ε=ε=走 ジョギング 45km通過 ε=ε=走
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972:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/15 01:13:07 ZxaLBNsA >>971 膝、こんな感じ？ http://mouryou.ifdef.jp/100wa/jinmenso.JPG 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/15 01:14:15 6AomydW/ チュミミーンと鳴く方じゃないのか 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/15 01:15:26 aiw+Urh4 >>968-969 アドバイスありがとう。 シューズは大事そうですね。 ちょっと無理してでも自分にあったシューズを買おうと思います。 １ｋｍ７分目標でちょっと、がんばってみる。 まぁでも今は走るの無理っぽいから歩きから ここの人達はやさしいですね。 やっぱみんな同じ目標持っているからかな？ 俺も初心者にアドバイスできるように持続できるようにがんばります。 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/08/15 01:16:42 wQrnFBuq >>964 最初は身体が暖まるなー程度の速度でウォーキングを5kmなり10kmなりから始めると良いよ。 慣れてきたら小まめに走るを混ぜてみる。 ウォーキングと同じ速度で跳ねる感じのジョグ。そこからだんだん速度をあげていく。 他人のペースを気にせずに。ライバルは常に昨日の自分。 地道にやればウォーキング卒業するのに1ヶ月もかからないと思うよ。
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