【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボ� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 23:36:48 dZFizyeb
【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 23:37:20 dZFizyeb
【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 23:38:17 dZFizyeb
【購入前・直後に多い質問】

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　アナリタ・ミンディバージョンでする、
　又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。

Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 23:39:04 dZFizyeb
【その他の質問】

Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズがお勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!

Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 23:40:20 dZFizyeb
次回、次スレは>>970が踏んだ人が立てましょう。

以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 01:27:54 H5hlMLY/
ターボ始めて2週間。
ダンス系の動きが苦手でカルディオまだできません。
燃焼、20分、燃焼の組み合わせと腹筋、スカルプトを毎日やっていますが
どの順番で、あるいはどこにインターバルを置いてやると効果的なんでしょうか？
何故か一番汗をかくのがスカルプトです（１kgダンベル使用）。
心拍計はまだ買ってませんが20分の途中で息が上がります。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 06:42:23 gpzg9dqn
>>1
乙です！！　　過去スレ追加しておきます。

過去スレ

【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100

【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 10:24:06 bw8R6MmP
１乙。>>5 FAQに追加です。
Ｑ　○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
　　同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ　掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
　　同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
　　かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
　　関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
　　【膝足首】関節痛に悩む人集まれ４【股関節】
　　ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

Ｑ　皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ　個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
　　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 13:21:22 YV86Cdbr
>>1乙

テンプレがすごいことになってきてるな
これだけ載せたって質問する人は減らないんだろうけど…

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 13:47:28 c9xyH7w9
>>1乙　ステキよ～～

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 13:58:25 UblnCA2j
>>1乙

前スレ1000よ健闘を祈る

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 14:14:04 cTbu5PoL
>>1乙　よく頑張りました～♪

基本と燃焼のジャネル大好き！
燃焼でシャーリーンが「妹を紹介したかしら？」の直後
90度ピシッと挙げる右手。
ツボにハマってます♪

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 14:19:34 dqCpbsa4
>>1　乙！(｀･ω･´)ゝ

>>13
私もあそこ好き。
何かコミカルに見えて笑ってしまうｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 14:26:35 p7yGVxIL
>>1乙　ごくろうさまっ♪

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 14:32:36 Pt+nYfAH
>>13
ツイストしながら「ハ～イ！」ってとこだっけ。
確かに武道の型か何かのようにピシッと90度だわw

燃焼で、シャーリーンの「ここで面白いステップを入れましょう」(その後７ステップ）とか、
その後の「できなくてもいいんです」の時の「ちょっと奥さん！」みたいな手つきに、
ちょっとオバちゃん臭を感じて親近感w

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:02:42 cTbu5PoL
>>14
だよね。
思わず笑っちゃうよねｗｗｗ。

>>16
＞その後の「できなくてもいいんです」の時の「ちょっと奥さん！」みたいな手つきに、
ちょっとオバちゃん臭を感じて親近感w

私もそれ思ってたｗｗｗ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:07:07 Mh5EOI/e
>>16
「ちょっと奥さん！」て、私も思ってたー。
シャーリーンのああいう感じが好き。

19:１０００
07/08/02 15:13:17 I5NCNmwR
>>1乙

>>12
㌧。
ガンガル・・・(´･ω･`)

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 16:47:04 p7yGVxIL
この前何気にテレビ見てたら、ジャクソンズの「今夜はブギーナイト」
って曲が流れてた。
思わずホイールとクロス・フックしそうになった(´･ω･`)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 17:53:00 x7iB0FvC
↑↑
ターボ病ｗｗｗ
でも私もそうなるはず！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 18:02:37 /cAsIOO+
>>16　
＞その後の「できなくてもいいんです」の時の「ちょっと奥さん！」みたいな手つき

わたしも思った！へぇ～メリケンでも、あんなオバしぐさするんだ～と妙に感心した敗戦国人です。

ターボやる気にならない時のモチのあげ方をひとつ発見した。
美味しいものを少しだけ食べる。で、続きが食べたけりゃターボ汁！と自分に指令を出す。
今日はそれでｶﾙﾃﾞｨｵMix2頑張りました。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 18:08:57 z6hTq7DW
メリケンとか敗戦国人とかいったいいくつでどこに住んでるんだろう・・・？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 18:22:29 TAwk7vWb
時節柄のジョークでそ(´・ω・`)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 18:43:11 MAlP3ZM9
アナリタ姐さんは、本当に昆虫っぽいなあｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:14:01 i012SqDr
食われそうｗｗｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:45:40 LWuDGpq8
ターボジャムをするなら、夕飯前にするか、夕飯後にするか迷っています。
今は１８時帰宅→夕飯準備（家族先食べてもらう）→ターボジャム→食事の順番です。
ターボジャムの後はお腹すいて、つい食べ過ぎになりそうです・・・

先に夕飯食べてから１～２時間後にターボジャムした方がいいのかなぁ・・・
迷うなら食前、食後両方やればいい話ですが、そこまでやる元気無しでｗ
みなさんは前か後、どちら派ですか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 21:01:05 NsXoaJqV
前。
朝ご飯の前だけど。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 21:34:48 BnsqfSzX
有酸素運動は朝食前、
筋トレは寝る前が効果的。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 21:48:35 8L+TC0j1
>>27
あまり普段の生活を変えたり、気合入れすぎると続かないんじゃないかなあ。
夕食前に時間があまりないなら、家族といっしょに食べたほうがいいんじゃない？

で、そのあとお腹が落ち着いたら（2時間と言われてるけど、様子を見て大丈夫そうなら
そんなに待たなくてもいいと思う）ターボしてお風呂、とこういう感じでいいんじゃないかな。
夕食を少し控えめにして、ターボの後間食しない（1時間程度ならテンション上がってるから、
あまり食べたくならないと思う。時間が経つとすごくお腹減ってくるけどw）ようにしたほうが
ターボの後食事にして食べ過ぎてしまうよりずっといいと思うよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 21:51:09 C2Gz6dxO
>>27
効果的とか効率を追求するあまり、精神的にものすごいｷﾂくなるやり方しても続かないと思うよ
私は我慢するのはちょっとだけの代わりに、その分効果もほどほど程度ということを心がけてる
だから、気持ちに余裕があるので続けられてる
短期集中で効果絶大を狙うか、ゆっくり亀の歩みでマイペースで行くか
好きなやり方すればいいんじゃないかと

ちなみに私は晩ご飯あと
もう一口食べたいなをぐっとこらえて、後片付けして食後30分でパーティ開始
体重は……減ってないどころかむしろ500g増えたw
でも、ウェストが－4.5cm
始めてまだ3日目なんですけどw

私の体に何が起こってるんだろう……

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:05:03 I5NCNmwR
ダウンタウンにミンディが出てる、着物きて。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:13:19 MAlP3ZM9
ＴＶ見ずにレスするが、着物を着た小池栄子じゃないか？と予測

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:13:43 LWuDGpq8
２７　の書き込みした者です。
早速のみなさんのレス＆アドバイスありがとうございます！

開始から一ヶ月経ち、家族と一緒に食事が出来ないのは寂しいなー
と思い始めていたので、明日から食後で試してみます！
それで様子を見てどちらが自分の生活リズムに合っているのか
見極めたいと思います。

長く続けられるように焦らずじっくり頑張ります！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:39:45 9Ea/zrIz
>>33
着物なら紅葉でね？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 23:11:32 X4Gfc1GE
FAT BLASTERの欽ちゃん走りで笑ってしまって出来ないっ
シャーリーンに一瞬、志村けんが乗り移ってる時もあるし。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 23:15:01 VYO9LphT
この顔変？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 23:32:49 XUsA9ZjA
体脂肪率10％代に突入！て、俺、何をめざしてるんだろう？
もはやダイエット板とはおさらばかも。ありがとうシャーリーン！
でもターボジャムはやり続けるよ！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 23:36:03 5FqjGjfv
>>38
おめでとう！ステキよ～

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 23:41:09 XUsA9ZjA
亀レスです。

前スレの>>980
>Decide. Commit. Suicide
なんでsuicideやねん！笑わせてもらいました！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 23:44:13 sDoQKsEW
腹筋ジャム残り4分強のあたり
姐さんの太ももの肉割れに萌え～

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:02:48 ua2Ieq6A
運動は食後30分以降がいいみたいですよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:14:42 Xwxjb5IK
今日の怒りオヤジの相談者の女優の卵って
ターボジャムのCMで10日間チャレンジしている女じゃね？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:21:08 xca4IBA8
>>38ですが、ふと思った。
体脂肪率10％代に突入！って書いたけど、11％代から10%代になったって意味ね。
20％代から10％代に突入したって意味ではなく。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:29:40 xtw1E9Bj
二時間ターボやるなら、どの組み合わせが一番効きますか？カルディオ×3ですか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:31:35 wrU5ORA4
>>43
そうそう。私も今見て、ここに来た。
思ったの、私だけじゃないんだね。あの子もこの子も24歳だしね。
多分そうだよ。
他のおばさんとかも劇団員とかの可能性ある。
以前劇団の友人が通販番組出てたもん。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:56:17 jR6KG933
>>36
フットボールドリル？の前だよね？
私もあそこで笑って、動きが一瞬止まるよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:56:25 Wr1cL2bX
>43
誰？桜井さん？
ビリーのＣＭに出てる宇高さんも劇団の人だよね。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 01:33:46 SA2im4gE
>>47
そうそう、そこです。
私の場合、笑わなくても後が付いていけないので同じなのですがｗ
振り付けが忙し過ぎてミンディー・バージョンですら出来ない orz
でもガンバル

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 01:38:51 gQbe4C2M
>>37
微妙に変

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 06:41:24 /Zida+I5
ターボ始めてまだ三日目なんですが、
終わった後は疲労感のせいか、すごく眠くなる。
ちょうど水泳した後みたいな感じ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 08:50:18 bFF7xgdb
10日間過ぎたところなんだけど、
最初より汗がでなくなっちゃった・・・。

>>51　私も同じ。
午前中ターボやった日なんか、午後ねむくなっちゃう。
小学校で夏休みのプールに行った日のこと思い出したりｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 08:59:16 Sp+CENjk
今初めてしてみたけど基本のあと少し踊ってダウン
激しすぎる…orz

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 09:47:07 bFF7xgdb
>>53
あまり大変じゃない人もいるようだけど、
運動経験のない人には十分キツイよねｗ
10日間チャレンジの間も、無理せず自分のペースでプログラムを組むことをオススメします。
私は燃焼と20分をしつこくやって、
やっと全体が見えるようになってきた12日目。
燃焼→20分の間も相当段差があったわ～

共にがんばろう！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:07:27 lnKF6Ve4
ウチも３日目。
ターボタックの時、つい腹筋に力入れてまうんやけどこれ間違ってる？自然に力入るから力んだらダメなんかな？(´・Д・)
腰なのか腹筋なのか背中なのかわからんがインナーマッスルあたりが筋肉痛ｗｗ
あと、前ｽﾚで華麗にスルーされたんやけどｗ
メジャーのおっきい方の目盛りはインチでおｋなんかな…？気になる木(´・Д・)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:52:46 TNIF9bzw
わかる
眠くなって車やばいです
だから朝はやめました

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 12:48:40 Tmof2yv/
ｽｶﾙﾌﾟﾄのときｵﾊﾞﾁｬﾝ鉄ｱﾚｰ重すぎなんでない？
笑ってるんじゃなくて歯食いしばってこらえているように見えるけど。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:45:56 PrbCz2PK
今日で5日目の新参者ですが、
ターボスカルプトと腹筋ジャムに出てくるシャーリーンの左後ろ
にいる黒人さんはヌーハーフですか？
太ももがやたらと太いし、オサーンが助走してるように見えてし
まって集中できませんでした。すいません。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:48:31 tKwMIhrW
私は朝ダメで残念。体が起きてなくて手も足もテンションも上がらない…
時間があるからやる気だけはあるのに、今日も燃焼10分でやめてしまった…
朝派の方がうらやましいです。
特に最近は飽きてきたのか夏バテなのか体がだるいです。(でも朝ご飯がっつりで食欲旺盛)
このｽﾚ見てるだけで過ぎて行くよ～(ターボ歴2ヶ月)

眠たくなるとありましたが、私はターボ中に眠たくなってあくびが出ます（笑）でも別におかしい事ではないみたいです。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:06:47 c4iGgobo
ずっーーーーーーとやる気がおきなくて2ヶ月さぼってたけど
今日からまた再開します！！！！
このスレはずっと読んでたけど読むだけで楽しんでました・・・・

おし！！頑張るぞ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:49:21 SA2im4gE
なんだかやるまでは腰が重い。洗濯してから、とかちょっと休んでからとか
理屈をつけてしまう。
でもやったら「楽しい～～」し終わったらまたやるぞ、という気持ちになります。
シャーリーンもやる気が出ない時は終わった時の充実感を思い出して！と言っている
のでその通りだと思います。(英語版なので日本語訳と違う表現かもしれません)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:53:25 J9q6a/oX
アメリカのサイトの動画で、
シャーリーンや皆が手に付けてるのって
握るタイプのダンベル？？
慣れたらつけてやってみたいな～楽しそう

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 15:56:17 Mk8t53nL
私も今日はテンション下がりっぱなしで欠伸も連発でした。

それでも3TとスカルプトLIVEをなんとかこなし
カルディオ5分で中断。20分に切り替えターボまでやったものの、あまりにもgdgdでやめました。

もともとスカルプト系は好きだけど、カルディオが苦手だから余計かな～

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:03:14 SA2im4gE
>>63
エクササイズ、お疲れ様です。
3Tは全身のトレーニングですか？ターボ・スカルプトとの違いなど教えて
いただけますか？
ライブのスカルプトは使っている音楽は通常のスカルプトと同じですか？
私、音楽が気に入らないとのれないんです。

私はこれからカルディオ・パーティ MIX２とアブジャムやります。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:12:03 PpWrqA0x
Turbo Sculpting Glovesとか言うやつだよね？

ビリーのビリーバンドみたいに、付属品としてこのグローブ付けて
欲しいよね。
スポーツオーソリティーとか売っているかな。探してみよう。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:41:17 1QNVqTbN
ショップジャパンのサイトで、グローブとヨガマットがセットで売ってる。
マットはあるから、グローブだけ売ってほしいな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:47:26 AGpKEDhg
私は寝る前にやることが多いんだけど、逆にハイパーになって眠れなくなる。
なんかヘンに興奮するというか、脳内物質バカスカ出てる感じで。
気分が沈んでる時やっても、一旦やりだすとウキウキしたりシャキっとなる。
特にカルディオパーティと２０分ワークアウトはヤヴァい。
エクササイズ途中で下らないこと（例えばミンディの表情とか）で
笑いが止まらなくなったり。たまにちょっとヘン。
これほどストレス解消になることはなかなかない。
でも劇的すぎてちょっと怖いｗ　
よく「疲れててもやる」とか
「やる前やる気なくてもやりだすと止まらない」とか聞くけど本当にそうだ。

眠くなるということはあまりないかも。
そんな私はクロとかヨガやると水泳やった後みたいに眠くなるタイプ。

ターボでハイになる人と眠くなる人といるのかな？
身体は疲れるはずだから眠くなるのがふつうなのかな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 16:50:33 AGpKEDhg
ターボジャムのサイトで売ってるグローブって重さどれくらいなんだろう？
私の持ってるジャスコで買ったやつは一つ３００ｇちょっとだった気がする。
（リストバンドの中に重りが入ってるタイプ）

そういえばここで前にウオーキング用アンクルウエイトについて質問した者ですが、
その後ダイソーに行ったら在庫なし、売り切れてました。
その足でホムセンに行って無事１ｋｇと１，５ｋｇのやつを買ってきました。
多分２千円弱だった気がする。（何もかもうろ覚えでゴメンナサイ）
お礼遅くなりましたが、その節はありがとうございました。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:17:25 c4iGgobo
頑張って踊りました、全身鏡を初めて見ながら踊ってみたけど、自分の姿に
笑いまくりｗ
自然に笑顔になれたから良しとしよう！！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:21:06 1QNVqTbN
>>68
1個500gだって＜ターボジャムサイトのグローブ
「両腕に1kgの付加を与えて、腕の筋肉をパワーアップ！」って
書いてあるから1個1kgなのかと思ったら、両腕合わせて1kgだった。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:30:58 ihQuKinE
ＳＪのＣＭを見て、
「ホイーッ！」って言ってるから何のことかと思ったら
「ホイール」の意味だったんだ…とさっき気付いた。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 18:52:10 gQbe4C2M
ジグザグニ～ッツ♪
ハッ！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:20:56 LONeWrq0
はじめてさらします。

性別：女　　年齢：30代後半　　身長：163cm

体重開始当初：66.5kg
体脂肪率：31.5パーセント
運動経験：若かりし頃バレエ・ダンス等　
食事制限なし。食後のお酒をカットのみ。
間食も制限せず。（というか今までどおり）
開始してからちょうど昨日で60日経過。

10日間プログラムをこなしたあと、最初の１ヶ月はブックレットの
上級者向けスケジュールにそってやっていたけど、
ほとんど体重に変化なし。カルディオは息があがりまくりの状態。
有酸素運動に集中しようと２ヶ月目の最初の週は基本と燃焼を
一日２回。翌週からは燃焼と20分ワークアウト、週末にスカルプトか
カルディオパーティ、腹筋ジャムは２ヶ月目はまったくやらず。

60日経過後
体重：62.7ｋｇ
体脂肪率：26.7パーセント

こまかいサイズははかっていないのですが
６７㎝のスカートがするっとはいった！

>>55
あれはインチでおｋ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:23:51 gQbe4C2M
>>58
ペンドゥのことかな？
私も彼女にはﾓﾆｮるよ。
黒人にはアリエナスな体型、日本人と比較してもひどそう。
因みに自分の体型によく似てるので、同族嫌悪。
でも肩書きはなかなか立派だったよ。
モデル、というのが解せないけどね…
まあピンキリだけど。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 19:52:20 wrU5ORA4
>>73
体脂肪がすごい減ってるよね。
筋肉ついて、しょぼくならずに痩せたんだ。すごい！
2ヶ月目からのメニュー見ると、やっぱり一気にやりすぎるより、
ゆるく長時間の方が成果がでるのかな。
1日2回かあ。。。なるほどね。見習います。
今日は朝カルディオと腹筋やっちゃったけど、これから燃焼と20分でもやろう。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 20:22:52 5bERwSC5
体重にこだわらないようにしてる。
筋肉と脂肪って同じ重さでも嵩が全然違うよね。
極端な話、体重が最初と全く変わらなくても見た目が別人になることもあり。
まぁ外人級の肥満なら体重も当然減るだろうけどｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:06:59 vjozt/cw
体脂肪率って標準の女の人だとどれくらいかな？
はじめは体重で目標決めていたけど体脂肪率にしようかな。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:11:54 vjozt/cw
>>77自己レス
30歳以上で20～27%だって。
とりあえず25を目指すか。あと5%w

腹筋ジャムあまりやってない。
何となく苦手で。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:16:28 LsIzbpgr
>>77
女性は25%位じゃない？
私はウェストが目標だ。現在第一目標の74ｃｍクリアしたので
次は目指せ68ｃｍ！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:18:43 vjozt/cw
>>58　>>74
彼女ペンドゥっていうんだ？
私あの人かなり好き。少数派かな？
顔がエロくていいw　
表情がクールなエロで甘えたくなる。悦楽顔。
顔が牛っぽいっちゃ牛っぽいんだけど、なんか見てると心がすーっと落ち着く。
スカルプトやる動機の35%くらいはあの人の悦楽顔見るためだ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:23:52 vjozt/cw
>>79
サンクス！
やっぱ25%くらいなんだね。
35%から4か月で30%まで来たから道のり的にはあと半分か。
冬までに達成したいな。

82:63
07/08/03 22:09:31 Mk8t53nL
>>64　3Tはビリーバンドのようなゴムバンドを使用したエクササイズです。
全身鍛えられるプログラムだと思いますが、特に腕に効きます。
ミンディとジャネルはダンベルを使用していますので、バンド無しでも行えるようです。
スカルプトLIVEは音楽と動きが若干早めです。
普通のスカルプトよりも音楽もシャーリーンもノリノリなので、あっと言う間に終わってしまう感じ。
共に30分で後半に腹筋プログラムがあるので、この二本を使用する時はAbジャムはしません。

マンネリ防止に購入しましたが、いい買い物したと思いますｗ
SJのだけだったら今日みたいな日は確実にサボってた…

以上、長文失礼しました。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 22:51:53 SA2im4gE
>>82
レス、ありがとうございます。
eBayでカルディオ・パーティ MIX2,3とかPUNCH、KICK＆JAM、FAT BLASTERを
買ったばかりなので、お財布が落ち着いたら購入します！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:17:57 9L7+3htp
ついにポチした！
メタボ母と一緒にやりますwktk

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:43:44 GhTVb53Y
みんな家でシューズ履いてやっていますか？
分厚い靴下で代用してる人いますか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:55:23 t0WELfNi
>>80
私も彼女が好きですよー。
顔もあのむきむきな太もももなんかキャラとして成立してると思うのでw
あとターボスカルプトとかやるとき、彼女の呼吸を参考にしてる。
吸って吐いて、がわかりやすくて。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:00:10 aoW/09sE
ちょっと前に貼られてたルームシューズでやってる方いますか？？購入検討中です。今は滑り止め付きのヨガ用靴下のみでやってます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:07:26 OD3NGWpf
ヨガマットの上にバスタオル引いて素足でやってますよ。
アナミンバージョンだから自分はこれで問題なし。
でもジャンプする人はルームシューズや靴下じゃなくて
クッションの効いたエアロビ用のシューズをはいた方がいいよ。
エアロビずっとやってたけど、クッションの良し悪しで膝や腰の負担が全然違うよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:21:04 GET/QxzA
>>73
>>55です。ヌルーしないでくれてアリガトウ(ノ∀`)ｗｗ
標準よりちょい痩せでウエスト何インチくらいなんやろ－？？
てか体脂肪も体重も減ってるね♪スゴイ♪
モチあがったしがんばるぼー！！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:08:13 kqaTAcEE
エアロビ用のｼｭｰｽﾞは騒音がネック
「家の中でそんなもん履くなんて非常識！」と周りから苦情続出

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 06:58:28 V0KrNWS1
>>53です
やっと基本と燃焼できました…
ムチムチにならんときれいに細くなるでしょうか
達成者はみんなかなり腕筋がついているような…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:29:15 dS1OgPUY
>>914

その人の骨格で若干違いはあるだろうけど
大丈夫でしょう。
腕も筋肉ついた方がキレイだしかっこいい。
ポテポテよりライン描いてた方がいいもん。
後から脂肪も落ちてくるし、細くなるよ思うよ。
私はパフスリーブのブラウス、袖下部分が
丁度だったのが今は2センチ位、
隙間が出来て着れるようになったよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:30:21 hblqqurD
↑間違えた。
>>91

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:31:37 SIMU3fJX
すんごいﾛﾝｸﾞﾊﾟｽにﾜﾛﾀｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:39:15 kR5rHw/L
>>914に期待ｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:50:28 UNZ2L7YR
その頃にはみんな忘れてるな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 09:43:37 MqsLRXlS
バート・レイノルズもびっくりのロングパス。

「ロンゲスト・ヤード」見てたせいだなぁ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:44:36 hGP6WzHo
>>36
私も思ってた！やっぱみんな思うのねｗ
しかし金ちゃん走りがフィットネスだったとは！ｗｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:56:20 g7E0Qwhv
皆さん、キャッシュバック利用されました？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:02:24 7uwuBMkV
ターボジャムって売れてんのか・・・あんなバカっぽい動きする
ビリーの二番煎じのような物が売れるとは・・・
どこのバカが考えたか知らんが見てて恥ずかしくなる動きしてるし
ビリーのほうが全然ましだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:31:18 U2+k4bR7
>>97
バート・レイノルズ懐かしい～

今日は基本と燃焼・20分をすませました。
ビリーのDVDは見たことないから分からないけど、ターボジャム楽しいんだよね。
基礎体力の低い私としては、ビリーはストイックなイメージで今はダメ。
体力ついたらビリー購入の予定…でもターボ楽しいから・・・(´･ω･`)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 11:40:15 S47VWdyH
>>91分かるわ
心配
しかもウエストみんな寸胴だよね
私もウエストなくなってきたような…
腹側筋？付きすぎ？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 12:33:44 ASyn35oU
自由に踊るところが恥ずかしい。
腰ふれない～～～
外人さんは腰ふるのが上手くて裏山

私の場合腰というよりおなか動かしてる感じになってる＿|￣|○

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 15:05:27 YBf8pp4D
>>102
アメリカ人とは骨格が違うから心配いらないですよ。
元々外人体型で胴が短いとくびれはできにくい

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 15:12:03 zqN/UYK7
>>104
ジャネルだけは一応くびれてるね。
外人にしては胴長なのか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:21:05 /ZBYGMmE
>>99
シート郵送→入金までにひと月くらいでした。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:32:41 f+wwdbdw
通帳記帳したら入金ｷﾃﾀｰ！
6月の半ばにシート郵送して、8月2日に入金。
送るのを思い出したのが締め切り日の夕方だったけど、
消印有効の文字を見て、24時間受付の郵便局まで走った。
このスレで、入金は遅れると知ってはいたけど、
やっぱりﾄﾞｷﾄﾞｷしてたので、ようやく安心したよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:50:58 ofBmOks1
今日、beachbody社から、DVDキター！！！
うれしいのでカキコ。
大量に購入したので、内容のリクがあれば、パーティー後
報告しますよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:05:22 8ekAuOwf
>>108

大変だろうけど全部報告キボンヌ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:29:05 hGP6WzHo
>>108
ちなみに何が来る予定？目新しいのある？？ﾜｸﾜｸ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:50:48 y95+t193
>>100
私はビリーもターボも好き。
ビリーもシャーリーンも、私に体を動かす楽しさを教えてくれた。

ビリーの二番煎じはハーベイだよ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 18:16:50 5bRueyTj
何でｽﾙｰ出来ないんだろう･･･

113:108
07/08/04 18:40:39 ofBmOks1
>>109-110
じゃ、パーティ次第報告します。
のんびりお待ち下されば。

ちなみに
cardio party mix2と3とremix
lower body jam
fat blaster
3t
body sculpt +abs　（live)
です。

114:108
07/08/04 18:50:40 ofBmOks1
cardio party mix2

こちらはすでに色々な方が購入されているので、
レポ必要ないかもしれませんが、一応報告します。

cardio party mix1と比べて
ウォーミングアップは同じ
足技？が多いです。
でも、あれ？この動きどうやるんだ？？というのが
初めてにしては、最後のところしかなかったので
簡単かも。
動きが激しいので、バタバタ動くのが好きな人には
オススメです。
（騒音が発生するわけではないです）
譲二はいません。
シャーリーンはなぜか迷彩柄パンツを着用。

ちなみにbeachbody社へ注文するのは、
そんなに難しくないです。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 19:18:28 JaHGL1PV
ちょっと相談

ビリーかターボジャムかどっちか試してみようと思ってるんですが、
踊ってるのが楽しい人ならターボジャムのが向いてますか？
ビリーは身体鍛えたい人に向いてるって聞いたので、
どちらかというと私は踊ってるのが好きな人なので
ターボジャムのが向いてるのかなー？って思うんですが。。。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 19:38:27 UEcY58rP
>>115
エアロビクスが好きなら、迷わずターボでok

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 19:40:02 Ua4dLdyp
>>115
たぶん、ターボのがいいかも。
でも音楽とか受け付けない人もいるから、絶対とは言えないけど。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 20:17:09 /ZBYGMmE
>>108
私も沢山買って届くの待ってるところです。BeachBodyの
商品ページのボールセット以外全部を買いましたので>>108さんと同じものが届く予定。
グローブ最後まで迷ったけどやめちゃった。
買っとけば良かったかなー。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 20:32:48 JaHGL1PV
>>116-117
ありがとう。音楽は、聴いてみないと分からないですしポチってみます！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 20:36:08 UEcY58rP
>>118
私はeBayで買ってますがeBayだと出品者によって送料がピンキリ。
BEACHBODYは送料いくらくらいでしたか？

121:108
07/08/04 20:56:11 ofBmOks1
>>120
118さんじゃないけど、私は50ドルだったよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 21:28:29 UEcY58rP
>>121
ありがとうございまうす。
結構するんですね。でもUPSとかのエクスプレスでしょうかね。
アメリカからものを買うと送料が高くて泣けます。
ちなみに関係ないけど、オーストラリアとかニュージーランドのショップで
サプリ買うことがあるのですが、全世界へ送料無料がデフォです。

123:108
07/08/04 21:56:21 ofBmOks1
>>122
そうですよ、UPSです。
でも、発送通知から５日くらいで届いたので
びっくりしました。

へー、無料なんですか。高い商品だからとかではなく？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 22:10:11 UEcY58rP
ヤダ、ありがとうございマウス、だって。　はぢゅかし。。。

>>123
そうです。WORLDWIDE FREE SHIPPING って感じです。
でもアメリカのサプリショップのようには充実していません。

私はまだLIVEとか3T持ってないのでレポよろしくです。
カルディオ・パーティ MIX3の音楽、テクノ過ぎて苦手です。
音楽レポもおねがいしま～す。私にとってターボは音楽が命！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 22:10:46 tLuvbdV5
>>122
うわーーーー、超スレ違いだけど、すごく興味あり。
オーストラリアやニュージーランドのサプリ販売サイト、
どんなとこがお奨めなのか、教えてくらはいませませ。m(..)m

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 22:20:27 UEcY58rP
>>125
オススメというかプラセンタ探していた時にググッてたら行き当たって。
下記3ショップは実際に購入しました。ちゃんとしたところです。

プラセンタとか
URLﾘﾝｸ(www.nzpurehealth.com)

URLﾘﾝｸ(www.greenhealth.co.nz)

ニコチン・パッチとか
URLﾘﾝｸ(www.discountnicotinegum.com)

興味のない方々、スレ違いスマソ<(_ _)>

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 23:53:55 hfnCgY3H
ありがとうございマウスｗｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 23:58:20 MqsLRXlS
ありがとうございまうす
何か可愛い

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 01:04:50 fSgC5fYR
>>120
イーベイ出品者には傷だらけの中古ＤＶＤを出品してる香具師が多く
発送トラブルも相当ある（ﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸで）のでリスクを考えたら
送料b高くてもBeachbodyから購入がいいかと。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 05:27:27 dy8e4YDW
>>120
>>118です。>>121さんありが㌧。
小心者なもんで、輸入代行業者にお願いしました。
国際送料と業者に支払う手数料あわせて日本円で4,270円でした。
36米ドルくらい？
でも一度ユタ州（業者倉庫）に送っているからその分の送料がかかってる。
だからやっぱり50ドルくらいかかるんですね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 09:12:57 7NvG+JEV
膝痛防止のためにサポーター使ってる方に質問です
使ってる物はどういうタイプのものですか?
スポーツ用というのはもちろんだと思いますが、ｸﾞｸﾞってみると
伸縮性高い布が筒状になってるものと、X形状のベルトで膝頭の上下を
覆う物の二種類があるみたいで
スカルプトやカルディオなど膝の曲げ伸ばしが多いから、それを妨げないものとなると
どっちの形状がいいんでしょう

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 10:00:29 pI26BTf+
私は筒状のサポーター使ってます。
ふくらはぎの真ん中からももの真ん中まである長いもの。

ターボ初めてすぐから右ひざに違和感を覚え、
すぐに両膝ともサポーターをつけるようにしました。
その後半月、「痛い」って程じゃないけど、
両膝とも階段の上り下り時に「おかしいぞ」っていう感じがある。
様子をみながら膝の動きを控えめにやってますが、
やっぱりサポーターがあるのとないのじゃ、膝の安心感が大違いです。
何もつけないのと比べれば「巻いている」感はもちろんありますが、
動きを妨げられているという感じはありません。
どの程度効果があるのか、安心感以外はいまいちピンときませんが
たぶん効いてるんだろう。効いてないはずナイ・・・。

X形状のものをお使いの方の使用感など、私もお聞きしてみたいです。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 12:32:23 rPOHj0Oi
わたしも昨日サポーター買った！
サポーターって片足づつ売ってるんだね。
3000円もするからもちろん両足分入ってるのかと思ったよ。

わたしが買ったのも筒状でロングタイプのもの。
でもさぁ～これつけると膝曲がんないよね？
屈伸とか全然できない。
それとももっとゆるめて動いちゃっていいんでしょうか？
そうするとサポーターの意味ないような・・
初心者の質問で本当にすみません

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 15:01:37 CYnJzYQ9
>>113
ボールの以外の全種買ったけど
ＳＪ版ってまとまってると思わない？結局それを一番やるかも。
金ちゃん走りが入ってるのはたまにやるｗ
BEACHBODYは送料うんねんより、レスが遅いのと
送料がグタグタ、聞くたび違ったりするから私はe-bay派だな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 15:09:39 MOaC/85z
>>131
私はX字状のマジックベルトでしばって、膝小僧が出るやつ。
確かに少し膝の曲げ伸ばしはしにくくなるけど、自分の膝の状態（痛いときにはぎっちり圧をかける）と
運動強度と相談して、大丈夫そうならマジックベルトの位置をゆるくして屈伸もできるようになってるから、
使い勝手はいいよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 15:31:48 wTuDj2xZ
欧米人と日本人じゃ産まれてから膝の使い方が習慣的に違うから、欧米人と同じようにやってると膝の故障になりかねないと聞きましたよ。
皆さんほとほどに…

137:131
07/08/05 16:30:00 8EkwMsHO
ID変わってますが、131です
132-133、135さんレスありがとうございます

レス見て早速地元のスポーツ店へ行って筒状とX形状の両方を見てきました
店員さんに相談した結果、筒状なんだけど膝頭の部分に穴が開いていて
上下に固定用ベルトがついているタイプにしました
両方試着させてもらえたので屈伸とかしてみましたが、私が選んだ方は
割合動けそうな感じだけど、下のベルトにパッドが付いていて
膝の皿を押し上げてがっちり固定してくれるので曲げたときの膝の
違和感がなくなりました
これで安心してドタバタできそうです

筋肉も鍛えなきゃなー

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 18:51:15 B0r3iNL/
>>137
いいサポーターが買えてよかったですね。
よかったらメーカーや品番など参考にしたいのでおしえてもらえますか？

筒状サポーター早めに使ったのに、
やっぱり両膝とも痛くなってしまってウツな私です。
膝のことがなければ、生まれて初めて身体動かして気持ｲｲと思えたのに、がっかり・・・。
来週病院に行こうとは思いますが、
サポーター情報、気になります。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 20:59:39 hOIValEh
最近やる気にならない・・飽きた。
やると楽しいんだけどなあ。
生理前でお腹はやたらと空くし、ターボはやる気にならんし、
恐ろしいことになってそう

140:131
07/08/05 21:14:05 4bN9dgNl
>137
SIGMAXというメーカーの商品名ZAMST(ザムスト)、品番はJK-2です
さきほど着用してスカルプトと腹筋ジャムをしました
実はサイズの在庫がなく一個しか買えなかったので、より違和感が強い左だけの装着でしたが
違いがはっきり分かりました

スクワット時に右は違和感があって深く曲げたり踏み込むのが怖くて、思い切りよく出来ないんですが
左は全然平気なんです
それで、終わった後に更に気づいたのは、左の太ももが痛いんです、筋肉痛になるほどではないですが
やはり太ももの筋力が弱いので膝の方に負荷がかかってて、太ももはほとんど鍛えられていなかった模様 orz
膝が固定されたことで負荷が正しく太ももにかかるようになったのかも知れません
ただし、膝下のベルトにあるパッドが逆に邪魔になって、膝をつく格好の時は痛かったです
なのでそこら辺は善し悪しかもしれません

サポーターを買うときはスポーツ店で店員さんに相談された方がいいかもしれないと思いました
それと、サイズが合ってないと効果ないそうなので、試着した方がいいかと
店員さんがついていてくれれば箱に入っている商品でも試着させてもらえると思います

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 21:19:23 /MQOjna7
>>139
そんなあなたはファットブラスター欽ちゃん走りでカムバック！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 21:31:36 sNjKDvK4
>>139
自分も同じだー
始めて２ヶ月だけどデブなのに他の人が言うほど効果実感できないし
（と書くといろいろ言われそうだが）
仕事で足パンパンで帰ってきてまで出来なくなった。
ほんの少しでも運動の習慣と筋肉つけたほうがいいのはわかってるのに…

アナリタねえさんの精神力をわけてもらわなきゃ…

143:133
07/08/05 22:36:35 rPOHj0Oi
>>140
横レスｽﾏｿ
すごくよさそうなサポーターですね。
スクワットのとき膝に負担がかからないっていいですね！
ホームセンターで済まさずちゃんと店員のいるスポーツ店へ行けばよかったorz
明日メーカー（輸入代理店）に電話して正しい装着方法聞いてみよう。
とても参考になりました。ありがとう！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 22:58:00 fRnZxIc3
膝には本当に気をつけて。うまく膝を動かせる人はいいけど。

936 病弱名無しさん 2007/07/31(火) 23:13:32 ID:Qua3KuTkO
≫934 軟骨は再生しないのですか！？医者でもらったシップを治ると信じ毎日貼ってましたが……一日中立ち仕事なのですが立ってる時は痛くありません。膝を曲げて力を入れるような時凄く痛いのと夜寝てる時痛くて目がよくさめます。一生このままですかね…？

937 病弱名無しさん sage 2007/08/01(水) 21:08:53 ID:IAgU+mGO0
>>936
確か再生しない。いかに磨耗しないように一生持たせるかが基本

つまり偏磨耗が一番わるいので変形性関節～とかだと最初に
軟骨がやられる。

ヒアルロン酸注射とかも基本的には磨耗した軟骨の保護と
骨がぶつかるのを防ぐことで炎症を抑えて正常化させるのが目的

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:10:02 rEf2UEWV
>>139 >>142
自分も同じ。2ヶ月間週5日以上続けていたのに、忙しくて数日中断してから
1週間さぼっている。空腹時→ワークアウト→クールダウン→風呂→ドライヤーの
まとまった時間を作るのが面倒になってしまった。バラバラならどうってこと
ないんだけどなあ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:26:32 hOIValEh
仕事終わって７時頃帰宅→ターボ→クールダウン→シャワーor風呂　で、９時くらいになっちゃう。
それからご飯っていうのはちょっと遅すぎるような・・・
と思いつつ、これまではそうしてやってきて、それなりに効果もあったんだけど。

帰宅の時から既にお腹が空いてるのに、それを振り払って運動始めるほどに
ターボの魅力がなくなってきた(要するに飽きた）。
動きに慣れて、今日はもっと上手く踊るぞ！みたいな気持ちがなくなったのが厳しい。
これが自宅のビデオエクササイズの辛いところ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:33:56 HT4OHyMo
>>146
ﾅｶｰﾏｗまったく同じスケジュールだ。
私の場合、ここの板で見つけた豆腐ダイエットも並行してる。
ターボ後はしばらく空腹感がないから、夜10時ごろまでは平気。
それから後にお腹がすいたら、
ノンカロリーの酢ドリンクを飲んでしのいでる。
どうしてもの時は豆腐を食べてる。

なんか、別のダイエット法を組み合わせて、
気持ち切り替えるといいかもよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:23:00 UOK9d95v
>>114=108
> ちなみにbeachbody社へ注文するのは、
> そんなに難しくないです

え？　そうでしょうか？

彼らのサイトで注文をやりかけましたが、こっちの住所を
入れるときに、米国とカナダしか選択肢が出てこなくて、
あきらめました。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:45:54 WCCWi4rW
>>148
サイトからでなく、メールで注文するんですよ。
まず、international@beachbodyどっとこむ（直接晒すのやめました）
宛に欲しい商品と個数をリクエストし、自分の国と名前を明記します、

そうすると、代金見積もりのメールが来るので、
よければ、自分の住所やらカード番号やらを送ります。
（返信メールはセキュリティが施されていて、大丈夫と書いてありました）

それから数日（１週間くらい）すると、発送メールが来ます。
荷物番号もあるので、追跡可能です。

多少の英語力があれば、あとは翻訳サイトを使用すれば
なんとかなりますよ。

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