【60kg未満】今日何食べた？4杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食べた？4杯目【ぽちゃ女専用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:59:39 qSXZetw2
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:01:57 VfmXJ0qe
ズザーーーーッ

２ゲト。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 01:56:32 QAiXZluv
前回>>975
★160/58,9
朝:玉子サンド.チーズケーキ1個.ソーセジ1本.三矢サイダー1本
昼:ソーセジ.カロリ-メイト.クラッカ-12枚.三矢サイダ-.梅ドリンク
夜:豚肉炒め.おくら野菜.梅ドリンク.三矢サイダー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 03:00:45 IdJky7zU
★160/53
朝:なし
昼:ﾋﾟﾀﾏｯｸ１つ、緑茶ﾊﾟｯｸ
夜:鶏肉を煮たもの、お茶碗にご飯半分、
野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、極少量のﾍﾞｰｺﾝ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ250g
間食:なし

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 06:20:15 bwE37C/+
前回>>988
★152/未計測 (目標：43）
朝：バナナ２本　カレーパン　マンゴーデニッシュ
昼：毎日果実（？）
間：お煎餅　チョコ　クッキー
夜：バナナ１本　するめ　パピコ１個　納豆玉子　えのきと玉葱と玉子のスープ　ヤクルト

スレ立て乙です

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:51:16 FmJrFW71
前回>>989
★162/52(目標45)

朝焼き肉ｻﾗﾀﾞ
昼なし
夜さぼてんのとんかつ定食

夕飯が親と一緒で腹に押し込みました…。気持悪い。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 20:58:07 3T83pCY5
★161/56(目標51)
朝：
昼：豆腐サラダ、焼き魚、ねぎとろ巻き
間：チョコ２００カロリー分
夜：カップラーメン３/1、豆腐

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:15:01 ZVm5ZjJT
154/51/？
朝・あんパン
昼・シーフードヌードル
夜・牛丼
その他・喉が乾いてジュースをがぶ飲み、アイス一つ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:10:06 qUcIrtVy
■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:12:36 qUcIrtVy
>>前スレ993
★166.8/58.4/29%

朝：トースト二枚(マーガリンとチーズ一枚ずつ)
昼：蕎麦、ほっけ1/2枚、豆腐
夜：ご飯一膳、マグロ刺身、サラダ

生活リズムの乱れが酷い。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:17:00 wnL4vyJl
>>1　スレ立てありがとう

前回>>前スレ986
★163/59.4

朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾏﾄ、海草ｽｰﾌﾟ、蒸し鶏(2切)、紅茶
昼→煎茶
夜→蕎麦(卵・葱・とろろ芋)、漬物、ｽｲｶ

停滞が続いています。59kgの壁が厚い…

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:52:35 wnL4vyJl
↑訂正
前回>>前スレ998

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:10:32 DPZbvwFA
>>1 >>9、乙です

前回>>995
★157/54（目標47）

朝巨峰、ブラックコーヒー
昼焼きそばパン1/3、ウィダーインゼリーみたいなの
夜ごはん、ひじき、天ぷら、焼売、キャベセンを少しずつ
間麦茶１L、すだちジュース１杯

パルスイートのシロップでジュース手作り。多分０カロリーだと思う。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:20:16 qOMMcSWh
前回>>3
☆160/58,5
朝:三矢サイダー1本.梅ドリンク1本.ソーセジ1本.クラッカー6枚
昼:レモンウォター
夜:蕎麦.炭酸レモン.マンゴーオレンジ.オロナミンＣ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:34:23 /RL5+uaS
170/58.5

朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ｶｽﾃﾗ二切れ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の天ぷら、まるごとﾊﾞﾅﾅ、炭酸飲料
間食→ｶｽﾃﾗ一切れ､ｺｰﾋｰ
夜→鯖みりん干し、明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ、焼きそば、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（きのこ各種）
　　BEER750ml

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:07:06 FPH4j2Ue
★157/54/24.5
目標49

朝寝てた
昼おにぎり１つバームクーヘン大量利休饅頭
夜ロコモコ

かなり偏りすぎた…
明日からまた頑張ります

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:28:59 U91z0XaP
160/55
朝:アンデルセンのパン3つとコーヒー、ヨーグルト、バナナ
昼:板チョコ
夜:ビール、カルボナーラ(麺100g)コーヒー、爽バニラ、堅あげポテト、

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:58:04 y+zJvZhB
朝：鮭１口
ほっけ１口
玉子焼１切
　　絹豆腐半丁

昼：大トロ１貫
中トロ１貫
まぐろ２貫
かつお１貫
漬まぐろ１貫
ほたて２貫
うに１貫
メロン２口

夜：かき氷(ﾚﾓﾝ) １個
牛串１本
たこ焼６個

祭りだからって調子こいて大分食い過ぎたと思ったけど、そうでもないや…
帯のお蔭か…？
でも、明日、調整しなきゃ…orz

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 02:28:08 4Aa16pVu
前回>>982
★155/54.5

朝　メロン半分、そば
昼　なし
夜　野菜ジュース

プチ断食は途中で終ったけど、56.2から動かなかったのにやっと減った！！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 05:43:36 AkL5bbdd
前回>>5
★152/46.5(目標：43）
朝：バナナ１本　ぶどうパン　モカシュークリーム　アーモンドフィッシュ　切干大根
昼：なし
間：えび煎餅１枚　プチシュー１個
夜：バナナ１本　するめ　パピコ１個　納豆玉子　ひじきと豆のサラダ　駄菓子少し　ネックス（２L…。）

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 06:33:38 iurXrwh/
朝　ギャバのチョコ　スープ
昼　ジャスミンティー
夜　ピタマック　マックフルーリー半分　ブラックコーヒー　ソイジョイ　お酒

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 06:59:19 4jp4X5LA
★153/55.8/26♀
朝グローバル置換(牛乳で)
昼割子そばおにぎり1個
夜ご飯1合焼きさんま1匹野菜たっぷりみそ汁1杯ピーマンおかか炒めピーマン1.5個分
夜食ロールケーキ2個
ご飯進みすぎた…。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 08:32:25 L8sSWJIt
158/52

昨日の食事

朝小さなパン一個

昼チャーハン２人前

夜鳥肉の照り焼き150ｸﾞﾗﾑ。ごはん一杯。温泉たまご。

野菜がないな…

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 19:35:26 MdstPXu/
前回>>6
★162/53(目標45)

朝クッキー小19枚
昼なし
夜なし

とんかつが効いたのか増えました。烏龍茶飲んでます。クッキー19枚って…。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:08:22 wjwzJINk
今日はアロエヨーグルトとビーフジャーキーとウーロン茶。
牛の肉は体に負担がかかって痩せるってスレをどっかで見たので、64キロカロリーのビーフジャーキーをいただきました(笑)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:33:09 sF28QoXM
前回>>11
★163/59.4

朝→ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、蕗と人参の煮物、大根漬物、紅茶、ｺｰﾋｰ
昼→ｸｯｷｰ2枚、煎茶
夜→ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ3個、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ、温野菜(ﾓﾛﾍｲﾔ・豆ﾓﾔｼ・人参)、漬物、
　　　蕗と人参の煮物、ｽｰﾌﾟ(玉葱・しめじ・人参)、蒸し鶏(3切)、紅茶

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:07:29 sF28QoXM
>>26　訂正
前回からのコピペのままでした

★163/58.6

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 23:22:44 4yNL8l7E
>>10
★166.8/58.4/29%

朝：ご飯、ほっけ1/2枚、サラダ
昼：ベーグルサンド、トースト、サラダ
夜：ご飯、焼き魚、サラダ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:05:45 YQCl+B6n
170/59.5

朝→ﾄｰｽﾄ一枚、目玉焼き、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、イカ天ぷら、ｽﾃｨｯｸｷｭｳﾘ（明太ﾏﾖ）、ｸｯｷｰ三枚
夜→塩鯨、大根なます、揚げ餃子4個、ﾓﾔｼｿﾃｰ、海老ｼｭｳﾏｲ1個、納豆蕎麦
　　　BEER500ml×2本、堅あげﾎﾟﾃﾄ、86％ﾁｮｺ

夏風邪ひいてしまいました・・・・。ﾂﾗｲ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 03:06:00 Ydd6taFL
前>>18
朝→野菜スープスープ皿1/2
玄米茶碗１杯
昼→玉子焼１切
豚生姜焼(脂身除) ２枚
ニラレバ(ニラのみ) １口
蒟蒻とゴボウの煮物１口
夜→ピタマック(タンドリーチキン) １個
ポテトＭ１個
ミルク１個
ナゲット(５個入) １個
マスタードソース１個
フルーリー(キャラメル&オレオ) １個

ああぁあぁあぁああ…
今日で調整する筈がぁー！！！
マックでセットでナゲットでフルーリーって…
しかも夜中の12時前って…
明るくなったら洗車してワックスかけよう…無駄な動きしながら。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 04:12:32 M2NimYhX
もう昨日になっちゃったけど。
159ｃｍ・54.8ｋｇ

朝
クリームパン２つ(5つ入りのちっちゃいやつ)
低脂肪乳1杯

夕方（夕食の１時間半くらい前）
クリームパン１つ

夜
ししとう
餃子（12～13個くらい)
ティラミス風コーヒーゼリー

クリームパンなんてご飯じゃなくてお菓子と思っているけど
時間がなくてつい・・・。
餃子は野菜たっぷりなので、結構いい。ご飯いらないし。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 04:16:29 M2NimYhX
あ、★つけるの忘れちゃった。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 06:37:37 /bjfI4xq
前回>>13
★157/53.5（目標47）

朝巨峰、ウインナー、ブラックコーヒー
昼マックのグリルチキン1/2、エビフィレオ1/2、フルーリー1/2
夜ところてん
間麦茶少し、ゼロカロリーゼリー

カルシウム不足のせいか、仕事でイライラピリピリしてしまう…
もう少し食事量増やそうかなー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 06:54:04 P/VHFW5W
★前回>>20
152/46　前日比－0.5　(目標：43）
朝：バナナ１本　ランチパックチーズ　モカシュークリーム　ひじき煮　筑前煮
昼：シュガーレーズンパン　白身魚のフライサンド　　カレーパン　ひじきと豆のサラダ
間：ミニビスコ　チョコバー　ナッツ
夜：玉葱のスープ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:02:31 u6IlnVCQ
前回>>22★153/55.8
朝なし
昼おにぎり1個グローバルココア 1杯
夜ご飯2杯大根とにんじんのきんぴら小松菜とおあげの煮びたしかれい煮付け
目標体重はとりあえず53㎏！かなり体を使う仕事なのに体重減らないって事は食べ過ぎなのはわかってるんだ…。白いご飯がこの世からなくなってしまえばいいのに…。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 18:59:43 fjJ2tLIG
>>29
BEERさん、大丈夫ですか？
でも風邪でもそれくらい食欲があれば、体力の消耗も最小限で済みそうですね。
お大事に。（ﾌｧﾝより）

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 21:25:18 B0inN42d
>>28
★166.8/58.4/29%

朝：トースト二枚、サラダ
昼：ご飯、焼き魚、サラダ
夜：蕎麦、サラダ、チーズと海苔

一日寝てた……。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:36:23 RN2MfMwG
前回>>27
★163/58.4

朝→なし
昼→ﾊﾟﾝ、生ﾊﾑ、野菜ｽｰﾌﾟ(玉葱・人参・他)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ﾓﾛﾍｲﾔ・ｶﾆｶﾏ・苦瓜)、ﾒﾛﾝ
夜→蒟蒻麺(卵・ｷﾑﾁ・ｶﾆｶﾏ・ﾄﾏﾄ・ﾓﾛﾍｲﾔ・他野菜)、秋刀魚干物、ﾊﾟﾝ少々、ｶｯﾃｰｼﾞ、
　　　味噌汁(玉葱)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｺｰﾋｰ

微妙に体重が減ったのは発汗のせいで、すぐ59.4kg程度に戻りそうな予感。
停滞期を抜けるには何かが足りない…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:56:57 JdNneanG
前回>>24
★162/53(目標45)

朝ｼﾞｬｶﾞｲﾓｽｰﾌﾟ、ｸｯｷｰ小5枚
昼ﾋﾟｻﾞｰﾗのﾎﾞﾝﾊﾞｰｸｵｰﾀｰ半分、ﾛｰｽﾃｯﾄﾞﾎﾟﾃﾄ9本
夜ｷｳｲ1個、ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
間食ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ大盛り、牛乳

ﾊﾞｲﾄの時は暑くて食べる気しないけど今日は休みで一日中冷房効いた部屋に居たからﾓﾘﾓﾘ食べてしまった…。
今更後悔。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:57:46 QIwa9vF2
前回>>19
★155/53.5

朝　なし
昼　なし
夜　そうめん、煮魚、きゅうりの漬物

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:58:04 JdNneanG
前回>>24
★162/53(目標45)

朝ｼﾞｬｶﾞｲﾓｽｰﾌﾟ、ｸｯｷｰ小5枚
昼ﾋﾟｻﾞｰﾗのﾎﾞﾝﾊﾞｰｸｵｰﾀｰ半分、ﾛｰｽﾃｯﾄﾞﾎﾟﾃﾄ9本
夜ｷｳｲ1個、ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
間食ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ大盛り、牛乳

ﾊﾞｲﾄの時は暑くて食べる気しないけど今日は休みで一日中冷房効いた部屋に居たからﾓﾘﾓﾘ食べてしまった…。
今更後悔。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 01:23:04 TErOcPm1
>>36
ｱﾘﾏﾄ。
風邪の為味覚が鈍い状態の中、相変わらずの食欲です・・・・。

170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ一枚､ﾊﾞﾅﾅ2本、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、薄皮あんぱん
昼→天ぷらそば、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ、豆大福､ﾔｸﾙﾄ
夜→うなぎせいろ蒸し、イサキの刺身、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、たこ焼き、卵豆腐、塩鯨
　　　ｶﾗﾑｰﾁｮ、ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ（明太ﾏﾖ）、BEER500ml×2本、ﾁｮｺ、ｺｰﾝﾁｯﾌﾟｽ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 02:14:48 DFM8kZjr
前回>>31
★159ｃｍ・54.8ｋｇ
朝　なし

昼　エクセルシオールカフェのバジルチキンサンド、低脂肪乳1杯

夜
エビとブロッコリーのサラダ(マヨ和え)
ししとう、しめじ
味噌汁
しょうが焼き
ご飯3口くらい、ロールパン1/2個

間　ホワイトクランキーチョコ横1列分

ご飯が古くて固くてまずくなっちゃって、どうしても箸が進まず。
テーブルに置いてあったパンを食べてしまった。
チョコはバイトの休憩中に断りきれず我慢できず･･･でも美味しかった。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 06:02:55 BgRpuQtc
前回>>33
★157/54（目標47）

朝ハム、ウインナー、卵焼き、ブラックコーヒー
昼冷やしラーメン
夜焼鳥２本、バッテラ１個、山芋オクラ、缶ビール２本
間麦茶１L、カップアイス

付き合いで夜11時から晩酌。
明日調整します。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 06:11:30 gQ9QJYV/
★前回>>34
152/未計測　前日比－　(目標：43）
朝：ぶどうパン　明太子おにぎり　ひじき煮
昼：なし
間：えび煎餅１枚　海苔煎餅１枚
夜：豆腐ハンバーグ弁当　ほうれん草と鶏肉のサラダ　目玉焼き　野菜ジュース　ヤクルト

46:食欲
07/08/14 13:03:59 cySYHu5n
160/59.4

朝
ソイジョイ
コーヒー

昼
チョコアイスクレープ
ポテト山盛り
スピン山盛り
アイス入ゼリーコーヒー

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 19:28:55 WQHEhW9Z
★156/48(目標45)

朝　寝てた

昼　トースト（ジャム＆マーガリン）、アイスコーヒー

夜　ハンバーグ、ごはん120ｇ、目玉焼き、ポテトサラダ、もずく酢、
　　オレンジジュース

間　メロンシャーベット

一日中歩き回ってぐったり・・・暑い時には酢の物がいいですね＾＾

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 20:44:57 KsRe93mZ
★158/55（目標46）

朝　ご飯70ｇ　しいたけのふくめ煮　味噌汁　どらやき１/4
昼　アロエヨーグルト（60kcal）　クッキー１枚
夜　うなぎ1/8　小松菜ともやしの煮物　きんぴら　豆腐とあおさのお吸い物　コールスローサラダ
　　チューハイ350ml（96kcal）
間　コーヒー牛乳２杯
運　クロール50分　ウォーキング１時間

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:35:17 3IW49ys2
前回>>38
★163/58.8

朝→玄米70g、炒め物(おから蒟蒻・ﾅｽ・茸・ｴｽﾆｯｸｿｰｽ)、ｻﾗﾀﾞ(苦瓜・人参・胡瓜・もずく)、
　　　ｻﾞｰｻｲ、漬物、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ﾒﾛﾝにﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜→市販の焼きそばと餃子、豚ｷﾑﾁ鍋(茸・ｷｬﾍﾞﾂ・もやし・ﾆﾗ)、漬物

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:23:56 excU8RtO
>>37
★166.8/57.6/29%

朝：トースト二枚、サラダ
昼：ご飯、鯖の味噌煮二切れ、サラダ
夜：ご飯、鮪刺身数切れ、鯖の味噌煮一切れ、サラダ

今日こそ生活リズム直そう

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 23:37:32 pKw1Qp/A
前回>>40
★155/54

朝　メロン
昼　そうめん、きゅうりの漬物
夜　そうめん、焼きおにぎり

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 01:41:35 VtSy+ZpW
>>50さん、お魚好きだねｗｱﾀｼと一緒だ！

170/58.6
朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｸｯｷｰ5枚（ﾎﾞﾝｻﾝｸ）、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→素麺（ｵｸﾗ､ﾈｷﾞ、生姜）、くるみ餅
夜→塩鯨、大根なます、ｶﾆｶﾏ､ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ（ﾊﾟｽﾄﾗﾐ)、鯖みりん干し、黒豆豆腐
　　イサキの煮付け、砂ずり（柚子胡椒あえ）、BEER350ml×3本、牛蒡天
　　　ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ(半分)､ｺｰﾋｰ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:38:04 gR15dj3E
前回>>45
152/48 前回比+1.5　(目標：43）
朝：バナナ２本　野菜ジュース
昼：チャーハン定食
間：黒あめ　豆乳　
夜：助六寿司　海草サラダ　玉葱と玉子のスープ　ソイジョイ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 06:45:36 qBpyXFde
前回>>44
★157/54（目標47）

朝巨峰、ブラックコーヒー
昼ファミレスで明太子パスタ、シーフードサラダ、ピザ２切れ、ジュース、バニラアイス
夜鶏つくね、巻き寿司１個、いなり１個、野菜スープ
間麦茶、ゼロカロリーゼリー

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:54:57 +jdSGYhY
初
★155/58(目標50)

朝豆乳２００ｍｌとおから１００ｇ、饅頭１／３、赤飯おにぎり、豆腐２２０ｇ、玄米１５０ｇ
昼うどん一人前、玄米１５０ｇ

夜豆乳４００ｍｌとおから２００ｇ、キャベツ１／５玉ほど、しじみのみの味噌汁２杯、大根おろし５０ｇほど

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:34:59 zkUUtp05
初カキコ
162cm/57kg/体脂肪率25％(目標50kg/20％)

朝：カロリーメイト２本

昼：キャベツとモヤシとオクラを大量茹で、少量の豚肉と合わせた冷シャブ
白米を茶碗1/2杯

夜：昼の残りの冷シャブ少し
野菜たっぷりのトマトスープを大量(少量の魚肉ソーセージ入り)
白米を茶碗1/2杯

間：甘酒アイス
VAAMゼリー(これは間食と言うか、運動前にいつも飲む)

野菜が美味しすぎて、ドカ食いしてしまう…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:37:37 zkUUtp05
>>56ですが、最初に★を付けるのを忘れてました。
現在ダイエット中です。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:56:41 l7OLlv/D
★161 54.6
朝→ゴボウマヨネーズ和え、豆乳バナナスムージー
昼→おにぎり一個、ソイジョイ一本
夜→サーモンの刺身大量、パイの実２個

全体的に油と砂糖が多い…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:56:58 PErXaqvg
>>50
★166.8/57.6/26.5%

朝：トースト二枚、サラダ
昼：蕎麦、鯖の味噌煮一切れ、サラダ
夜：ご飯、茹で豚二枚、サラダ

生活リズム今日も直らず

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:11:54 KDH9DI+t
今日からｽﾀｰﾄします

★150/54（目標45）

朝　白米・お味噌汁・野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ｻﾗﾀﾞ冷やし中華・野菜とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ

夜　白米・お味噌汁・ﾄﾏﾄ・野菜ｼﾞｭｰｽ

間食　ﾁｮｺ菓子

とりあえず体重測るのを日課にします

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:18:37 iEundzNU
前回>>49
★163/58.6

朝→ｻﾗﾀﾞ(もずく・胡瓜・もやし・ﾘﾝｺﾞ酢)、ﾒﾛﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、漬物、ｺｰﾋｰ
昼→紅茶
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、お茶

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:45:33 ga14Pnpv
前回>>43
★159ｃｍ・55.1ｋｇ

朝　なし
昼　冷やし中華
夜　餃子、そうめん、きゅうり
間　0カロリーゼリーライチ＆グレープ、りんごジュース1杯

便秘が3日ぶりに解消した…。苦しかったー。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:49:42 fDcJO/0c
170/58.9

朝→ﾄｰｽﾄ一枚、ﾊﾑｻﾗﾀﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ､ｸｯｷｰ二枚
昼→どんべえ、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食→巻き寿司二個､BEER350ml、砂ずり（柚子胡椒あえ）、ヨモギ団子
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ（牛カルビ､ｳｲﾝﾅｰ、手羽先）南瓜の煮物（椎茸、ｺﾝﾆｬｸ）
　　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、BEER350ml×3本、大根酢の物、鰯天、ちらし寿司、イサキの煮付け

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 02:46:52 FG3C5TO8
168/56

朝ねてた
昼カップスープ
夜ケーキ２つ、お好み焼き半分、イカ焼き

誕生日のケーキもらいました。
あしたからまたダイエット！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 15:50:13 0ubRgneD
前回>>44 昨日分です
★157/53（目標47）

朝なし
昼カフェモカ、プリン
夜ビール２L、刺身、串揚げ２本、ちくわ
間麦茶少し

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:47:16 hgK5TQw+
★161 54
朝→くるみ２個
昼→三色丼(ごはん2/3)残し
間→かき氷
夜→ドトールのミラノサンド、ＣＣレモン100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ

甘いジュースは控えてたけど暑さに負けた！明日は朝いっぱい食べて夜少なくする！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:08:36 2Hlb/+fP
前回>>60　
★150/53.5（目標45）

朝　ｱｲｽｺｺｱ

昼　五目丼・茄子とｵｸﾗの揚げ浸し・お味噌汁

夜　春雨ﾇｰﾄﾞﾙ・豚肉の照り焼き・ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ・野菜ｼﾞｭｰｽ・ﾄﾏﾄ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:03:18 jGLT5Sg4
>>59
★166.8/58.2/29.0%

朝：アイス、トースト二枚、サラダ
昼：ご飯、茹で豚一枚、サラダ
夜：月見蕎麦、サラダ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:41:32 iEundzNU
前回>>61
★163/57.8

朝→白米130g、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、漬物、おから蒟蒻のｷﾑﾁ炒め(ﾅｽ・葱)、ﾄﾏﾄ、ﾒﾛﾝと梨、ｺｰﾋｰ
昼→紅茶
夜→焼きうどん(豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・ﾆﾝﾆｸ・天かす・紅生姜)、卵ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ・葱)、
　　　市販のﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(ｸﾘｰﾑｿｰｽ)、ﾄﾏﾄ、漬物、ｽｲｶ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:04:30 0M7ApRZT
170/59.0

朝→ﾄｰｽﾄ一枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ちらし寿司、芋饅頭、海老煎餅、ヨモギ餅
間食→小豆ﾊﾞｰ（ｱｲｽ）
夜→ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ、黒胡麻豆腐、野菜天、砂ずり（柚子胡椒あえ）、BEER500ml×2本

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 06:17:53 fxEM7dOJ
前回>>53
152/48 前回比±0　(目標：43）
朝：鮭おにぎり　おかかおにぎり　豆乳
昼：パスタランチ
間：ばかうけ２個　パイン飴２個
夜：梅おにぎり　昆布おにぎり　豆乳

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:46:09 coUMB18j
前回>>48
★158／54.5
朝ご飯しらす豆腐とあおさのおすいものトマト1／2 らっきょ３粒
昼カロコンアイス１個おにぎり１個
夜ビール２Ｌ玉葱２人前エリンギ鶏ムネ肉

焼肉おいしかったー

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:06:36 SNniuug2
★163/55.6（目標48）
朝　黒蜜きなこ寒天２杯
昼　春雨スープ、唐揚げおにぎり
夜　納豆ごはん

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 09:05:09 z/koxg18
前回>>65
★157/53（目標47）

朝なし
昼ぶっかけうどん小、卵の天ぷら
夜ごはん半分、とんかつ１切れ、煮物、ウインナー
間麦茶２Ｌ

忙しくって便秘が続いてます…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 16:04:17 AkmG3y6Q
★162/56.9(前回>>56)
昨日の食事です。
朝：ヤマザキのランチパック(いちご＆ホイップ)を1/2袋
アロエヨーグルト

昼：肉うどん

夜：ご飯茶碗1/2杯
豆腐ときゅうりの棒棒鶏風(豆腐1/2丁ときゅうり一本分)
大根の煮物

VAAMを買い忘れたため、昨日は飲みませんでした。
一時的なものだとは分かっているけど、初めて56kg代になれて嬉しい。
かなりモチ上がってきました(・ω・´)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:36:38 45LpULPm
【60kg以上】スレから来ました。戻らないよう頑張ります。よろしくお願い致します。

8/16(木) ★157/朝)59.6→夕)59.4
朝：カフェオレ+ココア　　チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：鮭･梅俵むすび＆豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)　　アイスコーヒー　　青汁
夜：塩焼きそば(麺1/2･桜海老･もやし･椎茸･豚肉)　　ピスタチオ30ｇ　　青汁

8/17(金) ★157/朝)59.7→夕)59.4
朝：カフェオレ+ココア　　チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ピザ(Sサイズ2/3枚)　　豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)　　微炭酸水　　アイスコーヒー　　
夜：塩焼きそば(麺1/2･桜海老･もやし･椎茸･ニラ･豚肉)　　小魚アーモンド　　青汁

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:20:16 1/EaxYoe
>>76 オメ！

★161 54
朝→おにぎり一個、くるみ一個、クランチチョコ一個、マシュマロチョコ四個
昼→ごはん半分、カルビ四枚、タン四枚
間→マックフルーリー半分
夜→クランチチョコ一個、マシュマロチョコ四個、ひじき

久々にお菓子を食べたら止まらなくなった…明日はたべない！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:24:55 CMtC4uTq
>>68
★166.8/57.6

朝：シュークリーム二個、サラダ
昼：ご飯、ほっけ１/2枚、サラダ
夜：カレー、サラダ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 00:00:56 5RHg/2Fr
>>76さん、おめでとう！

前回>>69
★163/58.0
朝→ｻﾗﾀﾞ(鶏胸肉・ﾄﾏﾄ・苦瓜)、ﾁｰｽﾞ、おから蒟蒻のｷﾑﾁ炒め、なめこおろし、漬物
昼→紅茶、ｺｰﾋｰ
夜→蒟蒻焼きそば(ﾊﾑ・人参・葱)、素麺(2口)、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ｴﾉｷ・ﾈｷﾞ・ﾘﾝｺﾞ酢)、
　　　漬物、ﾒﾛﾝ、ｺｰﾋｰ

食欲も体重も乱調気味です。早くBEERさんと同じ位食べたい…
自分の場合、運動量か生活強度を相当上げなければ即座にリバウンドしそうで。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 01:57:35 PhJ50mNH
>>76
よろしく。
>>79
乱調気味なの？
いつも食品目の多い工夫されたﾒﾆｭｰ、感心してます。

170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げうどん、野菜ｼﾞｭｰｽ、柏餅､ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
間食→すいか、ﾊﾟﾋﾟｺ（1本）、卵焼き（味見）、宇治金時ｱｲｽ
夜→冷しゃぶ（茹でﾓﾔｼ、貝割れ､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ、豚肩ﾛｰｽ、麺）、おにぎり1個
　　　野菜天、鰯天、BEER500ml×2本、刻みカカオ（ﾁｮｺ)3枚、紅茶

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:09:56 /gZxAYiY
★前回>>71
152/47　前日比－1　(目標：43）
朝：昆布おにぎり　鮭おにぎり　野菜ジュース　豆乳
間：すももとマスカットの飴　１個づつ
昼：温野菜スープとライスのランチ
夜：じゃこおにぎり　昆布おにぎり　納豆２パック　野菜ジュース

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 06:24:39 u5XUkc7C
前回>>74
★157/53（目標47）

朝冷奴、ブラックコーヒー、ゼロカロリーゼリー
昼ダイエットクッキー
夜ごはん半分、とんかつ１切れ、煮物、ウインナー、イカ焼１切れ、焼鮭
間麦茶１Ｌ、炭酸水

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 10:26:30 SRl8Ay4M
前回>>67
★150/53.5（目標45）

朝　ｱｲｽｺｺｱ

昼　ｼﾗｽとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟｽﾀ・ﾅｽとｼｼﾄｳのお浸し・かぼちゃｽｰﾌﾟ

夜　春雨ﾇｰﾄﾞﾙ・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾄﾏﾄ・ﾊﾞﾅﾅ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 16:26:05 wFnLSLGF
★156/54 最近食いすぎて4ｷﾛリバった＼(^o^)／

朝→ぷりん、おからもち、えだまめ

昼→フルーチェ、寿司五貫

遅くまでこれからバイトなんでもう何も食べない、ぷりんが余分だったな。
帰ったらショコでもやるかな。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 00:07:50 2FCkw/6i
>>78
★166.8/58.2

朝：トースト二枚
昼：蕎麦、卵、ホッケ1/2枚
夜：カレー、葉物のおひたし

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 01:20:44 JWeg3V9D
>>80
適当なものばかりで恥ずかしいのだけれど、ありがとう。食欲も不安定で、食べ過ぎたり
全く欲しくなかったりです。体脂肪も上がり気味でへこみます。早く普通食に戻したい。
今後もBEERさんのような健康的バランスを目指して頑張りたいです。

前回>>79
★163/57.6
朝→素麺1/2(温泉卵・ｴﾉｷ・葱・つゆ沢山)、煮物(大根・人参・ｲﾝｹﾞﾝ・茸)、
　　　おから蒟蒻のｷﾑﾁ炒め、ﾁｰｽﾞ、鯖照焼
昼→紅茶
夜→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(薄切2枚)、ﾊﾞﾀｰ、ｽｰﾌﾟ2杯(玉葱・人参・ｿｰｾｰｼﾞ)、
　　　ﾗｲﾀ(胡瓜・ﾄﾏﾄ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾆﾝﾆｸ・ｽﾊﾟｲｽ)、ﾒﾛﾝ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 06:05:16 0frkAFyQ
★前回>>81
152/47.5　前日比＋0.5　(目標：43）
朝：昆布おにぎり　鮭おにぎり　ブルーベリーとカシスのジュース　豆乳
間：ミニビスコ１こ　すもも飴１個
昼：じゃこおにぎり　梅おにぎり　ラムネ飴１個
夜：高菜おにぎり　昆布おにぎり
間：塩まんじゅう　ブルーベリーとカシスのジュース

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 10:02:34 Kzrfwgx1
前回>>72
★158／54
朝野菜サンド(220kcal) 草もち１個
昼１カレー1/3・焼きそば1/3・かき氷（イチゴミルク）1/3
昼２網焼き（ほたて１つ・サザエ１つ）・生カキ１つ
間ミニストップのタンドリーチキンサンド１つ
夜お好み焼き（豚チーズ玉）
水分烏龍茶２L 水１L
早朝から海水浴で３食全部外食でした
楽しかったー

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 10:07:06 BiRb/3MZ
前回>>82
★157/53（目標47）

朝ごはん半分、ミニ納豆、ブラックコーヒー
昼なし
夜ミニ親子丼、ワンタンスープ、煮物
間麦茶２Ｌ、ゼロカロリーゼリー、ダイエットクッキー

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 22:39:45 JWeg3V9D
前回>>86
★163/57.8

朝→素麺1/2(温泉卵・もずく・ｶｲﾜﾚ・茗荷・ｽﾀﾞﾁ・つゆ沢山)、鰯味醂干、漬物沢山、
　　　野菜ｽｰﾌﾟ、ｷｳｲとﾒﾛﾝを沢山
昼→お茶
夜→みたらし団子1粒だけ、豆腐、ﾄﾏﾄに昆布、漬物沢山、ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰにﾚﾓﾝ

都合により夕食が夜9時半になってしまったのでカロリー控えめに。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 23:17:43 2FCkw/6i
>>85
★166.8/58.2

朝：寝ていた
昼：カレー、豆腐、シュークリーム一つ
夜：蕎麦、豆腐、イカから揚げ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 23:22:34 BiRb/3MZ
前回>>89
★157/53（目標47）

朝林檎ヨーグルト、バナナ半分
昼寿司８貫、細巻き３つ、茶碗蒸し
夜そば少し、卵焼き、野菜の揚げびたし、パンナコッタ５口、コーヒー
間麦茶１Ｌ

食べ過ぎた～

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 00:38:18 mWdh9DDx
170/59.6

朝→ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ、夏野菜ｶﾚｰﾊﾟﾝ、紅茶､ﾊﾞﾅﾅ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→寿司５貫、イサキの刺身、焼き鳥､ﾚﾀｽ巻き、牛蒡天、はんぺん明ﾏﾖ焼き
　　　BEER850ml
夜→ﾂﾅﾏﾖﾄﾞｰﾅﾂ、そぼろ丼（鶏ミンチ、卵、焼き海苔）、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（えのき、
　　椎茸､ｷﾑﾁ、ﾓﾔｼ、豆腐）、魚ﾛｯｹ、BEER350ml×3本

いくら暑いからって、休みだからって、BEER飲みすぎだな・・・・・ﾊﾝｾｲ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 17:05:20 i3kjR15f
★157/53
朝　牛乳、ブラックコーヒー
昼　納豆、サンマの蒲焼き、ジャガイモとインゲンの煮物
夜　ご飯（白ごま、塩昆布）
おやつ　みたらし団子、すいか

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:42:38 QH4MI/o6
初
★158/52
朝・抜き
昼・みにフランスパン
夜・肉と白ねぎと糸こんを卵でとじたもの、フキの煮付け、ご飯
他・カステラ一口、メロンパン

夏に入って５ｋｇ太ってしまった・・・

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:07:57 0WCw3pSQ
前回>>76　アクセス規制のため。書き込みができませんでした。
77さん、79さん、80さん、どうもです♪

8/18(土) ★157/朝)59.3→夕)59.5
朝：カフェオレ+ココア　　もちっこチーズ(ｾﾌﾞﾝ)
昼：天然酵母パン(ｸﾙﾐ･ﾚｰｽﾞﾝ)　　牛肉･エリンギの蒸し煮　　青汁
夜：麻婆豆腐(ニラ･椎茸)　　青汁

8/19(日) ★157/朝)59.8→夕)59.7
朝：カフェオレ　　天然酵母パン(ｸﾙﾐ･ﾚｰｽﾞﾝ)
昼：チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)　　オムレツ　　青汁
夕：カファモカバー　　野菜生活
夜：やわらかロース重ねかつ(さぼてん)　　鰻寿司４貫　　青汁

8/20(月) ★157/朝)59.9→夕)59.5
朝：カフェオレ　　ラスク４枚
昼：マックポーク　　野菜生活　　アイスコーヒー
夜：握り寿司(６貫)　　炭酸水　　青汁

･･･ほとんど調理をしていない、悲惨な食事･･･。
外食・コンビニ・惣菜買い生活を避けることで、やっとここまで来たのに･･･。
このままでは、【60kg以上】スレへ出戻ることになってしまう･･･(-_-;)

冷蔵庫の野菜が傷まないうちに、野菜生活にもどります！　明日はラタトゥイユを作る！！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:50:35 3cCwsGYr
前回>>90
★163/58.2

朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(薄切3枚)、ﾁｰｽﾞ沢山、ﾗｲﾀ(ﾄﾏﾄ・胡瓜・生青唐辛子・ﾆﾝﾆｸ)、
　　　野菜餃子と焼売(計5個)、海草ｽｰﾌﾟ(葱)、漬物、葛餅89kcal、ｺｰﾋｰ
昼→茹でとうもろこし1本半
夜→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(薄切8枚…)、ﾁｰｽﾞ沢山、ほっけ1口、塩辛、おくらｽｰﾌﾟ、漬物、
　　　ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・もずく・ﾓﾔｼ・ﾊﾞｼﾞﾙ・ｶﾆｶﾏ)、

最近、炭水化物が食べたくてたまりません。身体からの信号かも知れないので
少々の期間、多めに食べつつ運動量を増やして様子を見てみようと思います。
多少のリバウンドにも動揺しない精神力が欲しいところです。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:53:30 fv5ahuwJ
前回>>88
★158/55
朝　ご飯　味噌汁　キャベツの炒め物
昼　手弁当
夜　モスのチーズバーガー　
間　シュークリーム
ウーロン茶２?

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:55:15 jZ/qf8kG
>>91
★166.8/57.8

朝：トースト二枚
昼：蕎麦
夜：トースト二枚、サラダ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:07:50 iF0WO2vo
170/59.7

朝→ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ、ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ、紅茶
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、ｸﾙﾐﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→あまおう苺ｸｯｷｰ三枚、宇治金時ｱｲｽ
夜→鯖の味噌煮、中華ｻﾗﾀﾞ（茹でﾓﾔｼ、ｷｭｳﾘ、春雨)、あわびの肝あえ
　　　ご飯、味噌汁、BEER350ml×2本

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 09:39:01 J+exGgZV
前回>>92
★157/52.5（目標47）

朝キャベセン、パンナコッタ、ブラックコーヒー
昼スナック菓子1/3袋
夜ビール350ml、日本酒２合、刺身・バッテラ・天ぷら、そば・肉団子・ゴーヤチャンプルーなどを少しずつ
間麦茶１Ｌ、ダイエットクッキー

夜は来客と晩酌でした。
お腹いっぱい食べて即寝したけど、翌朝体重増えてなかった！
ブロック系サプリの効果かな？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:44:08 rnEAPFMC
前回>>97
★163/58.6

朝→玄米130g、納豆(ｵｸﾗ)、茄子の胡麻味噌炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ・じゃこ)、ﾁｰｽﾞ、漬物、
　　　ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・ﾊﾞｼﾞﾙ・ｶﾆｶﾏ・)海草ｽｰﾌﾟ、塩辛、ｺｰﾋｰ
昼→紅茶、ｺｰﾋｰ
夜→外食/ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ数種、ﾊﾞﾀｰﾅﾝ中1枚、ｻﾌﾗﾝﾗｲｽ150g、こってりなｻﾗﾀﾞ、
　　　ﾗｯｼｰ、ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ、ﾋﾞｰﾙ500ml

付き合い外食とはいえ、ちょっと食べ過ぎです…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:19:16 h1PM0jWR
★161/55
朝せんべい２枚、クランチチョコ５個、チョコマシュマロいっぱい
昼ゴーヤチャンプル
間かきごおり
夜パン一枚、柿ピー

お菓子ばっかり食べてしまった…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:32:16 HIBSBHGT
>>99
★166.8/57.8

朝：トースト二枚、メンチカツ1/2個、サラダ
昼：蕎麦、サラダ
夜：ご飯、豚とゴーヤ炒めたの、サラダ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:48:31 DfxVFNDZ
初
★165/57.4/25%(目標55)

朝:無し(寝てた)
昼:キウイ1個、梨1個、ヨーグルト150gぐらい
間:グレープフルーツ1個
夜:キムチと豚肉の炒め物、ヒジキの煮物、無花果、ビール350ml×2

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:06:01 1UV0lGK+
前回>>83
150/53（目標45）

朝　白米・海苔

昼　ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ・鮭の甘酢あんかけ・ｱｲｽｺｺｱ

夜　ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ・ﾄﾏﾄ

間食　ﾁｮｺ菓子（お土産）

今月中に52キロが目標！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 01:02:01 8xTJoM4v
★158/55（目標45）

朝・なし
昼・ぺペロンチーノ
夜・夏野菜カレー、海草サラダ少し
他・ポテチ×２

・・・×２・・×・・２・・・

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 01:11:19 XpDbslnK
前回>>47
★156/47（目標45）

朝　オレンジジュース

昼　オニオングラタンスープ、ココナッツぜんざい、サラダ、ピーチティー

夜　冷やし中華、レーズンパン、胡桃パン、乾燥プルーン２個、お饅頭

今日のお昼は外食だったんだけど、ココナッツぜんざいがすごい
美味しかった！あずきや緑豆やタピオカがたっぷりはいって、なかには
おもちやバナナ春巻きやさつまいもが入っててｳﾏｰだったｂ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 01:30:22 6FEir4Dm
>>107
×２の日もたまにはあるさっ！ﾄﾞﾝﾏｲ

170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ一枚（厚切りﾁｰｽﾞのせ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、紅茶､ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
昼→炊き込みご飯（ひじき、椎茸、人参、筍）、冷やしうどん、ｴﾘﾝｷﾞﾎｲﾙ焼き
　　中華ｻﾗﾀﾞ、BEER350ml
間食→ﾄﾞｰﾅﾂ､ﾔｸﾙﾄ
夜→和風唐揚げ4個、ミートソース､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ご飯、BEER350ml×2本
　　　まるごとﾊﾞﾅﾅ(半分）、紅茶

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:29:28 1RAPSB6x
みんな★ついてるけど、ダイエット中とは思えない食事してるねｗｗｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 18:46:27 /OLegJwM
>>104
★166.8/57.8

朝：蕎麦、メンチカツ1/2個、サラダ
昼：炒飯、サラダ
夜：チーズトースト二枚、サラダ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 19:58:39 m9mv9TE+
前回>>96

8/21(火) ★157/朝)59.9→夕)59.7
朝：カフェオレ＋ココア　　チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)　　ヨーグルト
昼：モスチキンバーガー＆オニポテ　　アイスティー
夜：エビカツ　　帆立刺身　　ラスク６枚　　炭酸水

8/22(水) ★157/朝)59.8
朝：カフェオレ＋ココア　　ラスク６枚
昼：無脂肪ヨーグルト　　青汁　　カフェオレ＋ココア
夜：野菜炒め(もやし･ニラ･豚肉･桜海老)　　青汁

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:05:04 1UV0lGK+
前回>>106
★150/53.5（目標45）

朝　白米・海苔・ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼　白米・豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・大根の牛そぼろあんかけ

夜　ｱｲｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食　ﾁｮｺ菓子（お土産）

・主食有りは1日2食まで
・ｶﾛﾘｰ比は朝3:昼5:夜2
・寝る前のｽﾄﾚｯﾁ
しばらくこのﾙｰﾙで体重変化みてみます

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:09:58 eLFYicIZ
★１５７／５２
前回>>94
朝　　　カフェオレ（砂糖なし）
昼　　　ブラックコーヒー
おやつ　ＳＯＹＪＯＹ、牛乳
夜　　　ご飯（梅・塩昆布・白ごま）、あんパン、焼きプリン

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:37:01 Dtjgqxie
前回>>101、２日分
★157/53.5（目標47）
◆21日
朝冷奴、ブラックコーヒー
昼スイートポテト１個
夜コップでビール２杯、日本酒１合半、寿司たくさん、焼鳥、水菜サラダ、味噌汁などたらふく
間麦茶１Ｌ、ゼロカロリーゼリー

◆22日
朝寿司４貫位(昨晩の残り)、苺ヨーグルト、オニオンスープ、ブラックコーヒー
昼しょうゆうどん小
夜寿司８貫位、焼鳥２本、炭酸水500ml

付き合いで呑む日が続いたので、１キロ戻っちゃいました。明日からまたがんばろー

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 23:02:12 F/uK5Gty
前回>>102
★163/57.8

朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞ、ｻﾗﾀﾞ(炊飯器鶏・ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・ｶﾆｶﾏ・ﾘﾝｺﾞ酢)、ｷｳｲ
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆乳ｸﾞﾗﾀﾝ(茄子・ｽﾞｯｷｰﾆ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅ・ｱﾝﾁｮﾋﾞ・ﾊﾞﾀｰ・ﾆﾝﾆｸ・ｵﾘｰﾌﾞ油・ﾁｰｽﾞ)、
　　　ｵｲｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ(鶏・ﾄﾏﾄ・ﾓﾔｼ・茗荷・玉葱)、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ薄切2枚、梨、ｺｰﾋｰ

グラタンが食べたくて、豆乳でホワイトソースを作りました。油とチーズははごく少量。
野菜には油を使わず可能な限り低カロリーに。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:34:36 FznSNyfL
２・３ヶ月ぶりに書き込みします。
よろしくお願いします。

朝：ナスと冬瓜の煮物150kcal
昼：鳥ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小　明太子少し　白米170ｇ
夜：キムチ炒飯300kcal
間食：チーズケーキ250kcal　おかき小袋100kcal

間食多くて野菜不足だった。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:57:16 01aH5rO6
170/59.6

朝→ﾄｰｽﾄ一枚、焼きりんごﾊﾟﾝ1個、ドラ焼き半個、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→ご飯、ｴﾘﾝｷﾞ（明太ﾏﾖ焼き)、あんかけ焼きそば、BEER350ml、刻みカカオ5個
間食→三色団子1本
夜→冷やし中華（ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ、茹でﾓﾔｼ、薄焼き卵、ｶﾆｶﾏ、ﾊﾑ、麺）
　　BEER350ml×2本、ﾌﾟﾘﾝｹｰｷ、ﾋﾞﾀｽ(ﾁｮｺ)､ｺｰﾋｰ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:36:57 bvRuPPPO
前回>>105
★165/57.6(目標55)

8月22日
朝:玄米ご飯、味噌汁、焼き鮭、納豆、トマト、キウイ1個
昼:あんみつ
間:グレープフルーツ1個、無花果1個、チロルチョコ1個
夜:茄子とズッキーニのアンチョビ炒め、つるむらさきのおひたし、
　焼き秋刀魚、ビール350ml

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 15:06:50 qJLUekrJ
★165/59（目標52）

朝　豆腐80g
昼　ご飯1杯、卵焼き1つ、きんぴら牛蒡少し
夜　豆腐80g　牛筋200g　焼酎ストレートでコップ2杯

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:14:17 nYBSz/ud
★157/51
朝　サプリ、コーヒー
昼　納豆、牛乳
夜　白身魚の煮付け、十六穀米、なめこのみそ汁

今日の夕食は久しぶりにお魚です。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:54:26 FznSNyfL
>>117

朝：白米180ｇ　ブリ照り焼き　ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
昼：野菜ジュース49kcal　おかき小袋１　ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ68kcal
夜：カレー　白米150ｇ　らっきょ　もやしとブロッコリー炒め
間食：紅茶のフィナンシェ
　
間食を工夫しないと…。でも焼き菓子の詰め合わせもらっちゃったからな…。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:54:50 z+l9WWuT
>>111
★166.8/57.6

朝：トースト二枚、サラダ
昼：ご飯、豚とゴーヤ炒めたの、サラダ
夜：ご飯、焼いた鱒、豆腐、サラダ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:47:27 WFSxWH3g
★168/59.8

朝　ご飯　梅干　りんごもみじ
昼　ご飯　梅干
間食　　ぶたきむち冷麺　レバー煮込み　きゅうりの酢の物
夜　黒酢とりんごジュース　ヨーグルト

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:30:46 qoVYuC9k
前回>>113
★150/53（目標45）

朝　白米・海苔・ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼　冷麺・白菜とｴﾋﾞのあんかけ・かぼちゃｽｰﾌﾟ

夜　ﾖｰｸﾞﾙﾄ飲料・ﾌﾟﾘﾝ

間食　ｱｲｽｺｺｱ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:39:15 bvRuPPPO
前回>>119
★165/57.4(目標55)

朝:寝ていた
昼:アイス(白熊)、無花果1個
間:野菜ジュースと豆乳
夜:うなぎの卵とじ、温サラダ(ブロッコリー、トマト、南瓜、アボガド)
素麺、ビール350ml

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:46:38 uyoMOuYp
前回>>112
★157/59.5→59.2

前夜：アーモンドチーズ

朝：チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)　　青汁
昼：豆乳ラテ　　野菜生活(紫)
夕：たまごサンド(ｾﾌﾞﾝ)
夜：秋刀魚の刺身　　きぬ豆腐　　炭酸水

冷蔵庫の野菜たちが･･･。ラタトゥイユの材料が･･･。明日こそ調理するっ!!

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:29:26 aAqGk1tz
【60kg未満】今日何食べた？4杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ご誘導

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 23:33:31 XNXBDaTv
前回>>116
★163/57.2　（8/20から実験的に摂取カロリーと運動量を増やして様子見中）

8/22
朝→ﾊﾞﾅﾅ豆乳がけ、昨夜のｸﾞﾗﾀﾝ少々、炊飯器鶏にﾄﾏﾄ(ﾊﾞｼﾞﾙ・玉葱・ﾘﾝｺﾞ酢)、
　　　ｵｲｷﾑﾁ、味噌汁(玉葱・ﾜｶﾒ)、紅茶
昼→ﾊﾟﾝ(250kcal)、ｶｯﾃｰｼﾞ少々、野菜ｼﾞｭｰｽ(63kcal)、麦茶、紅茶
夜→外食/冷たいうどん(600kcal)、ｱｲｽ(300kcal)、紅茶

8/23
朝→市販の鶏そぼろ丼(鶏・卵・高菜炒め)、鰹と秋刀魚の刺身、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(玉葱・青唐辛子)
昼→頂き物のﾒｰﾌﾟﾙﾅｯﾂ少量(180kcal)と胡麻煎餅、豆乳50ml(味見)、ｺｰﾋｰ、紅茶
夜→玄米50g、鰹と秋刀魚の刺身、ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ・ﾀｺ・ﾄﾏﾄ・ﾊﾞｼﾞﾙ・玉葱・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)、漬物、
　　　夏野菜のｻﾌﾞｼﾞ風(ｵｸﾗ・ﾅｽ・ｽﾞｯｷｰﾆ・玉葱・鶏挽肉・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾆﾝﾆｸ)、吸物(舞茸・茗荷)、
　　　低ｶﾛ発泡酒180ml、ﾒﾛﾝ沢山

夏野菜三昧です。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:47:50 Ea/L2e8F
168/56.8

朝　寝てた
昼麩、スープ
夜五目ラーメン、梨一個
間食プリッツ、マーブルチョコ

マジでやせないとヤバい。
なんで食べちゃうのかなぁ・・・。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:23:42 aOKvtfN7
170/58.7

朝→ﾄｰｽﾄ一枚、目玉焼き､ｻﾗﾀﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、ｴﾘﾝｷﾞﾎｲﾙ焼き、ｷﾑﾁ炒飯、ﾋﾞﾀｽ(ﾁｮｺ）、あまおう苺ｸｯｷｰ
間食→たい焼き、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
夜→麻婆豆腐（ﾆﾗたっぷり）、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ（さらし玉ねぎ添え）、ご飯
　　BEER350ml×3本、ﾎﾟﾃﾁ（ﾊﾞﾀｰ醤油味）

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 06:09:10 iDqAvzHU
前回>>115
★157/52.8（目標47）
朝シフォンケーキ、ブラックコーヒー
昼こんにゃく麺の味噌ラーメン
夜ごはん、焼鳥レバー１本、なめこオクラ納豆、チキンラーメン半分
間麦茶１Ｌ、スナック菓子５口

野菜が不足してるなぁ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:35:34 wiy+r5i1
【女の色気】グラマーが勝者だ【男にモテル】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 18:40:46 xAclx0IM
>>120

★165/58.1

朝　豆腐80ｇ
昼　ご飯半杯、きんぴら、ひじき
夜　大根おろしにイクラ乗っけたやつ、焼酎ストレートでコップ2杯

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 21:33:04 4CLEt3nl
前回>>127
★157/59.0→58.8

前夜：ラスク４枚

朝：チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)　　カフェオレ＋ココア
昼：たまごサンド(ｾﾌﾞﾝ)　　豆乳ラテ　　アイスコーヒー
夜：きぬ豆腐　　青汁　　炭酸水

今日の食事も悲惨･･･。今からラタトゥイユを作りますっ!!

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:18:36 BjmXdodW
前回>>116
★163/57.6※

朝→玄米100g、市販のｴﾋﾞﾁﾘ・酢豚を一口ずつ、昨日のｻﾌﾞｼﾞ風、小魚佃煮、
　　　ﾁｰｽﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾓﾔｼ)、ｵｸﾗと葱のｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
昼→ｶﾑｶﾑｼﾞｭｰｽ(66kcal)、ﾒﾛﾝとｷｳｲ、ｺｰﾋｰ、紅茶
夜→ﾊﾟﾝ沢山、ﾊﾞﾀｰ、ﾁｰｽﾞ、炒め物(ｺﾞｰﾔｰ・玉葱・卵・魚肉ｿ・ﾆﾝﾆｸ)、梅干、
　　　ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・青唐辛子・ﾓﾔｼ)、浅漬(胡瓜・茗荷・ﾅｽ・新生姜・ﾒｶﾌﾞ)、梨1/4

※←8/20から実験的に摂取カロリーと運動量を増やして様子見中なので
　　　判別のため印をつけておきます。しばらく続きます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 22:47:56 FqZJT18X
前回>>125
★150/53（目標45）

朝　白米・海苔・ﾐﾙｸﾃｨｰ

昼　白米・豚肉の冷しゃぶ・温野菜とｴﾋﾞのｻﾗﾀﾞ

夜　ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ・抹茶ｱｲｽ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:17:26 yd2L+gLj
前回>>108
★156/47（目標45）

朝　野菜ジュース

昼　鮭おにぎり、ゴーヤ、ココナッツクッキー

夜　豆大福、アイス、お刺身

凄いかたよってるなー・・

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:40:44 c0kOGNuA
>>123
★166.8/57.2

朝：ご飯、鯖の塩焼き、サラダ、豆腐
昼：蕎麦、鯖の塩焼き、サラダ
夜：ご飯、ほっけ、ゴーヤ炒めたの、サラダ

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