エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

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184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:26:25 5zicDUS9
>>181
どれくらいの期間続けてるのか、にもよるけど
それで心拍数が160とかまで上がってるんだったら
運動筋力もしくは心肺能力が不足してる、ってことなのかもしれない。

一応、手脈とかで本当にそれくらいまで心拍数が上がってるか？は確認したほうがいいかもね。

そこまで上がってるんだったら、２０分ってのはそこでやめてるというよりも
「しんどくてそれ以上は無理」ってことなのかな。
そうなら、負荷は１まで落として、もう少し長い時間踏むことから始めてみてはどうだろう。

運動の習慣がなかった人の場合、最初はなかなかうまいことできなかったり
心拍数がちゃんと上がらなかったり、逆にガンと上がったりするけど
慣れてくると変わってくるんじゃないかな。

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