【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問46【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問46【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:ダイエットマスター
07/08/05 20:17:14 eys83+ru
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
　　　　　　　　　
　 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
普通のハンバーガーは非常に三大栄養素に優れてます。しかし食べすぎには注意しましょうね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。ｍ（　＾　ω　＾　）ｍ
　前スレ　(´・ω・｀)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問45【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 20:17:48 eys83+ru
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/01(日) 13:12:44 ID:PWvZFv5I
回答者の皆さんへお願い。

このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 20:18:38 eys83+ru
ダイエットに関することならば、どんな質問でも大歓迎。多少のスレ違いもおｋです。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが間を置いてコピペして煽って下さい。

相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。

質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」

これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！ ´・ω・｀

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 20:32:33 uwoASzLh

947 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/08/05(日) 19:42:25 ID:uwoASzLh
>>946
だまれデブ

948 946 2007/08/05(日) 19:49:23 ID:eys83+ru
>>947
ちょっとごめんなさい。それってどういうことでしょう？
一応私のスペックですけど164cm/49㎏/17％なんですけど
あなたは人に言えるだけのプロポーションしてるのですか？
いきなり黙れデブと言われますと正直カチンときちゃいます。

949 946 2007/08/05(日) 19:56:46 ID:eys83+ru
>>947
ちょっとごめんなさい。
あなたがそのつもりなら首根っこ掴んであらゆる壁という壁に、
顔面ぶつけてあげましょうか？そのまま地面に叩きつけて体を二つ折りにしてさしあげましょうか？
もしお望みなら髪の毛掴んでそのままそこらへん引きずってあげましょうか？
ちょっとごめんなさい。

950 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/08/05(日) 19:58:17 ID:mX/pcjVA
>>949
ちょっと小石に躓いたってことで。

では、次の質問の方、どうぞ。↓

951 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/08/05(日) 19:58:41 ID:6ZNm6o26
>>949
うるせーデブ

952 946 2007/08/05(日) 19:58:53 ID:eys83+ru
ちょっとごめんなさいね。しょうみのはなしあなたを片手だけではらいのけてあげましょうか。
ちょっとごめんなさいね。シャワーでも浴びてきますね。。。。。。

953 946 2007/08/05(日) 20:00:05 ID:eys83+ru
>>951
デブのスペックに見えますか？
それで私にダメージがあるとお思いでも？
ありがとう…もっと頑張りますね☆

954 946 2007/08/05(日) 20:00:46 ID:eys83+ru
ちょっとごめんなさいｗ
ﾉｼｗ

955 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2007/08/05(日) 20:17:01 ID:5vJ/v2xQ
>>949
通報しました

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 21:23:12 wmHKi6j8
ウォーキング4日目ですが、脚が筋肉痛なのとかかとが擦れて痛いのですが
皆さんはどんな靴はいてますか？どの靴が人気とかわかりますか？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 22:48:06 3FDkCjCw
太ももと太ももの間がほしいんですが何かいい運動はありますかね？あったら教えてください。お願いします。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:22:11 aFcQUp0d
(´・ω・｀)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:24:56 JZ3/Pvca
前スレに次スレの誘導が貼られる間もなく・・・
>>1おつだお

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:26:55 3nZIxjYd
>>8
貼ったがなｗ
ほな通報言われたがなｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:31:35 3nZIxjYd
>>5
普通の運動靴。
履き心地って人に寄りませんか？
靴屋で合わせて選んでみてはいかがでしょうか。
>>6
太ももと太ももの間で…少しエッチですね、考えすぎでしょうか。
ウォーキングを勧めてしまいますがいかがでしょうか。
一番効率的だと思います。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:40:47 ttHbYWTk
男で胸周りを細くしたいんだけど、どういう運動したらいいですか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:44:53 3nZIxjYd
>>11
スレプチンベ。は出来ませんからマジレスでウォーキングですね。
私はどうしてもサイズダウン脂肪燃焼を思うとウォーキングを勧めてしまいます。
なにより効率的で素晴らしい運動だと思います。
目的がはっきりしてますから、技術もテクニックも何も要らない
脂肪を燃焼させるだけのダイエットですからウォーキングを利用しれば宜しいと思います。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:50:38 UaAc8bGZ
身長１７８で体重７２ｋｇ、３１％ですけど、
どんなダイエットが適切ですか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 01:46:09 6bK484LO
適度な運動と食生活の改善がよろしいかと思われます

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 01:49:14 w0wHfuSC
前スレットの２６０まで、読みましたが、時間がないので、質問します。
あ、やばいと思って、６月よりダイエット開始しました。
方法は、お米、食べるの辞めました。
細かく言うと、ジャンクフード、麺類、牛肉は、食べてません。
お米の変わりに食べてるのは、豆腐一丁です。
あとは、魚缶ズメ、スクランブルエッグ、小パックのメカブ、納豆が主です。
最近は、鶏肉、ギョウザも食べてます。
以前のように満腹までは食べてません。
現時点で、ベルト周りが２ｃｍ減ったくらいですが、結果は出てます。
何をやればいいかは、分かってます。
でも、続かないので、このような事やってます。

で、質問です。
前スレットに書いていたんですが、炭水化物とらないと、痩せにくい体質になるのでしょうか？
あと、上記のような、食生活は、健康的にはどうなんでしょうか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 02:09:37 NbeCON6z
栄養学とかさっぱりなのでバカなこと言ってるかも知れないけど質問、
カロリーって熱量なのはわかるけど熱量ってどういう栄養素にも含まれるの？
ビタミンとかミネラルとか鉄、カルシウム…炭水化物（ブドウ糖）をとらなくても生きていけるもんなの？
マルチビタミンとかそういう色々なサプリメントだけで生きるとか可能？
トマトとかキュウリを超大量に食べ続けても太る？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 02:14:16 DWNEAaeP
炭水化物を取らないと人は死にます

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 02:21:57 CSi0OI+v
餓死のメカニズムについて調べたらいいと思うよ。
あれはビタミンやミネラル不足で死んでるわけじゃないから。

19:まい
07/08/06 02:24:15 v7nWk0Ot
どうやったら拒食症になれるかな？あと過食症の人って食いまくって吐くから太らないんだよね？どっちかになったら簡単にに痩せられそう。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 02:26:36 OVaa6vTM
>>16
私も単なるダイエッターだけど。

>カロリーって熱量なのはわかるけど熱量ってどういう栄養素にも含まれるの？
熱量を持っているのは炭水化物、たんぱく質、脂質。
ビタミン、ミネラルには熱量はない（ハズ）。

>ビタミンとかミネラルとか鉄、カルシウム…炭水化物（ブドウ糖）をとらなくても生きていけるもんなの？
>マルチビタミンとかそういう色々なサプリメントだけで生きるとか可能？
>トマトとかキュウリを超大量に食べ続けても太る？
人間の身体は、「かならず外から摂取しなければならないもの」と「外から摂取しなくてもなんとかなるもの」がある。
たとえば、ビタミンDは、日光を浴びると体内で合成されるので、「外から摂取しなくてもなんとかなるもの」。
しかしほとんどの栄養素は、「かならず外から摂取しなければならないもの」だと思う。
（摂取しなくても平気な栄養素ってあまり聞かないから）

「炭水化物抜きダイエット」は、厳密に言えば「炭水化物を少量にするダイエット」。まったく炭水化物を取らないというルールではない。もし炭水化物をまったく取らなかったら、死ぬかもね。

ボディビルダーのマッスル北村という、若くして突然死した人がいるんだけど、脂肪を落とすために無炭水化物ダイエットをやっていてやりすぎたのではという話もある。
極端はよくないね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 03:18:56 UpgyByMD
下剤の量は定期内なのに吐きそう・吐いたヤシ居ない？
ちょっと前までは平気だったのにまた出なくなって
昨日、昨日と飲んだら凄く気持ち悪くなった。
普通免疫付いて効かなくなりそうなもんだが・・・

つかやっぱ食生活改善しないと駄目だな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 03:20:28 TzawhQGz
>>16
＞カロリーって熱量なのはわかるけど熱量ってどういう栄養素にも含まれるの？
炭水化物、タンパク質、脂質。
ただし人間が消化できるもののみ(たとえば食物繊維は炭水化物だけど熱量換算はしない)。

＞ビタミンとかミネラルとか鉄、カルシウム…炭水化物（ブドウ糖）をとらなくても生きていけるもんなの？
人間が頑張れる間は。結構頑張れるよ、主食お菓子だった知り合い何人かいるし。
炭水化物は実はかなり色んなものに含まれているので
食品を口にするとすれば全く取らないのはかえって難しい。
でも、若さと体力と肉体とお肌の張りと精神力と思考力と（ｒｙ
色んなものを使って頑張るので、良い人生が遅れるかは微妙。

＞マルチビタミンとかそういう色々なサプリメントだけで生きるとか可能？
これも人間が頑張れる間は。でも体にとっては絶食と変わらないからそう長くは頑張れないと思う。

＞トマトとかキュウリを超大量に食べ続けても太る？
多分、体を冷やす食品だから大量に食べるとかえってむくみが起こりやすくなる食品なので
太りはしないけどむくんで体重は増える。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 03:46:29 4Q/DfCnf
>>15
健康的には悪いです。すっぱり言えるくらい悪い。
炭水化物をカットするってことは脳にしっかり栄養やるのをやめるってことなので。
既に何か、生活や仕事・勉強で不都合とか出てるんじゃないかなと思うんですが…。

炭水化物を減らしすぎるだけだと、筋肉減＋飢餓状態で備蓄を増やさなければ死ぬと体が思うので
まずは太りやすい体質になり、太ったあと痩せづらくなります。
タンパク質を多めにして運動をしっかりすればそれは防げるけど、
それくらいなら普通の食事にして運動をしたほうがよほど気分的にもマシなんじゃないかと思うし、
おそらく運動厭なんだろうと思うので取り入れるのは不可でしょうしね。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 05:44:06 qLfCXn58
どう言う捉え方するかにもよるけど、エネルギー（「熱量」含む）と言う意味がずれて解釈されている気がするなぁ。
物理的に言えば質量を持って居るんならエネルギーは持っているし。
保険科学的に言えば人間が吸収できるか出来ないかによる表示だし。
食物繊維も炭水化物が結合して出来たモノだろ？確か。
皆中学生以下か？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 06:45:56 d+Z/YZZy
はい!質問です。小腹が好いた時に太りにくく腹もちする食べ物って何？やっぱ果物系?バナナとかりんごとか…

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 07:52:06 of+HoXVu
>>25　つ水

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 09:16:16 RoM+T2V2
>>24
最後の1行以外はおおむね同意。

「カロリー」という万能の栄養素があるかのような感じ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 09:41:13 RoM+T2V2
>>16
とりあえず「サキコ理論」でも読んでみるといいと思うよ。

ダイエット基礎理論
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:34:06 VowsLOv1

超振動ブルブル燃焼ベルト

気になるところに巻くだけでエクササイズ

スレンダーシェイパー絶対きますよ！

今まで使った中で一番効きました！

って本当？(´・ω・｀)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:41:33 RoM+T2V2
>>29
「ガッカリ感」には効果絶大かと。

あと赤くなったりかぶれたりするかもしれない。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:46:27 VowsLOv1
そらたいへんだ

徹子のリンパマッサやるぉ(´・ω・｀)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 14:49:45 /2lWVKH0
胃液薄めれば痩せますか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 15:53:47 qLfCXn58
>>32
おまいさんの脳はだいぶ薄まっとるな

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 16:46:23 QETbpSHm
>>21
ここで聞いてないで医者に行くといいと思うよ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 19:56:02 PrOw8ZfF
七味や一味はやせますか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 19:59:04 RoM+T2V2
>>35
それだけで痩せるということはないと思います。

調味料でしょ？食事の脇役であって主役ではないもの。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:15:14 KM0OPkPE
南優子式ダイエットは効きますか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:16:24 amhj8dRc
農家のおばあちゃんから、桃がものすごくたくさん送られてきました。
40個ぐらいあります。3個はジャムにしましたが、それでも37個あります。
ペース的には一日2～3個は食べないと、腐りそうです。
もし毎食（毎日一個ずつじゃなくて、毎食）デザートに1個の桃を食べるとしたら、
同じ炭水化物である白いごはんを少し減らすのがベストですか？
せっかくのおばあちゃんの好意なので、「桃食うな」は無しでお願いします。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:20:17 RoM+T2V2
>>38
近所におすそ分け。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:22:05 RoM+T2V2
>>37
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

41:38
07/08/06 20:22:12 amhj8dRc
>>39
50個ぐらい送ってきてくれて、
学校の友達などにおすそわけもした上で、40個なんです…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:23:08 KdV9TkkY
風邪引いた。熱38，7度、食欲でねええ

風邪のときて無理にでも食ったほうがいいんだっけ？
トイレ行くだけでもフラフラ倒れそうな勢い

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:28:20 RoM+T2V2
>>42
なるべく食べたほうがいい。
身体は風邪と戦うため、ふだんより余計に仕事してるわけだからさ。

消化にいいものと水分と。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:29:37 YTL2vIIS
五日間、一日200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で過ごしています
それなのに1ｷﾛも痩せません
体重計が壊れているんでしょうか
恐ろしく代謝が悪いのでしょうか
それとも、0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ飲料を飲んでいるからいけないのか
さっぱりわかりません
普通は、痩せるはずですよね？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:34:31 RoM+T2V2
>>44
えーっと。あなたは何がしたいんですか？ダイエット？

本気で痩せたいなら、不自然に体重が減るのに期待するのではなく
しっかり食べてちゃんと運動したほうがいいと思います。

１キロも減らないのは不思議ですが
あなたの言うとおり体重計が壊れているのか、恐ろしく代謝が悪いのか
もしくは知らない間に夜中に起きてなにか食ってしまっているか、でしょうね。

なんにしろ「食べずにいれば痩せよう」なんてのは
あまりに頭の悪いやり方だと思いますよ。

なんにもしてないのに「絶食してる」とかダイエットしてる気になんかならないほうがいい。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:36:55 KODWD6Z8
急にカロリー摂取がへると、体が生きるために蓄えだそうとする…らしいから、それでかも。体重かわらなくても、見た目に変化はないですか？
いつまでもそのダイエットは続かないので、栄養をとった上で摂取カロリーを減らすか、運動したほうがいいんじゃないですか？？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 20:55:44 Iqr5Xspd
>>38

デザートに、っていうのもいいけど、朝食にヨーグルトやカッテージ
チーズと組み合わせるとかもお勧め。ごはん減らそうと考えるより、
食事に組み込む方が気分がいいんじゃないかな。

それから、皮むいて、冷凍しておいても大丈夫だよ。
そのままミキサーにかけてシャーベット風に食べたり、
牛乳とヨーグルトでスムージー風にしたり。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:19:49 67stZviV
（この質問は先程、洋楽板でも致しましたが、ここでも聞きたいと思います）
音楽ジャンルのなかで
痩せてるリスナーの多いジャンルは何ですか？
ぼくは、テクノかハウスだと思います
ゴアトランスやサイケデリックを好んで聞いていたとき
踊ってもいないのに痩せていました

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:25:01 boqeQqpw
キャミとか着ると脇のお肉がはみ出るのですがどうゆうダイエットが効果的ですか？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:39:52 67stZviV
>>49
ヨガ、リンパマッサージ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:54:24 OlT8KMkZ
コーラ飲むのやめて、ペプシＮＥＸにかえたんだけど意味ない？
炭酸好きだからやめられないから、せめてカロリーないのにしたのですが。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:09:53 eMUX6JjE
>>51

意味ない
やめないならそのままピザでいいんじゃない。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:10:19 P+QufQzJ
誰か相談のってくれませんか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:11:59 RIdE1Xvy
>>52
マジですか？カロリー０なのに？
というか食事も生活が不規則だから、２食になったりしがちなのですが
そういうのもよくないのですか？
食べる量は2食だからもちろん減らしているのですが。
なかなかやせないし、ダイエットによる、ストレスでおかしく
なりそうですよ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:14:10 MzVzjkzh
〇〇の炭酸割りとかに使う何の味もしない炭酸水を好んで飲んでる人を知ってるけど、痩せてますよ
あれなら大丈夫じゃないですかね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:14:31 HyoEvohl
太ってから水虫になり、全然治りません。
肥満と水虫は関係ありますか？
痩せれば治りますか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:17:25 400mwQ01
>>54
炭酸が好きなら人口甘味料の無い物にすればいいと思います。
クラブソーダとリンゴ酢を混ぜた物とか。

ストレス溜めるようなダイエットなら成功しませんよ。多分反動でドカ食いするのでしょうね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:47:55 +vwPFPy3
今日からウォーキング始めました。普通のスニーカーだと夜、足音近所迷惑になりますか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 02:19:45 WO6m3I/h
約半年で１００キロから８４キロまでほぼ食事制限のみで減量してきましたが、皮はたるんでしまいますか？
また、防止する方法はありますか？

切実です…。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 02:34:34 tqUYFJI2
コーラのカロリー0ってだめなんですか？
いくら飲んでも太らないと思っていたのですが・・・

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 02:56:33 GCFL2EaE
コーラを飲むことなんて二の次で考えなくていいから
食事を正しく運動を正しくやれげす。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 02:58:03 GCFL2EaE
なかなかシブイ流れですね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 03:09:42 tqUYFJI2
>>61
食事を正しく運動を正しくカロリー0のコーラ飲んでます。
意味なしですか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 03:26:17 Nf+qFe6D
>>60
一日200mlぐらいなら絶対太らない。
ただし毎日飲んで他の健康被害が起きないかは自己責任で。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 05:28:37 Q1qagnyA
カロリー0のコーラみたいなエネルギーがないのに、かなり甘く感じる物に取憑かれてると、
甘口の嗜好が抜けずに他の食事への弊害と、執着が増幅するぞ。
脳は確実にギャップを感じている。

別れたが未練のある彼女がしょっちゅう周りを通るようなモンだ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 06:59:09 SwswWAO7
質問です。
一週間前からジョギングを始めました。毎日少しづつ距離を延ばして
走っていたのですが、昨日あたりから急にお腹周りに筋肉痛を感じ
走る事以外は特に運動はしていないのに、これはフォームが悪いから
こうなるのですか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 07:22:56 dKYC6Z7/
>>50
具体的にわかりますか？
ちなみに160で50キロです。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 07:29:55 V/4HxRdv
質問させて頂きます。
よく「一日の食事数を減らしたり(一日一食など)
食べる量をあまりに減らすと太りやすい体になる」
と言いますが、これは代謝が落ちるということでしょうか？
それとも代謝に関わらず、脂肪を溜め込みやすい
細胞に変化したりするのでしょうか？
もし前者ならば運動などで改善することが可能でしょうが、
後者ならばどうしたら良いのでしょうか…。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 07:51:56 SwswWAO7
>>68
両者共あり得るけど後者の方が有説です。
体は食事の時間を空け過ぎると飢餓状態に切り替わり
次の食事で栄養をたくさん吸収してストックしようとするので
太りやすくなってしまいます。なので少しの量を細かく時間を分けて
食べるのが良いと思います。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:01:08 SwswWAO7
>>69の補足なんですが、少しの量と言っても、極端に少なかったり
偏食は絶対にダメです。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:13:20 mWley318
携帯から失礼します。
室内運動をしているのですが、最近は暑くてクーラーをかけたまま運動しています。
やはり涼しいので、汗の量が普段より少ないんです。

汗の量が少ないと効果が出るのか不安になるのですが、それは関係ないのでしょうか？
やはりクーラーを消したほうがいいのでしょうか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:21:15 Jda4cQB8
俺は食事を１日1000キロカロリーまで絞ってます。体重が減りません。ちなみに運動なしです。
やはり体重が減らない原因は運動してないからでしょうか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:31:17 SwswWAO7
>>71
汗をかいた方が痩せやすい体質に導いてくれるんだけども
熱中症になると大変なので、クーラーの温度設定を上げたり、扇風機
ぐらいにするとかの方がいいんじゃないかなぁ。

室温の関係での効率変化はあまり聞いた事ないけど
冷たかったり暑すぎたり極端なのはよくないに決まってると思います。
あんまり役に立たないレスでごめんなさい。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:43:40 SwswWAO7
>>72
そんな事よりまずは極端な食事制限は絶対にリバウンドするから
すぐに止めた方がいいです。後で大変な目にあうと酷いから。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 08:45:24 G9khqqxP
ストレッチするだけでも肥満防止になりますか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:00:49 SwswWAO7
>>75
時間やモノによりますが、体が柔軟になると脂肪が付きにくい
体質になりやすくなります。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:05:36 4S1MtgYY
短期間でとりあえずがーっと痩せて、そのあとはゆっくり減らそうと思っています。
何か良いダイエットないでしょうか。

今、昔の本を引っ張り出して世にも美しいダイエットしてますが（小松菜たくさん、
パン、バターとベニバナ油たっぷり）ルールが厳しすぎて挫折しそうです。
外食も普通の食事もできず、外界から取り残された気がしてストレスたまります。

国立病院ダイエットもすぐ痩せるとのことですが、やめたほうがいいですよね？
どんなダイエットしたら痩せるでしょうか。
よろしくお願いします。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:08:32 7uIcgfuq
>>77
> 短期間でとりあえずがーっと痩せて、そのあとはゆっくり減らそうと思っています。

まずはここから考え直した方がいいと思います。
どんなやり方にしろ、短期間で急激に体重を減らすと
たいてい反動が来ます。

月に1kg、１年かけて12kgくらいでいいじゃないですか。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:09:13 7uIcgfuq
>>77
『国立病院の痩せる方法』と称した
「マヨグィニット法」「マヨダイエット」「グレープフルーツダイエット」
などが書物に掲載されたりネット上に掲示されていますが、
これらは全て日本の国立病院とは全く無関係です。

これらは全く医学的・栄養学的根拠のない超低カロリーダイエットにあたり、
栄養素のバランスも悪く健康的減量とは言えません。
健康障害を起こした報告も数多く危険なダイエットと言えます。

国立病院機構　大阪南医療センター
URLﾘﾝｸ(www.ommedc.jp)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:18:29 mWley318
>>73
痩せやすい体質になるんですか！
では今日からは汗をかくように、クーラーではなく扇風機を回して運動することにします。
ありがとうございました！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:31:51 7uIcgfuq
>>80
汗を出すことにあんまりこだわる必要は無いと思う。
ワタシは「汗を出す＝痩せ易い体質になる」てのは疑問。

一番大事なのは運動を続けていくことなので
自分にとって続けていきやすい環境にするのが一番だと思う。

ドバドバ汗をかいたほうがやった感がある人はそれでいいし
涼しい方がやる気が出る人はそれでもいい。

一番大事なのは続けていくこと。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:34:54 clTml/kF
毎日しっかり運動をしてるのに体重が増えました…無理な食事制限をしていたせいで脂肪をためこみやすい体になってしまったのでしょうか…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:35:26 vhaadNol
１５です。
質問に答えて下さった方、ありがとうございました。
炭水化物を少量加えることにします。（お菓子の中の炭水化物は、NGですか？）
ちなみに、今のところ、体に異変はありませんよ。逆に良好です。

結局は、バランスのいい食事と運動ですか・・・・。
それが出来れば、苦労はしないんですが・・・・。

若いころ、スポーツしていた人とか（私もですが）は、基本、大食なんですよね。
それで、年取ってくると運動量は、減るけど、食べる量は減らず、太っていくみたいな・・・。

無理なく、ちょっとずつ改善していきます。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:47:39 7uIcgfuq
>>83
最初はちょっとは無理しないと何も変えられないよ。

人間、変わろうと思えば変われるもんだが
変わろうと思わない限りは変わらない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:49:59 7uIcgfuq
>>82
悪いけど、それだけの情報ではなにもわからない。
どんな運動をどれくらいの期間続けてきて、どれくらい体重が増えてるのか。
食生活はどんな感じなのか。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:12:43 clTml/kF
>>85さん返答ありがとうございます。山登りを毎日３ヶ月近く続けています。体重は今の所は１㎏増です。食生活は最初の時は900カロリーくらいまで抑えてました。今は1300くらいとろうとしてますが1300にした途端体重が増えました…。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:14:59 nHV/6w8E
>>77
>>世にも美しいダイエット
これ、昔やっていました。
確かに体重はあっという間に減るし、見た目もほっそりしました。
作る料理はおいしいし、バターコーヒーも大好きでした。
実践者の集まりにも行ったことがあり、宮本美智子さんに会ったこともあります。

が、宮本美智子さんはそのあとすぐにお亡くなりになりました。
夫の永沢まことさんから、世にも美しいダイエットのせいではないと
説明する文章をいただきましたが、私はこのダイエットをやめました。

続けるか続けないかはあなた次第です。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:19:27 7uIcgfuq
>>86
どれくらいの年齢・体格の方かはわかりませんが
毎日山登りするのには1300kcalでも全然足りないと思うけど。

あと1kgの増減なんて、ダイエット的な痩せた／太ったではなく日々の変動の範囲内だと思いますよ。
食べる量が増えてくれば、それにつられて水分バランスも変わってくると思うし。

「山登り」ってのも、いまいちそれだけはどの程度の運動かわからんなあ…。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:24:33 clTml/kF
>>88 年齢は19です。体格は166/47です。山登りは往復二時間半くらいの山です。ウォーキングもしてます…誤差ですよね…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:30:54 q2jCz9Bx
ダイエットの知識や効率の良いエクササイズの仕方をまとめたサイトはどこかにありませんでしょうか？
運動前のアミノ酸や大豆ペプチドなどの摂取が脂肪燃焼に効果をもたらすなら取り入れたいのです。
私は夏休みで時間がありますし食事も野菜と果物のみでも生活出来ます。
運動に関しても継続してメニューをこなせます。
ですが好きな女の為に一日でも早く痩せないといけません。
178㎝86㎏体脂肪24%です。
宜しくお願いします。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:34:56 7uIcgfuq
>>90
うりゃ。

健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:36:29 7uIcgfuq
>>89
そっから何をどう減らすわけ？
何を目指しているのか知らないけど
体重を減らすよりもボディメイクを考えた方がいいんじゃないの？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:37:34 1bN6/3GW
その体重と体脂肪率ということは、スポーツかなにか
やっていて結構筋肉も付いているのでは？
あまり無茶なダイエットして筋肉落とすのはもったいない気もする

94:90です。
07/08/07 10:43:49 q2jCz9Bx
>>93
中・高柔道をしていました。
筋肉が落ちないようにこまめに果物を食べているのですが炭水化物でないと駄目なのでしょうか???
果糖でも平気だろうと思っていたのですが。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:46:09 clTml/kF
>>92 そうですかね…。体重44㎏で体脂肪率も10%くらい目指してるんですが…。まだ47だと納得しなくて…

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:48:58 7uIcgfuq
>>95
男性？女性？
どっちにしろ減量的なダイエットの領域じゃないですね。
体脂肪率下げたいなら、筋量も増やす方向にいかないと無理なんじゃないの？

なんにしろワタシは標準体重以前あたり担当なので、これ以上は無理ですわ。
ギブアップ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:49:37 7uIcgfuq
>>94
筋肉は使わないと落ちるよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:57:55 clTml/kF
>>96 女です。すいません、ありがとうございました。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:57:58 N6+nruiV
顔のむくみ（贅肉）と二の腕のたるみがひどくてとうとうダイエット始めました。
そこで質問です。相手に襟首を掴まれた時、こっちが最初にすべきこと、仕掛けるべきことはなんですか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:01:26 7uIcgfuq
>>99
目からメンチビーム。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:02:10 N6+nruiV
私の場合は襟首を掴むのは古いと考えるのでもし万が一にそうなれば
肩もとをぐっと左手でひねり上げます。少しそのまま浮かせるように
こそこそっと揺すってやるといいのかなと思ったりしてみます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:03:03 7uIcgfuq
>>101
そうですか。
でも普通にスレ違いですね。

では、次の質問の方、どうぞ。↓

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:04:56 N6+nruiV
>>100
襟もとを掴みひねり上げられた時に目からメンチビームですか？
その次に何かを仕掛けなければ！そう思い質問させて頂きました。
もし襟元を掴み上げられたら、私はそうすれば良いのでしょう？
本当に頭を抱えています。考えれば考えるほど八方塞がりみたいになってしまって
パンツ一枚で立ち往生しています。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:08:13 N6+nruiV
>>102
なんでもゴザレとあったのでダイエットのような先手必勝のような
そういう質問も許されるのかなと大きな勘違いをしてしまいました。
これはウカツでした…　ついつい我を忘れてパンツをずり下げ立ち往生してました。
パンツをスパーン！とずり下げ仁王立ちで頭を抱えて悩んでいました。
涙が溢れてきますね…もらい泣きには気をつけてください。さようなら。また逢う日まで…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:18:32 4S1MtgYY
>>78 >>79 >>87

レスありがとうございます。やっぱり急に痩せるなんて虫がよすぎますね。
国立病院もあまりいい評判聞かないし…
世にも～は著者が亡くなったのは知っていますが、カバゴン先生という人が
糖尿を克服したとかで（私も糖尿持ちです）再チャレンジした次第です。

こんなダイエットして医師からは怒られそうです。また、糖尿病食に戻して
頑張ります。みなさんありがとうございました。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:24:16 V/4HxRdv
>>69 >>70
ありがとうございました。参考になりました。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:32:04 EYcCdbEN
２日間で
43.6から45.4になってしまいました。
２日間でこんなに増えるものですか？
１日1200ｶﾛﾘｰくらいに抑えてたのに食べ過ぎかな…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:38:34 7uIcgfuq
>>105
糖尿持ちの方であれば、まずは主治医とご相談することをお勧めします。
少なくとも、極端で身体に負担のかかるダイエットはよろしくないと思います。
Ｍ式＝三木治療というのはワタシは全然知りませんでしたが、
検索してみた感じ、糖尿病治療として広く実施されているような感じではありませんね。

やはり地道な食事管理＋運動療法が基本になると思いますよ。

糖尿病父の息子のダイエッターより。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:40:10 7uIcgfuq
>>107
増えるもんなんですか？って増えたんでしょ？
１～２キロくらいは水分バランスの変化に伴って変わることは普通にあると思いますよ。

そういう日々の体重の増減は、ダイエット的な太った／痩せたとはまた別のものだと思います。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:47:40 EYcCdbEN
>>109
すいません。
なんだか最近、体重の増減にかなり過敏になってて…。

確かに水分かなり摂った割には
トイレにも行ってないし、汗もかいてなかったな。
ありがとうございます！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:49:15 nHV/6w8E
>>105
カバゴン先生が糖尿を克服したのは、Ｍ先生の指導によってです。
決して世にも美しいダイエットを実践したからではないのですよ。

世にも美しいダイエットは、Ｍ先生の指導によって病気が回復した人の、
「食事方法だけを抽出」し、宮本さんが美味しく楽しくダイエットできるように
アレンジして作り出しものです。

なので、Ｍ先生の病気回復指導とは別のものです。
この食事で糖尿病が治ることは・・・まぁ、難しいでしょう。
きちんとした先生について、治療にあたられるとともに、
あなた様のご回復をお祈りしております。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:59:47 JWPttiwY
主観だが、いわゆる糖尿病食は炭水化物・糖質の量・割合多すぎじゃね？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:00:19 bAC2TYZJ
ダイエットの質問でもなんでもない。
数字が高くなった事の不満を書き殴ってるだけ。しかも自分で理由を解かってる癖に
誤差が出ることも、水分で変動することも…

話は逸れますがダイエット板ってどうして太ってる人への理解に乏しい人が多いのでしょうね。
太ってる人はみんな道楽で過食ばかりで運動しないと決め付けてませんか？
人には変える事のできない絶対的な体質というものが存在します。
脂肪を蓄えやすい体質なら太りやすく全員を全員同じようには考えられないのです。
クセ毛の人に直毛を生やせっても無理だし、声が太い人にか細い声を出せっても無理だし
色黒の人に色白を求めても無理だし、全て体質なんですね。
顔の形も容姿も体質で同じように並べて考えることはできません。
それを踏まえてもデブか喰いすぎてるし、運動しなさすぎｗ
足使って動けと思うし、誰でも同じようにつらくても頑張ってるじゃないか！
モンク言わずに歩けよ走れよｗ　太りやすいへんなモンばっか食うなよｗ
甘えてばかりで言い訳ばかりｗ　デブはダイエットどころか人生もなめてるよなｗ
することやってからいえよｗ　痩せるがあれば痩せてるだろうがｗ
痩せる気ないからデブってる癖に一人前に悩むのかよｗ　全部解かってデブ貫いてるのかと思ったぜｗ
リバウンドリバウンドってそれってちょっとまってよｗｗ　何回したら気が済むのよｗ、頭使えよｗ
学習しろよｗ学べよｗ

体質はあれば言い訳無用。人の体質なんてダイエットの観念から見れば容易にこなせる範囲内。
今からでも遅くない！やることやりましょうよ。そういう努力の末春には綺麗になってるかも。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙロップマン

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:03:50 bAC2TYZJ
ごめんなさい。完全に空気読んでませんでした。

糖尿病は決して楽な病気じゃありません。ダイエッターの多くは糖尿病患者さんから
学ぶべき事は多いでしょう。だけど病状で悩まれてる方と、好き勝手にやってるダイエットとは
比べることはできません。ダイエッターが間違ってほしくないのは安易に糖尿病という病状をみないで欲しいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by美容板のゆっきょん

115:105
07/08/07 12:04:39 4S1MtgYY
>>108 >>111

やはり、医師の指導のもと、王道ダイエットした方がよさそうですね。
これからぐぐって、糖尿食献立探してみます。
アドバイスに加え、ご心配くださって本当にありがとうございました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:04:54 bLyjI5V+
２日間、過食してしまい１.５ロ増加しました。３日くらいで元に戻したいのですが、なにか方法ありませんか?

117:105
07/08/07 12:07:58 4S1MtgYY
>>112 >>114
糖尿食は、一日にごはん150ｇ×３のはずです。それでも多いのかな？
糖尿病は、自覚症状がないので（尿糖が出たとしても痛くもかゆくもない）
ついつい自分に甘くなってました。
失明、壊死しないように頑張ってやせます！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:08:54 7uIcgfuq
>>111
おお。詳しい方からフォローが。

わからないなりにいろいろ調べてみてたら
「三木治療は、患者さん一人一人に合わせた手作りの治療法です」
てなフレーズを見つけましたので
ダイエット手法ではなく、糖尿病治療としては
ちゃんと先生の指導の下で行うものじゃないか？と思いました。

なるほど。
Ｍ式をダイエット法としてアレンジしたものが
「世にも美しい…」なるものだったのですね。

ほんと世の中にはいろんなダイエット法があるもんなんだなぁ…。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:12:13 TxOdg+v7
>>110
危ないな。１ヶ月くらい体重計乗らない方がいい
拒食症になるかストレスでドカ食いしてリバウンドするのがオチ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:15:48 bAC2TYZJ
同じ糖尿病患者さんでも医師は違うアドバイスや指示を出したりします。
要はどこまでおｋの範囲にするかって見方で指示が変わるのでしょうが
甘えないで気を付けた方が宜しいと思います。メニューに工夫をこらして慣れるしかないですから…
口でいうほど簡単にできるはずもないですが健康第一。
遅かれ速かれ人はなにかしらで持病を抱え苦しみます。
人という字は人と人が…ｗ
持ちつ持たれつ、周囲も受け入れ協力しあうべきです。ご互い様です。
話が前後しますが人への理解…深めて欲しいと思います…　ｼﾒﾀｾﾞｗ　自分の中の美学だぜｗ　ノシｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:26:35 JOomwEGQ
>>118
もと実践者なので、お役に立てればと思いまして。

>Ｍ式をダイエット法としてアレンジしたものが
>「世にも美しい…」なるものだったのですね。
私はそのように理解しています。

ただ、世にも～を実践して悪いことばかりではありませんでしたよ。
小松菜の蒸し焼きは、塩分抜きで今でも時々作っていますし、
南仏プロヴァンスやイタリアのいろいろな料理を知ったり、
作ったり、食べたりして結構楽しんでいました。

ほんとうに、いろいろなダイエット法がありますよね。
世にも～は痩せるけれども、血中コレステロール値が高くなったり、
体を壊したりする人も居ましたので、あまりお勧めできません。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 13:25:39 3e7ZyvNH
甲殻類アレルギーの人は、蟹原料のキチンキトサンも避けた方が良いだろうか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 14:05:40 7uIcgfuq
>>122
どうだろうねえ。
ヤバそうな気はするね。

これもお医者様に相談、だろう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 14:29:09 3e7ZyvNH
>>123
レスありがとう、こわいのでやめておきます。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 14:46:56 aeXsLY6I
質問です。
運動をよくする人は、毛穴が引き締まって
汗をあまりかかなくなる。というのと、
運動をよくする人は、新陳代謝が活発になって
汗をたくさんかくようになる。
というのを、どちらも聞いたことがあるのですが、正解はどっちですか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 15:25:31 7uIcgfuq
>>125
少なくともオレは
「運動をよくする人は、毛穴が引き締まって汗をあまりかかなくなる」
ってのは聞いたことが無い。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 16:57:24 3E7+coNA
>>125
激しい運動に慣れた人は心肺機能が鍛えられているので
少々の運動じゃ心拍数と体温が上がらないので、
運動だけでは汗をかきにくくなる。
でも、運動してると体温調節機能も活発になるので
外気温が高かったりすると面白いくらい汗をかく。
なので毛穴は関係ないと思われます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:45:43 aeXsLY6I
>>126-127
ありがとうございます。
大変よく解りました。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:50:34 TTXF+LQn
大豆ペプチドの摂取について質問です。
食事は人参とピーマン(1本ずつ)の野菜ジュースを3杯飲み(三回に分けて)
淡水化物の代わりに果物を少量ずつ一日中食べ
カルシウムをワカメから取っています。
また、マルチミネラル&ビタミンとコラーゲンとDHAのサプリを取っています。
蛋白質を豆乳から作ったペプチドで取ろうと思うのですが3回に分けるとして一回でどのくらい取ればよいでしょうか？
運動は毎日、上半身の軽い筋トレとランニング一時間半を3セットやっています。
現在178㎝84kg体脂肪23%です。
元々、柔道をしていて筋肉量は多いです。
脂肪を落とすことが目的で筋肉の増加はさほど望んでいません。
短期間で脂肪を落とすために最善を尽くしたいのでペプチドの摂取以外にも
こうしたらよい等のアドバイス有りましたら宜しくお願いします。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:51:35 rh7XxgCE
158cm 66～68ｷﾛコワくて計れません｡｡｡どうにもならないﾌﾞﾖﾌﾞﾖな私は食事制限と運動でｺﾂｺﾂやるべきでしょうか
意思が弱く続きません情けない｡｡｡
甘えではありますが、何か良い方法はありませんか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:53:17 WATANKP0
食事制限は基礎代謝量まで
あとは運動しないと痩せません！！
それが嫌ならブヨってるしかない

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:57:17 TTXF+LQn
質問です。
有酸素運動中に脂肪を燃やしやすくする術は無いのでしょうか???
例えば、ショウガやカプサイシンで代謝をあげると脂肪燃焼につながるのでしょうか???
アミノ酸に関しては自分で知らべるコトが出来ました。
宜しくお願いします。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:09:43 lHG7wMf8
ダイエット（運動・食事制限）を始めて三ヶ月経ちました。
ジムで計測して頂いたところ、体重は－8kg、おへそ周りは－13cmという結果が出ましたが
体脂肪は2％しか落ちていません。

ジムでは主に筋トレ・有酸素をしているのですが、体脂肪が落ちないというのは
何が原因なのでしょうか？コーチからは「水分を沢山摂って」と言われました。
（ミネラルウォーター、またはノンカフェインのお茶など）

効率的な運動方法・食生活を教えて頂けると幸いです。
ちなみに食事制限は、夜だけ置き換えをしていました。これが原因でしょうか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:29:06 TxOdg+v7
>>132
ヘルシア飲んだら？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 19:38:39 TTXF+LQn
>>134
食事の脂肪吸収を抑えるんでしたよね？
食事で脂肪取ってないので…
ちなみに私は>>129です。

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