エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

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384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:14:04 EV7TL1Da
>>363
自分の最初の書き込みは>>333なんだけど
>有酸素運動をしようがしまいが使わない筋肉は落ちる。ただそれだけ。
これが全てですよ。
>>365
>たかが30-90分チャリ漕ぐだけだぞ。
それは運動中の筋肉の異化について言ってると思うんだけど、筋肉が付く、落ちるって言うのは
もう少しマクロな視点で考えた方がいいよ。
たとえ１０分でも、あるいは全くやらなかったとしてもたとえば１０ｋｇ減量した時にそれが全て脂肪だけって
考えるのは無理があるでしょ。
脂肪以外の組織も減るわけで使っていない筋肉は真っ先に減っちゃう。
と言っても寝たきりになるわけじゃないので日常生活で必要な程度は絶対に残ります。
それをどう捉えるから人それぞれだけどね。
個人的にはまだ若くて（20代半ばとか）学生時代は運動をガッツリやってました。社会人になって２０ｋｇ太りました、みたいな
人は有酸素だけでダイエットすると筋肉ごっそりいっちゃうから筋トレもした方がいいと思うけどね、

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