＜＜＜水泳で痩せる！第39のコース＞＞＞
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659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:30:58 S5wBzCEf
>>656
私ちょうどそのスペックから今は64キロまでおとしました 半年で
初めの7キロは食事で後の3キロはプールです週2です
まず浮輪取るには運動より食事でがっつり減らしたほうが手っ取り早いです 運動するとお腹減りますからね
その後シャープな体に筋肉付けた方が綺麗に痩せる&絞まる感じです
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5397日前に更新/202 KB
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