エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目� ..

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:36:11 +4b5BPjK
>>308
●アルインコAF6900
負荷方式自動マグネット負荷(16段階)

●コンビai
■負荷装置渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）
1～20レベル（200W相等）、（内部）185段階制御

最大の違いはここだろうね。

16段階 vs （内部）185段階

負荷を自動制御にした場合のスムーズさが大きく違うと思います。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:35:11 GOQGC7lD
>>298
うわぁ・・・。これいいなぁ。
けど、ソフトとかないのね。
自分の作ったシムシティとかA列車の中を散歩できたらいいのになぁ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:37:15 K3USL8Mr
レースゲーム以外で何かのんびり移動できるようなゲームあったかなぁ
あれば買いたいけど……

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:25:16 qFfQYbrq
>>308
コンビのez101は内部がチェーン、aiはベルトで回ってるから漕ぎ心地が違うんです。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:09:08 R0EUvbfR
>>301
最初の２０分でグリコーゲンを使って、その後脂肪燃焼するんだから
細切れにしてもまた最初からって事は無いんじゃないの？
２０分で消費したグリコーゲンが休み入れると復活してしまうのでしょうか？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:32:32 +4b5BPjK
>>317
> 最初の２０分でグリコーゲンを使って、その後脂肪燃焼するんだから

そんなことはないと思うよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:45:56 l61wK8Ih
>>317
俺のイメージだと、最初の20分くらいで止めちゃうと、
糖質(=グリコーゲン？)の消費のみで終わってしまい、
肝心の脂肪が燃えないのではないか。だから、エアロの負荷を
いくつに設定してもいいけど、軽めで20分で汗かいても、
意味無いと思ったが、最近この説は覆されたんだっけ？
20分でも有酸素運動になって脂肪も多少は燃えるとか…？。

ま、>>301ほどではないが、1日35分x2セットとかを目標にすれば
いいのではないすか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:46:20 R0EUvbfR
>>318
詳しく

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:53:33 +4b5BPjK
なんかいろんな話しがゴッチャになってると思う。
基本的には

・いわゆる有酸素運動では、脂質：糖質の比率は１：１くらい。
・運動強度が高くなると、糖質の占める割合が高くなる。
・血中脂肪が使われて不足してくると、体脂肪が分解されて補充される。

のはず。

確かに、体脂肪が分解されはじめるのは２０分くらいからかもしれんけど
もし20分でやめてしまっても、血中脂肪の濃度が低い状態になってたら、補充されると思わない？
血中脂肪を使っているのは有酸素運動だけじゃないわけだから。

「財布の中の金を使おうと、ATMから下ろした金を直接使おうと
　赤字になったら貯金を切り崩して補填するしかない」

ってことではないかと。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:55:55 +4b5BPjK
>>321
一応、元ネタというか参考資料としては↓あたり。

スポーツマンの生理学
3. 脂肪燃焼のための最適トレーニング
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

有酸素運動 - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:26:06 R0EUvbfR
>>319
>>322
レスありがとうございます

難解ですが自分としては
有酸素運動開始後２０分辺りから脂肪燃焼効果が上がり
それは細切れであろうが持続であろうが脂肪燃焼の差は無い
と理解しました

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:21:23 JTgDl9sY
> (5分運動、5分休息)×6セット、(10分運動、5分休息)×3セット、30分の運動持続、のいずれの場合にも、同程度の脂肪分解が認められました。

> 1)まずレジスタンストレーニングを行う;
> 2)これにより成長ホルモンが分泌され、中枢にも疲労が生じる;
> 3)一息入れてから、低強度のエアロビック運動を行う;
> 4)これにより、成長ホルモンで分解された脂肪がエネルギー源として利用され;
> 5)さらに中枢神経の疲労も大きいため脂肪の分解も早く起こる。

要はｺﾏｷﾞﾚでもｲｲって事だな
休憩を長くとるのもよくなさそうだが、5分程度はOKっぽい

あと、無酸素運動→小休止→有酸素運動、これが効率いいらしいな

ﾏｧこんな理論は動く人がいかに効率よく脂肪を燃焼させるか、であって
動かなきゃ話になんない

動く人＞＞＞＞＞＞＞(越えられない壁)＞＞＞＞＞＞動かない人

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:19:05 iMoGh/68
>>324
一番大事な結びの

>ただし、これを検証するにはまだ多くの実験が必要となるでしょう。

をカットしちゃいかんよ。
これはコラム筆者の仮説であり、検証されてないってことだよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:31:51 gQAnIFqv
グリコーゲンだろうが脂肪だろうが動くことによってカロリーを消費することには変わりない。
一日に二時間も三時間もやるならともかく、数十分程度なら変に理屈にとらわれずに漕ぎまくればOK。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:21:53 11Irc1vM
有酸素運動しただけだと、脂肪だけじゃなく、筋肉もドンドン落ちるんだね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 06:57:03 vHFWgRRc
嘘とは言い切れないが、かといって全く適当ではない表現だな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:09:04 iMoGh/68
>>327
どんどん落ちて骨と皮になって
箸も持ち上がらなくなるのかな。

そりゃすげえ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:12:13 auQaZyId
ez101とaiだと、ベルトとチェーンで、やっぱ
101のチェーンのほうが長持ちするんかいな？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:25:19 zqDmxygo
>>329
たぶん有酸素運動だけやって食事はしないんだろう。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:05:24 RWRBYtmb
>>330
耐久性は分からんが、EZ101は回転部が3個あってチェーンとベルト両方が使われている
スプロケット ←チェーン→ スプロケット+プーリー ←ベルト→ プーリー
（ペダル）　　　　　　　　　　　　（センサー部？）　　　　　　　　（電磁石）

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:27:18 lQTCAKNk
有酸素運動をしようがしまいが使わない筋肉は落ちる。
ただそれだけ。
エアロバイクの場合上半身の筋肉はあまり使わないから貧弱になる危険はあるだろうね。
運動経験が無い人は別。
>箸も持ち上がらなくなるのかな。
箸を持たないような生活ならばね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:41:58 QUarahgA
>>330
チェーンってことは、扱いがズサンだと錆びる可能性がある。ってことでもあるんじゃないかな。
中古品はちょっと怖いな。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:08:31 11Irc1vM
>>329
>>329
ダイエットは強いストレスがあるので、コルチゾール濃度が上昇しちゃうんですね。
この筋肉が分解されやすい状態をカタボリック状態といいます。このカタボリック状態の場合、
運動していないと栄養が足りないからいらない筋肉は栄養にしてしまえという指令が脳から送られてるんです。
じゃぁ、どうすれば筋肉が落ちないで済むのかというと、その命令に対抗して、筋肉に強い負荷を与えるんです。そうやって、「ちょっと、まだまだ筋肉必要なんだから、邪魔しないでよね！」
とツンツンと対抗すれば、筋肉の損失は最小限で済みます。
筋トレを上手にやったり、食事制限にも成功すれば、筋力をアップしながら体脂肪を落とすことも可能なんです。これが理想的！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:47:12 bIz5L+KJ
>>335
1時間とかAT未満の強度でエアロバイクをたらたら踏んでる程度で
カタボリック状態になったりすんの？

それで必要な筋肉まで落ちて箸も持てなくなるの？

恐ろしいねえ。有酸素運動。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:00:24 JyRE5+qC
筋肉痛あるときもやった方がいいですよね？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:01:51 bIz5L+KJ
>>337
無理にやらないほうがいいと思うよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:09:08 dIFnMndl
その程度なら、普通に食べてる人はまずならないよ。
一日50kmとかやってる人は話が別だけどね。

つーか箸箸言ってる奴は何なんだ？
ホントにそんな風になると思ってるなら、その無知さの方が恐ろしい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:17:25 bIz5L+KJ
>>339
なるわけないだろ？

カタボリックカタボリック言ってるほうがよっぽどおかしいと思う。

「筋肉が落ちる」とか大げさに考えすぎ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:21:02 bIz5L+KJ
基礎代謝割るような極端なカロリー制限とかしてなければ
必要な筋肉は使ってる限りは維持されていくはず。

見栄えのいい身体作りたいなら筋トレやったほうがいい　には同意だが
有酸素ばっかやってたら筋肉落ちるから筋トレ併用しなきゃ駄目　はナンセンスだと思う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:22:02 bIz5L+KJ
有酸素ばっかり＝一日何時間も毎日　…っつーことならまた話しは別だろうけど。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:33:30 Um2hruMj
>必要な筋肉は使ってる限りは維持されていくはず。
必要な筋肉＝使っている筋肉ですね。
逆に言えば使っていない筋肉＝不必要な筋肉なので必ず減ります。
有酸素やらなくてもね。

エアロバイクはダイエット最強だと思うけど上半身が貧弱になる危険があるので
特に男性は上半身の筋トレした方がいいよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:36:20 7dkLpuCh
以前、飲み物でギャンギャン論争してた時もそうだったけど
たかが素人がダイエット目的でタラタラ漕いでるだけだってのに極端なんだよ。
頭でっかち過ぎるのも立派な脂肪脳だと思うぞ。
毎日少しづつでもいい汗かいて痩せていければそれでいいじゃないか。
言い方は悪いがエアロバイクなんてテレビ見ながらも出来る
最強のモノグサマシーンなんだしさｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:48:45 bIz5L+KJ
それよりAF6900の話題がその後広がらないのがどうにもなんとも。

結構意欲作だと思うんだけどねえ。
基本的なメカはAF5900と大差ないような気はするけどさ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:51:08 bIz5L+KJ
オレが筋トレ筋トレいう人にすぐに噛み付くｗのは
エアロバイクがすでにもう習慣になってる人は
目先を変える意味でもいろんなことをやってみたほうがいいんだけど
これからはじめようっつー人に「あれもやれ。これもやれ。」ってのは
逆にマイナスになると考えているからです。

四の五の言わずに、30分でも20分でもいいから
まずは毎日踏むことからはじめてほしいと思うんだよ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:52:28 tV7pNeim
どうも～
１週間毎日50km漕いで食事制限したら、
少しずつですが体重が減って楽しいです！
この調子で1ヶ月続けられるよう頑張ります！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:06:42 vHFWgRRc
スペックオーバーな連続稼動を課し続けた影響でか、
液晶が逝かれてからほぼ一ヶ月（使用開始から約5ヶ月）、
いよいよ漕いでる時に異音が出てきた模様。
高機能求める気は無いんだけど、
耐久性の面だけでも次はEZ101辺り考えないと厳しいかなぁ。

ちなみにこの5ヶ月で107kg→70kgまで落ちました。
ありがとう、エアロバイク。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:11:32 Um2hruMj
何かよく分からんがエアロバイクでは筋肉落ちないとか言ってる人がいるから
それは間違いだよって言っただけ。
別に筋肉落ちてもいい人や元々筋量が無い人は筋トレ必要ないですよ。
>>346
>目先を変える意味
目先を変えるとかじゃなくて全然別の話だよw

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:17:25 zqDmxygo
日常生活動作も食事もせずに、ひたすらバイク漕いでたら筋肉痩せたよ。
いや、マジで。

マジで。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:24:39 Um2hruMj
>>350
だからあ、食いすぎてデブになる局面でも筋肉落ちる人は落ちるんだってばw
煽りにもなってないよw

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:25:59 bIz5L+KJ
>>349
ひとつ聞いていいですか？
「筋肉が落ちる」ってのは、実際どんな具合になるんでしょうか。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:30:45 /0Sw1IIn
とりあえずここ読んでみたら？
新糖生ダイエット
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
筋肉の分解量や空腹時の運動について書いてある。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:52:14 Um2hruMj
>>352
文字通り「筋肉が細くなる」事ですよ。
使わなければ細くなるっていうのは別に特別な事じゃないと思うんだけどなあ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:55:18 iMoGh/68
>>354
特別なことじゃない割には
「筋肉が落ちる」ってのは
ものすごいインパクトがあるフレーズだと思うんだけどな。

なんか取り返しの付かない、物凄く大変なことみたいな。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:57:38 iMoGh/68
>>353
糖新生で筋肉のたんぱく質が使われたとしても
必要な筋肉ならあとで補填されるでしょ？
極端なカロリー制限とかしてない限りは。

体脂肪と同じく筋肉も常に合成と分解を続けてるわけだから
ことさらその「分解」の部分だけをとりあげるのはどうかと思うんだけど。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:59:23 iMoGh/68
（痩せちゃったら貧相になるから）
「貧相な人は見映えよくするには筋トレしたほうがいい」

っつーだけのことだったら、別に当たり前の話だよね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:01:48 Um2hruMj
骨折してギブス生活すると脚とか細くなるでしょ。あんな感じ。
でも使えば太くなるから心配ないですよ。
問題になるのは筋トレしてつけたような筋肉。
エアロバイクやってなくても筋トレの強度が落ちれば筋肉落ちちゃうからね。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:05:43 iMoGh/68
>>358
筋トレせずにエアロバイクばっかやってたら
そんなになっちゃうのか？

という誤解を与えかねないと思うんだけど。
いくら心配ない心配ないって言っててもさ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:30:08 9WLVCW1a
マラソン選手がガリガリなのは
体脂肪が落ちきったからでしょう

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:39:10 DLBiYh2W
>>348
ｽﾊﾞﾗｼｲですね。
毎日どれくらいの時間漕いでたんですか？
体脂肪率の変化は？
他に食事内容や量など気をつけていた点があったら教えてください。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:21:05 dEeo1+vS
トライアスロン誌の最後のページにメチャ本格的なのが出ていますね
まだ未発売だけど
チラ見だったんで業者名やなにやらがサッパリわかりませんが値段はいったい幾ら位になるんでしょうね？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:45:59 zqDmxygo
>>358
なんか話すりかわってね？

始めは「バイクやると上半身の筋肉が落ちる！」だったのが
「バイクやって筋トレやめたら上半身の筋肉が落ちる！」になってる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:03:31 YWzKXzcS
絡んでる方が悪いな。
「筋肉が落ちる」は別に大げさな言い方じゃない。
大げさに取った奴が居たとしたら、それはそいつが過敏なだけだ。

馬鹿なことやってるって、わかってんだろ？見苦しい。いい加減消えなよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:13:08 zqDmxygo
十分すぎるくらい大袈裟だろｗ
たかが30-90分チャリ漕ぐだけだぞ。
まったくと言っていいほど影響ねえよ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:25:18 YWzKXzcS
>>365
３０－９０漕いだ程度では筋肉は殆ど落ちない。常識で解るはず。
ずっと続けると脂肪と共に使わない筋肉も落ちていくという話でしょ？

って更に上の方を読み返してみたが、確かに最初のドンドン発言は誤解を生むとは思った。
ドンドンは言いすぎだろ？で済んだ話じゃないか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:37:27 iTbNDHaw
すみません、質問させてください。
配置場所を毎日変える場合（1ｍ程なのですが）
コンビの101だと移動させるのは女性だと難しいでしょうか。下はカーペットです。
また、初めてのバイク挑戦なので101で負荷を自動で判断してくれたらすごく安心！
と思ったけど実際重要な機能でしょうか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:40:48 zqDmxygo
カタボリックだのなんだのって語られて悦に入られても

ストック状態でカロリーオーバー気味（だからダイエットする）の奴が
素人レベルでエアロバイク漕ぐ上では有害情報でしかないよ。
それこそ、常識でわかってほしいね。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:51:11 YWzKXzcS
>>367
この間、試乗してきましたが、ささやかながらローラーが（前輪だけだったかな？）ついてましたよ。
負荷については、たしか脈拍によって変化だったような。
私なんかは回数重ねて自分にあった負荷を探した方が良い気がしますが、そういえば他の人はどうしてるんだろう。

>>368
うーむ。そもそも、ここは、２ちゃんねるだよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:53:28 vHFWgRRc
>>361
連続1時間を1日2回を基本に、余裕ある時は増やして余分に、
無い時は減らしてでも、出来る限り毎日やる方向で。
こんな使い方してたので、エアロバイクにガタが来たのに不満は無い。

体脂肪率は体重計を信じるなら現状で17％程度。
初期は自分の身長にアジャストしないで使ってた
（体重の変化しか気にしてなかった）ので不明だけど、
とりあえずウエストは100cm超から80cmまで落ちた。

食事制限は肉は少な目に、野菜は多目に。
もちろん、全体的な量そのものを控えめに。
肉は出来るだけささ身にしたり、豆腐を頻繁に取ったりと、
出来るだけたんぱく質は取るようにしてたつもりだけど、
正しかったのかどうはは知らない。

後、ここ2ヶ月くらいは2～3日に一度くらいボディブレード振ってる。
基礎的な6つのプログラムだけだから、正味6分くらいだけど。
主観だけど、特に上腕のシェイプが素敵になった。
体重落とすだけなら有酸素運動だけで十分だと思うけどね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:02:50 f02krL24
で、有酸素運動する上で筋肉維持の為の筋トレは必要なの？

各スレでも話題になってるけど
正直どっちに従うか迷うわ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:07:03 oOzkq98s
>>371
自分が必要だと感じたらやればいいんじゃないかな。

ある意味「お金持ちになったらどうしよう」みたいな悩みだと思う。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:07:08 VKbhJZMA
バイクだけ漕いでればいいんだよ。
それ以外は人生楽しめ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:24:12 pNliydY6
>>367
そこそこ滑りの良いローラーが付いていて、男なら指2本で楽々動かせるくらいなので
女性でも並みの力があれば問題無いと思います。

>負荷を自動で判断してくれたらすごく安心
かなり重要なことだと思いますよ。
EZ101は脈拍センサーの精度が良いので、各々の体力に合った理想的な運動が可能です
ウォームアップ、クールダウンも自動で行うので体にも優しいです。

ただし、値段が少し高めなので三日坊主にならないように！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:29:10 oOzkq98s
>>367
負荷の自動制御は、出来不出来の差がが非常に大きいみたい。
人によって向き不向きもあるだろうし。

ただ、出来のいい自動制御の場合
目標を設定さえしとけば
あとはただ踏んでればいいので非常に楽なのは楽だよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:31:04 8jZrXlaE
すいません、質問です。

20分x3セットとか、35分x2セットを1日で目安にするといい、と
結論付けまして、午前の部・夕方の部・夜の部と分けてやってたんですが、
これって勘違いしてたんですかね？

つまり、セットというのは5分おきにとかでやるものだったんですか？？
つまり、20分漕いで、5分休み、20分漕いで、5分休み、20分漕ぐと。

そういう流れなんですか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:38:20 oOzkq98s
>>376
どういう流れかはわからんけど
5分とかの短いインターバルだと、わざわざセットに分ける意味がわからない。

別にあなたがやってるとおりでかまわんのじゃないの？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:40:17 8jZrXlaE
>>377
とすると、インターバルは数時間おいてもいいってことですかね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:43:15 oOzkq98s
>>378
あなたがどんな情報をベースに
自分の運動パターンを組み立てているのかがわからないから
なんとも言いようがない。

オレの考えとしてはインターバルが長かろうか短かろうが
毎日合計1時間も踏んでれば充分じゃないかと思うんだけど。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:52:37 kb2EjhIo
>>347
50kmに挑戦してみたけど90分もかかってヘトヘトだ～（いつもは１時間・35kmくらい）
お前さんすごいな！
その調子だったら少しずつどころかガンガン落ちて怖いくらいになるんじゃないか？
あんまり無理しないでまったり頑張れよ～

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:54:42 oOzkq98s
>>380
オレなんか正味30分だよ。
ウォームアップ５分とあわせて35分ほど。

でも毎日やってりゃそれなりに成果は出る。

大事なのは続けていくことだ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 09:55:25 xqMECB/E
ぷはー！今日も３０分漕いだー(｀･ω･´）ﾉｼ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:13:56 PKCxxRqr
>>369　>>374-375
どうもありがとうございます。
移動は心配なさそうで安心しました。

101の中古orアルインコの5900を買うか
もしくは手動で負荷を変えるか悩みまくっていたのですが
レス頂いて決心が付きました。
運動感覚に自信がないので101の新しいのにしてみます。
サボった時は頂いたレスを思い出したら頑張れそうです！
ゆっくり細々と頑張って今より健康になれるよう漕ぎ漕ぎしてみます。
本当にどうもありがとうございました。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:14:04 EV7TL1Da
>>363
自分の最初の書き込みは>>333なんだけど
>有酸素運動をしようがしまいが使わない筋肉は落ちる。ただそれだけ。
これが全てですよ。
>>365
>たかが30-90分チャリ漕ぐだけだぞ。
それは運動中の筋肉の異化について言ってると思うんだけど、筋肉が付く、落ちるって言うのは
もう少しマクロな視点で考えた方がいいよ。
たとえ１０分でも、あるいは全くやらなかったとしてもたとえば１０ｋｇ減量した時にそれが全て脂肪だけって
考えるのは無理があるでしょ。
脂肪以外の組織も減るわけで使っていない筋肉は真っ先に減っちゃう。
と言っても寝たきりになるわけじゃないので日常生活で必要な程度は絶対に残ります。
それをどう捉えるから人それぞれだけどね。
個人的にはまだ若くて（20代半ばとか）学生時代は運動をガッツリやってました。社会人になって２０ｋｇ太りました、みたいな
人は有酸素だけでダイエットすると筋肉ごっそりいっちゃうから筋トレもした方がいいと思うけどね、

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:24:09 wH3M6TsS
>>384
要するに>>357とほぼ同じ、ってことでいいのかな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:28:48 wH3M6TsS
>>384
「まだ若くて（20代半ばとか）学生時代は運動をガッツリやってました。社会人になって２０ｋｇ太りました」

【ではない人】たちに、「筋肉が落ちる」というフレーズがどう響くか、てのを考えてみてほしいと思う。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:30:36 TB08ojdD
アルインコのAF6900は、心拍数に従って付加を自動で変えたりできますか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:36:26 wH3M6TsS
>>387
機能紹介に「ハートレートコントロール機能」と書かれているから対応してると思うよ。
アルインコの場合、HRC機能付きの機種を
「プログラムバイク」と呼んでるように思う。

ハートレートコントロール機能
体内では脂肪を燃焼させてエネルギーに変換します。
しかし安静時の脂肪燃焼だけでは健康維持やシェイプアップをするには到底追いつきません。
体脂肪を効率よく血液中に取り込み、燃焼させるためには、（その人に合わせた）適度な心拍数（血流）と新鮮な酸素が必要なのです。
プログラムバイクに搭載されているハートレートコントロール機能では、予め入力されたご自分の年齢情報と選択した運動レベル（％）から理想的な心拍数を計算し、運動中の心拍測定値がその数値に近づくようにペダル負荷を自動変換させてくれます。
だから、機械任せにペダルを漕ぐだけで効率よく有酸素運動することが可能です。

URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:09:38 wH3M6TsS
アルインコ・ユーザーでワット数表示のある機種の人に確認。

負荷の設定が同じでも回転数が変わればワット数表示は変わる？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:12:28 wH3M6TsS
>>389
もひとつAF5900ユーザーに質問。
カタログスペックに「ワットコントロール機能」てのがあるんだけど
これはどんな機能ですか？

ワット数を指定すると、自動的に負荷を調整してくれる機能なのかな。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:54:43 uBBDEABe
回転数が変わればワット数もかわるよ。
ワットコントロール機能は自動的に負荷を調整してくれるけど
１６段階だから使い物にならない。
あとハートレートコントロール機能も同じでつかえない。
結局このスレ見てるとほとんどがマニュアルで使ってる。
あ～コンビほしいな～

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 13:35:29 lFaqVod9
８月の電気代見てたまげた！

漏れいつもは
　エアコンほとんど使わない月…　4,500円前後
　エアコン使いまくる7～8月　…　7,500円前後
なんだが、7月にコンビai買って8月はだいぶ漕いだ。
（負荷9～12くらいで計600～700分くらいかな？）
したら電気代10,800円って!!　高っ!!

8月は柏崎原発のこと考えてエアコン控えめにして省エネしてた
つもりだったのに…東京電力さんごめんなさい。

あんま話題に出ないから考えたことなかったけど、結構電気代嵩むんだな。
マラソンマンとか電気代どうなってんだろ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:13:23 zs1y7uFT
>>392
それって、aiこぐ間に使っていたエアコンの電気代じゃね?

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:20:52 h7jB1z/p
使ってないからわからんけど、aiの定格消費電力って30Wでしょ？
こんなもん、10時間使ったって300Wh,
10円にもならない程度じゃない？

なんか間違えてたら突っ込みと訂正求む。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:29:29 Au3PG7Af
>>386
横槍だけど
【では無い人】且つ【想像力の働かない人】の事までのサポートを要求するなんて、随分と傲慢じゃないかい？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:35:48 wH3M6TsS
>>395
サポートを要求する？

「安易に『筋肉が落ちる落ちる』言わないで欲しい」

って言ってるだけなんだけど。

前提がある話ならそれを伏せて一般論みたいに語るべきじゃない。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:49:07 iV81S0fA
>>392がバイク漕いで熱を発散させ、室温あがり、エアコンが設定温度保とうとし、電気代あがる。
そのつもりで書いてると思ったけど？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:34:03 wH3M6TsS
>>397
単純に「今年の夏は例年よりも暑い」って仮説はないかな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:08:48 OZZRl7op
バイクで痩せると、今度は筋トレして筋肉つけたく
なるんだよなぁ

バイクは習慣になっちまった。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:14:00 2e8n1+lo
>>396
>前提がある話ならそれを伏せて一般論みたいに語るべきじゃない。
あのですねえ。
食事の管理と有酸素運動だけで減量したら確実に筋量の減少は起きますよ。
この板では１０ｋｇ以上減量する人も珍しくないと思うけどその１０ｋｇが全て脂肪だと思います？
問題はその減少量がどれくらいでそれを気にするのかどうかって事。
>>384で出したのは筋量減少を一番気にした方がいいだろうなあっていう一例。
あなたは筋量の減少は気にしないタイプみたいだけど気にする人もいるので少なくとも「エアロバイクでは筋肉は落ちない」なんていう
間違いは否定しておいた方がいいんじゃないですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:16:28 2e8n1+lo
あ、それともう一言。
一度減量してから筋トレして筋肉を付けるっていう考え方もありますよ。
でもその場合でも減量中の筋量の減少はなるべく少なくしておいた方が絶対に有利です。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:22:15 wH3M6TsS
>>400
>少なくとも「エアロバイクでは筋肉は落ちない」なんていう
>間違いは否定しておいた方がいいんじゃないですか？

すくなくともこれにまったく異論はありません。

もうこれ以上は、たぶん立ち位置や前提が違う以上は噛み合わないと思うので
この質問を最後にこの件にはもう口出ししません。

ダイエットに筋トレは「必須」ですか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:30:58 8jZrXlaE
>>402
芯でください

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:34:35 1GFsUXop
これを機会にもうこのスレにこなけりゃいい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:43:33 2e8n1+lo
>>402
>ダイエットに筋トレは「必須」ですか？
必須じゃないですよ。
減量を考えるのであればなにはともあれ食事の管理。
運動はその次でこの場合も有酸素運動から始める方がいいと思いますよ。特に運動不足だったり体力無い人は。
筋トレは「筋量」を気にする人だけがやればいい。
というか筋量を気にするのなら絶対やるべき。
筋トレ無しで筋肉減るのを気にしているのなんて全く無意味ですからね。
余計なお世話かもしれないけど>>384の例みたいな人が減量中に筋肉落とすのは勿体無いとは思う。
増やすより維持する方が絶対楽だから。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:47:29 wH3M6TsS
>>405
ありがとうございました。
全面的に異論はありません。

にもかかわらずいろいろガタガタ言って申し訳ありませんでした。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:59:37 1GFsUXop
いろいろガタガタいうのがこのスレだから気にするな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:04:45 2e8n1+lo
いえいえ。

個人的にはダイエットにはエアロバイク最強だと思っているのですが唯一の欠点が
上半身の筋肉へ刺激が少ない＝上半身の筋肉を落としやすいって事なんですよね。
逆に言えば上半身の筋トレと組み合わせると無敵。
ビリーなんて目じゃないからw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:10:36 wH3M6TsS
>>408
オレはボディブレード持って踏んでみようかと思ってます。

あとローイングマシンとかオービトレックとかの
「上半身も使う有酸素マシン」にも興味津々。

ちなみに「エアロバイクのペダルを手で回してみる」は激しく企画倒れでした。

下半身は立派なんだがなあ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:22:20 2e8n1+lo
>>409
バイクで30kgとか減量した方ですよね？
>オレはボディブレード持って踏んでみようかと思ってます。
出すぎた事かとは思いますが一言。気を悪くしたらごめんなさい。
正直この手のトレ（？）が一番無駄ですよ。
東大の石井先生曰く「身体は刺激に適応するのでトレーニングのようなものをすれば
効果のようなものが必ず現れる。それが効果的とはいえないトレーニング方法が無数に生まれる原因だ」
みたいな事をおっしゃってます。
もし筋肥大を望むのであればそのためのトレーニングをするべき。
その方が短時間、短期間で「効果のようなもの」ではなく確実な効果が出ますから。
上半身だけなら一日１５分、週２回でも絶対効果ありますからね。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:22:37 wH3M6TsS
>>391
勝手に脳内補填してまとめると

アルインコAF5900は
ＨＲＣもワットコントロールも
負荷１６段階だからギクシャク。
おまけにＨＲＣはグリップ式の心拍計もあてにならん。
結局は使い物にならんからマニュアルで使ってる人多し。

ただし負荷の設定範囲が広いのと
ワット数の表示があるところはよい。

って感じ？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:31:25 wH3M6TsS
>>410
ボディブレード騎乗は半ば冗談です。すんません。
そろそろバイク一筋ではなく
バイクの日、他のトレの日って具合に分けようかとは思ってます。

でもボディブレード、まじめにやると結構堪えるんだけどなぁ。
やっぱりイカモノなのかなあ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:40:13 uBBDEABe
>>411
うん

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 18:58:00 q/LDcPnR
>>380
どうも～
おっしゃるとおり6日で2kg減りました！
1ヶ月で5kg減らせればいいので、
健康に気をつけて頑張ります！

エアロバイクダイエットでは
上半身の筋肉が落ちるとの話を見て
更にやる気が出ました！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:01:16 wH3M6TsS
>>413
オレはコンビai乗りだけど
「もしも壊れてしまった次のこと」を一応考えて
他社もいろいろ調べてるところです。

AF6900はイヤーセンサー＆ＡＣアダプタ対応だけでも個人的には注目だけど
WEBページの機能紹介マークを比べてみると

・プログラム自動制御モードがなくなったっぽい。
・ハンドル角度調整機能がなくなったのか？

てのは気になる。
半端な体脂肪率測定機能なんかいらんし。
あと

サドル高 730～975(mm)(35mmピッチ8段階)
　　　　　　　　　↓
サドル高 700～910(mm) (35mmピッチ7段階)

は、とてーーーも微妙な仕様変更だな。

連続使用時間 30分は相変わらず。なんとかせいと言いたい。
適応耐荷重 90kg も変わらずだが、今なら自分も乗っても大丈夫な体重になったので。

負荷方式自動マグネット負荷(16段階) はAF5900と同じ幅設定なのかなあ。

AF6900、オレに１ヶ月貸してくれんかなあ、アルインコ。
まじめにレビューしてレポート書くのに。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:12:05 h7jB1z/p
>>410
>>409＝>>348じゃないです。
ボディブレードは偶然の一致。

HRCやワットコントロールなんていらんから、
その分安くて耐久性だけは十分なエアロバイクがあればいいのになぁ。
まあ、そんなんだと全く人と情報の交換が出来そうにないけど。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:18:37 wH3M6TsS
>>416
お。「バイクで５ヶ月で30kg落とした人」ですね。

オレは「バイクで２年で30kg落とした人」です。
まぎらわしくてすんません。

ちなみに今お使いのバイクは何ですか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:20:57 q9ZvtGCf
>>416
耐久性だけでいいならパワーマジックが一番じゃないかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:25:52 2e8n1+lo
うちには１０年以上前のコンビがあるけど今でも使えるよ。
ずっと使い続けていたわけじゃないけどね。

ボディーブレードはなかなか楽しいしきついんだけど筋量アップには向かないですよ。
癖にはなるけどw
きついから筋肉付くだろうって思いがちだけどそれは間違いで勿体無いですよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:30:22 wH3M6TsS
>>418
↓これ？すげえなあ。

URLﾘﾝｸ(496elan.com)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:29:12 h7jB1z/p
使用中のエアロバイクは親類に譲ってもらったもので
メーカー等良くわからないのですが、
機能はアルインコのAF6500と似たようなものなので、
多分その辺りのクラスのものだと思われます。

で、パワーマジック凄いなぁ。
凄い質実剛健そう。
でも、結局有酸素運動以上の事をするわけでもないので、
この値段出すのならEZ101あたりのが良いかもと思ってしまう。
ファミリーでも耐久性は抜群なのなら、かなり魅力的だけど。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:15:01 TREnO01w
太ももがプヨプヨ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:16:53 vL94GM6r
ﾊﾞｲｸ漕いでると、太股が半端なく痒くなる。
皆さんはどうですか？
掻きむしって真っ赤になるよ…(´・ω・`)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:21:06 OsrpNEdZ
jobaではダメですか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:39:47 bzJmcO3S
楽して痩せれないよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:06:32 Jc58upzf
>>423
皮膚じゃなくて筋肉の中が痒い感じがする時あるよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 02:24:01 auygPRBc
>>424
ステップボーイが良いよ、楽かと思ったけど
意外と疲れるし、ウォーキングっしてるなっていう感じ
やっぱり座ってるだけのとか、ブルブルベルトは効かないかな・・？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:32:15 08Ll9ND6
AF5900のHRCいいね。
年齢で負荷の微調整は必要だけど。

心拍数が下がるとどんどん負荷が上がってしまうから
そうなる前に一生懸命漕いで心拍数を保たないといけなくて
それがいいプレッシャーになる。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:10:24 5T9CQUMX
バイクを8月末に始めた入門ピザですが、
最近バイク漕いでないと落ち着かないって言うか、怖いんですよｗｗ

いい兆候ですかね？汗はダラダラ。

75RPM/断続60min(20x3)/心拍140のピザですけどｗｗ
食事制限も一緒にやってます。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:23:14 K51yw+2R
>>429
２０分が時間の都合なら仕方ないけど
そうでないなら心拍数を少し下げたほうがいいかもしれないね。

個人差があるから一概には言えないけど。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:37:43 5T9CQUMX
>>430
いや、1日20分を1回、これから始めてようやく1日2～3セットに
増量できたんです。だから、20分というのは時間の都合というよりは
クセですね、クセ。本当は20分過ぎるとジョギングハイのようになって
もっと続けられそうですけど(たとえば35分とか)。

ホントは35分+5分休憩+35分とかの方が効率はいいでしょうね。

心拍数は本当は120前後に抑えたかったんですが、なにぶん運動不足が
たたって5分ほど運転するとすぐ140くらい逝っちゃうんでｗ
こればっかりは最初のうちは我慢しようかな。

170cm/82.8kg/27歳のピザです。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:41:08 K51yw+2R
>>431
機種は何？

回転数や負荷で心拍数を落としたほうがいいよ。
最初からきつく踏みすぎてるんじゃない？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:02:21 1dIiZwXr
俺もちと心拍数が高い気が。。。
140って減量と持久強化の間みたいなもんだから、
いきなりはちと、こわくないか。

125～あたりからのほうが負担少ないと思うぜ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:03:33 vL94GM6r
>>426
やっぱり痒くなりますよね！
安心して漕ぎまくります！

435:433
07/09/07 17:07:24 1dIiZwXr
>>431
あー、ごめん。読み飛ばしてレスしちまった。
４３３はなかったことに。

436:431
07/09/07 17:42:00 5T9CQUMX
>>432
機種はAF6500です。
一番軽い負荷1で漕いでます。回転数これ以上落としちゃうど、
運動になっとらんレベルの負荷になるので、あまり
これ以上は落としたくないんですよね。

しかもアリンコの心拍グリップって
あまりあてにならないそうですけど。

まあそれにしても運動的には全然楽な段階ですよ。
息も上がらないし、筋肉疲労も起きていません。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:05:13 K51yw+2R
>>436
> 回転数これ以上落としちゃうど、運動になっとらんレベルの負荷になるので、

これで140までも心拍数が上がるなら
運動になっとらんことはないと思う。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:06:13 K51yw+2R
>>436
とにかくまあ一緒に頑張って続けていきましょう。

439:431
07/09/07 18:08:27 5T9CQUMX
じゃやっぱ、軽～い負荷で長時間というメソッドは、
正解なんですね。私の場合、運動不足(脚力不足？)で
この程度の負荷でも140逝っちゃうと。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:11:14 f+QEeQFP
心拍数って無酸素運動と有酸素運動の境界あたりがいいんじゃないの？
だから１４０ぐらいでいいと思うけど

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:15:25 K51yw+2R
>>439
ここいらの話しは、個人差もあるし
心拍計の精度がどうとかの話もあるから
単純に数値だけで判断するのは無理なんだよね。

余計にわからんなるかもしれないけど
↓のスケールだとあなたの140はどんな感じかな。

主観的指標
URLﾘﾝｸ(www2.snowman.ne.jp)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:32:49 P72zVCct
ぷは～！35分で300kcal消費するようになったけど、巡航170回転にはならないな。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:34:04 0CuChLic
まあ、慌てないで少しずつ鍛えていくのがいいよ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:35:01 K51yw+2R
>>442
170回転！すげー。
コンビなんか回転数２桁までで３桁未対応だし。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 20:01:57 P72zVCct
>>444
失礼！負荷170です。回転数170なんて廻せるヤツ、この世にいないよな。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 20:11:19 K51yw+2R
>>445
わははは。
300W＠35分だと平均140W弱くらいだね。

オレがここんとこ平均140W強くらいだわ。
33～34分くらいだけどさ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 23:41:40 Y7qHV+lF
或る鸚哥のAF6900はいつ頃発売されたんですか

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:39:19 9jq3YnCG
んが(-o-;
みんなスゲーな…
俺なんか調子のいい日に
頑張って巡航一時間で115kwだ

けっこうイケテると思ってのに
まだまだ全然ダだ orz

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:50:30 jVOI27DE
>>448
オレはほぼ毎日２年以上だよ。
そりゃ慣れても来るだろう。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 01:25:18 9jq3YnCG
>>449
ほんでどれくらい痩せた？
たぶん同じ事したら足がいかれちまいそうだけど
一応参考にさせてくだせぇ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 06:16:32 vXexHzBC
競輪のゴール前なら180～200回転だけど
エアロバイクで170回転はないなあ。
俺だいたい80くらいだね。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 07:26:13 jVOI27DE
>>450
106kg→71kg
１／３人分減った。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 09:45:09 S6h76wpr
>>452
そりゃすごい。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 10:23:51 LcB5S1jr
7月末から始めて1ヶ月。AF6500で、VELOのサドルカバー装着。

負荷1、20分+5分小休止+20分のペースで、ひと月で4kgやせました。

最近はバイクに乗って漕いでないと怖くてｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 11:16:38 WfEce9DF
>>453
昔のデータ見てみたけど
始めて１ヶ月くらいの頃は
300kcalに40分以上かかってる。
平均ワット数にすると110Wいくかいかないかくらい。

２年続けてきて、平均140W前後まで伸びたってことだな。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:34:56 wwpsg9BE
ジムのエアロバイク、週5回223Wケイデンス100～110で1時間893kcalの消費
自前のポラールのHRMでは1000kcalを超えてます
終盤の20分程は心拍数170前後まで上がります

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:44:28 Zeney5tt
みんなすごいなぁ
俺なんて毎日1時間15分ぐらいだけど、350kcalぐらいしかいかないよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:49:40 WfEce9DF
>>456
それはダイエットのための運動なんですか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:52:37 Yx0FHoWF
筋肉キチガイじゃね？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:54:00 dcJE2l0l
あの～、皆様。エアロバイクの消費カロリーが詳しく載っているホームページ、書籍など
ご存知でしたら教えてくれませんか。

検索してもろくなページがヒットしなくて…。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:56:05 Yx0FHoWF
エアロバイクの消費カロリーって日本語がよくわかんね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 15:08:18 WfEce9DF
>>460
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 15:18:27 s9g2/mwA
>>461
外国の方なんですか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:05:30 dcJE2l0l
>>462

460です。
ありがとうございました。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:11:58 WfEce9DF
>>464
え。これでわかった？？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:53:29 ASdaQ/dB
おまえら全てのエアロバイクにワット表示されると思うなよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:09:48 WfEce9DF
>>466
そうだよね。
ワット数表示の無い機種の場合は
他の方法で推算するしかない。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:31:23 InOhWxIa
心拍数が一番

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 18:31:27 u74DhmAI
エアロバイクのスレですよね？
うちのコンビにもワット表示ないんですが・・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:48:45 s4xzXwuS
145wの30分がどれぐらいかやってみた

だいたい、心拍数145/分で乗り切れた。
最後の5分は150超えたので少し落としたけど、
何とかなるもんだね。

バイク漕ぎ暦@2週間

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 20:22:09 jVOI27DE
>>469
コンビは負荷設定の値を10倍すればワット数になるよ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:13:11 Zeney5tt
じゃあ145は負荷14.5でおk？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:19:06 jVOI27DE
>>472
そだ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:20:51 bgF8JY3g
コンビＥＺ101使いのかた、
おすすめサドルとかカバーとかあったら教えてください。

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