エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目� ..

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 14:52:21 Br+pP6Pp
>>248
>>4見てね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 16:46:01 VdkIgj0E
>>249

サイズも書いてありましたねιありがとうございました！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:28:27 ie1qOGTQ
ホントに気持ちいいと思えるのは
シャワー浴びた後だな。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:58:59 fOtDhjnJ
>>251
そうだね。それに、バイクやってると自然にオナニーしなくならないか？

むしろ、そのエネルギーをバイクのほうに回したいというか。
いや、あのイッた後の虚脱感が嫌なんでね。

253:237
07/08/30 18:12:10 2PflToGs
>>239
あら、そうだったんですか。
じゃあ、あんま気にしなくてもいいのかな。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:05:06 6fWXqZdy
>>247
レスありがとうございます。たまに負荷250ｗくらいで漕いで、ゼーゼーいってから流したいので
家庭用バイクだと負荷がいまいち足りないし、また家庭用だと30分以上漕いだら故障しそうなので
業務用バイクを購入しようと考えてますが宝の持ち腐れでしょうか。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:11:09 3Kyai8ki
1時間も漕げね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:22:20 H83D+zkI
さいきん「ぷはー」野郎を見ないな・・・

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:44:31 1hBtctlx
ALINCO エアロマグネティックバイク AF6500 ですが、
マンションで使用してる方っていますか？

静音仕様だとのことですが、どのくらい静かなのでしょうか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:28:40 47y6rQbG
>>257
私使ってますよ～
私も最初音が気になってたんですけど、
漕いでみてびっくり！殆ど音なんてありませんでした！
音で言うなら普通に見てるテレビのほうがうるさいです。
テレビ付けたら漕いでる音なんて聞こえませんからね。
ただ振動が、どんな風に下に響いているかは分かりませんが･･･

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:44:41 nbmYqEpe
>>257
私もアルインコのAF6500を買って居間で使っていますが、
騒音らしい騒音はないですよ。大丈夫ですよ～。
振動が心配なら、バイクの下に低反発？のマットでも
敷けばいいんではないですか。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:44:41 wAqNpiJo
ぷはー！(｀･ω･´）ﾉｼ

バイク漕ぎ始めて120日、81→76→71→68→65と順調に落ちてます。

昨日から42.195kは休みにして朝30分踏むコースにシフトしました。

マラソンディスタンスは11月から再開しようと思います。

今までみたいに毎日報告とはいきませんが、毎日漕いでいるのでみなさんも頑張ってください(｀･ω･´）ﾉｼ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:50:33 HMFmtmEL
>>260
すごいですね。ちなみに身長は？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:57:14 1hBtctlx
>>258
>>259

ありがとうございます。検討してみますね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:12:59 oBsYD04k
バイク買ったけど、お尻が痛くて１５分しか続かないよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:02:04 nbmYqEpe
>>263
時々はケツをサドルに沿って前後に動かすといいお
それだけでも大分違ってくる

それと、VELOのサドルカバーをつけるといい
俺は楽天のお店で注文した

今は1日20分を3セット、辛いときは1日35分を1セットやって
終わりにしてる。

15分で終わるのはもったいない　DVDでも観ながら漕いだらどうかな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:34:37 F0FFk6Mh
来週バイク届きますが、部屋の中でも靴はかないと
乗れない？みなさんどうしてます？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:07:23 BYH3rTwE
>>265
前の方のレスでペダルにタオルを巻くと良いって書いてあった気がする
やっぱり家の中で靴は嫌だよねー・・・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:25:14 F0FFk6Mh
>>266
やはり裸足ではきびしいみたいですね
家はフローリングでいつもサンダルなんで
バイク乗るときくらいは靴でも抵抗ないと思うんですけど
まあ、届いてから様子を見ようと思います

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:04:46 vr8pQGFy
え？裸足で普通に漕いでるけどな。
別に不自由を感じない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 04:33:31 SGI/0NL+
俺も裸足で漕いでるけどな…普通に40分とか漕げるけど。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 05:33:21 ROO+4ODe
専用の靴（安物）をバイクの横においている。
漕ぐときは毎回履くようにしてる。

履かないと力強く漕げない。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 05:46:40 pOIG+RbW
普通に裸足で漕いでる

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:11:49 /m7jSG1o
普通に裸体で漕いでる。

嘘。トランクス一丁で漕ぐ事はあるが、
そんな時でも靴下と靴は欠かさないのがジェントルメンの嗜み。
ねじりはちまきも欠かせない。
そういや前スレか前々スレあたりに裸で漕いだら
汗がケツの間に流れ込んできてアッー！って話があったよな。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:22:54 OA3iKLL3
膝をのばしきるのは良くないって書いてあるんですが、
今持ってるエアロバイクはサドルを一番下げても、
足が届かず、サンダルを履いてこいでましたが、
それでも膝はのびきってしまいます。
そこで、買い替えたいのですが、
アルインコＡＦ6500だと、サドル高700～910ｍｍという仕様。
これは、ペダルが一番下に行った時のサドルとの差でしょうか？

７００ミリでも、膝のびきるかなぁ（´・ω・｀)

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:30:50 Hy4AUI05
重たいバイク手伝うの嫌だな。宅配業者二人連れて来て欲しいなぁ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:16:39 /T5DtrPU
>>273
自分の股下サイズを書いて情報を集めるのが良いと思うよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:54:06 UU3sm5yy
>>275
パンツの股下サイズなら６５くらいなんで、不安だったのですが、
あの後量販店に行ってみたら、アルインコＡＦ5500が展示してあって、
試してみたら、全く問題ありませんでした。
サドルが一番下まで下げてあって、全くひざが伸びる事もなく、
いい感じだったので、購入しました。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:59:57 ZLUEhIjh
足が熱い感じがして眠れん…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:45:31 4cIS36Xp
あーあ今日はサボってしまった。明日頑張るとするか・・・

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:05:46 gt+/Al8I
ピザ克服のためAF5900購入しましたので感想。

まず、思ったよりデカイ。組み立ては簡単。
ペダルが床すれすれでたまに指先が床を触るのが気になる。
フィットネスマット上に設置したので少し沈み込んでるのかな。

試しに1時間ほどこいでみたら今度はケツが痛くて…。
もう少しこぎたいけどケツが痛くて継続できません。

そういうわけで、>>4のサドルを密林に追加注文。最初から買っておくべきでした。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:38:26 dDAx6s0q
>>279
毎日続けるなら1時間やれば十分だろ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:15:07 iYfg08v9
>>279
つまさきが擦れるのはペダルの踏み位置に問題あり。拇指球を軸上に。
ペダリングで検索するとよくわかります。

効率的なペダリング
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
ペダルは親指の付け根で回します。人間は歩く時も，走る時も，ジャンプ
する時も足親指の付け根（拇指球）で地面を蹴っています。自転車でも同
じ筋肉を使えるようにペダルシャフト上に足親指の付け根を乗せます。

より多くの筋肉を動員することにより出力を上げやすくなりますし，筋肉の
負荷を分散させることにもなります。土踏まずでペダルを踏むのは筋肉の
使い方としてはお薦めできません。

知っ得講座
URLﾘﾝｸ(www.shimano-event.jp)
ちゃりのすすめ
URLﾘﾝｸ(www.kuccweb.com)
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:23:10 lPhv7r3q
>>281
情報㌧

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 07:37:56 khhu+NK+
>>281

ずっと土踏まずで踏んでた…ありがとう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:08:52 8cz8w27O
せっかくバイク買ったのに、１５分も乗ると男の大事な部分が痛くなったり、
感覚が麻痺してしまいます。
男性のみなさん、どのように対処されてますか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:40:13 sIfL+It2
>>284
サドルの後方に、どかっと座るようにするか、
サドルを下げて、膝に少し余裕を持たせるなどすると改善しないかな？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:46:14 1MRX5EbJ
むしろ、前傾してハンドルに体重を分散させた方が良い場合もある。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:05:43 cZ/vPSgw
２年ぶりに、家にあるCOMBIのEZ101をこいでみた。
レベル８で２５分こいだだけなのに、汗びっしょりでもうクタクタ。
100Kcalしか消費してないけど、運動不足を身にしみて感じました・・。

明日から、毎日20分から頑張ろう。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:35:24 uUgmyfpR
うちにあるやつすごい古くて、回転数とか分かんないんだけど取り敢えずたくさん漕いだらいいですか？(太ももを細くしたい)

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:15:18 whuXAy2t
まあ基本的には。
一応、細くしたいなら低負荷高回転が良いという事だけど、
有酸素運動レベルのエアロバイクで高めに負荷をかけたからといって、
そう簡単に筋肉で足が太くなる事は無い。
大概は浮腫んでるだけ。
もしくは、贅肉が落ちて筋肉のシェイプが目立つようになった事で、
筋肉質になった→太くなったと勘違いしてるだけ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:10:47 2QouKsCv
一週間前から毎日ａｉを40分ほど漕いでるけど、いつもケツがいたくて
仕方なかったんだが、上のリンク先を見て、ハンドル位置を最低にしたら
ケツの痛みがマシになった。

ただ、やっぱ男の象徴が足が動くたびに擦れるとちょっと怖い。
水泳用のピチピチビキニでも着ようかな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:45:47 Qkla+Woc
私AF6500だけど90分漕いでも大丈夫
6500のサドルは良い形状なのかな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:01:31 3vSIlWbl
俺はEZ101だけどサドルの形状にはかなり不満があるよ
ａｉも似たような形だけど、コンビにはもう少し考えてもらいたい所だな。

幸い、自転車のサドルと取り付け部が同じなので
古くなった乗り心地の良いママチャリのと交換してみたら少しマシになったよ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:18:29 CSDz4Rzl
テレビにつなげてこげば進むみたいなの出ないかなぁ
電車でＧＯみたいな感じで
あったら楽しそうなのに

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:32:08 3vSIlWbl
前スレで見たような気もするけど、ブリヂストンのオオキナふかふかサドルを
エアロバイクに使っている人いたら感想教えてください。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.angelino.jp)
座圧分散でモッコリ部の不快感までもが解消できるのか？すごく気になるところ。

>>293
発電してテレビが見れるのならあるけど…
URLﾘﾝｸ(www.piccolospa.net)
扇風機が回るやつは風を切って走る雰囲気がして気持ち良さそう

ふと思ったんだけど、自転車だとペダルを回したエネルギーは移動することで消費されるけど
エアロバイクの場合は？？？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:37:23 Hrc0MOkq
>>294
たしかにエアロバイクでエネループが充電できる機種を作れば
ぜったい売れるぞ

エネルギーは負荷になってるんだよ
ペダルを重くするための力になってるｎ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:40:26 XLb7SYwN
>>294
電磁石の力にぶつかって打ち消される。

乾電池を入れているのは電磁石のため。
>>210が言うようなメーター表示だけだったら
ボタン電池1個で5年持つ（腕時計と同じ）。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:14:30 22Nxt3EX
と言うのはでまかせですから真に受けないで

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 09:57:02 Q4hZ6x+b
>>293
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
PS／PS2につなげられるようだ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:52:38 xcXsO6i1
45分×4回でなく、
90分×2回にしたらみるみる痩せました

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:55:38 UKXZBrLq
そんなに出来るかｯ！！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:58:01 NBlAR7yJ
>>299
最初の20分は助走だから、実質は
　25分×4回
　70分×2回
だもんね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:59:46 JmQyMG8w
みなさん、毎日エアロバイクで何Kcalくらい消費してますか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:20:24 qFfQYbrq
>>301
自信はないんだけど、インターバルを５分以内とかにすれば２セット目以降は45分まるまる漕いだ扱いにならなかったっけ？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:21:54 WrTlV/ro
>>302
３０分だから400K㌍くらいかな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:40:17 +4b5BPjK
>>304
すげえな30分で400kcal。
200W平均くらいか。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:11:05 mvbZygNz
>>299

やっぱコマ切れにしないほうがいいのか…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:17:35 K3USL8Mr
>>298
対人戦以外だとＣＰＵに置いてかれそうｗ
二台必須かな

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:18:08 aaRoowc+
アルインコのAF6900を購入しようと思っています
体脂肪計がついているのが面白そうですしね

コンビの１０万超クラスと比較するとどの辺が劣るのでしょうか？
カタログスペックではさっぱりわかりません（汗）

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:22:57 +4b5BPjK
>>306
汗かくのがいいとか、汗かかなきゃ駄目とか言う気はないけど
汗の後始末をしなくていい程度のコマ切れなら
もっとみっちりやったほうがいいようには思う。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:29:58 +4b5BPjK
>>308
プログラムバイク6900

# メーターに開閉可能なブックトレイ付き
# ハンドルポストに小物ホルダー付き（携帯電話やペットボトルなど）
# サドルは高さ調節、前後位置移動により様々な方に対応
# モニターは明るく見やすいバックライト付き
# 個人登録9人まで可能
# ダイヤルを回すだけで簡単に選択できるジョグダイヤル
# 2wayパルスセンサー搭載でイヤーセンサーとグリップセンサーが選べます

URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

ほほー。
これいつ発表になってたの？知らなかった。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:31:05 +4b5BPjK
>>310
ブックトレイに小物ホルダーはともかく
「 2wayパルスセンサー搭載でイヤーセンサーとグリップセンサーが選べます」
は朗報だね。

さー、NTT-Xがいくらで出してくるのか。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:32:14 +4b5BPjK
>>311
>電源 AC100V（50～60Hz）専用AC/DCアダプター使用

これもだ。

ここの過去ログをリサーチしてるんじゃないかｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:36:11 +4b5BPjK
>>308
●アルインコAF6900
負荷方式自動マグネット負荷(16段階)

●コンビai
■負荷装置渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）
1～20レベル（200W相等）、（内部）185段階制御

最大の違いはここだろうね。

16段階 vs （内部）185段階

負荷を自動制御にした場合のスムーズさが大きく違うと思います。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:35:11 GOQGC7lD
>>298
うわぁ・・・。これいいなぁ。
けど、ソフトとかないのね。
自分の作ったシムシティとかA列車の中を散歩できたらいいのになぁ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:37:15 K3USL8Mr
レースゲーム以外で何かのんびり移動できるようなゲームあったかなぁ
あれば買いたいけど……

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:25:16 qFfQYbrq
>>308
コンビのez101は内部がチェーン、aiはベルトで回ってるから漕ぎ心地が違うんです。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:09:08 R0EUvbfR
>>301
最初の２０分でグリコーゲンを使って、その後脂肪燃焼するんだから
細切れにしてもまた最初からって事は無いんじゃないの？
２０分で消費したグリコーゲンが休み入れると復活してしまうのでしょうか？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:32:32 +4b5BPjK
>>317
> 最初の２０分でグリコーゲンを使って、その後脂肪燃焼するんだから

そんなことはないと思うよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:45:56 l61wK8Ih
>>317
俺のイメージだと、最初の20分くらいで止めちゃうと、
糖質(=グリコーゲン？)の消費のみで終わってしまい、
肝心の脂肪が燃えないのではないか。だから、エアロの負荷を
いくつに設定してもいいけど、軽めで20分で汗かいても、
意味無いと思ったが、最近この説は覆されたんだっけ？
20分でも有酸素運動になって脂肪も多少は燃えるとか…？。

ま、>>301ほどではないが、1日35分x2セットとかを目標にすれば
いいのではないすか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:46:20 R0EUvbfR
>>318
詳しく

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:53:33 +4b5BPjK
なんかいろんな話しがゴッチャになってると思う。
基本的には

・いわゆる有酸素運動では、脂質：糖質の比率は１：１くらい。
・運動強度が高くなると、糖質の占める割合が高くなる。
・血中脂肪が使われて不足してくると、体脂肪が分解されて補充される。

のはず。

確かに、体脂肪が分解されはじめるのは２０分くらいからかもしれんけど
もし20分でやめてしまっても、血中脂肪の濃度が低い状態になってたら、補充されると思わない？
血中脂肪を使っているのは有酸素運動だけじゃないわけだから。

「財布の中の金を使おうと、ATMから下ろした金を直接使おうと
　赤字になったら貯金を切り崩して補填するしかない」

ってことではないかと。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:55:55 +4b5BPjK
>>321
一応、元ネタというか参考資料としては↓あたり。

スポーツマンの生理学
3. 脂肪燃焼のための最適トレーニング
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

有酸素運動 - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:26:06 R0EUvbfR
>>319
>>322
レスありがとうございます

難解ですが自分としては
有酸素運動開始後２０分辺りから脂肪燃焼効果が上がり
それは細切れであろうが持続であろうが脂肪燃焼の差は無い
と理解しました

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:21:23 JTgDl9sY
> (5分運動、5分休息)×6セット、(10分運動、5分休息)×3セット、30分の運動持続、のいずれの場合にも、同程度の脂肪分解が認められました。

> 1)まずレジスタンストレーニングを行う;
> 2)これにより成長ホルモンが分泌され、中枢にも疲労が生じる;
> 3)一息入れてから、低強度のエアロビック運動を行う;
> 4)これにより、成長ホルモンで分解された脂肪がエネルギー源として利用され;
> 5)さらに中枢神経の疲労も大きいため脂肪の分解も早く起こる。

要はｺﾏｷﾞﾚでもｲｲって事だな
休憩を長くとるのもよくなさそうだが、5分程度はOKっぽい

あと、無酸素運動→小休止→有酸素運動、これが効率いいらしいな

ﾏｧこんな理論は動く人がいかに効率よく脂肪を燃焼させるか、であって
動かなきゃ話になんない

動く人＞＞＞＞＞＞＞(越えられない壁)＞＞＞＞＞＞動かない人

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:19:05 iMoGh/68
>>324
一番大事な結びの

>ただし、これを検証するにはまだ多くの実験が必要となるでしょう。

をカットしちゃいかんよ。
これはコラム筆者の仮説であり、検証されてないってことだよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:31:51 gQAnIFqv
グリコーゲンだろうが脂肪だろうが動くことによってカロリーを消費することには変わりない。
一日に二時間も三時間もやるならともかく、数十分程度なら変に理屈にとらわれずに漕ぎまくればOK。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:21:53 11Irc1vM
有酸素運動しただけだと、脂肪だけじゃなく、筋肉もドンドン落ちるんだね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 06:57:03 vHFWgRRc
嘘とは言い切れないが、かといって全く適当ではない表現だな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:09:04 iMoGh/68
>>327
どんどん落ちて骨と皮になって
箸も持ち上がらなくなるのかな。

そりゃすげえ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:12:13 auQaZyId
ez101とaiだと、ベルトとチェーンで、やっぱ
101のチェーンのほうが長持ちするんかいな？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:25:19 zqDmxygo
>>329
たぶん有酸素運動だけやって食事はしないんだろう。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 09:05:24 RWRBYtmb
>>330
耐久性は分からんが、EZ101は回転部が3個あってチェーンとベルト両方が使われている
スプロケット ←チェーン→ スプロケット+プーリー ←ベルト→ プーリー
（ペダル）　　　　　　　　　　　　（センサー部？）　　　　　　　　（電磁石）

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:27:18 lQTCAKNk
有酸素運動をしようがしまいが使わない筋肉は落ちる。
ただそれだけ。
エアロバイクの場合上半身の筋肉はあまり使わないから貧弱になる危険はあるだろうね。
運動経験が無い人は別。
>箸も持ち上がらなくなるのかな。
箸を持たないような生活ならばね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:41:58 QUarahgA
>>330
チェーンってことは、扱いがズサンだと錆びる可能性がある。ってことでもあるんじゃないかな。
中古品はちょっと怖いな。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:08:31 11Irc1vM
>>329
>>329
ダイエットは強いストレスがあるので、コルチゾール濃度が上昇しちゃうんですね。
この筋肉が分解されやすい状態をカタボリック状態といいます。このカタボリック状態の場合、
運動していないと栄養が足りないからいらない筋肉は栄養にしてしまえという指令が脳から送られてるんです。
じゃぁ、どうすれば筋肉が落ちないで済むのかというと、その命令に対抗して、筋肉に強い負荷を与えるんです。そうやって、「ちょっと、まだまだ筋肉必要なんだから、邪魔しないでよね！」
とツンツンと対抗すれば、筋肉の損失は最小限で済みます。
筋トレを上手にやったり、食事制限にも成功すれば、筋力をアップしながら体脂肪を落とすことも可能なんです。これが理想的！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:47:12 bIz5L+KJ
>>335
1時間とかAT未満の強度でエアロバイクをたらたら踏んでる程度で
カタボリック状態になったりすんの？

それで必要な筋肉まで落ちて箸も持てなくなるの？

恐ろしいねえ。有酸素運動。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:00:24 JyRE5+qC
筋肉痛あるときもやった方がいいですよね？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:01:51 bIz5L+KJ
>>337
無理にやらないほうがいいと思うよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:09:08 dIFnMndl
その程度なら、普通に食べてる人はまずならないよ。
一日50kmとかやってる人は話が別だけどね。

つーか箸箸言ってる奴は何なんだ？
ホントにそんな風になると思ってるなら、その無知さの方が恐ろしい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:17:25 bIz5L+KJ
>>339
なるわけないだろ？

カタボリックカタボリック言ってるほうがよっぽどおかしいと思う。

「筋肉が落ちる」とか大げさに考えすぎ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:21:02 bIz5L+KJ
基礎代謝割るような極端なカロリー制限とかしてなければ
必要な筋肉は使ってる限りは維持されていくはず。

見栄えのいい身体作りたいなら筋トレやったほうがいい　には同意だが
有酸素ばっかやってたら筋肉落ちるから筋トレ併用しなきゃ駄目　はナンセンスだと思う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 18:22:02 bIz5L+KJ
有酸素ばっかり＝一日何時間も毎日　…っつーことならまた話しは別だろうけど。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:33:30 Um2hruMj
>必要な筋肉は使ってる限りは維持されていくはず。
必要な筋肉＝使っている筋肉ですね。
逆に言えば使っていない筋肉＝不必要な筋肉なので必ず減ります。
有酸素やらなくてもね。

エアロバイクはダイエット最強だと思うけど上半身が貧弱になる危険があるので
特に男性は上半身の筋トレした方がいいよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:36:20 7dkLpuCh
以前、飲み物でギャンギャン論争してた時もそうだったけど
たかが素人がダイエット目的でタラタラ漕いでるだけだってのに極端なんだよ。
頭でっかち過ぎるのも立派な脂肪脳だと思うぞ。
毎日少しづつでもいい汗かいて痩せていければそれでいいじゃないか。
言い方は悪いがエアロバイクなんてテレビ見ながらも出来る
最強のモノグサマシーンなんだしさｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:48:45 bIz5L+KJ
それよりAF6900の話題がその後広がらないのがどうにもなんとも。

結構意欲作だと思うんだけどねえ。
基本的なメカはAF5900と大差ないような気はするけどさ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:51:08 bIz5L+KJ
オレが筋トレ筋トレいう人にすぐに噛み付くｗのは
エアロバイクがすでにもう習慣になってる人は
目先を変える意味でもいろんなことをやってみたほうがいいんだけど
これからはじめようっつー人に「あれもやれ。これもやれ。」ってのは
逆にマイナスになると考えているからです。

四の五の言わずに、30分でも20分でもいいから
まずは毎日踏むことからはじめてほしいと思うんだよ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:52:28 tV7pNeim
どうも～
１週間毎日50km漕いで食事制限したら、
少しずつですが体重が減って楽しいです！
この調子で1ヶ月続けられるよう頑張ります！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:06:42 vHFWgRRc
スペックオーバーな連続稼動を課し続けた影響でか、
液晶が逝かれてからほぼ一ヶ月（使用開始から約5ヶ月）、
いよいよ漕いでる時に異音が出てきた模様。
高機能求める気は無いんだけど、
耐久性の面だけでも次はEZ101辺り考えないと厳しいかなぁ。

ちなみにこの5ヶ月で107kg→70kgまで落ちました。
ありがとう、エアロバイク。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:11:32 Um2hruMj
何かよく分からんがエアロバイクでは筋肉落ちないとか言ってる人がいるから
それは間違いだよって言っただけ。
別に筋肉落ちてもいい人や元々筋量が無い人は筋トレ必要ないですよ。
>>346
>目先を変える意味
目先を変えるとかじゃなくて全然別の話だよw

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:17:25 zqDmxygo
日常生活動作も食事もせずに、ひたすらバイク漕いでたら筋肉痩せたよ。
いや、マジで。

マジで。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:24:39 Um2hruMj
>>350
だからあ、食いすぎてデブになる局面でも筋肉落ちる人は落ちるんだってばw
煽りにもなってないよw

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:25:59 bIz5L+KJ
>>349
ひとつ聞いていいですか？
「筋肉が落ちる」ってのは、実際どんな具合になるんでしょうか。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:30:45 /0Sw1IIn
とりあえずここ読んでみたら？
新糖生ダイエット
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
筋肉の分解量や空腹時の運動について書いてある。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:52:14 Um2hruMj
>>352
文字通り「筋肉が細くなる」事ですよ。
使わなければ細くなるっていうのは別に特別な事じゃないと思うんだけどなあ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:55:18 iMoGh/68
>>354
特別なことじゃない割には
「筋肉が落ちる」ってのは
ものすごいインパクトがあるフレーズだと思うんだけどな。

なんか取り返しの付かない、物凄く大変なことみたいな。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:57:38 iMoGh/68
>>353
糖新生で筋肉のたんぱく質が使われたとしても
必要な筋肉ならあとで補填されるでしょ？
極端なカロリー制限とかしてない限りは。

体脂肪と同じく筋肉も常に合成と分解を続けてるわけだから
ことさらその「分解」の部分だけをとりあげるのはどうかと思うんだけど。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:59:23 iMoGh/68
（痩せちゃったら貧相になるから）
「貧相な人は見映えよくするには筋トレしたほうがいい」

っつーだけのことだったら、別に当たり前の話だよね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:01:48 Um2hruMj
骨折してギブス生活すると脚とか細くなるでしょ。あんな感じ。
でも使えば太くなるから心配ないですよ。
問題になるのは筋トレしてつけたような筋肉。
エアロバイクやってなくても筋トレの強度が落ちれば筋肉落ちちゃうからね。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:05:43 iMoGh/68
>>358
筋トレせずにエアロバイクばっかやってたら
そんなになっちゃうのか？

という誤解を与えかねないと思うんだけど。
いくら心配ない心配ないって言っててもさ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:30:08 9WLVCW1a
マラソン選手がガリガリなのは
体脂肪が落ちきったからでしょう

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:39:10 DLBiYh2W
>>348
ｽﾊﾞﾗｼｲですね。
毎日どれくらいの時間漕いでたんですか？
体脂肪率の変化は？
他に食事内容や量など気をつけていた点があったら教えてください。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:21:05 dEeo1+vS
トライアスロン誌の最後のページにメチャ本格的なのが出ていますね
まだ未発売だけど
チラ見だったんで業者名やなにやらがサッパリわかりませんが値段はいったい幾ら位になるんでしょうね？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:45:59 zqDmxygo
>>358
なんか話すりかわってね？

始めは「バイクやると上半身の筋肉が落ちる！」だったのが
「バイクやって筋トレやめたら上半身の筋肉が落ちる！」になってる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:03:31 YWzKXzcS
絡んでる方が悪いな。
「筋肉が落ちる」は別に大げさな言い方じゃない。
大げさに取った奴が居たとしたら、それはそいつが過敏なだけだ。

馬鹿なことやってるって、わかってんだろ？見苦しい。いい加減消えなよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:13:08 zqDmxygo
十分すぎるくらい大袈裟だろｗ
たかが30-90分チャリ漕ぐだけだぞ。
まったくと言っていいほど影響ねえよ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:25:18 YWzKXzcS
>>365
３０－９０漕いだ程度では筋肉は殆ど落ちない。常識で解るはず。
ずっと続けると脂肪と共に使わない筋肉も落ちていくという話でしょ？

って更に上の方を読み返してみたが、確かに最初のドンドン発言は誤解を生むとは思った。
ドンドンは言いすぎだろ？で済んだ話じゃないか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:37:27 iTbNDHaw
すみません、質問させてください。
配置場所を毎日変える場合（1ｍ程なのですが）
コンビの101だと移動させるのは女性だと難しいでしょうか。下はカーペットです。
また、初めてのバイク挑戦なので101で負荷を自動で判断してくれたらすごく安心！
と思ったけど実際重要な機能でしょうか？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:40:48 zqDmxygo
カタボリックだのなんだのって語られて悦に入られても

ストック状態でカロリーオーバー気味（だからダイエットする）の奴が
素人レベルでエアロバイク漕ぐ上では有害情報でしかないよ。
それこそ、常識でわかってほしいね。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:51:11 YWzKXzcS
>>367
この間、試乗してきましたが、ささやかながらローラーが（前輪だけだったかな？）ついてましたよ。
負荷については、たしか脈拍によって変化だったような。
私なんかは回数重ねて自分にあった負荷を探した方が良い気がしますが、そういえば他の人はどうしてるんだろう。

>>368
うーむ。そもそも、ここは、２ちゃんねるだよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:53:28 vHFWgRRc
>>361
連続1時間を1日2回を基本に、余裕ある時は増やして余分に、
無い時は減らしてでも、出来る限り毎日やる方向で。
こんな使い方してたので、エアロバイクにガタが来たのに不満は無い。

体脂肪率は体重計を信じるなら現状で17％程度。
初期は自分の身長にアジャストしないで使ってた
（体重の変化しか気にしてなかった）ので不明だけど、
とりあえずウエストは100cm超から80cmまで落ちた。

食事制限は肉は少な目に、野菜は多目に。
もちろん、全体的な量そのものを控えめに。
肉は出来るだけささ身にしたり、豆腐を頻繁に取ったりと、
出来るだけたんぱく質は取るようにしてたつもりだけど、
正しかったのかどうはは知らない。

後、ここ2ヶ月くらいは2～3日に一度くらいボディブレード振ってる。
基礎的な6つのプログラムだけだから、正味6分くらいだけど。
主観だけど、特に上腕のシェイプが素敵になった。
体重落とすだけなら有酸素運動だけで十分だと思うけどね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:02:50 f02krL24
で、有酸素運動する上で筋肉維持の為の筋トレは必要なの？

各スレでも話題になってるけど
正直どっちに従うか迷うわ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:07:03 oOzkq98s
>>371
自分が必要だと感じたらやればいいんじゃないかな。

ある意味「お金持ちになったらどうしよう」みたいな悩みだと思う。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:07:08 VKbhJZMA
バイクだけ漕いでればいいんだよ。
それ以外は人生楽しめ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:24:12 pNliydY6
>>367
そこそこ滑りの良いローラーが付いていて、男なら指2本で楽々動かせるくらいなので
女性でも並みの力があれば問題無いと思います。

>負荷を自動で判断してくれたらすごく安心
かなり重要なことだと思いますよ。
EZ101は脈拍センサーの精度が良いので、各々の体力に合った理想的な運動が可能です
ウォームアップ、クールダウンも自動で行うので体にも優しいです。

ただし、値段が少し高めなので三日坊主にならないように！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:29:10 oOzkq98s
>>367
負荷の自動制御は、出来不出来の差がが非常に大きいみたい。
人によって向き不向きもあるだろうし。

ただ、出来のいい自動制御の場合
目標を設定さえしとけば
あとはただ踏んでればいいので非常に楽なのは楽だよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:31:04 8jZrXlaE
すいません、質問です。

20分x3セットとか、35分x2セットを1日で目安にするといい、と
結論付けまして、午前の部・夕方の部・夜の部と分けてやってたんですが、
これって勘違いしてたんですかね？

つまり、セットというのは5分おきにとかでやるものだったんですか？？
つまり、20分漕いで、5分休み、20分漕いで、5分休み、20分漕ぐと。

そういう流れなんですか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:38:20 oOzkq98s
>>376
どういう流れかはわからんけど
5分とかの短いインターバルだと、わざわざセットに分ける意味がわからない。

別にあなたがやってるとおりでかまわんのじゃないの？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:40:17 8jZrXlaE
>>377
とすると、インターバルは数時間おいてもいいってことですかね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:43:15 oOzkq98s
>>378
あなたがどんな情報をベースに
自分の運動パターンを組み立てているのかがわからないから
なんとも言いようがない。

オレの考えとしてはインターバルが長かろうか短かろうが
毎日合計1時間も踏んでれば充分じゃないかと思うんだけど。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:52:37 kb2EjhIo
>>347
50kmに挑戦してみたけど90分もかかってヘトヘトだ～（いつもは１時間・35kmくらい）
お前さんすごいな！
その調子だったら少しずつどころかガンガン落ちて怖いくらいになるんじゃないか？
あんまり無理しないでまったり頑張れよ～

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:54:42 oOzkq98s
>>380
オレなんか正味30分だよ。
ウォームアップ５分とあわせて35分ほど。

でも毎日やってりゃそれなりに成果は出る。

大事なのは続けていくことだ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 09:55:25 xqMECB/E
ぷはー！今日も３０分漕いだー(｀･ω･´）ﾉｼ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:13:56 PKCxxRqr
>>369　>>374-375
どうもありがとうございます。
移動は心配なさそうで安心しました。

101の中古orアルインコの5900を買うか
もしくは手動で負荷を変えるか悩みまくっていたのですが
レス頂いて決心が付きました。
運動感覚に自信がないので101の新しいのにしてみます。
サボった時は頂いたレスを思い出したら頑張れそうです！
ゆっくり細々と頑張って今より健康になれるよう漕ぎ漕ぎしてみます。
本当にどうもありがとうございました。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:14:04 EV7TL1Da
>>363
自分の最初の書き込みは>>333なんだけど
>有酸素運動をしようがしまいが使わない筋肉は落ちる。ただそれだけ。
これが全てですよ。
>>365
>たかが30-90分チャリ漕ぐだけだぞ。
それは運動中の筋肉の異化について言ってると思うんだけど、筋肉が付く、落ちるって言うのは
もう少しマクロな視点で考えた方がいいよ。
たとえ１０分でも、あるいは全くやらなかったとしてもたとえば１０ｋｇ減量した時にそれが全て脂肪だけって
考えるのは無理があるでしょ。
脂肪以外の組織も減るわけで使っていない筋肉は真っ先に減っちゃう。
と言っても寝たきりになるわけじゃないので日常生活で必要な程度は絶対に残ります。
それをどう捉えるから人それぞれだけどね。
個人的にはまだ若くて（20代半ばとか）学生時代は運動をガッツリやってました。社会人になって２０ｋｇ太りました、みたいな
人は有酸素だけでダイエットすると筋肉ごっそりいっちゃうから筋トレもした方がいいと思うけどね、

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:24:09 wH3M6TsS
>>384
要するに>>357とほぼ同じ、ってことでいいのかな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:28:48 wH3M6TsS
>>384
「まだ若くて（20代半ばとか）学生時代は運動をガッツリやってました。社会人になって２０ｋｇ太りました」

【ではない人】たちに、「筋肉が落ちる」というフレーズがどう響くか、てのを考えてみてほしいと思う。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:30:36 TB08ojdD
アルインコのAF6900は、心拍数に従って付加を自動で変えたりできますか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:36:26 wH3M6TsS
>>387
機能紹介に「ハートレートコントロール機能」と書かれているから対応してると思うよ。
アルインコの場合、HRC機能付きの機種を
「プログラムバイク」と呼んでるように思う。

ハートレートコントロール機能
体内では脂肪を燃焼させてエネルギーに変換します。
しかし安静時の脂肪燃焼だけでは健康維持やシェイプアップをするには到底追いつきません。
体脂肪を効率よく血液中に取り込み、燃焼させるためには、（その人に合わせた）適度な心拍数（血流）と新鮮な酸素が必要なのです。
プログラムバイクに搭載されているハートレートコントロール機能では、予め入力されたご自分の年齢情報と選択した運動レベル（％）から理想的な心拍数を計算し、運動中の心拍測定値がその数値に近づくようにペダル負荷を自動変換させてくれます。
だから、機械任せにペダルを漕ぐだけで効率よく有酸素運動することが可能です。

URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:09:38 wH3M6TsS
アルインコ・ユーザーでワット数表示のある機種の人に確認。

負荷の設定が同じでも回転数が変わればワット数表示は変わる？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 11:12:28 wH3M6TsS
>>389
もひとつAF5900ユーザーに質問。
カタログスペックに「ワットコントロール機能」てのがあるんだけど
これはどんな機能ですか？

ワット数を指定すると、自動的に負荷を調整してくれる機能なのかな。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:54:43 uBBDEABe
回転数が変わればワット数もかわるよ。
ワットコントロール機能は自動的に負荷を調整してくれるけど
１６段階だから使い物にならない。
あとハートレートコントロール機能も同じでつかえない。
結局このスレ見てるとほとんどがマニュアルで使ってる。
あ～コンビほしいな～

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 13:35:29 lFaqVod9
８月の電気代見てたまげた！

漏れいつもは
　エアコンほとんど使わない月…　4,500円前後
　エアコン使いまくる7～8月　…　7,500円前後
なんだが、7月にコンビai買って8月はだいぶ漕いだ。
（負荷9～12くらいで計600～700分くらいかな？）
したら電気代10,800円って!!　高っ!!

8月は柏崎原発のこと考えてエアコン控えめにして省エネしてた
つもりだったのに…東京電力さんごめんなさい。

あんま話題に出ないから考えたことなかったけど、結構電気代嵩むんだな。
マラソンマンとか電気代どうなってんだろ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:13:23 zs1y7uFT
>>392
それって、aiこぐ間に使っていたエアコンの電気代じゃね?

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:20:52 h7jB1z/p
使ってないからわからんけど、aiの定格消費電力って30Wでしょ？
こんなもん、10時間使ったって300Wh,
10円にもならない程度じゃない？

なんか間違えてたら突っ込みと訂正求む。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:29:29 Au3PG7Af
>>386
横槍だけど
【では無い人】且つ【想像力の働かない人】の事までのサポートを要求するなんて、随分と傲慢じゃないかい？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:35:48 wH3M6TsS
>>395
サポートを要求する？

「安易に『筋肉が落ちる落ちる』言わないで欲しい」

って言ってるだけなんだけど。

前提がある話ならそれを伏せて一般論みたいに語るべきじゃない。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:49:07 iV81S0fA
>>392がバイク漕いで熱を発散させ、室温あがり、エアコンが設定温度保とうとし、電気代あがる。
そのつもりで書いてると思ったけど？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 15:34:03 wH3M6TsS
>>397
単純に「今年の夏は例年よりも暑い」って仮説はないかな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:08:48 OZZRl7op
バイクで痩せると、今度は筋トレして筋肉つけたく
なるんだよなぁ

バイクは習慣になっちまった。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:14:00 2e8n1+lo
>>396
>前提がある話ならそれを伏せて一般論みたいに語るべきじゃない。
あのですねえ。
食事の管理と有酸素運動だけで減量したら確実に筋量の減少は起きますよ。
この板では１０ｋｇ以上減量する人も珍しくないと思うけどその１０ｋｇが全て脂肪だと思います？
問題はその減少量がどれくらいでそれを気にするのかどうかって事。
>>384で出したのは筋量減少を一番気にした方がいいだろうなあっていう一例。
あなたは筋量の減少は気にしないタイプみたいだけど気にする人もいるので少なくとも「エアロバイクでは筋肉は落ちない」なんていう
間違いは否定しておいた方がいいんじゃないですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:16:28 2e8n1+lo
あ、それともう一言。
一度減量してから筋トレして筋肉を付けるっていう考え方もありますよ。
でもその場合でも減量中の筋量の減少はなるべく少なくしておいた方が絶対に有利です。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:22:15 wH3M6TsS
>>400
>少なくとも「エアロバイクでは筋肉は落ちない」なんていう
>間違いは否定しておいた方がいいんじゃないですか？

すくなくともこれにまったく異論はありません。

もうこれ以上は、たぶん立ち位置や前提が違う以上は噛み合わないと思うので
この質問を最後にこの件にはもう口出ししません。

ダイエットに筋トレは「必須」ですか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:30:58 8jZrXlaE
>>402
芯でください

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:34:35 1GFsUXop
これを機会にもうこのスレにこなけりゃいい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:43:33 2e8n1+lo
>>402
>ダイエットに筋トレは「必須」ですか？
必須じゃないですよ。
減量を考えるのであればなにはともあれ食事の管理。
運動はその次でこの場合も有酸素運動から始める方がいいと思いますよ。特に運動不足だったり体力無い人は。
筋トレは「筋量」を気にする人だけがやればいい。
というか筋量を気にするのなら絶対やるべき。
筋トレ無しで筋肉減るのを気にしているのなんて全く無意味ですからね。
余計なお世話かもしれないけど>>384の例みたいな人が減量中に筋肉落とすのは勿体無いとは思う。
増やすより維持する方が絶対楽だから。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:47:29 wH3M6TsS
>>405
ありがとうございました。
全面的に異論はありません。

にもかかわらずいろいろガタガタ言って申し訳ありませんでした。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:59:37 1GFsUXop
いろいろガタガタいうのがこのスレだから気にするな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:04:45 2e8n1+lo
いえいえ。

個人的にはダイエットにはエアロバイク最強だと思っているのですが唯一の欠点が
上半身の筋肉へ刺激が少ない＝上半身の筋肉を落としやすいって事なんですよね。
逆に言えば上半身の筋トレと組み合わせると無敵。
ビリーなんて目じゃないからw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:10:36 wH3M6TsS
>>408
オレはボディブレード持って踏んでみようかと思ってます。

あとローイングマシンとかオービトレックとかの
「上半身も使う有酸素マシン」にも興味津々。

ちなみに「エアロバイクのペダルを手で回してみる」は激しく企画倒れでした。

下半身は立派なんだがなあ。

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