【60kg未満】今日何食べた？4杯目【ぽちゃ女専用】
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973:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 22:42:38 V+l4sEb+ >>969 ★153/51.9 朝→ご飯（80g）、竹輪と納豆の梅じそ和え、たらこ１腹 切干大根とひじきの煮物（人参、椎茸）、もずく酢 昼→けんちんうどん （うどん80g、人参、白菜、大根、えのき、椎茸、ささみ、薄揚げ） 夜→ご飯（90g） 牛肉とキャベツのオイスターソース炒め（30g）、コロッケ1/2個 味噌汁（大根、葱、ワカメ、蛸のすり身）、切干大根とひじきの煮物 野菜の煮物（高野豆腐、白菜、人参、椎茸、しめじ） 間食→チョコ３粒、レンチンポテト（じゃが芋1/2個分）、プルーン2個 運動→ウォーキング60分、ビリー最終編、ストレッチ 低カロおやつスレ見てレンチンポテト作ってみた。予想以上に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!!! 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/18 11:32:04 maPAApMV >>968 昨日の分です ★153/46.4（目標43） 朝：ご飯、キムチ、納豆＋生卵、インスタント味噌汁（ﾜｶﾒ、麸） 昼：シーフードカレー、豆乳 夜：鍋（鶏肉、鶏団子、鮭、鱈、鰯つみれ、牡蠣、ﾎﾀﾃ、水菜、葱、白菜、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸）、野菜スープ 間食：生チョコ3つ 運動：なし
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