ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目 at SHAPEUP

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:08:43 sAXNBfJJ
>>288
上半身もほどよく使うんで効果ありとは聞くよ。クールダウンは入念にね。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:36:44 aANChOo4
>>290
じゃあノルディックウォーキングでぐぐってくるわ、ありがとう。

>>291
たしかに上腕と肩周りが張ってた。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:11:43 V1ASLG6S
え、オモリだめすか！？

マッスルトレーナー履いてますが、ショックす。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:23:43 /asvXiig
好きにしなよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 17:50:06 5jILN1th
マッスルトレーナー俺も履いちょる。
普通のシューズより運動強度は高いと思う。
信じて続けるんじゃ

じゃあの。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:28:26 +Q6doY3a
みなさんウォーキングのときにラジオとか聞いてますか？
携帯ラジオって持ってないのですが、
大体いくらくらいなのでしょうか、聞ければ問題ないです。もちろん軽くてコンパクトなのに越したことは無いですが…

ジョギングの時はiPodの曲でテンション上がってて良いのだけれど、
ウォーキングの時はなんだか音楽だけでは退屈で。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:14:34 PXGiAuYO
>>296
１０００円～５０００円

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:41:08 oikzf4yt
>>296
ダイソーとかで安いのあるよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:49:34 PXGiAuYO
〃∩ Λ　Λ
⊂⌒( ･ω･ )
　`ヽ_っ⌒/⌒c
　　　 ⌒ ⌒

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 22:20:08 +Q6doY3a
>>297-298
お二方ともどうもありがとうございます。
確かにダイソーに数百円で売ってあっても不思議じゃないですね…
今度行ってみます。

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今日はウォーキング5km、ジョギング5kmやってきました。
手袋なし＋ウインドブレイカー上下ですが、寒いのは最初の20分ほどだけですね。
その後風呂に入り、風呂直後と体が冷めた2時間後ではどれだけ体脂肪の計算に誤差が出るか
今実験しようと待機中です。

20.1（昨日風呂上り2時間後）→17.7（今日風呂上り）
だったのでこれだけでも2.4％も違いがでるんですね…
運動後で筋肉が張ってるのと、風呂上りで血管が太くなってるのが影響しているのかもしれないですね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 22:20:20 fpsGlUQh
>>296
1. 読まない・・・説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2. 調べない・・・過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3. 試さない・・・めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4. 理解力が足りない・・・理解力以前の問題で理解しようとしない。
5. 人を利用することしか頭にない・・・甘え根性でその場を乗り切ろうとする。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:58:19 ZiKELSEF
竹原さ…いや、295さん、ありがとうございました。
信じて歩き続けます。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:00:52 2a2h6Wij
↑293です

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:18:04 sND4kDTk
>>302
ケガするからやめとけって。
運動強度高める前に距離と時間を増やせ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:45:50 cYjrJmRK
>>304
これみたらやっぱ買ってみたくなるよな。
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:31:42 S9BKRN4c
>>305
ドンキで足首に巻くおもり買って装備した方がよくね？
金銭的に、調整可能な点からも。
まず自分の脂肪自体重りみたいなもんだしな・・・

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:19:42 EgLNn6D+
>>301
別に話題作りにもなるしそんな嫌味なこと書かなくても
良いと思うが・・・

>>296
俺はネットで3980円で2Gくらい容量あってラジオも聴ける
プレーヤー買ったよ。これだと曲とラジオ両方聴けるので
退屈しのぎになると思います。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:22:33 EgLNn6D+
>>306
そっちのが絶対経済的だねー
しかも305のサイト見たけど謳い文句が怪しすぎる。
30分で300kcal消費って。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 09:02:39 WvnnQFt7
あげ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:11:44 O/tBS9I+
私も今日から参加します！汚い話今まで過食嘔吐で苦しんでいました… けど食べてる暇があるなら動く事の方がいいですよね! ｽｯﾋﾟﾝできもいですが歩いてきます！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:14:35 WvnnQFt7
>>310
がんばれ！疲れるくらい運動すれば
過食嘔吐なくなるよ＾＾