エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

エアロバイク　7台目� ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:04:19 YoNc5jGU
>>158
全然w

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:14:29 mo5dfG6w
>>157　１分６０回転以上で
心拍数「脂肪燃焼ゾーン」（人による、だいたい上限１３０くらい）
超えなければ
いいという考えもある

「軽く速く」、と、疲労残さない、ストレッチ、がポイント

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:58:29 oPx0hbYd
>>148
文庫本が汗でクタクタになったよ＞＜

162:138
07/08/23 17:02:19 9//yCrHZ
>>152
1年経つけどこわれてないよ。
漕いでるときの感覚・音は買ったときから変化なし。
負荷のギアチェンジ音はうるさくなった。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:03:34 FmffOQof
>>160
どうもありがとう、なるべく負荷かけずに長い時間こいでみるよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:28:35 Co6avrAO
ぷは～！今日も40分で300cal消費したけど、
体重減らしたいだけなら負荷を軽くして
時間を伸ばした方がいいのかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:32:51 rGY3OgNO
>>162
３００ｗって３０分でどのくらいカロリーいく？
AF５９００で。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:47:40 8ZSQCJ4T
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

167:138
07/08/23 21:11:31 9//yCrHZ
>>165
300Wキープを30分というより、30分で400kcalを目標に漕いでます。
そうすると大体300W以上をキープする必要が出てきます。
300Wを30分だと、400kcalにちょっと届かないくらいかなと。

ちなみに足は全然細くありません。つまり板違いの可能性が（汗

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:41:31 3TU4YuJC
競輪選手になっちゃうよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 13:25:29 zEfXs/fW
>>167
おお～ありがと
とりあえず２００ｗを３０分キープできるようにがんばってみる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:07:43 F1hYvXXQ
>>169
あなたはなにを目指してるの？
普通のレベルではダイエットの域の運動ではないと思うんだけど。＞２００Wを30分

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:49:25 BpaZZKcf
ぷは～！みなさん体勢はどうしてます？
ロードレーサーのように前傾させてます？（サドル次第では○♂○が痛くなるけどね）
ママチャリに乗るように背骨と地面が約90度になるように漕いでますか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:04:32 4iwhuyZU
ジムのバイクが好きで、その漕ぎ心地が家庭でもと、最近バイク購入を考えているのですが
スポーツセンターで何台か試し乗りしてみると、どうもジムで漕いでいるような感覚ではなく
ペダル一回転がスムーズにいかないような、どこかスカスカした感覚がするので迷っています。

みなさんの使っているバイクは、スポーツジムに置いてあるバイクと同じような感覚で漕げるマシンなのでしょうか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:08:11 kKcV4b1v
うちのエアロバイクだと、サドルの高さを足の長さに合わせた上で、
ハンドルを持ちやすい角度に設定すると前傾せざるを得ない。
なので、初めのうちは腕にも割と負担かかっていたが、もう慣れた。
しかし最近はハンドル持たないで、体を起こしてDSやりながら漕いでる事も多い。
正直、背中とか腰とかケツに負担がかかるんで、ハンドル持ってる方が楽。
リカンベント型のを買えば幸せになれるんだろうか。
それとも、サドルの前後位置設定とかも出来る、
ちょっと良いエアロバイク+サドルカバーでも幸せになれるんだろうか。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 06:58:00 /2HZRbAM
ぷはー！昨日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:34:29 9X2w/q3t
>>172
コンビのは乗ってみましたか？

176:172
07/08/25 09:51:31 4iwhuyZU
>>175
私が乗ったのはアルインコのものです。
アドバイスありがとうございます。コンビのバイク、探して乗ってみます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:23:17 5zicDUS9
>>176
ジムで乗ってたのなら、ぜひコンビを試してみるべきだと思いますよ。

↓試乗できるかもしれないお店

コンビウェルネスエアロバイク、フィットネス用品販売店紹介
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:13:40 JO2eFAYe
マグネットタイプは回転にスカと引っかかりが有るから
違和感を感じやすいね
それに対し、コンビのは回転が滑らかなので違和感が少ないね
それと、負荷の切り替わりが非常にスムーズなので
モニターを見ていなければ殆ど気づかない

面白いもの見つけました
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(white.ap.teacup.com)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:54:15 2agPBJXs
普通に大型量販店で試乗できるよ

でも素直にコンビ買っておいたほうが無難だよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:19:54 g4EQHFzs
割り込みスマソ

アルインコのAF6500を購入し、現在1日20分x3セットを負荷2で
励行しています(27歳男性、170cm、83.6kg)。

食事制限と併行しながら毎日続けていますが、

・この分数、強度で運動になってるか
・私はご覧のとおりのスペックの運動不足デブです。
負荷2で必死こいて漕いでますが、汗が玉のように噴き出てきます。
負荷4にしてみたんですが、ギア自体動かす力がありません。
8段階なのに…。これは私が運動強度なさすぎなのか、
AF6500の特性なのか？

・父は負荷2にするとキツい、それ以上は考えられない、と言って、
いつも負荷1でヌルめの漕ぎをしているようです
(59歳男性、170cm、66kg)。

どう思われますか？二人とも運動筋力がないだけですか？
よろしくご教示ください。

181:180
07/08/25 18:21:38 g4EQHFzs
追記です。

負荷2; 25km/h; 20分; 走破距離8km; 180kcal; 心拍数(備え付け) 160
です。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:21:56 5zicDUS9
>>180
何回転くらいで回してる？

183:180
07/08/25 18:22:32 g4EQHFzs
本当にごめんなさい…
回転数65RPM　であります…。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:26:25 5zicDUS9
>>181
どれくらいの期間続けてるのか、にもよるけど
それで心拍数が160とかまで上がってるんだったら
運動筋力もしくは心肺能力が不足してる、ってことなのかもしれない。

一応、手脈とかで本当にそれくらいまで心拍数が上がってるか？は確認したほうがいいかもね。

そこまで上がってるんだったら、２０分ってのはそこでやめてるというよりも
「しんどくてそれ以上は無理」ってことなのかな。
そうなら、負荷は１まで落として、もう少し長い時間踏むことから始めてみてはどうだろう。

運動の習慣がなかった人の場合、最初はなかなかうまいことできなかったり
心拍数がちゃんと上がらなかったり、逆にガンと上がったりするけど
慣れてくると変わってくるんじゃないかな。

185:180
07/08/25 18:39:05 g4EQHFzs
>>184
親身なアドバイスありがとうございます本当に助かります

本格開始は1ヶ月ほど前からです
心肺数は負荷1でもおなじく160くらいです
こちらは90RPM; 33km/h; 240kcalとなっています。今メモを見ました。

アルインコの心肺計がグリップ式なのですが、どうもあまり
精度が良くないと悪評が高いようですね。
いきなり20くらいあがったり…心肺計を別途購入することを
真剣に考えます。

ちなみに負荷1では楽々90RPMでこげて、30分ほどでも大丈夫に
漕げますね。息もさほど上がらないし。相変わらず滝のような汗が
噴き出てきますけど…。

まだまだ運動始めたばっかりのヒヨッコなので今後ともよろしく。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:49:42 5zicDUS9
>>185
手元の資料が正しいなら、
負荷２は負荷１の1.5倍くらい
負荷３は負荷１の２倍くらいの負荷、ということになります。
体力的に、そこいらの微妙なライン上にいるんでしょうね。

２で長い時間続かないなら
とにかくは１で続けていって
時々２にチャレンジする、というような感じでいいんじゃないでしょうか。

最低限の筋力はやっていくうちに自然に付くだろうし、心肺機能も同様。
どちらも「気合入れれば、頑張ればどうにかなる」ってもんじゃないですから。

今はどうあれ、やっていきながら鍛えていくしかないと思います。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:51:07 xigF1yx7
俺のｴｱﾛﾊﾞｲｸはワットなんて出ない・・・

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:52:54 5zicDUS9
>>187
機種によって負荷の表示や設定がまちまちなので
異機種間で情報を交換したり共有したりするのが難しいんですよね。

↑の話題のAF6500は、たまたま資料のようなものがあるからまだいいんですが。

189:180
07/08/25 19:02:40 g4EQHFzs
>>186
そうでしたか！やっぱり無理のない軽いギアから
時間を長めにして漕いで、段々と重いギアにもチャレンジするのが
王道なんですね。デブにしてはいきなりキバり過ぎたかも知れん…。

ところで、AF6500の「資料」というのは、ネットで手に入るんですか？
それとも別ルートで？ぐぐってみたんですけど、
商品案内ばっかりで…。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:50:36 qLARwzl1
>>189 「２台目」スレより。

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/12/05(火) 15:24:22 ID:7bsk5RVg
Q>AF6500（2003年8月発売、８段階）の負荷の段階ごとのワット数は？
A>条件：60回転/分の場合
1 18W
2 29W
3 45W
4 60W
5 88W
6 120W
7 147W
8 150W

Q>AF5900（2003年8月発売、16段階）の負荷の段階ごとのワット数は？
A>条件：60回転/分の場合
１ 59.0W
２ 61.0W
３ 66.0W
４ 71.0W
５ 78.0W
６ 85.0W
７ 93.0W
８ 102.0W
９ 114.0W
10 126.0W
11 140.0W
12 158.0W
13 176.0W
14 200.0W
15 227.0W
16 258.0W

191:180
07/08/25 19:57:04 g4EQHFzs
>>190
ありがとう！Merci beaucoup!

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:22:27 kKcV4b1v
20分×3セットでも30分×2セットでもいいし、
負荷だって1でも2でもいい。
心拍数なんかもあんまり難しく考えなくていいから（無茶しろという意味では無い）、
とにかくまずは1ヶ月続けてみるといいよ。
というか、続けない事にはどうにもならんから。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:43:19 /2HZRbAM
ぷはー！今日は16kしか漕げませんでした(´･ω･`）

明日から鹿児島いくので28日までバイク休みます(｀･ω･´）ﾉｼ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:43:17 pDmYUOMs
ぷは～！時間がなくて今日も40分で300kcal消費コースで漕ぎました。
お伺いします。ジムにあるような業務用のバイクを自分の部屋で使用してる方
いらっしゃいますか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:49:59 ZznVnOLh
>>193
いってらっしゃい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:13:18 LxiuGDSs
回転数70とかってママチャリと一緒なんですけど・・。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:10:27 NOTjTbJL
>>196
だから、何？

198:172
07/08/26 23:28:50 19Es7SbW
>>177-179
どうもありがとうございます。早速今度の休日に試乗に行ってみたいと思います。

>>194
そういえば、先ほどオークションを覗いたら、コンビのエアロバイク400の中古が出品されており、35000円で落札されました。
ずばり私がジムで漕いでいたのがそれでしたので、喉から手が出ましたが
現在売り出し中のaiやez101の漕ぎ心地も確かめたかったので引っ込めました。
もしも試乗した後、やはりエアロバイク400がいいなと思っていたのなら、たぶん私が落札していましたよ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:48:51 NOTjTbJL
>>198
業務用に比べて、家庭用は騒音対策に気が使われているように感じました。

オレの感触だけどね。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:50:48 psEaDzeO
AF5900買って3日経ちました。
H.R.C.を中心に使いたいと思ってるんですが、設定が難しいですね。
38歳ですが55%だと軽すぎて75%だとキツすぎです。
仕方ないので60歳に設定して75%(心拍数120)でやってます。
徐々に実年齢に近づけられればと思います。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:09:09 SsWju4z4
つーかみんな設定とか心拍数とか拘り過ぎとちゃうんか？
漕いでるのは自分の体なんだから
大体この程度の負荷ならこんくらいの運動だなとかある程度はわかるだろ。

ﾊｧﾊｧ息が上がっちゃうほど苦しいなら負荷を下げるべきだろうし
毎日、汗の一つもかかず余裕で漕いで何の変化も無いのならちょっとは
負荷を上げるべきだろうし。

その程度に考えときゃええんちゃうの？
特にアリンコ使いなんて付いてる計器がいい加減なんだから
信じるのは自分の感覚だろ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:11:30 SOGhVIUF
アパートだと振動と音きついかなあ、
ez101欲しいなあ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 03:37:07 KOkl4oX1
>>201
それが正解だろうな。

漏れは負荷手動設定で
毎日続けるのが嫌にならない範囲で一番キツくするようにしている
心拍数とかはそれほど厳密には管理してない。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 04:09:34 bxBVRj0F
俺は心拍数を頼りにモチベーションを維持している。
数字は心の安らぎ、数字に管理され、数字こそが全て。
コレが現代人。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 05:23:07 sqNU2qa+
軽めの負荷(かなり軽めです)に高ケイデンス(90回転以上)心拍数を目処にケイデンスを調整。平均一時間程度。止めようと思うラスト10分はかなりの高心拍(170程度)でもがく。自分流のトレーニングです

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:59:01 MrfrFPh1
>>201
心拍数にこだわってるんではなくて、
「ちょっと苦しい」ぐらいの負荷を自動で選択してくれたら便利
というだけですね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 09:06:25 VSTWTQpz
少なくともコンビのオート制御は
オレの実感としてはジムのマシン並みじゃないかと思う。。

コンビユーザーが「オートは使いもんにならん！高いのに買って損した」って話しは
過去ログ見てもほとんど見かけないように思う。
（まー恥ずかしくて言えないだけかもしれんけどね）

心拍数云々は「気にしている」のではなく「どう設定しているか？」という話し。
アルインコ・ユーザーが５だ６だっつーてるのとたぶん同じようなことだと思う。

俺の場合は、普段は心拍数と、時間の代わりに目標カロリーを設定している。
消費カロリーは、食品のカロリーと＝なもの、てんじゃなくて
単なる運動量の単位と考えている。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 18:48:37 ReXw2H+v
お腹だけタップンタップン

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 19:37:11 Uxab/iDs
アルインコの購入考えてるんですが、乾電池使うってのがひっかかって購入できません（´・ω・｀)
乾電池でどの位の時間漕げるんでしょうか？
アルインコ使用の方々教えてください。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 19:54:51 SsWju4z4
>>209
電池つーのはメーターの表示用で漕ぐことに関与して無い
ので相当持つ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:01:45 YwGx6++u
>>209
アルインコ5900だけど
４月に買って１日５０分くらいを週4～5回
最初についてた電池が５月に切れて（表示が薄くなって消えた）
単２マンガン電池に替えてからまだ電池切れしてない。

使用頻度は少ないほうじゃないと思うので結構省エネぽい気がする。
アルカリ電池だとかなり持つんじゃないかな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:49:56 QUFxs+dm
>>208
俺もｗ

学生の頃にオヤジの醜い3段腹を見る度に「俺は絶対にあんな風にはならん！」と
固く心に決めていたんだが
30代の現在…　　　　orz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:55:44 VSTWTQpz
>>212
「田」の字

じゃなく

「目」の字

なのね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:08:42 0WWxQD5f
どうも～
今日6500届いたので参加させてもらいます！
しっかし負荷１でも、こんなに重いとは･･･
もう少し低い負荷を作ってくれてもいいような気がしました･･･

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:09:30 VSTWTQpz
>>214
回転数どれくらいで回してる？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:17:13 Uxab/iDs
>>210
>>211
ありがとうございました。乾電池と漕ぐのとは関係ないんですね。
連続使用時間30分になっていたので、30分漕いだら電池無くなるのかと思っていてなかなか買えずにいましたorz
お恥ずかしい（´・ω・｀)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:18:10 0WWxQD5f
>>215
回転数ってRPMですよね？
７０ぐらいだったと思います。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:29:08 VSTWTQpz
コンビaiのスペック見ると

渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）
1～20レベル（200W相等）、（内部）185段階制御

と書いてある。

今まであまり気に留めてなかったけど
この「（内部）185段階制御」てのが
負荷8段階や16段階のマシンとの「スムーズさの違い」の要因なのかな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:30:05 VSTWTQpz
>>217
いろんな回転で踏んでみて
楽に踏めるゾーンを探してみればどうかな。

それより負荷下げられない以上はさ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:02:36 x+XsW5Hn
>>214
最初はそうかもしれない＞１でも重い
でもすぐに慣れたよ。

俺もAF6500のピザユーザーだが、買って1ヶ月経ったいまでは
ギア2でも60回転維持ならできる。まだ筋力が少ないから、この程度。

しかしとにかく続けることが大事ということで、
1日20分を3セットやっていて、そのうち真ん中の1セットは
負荷1で90回転で回してる。これでやっても息は上がらない。

まあ気楽に行こうよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 06:56:52 jP0WSPgt
最近心拍が上がらなくて、負荷を重くして太ももがだるくなるぐらい漕いでるのに
だめだ。　どういうことなんだ？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 10:46:37 LnSoaZ0J
>>221
年齢。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 17:41:13 xAF/WjgB
今日コメ（５kg）買ってきた。
それを抱えて体重計に乗ったら
二ヶ月前の体重と同じ。
５�の脂肪が、こんだけがー！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 19:01:47 Z8GRky9d
>>223
それは今日のインパクトだな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:06:29 OUn0VBQQ
>>219-220
どうも～
昨日は特別疲れていたのか、
慣れたのか分かりませんが、今日は負荷１が軽く感じました
足を細くしたいので、このまま負荷１で毎日４０ｋｍ以上漕ごうと思います！
１週間経ったらまた来ます！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:02:05 IXQpRAOa
アルインコ 6300って使い心地どうですか？店頭で一万で売ってるんだけど…
機能は変わってたりするのか？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:54:38 ID61rns6
ダイエット目的で興味持ってスレ覗いて、
AF５９００いかなって思ったら

適応体重オーバーしてた・・・ｏｒｚ

デブだから乗りたいのに・・・。

ところで、今年痔の手術して完治したばっかなんですが
エアロバイクって痔になったりしませんか？
毎日60分とか乗ったら結構な負荷だと思う。
完治前はママチャリ20分乗っただけで、次の日血がでてたし。

適応体重のがあっても、また痔になったらと不安なもので。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 12:03:52 dxOkIbv+
>>227
どれくらいオーバーしてるかにもよるが。
多少ならとっとと減らしてて適応範囲に収めればいい。

自分の場合、一時期ちょっと出口近辺がかなり荒れて腫れて
軽く出血なんかしてたことがあったけど
恐る恐る乗ったら、拍子抜けするくらいなんともなかった。

まーこれは状況の違いや個人差もあるだろうから
いちがいにどうとかは言えないけど。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 15:53:03 TMiIxCfW
>>227
まずは、食事制限と踏み台昇降運動続けて
20kgぐらい落としてください。

エアロバイクと同じTVみながらもできるし。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 16:12:02 +2jhFn8N
>>227
今年四月頭の時点で140kgの超ピザの俺が毎日二時間漕いでるけど、
サドルの高さを調節して固定するボルトが微妙に緩んでる以外はどうって事ないから心配するな。
まぁたまたま丈夫なエアロバイクが家に届いただけかもって話もあるけど。
ちなみに今の体重は104kg。まだまだ超ピザだけど目に見えて痩せて行くのは面白いぞ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 16:34:37 nJVVyHIh
>>230
140kgってｗｗｗ
おすもうさんでつか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 16:46:03 eDeXISTM
>>231
頭悪そうなレスだな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:49:07 nw7ZY7o+
どしてそんなピザになるまでほっといたのかしら

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 18:03:22 dxOkIbv+
>>230
「AF5900を０．１トン・クラスの人が毎日2時間漕いでもとりあえず特に問題ない」

事例が少なくとも１つある。

という情報提供感謝。

どうでもいいようなレスはほんとうにどうでもいい。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 18:35:48 B85mqXMx
トランクス

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 18:44:55 Zmq86VzB
朝青龍は体重： 148.0kg だそうだ

「朝青龍よりやや小さい」って感じか？ｗ

237:227
07/08/29 19:15:47 H/arm9sp
>>228
15kgオーバーです　ｏｒｚ

>一時期ちょっと出口近辺がかなり荒れて腫れて
軽く出血なんかしてたことがあったけど

うーん、やっぱり校門に負担あるのかなぁ、でも馴れたら平気なレベルなのかな。

>>229
今ビリーと踏み台昇降してるんですが、三日も続けると脛の骨が痛くなって
二、三日休む感じで続けられず、
エアロバイクなら足への負担少ないかなと思いまして。

>>230
貴重な情報どうもです。
今一緒くらいですｗ
でも、>>230さんは、どんどん痩せていってるんですね。
15kgオーバーなら大丈夫かなぁ。

他のも色々見て、痔の事もとかも、もちっと検討してみます。

レスくれた皆さんトンでした。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:32:06 MwOZ6ILO
>>236
力士の筋肉の比率を考えてみたまえ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:32:39 dxOkIbv+
>>237
いやいや。荒れ自体とバイクは無関係。
「そんな状態でもバイクは意外とぜんぜん平気でおどろいた」というお話です。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:34:37 gzBEsDJm
ぷは～！今日も40分で300kcalを消費しました。
ジムでバイク漕いでる時間が勿体無く感じてきたので、業務用バイクの中古品でも購入しようと考えてます。
個人で所有するとメインテナンスなど金が掛かってしますもんでしょうか。
家庭用バイクが300W出せれば購入しようと思うんだけどね。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:39:54 dxOkIbv+
>>240
つ URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 20:06:28 +94rUBpG
ぷはー！また今日からエアロバイク再開(｀･ω･´）ﾉｼ

バイクきもちー

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 20:55:36 kO9E7sot
エアロバイク乗ったことないけど乗ってみたくなって
ただいまコンビaiをポチりました
早くとどくといいな♪

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 22:39:29 gzBEsDJm
>>241　thnx

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 08:09:24 wV7/p4kZ
140kgの巨体は太股やふくらはぎが太過ぎて
まともにペダルを漕げないはず

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 10:36:55 RHPlBySj
実際に漕いでるし自転車でも家と最寄り駅との往復で漕いでるし
そんなところを否定されてもどう反応すればいいやら。
たぶん140kgていうと相撲取りみたいな体形しか思い浮かばないんだろうけど
あれって割と特殊な太り方だから筋肉が多くても普通より太って見えるんだぜ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 12:14:17 6iLD6dzx
>>240
もし、毎日40分で300kcalが達成の目安なら、EZ101でも簡単にできます。

自分は、通常コースで30分で250kcal。平均80rpm。

自分で負荷設定すれば、170WX40分でいいんではないかな。

とにかく、バイクは気持ちいい-------------------!!

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 14:12:50 VdkIgj0E
毎日30×２でやってるんですがケツっていうか太腿とケツの付け根あたりが痛くて…。
これもサドルカバー買えば幸せになれますか？
今座布団を乗っけてやってますがかなり痛い…
私の使ってるバイクは大きめのサドル（普通の自転車に比べて）なんですがサドルカバーはサイズとかあるんですか？

携帯からｽﾏｿ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 14:52:21 Br+pP6Pp
>>248
>>4見てね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 16:46:01 VdkIgj0E
>>249

サイズも書いてありましたねιありがとうございました！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:28:27 ie1qOGTQ
ホントに気持ちいいと思えるのは
シャワー浴びた後だな。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:58:59 fOtDhjnJ
>>251
そうだね。それに、バイクやってると自然にオナニーしなくならないか？

むしろ、そのエネルギーをバイクのほうに回したいというか。
いや、あのイッた後の虚脱感が嫌なんでね。

253:237
07/08/30 18:12:10 2PflToGs
>>239
あら、そうだったんですか。
じゃあ、あんま気にしなくてもいいのかな。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:05:06 6fWXqZdy
>>247
レスありがとうございます。たまに負荷250ｗくらいで漕いで、ゼーゼーいってから流したいので
家庭用バイクだと負荷がいまいち足りないし、また家庭用だと30分以上漕いだら故障しそうなので
業務用バイクを購入しようと考えてますが宝の持ち腐れでしょうか。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:11:09 3Kyai8ki
1時間も漕げね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:22:20 H83D+zkI
さいきん「ぷはー」野郎を見ないな・・・

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:44:31 1hBtctlx
ALINCO エアロマグネティックバイク AF6500 ですが、
マンションで使用してる方っていますか？

静音仕様だとのことですが、どのくらい静かなのでしょうか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:28:40 47y6rQbG
>>257
私使ってますよ～
私も最初音が気になってたんですけど、
漕いでみてびっくり！殆ど音なんてありませんでした！
音で言うなら普通に見てるテレビのほうがうるさいです。
テレビ付けたら漕いでる音なんて聞こえませんからね。
ただ振動が、どんな風に下に響いているかは分かりませんが･･･

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 06:44:41 nbmYqEpe
>>257
私もアルインコのAF6500を買って居間で使っていますが、
騒音らしい騒音はないですよ。大丈夫ですよ～。
振動が心配なら、バイクの下に低反発？のマットでも
敷けばいいんではないですか。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:44:41 wAqNpiJo
ぷはー！(｀･ω･´）ﾉｼ

バイク漕ぎ始めて120日、81→76→71→68→65と順調に落ちてます。

昨日から42.195kは休みにして朝30分踏むコースにシフトしました。

マラソンディスタンスは11月から再開しようと思います。

今までみたいに毎日報告とはいきませんが、毎日漕いでいるのでみなさんも頑張ってください(｀･ω･´）ﾉｼ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:50:33 HMFmtmEL
>>260
すごいですね。ちなみに身長は？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 09:57:14 1hBtctlx
>>258
>>259

ありがとうございます。検討してみますね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:12:59 oBsYD04k
バイク買ったけど、お尻が痛くて１５分しか続かないよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 20:02:04 nbmYqEpe
>>263
時々はケツをサドルに沿って前後に動かすといいお
それだけでも大分違ってくる

それと、VELOのサドルカバーをつけるといい
俺は楽天のお店で注文した

今は1日20分を3セット、辛いときは1日35分を1セットやって
終わりにしてる。

15分で終わるのはもったいない　DVDでも観ながら漕いだらどうかな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 00:34:37 F0FFk6Mh
来週バイク届きますが、部屋の中でも靴はかないと
乗れない？みなさんどうしてます？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:07:23 BYH3rTwE
>>265
前の方のレスでペダルにタオルを巻くと良いって書いてあった気がする
やっぱり家の中で靴は嫌だよねー・・・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 01:25:14 F0FFk6Mh
>>266
やはり裸足ではきびしいみたいですね
家はフローリングでいつもサンダルなんで
バイク乗るときくらいは靴でも抵抗ないと思うんですけど
まあ、届いてから様子を見ようと思います

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:04:46 vr8pQGFy
え？裸足で普通に漕いでるけどな。
別に不自由を感じない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 04:33:31 SGI/0NL+
俺も裸足で漕いでるけどな…普通に40分とか漕げるけど。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 05:33:21 ROO+4ODe
専用の靴（安物）をバイクの横においている。
漕ぐときは毎回履くようにしてる。

履かないと力強く漕げない。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 05:46:40 pOIG+RbW
普通に裸足で漕いでる

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 08:11:49 /m7jSG1o
普通に裸体で漕いでる。

嘘。トランクス一丁で漕ぐ事はあるが、
そんな時でも靴下と靴は欠かさないのがジェントルメンの嗜み。
ねじりはちまきも欠かせない。
そういや前スレか前々スレあたりに裸で漕いだら
汗がケツの間に流れ込んできてアッー！って話があったよな。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 11:22:54 OA3iKLL3
膝をのばしきるのは良くないって書いてあるんですが、
今持ってるエアロバイクはサドルを一番下げても、
足が届かず、サンダルを履いてこいでましたが、
それでも膝はのびきってしまいます。
そこで、買い替えたいのですが、
アルインコＡＦ6500だと、サドル高700～910ｍｍという仕様。
これは、ペダルが一番下に行った時のサドルとの差でしょうか？

７００ミリでも、膝のびきるかなぁ（´・ω・｀)

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:30:50 Hy4AUI05
重たいバイク手伝うの嫌だな。宅配業者二人連れて来て欲しいなぁ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 19:16:39 /T5DtrPU
>>273
自分の股下サイズを書いて情報を集めるのが良いと思うよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:54:06 UU3sm5yy
>>275
パンツの股下サイズなら６５くらいなんで、不安だったのですが、
あの後量販店に行ってみたら、アルインコＡＦ5500が展示してあって、
試してみたら、全く問題ありませんでした。
サドルが一番下まで下げてあって、全くひざが伸びる事もなく、
いい感じだったので、購入しました。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 01:59:57 ZLUEhIjh
足が熱い感じがして眠れん…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:45:31 4cIS36Xp
あーあ今日はサボってしまった。明日頑張るとするか・・・

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 09:05:46 gt+/Al8I
ピザ克服のためAF5900購入しましたので感想。

まず、思ったよりデカイ。組み立ては簡単。
ペダルが床すれすれでたまに指先が床を触るのが気になる。
フィットネスマット上に設置したので少し沈み込んでるのかな。

試しに1時間ほどこいでみたら今度はケツが痛くて…。
もう少しこぎたいけどケツが痛くて継続できません。

そういうわけで、>>4のサドルを密林に追加注文。最初から買っておくべきでした。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:38:26 dDAx6s0q
>>279
毎日続けるなら1時間やれば十分だろ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:15:07 iYfg08v9
>>279
つまさきが擦れるのはペダルの踏み位置に問題あり。拇指球を軸上に。
ペダリングで検索するとよくわかります。

効率的なペダリング
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
ペダルは親指の付け根で回します。人間は歩く時も，走る時も，ジャンプ
する時も足親指の付け根（拇指球）で地面を蹴っています。自転車でも同
じ筋肉を使えるようにペダルシャフト上に足親指の付け根を乗せます。

より多くの筋肉を動員することにより出力を上げやすくなりますし，筋肉の
負荷を分散させることにもなります。土踏まずでペダルを踏むのは筋肉の
使い方としてはお薦めできません。

知っ得講座
URLﾘﾝｸ(www.shimano-event.jp)
ちゃりのすすめ
URLﾘﾝｸ(www.kuccweb.com)
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:23:10 lPhv7r3q
>>281
情報㌧

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 07:37:56 khhu+NK+
>>281

ずっと土踏まずで踏んでた…ありがとう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:08:52 8cz8w27O
せっかくバイク買ったのに、１５分も乗ると男の大事な部分が痛くなったり、
感覚が麻痺してしまいます。
男性のみなさん、どのように対処されてますか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 15:40:13 sIfL+It2
>>284
サドルの後方に、どかっと座るようにするか、
サドルを下げて、膝に少し余裕を持たせるなどすると改善しないかな？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 16:46:14 1MRX5EbJ
むしろ、前傾してハンドルに体重を分散させた方が良い場合もある。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:05:43 cZ/vPSgw
２年ぶりに、家にあるCOMBIのEZ101をこいでみた。
レベル８で２５分こいだだけなのに、汗びっしょりでもうクタクタ。
100Kcalしか消費してないけど、運動不足を身にしみて感じました・・。

明日から、毎日20分から頑張ろう。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:35:24 uUgmyfpR
うちにあるやつすごい古くて、回転数とか分かんないんだけど取り敢えずたくさん漕いだらいいですか？(太ももを細くしたい)

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:15:18 whuXAy2t
まあ基本的には。
一応、細くしたいなら低負荷高回転が良いという事だけど、
有酸素運動レベルのエアロバイクで高めに負荷をかけたからといって、
そう簡単に筋肉で足が太くなる事は無い。
大概は浮腫んでるだけ。
もしくは、贅肉が落ちて筋肉のシェイプが目立つようになった事で、
筋肉質になった→太くなったと勘違いしてるだけ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:10:47 2QouKsCv
一週間前から毎日ａｉを40分ほど漕いでるけど、いつもケツがいたくて
仕方なかったんだが、上のリンク先を見て、ハンドル位置を最低にしたら
ケツの痛みがマシになった。

ただ、やっぱ男の象徴が足が動くたびに擦れるとちょっと怖い。
水泳用のピチピチビキニでも着ようかな。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:45:47 Qkla+Woc
私AF6500だけど90分漕いでも大丈夫
6500のサドルは良い形状なのかな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:01:31 3vSIlWbl
俺はEZ101だけどサドルの形状にはかなり不満があるよ
ａｉも似たような形だけど、コンビにはもう少し考えてもらいたい所だな。

幸い、自転車のサドルと取り付け部が同じなので
古くなった乗り心地の良いママチャリのと交換してみたら少しマシになったよ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:18:29 CSDz4Rzl
テレビにつなげてこげば進むみたいなの出ないかなぁ
電車でＧＯみたいな感じで
あったら楽しそうなのに

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:32:08 3vSIlWbl
前スレで見たような気もするけど、ブリヂストンのオオキナふかふかサドルを
エアロバイクに使っている人いたら感想教えてください。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.angelino.jp)
座圧分散でモッコリ部の不快感までもが解消できるのか？すごく気になるところ。

>>293
発電してテレビが見れるのならあるけど…
URLﾘﾝｸ(www.piccolospa.net)
扇風機が回るやつは風を切って走る雰囲気がして気持ち良さそう

ふと思ったんだけど、自転車だとペダルを回したエネルギーは移動することで消費されるけど
エアロバイクの場合は？？？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:37:23 Hrc0MOkq
>>294
たしかにエアロバイクでエネループが充電できる機種を作れば
ぜったい売れるぞ

エネルギーは負荷になってるんだよ
ペダルを重くするための力になってるｎ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:40:26 XLb7SYwN
>>294
電磁石の力にぶつかって打ち消される。

乾電池を入れているのは電磁石のため。
>>210が言うようなメーター表示だけだったら
ボタン電池1個で5年持つ（腕時計と同じ）。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 23:14:30 22Nxt3EX
と言うのはでまかせですから真に受けないで

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 09:57:02 Q4hZ6x+b
>>293
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
PS／PS2につなげられるようだ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:52:38 xcXsO6i1
45分×4回でなく、
90分×2回にしたらみるみる痩せました

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:55:38 UKXZBrLq
そんなに出来るかｯ！！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:58:01 NBlAR7yJ
>>299
最初の20分は助走だから、実質は
　25分×4回
　70分×2回
だもんね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 13:59:46 JmQyMG8w
みなさん、毎日エアロバイクで何Kcalくらい消費してますか？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:20:24 qFfQYbrq
>>301
自信はないんだけど、インターバルを５分以内とかにすれば２セット目以降は45分まるまる漕いだ扱いにならなかったっけ？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:21:54 WrTlV/ro
>>302
３０分だから400K㌍くらいかな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 14:40:17 +4b5BPjK
>>304
すげえな30分で400kcal。
200W平均くらいか。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:11:05 mvbZygNz
>>299

やっぱコマ切れにしないほうがいいのか…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:17:35 K3USL8Mr
>>298
対人戦以外だとＣＰＵに置いてかれそうｗ
二台必須かな

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:18:08 aaRoowc+
アルインコのAF6900を購入しようと思っています
体脂肪計がついているのが面白そうですしね

コンビの１０万超クラスと比較するとどの辺が劣るのでしょうか？
カタログスペックではさっぱりわかりません（汗）

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:22:57 +4b5BPjK
>>306
汗かくのがいいとか、汗かかなきゃ駄目とか言う気はないけど
汗の後始末をしなくていい程度のコマ切れなら
もっとみっちりやったほうがいいようには思う。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:29:58 +4b5BPjK
>>308
プログラムバイク6900

# メーターに開閉可能なブックトレイ付き
# ハンドルポストに小物ホルダー付き（携帯電話やペットボトルなど）
# サドルは高さ調節、前後位置移動により様々な方に対応
# モニターは明るく見やすいバックライト付き
# 個人登録9人まで可能
# ダイヤルを回すだけで簡単に選択できるジョグダイヤル
# 2wayパルスセンサー搭載でイヤーセンサーとグリップセンサーが選べます

URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

ほほー。
これいつ発表になってたの？知らなかった。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:31:05 +4b5BPjK
>>310
ブックトレイに小物ホルダーはともかく
「 2wayパルスセンサー搭載でイヤーセンサーとグリップセンサーが選べます」
は朗報だね。

さー、NTT-Xがいくらで出してくるのか。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:32:14 +4b5BPjK
>>311
>電源 AC100V（50～60Hz）専用AC/DCアダプター使用

これもだ。

ここの過去ログをリサーチしてるんじゃないかｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:36:11 +4b5BPjK
>>308
●アルインコAF6900
負荷方式自動マグネット負荷(16段階)

●コンビai
■負荷装置渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）
1～20レベル（200W相等）、（内部）185段階制御

最大の違いはここだろうね。

16段階 vs （内部）185段階

負荷を自動制御にした場合のスムーズさが大きく違うと思います。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:35:11 GOQGC7lD
>>298
うわぁ・・・。これいいなぁ。
けど、ソフトとかないのね。
自分の作ったシムシティとかA列車の中を散歩できたらいいのになぁ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:37:15 K3USL8Mr
レースゲーム以外で何かのんびり移動できるようなゲームあったかなぁ
あれば買いたいけど……

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 18:25:16 qFfQYbrq
>>308
コンビのez101は内部がチェーン、aiはベルトで回ってるから漕ぎ心地が違うんです。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:09:08 R0EUvbfR
>>301
最初の２０分でグリコーゲンを使って、その後脂肪燃焼するんだから
細切れにしてもまた最初からって事は無いんじゃないの？
２０分で消費したグリコーゲンが休み入れると復活してしまうのでしょうか？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:32:32 +4b5BPjK
>>317
> 最初の２０分でグリコーゲンを使って、その後脂肪燃焼するんだから

そんなことはないと思うよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:45:56 l61wK8Ih
>>317
俺のイメージだと、最初の20分くらいで止めちゃうと、
糖質(=グリコーゲン？)の消費のみで終わってしまい、
肝心の脂肪が燃えないのではないか。だから、エアロの負荷を
いくつに設定してもいいけど、軽めで20分で汗かいても、
意味無いと思ったが、最近この説は覆されたんだっけ？
20分でも有酸素運動になって脂肪も多少は燃えるとか…？。

ま、>>301ほどではないが、1日35分x2セットとかを目標にすれば
いいのではないすか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:46:20 R0EUvbfR
>>318
詳しく

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:53:33 +4b5BPjK
なんかいろんな話しがゴッチャになってると思う。
基本的には

・いわゆる有酸素運動では、脂質：糖質の比率は１：１くらい。
・運動強度が高くなると、糖質の占める割合が高くなる。
・血中脂肪が使われて不足してくると、体脂肪が分解されて補充される。

のはず。

確かに、体脂肪が分解されはじめるのは２０分くらいからかもしれんけど
もし20分でやめてしまっても、血中脂肪の濃度が低い状態になってたら、補充されると思わない？
血中脂肪を使っているのは有酸素運動だけじゃないわけだから。

「財布の中の金を使おうと、ATMから下ろした金を直接使おうと
　赤字になったら貯金を切り崩して補填するしかない」

ってことではないかと。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:55:55 +4b5BPjK
>>321
一応、元ネタというか参考資料としては↓あたり。

スポーツマンの生理学
3. 脂肪燃焼のための最適トレーニング
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

有酸素運動 - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:26:06 R0EUvbfR
>>319
>>322
レスありがとうございます

難解ですが自分としては
有酸素運動開始後２０分辺りから脂肪燃焼効果が上がり
それは細切れであろうが持続であろうが脂肪燃焼の差は無い
と理解しました

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:21:23 JTgDl9sY
> (5分運動、5分休息)×6セット、(10分運動、5分休息)×3セット、30分の運動持続、のいずれの場合にも、同程度の脂肪分解が認められました。

> 1)まずレジスタンストレーニングを行う;
> 2)これにより成長ホルモンが分泌され、中枢にも疲労が生じる;
> 3)一息入れてから、低強度のエアロビック運動を行う;
> 4)これにより、成長ホルモンで分解された脂肪がエネルギー源として利用され;
> 5)さらに中枢神経の疲労も大きいため脂肪の分解も早く起こる。

要はｺﾏｷﾞﾚでもｲｲって事だな
休憩を長くとるのもよくなさそうだが、5分程度はOKっぽい

あと、無酸素運動→小休止→有酸素運動、これが効率いいらしいな

ﾏｧこんな理論は動く人がいかに効率よく脂肪を燃焼させるか、であって
動かなきゃ話になんない

動く人＞＞＞＞＞＞＞(越えられない壁)＞＞＞＞＞＞動かない人

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:19:05 iMoGh/68
>>324
一番大事な結びの

>ただし、これを検証するにはまだ多くの実験が必要となるでしょう。

をカットしちゃいかんよ。
これはコラム筆者の仮説であり、検証されてないってことだよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 00:31:51 gQAnIFqv
グリコーゲンだろうが脂肪だろうが動くことによってカロリーを消費することには変わりない。
一日に二時間も三時間もやるならともかく、数十分程度なら変に理屈にとらわれずに漕ぎまくればOK。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:21:53 11Irc1vM
有酸素運動しただけだと、脂肪だけじゃなく、筋肉もドンドン落ちるんだね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 06:57:03 vHFWgRRc
嘘とは言い切れないが、かといって全く適当ではない表現だな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 07:09:04 iMoGh/68
>>327
どんどん落ちて骨と皮になって
箸も持ち上がらなくなるのかな。

そりゃすげえ。

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