エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目� ..

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:08:31 11Irc1vM
>>329
>>329
ダイエットは強いストレスがあるので、コルチゾール濃度が上昇しちゃうんですね。
この筋肉が分解されやすい状態をカタボリック状態といいます。このカタボリック状態の場合、
運動していないと栄養が足りないからいらない筋肉は栄養にしてしまえという指令が脳から送られてるんです。
じゃぁ、どうすれば筋肉が落ちないで済むのかというと、その命令に対抗して、筋肉に強い負荷を与えるんです。そうやって、「ちょっと、まだまだ筋肉必要なんだから、邪魔しないでよね！」
とツンツンと対抗すれば、筋肉の損失は最小限で済みます。
筋トレを上手にやったり、食事制限にも成功すれば、筋力をアップしながら体脂肪を落とすことも可能なんです。これが理想的！

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