【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart19

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart19 at SHAPEUP

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566:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/08/06 22:29:28 Py+JWNL3
ビリーのDISC1を最初の2日間ではなく、慣れるまで一週間とかでもいいのでしょうか。 
それとも3日目からはDISC2を行った方が効果的なのですか？ 
長いスパンでやろうと思っていますが、あまりにもついて行けないのでDISC2に進む自信が…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/08/06 22:39:08 400mwQ01
>>566 
自分のペースに合った進め方で良いと思います。 
 
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目 
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/08/06 22:53:31 CSi0OI+v
>>565 
空腹時と食直後は運動控えてる。 
そういうふうにバナナでコントロールしてる。 
就眠間際に夕飯とかならないように気をつけてます

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/08/06 23:07:01 TRNhTmvJ
空腹時が一番脂肪燃焼するしお腹痛くならないし俺は空腹時に運動してる

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
 07/08/06 23:20:15 dvI88AUI
性別　男　年齢21 
現在の身長175cm 現在の体重95kg 
 
学生時代に暴飲暴食を数年続けて激太りしました 
社会に出てからも運動する仕事ではないんで 
一日の通勤、片道徒歩20分ぐらいしか運動していません 
 
とりあえずこれは痩せなきゃズルズルといってしまってまずいと考え 
半月ほど前からダイエットを開始 
今まで朝食は取らず、昼はランチを大盛り、夜はご飯を丼一杯+おかわり+おかず 
間食にジュース、寝る前にはおかしをポリポリといった食生活から 
朝はパン一切れと牛乳一杯、昼は普通のランチ定食、夜はお茶碗一杯のご飯をおかわりなし+おかず 
間食にお茶、一日の摂取水分は約2.8リットル(水1.5、お茶1リットル,牛乳300ミリリットル)ぐらい 
 
と食生活を切り替えて少しだけ効果が出てきたような気がしますが 
ほとんど運動しない身でどこまでいけるのか 
またすぐに太りはじめないだろうかと不安でビクビクしてます 
 
今のままじゃダメだ、もっと○○を減らせ、運動しろとか 
今のまま続けると恐らく大丈夫とか 
少しだけアドバイスをいただけますか？

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