＜＜＜水泳で痩せる！第39のコース＞＞＞
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/07 18:51:41 j2PCsPjY そういえば小学生の頃、プールの授業で 私の平泳ぎがあまりにも遅くて、後続の子に オマタを思いっきり挿されたことがあった。 両手の平を合わせた状態で挿されたので痛くて泣いた。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/07 19:07:54 pSR2jmPb 初めまして。 ダイエットと筋肉を付けるために水泳を始めようと思うのですが、 プールに行く前にプロテインなどを飲んだ方が効果はありますか？ 教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/07 20:11:18 +iLXC79G >>43 結構ピザってるね。オレは３０台 ２年前１７１cm ８０kg 体脂肪率24.5％だったが、 水泳と食事制限で 現在、６２．５kg 体脂肪率12.9％ ズボンのサイズ３３インチ→２９インチ になったよ。 距離は最初は1,000ｍを目標に、そのうち慣れれば2,000でも3,000でも泳げるようになるよ。 ガンガレ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/07 21:07:02 XaH4nafh >>51 プロテインは水泳終了後３０分以内に摂取すればいいですよ。 プール行く前はバナナなどの炭水化物を補給していけばいいです。 僕も筋肉つけたいです。 お互い頑張りましょう！
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