＜＜＜水泳で痩せる！第39のコース＞＞＞

＜＜＜水泳で痩せる！ ..

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 14:10:34 kOIbWKXk
>>562
次スレからはテンプレにこれいれたほうがいいね。
皆さんおぼえてましょう

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 15:13:22 sjPqLk4x
>>５６２
GJ!ﾅｲｽｻｲﾄです
これで計算すると、自分は４～５００ｷﾛｶﾛﾘｰだなぁ

>>５６３
家にあるの体重と体脂肪同時に測るやつ
そういえば｢医療用に使わないでください｣とかなんとか書いてあった

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 15:50:17 s2COUKTC
>>562
他の有酸素運動には全然およばないが、
バイクに一時間乗っただけでカロリー結構
消費してんのにビックリ

静止してても力が入ってるって事か・・？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 16:08:11 WgIYWe3g
>>566
この基データは、さっきも書いたけど「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」で
厚労省のホームページで公開されている
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

ちゃんと３６ページに２．５メッツの身体活動として載っている。ただし、身体活動量の目標からには
含まれていないけどね(-_-;)

もっと詳しく見るならこんなのもあるよ
URLﾘﾝｸ(prevention.sph.sc.edu)

厚労省のやつは上記のものを抜粋して作られている

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 16:34:18 DxkZMLPo
体脂肪計って運動する前に計ってるか？
運動した後は水分が減ってるから正確な値が出ない。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:47:57 m6FUn/pq
>>568
運動前後に量って比較したりもするけど
記録してるのは朝起きてすぐのやつ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:56:16 r9Ea2BNm
寝起きが安定してていいだろうね。
運動直後とかのデータってあまり意味がないと思うし。
飲んだ水の量で数値が結構変わるし。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:13:20 4RZbV1Zg
スポーツクラブ水泳目目当てで入ろうと思うんだけど、冬でもプールって入る気になる？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:18:52 YQM0SnyK
>>571
人によるが俺は全く気にならない。習慣化してるから。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:22:47 r9Ea2BNm
夏ほどテンションが上がらないのは事実だよな。
実際、夏より人も少ないし。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 18:33:57 2gMOCpCC
>>572
その答え方だと全く「入る」気にならないのかと
冗談だけどｗ
自分も６月くらいから始めたばかりだから冬はどんな感じなのか今からちょっと楽しみ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:14:38 dp9GzSWv
わたしも日課だから別に気にならないなあ
温水プールだしね（当たり前）　車でいくから行き帰りも寒いワケじゃないし。
私に言わせると夏しかいない人って他のシーズン何してるんだろうなーって感じ。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:18:54 3ULLA8oU
夏は「泳ぎたい！！」それ以外は「泳いでもいいかぁ」
夏は積極的になるけど、秋冬春泳ぎたくなくなるかといえばそうでもない

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:55:10 1kNipEC4
泳ぎに行く人はゴーグル必須？
自分は泳ぎが苦手だから最初は歩く程度のつもりですが、
それでもゴーグル必須ですか？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:55:22 Ng39bd9s
市民プールなんで夏は激混み。
冬はすいてて泳ぎやすいから、行きたいと思います。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:57:31 3ULLA8oU
>>577
歩くだけならいらないよ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:59:19 wODJbCD8
>>571
冬はスポクラに行くこと自体面倒になるね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:09:17 YHad28fj
>>577
うちのとこは多分ウォーキングも一応ゴーグル必須
使う使わないは別としてそのプールに入るなら・・・って決まってるみたい

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:14:30 5em3qRFL
週6で水泳いける人って体力あるなぁ
俺は、泳いだ次の日は筋肉痛で連日はいけないや

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:17:54 qeKdUJx+
今日歩いてからビート板使用のバタ足したら２５ｍどころか全然進まない・・・・・
単に筋力低下なのでしょうか？
以前はクロール２５ｍなら泳げたのだがスクールで習ったほうが良いものか

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:44:26 Qxrebvcw
>>583
単にキックの仕方が悪いとか下半身が沈んでいるとか
スクール入っても入らなくてもナツメ社の
DVD付きの練習本が個人的にお勧めです

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:49:44 qeKdUJx+
>>584
どもありが㌧
普通にマシンで１時間歩くよりプールで歩くほうが気持ちイイ
これからはマメに歩いたり練習します

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:01:57 9c+B5lHX
>>583
以前は泳げたんなら、何回か通ってるうちに体が思い出すから大丈夫。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:16:39 jG3t5UUK
>>562
これはショックだ
水泳ってカロリーもっと消費するもんだと思ってた
どうりでユルユル毎日泳いでも痩せないわけだな
まあ標準体重ピッタシだからいいと言えばいいがなんか無駄なことしてる気がしてきた
泳いでも泳がなくても変化なし

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:28:00 r9Ea2BNm
でも、他の運動に比べて消費カロリーは大きいよ。

平泳ぎ６０分とキックボクシング６０分が同じ消費カロリーで、
ほとんどの運動は平泳ぎの半分以下の消費カロリー。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:30:58 l33klzGl
>>587
標準体重でﾕﾙﾕﾙ泳いでたら健康増進くらいの意味しかなくね？
やっぱ摂取ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙが重要

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:36:57 ykruCxj+
今日プールデブュしてきました。
全然泳げませんが、ビート板使用で
90分かけて2000ｍ泳ぎました。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:39:50 wODJbCD8
プールデブ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:45:13 W1fZZVA9
>>590
最初からあんまり飛ばすと、筋肉痛激しくて続かないから
徐々に距離を伸ばしていくほうがいい。

とにかくデブューおめ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:04:59 M/4TvFGG
今日はプールが空いていて1コース貸し切り
水泳始めて半年、やっと1000ｍ20分で泳げるようになった！
泳げる人には簡単なことなんだろうけど、半年間これを目標にひたすら泳ぎ込んでたから
めちゃくちゃうれしい！

水泳って泳ぎ込んでると身体が慣れちゃうから難しい
身体も標準に近づいてきたから、そろそろ重力のある陸上の運動も取り入れたい
こないだ試しにジョギングしたら、あっという間に心拍数が上がりきってしまった
やっぱり最初はウォーキングでならすべき？
こんなにも水中と勝手が違うとは思わなかった
このスレではジョギングと水泳併用してる人多いのかな？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:16:10 JqYdGED1
それはジョギングのペースが速すぎるんだお（；^ω^）

そんなに水泳で強度ある運動してたんだから、
ウォーキングにまで緩くしなくても、ジョギングでもう少し
ペース遅くすれば余裕でいけるはず。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:38:39 9snZlouU
はじめて走る人は強度上げる前に怪我しないようにフォームに気をつけてね
踵から着地するとか前傾しないで腹から前に出るとか

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 23:47:23 M/4TvFGG
そっか、ジョギングも奥が深そうだね
まずはジムのマシンでインストラクターにアドバイスしながらやってみるよ
もう少し涼しくなって走るのにも慣れてから路上デビューすることにする
ありがとう

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:10:09 xAhTq+yO
それがベストだな。
ジョギング併用する場合やってしまいがちなのは、中途半端に走れるようになると、
心拍数無視してどんどんスピード上げて、肝心の水泳の頃にはバテバテ。
あくまで水泳メインなら体を温める程度で２０～４０分くらいを時速９ｋｍくらいだな。
根拠はないので、詳しい人に聞いてみるのが良いな。
ただし水泳だけのときと体力の向上と痩せ方は雲泥の差。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:14:33 QbXfA7te
もとﾋﾟｻﾞなので9ｋｍ/ｈなんてとんでもないですが
それでもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると見た目が覿面に変わりまつ
ふくらはぎなんかみるみる細くなるね
泳ぎと併用すると、全身をつつむ薄い着ぐるみを何枚もどんどん脱いでいく感じになる
それだけﾋﾟｻﾞだったって話です

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:18:17 X7KeFXCR
水泳は胸式呼吸
ジョギングは腹式呼吸
ここを使い分けられると、両立できる

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:50:35 w5X4R+W/
水泳はじめて最初の１ヶ月はみるみる体重落ちたけど、
ちょっとずつ抵抗の少ない＝効率のいい泳ぎが出来るようになると痩せないね～。
明日から陸上も歩こうっと。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 02:19:28 SQwanOoo
>>592さんありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。
訂正します。×デブュ→○デビュー失礼しました。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 03:45:35 kxX3kaDe
平泳ぎをして胸筋をつけようとしてるんだが効果あるのかな？
胸筋を意識してガバッと腕を閉じるようにしながら泳いでる
昔肩を怪我したおかげで腕立て伏せとか出来なくて・・・

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 04:23:51 vleUgyT3
胸筋つけたいなら、クロールじゃね？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 06:08:39 Y0tedpTm
>>596
＞インストラクターにアドバイスしながら

おまえすげーなｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 07:08:37 3lcXyHJa
そもそも水泳で筋肉なんてつくのか？
成長期の奴ならまだしも

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:28:12 W5Rq99R2
それいったら女性なんかよっぽどハードなことしなきゃ筋肉なんかつかないよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:40:09 ablbSvJp
いつも水泳の後腕が上がらなくなったりするから
多分筋肉ついてる

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:35:40 mOZQIqwu
水泳をやりだして約3週間
最近腹まわりの脂肪がだんだんやわらかくなってきた
前は硬かったのに
脂肪が落ちる前兆かな？

そうであってほしい

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:38:06 XgrdAFp+
腹周りは水泳じゃ落ちない　

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 09:51:21 acyTh1NE
水泳で腹回りを落とした俺、参上

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 10:29:01 F39lzVBw
泳いだ後に、ちょっと腹筋してやると凄く効果があるようなことを
ターザンに書いてあった。体が燃焼状態に入ってる時に腹筋するのはいいらしいね。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 10:33:56 fhJ+75Qn
水泳って痩せますか？
↓
水泳だけだと痩せにくい
↓
水泳で○kg痩せたけど、何か？
↓
巨デブは何やっても痩せるに決まってんだろｺﾞﾙｧ

この流れは秋田

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 11:01:36 tVWSRHjW
巨デブじゃないけど、去年半年くらい毎日通ってたら、
女165cmで、59kg/30%→55-6kg/27%　くらいにまで減ったよ。
主に水中ウォーキングを毎日30～40分。

半年サボったら、また元に戻った。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 11:23:58 X7KeFXCR
半年通ったのに、27%かよ・・

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 11:58:57 tVWSRHjW
>>614
半年で4キロ、体脂肪3%って、ここでは痩せたうちに入らないの？

自分の場合は、55kg/25%くらいが一番身体の調子がいいので、
それ目指してまた通い出した。プール通ってると夏バテしないのもいい。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:03:28 X7KeFXCR
その体重でその体脂肪は筋肉量が少なすぎる
巨デブじゃなくても、すんごいたゆんたゆんしてるはず

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 12:15:30 tVWSRHjW
全然たゆんたゆんしてないよ。
でも、元々骨が太い＆筋肉が多いのに、
体脂肪が30%もあるってことは、
相当なフォアグラ状態なんだろうと思う。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 13:30:50 9yuqGlcQ
生まれ持った骨格がある　これは変えられない
標準体重内で健康であればそれでいいじゃないか

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 14:10:47 611gV3bQ
>>616は>>615を男性と勘違いしてるか、男女で標準体脂肪量が違うことを知らないんじゃないの？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 17:20:04 k0omwfig
水泳は胸筋がつくと思う
女性ならバストアップする気がするんだが…。

２時間泳ぎっぱなしでも、思ったより体重が落ちないなぁ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 19:23:30 WuAqgCkE
体重（体脂肪）を落とすなら　摂取カロリー＜消費カロリー　がすべて
消費カロリー＝運動強度×時間×体重なんで、強度の高い運動を長時間どうぞ
でも、摂取が多くなれば結局は一緒だね

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:21:00 OzKu/jxr
あー疲れた
俺が1時間泳いでるあいだ3人のｶﾞｷﾝﾁｮがずっとはしゃいでた
こどものｽﾀﾐﾅは無尽蔵だな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:35:14 giTuQ9YM
1時間泳ぐってのも、常人には想像も付かんもんだよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:40:14 pPK+OpaP
泳げないんですが、プールで歩く以外に水の中でやるいいエクササイズないでしょうか？

考えてるのは腕を伸ばして左右に体を捻ったりとかしようと思ってますが………

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:44:30 giTuQ9YM
つアクアビクス

でも一人でやってるのは見たことない

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 21:55:59 pPK+OpaP
何か手足につけてやるやつ？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:02:37 pPK+OpaP
もしくは歩いて、プールサイドで腹筋や腕立てしてたほうがいいのかな？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 22:13:50 OzKu/jxr
腰までつかるﾌﾟｰﾙで歩くのがいいとおも

新泊数は120あたりｷｰﾌﾟで

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 23:38:21 OzKu/jxr
誤字はご愛敬

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 23:41:46 Hwz5rHEc
一時間泳いで来た♪
あー超気持ち良かったー。
むくみもとれたー。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 23:52:53 OzKu/jxr
>>630
おつかれさま～
そうか！横の姿勢で重力も分散されるからむくみに効果的だね♪

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:42:29 spr4oy+o
酒飲みでも痩せたって人いる？？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:47:24 N43rQYU2
明日、友達とプール行く。
太ってきたから痩せたいとのこと。
俺は泳いで、友達は水中歩行する予定。
１５００ｍを１時間の遅いペース。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:52:54 4IxrH05E
世界水泳おもしろいね
前はまったく興味なかったのにｗ
水中カメラに釘付けになる自分がいる
参考になるのは長距離だね、100ｍとかは速すぎてわからない

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 00:58:14 adJIB5iH
泳いだ後にガンガン酒飲んでやせた。
でも標準体重近くになったら、そこで落ち着いてしまった。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 01:06:47 PglKBRS+
今日行ってきた。
1500メートルを30分サイクルで３本。
50メートルを１分サイクルで20本。
あと適当に泳いで6000メートルくらい。
腹減る

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 02:43:44 xrgzOuYD
部分痩せってありえないだろと今まで思っていたんだが、
水泳して二週間、尻の筋肉を引きつけてみたら皮が皺になっててびびった
こんなふうになるんだ…

体重も腹周りも変わってないんだorz

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 09:09:56 +BkdRALK
部分痩せはありえないって・・・。
筋肉がついたところは、引き締まってやせて見えるだけ。
贅肉は体全体から均等に落ちていく。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:26:51 ErSJRliO
２週間とか３週間でああだこうだと言わずに
少なくとも半年は続けてから変化をみろってｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 12:29:13 rbWwTvaC
変わらないとか痩せたとか言う話の時には、出来れば

身長・体重・体脂肪率・運動の頻度や食事などについて

くらい書いてくれると参考になるor助言ができて助かる気がします

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 13:19:16 zY4Vq2B7
>>638
ある箇所「だけ」痩せることはありえないけど、
体全体が均等に痩せるってこともありえなくね？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 14:54:16 GK6aclwS
>>605
付く

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:18:11 HPMTRrnx
>>641
均等に減っていきつつも、目立ってひっこんでいく部分は
順番があるよね。人によってなんか順番違う時もあるけど。

それを「部分やせ」とは言わないけど。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:53:01 Jpkey3tL
今日プールで歩いてきたけど、何かユラユラ揺れて気持ち悪っ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 18:58:31 Co5mvbUC
>>644
おまえがな

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:24:21 2kwdrAzy
ビート板でバタ足で１時間くらい泳いできたけど、
上半身に負荷ってあんまりかかってないような気がするけど、仕方ないんかな。
全身に負荷かけるんにはちゃんと泳げるようにならないとダメなんかな？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:48:49 oWFlFxHY
>>646
痩せる目的ならそれでいいんでないかい

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 20:57:16 98m7F9vu
部分やせ、とは少し違うかもだけど、
普通にスイムばっかりしてた時は減らなかった太もも～ヒップが
バタ足を取り入れるようになってしぼみ始めましたよ。

変な負荷の掛からない水の中だから、
割と綺麗な形で足が細くなったのは嬉しい。
ショコで落とした時はふくらはぎがボコってなったもんな～。

太ももにお悩みの女性にはオススメですよ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:10:02 oWFlFxHY
>>648
ｼｮｺってなんすか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:11:55 G1IdF3jr
>>649
踏み台昇降運動

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:23:03 oWFlFxHY
あ、なーる

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:29:25 Co5mvbUC
アナル？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:44:55 QS+Gdmkz
>>649
ｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:50:43 V52BR9Ie
不良少女かも知れん

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 22:11:37 oWFlFxHY
>>653
それはｼｮｺﾀﾝｗ

656:637
07/08/23 22:29:19 xrgzOuYD
昨夜は初めて見た皺にびびって取り乱してしまった、すまん。
均等に痩せるわけではないと知って少し安心した。ありがとう。

男173cm73kg24% 1時間×週2回。すぐに痩せなくてもいいんだが、
腹周りと体脂肪率をそのうち何とかしたい。今は体力作りの段階のつもり。

しかし、皺気持ち悪いから早く消えてくれー

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:01:08 sVpvRDBZ
>>656
最初の体力づくりには最適だよな。
運動不足の人が、突然ジョギングとか始めると、
膝や腰痛めるし。まず水泳でウォーミングアップは無難だと思う。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 02:11:05 DX7Gvrro
>>656
身長違うけど私が始めた時の体重、脂肪率(74kg,24%)に近い。
ちなみに週3プールで食事制限はほとんどなしだったけど半年後には20%を切った。
今は16.5%あたりだけど腹筋を割りたいのでまだまだだ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 03:30:58 S5wBzCEf
>>656
私ちょうどそのスペックから今は64キロまでおとしました半年で

初めの7キロは食事で後の3キロはプールです週2です

まず浮輪取るには運動より食事でがっつり減らしたほうが手っ取り早いです運動するとお腹減りますからね
その後シャープな体に筋肉付けた方が綺麗に痩せる&絞まる感じです

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:54:29 uQBaVwSs
浮き輪がはまってしまってとれなくなった巨デヴちゃん♪

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 08:57:29 QKI+1pIP
今日も午後から行きます。期待あげ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:25:11 9uOnnIzs
毎日ｸﾞﾗﾑ単位で削ってるのに
休みの日酒飲むと1kgくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうぜ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:52:58 ZhK9T0Jm
>644
私も最初はそうだったけど、脂肪減らして筋肉つければガシガシ歩けるようになるよ。
>662
それはリバウンドとは言わないw

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:00:12 yZxixpyU
泳いだ後数時間両腕に血が通ってないような冷えを感じるのは俺だけ？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:29:06 tCP9exFJ
>>664
どんな泳ぎ方してるの？
むしろ泳いだ後は暑くてしょうがないんだけど。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:33:19 uN9A3PZ8
VAAM以外のダイエットサプリ使ってて効果あった人いる？
効果って言っても基本自己満足なのかもしれないけど。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:39:23 aFSmAQJM
>>664
プール行ったあとは寝るまでずっと唇紫で
下痢がとまりません

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:16:16 vKoMWYwo
週４とかで通って一ヶ月じゃ効果は出ないかな？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:21:39 YkgZNg+b
胸と肩を鍛えたいのですが、
平泳ぎとクロールではどちらが鍛えられますか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 01:54:20 uN9A3PZ8
>>668
自分でいっててあれだけど、効果ってのが体重減少・体脂肪率減少なら
効果あるよ。同じ食生活で全く運動してなかったならなおのこと。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:22:53 r1N/wMeu
かれこれ運動したことがないので、健康的に痩せるためプールデブーしようと思う。
明日の朝お店に行って普通の水着と帽子買ってそのまま行ってくるわ。

初めてのプールでしかも一人で行くので何をすればいいのか戸惑いそうだけど…
とりあえず歩行コースのしのし歩いて余裕があればビート板やってくる。

スペック：♀153/53/33%　腹72　尻95　腿52　二の腕25
改めて測ってみると絞りがいがある体だわ…

672:６６８
07/08/25 02:29:37 vKoMWYwo
>>670さん
今は全くと言っていいほど動かないのに過食気味で脂肪ﾀﾌﾟｰﾘの体。筋肉ない…
ちなみに水泳は得意分野だからそれなりに泳げます！ﾎｿｰﾘするかな(･∀･)人(･∀･)？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 03:17:01 uN9A3PZ8
>>672
ほっそりはするんじゃね？
俺あんまり知識ないけど、みんなもいってるように続けるほうが大事だろ。

極端な話、今まで職場や学校で友達や同僚と食べてた昼食をソイジョイで
やりすごして、帰って夕飯コンビニのお蕎麦にしてみろｗ
（俺は２０代男性一人暮らしだからってことね）、もし家族で食事するなら
デザート抜くとかさ、色々あるじゃんか。運動してカロリーは消費するし、
食べる者も制限したら当然ほっそりしますｗｗ

でも痩せてからなんだって。なんにせよ、水泳に一時間取れるなら間違いないく痩せるよ。
だれかもいってたみたいに走ってから泳ぐ時間があればなおのこと。
得意っていうけど、一時間続けて泳げる人ってそんなにいないぜ～

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:15:00 NuY+Mb/E
平日なんてとても行けない
24時間やってるプールがあればなあ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 04:20:45 cFdPfb5u
24時間やってるプールがあったとしても次の日のことを考えると…
っていう思考になるのがデブ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 05:52:03 G2I3acmw
長距離泳ぎたいがために楽に疲れにくい泳ぎ方を練習したけど
消費カロリー的には疲れやすい泳ぎ方より減ってしまってるだろうから本末転倒なのかな～。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 06:16:10 9GzBP986
デブな俺は平泳ぎで２時間位でで２０００～２５００Ｍ位泳ぐけど
１～２ｋｇ弱落ちるよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:21:43 bGUQVYKc
>>676
カロリーを消費するということと
有酸素運動をするってことは似てるようで違う

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:25:48 LZS1/AVs
>>671
効果が感じられるには数ヶ月先だろうけど
がんば

>>676
そういう時は心拍数はかってやるといいよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:44:16 9hOBU1mv
>671
同じ体脂肪率で尻と腹はそんな変わらないのに二の腕が違いすぎるw
水泳関係ないけど…

♀160/64/33% 腹71 尻96 腿60 ニの腕34

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:58:48 so8tRW3H
>>669
正直、ダンベルかマシンがよろしいかと。
水泳だけで付けるなら毎日2000m以上をそこそこの強度で泳ぐ。
クロールだけじゃ飽きてくるのでブレスト３割ぐらいで。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:37:05 KtxTs5L9
上半身を水泳で鍛えるなら、手にパドルかスイミンググローブ付けるといいよ
それでちゃんとかけるようになればムキムキだぉ
でもさいしょすごい筋肉痛

683:６６８
07/08/25 10:52:56 vKoMWYwo
>>673さん
ありがとうございます！俄然やる気出ました。そりゃ家でｺﾞﾛｺﾞﾛや動いてない時間を水泳（物凄く動く）に使うんだからやるにこした事ないですよね。
よっしゃ～(･∀･)ﾉ！！がんばろ。ありがとうございます！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 11:36:14 YSL9eMw9
社会人になってから三年間水泳を頑張ってますが、逆に体重は増えました。。。
ただ脂肪は落ちました(*^－^)

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:15:00 on5Ut6Gx
>>684
見た目は？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:19:07 inasHycS
>>667
それって、からだ冷やしてるじゃん
温水ﾌﾟｰﾙにするか、ｷﾋﾞｷﾋﾞ泳いで体温上げなきゃ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:36:13 zrCAQhJb
ちょっと素敵だなと思ってた人が、私が一人で泳いでるコースに入ってきました。
相手は上級者なので、邪魔にならないようスマートに泳ごうと思えば思うほど
手足の動きがぎくしゃくして、しまいには緊張し過ぎで息苦しくなっちゃって…
結局いつもの半分も泳がないままプールを後に…。ばかですね。中学生じゃあるまいし。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:43:13 gFKIhvve
>>687
しゃべらなきゃはじまらまい

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 13:58:59 on5Ut6Gx
>>687
ああ、あのときの子か・・・
ごめんねあせらせちゃって＾＾

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:38:52 QoYd5oYR
なんか水泳板にあったよね
プールでの出会い的なｽﾚ
今もあるかわからんけど

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 15:54:43 nidsvPgg
公共のプールまだ混んでる？
2週前は凄い混んでて、泳ぐの気が引けた。
自分は遅いし、すぐバテちゃうから、入りズラい。
人数少ないと、みんなスペース開けて、ゆったり泳ぐんだけど、
混んでると、イライラしてて、やけに急ぐよね。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:04:18 hQmNH26/
プールでの出会いほど素晴らしいものはない

なぜなら女がすっぴんだから

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:08:51 nidsvPgg
素っぴんより、化粧してカワイイ方が良くないの？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:26:10 B/gaVCRF
プールでの出会い期待してる男キモい
視線が合うのがすごく嫌だ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:27:19 2YHv3WDR
ウチの所のプールはメイクばっちりの娘がたまにいるな。
けっして顔は水につけずにひたすら水中ウォークしてるよ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:34:59 7TX9hg9W
うちのプールはメイクしたままははいれないよ、たとえウォーキングでもね。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:39:19 B/gaVCRF
普通そうだよね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:49:21 oQ1ayMti
>>693
化粧してカワイイのなんかどこにでもいるだろ・・・
すっぴんの美人を見る機会はそうそうない

699:６６８
07/08/25 16:50:10 vKoMWYwo
話の流れを止めてしまうようで悪いんですが、皆さん食事とかどうしてますか？どんなもの食べてますか？
わたしは凄く食事制限をして泳いだ事があったんですが、体力元々ないのに更に体力なくて、いつものように泳げなかったんです！
食事制限＋運動は物凄く痩せそうだけど…体力がなくなると水泳ｷﾂくないですか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:58:10 oQ1ayMti
>>669
カロリー制限はしないけど、油ものを極力避ける
炭水化物や優良なたんぱく質（ササミ、豆乳、豆腐など）を採る
レバニラや野菜でビタミン摂取

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:09:22 1LlTy45X
上級者はダイエット目的できてるようなデブ女には邪魔だなとしか感情を持たないんだろうなぁ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 17:10:27 OIt1fEPG
>>691
昨日公営プールに行ったけど混んでたよ。
今日明日は混むことがわかっているのであえて行かない。

９月中旬位になったら少しは解消されるかな？

703:６６８
07/08/25 17:23:36 vKoMWYwo
>>700さん
ありがとうございます。わかりました(･∀･)

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:25:01 gFKIhvve
>>702
うちは少なくとも平水から温水で値段は倍になるからだいぶすくなくなるよ夏休みもおわるし

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:26:13 oQ1ayMti
冬は高くなるよなぁーでも10月だったかな。まだ先の話。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:11:27 QoYd5oYR
季節で値段が変わるなんて初めて聞いた。
自分が通う公営プールは一律なんでびっくり
でも確かに冬の運営は金かかりそうだもんね…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 20:40:52 NuY+Mb/E
季節で変動はしないけど
夏だけ開いてる屋外プールは安く
年中やってる室内温水プールは高い

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:12:40 gFKIhvve
うちの近所には火葬場の熱でプールの水を暖めている
６１０円

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:20:05 0FP0jZuQ
>>708
か、火葬場？
そんなところもあるんだ(ﾟдﾟ)！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:25:18 oQ1ayMti
お盆は怖くて泳げないなｗｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:39:31 YSL9eMw9
>>685
見た目は胸から肩、上腕にかけて筋肉が付き張りが出たため、ブヨブヨからムチムチになりました。
脂肪も薄くなりました。
体重は減ってないけど、よかったです(*^－^)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:48:16 l1VX2PwK
>>708
うちの近所も火葬場の熱だ
公共プールはそういうのばっかかと思た…

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:55:41 XPGy2lo7
うちはゴミ焼却場の余熱利用ですよ。
お隣がゴミ処理施設。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:23:49 gFKIhvve
>>713
近畿？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:58:33 psbjHv7c
俺の行っている所は一年中500円だが
7.8月以外は終日（10時から20時かな？）泳いでいられる。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:55:32 XPGy2lo7
>>714
神奈川

717:714
07/08/26 00:01:08 S+stJ+Qe
>>716
そかうちは関西
火葬場もゴミ焼却所もある

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:41:59 VV0r3iMZ
上級者の人が中級者？コースで泳ぐのは何で？
スピードもあるし、25メートルでターンして泳ぎ続けられるなら
上級者コースで泳いで欲しい・・・。私みたいに25メートルで息整えてからじゃ無きゃ泳げないクチのは
凄く焦る・・・。上級者コースも特に混んで無かったんだけどな。
わがまま？でも、本当に辛かったんだよね・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:52:40 cabNocGG
うちの近所は半分野外だから、11月から3月くらいまでお休み。
雪国だから仕方無いし、その分安いからいいかと思う事にして冬場はウォーキングに変更。
我慢できなくなったら電車に乗って一年やってる温水にいく。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:55:33 S1rfzH2o
>>718
上級者が、自分としてはぬるいペースで泳ぐつもりだからじゃね？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:06:54 ECyN70jq
>>718
私は焦らないし、気にもしない。
性格の問題かもだけど。

そんな人がいても堂々とゆっくり平泳ぎで泳ぐ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:30:02 1JA0D/aZ
上級者コースは25m20秒ラップで流れているのでダイエット目的の
ゆったりペースでは入れないんです。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 01:47:10 1/H+vNVT
千メートルを13分30秒ペースか
恐ろしい・・・

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 07:13:45 MQY3bPFX
>>723
一般のプールでそのペースは迷惑だな。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 07:46:48 7Mbr1eLz
>>722
中級者のスピードで泳いでないからなんでって質問されてるんじゃないの？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 08:54:10 knTIQstP
>>718
辛かったのなら、あなたが初級者用コースに移ればいいじゃん
25ｍ毎に休憩が必要な人は、中級者じゃないと思うよ、普通
まあプールによってレベルの違いはあるにしてもね…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 09:20:36 Dy9RDgCl
>>721
少しは気にして焦ってくれ。はっきりいってコースの
流れにのれない人は、早くても遅くても迷惑だから。

728:718
07/08/26 09:55:28 VV0r3iMZ
私の通ってるジムは、初級者＝25メートルを泳ぎ切れなくて、
途中で足着いたり、歩いたりする人。中級者＝25メートルは泳げるけど
息整えながら泳ぐ人、上級者＝もうガンガンずっとマグロみたいに泳ぐ人
って感じでコースが別れてる感じです。だから、私が初級者コースだと
泳ごうと練習中の人にも、私にも良くない感じがします。
どうしよう、自分が上手くなるしか無いのか・・・

729:718
07/08/26 10:01:46 VV0r3iMZ
追加だから、うちのジムは上級者と中級者の間には
かなり力の差があるみたいです。中級者と初級者には
大して差は無い様に見えますが。連投長文失礼しました

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:04:21 9mNyRs1I
これが真の情報の後出しです。本当にありがとうございました。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:13:10 VV0r3iMZ
え？どういう？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:16:08 1JA0D/aZ
>>728
私の所も同じ区分だけど実際の運用はこうなってる。

初級者
25mで休憩する人。板キックなどの練習してる人。40秒以上の遅いペースの人。
中級者
25mをゆっくり(30秒～40秒)泳ぐ人。短くても100mは連続して泳ぎ、中には1時間泳ぎつづける人も。
上級者
25m20秒前後で泳ぐ人。ただし大抵200mくらいまでで長距離泳ぐ人はほとんどいない。

おおむね距離よりもペースで分かれている感じです。

ジムが指定してるコース区分ではなく実際にどのコースがどういう使い方されてるかを
見定めて、自分にあったコースで泳ぐのがよいと思うんですが。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:17:27 S1rfzH2o
>>729
それだと上級者が溢れかえるんじゃね？
ジムで１年も泳いでれば皆上級者レベルになっちゃうし

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:19:04 Dy9RDgCl
>>732
すごく正論です。

３コースしかないのに、上級者>>>>>>>>>>>>>中級者>初心者
なんて運用はあり得ないよなｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:34:26 VV0r3iMZ
うーん・・・、上級者ってたくさんは居ないみたいなんです。
私の行く時間のせいかもだけど。代わりに何故かウォーキング人口が
割と多くて、コースも２つある。一つ分けてくれないかなｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:42:44 hFjI4qfF
昨日上級者みたいな人が夜来てたけど
３０分～１時間で帰ってしまった　速く泳ぐから長くはいないね

前もそういった人は上がるのが人より速い

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:05:57 01MDBg0E
市民プールなのでコース分けなどしていない。
一応、水中歩行専用コースはあるけど、
他はラッパーロースとカエル・クラゲのコースと、
自由エリアコースは何でもあり、遊んでてもいいし適当な練習しててもいい。
だいたい25ｍを泳げない人が利用してる。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:47:19 UOrsWyA0
4コースしかないから、台入りのちびっこコースと、
ワイワイ遊んでるコースと、
25M泳ぐ人の2コースだけ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 14:20:18 7v+VFLZv
>>738
似たようなもんだ
25m泳げる人の往路と復路で2コースが泳ぐコースだけど、
くらげも上級者も居るからマナーぐちゃぐちゃ。

基本的に1コースを二列進行で進むんだけど、
スピードだけあって、でも長持ちしないようなスイマーが
バタフライでくらげとくらげの隙間を縫うように抜いてったりする。
くらげより腹立つよ。
ほかの上級者はバタフライなんてすいた時しかしないのに。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 14:30:23 ntZRAphF
私も結構遅い。ゆっくり、でも休み無しで泳いでる。
後ろに人がいる時は迷惑だろうから、コースの端で休んでるふりして先に行ってもらう。

先に行ってほしくて休んでるのに、後ろの人も休みだすこともよくある。
「早く行けよ！待ってんだから！」って結構イライラするw
しびれを切らして先に泳ぎだすとその直後にやってきたりorz

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 14:51:54 20hvcqfI
>>740
あー、わかる。私もそういうことよくある。

夏休みだからか高校生の男子のフジツボが多くて困る。
背か高いから2,3人固まってると居ずらいんだよなぁ・・・

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 15:06:09 /Mv00YUk
プール行き始めて３日、
毎日バタ足で１時間ほど泳いでたら足首が痛くなったのですが、
泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それともただの虚弱でしょうか

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 15:52:52 piD7/9Hp
>>742
入念に準備体操と、整理体操してる？
してるなら、蹴り方のフォームが間違ってるのかも。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:00:01 MG0f3Z3F
>>742
痛みが続くようなら整形外科に早めに行ってね。
運動出来ないようになったら太るだけさっ（経験済）

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:22:22 FrFnbIzz
クロールで長く泳げないんですが・・・
入水後、最初の一発目は100mぐらい続けて泳げるんだけど
あとは息が苦しくなるのと腕が疲れるのとで50m泳いだら
ぜぇぜぇと息があがってしまって、一旦休まないといけません
どうやったら長く泳げるようになりますか？

あとバタ足だけだとあんまり前に進まないんですが
Ｏ脚だからでしょうか？それともフォームが悪いだけかな？

クロールの時はたぶんほとんど腕の推力だけで前に進んでるんだと思います(＾＾；)

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:36:39 7v+VFLZv
>>745
バタ足が進まない人を見ていると、
上半身がビート板の浮力で浮いていて、でも下半身は落ちてる、とか、
膝を曲げて水を叩くようにバタバタしてる、（うるさい割に進まない）とか、
膝から下だけでキックしているため、腰～太ももがつかえてない、とか、
いろんなパターンがあります。

丹田（臍の下）あたりに「ここが身体の中心点｣というような意識を置いて
腰～太ももからしなるような感じでキックしてみてください。
イメージとしてはスキューバで足ヒレつけている人が優雅に進んでいる感じ？
で、膝と足首の力は抜いて、故意に曲げようとはしないで。（自然に曲がるのはアリ）

もし、足が沈んでしまうのなら、顔を水につけるようにすると足が上がると思います。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:22:29 S1rfzH2o
>>740
お先にどうぞ、ぐらい言えよ
池沼か？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:52:47 i/L1Ysjz
俺、毛深くて胸毛あるからプール行けないやｗ
いつもトレーニングルームからガラス越しにイイナ～って眺めてる。
クソ暑いときとか泳ぎたいけど胸毛がチョットな～・・・

誰も見てね～よ、って言うかもしれないが
自分なりにすごいコンプレックスなんで無理なんだよな・・・
毛深い人、どうしてます？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:03:39 01MDBg0E
>>748
ツルンツルンに剃ってる。
しかも、黒人なみに日焼けしたから多少生えてきても目立たないｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:46:58 i/L1Ysjz
>>749
自分、剛毛なんで剃ってもツルツルにならないんですよね。
黒く残っちゃって余計不自然なんです。

なんで剛毛なんだろ・・・・

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:59:12 JggKMeqp
>>746
何となく身に覚えがあります(^^;
確かに足の動きがぎこちないw
教えを参考にして頑張ってみます
ありがとう

>>748
俺も毛深くて胸毛ﾎﾞｰﾎﾞｰだけど気にしてないよw
昔はやっぱり気にしたけど慣れたっちゅーか…
女の人の視線はたまに感じるけど
ある意味それも快感になってきたわwww

ほとんど自己満だけど筋トレもしてて
胸筋ついたからちょっとはサマになった気がするね(^^;

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:03:49 1JA0D/aZ
>>750
どうしても気になるならこういう水着はいかが?
URLﾘﾝｸ(www.ukiuki.jp)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:45:10 UOrsWyA0
バタ足って指先って力入れた方が良いの？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:44:24 AoUYUiwI
てか、水に浮いた状態で、そこに力入れようと思って入る？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:50:06 aKpo5otI
えっ？
ばた足なんてバランスとるための動作じゃないの？
ばた足で推進力得ようとするから疲れるんだよ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:54:29 IATx+iJg
今日から揚げ弁当食べたので

夕方から１時間２０分かけて２３００M

平泳ぎで頑張りました　デブだから疲れた

家へ帰ってサバスWDPを低脂肪乳で飲みまちた

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:58:56 kVtW7ksb
ゴーグル（度付き）が異常に曇るようになったんですけど、
お薦めの曇り止めってありますか？
どこの使っても同じですかね？

プールデビューして１週間。
泳ぐのって楽しいですね。
荷物が少ないのがいい。
ジムに通ってた頃は、室内用シューズやらジャージやらで
結構な荷物になってたんですが。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:01:53 oB4mal40
水泳の良い所は「心地よい疲労感」を感じれる所だね。
暑い日に２キロくらい泳いで、２時間くらい昼寝するのがたまらん。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:06:16 IATx+iJg
とあるサイトで調べたら
水泳　体重８６キロ　平泳ぎ　１時間２０分で
カロリー計算してみると　エネルギーは１３５５kcal
消費は１９３．５７１ｇ消費していた
難しいね　なかなか
から揚げ弁当８１７kcalだから　これはクリアーしたから良いけど

大変だ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:28:25 cabNocGG
胸毛＞私の行ってるとこにも数人いますけど全然気になりませんよ。
確かに最初だけちょっと目が行くけど。

キックターンが上手くできません…orz
かっこよくターンが出来るようになりたい…

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:06:21 wC61QeMe
>>759
とりあえず、唐揚げやめれ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:10:00 S1rfzH2o
から揚げなんて油まみれなもの食いたくもない
体が拒否反応起こして吐きそうになるお　(´･ω･｀)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:21:50 01MDBg0E
板キックで25ｍ20秒切れれば推進力になってるなｗ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:23:51 IATx+iJg
から揚げも含めてほか弁は３ヶ月ぶりぐらいだからなぁ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:26:26 wC61QeMe
>>764
そのうち晩飯の候補からホカ弁なんて消えてなくなるから、
まずはそのピザ体型を何とかすることを考えろ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:28:09 IATx+iJg
一ヶ月で食事制限だけで１０キロ痩せたから良いんだよ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 23:35:15 UOrsWyA0
プロのキックって16分音符くらいの速さでバタ足してる感じがする。
力の入れない緩い8分音符くらいで蹴ってるから、
前に進まないのかと思ってさｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 00:47:34 1uUdPVxD
ちゃんと泳ぐのは学校であったプールの授業以来なので
今、着れそうな水着は先月買ったビキニしかありません
ジムのプールにビキニでキャップ被ってゴーグルっておかしいですよね？
やっぱりちゃんとした水泳用の水着を買うべきでしょうか？
水中ウォーキングをしに行くつもりなんですけど

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 01:06:26 YGfVhUsb
スポクラしか行った事ないけど
正直ビキニ着てる女がいたらひく

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 01:13:39 +hzflQ2U
>>768
人の目が気にならなければいいんじゃない？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 01:54:38 nz3UMeZc
曇り止めは青い容器に入ってるやつおすすめ。臭いちょっとあるけど。
バタ足は鞭をイメージしてしなやかにやれっていわれたわー。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:16:49 yI/B0M7R
今日、市営プール行ってきました。
昔、水泳やっていたから普通に泳げるんですけどクイックターンをしようとしたら
大失敗して恥をかきました。

泳いだ距離は分からないのですが、１時に行き５時まで泳いでいました。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:38:06 Dqe7/rpQ
>>768
ビキニ着てジムのプール通うなんてフザケてんのかと思うわ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:40:47 +hzflQ2U
>>772
4時間もよく泳げるね。
やっぱり水泳やってた人って、疲れない泳ぎ方が出来るのかな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:00:35 +qBeLlcj
質問です　平泳ぎですが　
昨日１時間２０分で２３００M
一昨日１時間３０分で２２００M　泳ぎました
今日朝から背中って言うか背筋が痛くてたまりません
今日も同じペースで泳いだ方がようでしょうか？

続けてやるより日にちを開けた方が良いでしょうか？

教えてください

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:01:19 +qBeLlcj
すみません

×ようでしょうか
○良いでしょうか

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:36:07 +bXbtb5z
筋肉痛なら2日休む。
超回復の間36～72時間に再開すれば筋力はアップする。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 07:39:08 3m04kjTB
了解　明日以降に水泳します

有難うございました

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 09:51:17 o4+ryrrV
ビート板使ってバタ足で泳いでるんですが
隣のコースのウォーキング人にぬかれます。
迷惑でしょうか？
このまま続ければ早く泳げるようになれますか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 10:43:32 +bXbtb5z
自由エリアコースなら何を練習していても構わない。

レッスンに通ったほうが早い。
何の知識もなく続けると自己流になってしまう。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 10:57:37 o6bOjBzr
市民プールにビキニ姉ちゃん来てたけど、ゴーグルはおろかキャップすらしてなかったので
監視員に注意されて追い出されていってたｗｗ