ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！

ビリーズ・ブートキャンプ　43ﾓｱｾッ！ at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 05:55:29 vvi0d2H0
次スレ

変な黒人に１５０億円貢いだ馬鹿で愚かな日本人
ｽﾚﾘﾝｸ(asia板)

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 07:32:51 jtx1dEp4
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ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！（43の重複スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 09:05:16 +WfRHtrS
ビリーズバンドって、ドンキとかで売ってる？

最終手段は通販だが、どうせ外出するのだから外で買ってこようと思ってさ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 09:10:40 1CJjwIPU
>>983
マルチいくない

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 09:12:32 WQXNq6fG
>>983
スポーツ店で、セラチューブってのが売ってる。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 09:52:35 rDUSaY2u
>>965
つま先よりひざが前に出ないように気をつけて。
激痛ならば他の動きに変えたほうがいい。
私も膝痛めたことあるので上記にすごく気をつけてる

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:00:53 hhhdPL5j
>>965

私も膝痛めたよ
悪くなると悲惨なので応用はしばらく休む。
腹筋編でがんばろう。スクワットしたいけどね。ｳｽﾞｳｽﾞ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:04:14 fTVU9SIy
1時間ウォーキング＋ジョギングしてきたらビリーやる体力なくなった・・・

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:12:34 TeZ7S+QH
こういう糞暑い日こそ、エアコンガンガン室内でビリーやるらう

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:53:45 qG3he4Zl
あの、恥ずかしい話で申し訳ないんだけど・・・・
基本編でスクワットありますよね。
スクワットをやるとあそこの締まりがよくなるって
ほんとなんでしょうか？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:54:27 lWbK3+yC
あそこってどこ？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 11:57:13 C53BPD15
>>990
鬼女板の奥様方にきいたほうがいいんじゃない？
↓
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:23:56 qWxVR0tK
うめ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:29:58 e3Xj0v5N
ヤバイ
やり始めて2ヶ月。太ももが2センチ太くなってる…鏡を見ると明らかに太ももだけがムチムチ…
これは更に続けていれば細くなってくるのだろうか

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:41:48 UlLWZjlJ
>>994
同じく。日は浅いけどついこの前までスルリと履けていたパンツやスカートが引っかかる。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:47:22 gningIqz
筋肉付けたほうが痩せやすいですよね？痩せれない人は筋肉ないからですよね？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:51:39 eeUgOHFP
ONE MORE SET

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:55:10 eeUgOHFP
>>996
筋肉つけると退社よくなる→痩せる

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:56:36 eeUgOHFP
9 9 9

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:57:11 EJLOf781
一ヶ月半で太ももが三センチ減った私が通りますよ

気になるならバンド使用はやめ、あまりキックに力は入れない
絶え間ない動きとブレスに気をつかい、そしてひたすら終わったらマッサージマッサージマッサージ！

1001:１００１
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