
買ってから一年半位なんですが、最近負荷を上げる▲ボタンが効かなくなってしまいました。
設定中に押すとピーっといってエラーになってしまうのです。
何度も何度もやっていると効くときもあるのですが
似たような症状で修理に出された方いらっしゃいますか？
こういう場合本体を送らないといけないのでしょうか？
修理費用等ご存知でしたら教えて下さい。長文すみません。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:05:26 TYW2TBuy
ぷは～！今日も45分で20km漕いじまった。しかし負荷が一定にならないんだよな…。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:02:08 8IWDltVL
そんなのアルインコに聞けばいいだろ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:44:20 zynIwQzb
立ち漕ぎというとクロストレーナーが
近い感じなのではなかろうか

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:26:14 14H2TQkn
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:41:41 gZekCn/t
前スレでかな？
脳梗塞後旦那のリハビリ用にエアロバイク買おうと思ってた者ですが、
結局お店に連れて行って自分で選んでもらいました。
コンビのはペダルがまたげないと判断し、結局選んだのはアルインコのAF5900です。
昨日尼で注文して、今日発送されたようです。
私自身も試してみたくてﾜｸﾜｸしています。

あの時アドバイスくださった皆さんありがとうございました。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:22:11 E7NXF6yQ
自転車板なるところのローラー台スレというのを見つけた。
どうやら競技用自転車の後輪を固定してエアロバイクのように
室内でトレーニングできるツールらしい。
80ｋｍの距離を1時間50分程度で走るから平均時速43～44ｋｍくらい。
回転数は常時100以上をキープとかでやつらけっこうマジモードなんだ。

とりあえずエアロバイクで26～27ｋｍ/hペースでﾏﾀｰﾘ1時間こいでる
俺は散歩ペースと変わらないんだな、と思った。本人は必死なわけだが。
運動不足マジやばい。時速40ｋｍとか15秒しかもたねぇヨｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 15:24:34 +zAk+eQk
回転数100以上は未知の世界だな。
俺が漕いでるマシン、85以上になると
ピーピーうるさいし解除できやしねえ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 15:28:02 5+5W+OWo
>>88
伊勢のメタボ侍みたいに無理すんなよ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:04:10 +zAk+eQk
↑そんな古代人なんか知らないや

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:21:19 5+5W+OWo
>>90
【社会】「７人のメタボ侍」市長発案の減量作戦、参加した課長が運動中に死亡…三重県伊勢市★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 17:54:52 +zAk+eQk
ありがとうございます。気をつけます。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:05:16 8iSVq+dc
ぬこEZ102号ですが緊急事態発生です！
玉袋脇に突如発生した吹き出物の為２日連続漕げずorz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 19:05:36 RffLd3zF
わ！その死んだ人、身長やら体重、殆ど俺と一緒だよ！汗>>91

話かわるけど、42,195kこいでる方、>>85
それだけ漕いでると体脂肪、バンバン減るもんですか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 21:58:26 X9QVbKQ7
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

>>94
バンバン減ります、頑張って(｀･ω･´）ﾉｼ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:08:35 k90G9Q2R
>>95
うわはー、やっぱそーですかー！
嫌にならない程度にソレを励みに頑張りますv
って、始めて一週間もたってないんですけど
これ、ハンドルにぎって漕いでるだけで腕もはってくるんですねぇ。
マシンはアリンコのAF6500です。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 21:51:59 Pi9SLZDC
ALINCO AF5900が昨日届きました
がんばるぞ！　って思ってスレ見たら
42.195Ｋとかすげぇぇー

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:18:58 ovzZj1f2
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

何方か使ってる方いらっしゃいますか。
ちょっと、気になります。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 23:13:20 A4cIg1uT
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 08:15:26 wuBtLgyj
富士山のあざみのライン。平均勾配10％（普通の人は自転車を降りて押す坂）
の上りが16ｋｍ続く。この心臓破りの峠道を75分で制覇するのが夢。

あと6年くらいかかる。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:40:51 aKEtp6h9
健康十訓
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:38:53 sLmQxMaz
8月1日から漕いでる者です。
>>97さん、同じバイクです、がんばりましょう！

20日目の今日、
63kgから59.5kgになりました。漕げなかった日は1日だけです。
体脂肪は足のみ電極板なので誤差が多いのですが、36%→34%です。
ウエストは84cm→79cmです。

順調に減ってきています。嬉しいのは、飲み会の次の日も体重が増えていない事です。
きっと基礎代謝が上がって燃費の悪い体になったのだと思います。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:21:05 kcJ1dG99
エアロバイクってみんな中国で作ってるの？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 20:42:36 qRBXb5dN
裸足で１ヶ月弱乗ってきたら（１日30～40分ていど）、
土踏まずの後ろ辺りの皮が丸くむけてしまった。

裸足で乗るモンじゃないのだろうか。でも暑いし・・・。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 21:05:19 gVT6eMq1
取りあえず土踏まずの部分をテーピングしたんさ～い

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 21:58:03 TeaA2ibQ
URLﾘﾝｸ(www.nst21.com)

これを買おうとおもっているのですが
負荷を重くして毎日やったとしてどのくらい持つものなのでしょうか？

リカンベント式だとお尻や腰にいいのでしょうか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:04:57 Y3rseffx
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:33:07 vzBt+dWz
>>104
自分も裸足なので足の甲がペダルカバーに擦れて痛くなり
カバーの部分にミニタオルハンカチを巻いて安全ピンで留めました

汗かいても洗えるし、足も痛くないので
ペダルの方に巻いてみてはどうでしょう？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:10:55 +1xxofUD
エアロバイクをしたあとってけっこう心臓がドキドキしてて
寝ようとしても眠りが少し浅くなっている感じがします。

運動と就寝までは（程度にもよるでしょうけど）目安として何分くらい
間隔あけてたほうがいいでしょうか。

寝る直前にやってて、どうもこれは良くないようだと思い始めました。
ちなみに、せいぜい３０分もこげばいいほうの運動量です。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:22:24 HGpIpjLL
痩せてから、暴飲暴食過食しまくりな一ヶ月………
でもｴｱﾛﾊﾞｲｸはほぼ毎日漕いでた。

体重増えてなかった！

ｴｱﾛﾊﾞｲｸもう無くてはならないﾊﾟｰﾄﾅｰだよ(´∀`)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:23:00 obib/Cwz

公共の小さなジムでバイクが２台しかないんですけど

夜いつも占有しちゃってる気がして気が退けちゃって…

周りに迷惑かけないで長くやる方法ってないですかぁ？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:39:57 /QC07Qcc
>>109
バイクと就寝の間に風呂を挟む。
そうすればどうやっても1時間ぐらいは間が出来るだろ。
温い湯に浸かってからそれくらい時間があけば
自律神経も落ち着く。但し温い風呂に入ること。

>>111
金払って利用してるんだから1時間とかなら堂々と占有してよし。
悪いのは台数を増やさないジムとキミより遅く来る客。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 02:45:28 +1xxofUD
>>112
今まさにシャワーを浴びてきたところです＾＾
アドバイス、ありがとうございました。

特に熱い湯でなくても落ち着いたようです。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 03:17:22 CDsglrJT
温い湯=ぬくいゆ

ぬるいってことじゃないのか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 03:22:17 +1xxofUD
湯につかる　で勝手に熱いお湯だと思い込んでました＾＾

いずれにせよ、シャワーですませちゃいました

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 11:29:06 /QC07Qcc
温い＝ぬるい

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 11:30:31 /QC07Qcc
途中で送信してしまった。

>>114
ことじゃないのか？というか
温い＝ぬるい　と読む。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 15:01:19 Uz0j/Kl1
>>105
>>108
アリガトウ！　お尻が痛くなるというのはよく聞きますが、
足の裏はいつのまにかむけていたのでビックリしました。
痛みもなかったですし・・・。

古いタオルを小さく切って、ペダルを保護しようと思います！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:26:02 nTx2bBh8
ニッセンの６９８０円のエアロバイクの静穏性とか耐久性はどうでしょうか。
これからはじめようと思うので続けられるかどうか見るために
安いのから試してみて、壊れてもまだ続けたかったらEZ101に乗り換えようと考えているのですが、
最初にしてもアルインコのＡＦ６５００あたりにしたほうがが良いのでしょうか。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:52:39 Xyt+lLky
あまりにも安すぎるものは
何かあると考えるよう
姉歯に教わりました。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:03:56 a+Lhz7WD
ぷは～！暑いせいなのかやたら動きがいいや。40分で25kmぐらい漕げたぜ。
300cal以上も消費できたし、気分がいいや。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:19:31 tc7/CNqf
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:21:46 H6DWHleS
現在、ジムに通ってエアロバイクをしているんですが、休業日や通う時間を考えて、エアロバイクを買おうか検討中です。
候補として、コンビのＥＺ１０１、アルインコの６９００、５９００を考えています。
アルインコの６９００と５９００は、ネット販売の金額によると２万近い差があります。
機能の大きな違いとして、耳クリップ心拍センサーがありますが、その分の価値を感じましたか？
その他、６９００が５９００に比べて、優れている点等ありましたらご教授ください。
（ブックスタンドやボトルスタンドにはあまり魅力は感じませんが）　

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:44:57 1u9XzIDh
>>123
一番根本的な話として、「やせる効果に差はない」。

個人的には、負荷って結局手動で設定するのが一番しっくりくる。
むしろブックスタンドに魅力を感じる。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 02:34:18 l6ydqAlz
>>123
素直にコンビにしておくべし

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:50:43 NNpAeDCC
２００ｗ上限でいいのか
俺は足りんな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:04:15 FZdJC7+a
>>126
豪脚だね。

家庭用・ダイエット用で最大負荷200Wを超えるのは
そうそうないんじゃないか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:15:49 +4jaBFi5
発電機付きエアロが欲しい
発電してる間だけ音楽がなったり
レコードがクルクル回ったり・・・
楽しいって、絶対・・・
そういうのがないんだよねぇ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:25:30 Fc0wE+HD
200w以上だせる家庭用バイクって少ないのかね？俺も250wは欲しい

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:37:22 ZIKDE+eX
〉128
私も思った。携帯の充電できるとか付加価値あったら災害時に役立つのにね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:44:33 +9KgMr5i
>>126
>>129
足首につけるウェイトとか使ったらどうよ？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:52:33 GlKNIbI0
>>128
俺もずっとそう思ってる

実際、科学館にそういうのあったし

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:56:41 +9KgMr5i
>>128
>>132

URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 10:00:18 FZdJC7+a
>>133
わははは。こりゃスゲエ！

面白い情報ありがとう。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 10:03:23 +4jaBFi5
>>133　もろにあった！！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:17:49 NNpAeDCC
>>127
AF5900
スマンちょっと見栄はった。
２００ｗ越えは５分ぐらいしかもたないけどね。
昨日は１６０ｗぐらいで４０分、途中５分が２２０ｗぐらい。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 13:55:16 FZdJC7+a
>>136
オレはai使いだけど
今のところ200W巡航する力はないし
特に不満も感じてないな。

200Wで足りないって人が結構いるから
豪脚さんが多いんだな～と。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:28:12 1u9XzIDh
>>136
漏れ300Wで30分漕げるお
AF5900

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:53:26 s/Whg8bz
ブックスタンドって単独で購入できますか？
ググってみたのですが、探すことができません。
サイト等ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 15:57:57 F/uK5Gty
>>139
こういうのでいいの？（以前、誰かが紹介してくれたもの）
URLﾘﾝｸ(edisonworld.jp)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 16:32:39 tEffN0fy
つーかジムじゃなくて家なんだから
テレビでもＤＶＤでもラジオでも音楽でも
好きなことしながら漕げるだろ。
わざわざバイクをしながら読書をする為だけに
数千円も払ってそんなの買うのアホらしいと思うのは俺だけか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 16:40:21 QE3cBMvt
>>141
お前だけだな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 17:31:53 ty7zIMaG
目悪くするよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 18:25:06 s/Whg8bz
>>140
ありがとうございます。
こう言うのを探していました。
譜面台も考えたのですが、
微妙に位置がずれるかなぁと思って。

>>141
子供がまだ小さく、昼寝の間にしているので
あまり音はたてたくないのです。
それに何より本を読むのが好きなので。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 18:41:28 Fc0wE+HD
300W以上で30分も漕げないが、200Wくらいなら10～20分は漕げる。ただし回転数を75以上にしないとダメだな。
70くらいになると何故か重くなる。いつも巡航で80回転（負荷数は適当だよ100Wのときもあれば200Wのときもある）
で踏んでるからだろうか？。おかげさまで短時間で相当数のカロリー消費ができる。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 19:20:11 7lEL8Blb
俺もAF5900で300W出したことはあるけど1分ももたないな。
つーか300Wで30分もこいだから壊れるだろこれ。
本気だしてこいで負荷16で150回転とかやったことあるけど、
本体からやばい音がしまくって怖すぎだったわ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 19:35:42 hzpErTfV
>>144
ブックスタンド無しでもバイク漕ぎながら何か読んで見た事ある？
正直、まともに読めるものじゃないと思うけどね。

運動してる事で身体が左右に揺れてるんだから。
なかなか静止して漕ぐ事は出来ない。

読んでられないと思うけどな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 20:28:36 MGOw5V4w
>>147
文庫本ぐらい手で持って、余裕で読めるよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:14:37 fCBPKlF6
＞＞147
育児の合間に漕いでるなら
それほど負荷かけてやってないだろw

まぁ、俺も読みながらやっているがw

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:51:37 dEYrMOKA
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 23:37:38 kwfefesa
読んでみた事も無いのは147だったという落ちか

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 09:48:38 rGY3OgNO
>>138
こわれるのか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:03:54 PmEfh2YD
>>151
いや、読んだことあるし、俺はノートPCでネットしながら漕いだりしたが、
長いテキストはなかなか頭に入らないし、揺れによって読み難い。

読めるって人は負荷が足りなさ杉じゃねえの？？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:12:15 O5roWHMT
バイク購入を検討中ですが、コンセントにつないで動かすタイプの
マシンはありませんか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:19:07 nd0CJdgL
>>154
コンビの製品はどちらもコンセントにつなぎます。

URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:20:46 nd0CJdgL
>>153
オレの場合、負荷次第だね。
高いワット数で踏んでいるときは、
ちゃんとした活字を読むのは結構苦しい。というか無理。

低い負荷で何時間もだらだら踏むのであればいけるかもしれないけど
普段はそんな余裕がないもんで。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:17:35 +iz6wJPE
ふともも細くしたいんだけど負荷かけなければ細くなるかな？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:00:51 O5roWHMT
だいたいどのマシンも、使用時間３０分になってるけど、みんな守ってます？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:04:19 YoNc5jGU
>>158
全然w

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:14:29 mo5dfG6w
>>157　１分６０回転以上で
心拍数「脂肪燃焼ゾーン」（人による、だいたい上限１３０くらい）
超えなければ
いいという考えもある

「軽く速く」、と、疲労残さない、ストレッチ、がポイント

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:58:29 oPx0hbYd
>>148
文庫本が汗でクタクタになったよ＞＜

162:138
07/08/23 17:02:19 9//yCrHZ
>>152
1年経つけどこわれてないよ。
漕いでるときの感覚・音は買ったときから変化なし。
負荷のギアチェンジ音はうるさくなった。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:03:34 FmffOQof
>>160
どうもありがとう、なるべく負荷かけずに長い時間こいでみるよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:28:35 Co6avrAO
ぷは～！今日も40分で300cal消費したけど、
体重減らしたいだけなら負荷を軽くして
時間を伸ばした方がいいのかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:32:51 rGY3OgNO
>>162
３００ｗって３０分でどのくらいカロリーいく？
AF５９００で。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:47:40 8ZSQCJ4T
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

167:138
07/08/23 21:11:31 9//yCrHZ
>>165
300Wキープを30分というより、30分で400kcalを目標に漕いでます。
そうすると大体300W以上をキープする必要が出てきます。
300Wを30分だと、400kcalにちょっと届かないくらいかなと。

ちなみに足は全然細くありません。つまり板違いの可能性が（汗

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:41:31 3TU4YuJC
競輪選手になっちゃうよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:25:29 zEfXs/fW
>>167
おお～ありがと
とりあえず２００ｗを３０分キープできるようにがんばってみる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:07:43 F1hYvXXQ
>>169
あなたはなにを目指してるの？
普通のレベルではダイエットの域の運動ではないと思うんだけど。＞２００Wを30分

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:49:25 BpaZZKcf
ぷは～！みなさん体勢はどうしてます？
ロードレーサーのように前傾させてます？（サドル次第では○♂○が痛くなるけどね）
ママチャリに乗るように背骨と地面が約90度になるように漕いでますか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:04:32 4iwhuyZU
ジムのバイクが好きで、その漕ぎ心地が家庭でもと、最近バイク購入を考えているのですが
スポーツセンターで何台か試し乗りしてみると、どうもジムで漕いでいるような感覚ではなく
ペダル一回転がスムーズにいかないような、どこかスカスカした感覚がするので迷っています。

みなさんの使っているバイクは、スポーツジムに置いてあるバイクと同じような感覚で漕げるマシンなのでしょうか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:08:11 kKcV4b1v
うちのエアロバイクだと、サドルの高さを足の長さに合わせた上で、
ハンドルを持ちやすい角度に設定すると前傾せざるを得ない。
なので、初めのうちは腕にも割と負担かかっていたが、もう慣れた。
しかし最近はハンドル持たないで、体を起こしてDSやりながら漕いでる事も多い。
正直、背中とか腰とかケツに負担がかかるんで、ハンドル持ってる方が楽。
リカンベント型のを買えば幸せになれるんだろうか。
それとも、サドルの前後位置設定とかも出来る、
ちょっと良いエアロバイク+サドルカバーでも幸せになれるんだろうか。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 06:58:00 /2HZRbAM
ぷはー！昨日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:34:29 9X2w/q3t
>>172
コンビのは乗ってみましたか？

176:172
07/08/25 09:51:31 4iwhuyZU
>>175
私が乗ったのはアルインコのものです。
アドバイスありがとうございます。コンビのバイク、探して乗ってみます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:23:17 5zicDUS9
>>176
ジムで乗ってたのなら、ぜひコンビを試してみるべきだと思いますよ。

↓試乗できるかもしれないお店

コンビウェルネスエアロバイク、フィットネス用品販売店紹介
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:13:40 JO2eFAYe
マグネットタイプは回転にスカと引っかかりが有るから
違和感を感じやすいね
それに対し、コンビのは回転が滑らかなので違和感が少ないね
それと、負荷の切り替わりが非常にスムーズなので
モニターを見ていなければ殆ど気づかない

面白いもの見つけました
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(white.ap.teacup.com)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:54:15 2agPBJXs
普通に大型量販店で試乗できるよ

でも素直にコンビ買っておいたほうが無難だよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:19:54 g4EQHFzs
割り込みスマソ

アルインコのAF6500を購入し、現在1日20分x3セットを負荷2で
励行しています(27歳男性、170cm、83.6kg)。

食事制限と併行しながら毎日続けていますが、

・この分数、強度で運動になってるか
・私はご覧のとおりのスペックの運動不足デブです。
負荷2で必死こいて漕いでますが、汗が玉のように噴き出てきます。
負荷4にしてみたんですが、ギア自体動かす力がありません。
8段階なのに…。これは私が運動強度なさすぎなのか、
AF6500の特性なのか？

・父は負荷2にするとキツい、それ以上は考えられない、と言って、
いつも負荷1でヌルめの漕ぎをしているようです
(59歳男性、170cm、66kg)。

どう思われますか？二人とも運動筋力がないだけですか？
よろしくご教示ください。

181:180
07/08/25 18:21:38 g4EQHFzs
追記です。

負荷2; 25km/h; 20分; 走破距離8km; 180kcal; 心拍数(備え付け) 160
です。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:21:56 5zicDUS9
>>180
何回転くらいで回してる？

183:180
07/08/25 18:22:32 g4EQHFzs
本当にごめんなさい…
回転数65RPM　であります…。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:26:25 5zicDUS9
>>181
どれくらいの期間続けてるのか、にもよるけど
それで心拍数が160とかまで上がってるんだったら
運動筋力もしくは心肺能力が不足してる、ってことなのかもしれない。

一応、手脈とかで本当にそれくらいまで心拍数が上がってるか？は確認したほうがいいかもね。

そこまで上がってるんだったら、２０分ってのはそこでやめてるというよりも
「しんどくてそれ以上は無理」ってことなのかな。
そうなら、負荷は１まで落として、もう少し長い時間踏むことから始めてみてはどうだろう。

運動の習慣がなかった人の場合、最初はなかなかうまいことできなかったり
心拍数がちゃんと上がらなかったり、逆にガンと上がったりするけど
慣れてくると変わってくるんじゃないかな。

185:180
07/08/25 18:39:05 g4EQHFzs
>>184
親身なアドバイスありがとうございます本当に助かります

本格開始は1ヶ月ほど前からです
心肺数は負荷1でもおなじく160くらいです
こちらは90RPM; 33km/h; 240kcalとなっています。今メモを見ました。

アルインコの心肺計がグリップ式なのですが、どうもあまり
精度が良くないと悪評が高いようですね。
いきなり20くらいあがったり…心肺計を別途購入することを
真剣に考えます。

ちなみに負荷1では楽々90RPMでこげて、30分ほどでも大丈夫に
漕げますね。息もさほど上がらないし。相変わらず滝のような汗が
噴き出てきますけど…。

まだまだ運動始めたばっかりのヒヨッコなので今後ともよろしく。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:49:42 5zicDUS9
>>185
手元の資料が正しいなら、
負荷２は負荷１の1.5倍くらい
負荷３は負荷１の２倍くらいの負荷、ということになります。
体力的に、そこいらの微妙なライン上にいるんでしょうね。

２で長い時間続かないなら
とにかくは１で続けていって
時々２にチャレンジする、というような感じでいいんじゃないでしょうか。

最低限の筋力はやっていくうちに自然に付くだろうし、心肺機能も同様。
どちらも「気合入れれば、頑張ればどうにかなる」ってもんじゃないですから。

今はどうあれ、やっていきながら鍛えていくしかないと思います。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:51:07 xigF1yx7
俺のｴｱﾛﾊﾞｲｸはワットなんて出ない・・・

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:52:54 5zicDUS9
>>187
機種によって負荷の表示や設定がまちまちなので
異機種間で情報を交換したり共有したりするのが難しいんですよね。

↑の話題のAF6500は、たまたま資料のようなものがあるからまだいいんですが。

189:180
07/08/25 19:02:40 g4EQHFzs
>>186
そうでしたか！やっぱり無理のない軽いギアから
時間を長めにして漕いで、段々と重いギアにもチャレンジするのが
王道なんですね。デブにしてはいきなりキバり過ぎたかも知れん…。

ところで、AF6500の「資料」というのは、ネットで手に入るんですか？
それとも別ルートで？ぐぐってみたんですけど、
商品案内ばっかりで…。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:50:36 qLARwzl1
>>189 「２台目」スレより。

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/12/05(火) 15:24:22 ID:7bsk5RVg
Q>AF6500（2003年8月発売、８段階）の負荷の段階ごとのワット数は？
A>条件：60回転/分の場合
1 18W
2 29W
3 45W
4 60W
5 88W
6 120W
7 147W
8 150W

Q>AF5900（2003年8月発売、16段階）の負荷の段階ごとのワット数は？
A>条件：60回転/分の場合
１ 59.0W
２ 61.0W
３ 66.0W
４ 71.0W
５ 78.0W
６ 85.0W
７ 93.0W
８ 102.0W
９ 114.0W
10 126.0W
11 140.0W
12 158.0W
13 176.0W
14 200.0W
15 227.0W
16 258.0W

191:180
07/08/25 19:57:04 g4EQHFzs
>>190
ありがとう！Merci beaucoup!

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:22:27 kKcV4b1v
20分×3セットでも30分×2セットでもいいし、
負荷だって1でも2でもいい。
心拍数なんかもあんまり難しく考えなくていいから（無茶しろという意味では無い）、
とにかくまずは1ヶ月続けてみるといいよ。
というか、続けない事にはどうにもならんから。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:43:19 /2HZRbAM
ぷはー！今日は16kしか漕げませんでした(´･ω･`）

明日から鹿児島いくので28日までバイク休みます(｀･ω･´）ﾉｼ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:43:17 pDmYUOMs
ぷは～！時間がなくて今日も40分で300kcal消費コースで漕ぎました。
お伺いします。ジムにあるような業務用のバイクを自分の部屋で使用してる方
いらっしゃいますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:49:59 ZznVnOLh
>>193
いってらっしゃい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:13:18 LxiuGDSs
回転数70とかってママチャリと一緒なんですけど・・。

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